خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های مبارزه با تشنگی در ماه رمضان
زیادی تشنه است، روزه داران از مواد غذایی که مدر (ادرار آور) نباشد در وعده سحری استفاده کنند. به طور مثال مصرف چای به دلیل مدر بودن در وعده سحری باعث کم آبی بدن فرد روزه دار در طول روز می شود. مصرف بعضی از میوه ها مانند هلو و سبزی ها مانند کاهو ، کم آبی بدن فرد روزه دار را جبران می کند. از جمله کارشناسان بهداشتی آرزو چراغی کارشناس مسوول بهبود تغذیه است که به روزه داران توصیه
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در فصل گرما در گفت وگو با دکتر کوروش جعفریان؛ متخصص تغذیه
برای اطمینان از یک تغذیه مطلوب کفایت نمی کند و باید به این نکته توجه نمود که استفاده از تمام گروه های غذایی برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز فرد الزامی است. کاهش وزن تا سقف 4 کیلو در ماه رمضان طبیعی است جعفریان با بیان اینکه کاهش وزن تا 4 کیلو گرم در یک ماه روزه داری طبیعی است گفت: برخی افراد چاق در ماه های رمضان حذف سحری را امیدی برای لاغری خود می دانند. حذف سحری نه تنها باعث
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان
سحر و افطار از پرخوری اجتناب کنید و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی هستند از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود؛ افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت. وی گفت: مصرف آب زیاد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود، بعد از صرف سحری نیز بسیاری
تاثیر مصرف گردو بر کاهش روند پیشرفت سرطان پروستات
کدام بخش از گردو (اعم از مغز، روغن و یا اسیدهای چرب اُمگا 3 موجود در آن) عامل این بهبود هستند. پژوهشگران در این مطالعه جدید و به منظور تعیین بخشی از گردو که عامل بهبود علایم در سرطان پروستات است، ترکیبی از چربی های مختلف را با همان محتوای اُمگا-3 موجود در گردو، به عنوان ماده غذایی به موش ها دادند. موش ها به چند دسته تقسیم شدند و یک گروه از مغز گردو، یک گروه از روغن گردو و گروهی دیگر هم
تغذیه صحیح برای شاغلان در شب
- توجه به سه وعده غذایی در روز بسیار مهم است سه وعده غذایی در روز میل شود، حتی اگر شرایط شغلی شما با شاغلان در روز متفاوت باشد. توصیه می شود : - پیش از رفتن به محل کار یک غذای سبک بخورید. - میان وعده ای گرم و پروتئینی مانند ژامبون، مرغ یا لبنیات همراه با نان یا یک عدد موز برای حوالی نیمه شب در نظر بگیرید. در این صورت احساس خواب آلودگی در نیمه دوم شب و همچنین اضافه وزن کاهش
روزه داران در مصرف آجیل زیاده روی نکنند
آن را به عنوان یک وعده غذای اصلی به حساب آورد . وی تاکید کرد: گردو جزو مغز دانه هاست روزه داران می توانند در وعده افطار همراه با نان و پنیر گردو مصرف کنند مصرف گردو با پنیر از اثرات شاید مضر پنیر در حافظه می کاهد به همین دلیل مصرف گردو با پنیر توصیه می شود. منبع:باشگاه خبرنگاران
چرا باید روزه بگیریم؟
است؟ در این قسمت و قسمت دوم این مطلب به تمام این سوالات پاسخ خواهیم داد. لطفاً با ما همراه باشید. روزه داری در فرهنگ های مختلف روزه داری یعنی اینکه یک روز را بدون خوردن و آشامیدن سپری کنید و بدن فقط از ذخایر خود برای گذران امورات خود استفاده کند. در برخی فرهنگ ها افراد روزه دار آب می خورند و از خوردن غذا خودداری می کنند. در برخی فرهنگ ها نیز روزه داری به این معنی است که فرد
افطاری با برترین ها؛ روز دوم
مواد معدنی به شمار می رود. مولوخیا یک گونه سبزی است که در خاورمیانه، آفریقای خاوری، آسیای جنوبی و شمال آفریقا به عنوان یک مزه دهنده در آشپزی کاربرد دارد. مولوخیا بیشتر جوشیده می شود و مایع به دست آمده از آن کمی غلیظ است و بیشتر به عنوان خورش و سوپ خورده می شود. نکته تغذیه ای 2 در ماه مبارک رمضان تا حد امکان وعده سحر را حذف نکنید. این وعده غذایی موجب قوت بدن شما می شود و از ضعف
کشف درخت شفابخش و عجیب در هند
به گزارش شفا آنلاین - Moringa درختی با ارتفاع حدود 10 الی 15 متر است که در شرایط مناسب تا 20 سال عمر میکند. برخی افراد 1تا 5 متر از شاخه های درختان را به منظور جمع آوری برگ و میوه آن را قطع می کنند دهد. تمام قسمت های این درخت خوراکی هستند و خواص درمانی آن در قسمت هایی ، از جمله برگ، گل، ریشه و دانه ها.ست این درخت به عنوان یک گیاه شفابخش برای اولین بار 1000 سال پیش مورد استفاده قرار
معجزه های موز را بشنا سید!
