خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنچه زنان درباره نیازهای تغذیه ای ویژه ماه رمضان باید بدانند
وعده غذایی و یا تکه های گوجه فرنگی توصیه می شود. مسوول برنامه تغذیه زنان وزارت بهداشت گفت: این نوع مواد غذایی باید در وعده های افطار و سحر گنجانده شود. در مواردی که کم خونی یا محدودیت دریافت منایع آهن وجود دارد، مصرف قرص آهن با نظر پزشک در وعده سحر توصیه می شود. ترابی تاکید کرد: خوردن سحری به همه افراد و سنین که قصد روزه گرفتن دارند بویژه کودکان، نوجوانان و جوانان توصیه می شود
مراجعه 20 هزار معتاد به مراکز ترک اعتیاد یزد
ای، درمانی و حقوقی معتادان خبر داد. وی با اشاره به ایجاد مرکز کاهش آسیب های اعتیاد در شهر، از ارائه خدماتی مانند ارائه سرنگ رایگان، یک وعده غذای گرم و ارائه آموزش های لازم در مورد اثرات سوء مصرف مواد برای معتادان تزریقی خبر داد. این مسئول در پایان یکی از اقدامات سال جاری را نصب بارکد روی داروهای درمان اعتیاد و مخدرها برای جلوگیری از ورود این مواد دارویی از کلینیک های درمان
بسته کاملی از نرم افزاری های ماه رمضان
است و به صورت رایگان در اختیار روزه داران عزیز قرار گرفته است. در این برنامه دسته بندی هایی مانند: دعای هر روز ماه مبارک رمضان با قابلیت قرائت صوتی، اعمال، کیفیت نمازها و دانلود وجود دارد، البته هر دسته بندی دارای زیر شاخه هایی کاربردی است. از ویژگی های نرم افزار می توان به مواردی چون: توانایی ارسال ادعیه و نمازها به دوستان با پیامک، وجود اعمال مشترک ماه مبارک رمضان، رابط کاربری شکیل و ... اشاره
روزه داران این غذاها را در سحر نخورید!
آبمیوه باز کنند و بعد از 20 تا 30 دقیقه اقدام به صرف وعده شام کنند. فاضلی مقدم اضافه کرد: روزه داران در وعده شام از انواع گروه های غذایی استفاده کنند و سعی کنند شام را سنگین و در آخر وقت میل نکنند؛ همچنین از غذاهای سرخ شده و پرچرب خودداری شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه به روال سال های اخیر ماه مبارک رمضان با فصل گرما همراه شده و روزها طولانی هستند، گفت
متخصصان تغذیه : روزه در سوخت و ساز بدن تعادل ایجاد می کند
بیشتری دارند، استفاده کنید. *مصرف چند دانه خرما یا انجیر و استفاده از مغزها مثل بادام، پسته، فندق و گردو نیز توصیه می شود. * بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید. ***غذاهای مناسب شام و افطاری * هنگام افطار ابتدا روزه خود را با چای یا شیر گرم و خرما یا کشمش باز کنید. *مصرف مواد غذایی که به طور طبیعی شیرین هستند، در هنگام افطار بسیار ضروری است
فرق بین گرسنگی شدید و گرسنگی روزه دار
هنگام روزه فقط برای چند ساعت مشخص از مصرف غذا و مایعات اجتناب می شود همچنین، در ایام ماه رمضان علاوه بر برنامه غذایی، الگوی خواب و فعالیت های روزانه نیز تغییر می کند و این مساله می تواند بر روی ریتم ترشح برخی هورمون ها اثر بگذارد. وی بیان کرد: افرادی که به دلیل کم کاری تیروئید یا گواتر قرص لووتیروکسین مصرف می کنند می توانند قرص های خود را نیم ساعت قبل از وعده سحر و یا آخر شب موقع
ماه رمضان هندوانه بخورید
