خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داری راهکاری برای مدیریت استرس
واسطه اطاعت از خدا به جنبه های اعتلای روانی راه می یابد. این روانشناس بالینی تاکید کرد: روزه گرفتن صبر و خودکنترل گری را بالا می برد و موجب می شود انسان متکی به خود باشد این مهم در نهایت افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس را در پی دارد و موجب آرامش فرد می شود. بحرینیان تصریح کرد: روزه داری وقتی برای سلامت روان موثر واقع می شود که تمام جوارح انسان روزه دار باشد.فردی که به کنترل ...
دولت برای بخت گشایی جوانان دست به دامن واسطه ها شد!
هر چند تاکنون مسئولان معاونت ساماندهی امور جوانان وزارت ورزش و جوانان همواره در برابر پرسش ها و مطالبات این قشر، خود را سیاستگذار می دانستند نه مجری اما حالا این معاونت سیاستگذار برای نخستین بار به بخش اجرا وارد شده و با راه اندازی سایت همسان گزینی دولتی می خواهد برای به خانه بخت فرستادن 11 میلیون و 240 هزار جوان زیر 35 سال گامی بردارد این در حالی است که اصلی ترین مانع بر سر راه ازدواج جوانان در شرایط کنونی جامعه پیدا کردن گزینه مناسب نیست. ...
ام. اس در کمین ما!
مبتلایان به ام. اس به دلیل حساسیتی که به گرما دارند، نباید مشغول ورزش شوند و انجام فعالیت فیزیکی را به ضرر این افراد می دانستند. اما امروزه چنین طرز فکری تایید نمی شود و در مطالعات متعدد این موضوع را رد کرده اند و آنطور که مطالعات اخیر نشان می دهد ورزش تناسب اندام و وضعیت سلامت روان همه افراد را بهبود می بخشد. برهمین اساس هم توصیه می شود مبتلایان به ام. اس در حد توان شان ورزش ...
شادی را می شود با ترازو کشید؟
براینکه باعث چاقی می شوند باعث بروز افسردگی هم هستند، بنابراین هر فرد چاقی الزاما شاد و خوشحال نیست، همان طور که هر فرد لاغری افسرده و غمگین نیست. با هر ظاهری که دارید شاد زندگی کنید گاهی چاقی اعتماد به نفس اشخاص را پایین می آورد و باعث سرخوردگی فرد می شود . حتی لاغری مفرط هم در بعضی افراد همین نتیجه را دارد، بنابراین در عین حالی که ما تناسب اندام را به همه افراد توصیه می کنیم اما در ...
آن جا که باید بی خیال بچه شوید: 10 حاملگی پرخطر
خانمی شرایط مناسبی ندارد یا به این توافق با همسرش نرسیده، بهتر است بارداری را به تأخیر بیندازد. اختلال اعصاب و روان اگر یکی از طرفین از نظر اعصاب و روان دچار مشکل است یا روابط بین همسران نوسان زیادی دارد، بهتر است قبل از اقدام به بارداری، این بیماری ها درمان و مشکلات فرد حل شوند و زوج در شرایط مناسب، بدون استرس و اضطراب، برای فرزنددار شدن اقدام کنند. بیماری های جسمی ...
راهی سریع و آسان برای کاهش استرس
افکار منحرف کننده از ذهنتان دور شود. مدیتیشن تمرکزی. این نوع مدیتیشن براساس متمرکز بودن یا بالا بردن هوشیاری و آگاهی از زندگی در زمان حال انجام می شود. چی گونگ. در این روش مدیتیشن، ریلکسیشن، حرکات فیزیکی و تمرین تنفس عمیق با هدف ایجاد آرامش و تعادل ادغام شده است که بخشی از پزشکی سنتی چین بوده است. تای چی. یک نوع ورزش رزمی سبک چینی است که در آن یکسری حرکات را همراه با ...
