خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی های فوق العاده+ تصاویر
گروه اجتماعی: خرید نوشیدنی های خوش طعم و بسته بندی شده از فروشگاه ها کار آسانی است، اما می توان با صرف اندکی وقت و حوصله مقوی ترین نوشیدنی ها را برای حفظ سلامت بدن درست کرده و آنها را همه جا به همراه داشت. حفظ میزان آب موردنیاز بدن به ویژه در فصول سرد سال بسیار اهمیت دارد، بر همین اساس کارشناسان توصیه می کنند افراد حتما در طول روز به میزان کافی مایعات بنوشند تا دچار کم آبی نشوند، اما تنها نوشیدن
با شکم گرسنه نخوابید +توصیه ها و تصاویر
گفته کارشناسان، این شرایط اغلب به سود سلامت بدن یا وزن شما نیست. افت انرژی به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله روز زندگی، فکر می کنید بدن شما هنگام شب به غذا نیاز ندارد؟ بهتر است در این زمینه تجدیدنظر کنید. بدن انسان به طور مداوم در 24 ساعت شبانه روز انرژی مصرف می کند و همواره در حال سوزاندن کالری است. این به معنای آن است که باید سوخت موردنیاز برای حفظ بالاترین سطح کارایی را حتی
سونا برای پوست چه می کند؟
گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله روزهای زندگی، همچنین عوامل بسیاری وجود دارند که باعث می شوند پوست سلامتی خود را از دست بدهد مثل نگرانی، آلودگی هوا، عادات غذایی ناسالم و خواب ناکافی، مجلات زیبایی، پزشکان و متخصصان همگی توصیه های یکسانی دارند که به میزان کافی آب بنوشید، غذای سالم مصرف کنید، ورزش کنید و مراقبت های پوستی را دنبال کنید. همان طور که می دانید تعریق نیز در سلامت پوست نقش اساسی ایفا می کند
مضرات مصرف نودل های فوری + تصاویر
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله روزهای زندگی، از میان انواع مختلف غذاهای حاضری، نودل ها طرفداران ویژه دارند، اما کارشناسان تغذیه معتقدند، نودل های فوری ارزش غذایی چندانی ندارند و در طولانی مدت به سلامت مصرف کنندگان، آسیب جدی وارد می کنند. رشته های نودل حتی چند ساعت بعد از خورده شدن به همان شکل اولیه باقی می مانند و وارد مرحله پردازش غذایی نمی شوند. تأخیر در پردازش مواد غذایی وارد
در طول روز انرژی کم می آورید؟/خوراکی های انرژی زا را بشناسید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، حجم بالای کار در عصر مدرن، نیاز به هوشیاری و انجام کارهای پیچیده و تخصصی باعث شده تا افراد برای جبران کمبود خواب، استراحت و تغذیه سالم به خوردن مواد غذایی انرژی زا روی بیاورند اما مصرف این فرآورده های صنعتی که حاوی انواع مواد شیمیایی اعتیاد آور و سرشار از قند و شکر است می تواند عوارض نامطلوبی برسلامت بدن از خود به جای بگذارد. از جمله
خوردنیهای خواب آور و آرام بخش
سیگنال های عصبی به سمت سلول های عصبی را بر عهده دارد. این هورمون با خوش خلقی و حال خوش در ارتباط است و میزان کم آن در تولید ملاتونین و آرامش بدن اختلال ایجاد می کند. آناناس همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی، فیبرها و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که تأثیر زیادی در سلامت و مقابله با رادیکال های آزاد دارند. موز موز خاصیت آرامبخشی دارد و به طور طبیعی مغز را آرام می کند. این میوه
علت لرزش دست چیست؟
دیگر خطر است. اگرچه ET می تواند در هر سنی رخ دهد، اما ابتلا به آن در سنین بالای 40 سال بیشتر است. با بالا رفتن سن، احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر می شود. ET تهدیدی برای زندگی ما نیست، اما به مرور زمان می تواند تشدید شود. استرس، خستگی شدید و مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث بدتر شدن این بیماری شود. ممکن است در مرحله ای از این بیماری، خوردن، نوشیدن، نوشتن و تمام فعالیت های روزانه ی
برنج را با این روغن بپزید تا هرگز چاق نشوید!