به بدن می رساند و حدود یک ششم نیاز روزانه به این ماده معدنی را تأمین می کند. مصرف روزانه یک عدد موز باعث کاهش 40 درصدی خطر سکته قلبی می شود. موز سرشار از ویتامین B6 است و می تواند حدود 25 درصد نیاز روزانه ما به این ویتامین را تأمین کند. ویتامین B6 نقش موثری در کنترل سیستم عصبی و خلق وخوی افراد دارد. بنابراین بیراه نیست اگر بگوییم موز، خوشحالتان می کند! موز همچنین
حلوای عربی ویژه ماه رمضان
زمان مورد نیاز: 15دقیقه طرز تهیه این حلوا بسیار ساده است. شما برای درست کردن این حلوای عربی، نیاز به زمان زیادی ندارید. مواد لازم: آرد گندم 3 پیمانه گلاب یک پیمانه شکر 3 پیمانه کره یا روغن جامد 250 گرم زعفران ساییده نصف قاشق چایخوری پسته و مغز بادام خرد شده آب 4 لیوان پیش از شروع هر کاری باید شکر و آب را با هم بجوشانید. بعد از
با چاق کننده های تابستانی آشنا شوید!
چرب در ترکیب با ماست های بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید. البته توصیه سالم تر ما به جایگزینی سرکه و روغن زیتون با مایونز است. به این ترتیب، فیبر بالاتر و کالری کمتری دریافت خواهید کرد. سلام دکتر
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند. شایان ذکر است اگر شما نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید مواد غذایی سرشار پروتئین و مواد مغذی را در برنامه صبحانه خود قرار دهید. *تسنیم
غذاهایی که با چاقی مبارزه می کنند
علاوه بر آن از مواد مغذی حیاتی دیگری نیز برخوردار است. به خاطر داشته باشید بدن برای گوارش تخم مرغ کالری بیشتری میسوزاند تا گوارش صبحانه پر کربوهیدرات. اگر کلسترولتان بالا است، یک تخم مرغ تقریبا همه مقدار کلسترولی که در روز میتوانید دریافت کنید، را وارد بدن شما میکند بنابراین سفید تخم مرغ را که بدون کلسترول است مصرف کنید. قهوه حتما برایتان جالب است نوشیدنی لذیذ و مورد علاقه تان
در ماه رمضان، دور این غذاها را خط بکشید!
و تشنگی زیاد طی روز می شود. اما اگر گاهی غذای چرب می خورید کافی ا ست پس از آن (به ویژه در وعده افطار) کمی پودر رازیانه را با نبات در آب مخلوط کنید و بنوشید تا عوارض آن را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند. کی شام بخوریم ؟ باز کردن روزه و آغاز یکباره افطار با خوراک های سنگین معمول، به ویژه در افراد گرم مزاج و کسانی که معده های گرمی دارند، به بدن آسیب می رساند. هر مزاجی که دارید برای باز کردن روزه، از یک استکان آب گرم و یک عدد خرما استفاده کنید و اگر خیلی احساس گرسنگی می کنید، دو تا سه لقمه غذا بخورید تا کمی گرسنگی تان رفع شود. شام را دست کم یک ساعت پس از افطار میل کنید. ...
استفاده از غذاهای آماده و بدون ارزش غذایی سلامت روزه داران را تهدید می کند
دستکم بایستی 20 درصد کمتر از ماه های دیگر سال غذا بخورد تا بتواند چربی های اضافی بدن را بسوزاند . رضا نیا با تاکید بر استفاده از غذاهای متنوع و رعایت تعادل در آن اظهار داشت : فرد روزه دارد باید از چهار گروه اصلی مواد غذایی همچون نان و غلات، گوشت، تخم مرغ و حبوبات، شیر و لبنیات، میوه ها و سبزی ها بهره بگیرد ، همچنین باید از غذاهای فیبردار همچون غلات و حبوبات ، آرد سبوس دار، سبزیجاتی چون کاهو
زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟
یبوست بهتر است از سوپ ها در هنگام افطار استفاده شود، افزود: زنان باردار همچنین می توانند برای برطرف کردن آن از انجیر خیسانده و آلو بخارا استفاده کنند و استفاده از روغن زیتون نیز در غذا موثر است. وی توصیه کرد: بهترین میوه ها برای مصرف توسط زن باردار شامل سیب، به، مویز، گلابی، زردآلو، انگور و انار و بهترین خشک بار برای مصرف توسط زن باردار نیز شامل بادام، پسته، فندق و گردو به شرطی که در مصرف آنها حد اعتدال رعایت شود. این استاد دانشکده طب سنتی در پایان گفت: به عنوان نوشیدنی زنان باردار می توانند از آب میوه های طبیعی و شربت سکنجبین در این ماه بهره ببرند. ...
