خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش کردن به مدل سازی مجدد بافت قلب کمک می کند/ 31 درصد مرگ و میرهای جهان ناشی از بیماری قلبی است
نظیر پیاده روی، پیاده روی تند و شنا، تجلی ژن های مورداستفاده در ترمیم DNA آسیب دیده را افزایش داده و به مدل سازی مجدد بافت قلب کمک می کند . استفن روث، سرپرست تیم تحقیق، که قلب موش ها را که نیم ساعت بر روی تردمیل دویده بودند را مشاهده کرد، می گوید: ژن هایی که برای ثبات ژنوم مهم هستند، بعد از انجام یک ورزش استقامتی موجب تنظیم مجدد بافت قلب می شوند، این وضعیت تأثیر حفاظتی ورزش بر سلامت ...
تاثیر عجیب تحصیلات بر سلامتی
کنند و این باعث می شود تا پس از مدتی دچار انواع درد ها و مشکلات اسکلتی و نارسایی ستون فقرات شوند. این در حالی است که افراد تحصیل کرده به خاطر بیشتر بودن سرانه مطالعه، مراقب بیشتری از سلامت خود کرده و به رژیم غذایی و انجام ورزش منظم اهمیت می دهند و در نتیجه کمتر دچار دردهای مزمن و انواع بیماری ها می شوند. تحصیل کرده ها به دلیل دارا بودن تخصص خاص معمولاً دارای مشاغل پردرآمدی می ...
توصیه های پدر پیوند قلب ایران برای پیشگیری از سکته و مرگ و میر جوانان
پدر پیوند قلب ایران با بیان مهم ترین نشانه های سکته های قلبی، از افزایش بیماری های قلبی و مغزی ناشی از تصلب شرایین و گرفتگی عروق در ایرانی ها خبر داد. به گزارش گروه رسانه های بی باک، محمدحسین ماندگار گفت: وزارتخانه های بهداشت، آموزش و پرورش، تعاون، کار و رفاه اجتماعی و ورزش و جوانان باید برنامه های مدونی برای کاهش تصلب شرایین در ایران داشته باشند تا از مرگ ومیر جوان های ایرانی و تحمیل ...
مردن خود را با این کاربه تاخیر اندازید
دویدن یک ساعته در دو زمان 30 دقیقه ای به صورت مجزا و 30 دقیقه پیاده روی تند و در کنار آن تمرینات قدرتی 2 یار یا چند بار در هفته بر روی تمام عضلات انجام دهند. دکتر گاری ادنوان نویسنده و کارشناس فعالیت های فیزیکی و سلامت بیان کردند: ویژگی مهم ورزش کردن در این است که هدفمند باشد و قصد آن بالا بردن سلامت فرد باشد. او افزود: تعهد به داشتن یک زندگی فعال و پرجنب و جوش معمولاً توأم با انتخاب های ...
با این کار مرگ خود را به تاخیر اندازید
ساعته در دو زمان 30 دقیقه ای به صورت مجزا و 30 دقیقه پیاده روی تند و در کنار آن تمرینات قدرتی 2 یار یا چند بار در هفته بر روی تمام عضلات انجام دهند. دکتر گاری ادنوان نویسنده و کارشناس فعالیت های فیزیکی و سلامت بیان کردند: ویژگی مهم ورزش کردن در این است که هدفمند باشد و قصد آن بالا بردن سلامت فرد باشد. او افزود: تعهد به داشتن یک زندگی فعال و پرجنب و جوش معمولاً توأم با انتخاب های سالم ...
چربی خونتان را چک کنید
. حداقل روزانه 30 دقیقه ورزش کنید و یا بیشتر روزهای هفته را ورزش کنید. برخی افراد دریافتند که انجام ورزش های منظم بر میزان کلسترول خون اثر دارد و موجب افزایش میزان HDL و کاهش میزان LDL می گردد.همچنین ورزش کردن موجب کنترل وزن، دیابت و افزایش فشارخون می شود که همه این عوامل، عامل خطر برای بیماری قلبی می باشند.ورزش های هوازی موجب عملکرد خوب قلب می شود و علاوه بر آن، وضعیت ریه ها را بهبود می ...
