خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارزان ترین روش برای زیبایی پوست تا نوروز
ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، بتاکاروتن نیز باعث پیشگیری از ابتلا به سرطان می شود. دنیایی از ویتامین و مواد معدنی خوشمزه و مفید جوانه نخود حاوی ویتامین c،D ،A وk است و می تواند تا درصد بالایی نیازبدن به انواع ویتامین های مورد نیاز را برطرف کند، از این رو کارشناسان مصرف یک فنجان جوانه نخود را به صورت روزانه توصیه می کنند. خواص ضد التهابی نخود محافظ شما دربرابر ...
21 خاصیت اعجاب انگیز لبو
– مواد ازته – مواد قندی و املاح معدنی چون فسفر، کلسیم و آهن است. خواص چغندر 1- طبیعت چغندر گرم و تر است. 2- مصرف چغندر بیماری جذام را از بین می برد. 3- چغندر، عقل را زیاد می کند. 4- شیره چغندر یکی از بهترین شیره های سبزی است که به ساختن گلبولهای قرمز خون کمک می کند، خون را تصفیه کرده و جریان خون را بهبود می بخشد. از این رو مصرف چغندر به ...
تا پایان روز سر حال بمانید
پروتئین است، که همین باعث می شود نسبت به سایر غذاها، هضم سخت تری داشته باشد. اینکه به خوردن گوشت علاقه داشته باشید خیلی هم خوب و برای سلامتی تان مفید است اما خوردن مقدار زیادی از آن، قبل از کار و هنگام کار می تواند به کارایی تان لطمه بزند. امگا 3 بیشتر مصرف کنید امگا 3 یک اسید چرب ضروری برای بدن است که در آجیل، روغن ها و ماهی های چرب وجود دارد. این ترکیبات مهم کمک می کنند تا ...
اگزمای کودکان
.... استفاده از کمپرس سرد روی ضایعات خارش دار نیز باعث بهبود خارش می شود. چه نوع مواد غذایی برای این کودکان مضر است؟ گاهی علت اگزما، مصرف غذاهای حساسیت زاست. معروف ترین غذاهای حساسیت زا عبارت اند از شیر، تخم مرغ، گندم، سویا، بادام زمینی، آجیل، مرکبات (پرتقال، لیمو و گریپ فروت)، گوجه فرنگی و انواع توت ها. به والدین توصیه می کنم حتما ماده خوراکی ای را که باعث تشدید اگزمای ...
8 ماده غذایی خواب آور و آرامش بخش
تواند باعث افزایش سوخت و ساز چربی های بدن شده و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود دهد. مغزها خشکبار حاوی میزان زیادی ملاتونین است. مصرف مقداری از این میوه های خشک قبل از خواب باعث بهبود کیفیت خواب می شود. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آجیل ها برای سلامتی دستگاه قلب و عروق و دیگر عملکردهای دستگاه های مهم بدن لازم و ضروری هستند. با این حال باید توجه داشته باشید که در مصرف این مواد ...
مصرف آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید
به گزارش ایسکانیوز به نقل از مهر، متخصصان سلامت مصرف مواد خوراکی آنتی اکسیدان را توصیه می کنند. برخی از این مواد خوراکی به شرح زیر هستند: - تخم مرغ، شیر، کره و جگر از منابع غنی ویتامین A هستند. - میوه و سبزیجات رنگی که حاوی ویتامین C هستند. منابع خوب این ویتامین شامل مرکبات، توت فرنگی، پاپایا، بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل است. - مغزیجات آجیلی بخصوص بادام و ...
ویتامین B در چه مواد غذایی یافت می شود؟
یکی از انواع ویتامین ها که برای بدن بسیار ضروری است، ویتامین B یا به عبارت دیگر نیاسین است که کمبود آن باعث بروز اختلالاتی در بدن می شود. منابع ویتامین B مواد غذایی مثل بادام، لوبیا، سویا، خرما، انجیر، جوانه گندم و غلات کامل سرشار از این ویتامین هستند. دشمنان ویتامین B آنتی بیوتیک ها، قرص ضد بارداری، قهوه، چای، آبنبات ها، نوشابه ها، ساندیس ها، شکلات ها و شیرینی ...
سبزیجات پخته، نیم پز یا خام؟ کدام مدل کمتر ویتامین ها را از دست می دهد؟
گلیسمی پایین در مواد غذایی در تغذیه بیماران دیابتی نوع 2 مفید است و از سوی دیگر مصرف آنان فاکتوری برای کاهش وزن است. سبزیجاتی مانند بروکلی، گل کلم، کرفس و اسفناج دارای اندیس گلیسمی پایینی هستند. سبزیجات سرشار از منیزیم هستند و منیزیم در فعالیت انسولین نقش مهمی را ایفا می نماید سطح منیزیم معمولا در بیماران دیابتی پایین است. سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج منبع خوبی از منیزیم هستند. با ...