ای از رژیم روزانه را تشکیل می دهد. هر یک فنجان برنج پخته شامل 240 کالری است که میزان زیادی نشاسته هم دارد. خطر ابتلا به دیابت توسط برنج بالا می رود. جذب نشاسته نشاسته ای که از طریق برنج جذب بدن می شود در اثر مرور زمان تبدیل به قند و چربی می گردد. برنج به دلیل اینکه بیشتر از نشاسته تشکیل شده است به راحتی هضم می گردد. نشاسته به سرعت به گلوکز یا همان قند تبدیل شده و در خون شناور
ضرورت کاهش مصرف نمک دربیماران کلیوی
می تواند یک ترکیب سمی را ایجاد کند. آنها ممکن است عمدتا به دلیل بیماری قلبی-عروقی بمیرند. دکتر راجیو ساران، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: فشارخون بالا و تجمع آب و نمک اضافی در بدن به قلب و عروق خونی فشار می آورد. یافته های این تحقیق نشان می دهد تاثیر پیروی از یک رژیم غذایی با محدودیت مصرف نمک می تواند برای بهبود کنترل فشارخون بیماران کلیوی مهم باشد. منظور از رژیم غذایی کم نمک برای بیماران کلیوی، مصرف کمتر از 2 گرم نمک در روز است. یک قاشق چایخوری نمک حاوی 2300 میلیگرم سدیم است. ...
ترفندهایی که دندان هایتان را مثل مروارید سفید می کند
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ بهداشت دهان و دندان در سلامتی از اهمیت بسیاری برخوردار است، اگر بخواهیم گرفتار بیماری های دهان و دندان نشده و دندان های خود را تا سال ها سالم نگه داریم باید برخی درمان ها و نکات بهداشتی را رعایت کنیم. برخی افراد به صورت ژنتیکی مستعد به پلاک دندانی بوده، اما گاهی اوقات پلاک فقط نتیجه بهداشت دهان و دندان ضعیف است که مردم معمولا
سرشاخ شدن با سلامتی مردم
چندی پیش وزیر بهداشت اعلام کرد در کشور پنج میلیون نفر مبتلا به بیماری قند، 50 درصد افراد اضافه وزن و 30 درصد افراد چاق هستند. این درحالی است که براساس آمارها، از هر چهار ایرانی یک نفر به فشار خون مبتلاست. فارغ از آمار بیماری های دیگر، فراگیر بودن این دو بیماری نشان می دهد یک جای کار می لنگد. یکی از مسائل مهم در مورد مواد غذایی، بحث تبلیغات است. قانون ممنوعیت تبلیغ مواد غذایی مضر و آسیب رسان چند سالی است که مطرح شده، اما به طور کامل اجرا نشده است.
با خواص آلبالو آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز علاوه بر ویتامین C و آنتوسیانینی که در آلبالو وجود دارد، این میوه سرشار از مواد شیمیایی مبارزه کننده با بیماری هاست. این ترکیبات شیمیایی قدرتمند در برگیرنده الکل پریلیل، لیمونن و الاژیک اسید است. تنها گیلاس و آلبالو هر سه ماده شیمیایی ذکر شده را دارند. این مواد شیمیایی از بدن در برابر سرطان سینه، ریه، کبد، پوست و روده بزرگ محافظت می کند. در حقیقت یافته های موجود نشان می دهد که آنتوسیانین موجود در گیلاس و آلبالو می تواند از رشد و توسعه تومورها جلوگیری نماید. محققان دریافته اند موش هایی که از رژیم غذایی حاوی آلبالو و گیلاس استفاده می کنند به طور قابل توجهی آدنوم کمتر و کوچک تری نسبت به موش های دیگر دارند. آنتو سیانین موجود در آلبالو همچنین می تواند رشد سلول های سرطانی خاص در روده بزرگ را کاهش دهد. این نتایج پیشنهاد می کند که آنتوسیانین موجود در این میوه قادر است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. آلبالو حاوی کوئرستین (یکی از قدرتمندترین آنتی اکسیدان ها) است. کوئرسین عملکردهای مختلفی در بدن دارد اما در میان این ع ...
