خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واکنش پارلمان به تسخیر بازار روغن توسط شیخ عربستانی
رانت های ارزی، آن هم به واسطه افزایش تولید خود، زمینه را برای انحصار در بازار فراهم کرده اند. برابر آنچه که در آمار و ارقام اعلامی از سوی دولت منتشر شده، ضریب وابستگی کالاهای اساسی در زمینه روغن نباتی، حدود 90 درصد است به نحوی که از یک میلیون و 400 هزار تن دانه مورد نیاز صنایع روغن نباتی، یک میلیون و 300 هزار تن از خارج وارد کشور می شود و تنها 100 هزار تن آن دانه داخلی است. این ضریب
اگر شوهر شما این علائم را دارد یعنی ...!
آن را بیشتر کند. گذشته از این، حواس تان به دور شکم شوهرتان باشد که چاقی و اضافه وزن نیز خط ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می هد. چه باید کرد؟ محققان به آقایان توصیه می کنند تا مصرف چربی ها را در رژیم غذایی تان کاهش دهید و همچنان از سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنید. روغن های گیاهی را جایگزین روغن های حیوانی کنید. ماهی بخورید که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. وزن تان را هم نرمال
باید و نباید های نوشیدنی های ماه رمضان
فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش داده وسبب می شود احساس گرسنگی نیز دیرتر فعال شود. مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. پرهیز از نوشیدن آب یخ زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود چون
غذاهایی که مناسب سحری نیستند
های محلول در مایع ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می کنند در این دوران کاربردی هستند. برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی گنجد. ...
چطور موقع روزه داری مراقب پوست خود باشیم؟
/> کاهش وزن به میزان بیش از 10 درصد کل وزن بدن در مدت کمتر از سه ماه می تواند منجر به بروز چین و چروک پوستی گردد. عده ای از افراد متاسفانه ایام ماه مبارک رمضان را فرصت مناسبی برای لاغر شدن می دانند، در حالی که چنین کاری اصلا درست نیست. لذا علاوه بر توجه دادن افراد به اثرات معنوی روزه داری، باید گفت از نظر پزشکی نیز گرفتن رژیم لاغری در ایام روزه داری کاملا اشتباه و غیر
نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
بخش است. * غذاهای پر حجم برای سحری استفاده نکنید. * از مصرف غذاهای چرب برای سحری پرهیز کنید. * از مصرف چای زیاد در سحری خودداری کنید. * از کربوهیدرات های پیچیده مانند نان، برنج، سیب زمینی دروعده سحراستفاده کنید . مصرف این مواد باعث کاهش حس گرسنگی در طول روز می شود. * از مصرف انواع دسرها و شیرینی هایی با شکر زیاد در برنامه افطار و سحر خودداری
چند توصیه غذایی برای خانم های مبتلا به فیبروم
غذایی به خانم های مبتلا به فیبروم ارائه کنیم تا در کنار دوره درمان و مصرف دارو، با اضافه کردن این مواد به برنامه غذایی خود، به کوچک شدن اندازه فیبروم ها کمک کنند. این مواد غذایی عبارت است از: ماهی: ماهی مانند تن و سالمون ورم بافت را کاهش می دهد. ماهی حاوی اسید چرب است که در کاهش التهاب فیبروم رحم و ناراحتی های ایجاد شده موثر است. روغن موجود در ماهی برای رفع فیبروم موثر است.
بخور، نخورهای ماه مبارک رمضان
شود و هم با مشکل یبوست در طول روز مواجه نشوید. ضمن این که میوه ها و سبزیجات چون قندهای پیچیده دارند سوخت و ساز قندها و چربی های بدن را کنترل می کنند. - آب مورد نیاز بدن تان را در فاصله افطار و خواب تامین کنید. - مصرف شکلات، شیرینی های مصنوعی مثل زولبیا و بامیه و مواد سرخ کردنی را تا حد امکان کم کنید. - برای افطار می توانید از سوپ های سبک مانند سوپ شیر هم استفاده
کالری های با احساس!