فرمول سلامت با 15 بادام!
که شرایط خوبی محسوب می شود زیرا این شاخص با برخی از مشکلات عروقی و التهاب پیوند خورده است. از دیگر فواید مصرف 15 دانه بادام در روز می توان به موارد زیر اشاره کرد: سلول های سالم با ویتامین E بادام سرشار از ویتامین E است، که یک آنتی اکسیدان عالی برای ایمن نگه داشتن سلول ها از استرس اکسیداتیو در غشای سلولی محسوب می شود. مصرف منظم بادام می تواند از انسان در برابر مشکلات ...
چه کنیم تا فراموشی نگیریم؟
مداخله رژیم غذایی دش- مدیترانه ای برای به تاخیر انداختن زوال اعصاب (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) است. این روش در واقع ترکیبی از رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی دش محسوب می شود که بر روی قسمت های مهم مرتبط با مغز و ذهن انسان در این دو رژیم غذایی تمرکز می کند. پیشگیری از آلزایمرانواع توت، روغن زیتون، آجیل و انواع خشکبار و برگ سبزیجات تیره، پایه های این ...
تقویت میل زناشویی، ایده های ناب
اگر سیگار می کشید از دکتر بخواهید برایتان پچ نیکوتین تجویز کند. چرا ؟ زیرا از نظر علمی ثابت شده که سیگار کشیدن می تواند درست مثل مسدود کردن رگهای خونی قلب، رگهای خونی آلت تناسلی مرد را هم مسدود کند.این هم یک دلیل خوب برای ترک سیگار! 3. داروهای خود را بررسی کنید لیست داروهایی که مصرف می کنید را نوشته و بررسی کنید. بیش از 200 دارو وجود دارد که می تواند باعث ایجاد مشکلات نعوذ و ...
این غذاها استخوانتان را تقویت می کنند
کمک می کنند. ایزوفلاون ها در غذاهای سویا به وفور یافت می شوند. بنابراین سویا غذای بسیار مفیدی برای جلوگیری از بیماریهای استخوان در زنان پس از یائسگی به شمار می آید. ماهی سالمون سالمون و انواع دیگر ماهی های چرب حاوی مجموعه ای مواد مغذی تقویت کننده استخوان هستند. این ماهی ها حاوی ویتامین D هستند که به جذب کلسیم کمک میکند. همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند که برای ...
در طول روز انرژی کم می آورید؟/خوراکی های انرژی زا را بشناسید
به گزارش کمال مهر ؛ حجم بالای کار در عصر مدرن، نیاز به هوشیاری و انجام کارهای پیچیده و تخصصی باعث شده تا افراد برای جبران کمبود خواب، استراحت و تغذیه سالم به خوردن مواد غذایی انرژی زا روی بیاورند اما مصرف این فرآورده های صنعتی که حاوی انواع مواد شیمیایی اعتیاد آور و سرشار از قند و شکر است می تواند عوارض نامطلوبی برسلامت بدن از خود به جای بگذارد. از جمله مشکلات مصرف این قبیل نوشیدنی ها ...
10 راهکار اساسی برای از بین بردن بوی بد دهان
داده اند که چای سبز حاوی پلی فنول ها است که به طور طبیعی به خوشبو کردن نفس کمک می کند. همچنین، چای سبز می تواند در پیشگیری از پوسیدگی دندان، مقابله با برخی انواع سرطان دهان، و بهبود کاهش وزن نقش داشته باشد. استفاده از آدامس یا خوشبوکننده های حاوی زایلیتول آدامس های حاوی زایلیتول، یک الکل قند که باکتری ها را تغذیه نمی کند، می تواند در خوشبو کردن نفس و کاهش بوی بد دهان تاثیرگذار ...
کم خونی در بارداری + راههای پیشگیری
و خون نمی تواند اکسیژن کافی را به بافت های مختلف موجود در سرتاسر بدن انتقال بدهد. کمبود آهن، شایع ترین علت ابتلا به کم خونی در دوران بارداری است. کم خونی ناشی از کمبود اسیدفولیک اسیدفولیک، یکی از انواع ویتامین های ب (B9) است که به طور طبیعی در بعضی از مواد غذایی مانند سبزی های دارای برگ سبز یافت می شود. بدن انسان برای تولید سلول های جدید، از جمله سلول های قرمز خون به اسیدفولیک ...
