خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبک زندگی ناسالم ما ایرانی ها/بیشترین عادات مضر غذایی مردم کدام است؟
پرخوری است. مطابق شاخص ASR (بروز موارد جدید بیماری در صدهزارنفر جمعیت) در ایران به ازای هر 100 هزار نفر، 128 زن و 134 مرد به یکی از انواع سرطان ها مبتلا هستند. بنا بر نتیجه تحقیقات سال 1393، 46 درصد موارد مرگ در ایران به علت سرطان بوده است. مرکز تحقیقات سرطان در سال 90 اعلام کرد که روزانه حدود 105 نفر در ایران به علت سرطان جان خود را از دست می دهند. سکته مغزی از ...
7 نوع آجیل را برای دفع 7 بیماری روزانه مصرف کنید!
منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. پسته؛ بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها 4 کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا ...
تولید دو کیت آزمایشگاهی تشخیص سرطان بر مبنای تشخیص ویروس
به گزارش تیتر شهر :دکتر امیر ایزدی با بیان اینکه آلودگی به برخی ویروس ها، احتمال خطر ابتلا به سرطان پستان و دهانه رحم را بالا می برد، اظهار کرد: دو کیت آزمایشگاهی برای تشخیص سرطان پستان و سرطان دهانه رحم تولید کرده ایم که بر مبنای تشخیص ویروس هستند. مجری این طرح با اشاره به اینکه عمر این کیت ها در دنیا کمتر از یک سال است، افزود: طریقه تشخیص بیماری از طریق نمونه بافت سرطانی آلوده به ...
11 میان وعده ای که کمتر از 100 کالری، انرژی دارند
...> سیب پخته: با پختن سیب به همان اندازه که نپخته ی آن ویتامین و فیبر به بدن میرساند از این مواد بهره می برید. حتی می توانید به سیب پخته خود مقداری دارچین هم اضافه کنید. نگران نباشید دارچین کالری ندارد. یک سوم فنجان دانه های سویا: یک سوم فنجان آن دارای 8 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر است. همچنین 10 درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن را هم تامین می کند. سه چهارم فنجان انبه ...
میوه و سبزیجات مفید ماه اسفند کدامند؟
آنتی اکسیدان است. بنابراین به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. توجه داشته باشید که کودکان به مصرف این نوع هویج اشتیاق بیشتری نشان می دهند. لیموترش لیموترش قهرمان مرکبات است. مصرف آب لیموترش تازه به صورت ناشتا باعث تصفیه و پاکسازی عمقی بدن شده و تمام سموم را از جریان خون و کبد دفع می کند. لیموترش تقویت کننده بدن بوده و خواص ضدویروسی دارد. بنابراین بیماری های زمستانی را از ...
غذاهای خواب آور را بشناسید
. علاوه بر این بادام سرشار از منیزیم است که تنش های عضلانی را کاهش داده و احساس خواب آلود می دهد. موز شکر، پتاسیم و منیزیم یافت شده در موز باعث می شود تریپتوفان به آسانی وارد مغز شده و ایجاد احساس خواب آوری کند. گردو گردو تریپتوفان کمتری نسبت به بادام دارد اما منبع ملاتونین است. تحقیقات نشان داده است که گردو سطح این هورمون را در خون افزایش داده و ایجاد ...
برای درمان یبوست این غذاها را بخورید
وعده های اصلی میل کنید. بادام بادام ها سرشار از چربی های مفید برای قلب، پروتئین و فیبر هستند اما این میزان منیزیم بالای بادام است که روده را هیجان زده می کند. منیزیم اسید معده را خنثی می کند و مدفوع را در روده به حرکت در می آورد. تنها یک مشت بادام ( 28 گرم ) حاوی 25 درصد از منیزیم مورد نیازتان در طول روز است. بادام میان وعده خوبی است می توانید حتی در حال حرکت هم از آن استفاده کنید، می ...
مراجعه به دندان پزشک از عفونت های ریه می کاهد
سلامانه : مراجعه منظم به دندان پزشک نه تنها لبخند را زیبا نگاه می دارد، بلکه باعث تداوم سلامت ریه ها خواهد شد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از MedLinePlus، مطالعه جدیدی بیان می کند که مراجعه منظم به دندان پزشک با کاهش تعداد باکتری های عامل عفونت ریه، از خطر ابتلا به ذات الریه می کاهد. به گفته محققان هر سال، نزدیک به 1 میلیون فرد امریکایی به ذات الریه دچار می شوند و 50 ...
