سایر منابع:
سایر خبرها
آیا رژیم غذایی مونو به کاهش وزن کمک می کند؟
مونو پس از آن که تغذیه عادی خود را از سر بگیرید، بار دیگر باز خواهد گشت. با مصرف تنها یک ماده غذایی، مانند موز، شما بدن خود را از مواد مغذی مهم محروم می کنید. یک رژیم غذایی سالم باید متشکل از هر سه درشت مغذی یعنی پروتئین، کربوهیدارت و چربی باشد. از سوی دیگر، مصرف تنها یک ماده غذایی می تواند موجب دریافت بیش از اندازه یک سری از مواد مغذی توسط بدن شود که برخی از آنها می توانند ...
15 ماده غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت؛ معمولا در پزشکی برای درمان التهاب از روش هایی مانند استراحت، ورزش سبک، کنترل وزن، حرکات کششی و همچنین مصرف دارو برای کاهش التهاب و کنترل درد استفاده می شود. در درمان های دارویی معمولا از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و یا استروئیدی استفاده می شود و در برخی موارد نیز ممکن است منجر به جراحی و تعویض مفصل در موضع التهاب شود. معمولا یکی از رایج ترین ...
کرت کوبین؛ از طلوع تا خودکشی
آوریل 1994 با صورتی متلاشی شده و اسلحه شات گان که در دستش قرار داشت و به سمت چانه وی نشانه رفته بود توسط یک کارگر برقکار در اتاقک بالای گاراژ خانه اش کشف شد . در کنار جسد او وصیت نامه اش که با جوهر قرمز نوشته شده بود قرار داشت . مخاطبان آخرین نوشته کرت لاو همسرش و فرانسیس دختر 19 ماهه اش بود . تحقیقات بعدی نشان داد که کرت 3 روز قبل در حالیکه مقدار زیادی مواد مخدر مصرف کرده بود به زندگی خود خاتمه داده ...
معجزه چای را بشناسیم
ارتوزیفون قرن هاست که در هند و اندونزی مصرف می شود. ترکیبات پولیفنولی و فلاوونوئیدی این چای با افزایش حجم ادرار باعث دفع مواد زائد از بدن می شود. به این ترتیب نیز چای جاوا نقش مؤثری در دفع سموم بدن و تمیزی آن دارد. چای جاوا برای مقابله با سنگ کلیه نیز مفید است. برای این منظور لازم است که یک فنجان از این چای در روز مصرف شود. برای تهیه چای جاوا 3 تا 6 قاشق چایخوری از آن برای یک لیوان آب استفاده می شود ...
مصرف برنج قهوه ای ضامن سلامتی
کلسترول بد ، کاهش ابتلا به بیماری قلبی و عروقی و عاملی برای پیشگیری از یبوست و بهبود سلامت دستگاه گوارش است. وی افزود: بر اساس مقالات منتشر شده در مجله تغذیه آمریکا، ریسک بیماری قلبی و عروقی، ریسک تشکیل لخته و سکته قلبی در زنانی که شش بار در هفته از برنج قهوه ای استفاده می کردند، کمتر از زنانی بود که برنج قهوه ای نمی خوردند. صداقت با توصیه مصرف برنج قهوه ای برای بیماران دیابتی، گفت: برنج قهوه ای به دلیل داشتن فیبر زیاد نه تنها قند خون را بالا نمی برد، بلکه به کاهش قند خون نیز کمک می کند. ...
عادات غلط آسیب رسان به قلب
. مصرف چربی های ترانس چربی های ترانس یکی از عوامل آسیب رسان به قلب است. این چربی ها در موادغذایی تصفیه شده مانند هله هوله ها، مافین ها، بیسکویت ها و غیره وجود دارد.تولیدکنندگان این محصولات غذایی برای خوش طعم کردن محصولات خود و افزایش تاریخ مصرف آنها از چربی های ترانس استفاده می کنند.باید بدانید که مصرف این چربی ها باعث افزایش میزان کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب خون می شود. ...