نیاز به مایعات در همه افراد چه روزه دار باشند و چه روزه نگیرند، افزایش می یابد؛ بنابراین توصیه می شود در این ماه افراد از میوه هایی مانند هندوانه که حجم آب بیشتری دارند، استفاده کنند تا جبران مایعات از دست رفته در طول روز باشد. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: کسانی که از رژیم خاصی پیروی می کنند در طول ماه مبارک رمضان نیز رژیم آنان با وضعیت روزه داری تنظیم می شود و وعده های غذایی آنان در سحر
خطر افت قند خون در انتظار روزه داران بدون سحری
اینکه یک وعده غذایی در ماه رمضان حذف می شود، به پرخوری رو بیاوریم و کالری بیش از حد استفاده کنیم. این مشاور تغذیه به کسانی که وزن طبیعی دارند توصیه کرد از خوردن مواد غذایی شیرین در این ایام پرهیز کنند و افزود: شیرینی ها و مخصوصاً زولبیا و بامیه کالری و قند بالایی دارد و زود جذب بدن می شود؛ با خوردن مواد قندی، قند خون افزایش یافته و انسان احساس سیری می کند. وی ادامه داد: اما پس از مدتی بدن انسولین ترشح می کند و قند خون را کاهش می دهد، بنابراین انسان احساس گرسنگی می کند و به ریزه خواری روی می آورد که سبب افزایش وزن می شود. ...
سبک رفتاری ائمه اطهار در ماه مبارک رمضان
استفاده می شود که آن حضرت- در صورت امکان- با یک ماده شیرینی مثل حلوا، خرما و در صورت نبود با آب نیمه گرم و ولرم فطار می نمود. ابن طاووس از امام باقر (ع) نقل می کند که حضرت علی (ع) دوست داشت که با شیر افطار کند. (15) 7- غسل پیامبر اکرم (ص) در دهه آخر ماه مبارک رمضان هر شب غسل می کرد. (16) حضرت امام باقر (ع) شبهای نوزدهم، بیست و یکم، بیست و سوم و بیست و پنجم را غسل می
خوراکی های انرژی زا برای روزه داران
می باشد. به دلیل قند و آبی که دارد تا ساعتها نیازهای بدن را تامین خواهد کرد. خوراکی سوم: انجیر است . این میوه ی خیلی کوچک سرشار از مواد مغذی بدن است. راحت هضم می شود و خوردن یک عدد انجبر به اندازه ی 8 موز مفید می باشد. این میوه آهن و منزیم زیادی دارد که از کم خونی روزه داران جلوگیری می کند. هر انجیر حاوی 40- 20 کالری است. خوراکی چهارم : توت فرنگی است ، اگر بتوانید در این فصل
دلشوره های شیرین دختران خوابگاه
منتظر بمانیم تا شعله گاز، خالی شود. گاهی نصف شب غذا درستمی کنیممی گذاریم برای فردا. البته آن هم قاچاقی است چون آن موقع شب کسی حق استفاده از آشپزخانه را ندارد مگر در ماه رمضان برای درست کردن سحری. محدثه که انگار یاد خاطره ای افتاده باشد، دستش را بالامی آورد و با خندهمی گوید: یک شب با چه مشقتی آبگوشت بار گذاشتیم که مثلاً فردا ظهرش که کلاس مان زود تماممی شد برگردیم و دور هم بخوریم. خدا را شکر
رمضونیکه آئینی که در سیستان معنویت را معنا می کند
ده فریاد می زند برخیز که وقت سحر است . دکتر ایرج افشار سیستانی ادامه می دهد: اگر چه دوران چاووشی خوانی و طبل زنی برای بیدار باش روزه داران از شدت آن کم شده و به نوعی می شود گفت به سر آمده، اما هنوز سحرخوانی و رمضان خوانی با سنت های خاص ماه رمضان منتهی با کمی تغییرات در منطقه سیستان بر قوت خود باقی است. وی یاد آور شد: وقتی پای سخن بزرگترهای سیستان می نشینیم و آنان نیز نقل قول
گزارش روزنامه گاردین از فلسفه ماه رمضان و روزه داری