آسیب شناسی، مدیریت و مهار طلاق های پنهان
سخنان اوحدی، اظهار داشت: دین اسلام در زمینه مسائل زناشویی بسیار پیشرفته است اما عرف های غلط را قبول دارم که سد راه هستند ولی برای مبارزه با آنها نیز نباید دفعی عمل کرد، بلکه تغییر نگرش زمان لازم دارد و هر حرکت تند و تیز برای تغییر عرف غلط، می تواند به سرعت در نطفه خفه شود. وی مقاومت های درون کشور برای سخن گفتن از مسائل جنسی را برابر با مقاومت سفیدپوست های آمریکا در مقابل رفع تبعیض ...
6 مورد از بهترین روش های افزایش قد به صورت طبیعی
خلاص خواهد کرد. حالا سوال اینجاست که چگونه می توان سرعت افزایش قد را بهبود بخشید؟ تنها درصد اندکی از افراد کوتاه قد می توانند رشد کنند. مطالعات مختلف نشان می دهد که بیشتر افراد بعد از سن 20 سالگی رشد قد نداشته اند. بنابراین اگر هنوز به دوران بزرگسالی نرسیده اید، بهتر است دست به کار شوید. فاکتورهایی که بر روی قد تاثیر دارد: فاکتورهای مختلف و متعددی وجود دارد که می تواند نقش ...
34 حقیقت جالب درباره کلسترول که نمی دانید
مادرزادی به دنیا می آید که به خاطر عدم موفقیت جنین در جذب Cholesterol مورد نیاز خود است. 6. پروژه ی ژنوم انسان ایالات متحده کمبود کُلِستِرول یک زن باردار را به وجود نقص در مغز جنین که HPE (نقص مغز در تقسیم شدن به دو نیمه به صورت عادی) نامیده می شود مرتبط می داند. نود و نه درصد از جنین های مبتلا به HPE خودبخود سقط می شوند. آن هایی که زنده می مانند معمولا در نخستین سال عمرشان عقب ماندگی ...
دعوت به یک فنجان سلامتی
به گزارش "توریسم آنلاین" نوشیدن چای های لاغری نیز امروزه در کنار ورزش می تواند سرعت به هدف رسیدن شما را افزایش دهد. چای لاغری علاوه بر کاهش وزن به افزایش متابولیسم و کاهش بافت چربی کمک می کند. ترکیبات موجود در آن مانند آنتی اکسیدانها و اسید آمینه پیری را به تاخیر می اندازد. علاوه بر جلوگیری از سرطان،باعث تحریک عملکرد مغز می شود. سبب کشتن باکتری هایی می ...
خواص شگفت آور آب پرتقال
بخش هیپوکامپ مغز دارد که عملکرد حافظه و یادگیری در انسان را مدیریت می کند. پیشگیری از ابتلا به سرطان آخرین تحقیقات علمی، اثربخشی آب پرتقال را در راستای جلوگیری از ابتلا به چند نوع از سرطان ها نشان داده اند. پرتقال، ماده ای به نام دی-لیمونن دارد که تا به امروز کمتر مورد توجه دانشمندان قرار گرفته است، اما تحقیقات اخیر نشان داده اند که این ماده، قابلیت های مثبتی در مقابله با ...
سبزیجات را سرخ شده مصرف کنیم یا آب پز؟
قلبی باشد. پتاسیم روزانه مورد نیاز بدن از طریق مصرف روزانه سبزیجات بدست می آید. سبزیجاتی مانند جعفری، کرفس، لوبیا، سبوس گندم و سیب زمینی منابع خوبی برای تامین پتاسیم و در نتیجه سلامت قلب می باشند. یکی از مهمترین خاصیت سبزیجات سبز رنگ مانند بروکلی و اسفناج در اثربخشی آنان بر سلامت دستگاه گردش خون می باشد. سبزیجات حاوی فولات می باشند فولات در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مفید است ...
