خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری با کمک آجیل شب عید+توصیه ها
بویژه اگر در جمع آنها فرد سالمند یا بیمار مبتلا به فشار خون بالا یا بیماری های قلبی عروقی وجود دارد حتماً از آجیل های خام و بدون نمک یا کم نمک استفاده کنید. هرکدام از دانه های آجیل دارای خواص درمانی فراوان هستند و در صورتی که به میزان مناسب و کم هر روز مصرف شوند می توانند علاوه بر تامین نیازهای بدن به مواد مغذی، باعث کاهش وزن و تناسب اندام درافراد نیز شوند. از جمله پرخاصیت ...
مزاج تان را می شناسید؟
این افراد خواست تا از مصرف آب نیم ساعت قبل ازغذا تا یک ساعت بعد از غذا و نیز از مصرف مواد غذایی با طبع سرد در شب ها و بویژه فصل زمستان خودداری کنند. فرزایی بر فعالیت جسمی منظم، پرهیز از خواب بیش از اندازه و کم تحرکی و نیز پرهیز از خوابیدن قبل از غروب آفتاب در این افراد تاکید کرد. این متخصص داروسازی سنتی در ادامه لاغری، تعریق کف دست و پا، شور بودن دهان، تیرگی رنگ صورت، یبوست و ...
چگونه موقع تعطیلات کمتر مریض شویم؟
حداقل یک ساعت قدم زدن در زیر آفتاب به تنظیم ساعت بدن کمک می کند. همواره عادات خواب مناسب را انتخاب کنید. مصرف غذاهای سنگین را کمتر کرده و از مصرف کافئین اجتناب کنید. همچنین کامپیوتر و تبلت و موبایل را حداقل یک ساعت قبل از خواب کنار بگذارید. اگر کودکان به دلیل تغییر زمان خواب در تعطیلات دیرتر به خواب می روند، به آنها اجازه بدهید تا خواب طبیعی شان را در زمان صبح انجام دهند. روزانه یک ساعت ...
خوراکی های چربی سوز شکم؛ 27 خوردنی خوشمزه و متنوع
اتاق خبر 24 : . مصرف برخی مواد غذایی در واقع به کاهش این چربی های سمج کمک می کنند و به شما ظاهری متناسب می بخشند. در این نوشته قصد داریم خوراکی های چربی سوز شکم برای لاغری شکم را معرفی کنیم. لبنیات بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، رابطه ی مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی میزان کلسیم در بدن شما پایین باشد، بدن هورمون هایی ترشح می کند ...
موادغذایی مفید جهت رفع افسردگی
افسردگی کلم بروکسل، کلم بروکلی، شلغم، مارچوبه، اسفناج، کلم قمری و لوبیا چشم بلبلی از منابع غنی فولات هستند. افسردگی از علائم شایع کمبود فولات است. مشاهده شده است، افرادی که سطح فولات کمتری دارند به داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده سروتونین پاسخ ضعیف تری می دهند. غلات صبحانه، نان ها و عصاره مخمر که با اسید فولیک غنی شده اند به افزایش سطح این ویتامین در بدن کمک می کنند. ...
بیماری های مردانه را بشناسید
استرس از طریق افزایش هورمون هایی مثل آدرنالین باعث افزایش کلسترول خون و خطر گرفتگی عروق و سکته می شود. راهنمای بالینی سلامت مردان از نظر بیماری های مربوط به دستگاه ادراری – تناسلی • در بیشتر موارد برای تشخیص سرطان پروستات در هیچ جای دنیا تست غربالگری اجباری برای تمام جامعه وجود ندارد. درواقع، بررسی ها در مراجعه فرد به پزشک و به پیشنهاد پزشک و خواست بیمار انجام می ...