تقویت کارگروه ها در جامعه ایرانی
روز نو : نکته آنلاین: یک جامعه شناس و استاد دانشگاه گفت: مهمترین دلیل کاهش بهره وری عدم خودباوری و احساس مسئولیت پذیری افراد در نقش های گروهی است و مشکل فقط مصرف کنندگان نیستند بلکه در بسیاری از موارد متاسفانه تولیدکنندگان هم به کالای تولیدی خود اعتماد ندارند. سعید میرزایی در گفتگو با نکته با تشریح نگاه اجتماعی حاکم بر تولید در کشور اظهار داشت: ما ایرانیان به طور فردی به توانایی های ...
سریع القلم: خاورمیانه برای مدت ها بی ثبات خواهد بود
اتحادیه اروپا داشته باشند. این هنر سیاست است. وگرنه اگر قدرت انسان از یک تا 10، نیم باشد؛ اما خود را 20 نشان دهد، هنر نیست . هنر سیاست بستگی به این دارد که ما چه میزان اعتمادبه نفس و اعتماد ملی و داخلی داشته باشیم. ایران، شایسته این است که روزبه روز قدرتش در همه صحنه ها افزایش پیدا کند. اساسا افزایش قدرت ملی ایران، خیلی به ماهیت نظام سیاسی در ایران ارتباط ندارد. ایران فی الذاته باید قدرتش در همه ...
راهکار کاهش تندمزاجی در روزه داری چیست؟
عقیق :گاهی افراد روزه دار در ساعات میانی و پایانی روز و قبل از افطار دچار تند مزاجی می شوند و حال و حوصله هیچ کاری را ندارند، حجت الاسلام احمدرضا دردشتی مدیر گروه شبهه یابی مرکز مطالعات و پاسخگویی به شبهات حوزه علمیه قم در پاسخ به این سؤال این چنین می نویسد: روزه داری یکی از اعمال و مناسک های عبادی مسلمانان و تمامی پیروان شرایع الهی در طول تاریخ ادیان توحیدی است!(1) در میان مناسک و رفتارهای ...
چای گیاهی شگفت انگیز و دوستدار کبد
وزن خود باعث کم شدن میزان چربی در کبد شده و به عملکرد آن کمک کنند. ورزش منظم، رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی به بهبود وضعیت سلامتی افراد کمک بزرگی می کند. چه نوع رژیم غذایی دنبال شود؟ علاوه بر کاهش مصرف کالری، باید مصرف هر نوع غذاهای فراوری شده حاوی کربوهیدرات مانند نان سفید، سیب زمینی، پاستا، قند غلیظ، ذرت و چربی های ترانس کاهش یابد. رژیم غذایی مناسب کبد چرب چیست ...
رسیدگی به 13 پرونده جرایم مفاسد اقتصادی در کرمان
: امروز می توانیم این ادعا را مطرح کنیم که این شائبه که اجرای قانون تنها برای افراد ضعیف است، در حال حاضر از قوه قضاییه برچیده شده است. رییس کل دادگستری استان کرمان تاکید کرد: هیچ مقام و فرد دارای موقعیت برای جرایم و تخلفات خود از مصونیت و امنیت برخوردار نیست و این روند قوه قضاییه با قوت بیشتری ادامه خواهد یافت تا طعم شیرین عدالت را در این حوزه بچشند و اعتماد به نظام قضایی کشور ارتقا یابد. ...
8 تأثیر شگرف روزه داری بر بدن
نشان می دهد، روزه گرفتن برای افرادی که مبتلا به چربی خون بالا هستند، بسیار مفید است. روزه به مبارزه علیه چربی های بد خون یعنی LDL پرداخته و برعکس میزان چربی های مفید خون HDL را افزایش می دهد. بدن در مدت زمان روزه داری از چربی های ذخیره شده، استفاده می کند که این کار کاهش توده های چربی بدن و همینطور کاهش وزن را به دنبال دارد. زیرا یکی از دلایل مهم افزایش وزن و چاقی، تجمع چربی های بد در ...