میزان مشخصی بالاتر باشد، بیشتر به خوردن روی می آورد و در نتیجه چاق می شود. درمانی برای پرخورهای با استرس نتیجه پژوهش ها نشان می دهد، کنترل احساسات منفی و مقابله با خوردن های روانی در 70 درصد موارد تاثیر چشمگیری در اصلاح الگوهای تغذیه ای و تناسب اندام دارد. این متخصص تغذیه تاکید می کند: افراد باید یاد بگیرند، هنگام ناراحتی و استرس به جای خوردن مواد پرکالری، جایگزین
برترین مواد غذایی ضد پیری
/> زنجبیل یک ادویه ی محبوب در جهان است که بعنوان یک ماده ی مغذی آنتی اکسیدانی در نظر گرفته می شود. زمانی که ما آشپزی می کنیم، معمولا از زنجبیل برای بهتر کردن طعم غذایمان استفاده می کنیم. خوردن زنجبیل به تنهایی برای کمک به سیستم ایمنی بدن ما برای مقابله با بیماری ها، به اندازه کافی مفید است. مطالعات نشان می دهد که زنجبیل برای جلوگیری و درمان تعدادی از بیماری ها مانند آلزایمر که معمولا
رمضان با جیب پر آمد!
را حفظ کرده و سعی کنند در فواصل میان روزه ها به میزان کافی کربوهیدرات، چربی و پروتئین به بدن خود برسانند ضمن آنکه از مصرف مواد غذایی پر چربی وسوسه برانگیز خودداری کنند چراکه در این صورت، بالعکس دچار اضافه وزن خواهند شد. در طول زمان روزه داری، بدن از گلوکز ذخیره شده خود استفاده و سپس شروع به چربی سوزی می کند که این امر می تواند به کاهش وزن بینجامد؛ بنابراین با روزه داری طولانی طی چند روز و
روزه در سوخت و ساز بدن تعادل ایجاد می کند
شوند که این عوارض در نتیجه تغذیه نامناسب است و ارتباطی به روزه گرفتن ندارد. *غذای سحری بهتر است شامل انواع خورش ها، پلوها ، سبزی و حبوبات، مرغ، ماهی، گوشت و قارچ همراه سبزی خوردن و ماست باشد. * مصرف سالاد فصل با جوانه گندم، روغن زیتون و آب لیمو بسیار مفید است. * خوردن میوه به خصوص در تابستان به کنترل تشنگی تا اواسط روز کمک می کند. * حلیم یک منبع غذایی
آنچه زنان درباره نیازهای تغذیه ای ویژه ماه رمضان باید بدانند
نکات مهمی است که زنان باید در طول زمان افطار تا سحر رعایت کنند؛ برای تحمل بیشتر مایعات و همچنین حفظ مایعات در بدن توصیه می شود علاوه بر مصرف آب از نوشیدنی های سالم و کم شیرین مانند انواع شربت های کم شیرین تهیه شده با عرقیات و آبلیموی تازه، انواع میوه های پر آب مانند هندوانه و طالبی، انواع سبزی مانند سبزی خوردن و کاهو - که ذخیره کننده آب در بافت خود هستند - استفاده کنند؛ مصرف قهوه و چای پررنگ توصیه
وقتی تیروئید دردساز می شود
کلم ها (کلم قرمز، کلم سفید، بروکلی، و. . . ) ، شلغم ، کرفس و حتی بادام زمینی که دارای ترکیبات گواتر هستند باید خودداری کنند حتی در بسیاری از منابع خوردن اسفناج و نوشیدن قهوه نیز منع شده است. زیرا که برخی از متخصصان معتقدند که نوشیدن بیش از حد قهوه متابولیسم بدن را افزایش می دهد از این رو مشورت با یک متخصص تغذیه در خصوص نوع رژیم غذایی مصرفی که موثر بر روند متابولیک بدن است، ضروری و اثر
چه کسانی دیابت می گیرند؟
. اگر از شش ساعت کمتر می خوابید.. . کم خواب ها از اصلی ترین قربانیان دیابت هستند. محققان می گویند کسانی که کمتر از شش ساعت در روز می خوابند یا اینکه به خاطر شغل شان مجبور به شب زنده داری هستند بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند. دیلی میل نوشته است نوسان های قند خون و اختلال در سوخت و ساز آن در این افراد 4.5 برابر بیشتر از کسانی است که به اندازه و به موقع می خوابند
راه هایی برای بالا بردن تحمل بدن در ماه رمضان
. - قهوه، شکلات و تمام مواد کافئین دار را باید در ماه رمضان کاهش داد، چرا که منجر به تشنگی زیاد می شود. - خوردن مواد غذایی حاوی فیبر (سبزی و میوه) باعث جذب شدن تدریجی مواد غذایی توسط بدن، کاهش خستگی می شود و از افزایش ناگهانی قندخون و ترشح انسولین جلوگیری خواهد کرد. - هنگامی که می خواهید افطار خود را باز کنید، هرچند که تشنه هستید، به خوردن آب و نوشیدنی های سرد اقدام
معرفی مواد غذایی خوشمزه ای که مضر هستند