گیاهان درمان کننده شکستگی
باید به تدریج استخوان سازی انجام شود و محل شکستگی ترمیم شود، اما انجام برخی از کار ها می تواند روند درمان را تسریع کند. مصرف پروتئین می تواند برای التیام استخوان ها مورد استفاده قرارگیرد. این ماده باعث تقویت بدن و کمک به جذب بیشتر کلسیم در بدن و نیز خونرسانی بهتر به بافت آسیب دیده می شود. مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان نیز برای کاهش التهاب و جوش خوردن سریع محل شکستگی توصیه می ...
گاز ترش چیست؟
متعدد و در زمان طولانی وارد بدن شده وعلائم ممکن است پس از سالها بروز یابند.گاز سولفید هیدروژن اثرات مزمن وتحت حاد گسترده ای دارد.در غلظتهای خیلی پایین ،این گاز باعث سردرد،خواب آلودگی ،بی حالی ،حالت تهوع،استفراغ ،تحریک چشم ها وسیستم تنفسی می گردد. چشم ها دراثر تماس با این گاز قرمز ،ملتهب و دردناک گردیده و به نور حساس می شوند.اثرات مزمن این گاز بر روی سیستم تنفسی شامل:سرفه،درد در بینی وگلو و درد ...
وقتی شوینده ها دردسرساز می شود
قرار می گیرد، غالبا موادی سمی چون هیدروکسید آمونیاک وجود دارد. همچنین این ماده برای چشم ها، پوست و مجاری تنفسی ایجاد حساسیت می کند، مواد دیگری هم در این ترکیبات به کار رفته که سرطان زاست و کبد و کلیه ها را هدف قرار می دهد. بیشتر این مواد ترکیبات فرار ارگانیکی مانند بنزن، استون و فرمالدئید هستند که در هوای اتاق تبخیر شده و از طریق مجاری تنفسی استنشاق می شود. این ترکیبات باعث تحریک پذیری تنفسی و ...
علت ناباروری در زنان، راه و چاه درمان
باعث کاهش هورمون هیپوفیزی پرولاکتین می گردد. سطح پایین پرولاکتین نیز با ناباروری مرتبط است. الکل و ناباروری الکل باعث افزایش تولید پرولاکتین می شود. این امر باعث اختلال در سیکل قاعدگی و در نتیجه ناباروری می شود. سایر اقدامات در ناباروری دریافت منظم مکمل اسید فولیک برای زنانی که کمبود ویتامین B را دارند توصیه می شود. مکمل ویتامین 6 B باعث ...
حقایقی شیرین از یک میوه ترش!
در کیوی به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. این میوه دارای مقدار فراوانی سرتونین است که تاثیر مفید بر فعالیت های گوارشی و قلبی و عروقی دارد. این هورمون در تقویت یادگیری، حافظه و آرامش روانی و همچنین کمک به تنظیم اشتها نقش دارد. هورمون سرتونین همچنین می تواند به بهبود خواب کمک کند و در بهبود وضعیت هوشیاری به هنگام صبح نقش دارد. مطالعات حاکی از آن است که مصرف دو عدد کیوی 30 میلی ...
سم نخورید!
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک دکترای تخصصی تغذیه با تاکید بر اینکه کپک ها اغلب مرئی هستند اما توکسین هایی که توسط آنها ترشح می شود (مایکوتوکسین ها) مرئی نیستند، گفت: با رعایت نکاتی ویژه می توان از مصرف مواد سمی که ممکن است به طور ناخواسته وارد بدن شود، اجتناب کرد. دکتر مینو فروزانی، با اشاره به اینکه مواد غذایی، حاوی مواد شیمیایی طبیعی مورد ...
15 دردی که درمان خانگی دارند!
فلاونوئید از پوست گریپ فروت در آب می شود. این مواد بین پوست و گوشت میوه وجود دارند و با جوشاندن این میوه با پوست، عصاره بیشتر و مفیدتری از آن به دست می آید که برای گلو درد بسیار خوب است. 15.گرفتگی بینی برای برطرف کردن گرفتگی بینی می توانید با محلول آب نمک آن را شست وشو دهید تا آلودگی ها از بینی شسته شوند و مخاط بینی رقیق شود. برای اینکه پر بودن بینی خود را به راحتی برطرف کنید آن را هر روز آب نمک شست وشو دهید. این کار هنگام سرماخوردگی باعث بهبود حال شما نمی شود اما اجازه می دهد راحت تر نفس بکشید. منبع: اول نیوز ...