در ماه رمضان از غذاهای پخته و بخارپز استفاده کنید
غذایی پخته را به صورتی که تمام آب حاصل از آن را میل کنند چون ویتامین ها و املاح و مواد معدنی زیادی وارد آب غذا می شود. بزرگمهر خاطر نشان کرد: بنابراین چربی در ماه رمضان باید کمتر از حد معمول باشد و مصرف روغن های جامد نباتی و حیوانی، کره، سس سفید، انواع دسرها، شیرینی ها و شکلات ها را کاهش دهند و از روغن های مایع گیاهی مانند زیتون و دانه های گیاهی از قبیل پسته، بادام، فندوق و بادام زمینی
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن
کاهش دهید این جمله یک تغییر ساده رژیمی منجر به موفقیت در امر کاهش وزن به نظر می آید؛ اما بسیاری از مطالعات نشان داده اند که عکس این قضیه صادق است. در حقیقت نخوردن صبحانه کمی بعدتر شما را گرسنه کرده و منتهی به ریزه خواری بیشتر و بد خوری در وعده ناهار و شام می شود. برای کاهش وزن و جلوگیری از برگشت آن، برای خوردن یک صبحانه سالم وقت بگذارید؛ یک صبحانه کامل شامل شیر کم چرب، غلات صبحانه پر فیبر و میوه
این کارها را انجام دهید تا بیشتر عمر کنید
فرم های مختلف، از کوکو و کتلت گرفته تا آب پز و نیمروز و املت، مصرف کنید. هر روز نیم پیمانه لوبیا مصرف کنید لوبیا انواع و اقسام فراوان دارد و در غذاهای متنوعی می توان از آن استفاده کرد. به همین دلیل، سعی کنید یکی از وعده های غذایی خود را به غذایی اختصاص دهید که در مواد لازم آن لوبیا وجود دارد. لوبیا، پروتئین و کربوهیدرات بسیاری دارد. در ضمن، منبع غنی فیبر نیز هست. اگر بتوانید روزانه
تمایلات جنسی را چگونه افزایش دهیم
خودداری کنید. به اندام خود گوش دهید گاهی کاهش تمایلات جنسی نشان دهنده بیماری است. به عنوان مثال اگر با کاهش تمایلات جنسی احساس کمبود وزن، خستگی، خشکی پوست و ریزش مو می کنید، ساده از کنار آنها نگذرید. شاید شما از بیماری تیروئید رنج می برید که البته با درمان قابل حل است. به پزشک مراجعه کنید اگر پس از رعایت نکاتی که در بالا به آنها اشاره شد، همچنان با مشکل کاهش تمایلات جنسی مواجه هستید، به شما توصیه می کنیم با پزشک خود قرار ملاقاتی بگذراید. شاید داروهایی مانند تستوسترون یا ولبوترین موثر باشند.برترین ها ...
سفره ای از رنگ دِگر
اینکه پیاز داغ و نعنا و سیر داغ تان را به بادمجان کوبیده شده اضافه کردید، بگذارید با همان روغن کمِ پیاز و سیر، چند دقیقه ای تفت بخورد. اگر گردویی که توی مواد می ریزید را چرخ کنید، طعم بهتری به غذا می دهد. در نهایت کشک جوشیده شده تان را هم به مواد اصلی اضافه کنید. یادتان باشد که از سیرداغ، پیازداغ، نعنا و گردو، مقداری برای تزیین غذایتان، کنار بگذارید. در بیشتر موارد قیافه غذا، حتی از طعم غذا هم
مهمترین غذاها برای یک زن باردار
دریابید. روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری روغن گیاهی برای بدن کافی ست. هفته ای دو مرتبه هم ماهی چرب میل کنید. در عوض حواستان باشد که از مصرف چربی های مضر که در روغن های حیوانی و غذاهای صنعتی وجود دارند بپرهیزید. بنابراین تخم کتان، گردو، لوبیا، روغن زیتون و دانه سویا باید به رژیم غذایی مادران باردار افزوده شود. مصرف سبزیجات برگ پهن و سایر مواد غذایی حاوی آهن در بارداری ضروری است
7 توصیه طب سنتی برای ماه رمضان
ادامه می دهد بنابراین هیچ گاه با شکم پر نباید خوابید؛ چرا که این امر باعث فساد غذا در معده و عدم هضم صحیح می گردد. این مسأله در خوردن افطار و سحری باید مورد توجه قرار بگیرد لذا حداقل یک ساعت بعد از سحری نخوابید. 3- اگر آب و نمک و روغن سفره ما سالم باشد اصلی ترین موارد رعایت شده است. آب: آب باید بدون کلر و مواد افزودنی باشد مانند آب باران، آب چشمه، آب قنات، آب چاه عمیق.