روز نو : مصرف بعضی از غذاها می تواند موجب مشکلات گوارشی از جمله نفخ برای بدن شود و گاهی هم می تواند باعث کاهش سرعت عملکرد شما شوند هم چنین غذاهای سالم در صورتی که در زمان مناسب و مقدار کافی استفاده نشوند می توانند مشکل ساز باشند. در اینجا فهرستی از غذاهای این چنینی را معرفی خواهد شد.برخی از غذاها مانند حبوبات در حین هضم شدن ، در روده کوچک موجب تولید گاز می شوند که این عامل باعث
توصیه هایی در باره تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان
ایجاد کند. رییس هیأت پزشکی ورزشی استان همدان افزود: دو تا سه ساعت پس از افطار زمان مناسبی برای مسابقه است و بهتر است ورزشکاران افطار سنگینی را صرف نکنند و حدود 300 کیلو کالری مواد غذایی برای بدن ورزشکار مورد نیاز است. وی ادامه داد: برای فعالیت های ورزشی متوسط که در حد حرفه ای نباشد، ماه مبارک رمضان یکی از بهترین فرصت ها برای تناسب اندام است چرا که درفاصله نزدیک به افطار به دلیل
برنامه جامع غذایی برای این ماه رمضان/ در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
/> * غذاهای ناسازگار، ممنوع در وعده سحر و شام، غذاهای ناسازگار را هم زمان، نخورید. زیرا، برخی مواد غذایی وقتی هم زمان با برخی غذاهای دیگر خورده شوند، بیشتر ضرر می رساند تا سود و منفعت. مثل: خوردن ماست همراه با (گوشت، ماهی، پنیر، ترشی، باقلا)؛ خوردن تخم مرغ همراه با ماهی؛ خوردن شیر همراه با (ماهی، مرغ، ترشی، میوه و بویژه خربزه). همچنین مصرف: خربزه با عسل، انگور و کله پاچه، سرکه
سرطان محصول مدرنیسم است
به شرطی که دو مسئله را رعایت کنیم. در علم پزشکی این دو مسئله خیلی مهم و حائز اهمیت هستند. یکی پیشگیری است و دیگری تشخیص زودرس. پیشگیری با انتخاب یک زندگی سالم ایجاد می شود. یعنی استفاده از مواد غذایی توصیه شده، استفاده از حرکات ورزشی، جلوگیری از افزایش وزن و هر چیزی که در تعریف یک زندگی سالم می گنجد. مسئله بعدی تشخیص زودرس است که کلید درمان به شمار می آید. افرادی که فکر می کنند دچار مشکلی در بدن
ضیافتی بزرگ برای میهمانان کوچک خدا
میوه ها و سبزیجات آبی که در قالب مواد فیبردار به بدن وارد می شود پایدارتر از آب نوشیدنی و آب میوه است. آب موجود در بافت مواد فیبردار دیرتر در بدن تجزیه می شود و همین باعث می شود کودک شما مدت بیشتری در مقابل گرمای هوا و تشنگی دوام بیاورد. سبزیجات، سالاد و میوه های فیبردار بهترین نمونه ها برای تأمین این نوع مواد هستند. مصرف میوه علاوه بر تأمین مواد غذایی لازم می تواند آب از دست رفته طی روز
روزه داران مراقب عارضه چاقی در ماه رمضان باشند
مایعات عنوان کرد و گفت: لازم است افراد به طور معمول شش تا هشت لیوان آب از یک ساعت پس از افطار تا یک ساعت پیش از سحر استفاده کنند. وی اظهارکرد: مصرف غذاهای ملین مانند انواع خورش آلو و کرفس و مصرف متعادل روغن زیتون در پیشگیری از یبوست موثر است. شیرانی توصیه کرد: برای جلوگیری از کم آبی بدن در کنار مصرف آب، نوشیدن مایعاتی مانند آب میوه طبیعی، شربت خاکشیر، بیدمشک و شربت آبلیمو با شکر کم موثر
تجربه می گوید تحریم ها لغو نخواهند شد
این موضوع برای کوبیدن رقیب استفاده کنند این خیلی خطرناک است و در هر دو طرف هستند این منافع ملی را ذبح می کند. موضوع سوم که البته صحبت هایی اخیر مسئولین نیز در این جهت است که نباید تمام تخم مرغ هایمان را در سبد این توافقنامه بگذاریم حتی اگر انجام شود و تحریم ها به یک باره برداشته شود حداکثر 30 درصد مشکلات اقتصادی کشور حل می شود و بیشتر نیست. ما باید ساختار اقتصادی را درست کنیم
دستور العمل های طب سنتی برای افطار و سحر
طول روز بسیار تشنه خواهید شد. 2. بهترین شربت ها برای رفع تشنگی عبارتند از: شربت لیمو، شربت خاکشیر، شربت نارنج، انواع آب میوهای طبیعی مانند آب سیب و سکنجبین. در تهیه این شربت ها به جای شکر از عسل استفاده شود. همچنین از مصرف شربت های کارخانه ای پرهیز شود. 3. مصرف شیر ولرم با خرما، انواع میوه یا آب آن با یک صبحانه مختصر بهترین انتخاب برای وعده سحر هستند. همچنین استفاده از شربت
با این عادات، جان سالم به در نمی برید!