چکار کنید تا بدنتان مواد مغذی بیشتری جذب کند؟
سالم را. نتیجه این تحقیق نشان داد گروه اول نسبت به گروه دوم ( با وجود رژیمی یکسان ) رشد کمتری داشتند. همچنین گروه موش هایی که از کودکان سالم باکتری دریافت کرده بودند تراکم استخوانی و بافت عضلانی بیشتری داشتند. بنابراین حتی اگر مراقب هستید که زندگی سالمی داشته باشید و با آگاهی کامل بدنتان را تغذیه کنید، اگر بدنتان قادر نباشد آنچه را که می خورید به خوبی جذب کند در نتیجه نمی توانید ...
تصمیم برای بارداری دوم، خیلی دودلم
خواهد افتاد و یا سیاست های کلان کشور در مورد جمعیت و وضعیت سلامت بدنمان. در واقع همگی این ها می توانند به طور جدا گانه مورد بررسی قرار گیرند. موضوع اصلی این نوشته در مورد فرزند دوم خانواده است و اینکه مادری که یک زایمان را پشت سر گذاشته است، چه زمانی آمادگی کامل برای بارداری مجدد خواهد داشت. برخی از بانوان تنها چند ماه بعد از زایمانِ شان برای بارداری دوباره آمادگی کامل دارند ...
28 بهمن کدام رنگ مو را انتخاب کنیم؟
مو استفاده می کنند. پروفسور پائولو بوفتا از محققان این مطالعه گفت: “اطمینان بخش است که بدانیم رنگ هایی که در 25 سال اخیر مورد استفاده بوده ظاهراً با ازدیاد خطر ابتلا به سرطان همراه نیست.” وی افزود: “شاید هنوز نتوان در مورد ارتباط استفاده از رنگ های قدیمی تر به برخی موارد لیمفوما نتیجه گیری کرد، اما این شواهد در حال افزایش است.” وی گفت مطالعه ای که چند هفته قبل در ...
فریب داروهای ماهواره ای درمان آلزایمر را نخورید!
روی به مدت 30 دقیقه سه بار در هفته حداقل ورزشی است که می توان برای جلوگیری از این بیماری انجام داد همچنین ورزش های هوازی ارتباط بیشتری میان نرون های مغزی ایجاد می کند لذا بهتر است ورزش هایی را در برنامه روزانه خود قرار دهیم که باعث بهبود گردش خون و افزایش ضربان قلب شود و علاوه آن فعالیت هایی را بیشتر انجام دهند که باعث تعرق بدنی شود البته این تمرینات بدنی زمانی به نتیجه می رسد که استمرار داشته باشد ...
خبر خوب!/ژن سیری کشف شد!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، این ژن در جریان مطالعه ای مشترک روی کرم های گِرد توسط محققان دانشگاه موناش در ملبورن و دانشگاه کپنهاگ کشف شد و به گفته محققان، می تواند به ابداع دارویی برای کاهش اشتها و افزایش تمایل به تحرک و ورزش منجر شود. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از روزنامه ایندیپندنت،این ژن که سیگنال های میان مغز و روده ها را کنترل می کند، گرچه در کرم های گرد کشف شد ...
کم خونی و علائم آن را بشناسیم
خونی می شود. به دیواره های عروق چسبیده و مانع از جریان خون می شوند در نتیجه مانع از رسیدن اکسیژن به بافت شده و به شکل متوالی از هم جدا شده و زودتر از سلول های قرمز عادی خون می میرند. به گفته محققان، فقدان اکسیژن در بافت می تواند منجر به بروز حملات ناگهانی و شدید درد شود. این حملات درد معمولا بدون هشدار قبلی اتفاق می افتند و فرد باید به بیمارستان مراجعه کند. سایر علائم آن، خستگی و ضربان نامنظم قلب است. در بلندمدت، کمبود اکسیژن در بافت ها به آنها آسیب می رساند. سایر علائم کم خونی شامل رنگ پریدگی، سبکی سر، سردرد یا سردشدن دست ها و پاهاست منبع: مهر ...