گوجه فرنگی؛ اسلحه ای خوب مقابل سرطان
همان ماده ای که رنگ قرمز را به گوجه فرنگی می دهد، این سبزی را به یکی از بهترین و مهم ترین مواد غذایی برای مقابله با سرطان پروستات تبدیل می کند. رنگ قرمز گوجه فرنگی از فیتوکمیکال (ماده شیمیایی گیاهی) خاصی به نام لیکوپن نشات می گیرد که نوعی آنتی اکسیدان قدرتمند است و غلظت بالایی در گوجه فرنگی دارد. مطالعات متعددی نشان داده اند که رژیم غذایی سرشار از لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات ...
"نان" قوت غالبی که بیماری زا شده است
علوم پزشکی استان کرمانشاه با اشاره به مصرف روزانه بین 315 تا 500 گرم نان در سبد غذایی هر فرد می گوید: کم خونی، پوکی استخوان، سوهاضمه، افسردگی و بی حالی از جمله عوارضی هستند که مصرف روزانه نانهای جوش شیرین دار در انسان ایجاد می کند. علیزاده رئیس اتحادیه نانوایان کرمانشاه نیز با اشاره به ممنوعیت استفاده از جوش شیرین و افزودنیهای غیرمجاز در پخت نان بیان می کند که به غیر از برخی از واحدهای ...
با فواید شکلات آشنا شوید
کاهش خطر بیماریهای قلبی و سکته مغزی کمک می کند. 5- سایر فواید شکلات مصرف شکلات در دوران بارداری به رشد و توسعه جنین کمک می کند. مطالعات نشان داده اند مصرف روزانه 30 گرم شکلات در دوران بارداری به رشد و توسعه جنین کمک می کند.همچنین براساس مطالعه ای که در مجلهAppetiteمنتشر شد خوردن شکلات یک بار در هفته به بهبود عملکرد شناختی کمک می کند.مطالعه ای که در مجلهThe Journal of the ...
مسکن های طبیعی برای تسکین انواع دردها
رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. زغال اخته: محققان دانشگاه هاروارد نشان داده اند، زنانی که روزانه 10 اونس آب ذغال اخته می نوشند، 42 درصد کمتر از سایرین دچار التهاب و عفونت مثانه می شوند. زغال اخته به دفع سموم و چربی هایی که در بافت های بدن تجمع می کنند ...
روش های موثر در کاهش وزن
تنها از خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان می کاهد بلکه احتمال ابتلا به بیماری هایی نظیر پارکینسون و آلزایمر را نیز کاهش می دهد. رژیم غذایی مدیترانه ای عمدتا از غذاهای گیاهی نظیر میوه، سبزیجات، آرد سبوس دار، حبوبات، آجیل و غلات تشکیل می شود. در این رژیم غذایی چربی های سالم مثل روغن زیتون جایگزین کره می شوند. همچنین از سبزی های طعم دهنده و ادویه به عنوان جایگزین نمک استفاده می شود. علاوه بر این ...
مصرف شکلات تلخ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
جامع سال 2015 میلادی که در Current Treatment Options for Cardiovascular Medicine منتشر شده است، نشان می دهد که فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ می توانند به کاهش التهاب و بهبود گردش خون کمک کنند. مطالعه مهم دیگری در British Medical Journal حاکی از آن است که مصرف شکلات تلخ (با حداقل 70 درصد کاکائو)، می تواند حمله های قلبی و سکته های مغزی را در افراد مبتلا به بیماری های قلبی-عروقی کاهش بدهد. ...
خستگی هایتان را با این خوراکی ها برطرف کنید
....و خوردن یک بسته پاپ کرن هنگام لابه لای کارهای روزانه و یا هنگام خرید میتواند شما را شادابتر کند. کره بادام زمینی کره بادام زمینی بسیار مغذی و مقوی می باشد. به گونه ای که 100 گرم از کره بادام زمینی 588 کالری انرژی دارد و حاوی 20 گرم کربوهیدرات، 25 گرم پروتئین و 50 گرم چربی می باشد و نیز 45 درصد از نیاز روزانه به ویتامین ای، 67 درصد ب3، 18 درصد فولات، 39 درصد منگنز، 24 درصد ...