سریع القلم در گفتگوی با شرق:جراحی روح ایرانی
امروز مقایسه کنید. چه کسی باعث شد که ترکیه به شرایط امروز برسد؟ اولین فرد، تورگوت اوزال بود. با یک نگاه اقتصادی به ترکیه و سیاست خارجی ترکیه، آمد و این ادامه پیدا کرد. حتی وقتی اجویت که چپ است، در ترکیه به قدرت رسید، همان کار اوزال را ادامه داد. بعد ییلماز و بعد خانم چیللر آمد. آقای اردوغان هم که آمد از همه آنها جدی تر و عمیق تر تغییرات از نقطه حاکمیت را شروع کرد. اینها برایشان قدرت مالی ملی مهم بود ...
چطور موقع روزه داری مراقب پوست خود باشیم؟
علمی است. دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه نیز در این باره می گوید: برخی افراد چاق در ماه رمضان، خوردن سحری را حذف می کنند، به این امید که لاغر شوند. ولی باید گفت حذف سحری نه تنها باعث لاغری نمی شود، بلکه منجر به کاهش عضله فرد شده و سیستم بدنی وی را نامناسب می کند.
کالری های با احساس!
میزان مشخصی بالاتر باشد، بیشتر به خوردن روی می آورد و در نتیجه چاق می شود. درمانی برای پرخورهای با استرس نتیجه پژوهش ها نشان می دهد، کنترل احساسات منفی و مقابله با خوردن های روانی در 70 درصد موارد تاثیر چشمگیری در اصلاح الگوهای تغذیه ای و تناسب اندام دارد. این متخصص تغذیه تاکید می کند: افراد باید یاد بگیرند، هنگام ناراحتی و استرس به جای خوردن مواد پرکالری، جایگزین ...
حجت الاسلام مصباحی مقدم: همه ناراحتی نمایندگان سر جنتی خالی شد
برخی از مسائل مذاکرات دارند تنها چند نفرند و این را بارها مشاهده کرده اید و اگر سوالی هم از وزیر خارجه می شود به طور عمده از سوی این افراد است. البته ناگفته نماند یک نگرانی جدی هم وجود دارد که کلی است و آن هم نسبت به صیانت از منافع ملی می باشد و طبعا اگر جایی ابهامی وجود دارد باید ابهام برطرف شود، به ویژه آنکه دشمنان نظام جمهوری اسلامی همزمان با مذاکرات گاهی مسائلی را مطرح می کنند که تحریک کننده ...
برترین مواد غذایی ضد پیری
افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد، موثر بوده است. چنین بیماری با توجه به بالا رفتن سن، طبیعی نیست و می تواند زندگی روزمره فرد را تحت تاثیر قرار دهد، زیرا باعث مشکل حافظه می شود. در این مورد، رفتار و مسیر فکری شخص تغییر می کند. به دلیل آنکه زنجبیل حاوی کورکومین است که به درمان عقب ماندگی پیری کمک می کند، در نتیجه برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها مفید است. همچنین حاوی جینجرول است که ...
نباید مذاکره کنندگان را تحت فشار قرار داد/ مردم آرامش می خواهند
خاص مردم هستند این که حمایت مردم از مواضع مذاکره کنندگان بروز یابد و ابراز شود مفید هم هست اما اگر بحث های هسته ای که ممکن است در آن اختلاف سلیقه هایی هم وجود داشته باشد به نوعی تضعیف مذاکره کنندگان ما را به دنبال داشته باشد در آن صورت خوب نیست. ***برخی باعث می شوند که مذاکره کنندگان ترفندها را بیان کنند اگر در این مساله که یک مساله ملی همچون دفاع مقدس است، رویکردهای جناحی و موضع گیری ...