مراقبت از بینایی با برخی مواد غذایی
دوران کودکی و نوجوانی سلامت چشم خود را در دوران بزرگسالی تضمین کنید. وی با بیان اینکه مصرف کلم بروکلی باعث افزایش ویتامین A، D و آنتی اکسیدان بدن می شود، اظهار داشت: خواص موجود در لوبیا همچون طب گرم، ادرارآور، کاهش سنگ کلیه، فشار خون و کلسترول در زمان مصرف سلامت چشم ها را در سنین بالاتر بهبود می بخشد. رنجبر بیان کرد: ماده بتاکاروتن موجود در زردآلو حین استفاده باعث درمان شب کوری ...
ضرر و زیان های خواب زیاد
درمان بی خوابی موثر است. - چنانچه فرد پس از گذشت نیم ساعت به خواب نرفت، لازم است یک فعالیت آرام بخش مانند مطالعه کتاب را انجام دهد و قبل از خواب از مصرف مایعات زیاد خودداری کند. - از مصرف داروهای خواب آور به طور خودسرانه پرهیز شود، چرا که می تواند اعتیاد به دارو را در فرد ایجاد کند. - از نور خورشید برای تنظیم ساعت بیولوژیک بدن خود استفاده کنید. به محض این که از خواب بلند شدید، برای 15 دقیقه از محیط خانه خارج گردید و نور روز را تجربه کنید. ...
مواد غذایی مفید برای کبد
گیاه به دفع سموم از کبد کمک می کنند و می توان آن را به سالاد و قهوه اضافه کرد و یا به صورت چای نوشید. زردچوبه و کبد زردچوبه باعث تحریک صفرا می شود و به درمان بیماری کبدی کمک می کند. مواد غذایی که باید پرهیز شوند غذاهای سرخ شده، شیرینی ها، غذاهای گوشتی، فرآورده های لبنی، کیک ها، روغن ها، بیسکویت ها و شکلات ها که دارای مقدار زیادی چربی حیوانی هستند باعث وارد ...
64 درصد جرایم رخ داده در کشور ریشه در مواد مخدر دارد
اشاره به افزایش هدایت و گرایش دخترهای جوان به مصرف روان گردان به خصوص شیشه، یادآور شد: مصرف این مواد به گونه ای است که با گذشت یک سال و نیم، خانواده ها متوجه علایم آن نمی شوند چرا که رنگ، بو و طعمی ندارد و زمانی می فهمند که راهی برای درمان آن وجود ندارد. دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان با بیان اینکه اعتیاد از سرطان و بیماری های مزمن نیز بدتر است، افزود: فقط 15 تا 20 درصد افراد با ...
نقش لیمو ترش در پیشگیری از آنفلوآنزا
العالم - ایران دکتر مرتضوی در ارتباط با بیماری آنفلوآنزا و راهکارهای تغذیه ای، پیشگیری و مبارزه با آن، اظهار داشت: در فصول سرد مشکلاتی همچون سرماخوردگی، انواع عفونت و آنفلوآنزا در میان مردم شایع می شود که با استفاده از مصرف مواد غذایی مناسب تا حدود زیادی می توان از آن پیشگیری کرد. وی افزود: مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان همچون انواع مرکبات در پیشگیری و درمان آنفلوآنزا موثر هستند ...
فواید مصرف روغن ماهی/ تقویت متابولیسم و سیستم ایمنی
دارای نقص ایمنی مفید باشد. به گفته محققان، روغن ماهی موجب ترغیب فعالیت سلول های سفید خون در تقویت سیستم ایمنی می شود. مقابله با افسردگی مشخص شده است که مکمل های روغن ماهی موجب تسکین علائم افسردگی خفیف و متوسط می شوند. همچنین افراد مبتلا به افسردگی تک قطبی بعد از خوردن یک یا دو گرم مکمل در روز با کاهش علائم مواجه بودند. حفاظت از قلب امگا-3 همواره با سلامت بهتر قلب مرتبط بوده است، اگرچه مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف حدود 300 میلیگرم اُمگا-3 از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها مفید است اما مصرف بیش از این اندازه آن فایده ای ندارد. ...