راه جدید مقابله باسرطان
هستند و با شناخت علت وقوع آن، می توان این بیماری را شکست داد. مشاهدات و یافته های واربورگ رواج یافته و در قرن بیستم به عنوان مرجع شناخت و درمان سرطان تلقی می شد. در دهه 1970میلادی، کشف این که جهش های ژنی خاصی می توانند منجر به سرطان شوند، همه چیز را تغییر داد و به تبع آن نحوه مطالعه و بررسی این بیماری نیز عوض شد. این یافته جدید که طبق آن ژن های مسئول سرطان هدفگیری شده ...
فقط 6 ساعت برای درمان چرخش بیضه پسران وقت دارید
جراحی را برایش انجام داد. وی با بیان اینکه احتمال ابتلا به سرطان به خصوص سرطان های دستگاه های ادراری مانند کلیه، مثانه و پروستات در مردان بیشتر از زنان است، گفت: به همین دلیل به مردان توصیه می شود به سلامتی خود بیشتر توجه کنند و سالانه و یا هر 6 ماه یکبار به پزشک مراجعه کنند تا در صورت بروز هرگونه بیماری بتوانیم در مراحل اولیه آن را درمان کنیم. وی یادآور شد: درگذشته بیش از ...
پیری زودرس با 8 اشتباه در رژیم غذایی
، پزشک و درماتولوژیست در لوس آنجلس می گوید “کنترل استرس، پوست شما را آرام نگه می دارد.” 3- همیشه قهوه را انتخاب می کنید پژوهش ها نشان می دهد که چای سبز و سیاه حاوی ترکیبات محافظت کننده – مثل EGCG (اپیگالوکتشینگالات) و آنتی اکسیدان های تی فلاوین هستند که به پیشگیری از سرطان های پوست و شکستن کلاژن و در نتیجه پیری زودرس ، عامل چین چروک ها، کمک می کند. 4- هیچ گاه وزنه ...
بیابان زایی در جنگل های کهن زاگرس
سازمان های متولی بین المللی اعلام شده است. بر اساس آخرین اطلاعات سازمان جنگل ها، مراتع و آبخیزداری هم اینک افزون بر 100 میلیون هکتار از سطح زمینهای کشور نیز تحت تاثیر پدیده بیابانی شدن قرار دارد. همچنین عرصه های وسیعی از کشورمان که دچار بیلان منفی، یا شور و یا قلیایی شدن آب شده، جزء مناطق بیابانی به شمار می رود که این مناطق 20 درصد عرصه های کشور، معادل 32 میلیون هکتار است. **خطر ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
تسکین می دهد، حواسشان را جمع می کند و تا قبل از اینکه اثرش از بین برود آن ها را هیجان زده و سرشار از لذت نگه می دارد. تنها نکتۀ منفی این است که کودکان مرتباً انتظار (و شاید هم درخواست) مقداری دیگر را خواهند داشت. مدت زیادی طول نمی کشد که والدین عادت می کنند این مادۀ مخدرِ خیالی را هروقت لازم باشد به بچه هایشان بدهند تا آرامشان کنند، ناراحتی شان را تسکین دهند، از ناخشنودی ناگهانی شان جلوگیری ...
بالاخره چه ماستی بخوریم که سالم باشد؟
ویتامین D جذب کلسیم را بالا می برد. برای دارا بودن استخوان های محکم روزانه 800 تا 1000 میلی گرم کلسیم لازم است که سه لیوان ماست آن را تأمین می کند. امروزه بسیاری از انواع ماست ها با ویتامین D غنی شده است، روزانهIU 400 ویتامین D برای جذب کلسیم لازم می باشد. 2- کاهش خطر فشارخون بالا در تحقیقات اخیری که در دانشگاه مادرید اسپانیا بر روی 5000 نفر انجام شد 50 درصد خطر فشارخون بالا در ...
فواید کاهش وزن که شاید هنوز از آن بی خبرید!
پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است.یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که ...
با این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید
کند بخصوص بادام ، فندوق، گردو، پسته و... به گفته وی پروتئین های گیاهی به ترتیب اولویت ماهی ، مرغ و حداقل مصرف گوشت قرمز (هفته ای 2بار) مصرف شود لذا استفاده از این مواد باعث حفظ سلامت سلولهای مغزی، سیستم قلب و عروق، مفاصل و بطورکل حفظ سلامت کلی می شود.کمبود اسیدهای چرب ضروری در بدن باعث افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و کاهش حافظه می شود. صالحی در خصوص نقش لبنیات متذکر شد: در ...