راههای طبیعی افزایش قد
تداخل در خواب می شود را حذف کنید. مواردی همچون نور و صدا می تواند بر روی خواب شما تاثیر منفی بگذارد. همچنین از نوشیدن مواد کافئین دار قبل از رفتن به رختخواب خودداری کنید. به جای قهوه، چای بابونه بنوشید و از اثرات آن لذت ببرید. علاوه بر موارد ذکر شده، قبل از رفتن به رختخواب خود یک حمام آب گرم داشته باشید تا کیفیت خوابتان بهبود یابد. خوردن مواد غذایی سالم برای سلامت کلی بدن بسیار ضروری
توصیه هایی برای درمان کبد چرب
زیتون جایگزین اغلب روغن ها در رژیم غذایی تان شود. - حبوبات نظیر لوبیاها، نخودها، عدس و... می توانند در پیشگیری از پیشرفت کبد چرب تاثیرگذار باشند. حبوبات دارای پروتئین بالا، فیبر بالا و فاقد چربی اند و به همین خاطر در کاهش وزن بسیار کمک کننده خواهند بود. - روزی یک قاشق چایخوری سیاهدانه با عسل طبیعی خوب جویده شود. - نوشیدن یک لیوان آب جوشیده گرم در آغاز روز که در آن
کلسیم + تصاویر
معدنی به طرق مختلف بر بدن تاثیرگذار است. بدن ما ازکلسیم برای انجام بسیاری از عملکردها و فعالیت های حیاتی خود استفاده می کند. طبق اعلام انجمن سرطان آمریکا، زنان می توانند برای کاهش شدت علایم مربوط به پیش از قاعدگی از کلسیم مصرف کنند. بدن روزانه به میزان مشخصی کلسیم نیاز دارد. موسسه ملی سلامت می گوید افراد بزرگسال روزانه به مصرف 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. همچنین مصرف آن برای زنان بالای 50 ال 1200
میوه جادویی را بشناسید
مروارید محافظت می نماید. گلوتاتیون موجود در آووکادو یک راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان دهان و حلق است. آووکادو همچنین غنی از پتاسیم، ویتامین ها و چربی ها برای سلامت قلب است. مواد گیاهی شیمیایی موجود در آووکادو برای سلامت پوست و دندان ها نیز مفید است. محققان آکادمی پوست شناسی آمریکا در بررسی های خود به این یافته رسیده اند که مصرف آووکادو کم هزینه ترین مسیر برای درمان بیماری پوستی پسوریازیس است. متخصصان بر این باورند که استفاده از کرم های حاوی ویتامین ب 12 و روغن آووکادو می تواند بدون داشتن عوارض جانبی فواید بی شماری برای پوست داشته باشد. منبع: ...
