سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوراکی ها خواب راحت را تجربه کنید
.... موز موز خاصیت آرامبخشی دارد و به طور طبیعی مغز را آرام می کند. این میوه همچنین برای استراحت و آرامش عضلات بعد از یک روز کاری و ورزشی طولانی مؤثر است. میزان بالای تریپتوفان موجود در این میوه باعث تحریک ترشح ملاتونین و کمک به خوابی آرامبخش می شود. می توانید این میوه را به صورت کامل یا در ترکیب اسموتی استفاده کنید. جوی دو سر جوی دو سر جزو غلات کامل ...
چگونه از جواب آزمایش خون سردرآوریم؟
.... اگر میزان آن بعد از 12 ساعت ناشتا بیشتر از 105 باشد، فرد در معرض خطر ابتلا به دیابت در ده سال آینده قرار دارد. میزان طبیعی قند خون بین 65 تا 70 ودر محدوده بالا بین 100 تا 110 است. آزمایش های چربی خون آزمایش چربی خون شامل اندازه گیری کلسترول Cholestrol، کلسترول خوب HDL، کلسترول بد LDL و تری گلیسرید T.G می شود. ...
چند توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر
.... بررسی مطالعه انجام شده در سال 2014 نشان داد خواب بی کیفیت، فاکتور خطرزا در بروز آلزایمر است. روابط اجتماعی خود را حفظ کنید فعالیت و تعامل اجتماعی، روش عالی در کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر است. مطالعه کنید، بازی کنید و مغز خود را فعال نگه دارید در کنار فعالیت های اجتماعی، درگیر کردن ذهن با انجام کارهایی همچون مطالعه کردن، حل جدول و پازل و بازی های فکری با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است. ...
آثار وحشتناک کمبود ویتامین D
، سطوح پایین ویتامین D را با خطر بیشتر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر پیوند داد. بنابر این پژوهش، کمبود ویتامین D می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را تا 122 درصد افزایش دهد. همچنین، در زمینه زوال شناختی، مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که حتی کمبود متوسط ویتامین D در مقایسه با افرادی که ویتامین D کافی دریافت می کنند، می تواند خطر ابتلا به زوال عقل در یک فرد را به میزان 53 درصد ...
هنر؛رمزوَرزی و نمادگرایی/ نمادورزی تأسی به هستی است
حقیقی و آن جسم معطر منتقل می شود. نام ها، نشان ها، آرم ها، علامت ها، پرچم ها، شعارها، تابلوها، و... نیز نمادند. اینکه نام کسی را حسن می گذارند، جنبه نمادگان دارد؛ یعنی این نام سبب نیکوشدن وی می شود و یا موجب می شود که او نیکو قلمداد شود، یا از او به نیکی یاد شود؛ یا مثلاً وقتی نخستین بار کسی را با واژه ای که ذهن ما با آن انس ندارد و جعلی است، نام می برند، این واژه جامد و بی مفهوم برای آن شخص ...
سرطان پرسی چند؟
تبدیل می شود و در پی آن خواب آلودگی و بی حسی، خستگی، سردرد و سرگیجه، لرزش، ضعف حافظه و... به وجود می آید. مصرف طولانی مدت آسپارتام می تواند باعث تومورهای مغزی و تولد کودکانی با نقص جسمی شود. تحقیقات انجام شده نشان می دهند خطر ابتلا به سرطان خون در افرادی که هر روز نوشابه رژیمی می خورند، بیشتر است. همچنین ارتباط مستقیمی بین مصرف زیاد و طولانی مدت این نوشابه ها با خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان ...
علت آبریزش بینی و عطسه های متوالی در صبح
، انگور، خربزه و .... اجتناب کنید . 10) در کل در زمان ابتلا به آبریزش و غیره مصرف ماءالشعیر و آب انار. آب آلو. کاهو و اسفناج و ترک غذاهای گرم و ادویه جات و سرخ کردنی ها و چیپس و پفک و سوسیس و کالباس و ... توصیه می شود . 11) شبها قبل خواب پایتان را در یک ظرف آب گرم قرار دهید. تا مچ پا در آب باشد تا یک ربع. بعد با پتو بپیچانید و بخوابید. خیلی خیلی موثر است. 12) برای کاهش ...
آیا شکر پرطرفدارترین ماده مخدر دنیاست؟
یا دیگر نشانه های سندرم متابولیک و مقاومت انسولین را بروز دهیم. مقاومت انسولین نقص بنیادی موجود در دیابت نوع دوم و شاید هم چاقی است. کسانی که هم چاق و هم دیابتی هستند معمولا فشار خون بالا نیز دارند. آنها بیشتر از سایرین در معرض بیماری قلبی، سرطان و سکته و شاید هم زوال عقل و حتی آلزایمر هستند. اگر شکر و شربت ذرت غنی از فروکتوز عامل چاقی، دیابت و مقاومت انسولین هستند پس، به احتمال زیاد ...