عاملی که خطر سقط جنین در زنان باردار را تشدید می کند
به گزارش مجله سرگرمی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ پژوهشگران دانشگاه ویسکانسین-مدیسون که در حال مطالعه درباره چگونگی اثرگذاری پاتوژن ها بر تغییر نتیجه بارداری و رشد جنین بودند، کشف کردند که یک نوع باکتری غذایی به نام لیستریا می تواند خطر شدیدی برای زنان باردار در مراحل اولیه حاملگی به شمار رود و سبب سقط جنینشان شود. تد گولوس ، فیزیولوژیست باروری و زنان و زایمان در این دانشگاه گفت: سال هاست ...
بیماری قلبی: مردان در برابر زنان
دشوار باشد. زنان دارای عوامل خطر آفرینی هستند که مردان فاقد آنها هستند. بیماری های مشخص که تنها در زنان دیده می شوند، خطر بیماری عروق کرنر را افزایش می دهند، که از آن جمله می توان به اندومتریوز، بیماری تخمدان پلی کیستیک، دیابت و فشار خون بالا که طی دوران بارداری شکل می گیرند، اشاره کرد. نتایج پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که اندومتریوز خطر ابتلا به بیماری عروق کرنر را در زنان زیر 40 ...
مزیت آنتی اکسیدان در بارداری برای بچه
، این مطالعه می تواند کاربردهای مفیدی برای کاهش نرخ چاقی در کودکان داشته باشد. بنا براین گزارش، دکتر ربکا زیمونس، در این بیمارستان تصریح کرد: ما هم اکنون می دانیم که دوره های حیاتی در طول مدت رشد انسان وجود دارند که روی احتمال بروز چاقی در سالهای آتی زندگی تاثیر می گذارند. این بررسی ها نشان می دهد که اگر ما بتوانیم از بروز التهاب و فشار اکسیدیته در طول دوره بارداری جلوگیری کنیم خطر ابتلا به چاقی ...
راهنمایی های استفاده از رژِیم مدیترانه ای
شگفت انگیزی نسبت به دیگر مردم دنیا (به ویژه آمریکایی ها) سالم تر بوده و خطر ابتلا به بیماری های مهلک در آنها بسیار کمتر می باشد. برنامه رژیم غذایی رژیم مدیترانه ای باید گفت تمام مردمی که در حاشیه دریای مدیترانه زندگی می کنند دقیقا از یک برنامه مشترک غذایی پیروی نمی کنند. بنابراین، می توان چنین عنوان کرد که روش های مختلف غذایی وجود دارد که می توان تمام آنها را جزء رژیم غذایی ...
چگونه برنج رژیمی بپزیم؟
، چربی های اشباع نشده، کالری های زیاد و پر خوری از عوامل مهم چاقی شناخته شده اند. در ایران برنج یکی از غذاهای ثابت و همیشگی سفره ها محسوب می شود. در کشورهای اروپایی و ایالت متحده نیز هر چند کمتر برنج مصرف می شود اما باز هم بخش عمده ای از رژیم روزانه را تشکیل می دهد. هر یک فنجان برنج پخته شامل 240 کالری است که میزان زیادی نشاسته هم دارد. خطر ابتلا به دیابت توسط برنج بالا می رود. جذب نشاسته ...
چگونه می توان با دستکاری آمار بیکاری دروغ گفت؟
مورد مطالعه بسیار کم و غیرقابل اتکاست. همچنین جامعه آماری نباید فریبنده و جهت دار باشد. این مورد را می توان از شایع ترین اشتباهاتی دانست که در سطح رسانه ها رخ می دهد و برپایه آن نتیجه گیری های کلی زیادی انجام می شود. فرض کنید در ذهن یک روان پزشک که روزانه در مطب خود تنها با بیماران روانی برخورد دارد، این تصور ایجاد شود که چون روزانه تعداد افراد ناسالمی که می بینند بسیار بیشتر از افراد سالم است، پس ...
هشدار برای 10 مخاطره جدی بهداشتی در مردان
ذات الریه: این دو بیماری دو خطر بهداشتی پیشرو برای مردان هستند. مردانی که سیستم ایمنی بدنشان در اثر ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه، دیابت، نارسایی احتقانی قلب، کم خونی داسی شکل، ایدز و یا سرطان به خطر بیفتد، بیشتر مستعد ابتلا به این دو بیماری هستند. این در حالی است که واکسیناسیون بر علیه این دو بیماری تا 70 درصد خطر بستری شدن در بیمارستان را کاهش می دهد. سرطان پوست: با توجه به آمارهای ...