دو راهکار پیشگیری از آلزایمر / رژیم غذایی سالم و ورزش
، همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است. ماهی نیز اهمیت ویژه ای در این رژیم غذایی دارد. در رژیم غذایی مدیترانه ای جایی برای گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و قندهای مصنوعی وجود ندارد. انجمن آلزایمر آمریکا 10 شیوه حفظ سلامت مغز را به شرح زیر عنوان می کند: 1- ورزش کنید. 2- مغزتان را با رفتن به کلاس ورزش دهید. 3- سیگار نکشید. 4- فشارخون و ...
ورزش کردن قبل از خواب خوب است یا بد؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ورزش کردن یکی از مواردی است که در جسم و روح افراد تاثیر بسیار مثبتی ایجاد خواهد کرد.برخی از افراد ساعات پایانی شب و قبل از خواب را به ورزش کردن اختصاص می دهند.مطالعات نشان می دهد، انجام ورزش قبل از خواب باعث می شود که ضربان قلب در دمای بدن افزایش یابد و میزان آدرنالین و کرتیزول بدن بیشتر شود. این اتفاق ممکن است که در خواب شب اختلال ایجاد ...
نوزادان وابسته به مواد مخدر در دوران مدرسه درجا می زنند
شیر خوردن علائم خفگی را نشان می دهند. سندرم ترک نوزاد با نشانه هایی هم چون تشنج، تب، لرزش به صورت رعشه، تنفس بیش از حد سریع، ضربان تند قلب، تعریق، مشکلات تغذیه ای، مشکل در خوابیدن، اسهال، استفراغ، نقص مجاری ادراری، گرفتگی بینی یا عطسه، گریه بیش از حد یا با صدای نازک، زودرنجی و حساسیت تقریباً به همه چیز، لکه دار شدن پوست، واکنش های بیش فعالی، کشیدگی بیش از حد عضلات، سرعت پایین افزایش وزن ...
هورمون ورزش و لاغری
راحتی در حین ورزش سوخته می شود. ⬅️ حالا مطالعه جدید محققان نشان داده که هورمون ایرایزین می تواند موجب مهار تولید چربی جدید در بدن شود. ⬅️ محققان می گویند این هورمون می تواند موجب مهار تبدیل سلول های بنیادی به سلول های چربی و تحریک تبدیل آن ها به سلول های استخوانی شود. مطالعات قبلی نشان داده است که ایرایزین می تواند با افزایش دسترسی قلب به کلسیم کارکرد آن را بهتر کند. ...
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده
انجام ورزش های قلبی مانند دویدن به مدت 90 دقیقه در از بین بردن چربی های بدن موثر است به گزارش تیتر شهر : سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت های غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. به گفته محققان و متخصصان تغذیه چند دلیل عمده در این خصوص وجود دارد که با راه حل های ارائه شده می توان آن ها را از میان برداشت ...
روش های جلوگیری از افزایش وزن
مواد مغذی و سالم را بگنجانید تا به سلامت خود لطمه ای وارد نکنید. افراد موفق را الگوی خود قرار دهید چنانچه در اطراف شما افرادی هستند که در استفاده از رژیم های لاغری موفقیت هایی کسب نموده اند و توانسته اند وزن خود را تا حد مورد نظرشان کاهش دهند سعی کنید با آنها ارتباط برقرار نموده و از آنها در مورد نحوه رژیم گرفتن و عادات غذایی مربوط به این دوران و تغییراتی که قبل، حین و بعد ...