کدام چربی ها نباید از رژیم شما حذف شوند؟
به گزارش شفاف، محققان می گویند اگر چربی های غیراشباع و مفید را به رژیم غذایی تان وارد کنید، نه تنها به این عوارض دچار نمی شوید، بلکه فواید زیادی را هم به جسم و مغزتان می رسانید. ماهی ماهی آزاد، قزل آلا و سالمون از بهترین منابع برای رساندن امگا3 و چربی های اشباع نشده به بدن هستند. اگر حداقل یک بار در هفته ماهی بخورید، قلبتان بهتر کار می کند و احتمال ابتلایتان به آلزایمر پایین می ...
10 علت کمردرد، 10 راه حل آسان
کمرتان درد می کند، ممکن است مشکل از تشک تان باشد، حتی اگر 5 یا 6 سال بیشتر از عمرش گذشته باشد. ▪ راه حل: تقریبا یک سوم از ساعات شبانه روز به خواب می گذرد. پس اگر این ساعات برایتان اهمیت دارند و دلتان نمی خواهد صبح تان را با کمردرد شروع کنید، هر 5 سال یک بار تشک تان را عوض کنید و به جای هزینه های سنگین بیمارستان، کمی پول بیشتری خرج کنید و یک تشک خوب و طبی بخرید. یکی دیگر از کارهایی که به ...
راهکارهائی جهت بهبود حافظه
.... 7- هنگام پیاده روی به سی دی یا نواری گوش کنید که کتابی روی آن ضبط شده است. گوش کردن به سی دی یا نوار یک کتاب در حال پیاده روی هم ورزش جسم است و هم ورزش روح. 8- پس از یادگیری مطالب مهم، سعی کنید شب ها زود بخوابید. طبق تحقیقات دانشگاه هاروارد، خواب شبانه و کافی به یادآوری مطالبی که طی روز آموخته اید کمک فراوانی می کند. 9- به جای بیسکویت یا شیرینی، انگور بخورید ...
دوره پریود در خانم ها، خبر می دهد از سر درون
می گویم که خانم ها باید به آنها توجه کنند. خستگی برنامه غذایی عالی دارید، به اندازه کافی ورزش می کنید و هر شب 9 ساعت می خوابید اما هنوز احساس خستگی دارید؟ کیفیت غذایی که وارد بدنتان می کنید بالا است پس چرا بازده اینقدر پایین است؟ این علامت خطر بزرگی است و نشان می دهد گوارشتان دچار مشکل است. اگر گوارشتان دچار مشکل باشد دریافت مواد مغذی از غذاها برای ساخت خون دشوار می شود که ...
اعمال حقوقی مجنون ادواری
جنون به هر درجه باشد رافع مسوولیت کیفری است و از نظر حقوقی اثر جنون در عقد، ابطال آن عقد به طور کلی است. به جنون ادواری جنون اطباقی نیز گفته می شود و اما جنون دائمی وضعیت یا بیماری ای است که شخص دائما بدان دچار بوده و قوای دماغی و مشاعر وی دائما مختل است. در جنون ادواری در این حالت بیماری، سریع و بدون مقدمه شروع شده و در مدت چند ساعت یا چند روز تغییرات کلی در حالت یا رفتار یا اخلاق بیمار ایجاد می ...
چطور بفهمم کودکم اوتیسم دارد؟
نرمال و حتی فراتر از نرمال داشته باشند. شدت اوتیسم از خفیف تا شدید متفاوت است. بعضی از کودکان بسیار باهوش هستند و هرچند مشکلاتی در تطابق با مدرسه دارند، در مدرسه عملکرد خوبی از خود نشان می دهند. از هر 68 نفر یک نفر دارای اختلالات اوتیسم/ روند افزایشی ابتلا به اوتیسم در کشور آمارها نشان می دهد در سال 1987 از هر 10هزار نفر یک نفر به این بیماری مبتلا بوده و این در حالی است که در حال ...
سالم بخورید تا چربی خون نگیرید
عملکرد طبیعی مغز ضروری است اما بالا رفتن سطح آن در خون خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. الگوی زندگی خود را اصلاح کنید. وزن اضافی خود را کاهش دهید. هر روز 45 تا 60 دقیقه پیاده روی کنید. حتی المقدور دو یا سه نوبت در هفته ساعاتی را به ورزش های هوازی مورد علاقه تان بپردازید. از استعمال دخانیات جدا پرهیز کنید. با تغذیه مناسب و ورزش، سایز دور شکم خود را کاهش دهید. از ...