برای تسکین درد دندان چه باید کرد؟
گروه اجتماعی: داروهایی که به عنوان مسکن درد دندان مصرف می شوند، بهتر است به صورت خوراکی باشند و موضعی بر روی دندان گذاشته نشوند. داروهایی که به صورت موضعی بر روی دندان گذاشته می شوند، تاثیر کمتری برای کاهش درد دارند. این داروها ممکن است باعث سوختگی شیمیای لثه و بافت اطراف دندان شوند. تمامی داروهای گیاهی و شیمیایی که وارد بدن می شوند، مضر هستند، اما سود و منفعت مصرف آنها ارجح است. بنابراین در این
بی فایده ترین رژیم های شایع را بشناسید
توصیه نمی کند که انگل بخورید و با کمک آن وزن کم کنید. مسلما اگر کسی هم بتواند با این روش وزن کم کند، گرم به گرم وزنی که کم کرده را دوباره باز می گرداند چون هیچ تغییری در عادت های غذایی اش ایجاد نشده است. 4- رژیم غلات این برنامه غذایی احمقانه است چون شما را مجبور می کند فقط از مواد غذایی خاصی استفاده کنید. وقتی تنها یک نوع غذا مصرف می کنید، مسلما مواد مغذی دیگری به بدن نمی رسد و
گیاهان مفید برای پیشگیری از سرطان پوست
سرطان پوست یکی از سرطان های رایج است. بنابراین لازم است آگاهی همه از این نوع بیماری بالا رفته و از آن پیشگیری شود. برای پیشگیری از این نوع سرطان در گام اول باید از قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید بخصوص در ساعات بین 10 تا 16 اجتناب کرد. اما برخی افراد به دلیل شغل و فعالیت های روزانه شان مجبور هستند تا به طور مرتب در نور آفتاب باشند. در این صورت باید حتماً از کرم ضدآفتاب مناسب، لباس های آستین
10 ترفند ساده برای اینکه در کمتر از 30 ثانیه خواب تان ببرد
سایر مواد معدنی مورد نیاز بدن تان می شود. حتی اضافه کردن مقدار بیشتری گوشت بوقلمون که سرشار از تریپتوفان است، باعث القای حس خواب آلودگی در شما شده و فاصله ی زمان بیداری تا خوابیدن را کمتر می کند. 4. اتاق تان را خنک نگه دارید راه حل دیگر برای سریع تر خوابیدن، تا حد امکان خنک نگه داشتن دمای اتاق است، اما باید مراقب بود خیلی سرد نشود. سال ها مطالعات علمی نشان داده اند که در زمان تلاش
پژو 208؛ مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه باید بدانید
شرح زیر است: حفظ جان سرنشینان بزرگ سال: 88 حفظ جان سرنشینان خردسال: 78 حفظ سلامت عابران پیاده: 61 سیستم های ایمنی و کمکی راننده: 83 امتیازات کسب شده، نشان دهنده ی ایمنی بالای پژو 208 هستند که به سرنشینان خودرو اطمینان کافی در خصوص حفظ جان آن ها می دهد. در ادامه شما را به تماشای ویدیوی تست تصادف پژو 208 در آزمایشات موسسه ی EURO NCAP دعوت می کنیم. کیفیت ساخت
نکات سلامتی و کشاورزی
قلب و اعصاب، نشاط آور. طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری بهارنارنج+ دو لیوان آب جوش + نبات.تذکر: افرادی که دچار فشارخون هستند با احتیاط مصرف کنند. چای دارچین (طبیعت گرم و خشک)خواص: محرک اعصاب، ضد وسواس و جنون، مؤثر در درمان ناراحتی های گوارشی، دیابت، دردهای استخوانی و سردی بدن، تقویت کبد و معده، انرژی بخش. طرز تهیه: چند قلم دارچین + دو لیوان آب جوش + نبات چای زنجبیل (طبیعت گرم و خشک) خواص
درمان شب کوری با دارویی کم هزینه
به گزارش شفا آنلاین ،لیلا رنجبر متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه مصرف بعضی مواد غذایی و میوه جات بر سلامت چشم تاثیر بسزایی دارد، گفت: با افزایش سن قدرت بینایی افراد کاهش می یابد به همین دلیل با مصرف مواد غذایی مفید و موثر در دوران کودکی و نوجوانی سلامت چشم خود را در دوران بزرگسالی تضمین کنید. وی با بیان اینکه مصرف کلم بروکلی باعث افزایش ویتامین A، D و آنتی اکسیدان بدن می شود
روزی 15 عدد بادام بخورید
گروه سبک زندگی تیتریک ، مواد غذایی سالم بسیاری وجود دارند که مردم باید به جای غذاهای فرآوری شده از آنها استفاده کنند تا هرچه بهتر سلامت بدن خود را حفظ کنند. به عنوان مثال، مغزهای خوراکی و دانه ها فوق العاده سودمند هستند زیرا سرشار از ویتامین E، چربی های غیر اشباع تک پیوندی، پروتئین و فیبر هستند. این مواد غذایی می توانند احساس سیری بلند مدت را در فرد ایجاد کنند و بر همین اساس، از هوس های غذایی
10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن
همه آن ها را با باز گذاشتن یک فضای کوچک در فویل بپیچید. ماهی را در فر گذاشته و 15 دقیقه یا بیشتر منتظر بمانید. غذا آماده است! آن را با سبزیجات تازه بخورید. املت توسکانی 3 عدد تخم مرغ، 2 عدد گوجه فرنگی قرمز، 2 قاشق سوپ خوری روغن زیتون، یک چهارم از یک پیاز زرد متوسط، اندکی فلفل و مقداری نمک بردارید. پیازها را 4 دقیقه سرخ کنید، سپس گوجه ها را اضافه کرده و مخلوط را تا زمانی که آب آن بخار شود بپزید. تخم مرغ های هم زده، فلفل و نمک را اضافه کنید و همه آن را چند دقیقه ای روی حرارت ملایم بپزید. سلامت نیوز ...