به گزارش شیعه نیوز ، با فرا رسیدن نهمین ماه از تقویم اسلامی، ماهی که در آن قرآن کریم بر پیامبر اسلام، حضرت محمد(صلی الله علیه وآله) نازل شد، امت مسلمان به روزه داری مبادرت می ورزند. مسلمانان در سراسر دنیا وارد ماه مبارک رمضان شدند. از بیدار شدن در سحرگاه برای تناول مقداری طعام و آشامیدن کمی آب تا هنگامی که خرما به دست، آخرین لحظات در انتظار اذان مغرب و افطار سپری می شود، فلسفه ای با خود به همراه
راه هایی برای بالا بردن تحمل بدن در ماه رمضان
تشنگی و گرسنگی در ماه رمضان وضعیت ویژه ای را برای افراد روزه دار ایجاد می کند. بسیاری از روزه داران در این ماه ممکن است خستگی، بی حوصلگی، سردرد، گرفتگی عضلات، مشکلات کلیه، دردهای معده و... را تجربه کنند. دلیل عمده این حالات کاهش مصرف مواد غذایی مورد نیاز بدن است. روزه گرفتن در تابستان، با وجود گرما و ساعات طولانی برای تحمل گشنگی و تشنگی، کار روزه داران را سخت تر می کند. با این وجود می توان راه
برگزاری افطاری خیابانی در تهران
آنها در گسترده تر شدن سفره روزه داران محروم کمک کنند. پیرهادی با اشاره به احادیث مختلف اسلامی در گرامیداشت روزه داران ادامه داد: پیامبر گرامی اسلام می فرمایند: هرکس در ماه رمضان روزه داری را افطار دهد مانند آن است که بنده ای را آزاد کرده باشد یا در جای دیگر می فرمایند: خود را از آتش نگه دارید هرچند با یک دانه خرما یا یک جرعه آب برای روزه دار باشد. وی افزود: جمعیت شهر امید کار
معرفی مواد غذایی خوشمزه ای که مضر هستند
روز نو : مصرف بعضی از غذاها می تواند موجب مشکلات گوارشی از جمله نفخ برای بدن شود و گاهی هم می تواند باعث کاهش سرعت عملکرد شما شوند هم چنین غذاهای سالم در صورتی که در زمان مناسب و مقدار کافی استفاده نشوند می توانند مشکل ساز باشند. در اینجا فهرستی از غذاهای این چنینی را معرفی خواهد شد.برخی از غذاها مانند حبوبات در حین هضم شدن ، در روده کوچک موجب تولید گاز می شوند که این عامل باعث
توصیه هایی در باره تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان
و در صورت رعایت برخی نکات در هنگام تمرین و تغذیه مناسب در طول ماه مبارک رمضان مشکلی برای کسانی که ورزش می کنند و روزه دارند پیش نمی آید. حیدری مقدم ادامه داد: با توجه به این که در روزهای عادی سال وعده غذایی روزانه سه وعده است، در روزهای ماه مبارک رمضان تبدیل به دو وعده می شود که از لحاظ انرژی دریافتی تغییری حاصل نمی شود و تنها از لحاظ کمبود مواد قندی احتمال دارد برای ورزشکاران مشکل
افراد با مزاج های گرم و تَر مهربان تر از سایر مزاج ها هستند+توصیه ها
و تر هستند, توصیه می شود: -از خواب زیاد پرهیز کنند. - صاحبان مزاج گرم و تَر بعد از سحری نخوابند و اگر خواستند بخوابند سعی کنند یک ساعت پس از سحر بخوابند، زیرا خواب طولانی بعد از سحر برای آنان مفید نیست. -خواب روز برای آنان بد است, البته نیم ساعت خوابیدن قبل از ظهر می تواند برای آنها مفید باشد. -صاحبان مزاج گرم و تر بهتر است که در ماه رمضان حجم غذای خود را کم کنند. -در این ماه در وعده افطار و سحر غذاهای کم حجم خشک با نان استفاده کنند. تسنیم ...