کاهش استرس با مصرف ویتامین B
گیاه به صورت کپسول تهیه شده است. - گل محمدی اثر آرام بخشی قوی دارد و افزودن آن به نوشیدنی ها و یا غذاهایی که به هنگام عصر و شب مصرف می شوند، به خوابیدن راحت کمک می کند. - تنتور و دم کرده گل بابونه باعث آرامش اعصاب و بهبود وضعیت خواب می شود. نوشیدن آن قبل از خواب توصیه می شود. - دریافت برخی ویتامین ها و مکمل ها به تقویت بدن علیه مبارزه با اثرات استرس کمک می کند. منبع: زندگی آنلاین ...
8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
مغز و جلوگیری از تخریب آنها به وسیله مواد شیمیایی، پلاک ها یا ضربه روحی انجام می دهد. زغال اخته بر علیه دیگر فاکتور های عامل پیری نیز می جنگد. ● آجیل و دانه ها: آجیل و دانه ها غذاهایی شگفت انگیز برای مغز انسان می باشند. این غذاها حاوی پروتئین و اسید های چرب و آرژینین آمینه می باشند که غده هیپوفیز را تحریک می کنند تا هورمون رشد را آزاد سازد. هورمون رشد ماده ای است که بعد از 35 ...
سالم ترین شیوه پخت برنج
مصرف روزانه مواد غذایی، تعادل بین املاحی که در تعادل آب و الکترولیت نقش دارند، (به خصوص سدیم و پتاسیم) برقرار شود، از نظر فیزیولوژیک مهم است. برنج دانه غلات، حاوی سدیم است و پوسته آن پتاسیم دارد، بنابراین واضح است که اگر پوسته غلات دور ریخته شود یا بیشترین سهم مصرفی غلات بدون سبوس یا آرد باشد، مقدار زیادی سدیم دریافت می شود که می تواند باعث اختلال در تعادل الکترولیت ها و در نهایت ...
ورزی: در معمای شاه نه تحریف کردیم نه دروغ گفتیم/ گودرزی: بازی در نقش امام آرزوی خیلی از بازیگرهاست
این بدن را مقداری به بدن مرحوم شهید مطهری نزدیکتر کنیم. شما از نظر بازیگر هم شانس آورده اید مثلا من در روزنامه اطلاعات که بودم با بچه های دوبله ارتباطم بیشتر بود و یک سریال قبل از معمای شاه کار کرده بودند که نقش کمتری داشت و من یادم است که بهمن هاشمی می آمد می گفت تو آدمی نشدی تا تو همه زندگی شاه را بازی نکنی به نظرم آدم نشدی حسین برو از کار دوبله دست بکش برو به آقای ورزی بگو که یک سریالی با ...
کیک و شیر عصرانه سالمی است؟
به گزارش بلاغ ، برخی افراد عصرانه را کامل می خورند و دیگر شام میل نمی کنند. درباره این افراد باید گفت که لازم است قبل از خواب نیز حتما شام سبکی مثل یک لیوان شیر میل شود تا فرد هنگام صبح دچار گرسنگی شدید نشود. این موضوع به ویژه در فصل پاییز و زمستان برخلاف تابستان که شب ها کوتاه است، اهمیت پیدا می کند. زیرا گرسنگی طولانی بین عصرانه تا وعده صبحانه به ویژه برای گروه های آسیب پذیر مثل زنان باردار ...