نباید مذاکره کنندگان را تحت فشار قرار داد/ مردم آرامش می خواهند
نوعی تضعیف مذاکره کنندگان ما را به دنبال داشته باشد در آن صورت خوب نیست. ***برخی باعث می شوند که مذاکره کنندگان ترفندها را بیان کنند اگر در این مساله که یک مساله ملی همچون دفاع مقدس است، رویکردهای جناحی و موضع گیری های گروهی سیاسی شائبه مصارف داخلی پیدا کند در آن صورت به صلاح ملی نیست. مرز این موضوع را باید بسیار باید دقت کرد. حمایت، پشتیبانی، بیداری و آگاهی عمومی نسبت به ...
آن جا که باید بیخیال بچه شوید: 10 حاملگی پرخطر
خانمی شرایط مناسبی ندارد یا به این توافق با همسرش نرسیده، بهتر است بارداری را به تأخیر بیندازد. اختلال اعصاب و روان اگر یکی از طرفین از نظر اعصاب و روان دچار مشکل است یا روابط بین همسران نوسان زیادی دارد، بهتر است قبل از اقدام به بارداری، این بیماری ها درمان و مشکلات فرد حل شوند و زوج در شرایط مناسب، بدون استرس و اضطراب، برای فرزنددار شدن اقدام کنند. بیماری های ...
شکلات خاصیت ضدافسردگی دارد؟
های شیری و حتی دائمی فرد هم صدمات جبران ناپذیری وارد کند، یادآور شد: شکلات دارای کره است و کره چربی های اشباع شده ای است که منجر به بسته شدن مسیر رگ ها، بروز بیماری های قلبی - عروقی و فشار خون در افراد می شود. مظهری خاطرنشان کرد: اگر ما تعادل، تنوع و تناسب اندام را رعایت نکنیم در کوتاه مدت و بلند مدت می تواند به بدن آسیب رساند. به همین دلیل به خانواده ها توصیه می شود از دادن قند، شیرینی ...
اینگونه ایستادن و نشستن اعتماد به نفستان را بالا می برد
بیماری مبارزه نمی کنند . مطالعات نشان می دهند که ایستادن و نشستن صحیح، به غیر از سالم نگه داشتن بدن، اعتماد به نفس را نیز بالا می برد، انتشار تستوسترون را تسهیل می بخشد و باعث کاهش مقدار کورتیزول (هورمون استرس) در مغز می شود.
بادیگاردهای مشکی پوش!/ سخت ترین تجربه حفاظتی مان، مراسم تشییع مرحوم پاشایی بود
افراد و حصول در اصطلاح اولین برداشت از آن ها، در 3ثانیه تا 3دقیقه برخورد ابتدایی رخ می دهد و گروه ما مبتنی بر نوع پوشش، جنس بیان و کلام فرد، فرم صورت، شکل قرارگیری بدن و... برداشتی را که نیاز دارند از فرد به عمل می آورند. برای مثال؛ ظاهر خموده بدن یا گام برداشتن شلخته، حکایت از آن دارد که فرد یا اعتماد به نفس کمی دارد و یا در مورد دوم اعتماد به نفس او کاذب است. اما قامتی که محکم و صاف است و مطمئن ...
توصیه هایی در باره تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان
ایجاد کند. رییس هیأت پزشکی ورزشی استان همدان افزود: دو تا سه ساعت پس از افطار زمان مناسبی برای مسابقه است و بهتر است ورزشکاران افطار سنگینی را صرف نکنند و حدود 300 کیلو کالری مواد غذایی برای بدن ورزشکار مورد نیاز است. وی ادامه داد: برای فعالیت های ورزشی متوسط که در حد حرفه ای نباشد، ماه مبارک رمضان یکی از بهترین فرصت ها برای تناسب اندام است چرا که درفاصله نزدیک به افطار به دلیل ...