فوت و فن های پختِ قورمه سبزی مامان پز!
دریافتی از گوشت قرمز باشد. لوبیا سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین گیاهی است؛ پس افرادی که اهل خوردن گوشت نیستند، می توانند تمامی مواد مورد نیاز بدن خود را از آن دریافت کنند. این غذا به خودی خود کالری بالایی دارد؛بنابراین بهتر است تا می توانید در استفاده از روغن زیاد پرهیز کرده و روغن زیتون را جایگزین روغن های دیگر کنید. قورمه سبزی در گذر زمان شاید اگر در بین تمام ...
کبد چرب ارتباط مستقیم با ساز شکم دارد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شیعه نیوز ، دکتر محسن اسماعیلی، با بیان اینکه کبدچرب یکی از زیر شاخه های سندرم متابولیک است، افزود: علاوه بر کبد چرب، چاقی، چربی، فشار خون، قند بالا و گرفتگی عروق نیز سایر شاخه های سندرم متابولیک هستند. وی با بیان اینکه اگر افراد رژیم غذایی خود را رعایت نکنند و فعالیت فیزیکی مناسبی نداشته باشند، به کبدچرب مبتلا می شوند، اضافه کرد: در صورتی که کالری ...
لاغر شدن سریع تا عید نوروز
فکرتان تمام کردن محتویات بشقاب غذا نباشد. در واقع اگر آهسته غذا بخوریم از آنچه می خوریم لذت می بریم و مغز فرصت صدور فرمان سیری را پیدا می کند و به شما دستور می دهد به غذا خوردن تان خاتمه دهید. به گفته دکتر رمضانی همه چربی ها مضر نیستند. به عنوان مثال، مصرف متعادل مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع نشده مثل گردو، آووکادو و روغن زیتون به شما کمک می کند اشتهایتان کنترل شود. البته برای این که ...
عفونت کلیه چه نشانه هایی دارد؟
عفونت های دستگاه ادراری هستند، اما نشانه های متفاوتی بین عفونت های مثانه و عفونت های کلیه وجود دارند. عفونت های مثانه به طور کلی موجب یک احساس سوزش هنگام دفع ادرار، نیاز افزایش یافته به استفاده از دستشویی، و احتمال مشاهده خون در ادرار می شوند. اما عفونت های کلیه افزون بر این نشانه ها می توانند به درد در ناحیه کمر، جایی که کلیه ها قرار گرفته اند، تب، و لرز منجر شوند. اگر عفونت کلیه درمان ...
علت سرگیجه در بارداری، وای افتادم!
...، سطح بالای پروژسترون در خون، باعث گشاد شدن عروق می شود تا خون بیشتری به جنین برسد اما در عوض سرعت خونی که برای شما مصرف می شود پایین است که باعث کاهش فشار خون شما و درنتیجه احساس ضعف و سرگیجه در شما می شود. بد نیست بدانید که عامل فراموشی این روزهایتان نیز همین کاهش فشار خون است. در یک نگاه عوامل دیگری مانند افت قند خون یا کم آبی بدن نیز می توانند عامل بروز سرگیجه در شما باشند. بدن شما به ...
باورهای غلط تغذیه ای
موظف شدند که ید را در حد استاندارد و با نظارت وزارت بهداشت به نمک های خوراکی افزوده تا با مصرف آنید مورد نیاز بدن تأمین شود. باور غلط: نمک دریا باعث افزایش فشار خون نمی شود نکته مهم و قابل توجه این است که منبع استخراج نمک هر منطقه ای که باشد، اگر بیش از اندازه استفاده شود، باعث پرفشاری خون و آسیب به کلیه ها و سرطان می شد. در واقع سدیم جزء اصلی تشکیل دهنده انواع نمک می باشد، در ...