بیماری های شایع در مردان را بشناسید
در بین مردان شایع شده و استرس و فشار روانی شدیدی را به خانواده ها تحمیل و در نهایت خانواده را متلاشی می کند. توصیه های عمومی عادت غذایی نقش مهمی در پیشرفت سرطان دارد و بدون شک داشتن برنامه غذایی کم چرب و کم کالری و سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات برای سلامت بدن بسیار مفید است. مردان باید از مصرف بیش از حد گوشت قرمز خودداری کرده و گوشت سفید را در سبد غذایی روزانه قرار بدهند. توصیه ...
بیداری از خواب با چاشنی سردرد
.... این سردرد با علائمی مثل گرفتگی بینی یا آبریزش چشم همراه نیست.همچنین حالت تهوع، نور گریزی و هراس از صدا در این سردرد دیده نمی شود . موثر ترین روش درمان سردرد خواب، درمان دارویی (با تجویز پزشک ) به همراه مصرف کافئین (نوشیدن قهوه) است. تست خواب، چگونه و چه وقت؟ این آزمون یک روش تشخیصی برای بررسی قطعی تنفس در حین خواب و تشخیص انواع قطعی تنفس است. بررسی خرخر، وضعیت خوابیدن بیمار و عمده علل بروز اختلالات خواب و تاثیر آنها بر شدت اختلالات با این روش از طریق دستگاه های کمکی خاص هنگام قطع نفس قابل بررسی است. برای انجام این تست، بیمار باید یک شب در بیمارستان بستری شود. ...
تکرر ادرار؛ دلایل، نشانه ها و درمان
.... از جمله این پرسش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: با دفع ادرار طی روز مشکل دارید یا شب؟ آیا تکرر ادرار شبانه به کمبود خواب منجر می شود؟ چه میزان مایعات در طول یک روز مصرف می کنید؟ آیا نوشیدنی های الکلی یا کافئین دار مصرف می کنید؟ آیا دارو مصرف می کنید؟ با توجه به پاسخ های ارائه شده و سابقه پزشکی شما، پزشک ممکن است یک یا چند ...
راهکارهایی برای "آب کردن شکم" در دو هفته
زمینی خوب از 2 چیز تشکیل شده است: بادام زمینی و شاید کمی نمک. همانطور که می دانید، بادام زمینی نقش به سزایی در لاغری و کاهش چربی های غیر اشباع دارد. به علاوه، سرشار از فیبر و پروتئین است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. سالاد سالم قبل از ناهار خوردن حجم زیادی سبزی کم کالری شما را سیر می کند، بدون آنکه باعث اضافه وزن شود. کایل کمبریج می گوید خوردن سالاد به طور منظم او را ...
اثرات نامطلوب تنبیه کودکان و 10 روش جایگزین آن
در لاک دفاعی فرو می برد. تنبیه ترشح هورمون آدرنالین و سایر هورمون های مرتبط با واکنش های جنگ، گریز یا فلج شدگی را در بدن کودکان آغاز می کند و انگیزه ی استدلال منطقی و همیاری را سرد می کند. کودک در مواجهه با تنبیه به سرعت رفتارِ بد منجر به تنبیه را فراموش می کند، آنها حتی وقتی دارند احساسات تلخ پس از تنبیه را طی هفته های آینده پردازش می کنند چیزی از دلیل اصلی تنبیه شان به یاد نمی آورند. اگر ...
چگونه موقع تعطیلات کمتر مریض شویم؟
بیماری به دیگران نمی شوید، قدرت سیستم دفاعی بدن تان را هم بهبود می دهید و سریع تر علائم بیماری از بین خواهند رفت. پر آب نگه داشتن بدن نوشیدنی های کافئین دار آب بدن را کم می کنند، پس مصرف آنها را قطع کرده و روزانه 8 لیوان آب بنوشید. در ضمن کم آبی بدن باعث ایجاد اختلال در خواب شبانه می شود. با رعایت نکات فوق می توانید هنگام تعطیلات کمتر بیمار شوید و از روزهای خوب بهاری لذت ببرید. ...