آیا از عاداتی که به سلامت بدن شما آسیب می رساند، آگاهید؟ در اینجا به عادات بد، از تماشای تلویزیون گرفته تا پوشیدن کفش نامناسب، اشاره شده است. به گزارش باشگاه خبرنگاران، خواب کامل بین 7 تا 9 ساعت تعریف شده است. اگر شما کمتر از این زمان یا بیش از 10 ساعت در شب می خوابید، در خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و اضافه وزن هستید. اگر عادت دارید مدام زنگ ساعت خود را به تاخیر بیاندازید
با مصرف چای زنجبیلی به وزن ایده ال برسید !
به عملکرد درست معده، روده ی کوچک و بزرگ کمک می کند. در نتیجه می توانید با کمک خواص این ماده ی غذایی غذاهای مصرفی تان را بهتر هضم کنید و مواد مغذی را جذب و مواد زائد را با سرعت بالایی از بدن دفع کنید. زنجبیل خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد زنجبیل خواص ترموژنیک دارد مواد غذایی ترموژنیک به خوراکی هایی اطلاق می شود که دمای بدن را افزایش می دهند و در نتیجه سوخت و ساز بدن را تحریک می
چرا ایرانی ها شاد نیستند؟
پیامدها را در فرد دارا است از جمله تعادل در خواب، حافظه ، آموزش، اشتها و حس و حال فرد. همچنین زمانی که احساس امنیت داریم هورمون اکسیتوسین در بدن ترشیح می کند که در شما اعتماد و اطمینان را ایجاد می کند در حالی که در زمان ناراحتی، اظطراب و نا امنی هیچ یک از این هرمونها ترشح نمی کنند و مسائلی که موجب این شرایط است فرد را دچار ناراحتی و خستگی می کند. در این صورت انرژی فرد تخلیه شده و سیستم دفاعی بدن
نحوه تغذیه در ماه مبارک رمضان
... افطار کنند و در زمان افطار بین سه تا پنج عدد خرما بخورند، چون مصرف چند عدد خرما در وعده ی افطار علاوه بر این که در تنظیم قند خون افراد مهم است، به علت برخورداری از منابع با ارزشی مثل پتاسیم و املاح برای بدن مناسب است. از نوشیدن چای در وعده سحری خودداری کنید چون خوردن چای خصوصاً چای پررنگ مدر است و باعث افزایش دفع ادرار می شود و بدن فرد را با کم آبی در طول روز مواجه می کند. افراد به منظور جلوگیری از تشنگی خود بعد از وعده سحر یک یا دو عدد لیموترش تازه بخورند، چون مصرف لیموترش تازه باعث پیشگیری از احساس تشنگی می شود. ...
9 روش برای خلاص شدن از شر چربی شکم
/> اما در آخر هفته ها دیر نخوابید یک تحقیق در دانشگاه بریقام یانگ بیانگر این است که زنانی که هر روز یک ساعت مشخص بیدار می شوند یا به رختخواب می روند، سطح پایین تری از چربی بدن را دارند. خواب دیر وقت و عادت به آن ساعت بیولوژیکی شما را به هم می زند و می تواند منجر شود بدن شما هورمون های ذخیره چربی مانند کورتیزول را ترشح کند. این چای را مرتب مصرف کنید ورزشکاران
کشکول: روز سوم ماه رمضان
شود. مصرف زیاد مواد غذایی چرب هنگام افطار باعث بی اشتهایی در هنگام سحر می شود، چون هضم چربی ها در بدن نیازمند مدت زمان طولانی تراست، استفاده از خوراکی ها و مواد غذایی تا دیر وقت و به تأخیر انداختن زمان خواب، موجب بی اشتهایی و بی حوصلگی هنگام سحر می شود، بنابراین اگر وعده افطار به صورت مناسب مصرف شود مشکلی برای وعده سحر ایجاد نخواهد شد. اگر روزه به شیوه مناسب انجام نشود یعنی