بخور نخورها برای داشتن کبدی سالم
و کبد این گیاه به دفع سموم از کبد کمک می کنند و می توان آن را به سالاد و قهوه اضافه کرد و یا به صورت چای نوشید. زردچوبه و کبد زردچوبه باعث تحریک صفرا می شود و به درمان بیماری کبدی کمک می کند. مواد غذایی که باید پرهیز شوند غذاهای سرخ شده، شیرینی ها، غذاهای گوشتی، فرآورده های لبنی، کیک ها، روغن ها، بیسکویت ها و شکلات ها که دارای مقدار زیادی ...
با مزایا و فوائد گوجه فرنگی بیشتر آشنا شوید
مروارید را نیز کاهش می دهد. این گیاه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن، لوتئین و زئازانتین است که از چشمان شما در مقابل صدمه نور آفتاب مراقبت می کند. 2٫ به مبارزه با سرطان کمک می کند. طبق تحقیقی که در مجله مؤسسه ملی سرطان آمریکا منتشر شد، مصرف بیشتر گوجه فرنگی به مبارزه با سرطان پروستات کمک می کند. این گیاه ریسک ابتلا به سرطان های دیگر مانند سرطان معده، ریه ...
10 گیاه دارویی با خواص بی نظیر
...، و ملین بهره می برد. مصرف قاصدک برای افرادی که اضافه وزن دارند، مفید است زیرا به خلاص شدن از شر وزن آبی کمک می کند. افزون بر این، قاصدک به عادی سازی سطوح قند خون، دفع سموم از بدن، کاهش اشتها، مبارزه با التهاب، بهبود سلامت کبد، پیشگیری از سرطان، تنظیم فشار خون و پیشگیری از اختلالات ادراری کمک می کند. شما می توانید برگ های تازه قاصدک را به سالادها، سوپ ها یا غذاهای سرخ ...
سم زدایی از بدن پس از تعطیلات
با هم ترکیب کنید تا تمام آن غذای تعطیلات را بسوزانید. 4- بدون چربی، پاک و سبز بمانید این بهترین استراتژی برای تبدیل شدن به متناسب ترین و سالم ترین حالت خودتان است. شما می توانید حتی باقیمانده های غذای تعطیلات خود را، با اضافه کردن مقداری کلم برگ بر روی پروتئین های باقیمانده، به یک وعده ی بدون چربی، پاک و سبز تبدیل کنید. دو فنجان سبزیجات و 113 کیلوگرم از بوقلمون باقیمانده، یک فنجان از لوبیاهای باقیمانده یا کلم بروکسل و مقداری کران بری با کمی لیمو و سرکه بالزامیک را برای داشتن یک ناهار یا شام عالی، با هم ترکیب کنید. منبع: fitnessmagazine. ...
چگونه بدن را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟
بالقوه به شمار می آید. این ماده غذایی با تقویت سلامت روده بزرگ و تسریع سوخت و ساز، تقویت کارایی بدن را برای از بین بردن مواد زائد به دنبال دارد. هر روز صبح، یک لیوان آب لیموی ولرم بنوشید. روغن کتان روغن کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و باعث نرم شدن روده می شود. روغن کتان همچنین غنی از فیبر است که به حذف مواد زائد از روده بزرگ کمک می کند. چای زنجبیل ...
چه عواملی سبب ایجاد آفت دهان می شوند
- حساسیت های غذایی : آلرژی به بعضی از مواد غذایی همچون فندق، گردو، شکلات، عسل، گوجه فرنگی، توت فرنگی، آدامس و بعضی از خمیر دندانها اگر نه بعنوان یک علت اولیه ولی حداقل به عنوان یک عامل مستعد کننده میتوان در بروز ضایعات آفتی موثر باشند. 7- سایر عوامل : تروما، عوامل میکروبی، اختلالات گوارشی و سایر موارد مشابه نیز از جمله مواردی هستند که به عنوان زمینه ساز برای پیدایش آفت معرفی شده ...
چربی های مفید را بشناسید!
از بروز سرطان پیشگیری می کند. ازآن جا که زیتون حاوی سدیم است توصیه می شود بیشتر از روزی 10 عدد کوچک یا 5 عدد بزرگ مصرف نشود. مغز میوه: مغز میوه ها سرشار از فیبر، چربی ، پروتئین ،منیزیم و ویتامین E است. نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که مغز میوه مصرف می کنند سالم ترند و کمتر در معرض بیماری هایی چون دیابت 2، چاقی مفرط و بیماری قلبی قرار می گیرند. مغز میوه شامل گردو، بادام و ...
10 ماده غذایی که به تسکین درد کمک می کنند
.... درنتیجه می توان گفت که این ترکیب شیمیایی برای مقابله با درد موثر است. علاوه بر این، تحقیقات اخیر نشان داده اند که با ترکیب کردن رسوراترول و زردچوبه و مصرف این ترکیب می توان توانایی بدن را در مقابله با التهاب افزایش داد، بنابراین، توصیه می شود که در رژیم غذایی خود غذاهای حاوی رسوراترول را بگنجانید. 7) آویشن: آویشن گیاهی است که برگ های کوچک و خوشبویی دارد و از آن می توان به عنوان ...