علل و درمان افسردگی زمستانی
. درمان اختلال خلقی فصلی شواهد علمی فعلی حاکی از آن است که نوردرمانی دست کم برای برخی از مبتلایان به SAD مفید است. همچنین شواهد فعلی نشان می دهد که نورگرفتن در اول بامداد بیشتر از نورگرفتن در اواخر روز موثر است. چراغ هایی که برای نوردرمانی برای SAD به کار می روند، ممکن است به صورت جعبه هایی مانند تجهیزات پزشکی باشند، یا شکلی مانند چراغ های رومیزی عادی داشته باشند ...
اهدای خون، اهدای سلامت یا بیماری؟
با نیت خیرخواهانه باشد. اهمیت اهدای خون مستمر هنگام اهدای خون در دو مرحله معاینات پزشکی و خود حذفی محرمانه، از سالم بودن خون فرد اهداکننده اطمینان حاصل می شود. معاینات پزشکی از قبیل اندازه گیری وزن، فشار خون، درجه حرارت بدن و سنجش سطح هموگلوبین خون است. در مرحله خود حذفی محرمانه نیز پس از مصاحبه و راهنمایی پزشک فرد می تواند اگر ابهامی درباره سلامت خود دارد، پاسخ مصرف نشود را ...
بهترین و بدترین روغن های خوراکی را بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از دانشگاه علوم پزشکی همدان، دکتر محمد کاظم زاده به نقش اصلی و مهم روغن ها در سلامت بدن، تامین انرژی مورد نیاز و اسیدهای چرب اشاره کرد و گفت: شاید بتوان چربی ها را از مهم ترین اجزای تشکیل دهنده غذای انسان به شمار آورد. چربی ها در تمام سلول ها و بافت های بدن وجود دارند و نقش حیاتی در ساختمان غشای سلولی ایفا می کنند. وی افزود: روغن ها از منابع حیوانی و ...
خواص شیرین بیان چیست؟
بین انگشتان پا استفاده می شده است و هم اکنون نیز برای رفع این مشکل توسط پزشکان طب گیاهی توصیه میگردد. عوارض شیرین بیان (مضرات، موارد احتیاطی و منع مصرف) زیاده روی در مصرف شیرین بیان برای طحال مضر بوده، همچنین سبب تحریک غدد فوق کلیوی و ترشح بیش از اندازه هورمون آلدوسترون در بدن میشود و در نتیجه با عوارضی مانند افزایش فشار خون و ایجاد اختلال در فعالیت های متابولیسمی بدن مواجه ...
از شر قرص و آمپول خلاص میشوید
نسبت به نمونه های مشابه عدم نیاز آن به یک منبع برقی تامین انرژی است. زیرا این دستگاه تنها با استفاده از میدان مغناطیسی آهن ربا فعال می شود و شدت و ضعف این میدان مغناطیسی مقدار داروی منتقل شده به بدن را مشخص خواهد کرد. محققان می گویند برای تجاری سازی این اختراع تازه هنوز به 5 تا 10 سال زمان نیاز است و چنین ابزاری به خصوص در درمان بیماری هایی مانند سرطان کاربرد دارد. منبع: مهر به نقل از Digitaltrends ...
نبود مهندسی فرهنگی زمینه ساز حوادث چهارشنبه سوری
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه خبری پلیس ، در سالیان گذشته آسیب های ناشی از انفجار ترقه و مواد ساخت بمب های دست ساز، در بسیاری از خانه ها باعث مرگ یا مجروح شدن عده زیادی از هموطنان و از دست رفتن اعضای بدن آن ها شده است؛ مسلما آسیب های روحی، روانی و اجتماعی ناشی از این اتفاقات، تأثیر عمیقی در سلامت روانی جامعه خواهدداشت. یکی از آسیب های اجتماعی در ایران ...