این نشانه ها خبر از افسردگی می دهند
توسط دانشکده پزشکی هاروارد منتشر شد، افراد مبتلا به درد مزمن سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به نشانه های روانی - به طور معمول اختلالات خلق و خو یا اضطراب - قرار دارند و بیماران افسرده سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به درد مزمن قرار دارند. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی هرگز کمک دریافت نمی کنند زیرا متوجه نمی شوند که درد ممکن است نشانه ای از ابتلا به افسردگی باشد. اهمیت درک نشانه ...
داروهای شادی بخش می توانند گاهی مرگ آور شوند
ملاحظه و درجه بالایی از اتصال به پروتئین (به جز سیتالوپرام و اس سیتالوپرام) و حجم توزیع زیاد است. فلوکستین به دلیل داشتن متابولیت فعال (نورفلوکستین) که قدرتی برابر با داروی اصلی دارد، منحصر به فرد است. نیمه عمر نورفلوکستین 14-7 روز است لذا اثرات بالینی فلوکستین تا 5 هفته بعد از مصرف آخرین دوز دارو باقی می مانند. مهم ترین عارضه ناشی از SSRIs سندرم سروتونین است. یکی از عوارض جانبی این ...
خوراکی هایی که عمر شما را طولانی تر می کند
. گردو خوردن آجیل یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت خود انجام دهید. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه BMC Medicine منتشر شده است، افرادی که سه بار در هفته یا بیشتر آجیل، به ویژه گردو، مصرف می کنند، دو تا سه سال بیشتر عمر می کنند. افرادی که گردو مصرف می کنند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی، دو قاتل بزرگ که با افزایش سن، انسان را در معرض خطر ...
خواب زیاد، مغز را کوچک می کند
قبل از دوره دبیرستان رها کرده اند و به طور ناگهانی به 9 ساعت خواب شبانه یا بیشتر از آن نیاز پیدا کرده اند، 6 برابر بیشتر می شود. به گفته محققان، این یافته ها نشان می دهند که داشتن تحصیلات می تواند تا حدودی از افراد در مقابل ابتلا به زوال عقل محافظت کند. دکتر متیو پِیز (از مسئولان این مطالعه و متخصص مغز و اعصاب) می گوید: افراد مبتلا به زوال عقل معمولا از اختلال خواب نیز رنج می برند، اما ما نمی ...
نشانه های خاموشی که از مشکلات قلبی خبر می دهند
، سطح استرس و وضعیت خونتان را چک کنید. افرادی که مشکل آپنه خواب دارند معمولا در خطر فشار خون بالا- یکی دیگر از علائم قلب ناسالم- هستند. روی پاهایتان مو ندارید نداشتن مو روی پا نشان دهنده کمبود اکسیژن در پاها به دلیل تنگ شدن شریان ها است که منجر به کاهش جریان خون می شود. بدون خون غنی از مواد مغذی، فولیکول های مو نمی توانند رشد کنند. به دلیل بیماری شریانی محیطی ممکن است دچار ...
شهادت، جهشی است از آنچه هستی به سوی آنچه باید باشی!
است که شهید مجتبی در دوران جوانی به سر می برد. وی افزود: شاید مجتبی شاگرد سال اول دبیرستان بود، یادم هست در ماه مبارک رمضان به سر می بردیم و روز 21 رمضان بود در آن زمان به خاطر یکسری مشکلات خانواده از لحاظ اقتصادی در شرایط چندان مناسبی به سر نمی برد. پدر مجتبی بیمار و در خانه به سر می برد و استراحت می کرد مجتبی نزد من آمد و پرسید: مادر، نان در خانه داریم ؟ ( در آن سالها شهر کوهدشت شاید ...
کاهش حالت تهوع در بارداری، نقش تغذیه
تهوع و استفراغ دوران بارداری که اغلب در6-12 هفته اول بارداری شایع است، بیماری صبحگاهی نامیده می شود. درمان مناسب بیماری صبحگاهی در مادران باردار الگوی تغذیه خود را تغییر دهید مصرف نان تست و بیسکویت های خشک پیش از خروج از رختخواب توصیه مناسبی است. خوردن پنیر، گوشت و مواد غذائی پر پروتئین پیش از خواب می تواند از علائم تهوع و استفراغ صبحگاهی بکاهد. میزان ...
اسیدهای چرب ضروری، دشمن آلزایمر
ویتامین E به کاهش پیشرفت بیماری آلزایمر کمک می کند. در بعضی موارد مصرف این مکمل زمان بستری شدن بیماران مبتلا به درجات متوسط بیماری را به تعویق می اندازد. برخی مطالعات دریافت مکمل اسید چرب امگا-6 و امگا-3 را بسیار مفید نشان می دهند. بهبود اشتها، خواب، خلق و خوی بیمار و حافظه کوتاه مدت بعد از مصرف این مکمل گزارش شده است. کاهش سطح مواد مرتبط با ویتامین1 Bدر مغز مبتلایان به ...