توصیه های مهم غذایی درماه مبارک + تصاویر
غذاهای ویژه ماه مبارک از دیگر بخش های این جشنواره بود که با استقبال خوب مردم همراه بود. در این جشنواره که در استانه ماه مبارک رمضان برگزار شد ، غذاهایی به عنوان برگزیده انتخاب شدند که علاوه بر کیفیت از مواد سالم و گروه های اصلی غذایی در پخت آن مورد توجه قرار گرفته بود. شرکت کنندگان در این جشنواره ، نام هایی که یاد آور ماه مبارک رمضان است را برای سفره های خود برگزیده اند.
غده های مرگ در مری گلستانی ها/ مبتلایان به سرطان رو به افزایش
کنیم، افزود: سرطان یک بیماری چند عاملی است. وی با تاکید بر این نکته که سرطان پستان شایع ترین سرطان در ایران و دنیاست، افزود: با تمرکز بر روی این نوع سرطان می توان مطمئن بود که یک قدم موثر برداشتیم. مسئول برنامه ثبت سرطان مبتنی بر جمعیت گلستان، کاهش وزن در افراد چاق و داشتن تغذیه مناسب و اختصاص ساعاتی از روز به ورزش را عوامل بازدارنده ابتلا به سرطان اعلام کرد و گفت: استفاده
نکات مهم تغذیه در دوران بارداری
همراه با کاهش دریافت آهن، اسید فولیک و بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز می باشد. به یاد داشته باشید که افزایش وزن یکی از نشانه های مهم حاملگی طبیعی است. احتمال به دنیا آوردن نوزاد سالم در بانوانی که خوب غذا خورده و افزایش وزن طبیعی دارند بیشتر است. بنابراین اگر شما با خوردن غذاهای تازه و سالم و مقوی در حال اضافه کردن وزن هستید نگران نشوید، شما باز هم بزرگتر و چاق تر خواهید شد. 5
آشنایی با چای گیاهی شگفت انگیز و دوستدار کبد
به گزارش شفا آنلاین ، استئاتوز یا شناخته شده با نام کبد چرب از شایع ترین بیماری های کبد به شمار می رود که افزایش میزان رسوبات چربی عوارض بدی چون نارسایی کبد را در پی خواهد داشت. گفتنی است که کبد وظایف بسیار مهمی را در بدن برعهده دارد که هیچ یک از اورگانهای حیاتی بدن قادر به جایگزینی آن نمی باشند. از جمله این فعالیتها می توان به پاکسازی خون، حفظ سطح قند خون ، حل کردن چربی، تولید آنزیم
روش ثبت نام در سایت همسریابی!
موسیقی، ولایت مدار (شامل گزینه های نیستم، هستم، میانه رو)، معتقد به استفاده از ماهواره و... جزو مواردی است که باید آن ها را توضیح دهید. اطلاعات خواسته ها قسمت آخر دیگر در مورد شما نیست و باید انتظارها و پارامترهای فرد مرد نظرتان را بنویسید. در این قسمت باید حداقل و حداکثر سن مورد نظرتان، حداقل و حداکثر قد مورد نظرتان، حداقل و حداکثر وزن مورد نظرتان، رنگ پوست که شامل گزینه
نکات کاربردی ومهم تغذیه ای در ماه رمضان
گرسنگی نیز دچار نشویم. اغلب پس از ماه مبارک رمضان افراد دچار افزایش وزن، ضعف شدید بدنی و بیماری های گوارشی می شود.ممکن است با روزه گرفتن دچار پایین آمدن قندخون شویم، بنابراین بهتر است برای افطار کردن از آب نیمه گرم، شیر، فرنی و مواد حاوی قند طبیعی مانند عسل، کشمش، خرما و ...، استفاده شود. خوردن غذاهای چرب و پرکالری مانند آش، کله پاچه، حلوا و ... می تواند مضرات زیادی را در پی داشته باشد.آب