برنامه جامع غذایی برای این ماه رمضان/ در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
زیاد کنید؛ ثانیا، فاصله بین شام و خواب هم حداقل "دو ساعت" باشد تا غذای شام در معده به آسانی هضم شده و دچار مشکلات گوارشی نشوید. *مواد غذایی شام غذاهای مناسب شام در ماه مبارک رمضان، عبارتند از: آب گوشت، کله پاچه، برنج و فسنجون، شیر و خرما، از بهترین غذاهای کامل و مفید برای شام، هستند. همچنین، استفاده از انواع غذاهای دریایی مثل ماهی، برخلاف وعده سحر، در وعده غذایی شام، اشکالی
ضیافتی بزرگ برای میهمانان کوچک خدا
ما برای روزه اولی هاست. اگر می خواهید کودک شما از عهده روزه امسال آن هم در هوای گرم و طاقت فرسای تابستان به خوبی برآید بهتر است منابع خوب پروتئینی، انواع گوشت، ماهی، شیر، لبنیات و حبوبات را در وعده های غذایی او جای بدهید البته از مواد غذایی مقوی و پرانرژی مانند خرما و موز غافل نشوید و از همه مهم تر اینکه تنوع موادغذایی را در وعده های سحر، افطار و شام او فراموش نکنید. از متخصص تغذیه کمک
روزه داران مراقب عارضه چاقی در ماه رمضان باشند
گفت: افراد لاغر توجه داشته باشند که مصرف یک گرم چربی، دو برابر یک گرم قند یا پروتیین به آنها انرژی می دهد پس می توانند در وعده سحر، مقداری مصرف چربی را با استفاده از چربی سالم مانند روغن زیتون و کنجد و انواع مغزها مانند گردو، بادام و پسته افزایش دهند. این کارشناس ارشد تغذیه توصیه کرد: بهتر است افراد لاغر مواد قندی مانند شیر همراه با عسل یا خرما که انرژی بیشتری به آنها می دهد را در افطار مصرف
دستور العمل های طب سنتی برای افطار و سحر
توان از امتیازات طبی روزه داری بهره مند شده و از امراضی که معمولا در این ماه و در اثر عدم دقت به این توصیه ها حاصل می گردد، جلوگیری کرده و مسیر رسیدن به مزاجی سالم و معتدل را پیمود. *چند دستورالعمل مهم 1. وعده سحر بسیار مهم است و نباید حذف شود. سعی کنید از خوردن غذاهای سرخ شده و پرچرب و شیرین و همچنین غذاهای خشک و پر ادویه در وعده سحر اجتناب کنید، زیرا با مصرف این غذا ها در
با مصرف چای زنجبیلی به وزن ایده ال برسید !
باشید که مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی غذایی باعث می شود که در مدت 5 هفته به وزن ایده آل خود نزدیک شوید. فراموش نکنید که لاغری و رسیدن به تناسب اندام نیاز به اراده ی قوی و کمی تلاش دارد. پس اراده کنید و توصیه های زیر را به کار ببندید. چای زنجبیلی برای بهبود گوارش یکی از بزرگ ترین خواص چای زنجبیلی کمک به هضم بهتر مواد غذایی مصرفی است. در واقع زنجبیل حاوی خواص طبیعی است که
اگر در ماه رمضان ضعف دارید، شیره انگور بخورید
هندوانه به دلیل اینکه سردی است به تدریج باعث ایجاد ضعف در فرد روزه دار و مشکلات گوارشی می شود. وی استفاده از مواد غذایی گرم را در وعده افطار توصیه کرد و گفت: خرما، گردو، حلوا ارده، عسل، شله زرد، سوپ و آش شله قلمکار خوراکی های گرمی هستند که مصرف آنها در وعده افطار در حد متعادل توصیه می شود. با توجه به اینکه مصرف گرمی ها ضعف ایجادشده در طول روز را رفع می کند، تاکید بر این است که روزه داران
مصرف زولبیا هنگام افطار توصیه نمی شود
...> علیزاده افزود: خوردن زولبیا و بامیه در ماه مبارک رمضان، علاوه بر اینکه ممکن است روزه داران با مشکلات گوارشی مواجه کند، اضافه وزن و چاقی را برای آنان به همراه خواهد داشت. وی اظهار داشت: خوردنی هایی مانند خرما، کشمش، مایع ولرم برای استفاده روزه داران در زمان افطار بسیار مناسب است. علیزاده به بیماران دیابتی نیز توصیه کرد که در صورت گرفتن روزه تحت نظر پزشک، از مصرف سایر مواد قندی و شیرین از جمله چای شیرین و خوردن خرمای زیاد در وعده افطار خودداری کنند. این کارشناس تغذیه افزود: به بیماران دیابتی خوردن سالاد، سبزیجات، حبوبات و نان سبوس دار توصیه می شود. . انتهای پیام /* ...