این معجون طبیعی سیستم ایمنی تان را بیمه می کند
تواند باعث آسیب دیدگی بافت های بدن شود و افراد را با پیری زودرس مواجه کند. محافظت از بدن در مقابل التهاب وعده های غذایی حاوی چربی و قند زیاد، باعث تشدید واکنش های التهابی در بدن می شود. واکنش های التهابی نیز شانس مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که درنتیجه باعث ابتلا به بیماری دیابت نوع2 و آترواسکلروزیس (تصلب شرایین) می شود. خوشبختانه، تحقیقات علمی نشان داده اند که مصرف آب ...
کاهش و تخفیف کمردرد با روش های طبیعی
های قلبی، دیابت، افزایش فشارخون و سرطان های دستگاه گوارش دارد ولی در مورد ارتباط چاقی و کمردرد کمتر بحث شده است. امروزه مشخص شده که چاقی می تواند به طور نزدیکی با علائم بیماری های پوکی استخوان، آرتروز، روماتیسم مفصلی، تنگی کانال نخاعی و اسپوندیلولیستزی ارتباط داشته باشد و این بیماری ها همگی می توانند موجب کمردرد شوند. یکی از وظایف ستون مهره ها انتقال وزن تنه از طریق لگن به اندام تحتانی ...
فواید آب پرتقال
ماندن رادیکال های آزاد در بدن می تواند باعث آسیب دیدگی بافت های بدن شود و افراد را با پیری زودرس مواجه کند. بهبود فشارخون دیاستولیک تحقیقات علمی بسیاری نشان داده اند که مصرف منظم و روزانه آب پرتقال می تواند وضعیت فشارخون دیاستولیک را به سطح مطلوبی برساند. آب پرتقال حاوی نوعی رنگدانه گیاهی محلول در آب به نام هسپریدین است که مسئولیت این تاثیرگذاری را برعهده دارد. هسپریدین، فعالیت ...
اخبار حوادث 27 بهمن 95
...> فرمانده انتظامی استان همدان قاچاق کالا را مغایر با سیاست های اقتصاد مقاومتی دانست که سلامت جامعه و اقتصاد داخلی را مورد هدف قرار می دهد از این رو مبارزه بی امان و خستگی ناپذیر پلیس استان با اخلالگران اقتصادی و قاچاقچیان با جدیت ادامه دارد. واژگونی اتوبوس 4 کشته و 24 مجروح برجای گذاشت واژگونی اتوبوس مسافربری در محور قوچان به چناران چهار کشته و 24 مجروح برجای گذاشت. ...
آیا نوشیدن چای می تواند به مبارزه با سرطان، دیابت و پارکینسون کمک کند؟
مطالعات آزمایشگاهی و مطالعات مبتنی بر جمعیت نشان میدهد که چای می تواند در مقابله با سرطان موثر باشد اما مطالعات بالینی بیشتری مورد نیاز است. " در یک مطالعه در سال 2014 محققان مرکز غذاهای گیاهی و قارچها برای سلامت دانشگاه ایالتی پن دریافتند که نوشیدن چای سبز می تواند به از بین بردن سلولهای عامل سرطان دهان کمک کنند . و در تحقیقی که در سال 2015 مجله PLOS One منتشر شد یکی از مواد تشکیل دهنده ...
این معجون طبیعی سیستم ایمنی تان را بیمه می کند
تواند باعث آسیب دیدگی بافت های بدن شود و افراد را با پیری زودرس مواجه کند. محافظت از بدن در مقابل التهاب وعده های غذایی حاوی چربی و قند زیاد، باعث تشدید واکنش های التهابی در بدن می شود. واکنش های التهابی نیز شانس مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که درنتیجه باعث ابتلا به بیماری دیابت نوع2 و آترواسکلروزیس (تصلب شرایین) می شود. خوشبختانه، تحقیقات علمی نشان داده اند که مصرف آب ...