آسیب های روانی و جسمی در محیط های کارگری نگران کننده است
فیزیولوژی بدن اعضای بدن عمل می کند و فرد برای هوشیاری بیشتر به مصرف نیکوتین ماده شیمیایی درون سیگار روی می آورد. فشارهای روانی از بیرون این روانشناس بالینی با تاکید بر اینکه عوامل خارج از محیط کار نقش بسزایی در فشارهای روانی ایفا می کند اظهارداشت: یکی از موضوعات مهمی که در حوزه فشارهای روانی ناشی از کار پنهان مانده، عوامل روانی خارج از محیط کار است. به طوری که مسائل ...
درمان یبوست کودکان با راهکارهای طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، یبوست در کودکان می تواند علت های مختلفی داشته باشد. گاهی اوقات، رطوبات تا حدی بر بدن کودک غلبه می کنند که قوای لازم برای دفع فضولات ضعیف می شود. از سوی دیگر، صفرا به میزان کافی به روده نمی ریزد و همین اتفاق باعث بروز یبوست در کودکان می گردد. از منظر طب سنتی، توصیه های مختلفی برای درمان این مشکل در کودکان وجود دارند که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: - اگر کودک شیرخوار است ...
امگا 3 در دوران بارداری، بخور نگو چرا!
دستگاه عصبی مرکزی حمایت می کند. این ماده بیشتر در ماهی ها وجود دارد. اهمیت آنها در حفظ تعادل تولید مواد شبه هورمون است که پروستاگلاندین نام دارند. پروستاگلاندین ها به تنظیم بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیکی مهم بدن کمک می کنند شامل فشار خون، لخته سازی، و عملکرد عصبی، پاسخ های التهابی و آلرژیک و عملکرد های کلیوی و گوارشی و تولید هورمون ها. نقش امگا 3 در تولید ...
تناسب اندام و لاغری با مواد کم کالری
نبض ما- گردآوری: مهدی آذری مواد غذایی که در این مقاله برایتان گردآوری کرده ایم بسیار کم کالری هستند و جالب اینجاست که همین کم کالری بودن در حین مصرف در بدن زمانی که مشغول گاز زدن، جویدن و هضم غذا هستید به صفر می رسد. پس اگر در آغاز سال جدید قصد دارید بدنی خوش فرم داشته باشید، توصیه می کنیم از همین فردا، نه از همین امروز این خوردنی های کم کالری را در سبد غذایی تان بگنجانید ...
خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید
اختلال در ریتم قلب جلوگیری می کنند و خطر لخته شدن خون را هم کاهش می دهند. براساس مطالعات Mayo Clinic، اضافه کردن مغزهای خام به رژیم غذایی می تواند سطح کلسترول بد خون (LDL) را پایین بیاورد و از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری کند. البته برای برخوردار شدن از فواید مغزهای خام، نباید در مصرف آن ها زیاده روی کنید. به گفته دکتر پالیتی، زیاده روی در مصرف مغزهای خام می تواند باعث افزایش وزن در ناحیه شکم شود و خطر ابتلا به مرض چاقی و بیماری های قلبی را افزایش بدهد . مصرف استاندارد مغزهای خام، 28 گرم به ازای هر روز است. ...
مراقب مصرف این خوراکی ها باشید
به گزارش افکارنیوز ، حتی اگر به دیابت هم مبتلا نباشید، بدن شما با خوردن بیش از حد این دسته از غذاها، مستعد ابتلا به این بیماری مزمن خواهید شد: برنج سفید: محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد ثابت کرده اند افرادی که در هفته بیش از پنج بار برنج سفید مصرف می کنند، خطر ابتلا و توسعه دیابت نوع دو را در خود افزایش می دهند. در این میان افرادی که یک سوم برنج مصرفی خود را با برنج ...