تاثیر مثبت اندیشی بر روند درمان سرطان
برخورداری از نگرش مثبت برای حفظ وضعیت کلی سلامت جسم و روان مهم است اما نتیجه مطالعه جدید نشان می دهد که نگاه خوش بینانه و روشن می تواند نقش مهمی در چگونگی کنترل و مدیریت بیماری سرطان بازی کند. محققان آمریکایی اظهار داشتند: بیمارانی که دچار مشکلات روانی – اجتماعی از قبیل اضطراب، افسردگی یا نبود حمایت های اجتماعی پیش از پیوند مغز استخوان هستند بیشتر احتمال دارد مجدد در بیمارستان بستری ...
هر هفته 5 تجاوز جنسی در بیمارستان های لندن صورت می گیرد/ افزایش آمار کودکان مفقود پناهجو/ افزایش زنان ...
برای جرایم مواد مخدر برای آمریکایی های آفریقایی تبار، بیش از 10 برابر بیشتر از سفید پوستان است، درحالی که نرخ استفاده از مواد مخدر و توزیع آن، برای هر دو گروه برابر است. مدت زمان بالای حبس، میزان شیوع HIV در میان زندانیان سیاهپوست را بیشتر کرده است. کاهش شاخص های امید به زندگی در آمریکا: بنا به گزارش راهنمای سفر من به نقل از واشنگتن پست در 18 آذر، شاخص امید به زندگی در میان مردم آمریکا برای ...
می خواهم در آرامش زندگی کنم/ علاقه ای به فیلم تلخ ندارم
کجاست؟ هر دو موضوع این نمایشگاه دو کشف شهودی بود. مجموعه درختان و کلاغ ها هم که قبلا به نمایش گذاشتم همین طور بودند. به نظر من هنر همین است. چرا تمام عرفای ما شاعر هستند؟ چون به یک شهوری می رسند. شهور، شعر است و واقعیت نیست. چنین برخوردی در شرایط فعلی کمی جسارت می خواهد. سلیقه روز جامعه تجسمی و مخاطبان آن این چیزی نیست که شما می گویید. در این سال ها نمایشگاه هایی برگزار شده ...
کاریکلماتور : غلط زیادی اش را، لاک پاک می کرد!
مدیر 8 اسفند 1395 1:39 ب.ظ 60 بازدید 0 بدون دیدگاه کاریکلماتورهای ابوالقاسم صلح جو (پیرسوک) : “دل”داشته باشی، عشق”حاکم”می شود! مرا کاشتی، “سبز”شدم! سرهنگ سرِحرف اش، “استوار” شد! به عوض مادرم، ماما مرا به دنیا آورد! دهان اش به ملاقات پشتِ دست ام آمد! بی هوا آمد، خفه شد! تا شست ام”خبردار”شد، فرمان آزاد دادم! با بلوغ فکری، مغز ام مو در آورد! تا عقل ام پاره ...
9 نشانه و 6 عامل بیماری افسردگی را بشناسید
واکنش مغز نسبت به ترس و استرس شود. به دلیل این تغییرات مغزی، احتمال بروز افسردگی در افرادی که سابقه ی ترومای دوران کودکی دارند، بیشتر است. ژنتیک در برخی موارد، اختلالات خُلقی و افکار خودکشی گرایانه ممکن است زمینه ی ژنتیکی داشته باشند، اما ژنتیک فقط یکی از عوامل افزایش دهنده ی خطر ابتلا به افسردگی است. 100درصدِ ژن های دوقلوهای همسان با یکدیگر تشابه دارند، در حالی که فقط 30درصد ...
با خواص فوق العاده سیب زمینی آشنا شوید
بسیار برای سیستم گوارشی مفید است. آنها خطر ابتلا به سرطان را کاهش داده و همچنین مطالعات نشان داده است که برای مبارزه با بیماری قلبی نیز خوب است. همچنین حاوی ویتامین B6 است که به شما در اختلالات عصبی کمک می کند. تندرستی عمومی را ارتقا می دهد سیب زمینی در کالری و مواد غیر چاق کننده متعادل است. همچنین شکم شما را پر می کند و برای مدت طولانی احساس گرسنگی نمی کنید. از آنجا که نیمی از ...
مراقب باشید این عادت های صبحگاهی چاقتان می کند
... بدن ما با خواب زیاد تمایل بیشتری به تولید هورمون های پاسخگوی استرس (کورتیزول) دارد، هورمونی که اشت ها را زیاد می کند. بنابراین خواب زیاد برای بدن منفعتی ندارد.بر اساس تحقیقات انجام شده خواب شبانه بیشتر از 10 ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالا می شود.بنابراین پزشکان روزانه 7 الی 9 ساعت خواب را پیشنهاد می کنند. آماده شدن در تاریکی بلافاصله بعد از بیدار شدن پرده ها را کنار ...