رئیس کل دادگستری: سرقت بیشترین فراوانی جرم در استان مرکزی را دارد
هر گونه آلودگی محیط زیست اعلام کند. وی بیان کرد: در یک شرکت دیگر وابسته به صنعت، معدن و تجارت استان مرکزی موضوع زد و بند و پرداخت رشوه از چند میلیون تومان تا حداکثر دو میلیارد تومان مطرح بوده که تاکنون هشت متهم بازداشت شده و کار رسیدگی و تحقیق همچنان ادامه دارد. *** میانگین زمان رسیدگی شعبه های مختلف به پرونده ها رئیس کل دادگستری استان مرکزی گفت: میانگین زمان رسیدگی به ...
برنامه جامع غذایی برای این ماه رمضان/ در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
" در هنگام ناشتا، باعث ضعف معده شده و حرارات و مزاج گرم معده را از بین می برد. در وعده سحر، غذاهایی مثل ماهی با ادویه تند و گرم همچون زنجبیل، سیرداغ و پیاز، نخورید تا دچار عطش و تشنگی در طول روز، نشوید. علاوه بر آن، بوی دهانتان برای اطرافیان آزار دهنده می شود. هرگز در هنگام سحری، ماهی، نخورید و کلاً گوشت های با "مزاج سرد" را مصرف نکنید که عامل ضعف در طول روز، هستند. از اغذیه تند ...
سرطان محصول مدرنیسم است
و مادربزرگ به این نوع سرطان دچار شده باشند احتمال ابتلا در دختر خانم زیاد است بنابراین مسئله خانوادگی را باید خیلی با اهمیت در نظر بگیریم. یا در مورد سرطان های دستگاه گوارش، وقتی فامیل درجه یک مثل پدر، عمو، برادر و امثال اینها مبتلا به سرطان دستگاه گوارش باشند در بقیه فامیل های درجه یک مانند برادرزاده، خواهرزاده و... شانس بروز سرطان بالا می رود. ما در راه های پیشگیری و تشخیص زودرس همیشه ...
تجربه می گوید تحریم ها لغو نخواهند شد
...> آنچه در ادامه از نظر خواهد گذشت گفتگوی صمیمی خبرنگاران نسیم با سخنگوی اسبق وزارت خارجه است. قریب به یک ماه تا موعد در نظر گرفته شده برای توافق نهایی وقت باقیست، در این زمان به نظر می رسد بازخوانی برخی مسائل میتواند به روشن شدن مباحث مصداقی کمک شایانی کند. به عنوان اولین سوال این که ایالات متحده آمریکا از این مذاکرات و توافق با جمهوری اسلامی ایران چه چیزی می خواهد و هدف اصلی آنها از مذاکره ...
رشد نجومی بازار ابزارهای پوشیدنی
افراد مختلفی از ورزشکاران حرفه ای گرفته تا کاربران معمولی که ورزش های روزانه انجام می دهند، را جلب کرده اند. شرکت چینی Xiaomi هم سال جدید میلادی را با فروش یک میلیون دستبند تازه وارد Mi Band خودش آغاز کرد و توانست ورود قدرتمندی را در این بازار تجربه کند. انتظار می رود این شرکت در بازار ابزارهای پوشیدنی هم مانند بازار موبایل های هوشمند حضور پر رنگی داشته باشد و بتواند علاوه بر بازار چین در ...
نماد شوریدن بر مثلث شوم زر ، زور و تزویر
ایی که به ظاهر متناقض باشد ) به وضوح در متن جامعه بروز و ظهور داشت و دکتر شریعتی با مطرح کردن آن تناقض ها به نوعی خود و اندیشه اش را در معرض این پارادوکس قرار می داد و برای ناظر بیرونی این تصور پیش می آمد که خود دکتر دچار این تناقضات و پارادوکس ها است در حالی که صرفاً بیان و تحلیلی بر مصداقهای زمانه بود. این پارادوکس را در دیدگاه دکتر شریعتی در مورد روحانیت هم بخوبی می توان در جواب سوالی ...