90 درصد سرطان ها، ناشی از عوامل محیطی است
عوامل محیطی که روزانه همه ما با آن مواجه هستیم، همچون هوایی که تنفس می کنیم، آبی که می نوشیم، غذایی که می خوریم و به طور کلی نحوه زندگی ای که انتخاب کرده ایم همگی می توانند عامل سرطان باشند. میزان بروز سرطان در کشورهای مختلف متفاوت است و همچنین میزان بروز در افراد که از کشوری به کشور دیگر مهاجرت می کنند تغییر می کند. به دیگر عبارت عوامل محیطی به حدی تاثیرگذار هستند که حتی افراد مهاجر، فارغ از
پیشگیری از کم خونی در کودکان با یک راهکار ساده
افزایش بیماری های کلیوی، گوارشی، کبد، دهان و دندان می شود که مصرف قطره آهن در کودکی افزایش هوش و سطح یادگیری آنها را در پی دارد. بقازاده با اعلام اینکه مصرف 15 قطره آهن در روز برای افزایش آهن بدن کافی است، گفت: این قطره را همراه با شیر و یا فرآورده های کلسیم دار به کودکان ندهید، زیرا آهن به میزان کافی جذب بدن نمی شود. این متخصص خون و سرطان یادآور شد: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C و آهن مانند میوه جات، گوشت، زرده تخم مرغ و حبوبات باعث افزایش آهن بدن در دوران بزرگسالی می شود. ...
ارزان ترین روش برای زیبایی پوست تا نوروز
عناصر خطرناک در بدن، معمولا خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، بتاکاروتن نیز باعث پیشگیری از ابتلا به سرطان می شود. دنیایی از ویتامین و مواد معدنی خوشمزه و مفید جوانه نخود حاوی ویتامین c،D ،A وk است و می تواند تا درصد بالایی نیازبدن به انواع ویتامین های مورد نیاز را برطرف کند، از این رو کارشناسان مصرف یک فنجان جوانه نخود را به صورت روزانه توصیه می کنند. خواص ضد
راهکارهایی برای خواب آرام
در بدن می ماند و در کیفیت خواب اختلال ایجاد می کند.همچنین مقدار نوشیدنی های خود را قبل از خواب محدود کنید تا مجبور نشوید نیمه شب برای رفتن به دستشویی، بیدار شوید. یک برنامه تکراری برای قبل از خواب هر شب قبل از خواب یک سری کارهای تکراری انجام دهید تا بدن شما دریابد که وقت خواب فرا رسیده است. (دانستنی های خواب)این کار ها می تواند شامل گرفتن یک دوش آب گرم، خواندن کتاب، گوش دادن
6 گام برای محافظت از کبد در مبتلایان به هپاتیت سی
دارویی ترکیبی است که به طور چشمگیری باعث توقف آسیب به کبد می شود. علاوه بر این 6 مرحله نیز برای کمک به سلامت کبد در مبتلایان به هپاتیت سی معرفی شده است: اجتناب از الکل: به گفته دکتر جنسن؛ الکل برای کبد یک سم است و نوشیدن آن بیماری کبد را وخیم تر می کند. بهترین توصیه برای مبتلایان به هپاتیت سی پرهیز کامل از هر گونه نوشیدنی الکلی است. به حداقل رساندن مصرف استامینوفن: مدیر مرکز