نحوه تغذیه در ماه مبارک رمضان
عصر خبر به نقل از شبکه مجازی آستان: ماه مبارک رمضان فرا رسیده است. یکی از نکاتی که هر ساله در چنین ایامی درباره آن سخن گفته می شود، نحوه خورد و خوراک روزه داران در این ماه مبارک در هنگام سحر، افطار و بین این دو زمان است. آنها که با روزه داری مخالفند و بدون توجه به وجه معنوی و روحانی فضیلت های این ماه، تنها به وجه جسمانی و فیزیکی آن نگاه می کنند، همواره از آسیب های جسمی و بدنی روزه داری بر افراد
کشکول: روز سوم ماه رمضان
شود. مصرف زیاد مواد غذایی چرب هنگام افطار باعث بی اشتهایی در هنگام سحر می شود، چون هضم چربی ها در بدن نیازمند مدت زمان طولانی تراست، استفاده از خوراکی ها و مواد غذایی تا دیر وقت و به تأخیر انداختن زمان خواب، موجب بی اشتهایی و بی حوصلگی هنگام سحر می شود، بنابراین اگر وعده افطار به صورت مناسب مصرف شود مشکلی برای وعده سحر ایجاد نخواهد شد. اگر روزه به شیوه مناسب انجام نشود یعنی
خاطرات روزه اولی برخی مسئولین البرز
/> محمد تقی ایرانی فرماندار کرج من حتی آب دهنم را قورت نمی دانم و فکر می کردم روزه ام باطل می شود محمد تقی ایرانی فرماندار کرج نیز درباره خاطراه اولین روزه گرفتنش گفت: منزل ما روزه و ماه رمضان مثل سایر خانواده ها با مقدماتی توسط پدر و مادرمان همراه بود ما هم که بچه بودیم متوجه تغییرات می شدیم نظافت خانه و خرید برخی مواد غذایی مثل خرما و پنیر و سبزی و آرد برنج جهت فرنی و
فرهنگ رمضان درمازندران
این کار تا پایان ماه مبارک رمضان ادامه دارد. اوصانلو اظهارداشت:کسانی که در مازندران برای نخستین بار به سن تکلیف می رسند و روزه می گیرند تا زمانی که از جانب بزرگ ترها به عنوان روزه سری هدیه ای نگیرند، افطار نمی کنند.معمولا این هدایا شامل چادر نماز و طلاجات برای دختران، پول و انواع نقره جات قدیمی برای پسران است. مازندرانی ها بر این اعتقادند که سحر را نمی خوابند زیرا نماز نافله شب می خوانند و به
الله رمضونی؛ آیینی برای بیدارباش روزه داران
یکی بعد از دیگری با یاری گرفتن از انواع آیین ها و خرده آیین های نمایشی می گذراندند. یکی ازاصلی ترین آیین های جمعی اهالی کویر در ماه رمضان برای اعلام ساعات سحر و افطار برپایی آیین الله رمضانی یا به تعبیر بومی و محلی، آیین الله رمضونی یا بلبل رمضانی بود که اغلب توسط نوجوانان پسر که تازه به سن تکلیف و ادای فریضه روزه نائل شده بودند. برگزار می شد. آیین نمایشی الله رمضانی به این شکل اجرا می