راه حل های ضدپیریِ برنده نوبل پزشکی
چرب مانند سالمون و تُن یافت می شوند، می توانند از تلومر در برابر انواع آسیب ها محافظت کنند. در سوی دیگر زنجیره غذایی، غذاهایی وجود دارند که مانند سم تلومرها عمل می کنند: گوشت قرمز فرآوری شده و قند آثاری بسیار مخرب بر روی تلومرها دارند. شما باید مصرف این مواد غذایی را تا حد ممکن پایین بیاورید و به جای آن گوشت ارگانیک استفاده کنید. مثبت بیندیشید دوست داریم نگاهی به درون سلول های ...
10 فایده کاهو برای سلامتی و طرز تهیه خوراکی هایی با آن
مواد مغذی، برای سیستم ایمنی تان مفید باشد. این ویتامین نقشی مهم در توانایی بدن تان برای مبارزه با سرماخوردگی های معمولی، آنفلوآنزا و ویروزس ها دارد. بدن شما به تنهایی و به صورت طبیعی ویتامین ث قوی نمی سازد و به خوراکی های سرشار از ویتامین ث متکی است. هم چنین بدن ویتامین ث را ذخیره نمی کند، بنابراین نکته ی مهم آن است که این ویتامین مهم را دائما از منابع خوراکی شامل سبزیجات برگ پهن از ...
10 توصیه برای این که مانند قهرمانان غذا بخورید
داشته باشید لازم نیست که یک غذای کامل در صبحانه بخورید. می توانید صبحانه ساده داشته باشید. می توانید با خوردن صبحانه قند خون را بالا ببرید و روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید. 2. مایعات مصرف کنید: زمانی که بدن شما آب کافی ندارد پر خوری می کنید. در تمام طول روز مایعات مصرف کنید و فقط به هنگام تمرین این کار را انجام ندهید. اگر در طول روز به اندازه کافی مایعات می خورید ، نیازی ...
تقویت قطعی چشم با این شش ماده غذایی
است که برای سلامت پوست و چشم بسیار ضروری و مفید است و نبود آن به خصوص در بینایی خطرناک است. بنابراین مصرف مناسب این ماده غذایی می توانند تضمینی بر سلامتی باشد. ماهی و غذاهای دریایی ماهی هایی همانند سالمون، تن و ساردین سرشار از اسید چرب امگا3 است که مانند آنتی اکسیدان عمل می کند و چشم ها را در برابر آسیب رادیکال آزاد در بدن محافظت می کند. چربی ماهیمیوه های سرشار از ویتامین C ...
20 چیز که لبخندتان را ویران میکند
سرطان گلو، ریه ، دهان و حتی مرگ نیز بشود. علاوه بر این از توتون و تنباکو چیزی چسبناک به دندان میچسبد، که سرشار از باکتری است و باعث افزایش باکتری های تولید کننده اسید و همچنین تولید مواد سمی تحریک کننده میشود، که هر دو باعث التهاب لثه، پوسیدگی دندان، و از دست دادن دندان میشوند. نوشیدنی های الکلی نوشیدنی های الکلی به صورت مستقیم تاثیری منفی بر مینای دندان دارند. ...
گیاه خرفه معجزه می کند
دکتر سید ابوالفضل طاهری در مورد ویژگی ها و خواص دارویی گیاه خرفه افزود: برگ این گیاه باعث تسکین تشنگی و عطش در ماه رمضان و کاهش درد نواحی مانند کبد، معده، سنگ کیسه صفرا، تورم، سوختگی، دندان و بهبود گزیدگی نیش حشرات می شود و مصرف جوشیده خرفه باعث بهبود اسهال، رفع حرارت بدن و درد سینه می شود. وی بیان کرد: خرفه برای رای رفع سرفه مفید است و در طب سنتی نیز به عنوان یک ضد عفونی کننده شناخته ...
لبو در بارداری، قند خون زیاد می شه؟
خواص و مضرات لبو در بارداری لبو سرشار از انواع ویتامین های ضروری و مواد معدنی است علاوه برآن برای رژیم غذایی عالی هست. لبو مزایای زیادی برای بدن شما دارد مانند کاهش التهاب حمایت از قلب و حفاظت از دستگاه گوارش مغزی و حفظ سلامت چشم .لبو مواد غذایی چند منظوره است که می تواند خام در سالاد و نوشیدنی یا پخته شده خورده شود و یا به انواع غذاها از جمله صبحانه لبواضافه شود: فواید تغذیه ای چغندرلبو نیز ...