11 اسفند اختلال افسردگی فصلی را با غذا بهبود بخشیم
سطح قند خون را بتدریج افزایش می دهند جایگزین شوند. چربیها و اختلال افسردگی فصلی کره، مارگارین، غذاهای سرخ شده و چرب باید بسیار محدود شوند. این مواد غذایی باعث افزایش خطر چاقی و درنتیجه تشدید افسردگی و از بین رفتن اعتماد به نفس در این افراد می شوند. سایر اقدامات در اختلال افسردگی فصلی مکمل 400 میکروگرم ویتامین 3D به مدت 5 روز اثر بسیار قوی در بهبود وضعیت روحی این بیماران دارد. از این رو به نظر می آید کمبود ویتامین 3D به علت کاهش تابش نور خورشید در فصل زمستان از جمله علل موثر در تغییرات روحی ناشی از افت سروتونین در مغز است. ...
11 اسفند غذا، آبی بر آتش میگرن
... مکمل روغن ماهی 20 گرم در روز در بهبود حملات میگرن نقش بسیار موثری دارد. مکمل منیزیم می تواند برای زنانی که قبل از دوره خونریزی ماهانه دچار سردرد و میگرن می شوند، موثر باشد. دریافت منظم وعده و میان وعده در مراقبت غذایی مبتلایان به میگرن بسیار حائز اهمیت است. استفاده از تمرینات ایجاد آرامش مانند یوگا می تواند کمک کننده باشد. قطع ناگهانی مصرف چای و ...
11 اسفند آیا ناباروری در مردان درمان غذایی دارد؟
.... اسیدهای چرب ضروری و میل جنسی ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ماهی تن، آزاد، کولی و سایر ماهی های روغنی نیز باید به صورت منظم مصرف شوند. اسیدهای چرب موجود در این ماهی ها باعث بهبود جریان خون در بدن از جمله کشاله ران می شوند. مواد غذایی که باید در فقدان میل جنسی پرهیز شوند کره، مارگارین و روغن منابع غنی چربی و کالری هستند، بنابراین مصرف آنها در ...
طبع افراد دارای گروه خونی B چیست؟
بسیار سودمند جنبه دارویی دارند، گفت: گوشت ها، ماهی، لبنیات، روغن زیتون، دانه های غذایی (بادام و گردو) و حبوبات (لوبیای قرمز و سویا)، آرد برنج، سبزی نظیر چغندر، هویج، سیب زمینی، گل کلم، جعفری، کلم قرمز و سفید، بادمجان، موز، انگور، آناناس، آلو، توت، ادویه کاری، زنجبیل، گل سرخ، جین سینگ، مریم گلی، چای سبز و شیرین بیان از خوراکی های سودمند برای گروه خونی B هستند. وی خوراکی های مضر برای این ...
علت خشکی لب ها چیست؟
بیش از اندازه با نور خورشید نیز می تواند نتایجی مشابه را در پی داشته باشند. لب ها از پوستی نازک سود می برند و برخلاف بخش های دیگر پوست فاقد غدد چربی هستند و از این رو، به راحتی می توانند دچار خشکی شوند. هوای سرد، هوای خشک، گرمایش داخلی، مواجهه با مواد شیمیایی و مصرف برخی داروها از جمله دیگر عواملی هستند که می توانند خشکی لب ها را به همراه داشته باشند. برخی عادات و انتخاب های ما می توانند ...
مقابله با پارکینسون با روش های تغذیه ای
به ازای کیلوگرم وزن بدن) در میان وعده عصر و وعده قبل از خواب تامین می شد. برای یک مرد 70 کیلوگرمی مقدار پروتئین مورد نیاز معادل 60 گرم در روز است. اما از آنجا که محدودیت شدید پروتئینی ممکن است به کاهش وزن شدید بیانجامد این الگوی غذایی نمی تواند برای تمام بیماران مفید باشد. در هر صورت هر گونه تغییر در رژیم غذایی، از جمله محدودیت در دریافت پروتئین، باید زیر نظر متخصص تغذیه و با مشورت پزشک متخصص ...
