خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حقایقی شیرین از یک میوه ترش!
. مطالعات حاکی از آن است که مصرف دو عدد کیوی 30 میلی گرم منیزیم وارد بدن می کند که برای بهبود عملکرد ماهیچه ها و اعصاب و افزایش سطح انرژی مهم است. همچنین میزان پتاسیم آن نسبت به موز 20 درصد بیشتر است و مصرف آن برای کمک به سطح فشارخون و کاهش شکل گیری سنگ کلیه و خطر سکته مغزی ضرورت دارد. طبق بررسی های انجمن ریه آمریکا یک فرد بزرگسال به طور متوسط در طول روز 20 هزار بار نفس می کشد ...
علائم اچ آی وی و تغییرات آن
اشاره کرد: کاهش استرس: استرس سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و خطر ابتلا به بیماری ها و عفونت های فرصت طلب را افزایش می دهد. اجتناب از عفونت: افراد دارای اچ آی وی باید در مسیر پیشگیری از عفونت و بیماری گام بردارند و در صورت توصیه پزشک به طور منظم واکسن بزنند. استفاده از کاندوم هنگام رابطه جنسی: استفاده از کاندوم خطر انتقال اچ آی وی به دیگران را کاهش می دهد. همچنین ...
دلایل مهم بزرگ شدن شکم
بودن میزان این هورمون باعث می شود فرد به مصرف شکر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزه خواری و گرفتن کالری های بیشتر هم برود. محققان می گویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ می کند اما اگر بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید میزان این هورمون در بدن تان به تعادل می رسد و تناسب اندام تان حفظ می شود. گذشته از این محققان می گویند تنها خواب به اندازه نیست که تناسب اندام شما را حفظ می ...
خواص برنج قهوه ای؛ 14 فایده ای که این خوراکی برای سلامتی دارد
) پایینی دارد، در نتیجه انسولین را کاهش می دهد و موجب تثبیت قند خون می شود. مطالعه ی مقایسه ای که در این زمینه صورت گرفته است نشان می دهد برنج قهوه ای سرشار از اسید فیتیک، فیبر و پلی فنول های ضروری است. از آنجایی که این برنج یک کربوهیدرات پیچیده است، روند آزادسازی قند در آن به مراتب کندتر از برنج سفید صورت می گیرد و این امتیاز مهمی برای این برنج محسوب می شود؛ زیرا همان طور که می دانید کربوهیدرات ...
تأثیر گردو بر هورمون های مردانه
به گزارش تابش کوثر،تحقیقات اخیر در دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد مصرف روزانه 75 گرم گردو، باروری را در مردان بهبود می بخشد. در برخی مطالعات مشخص شده است که کیفیت هورمون مردان به دلیل آلودگی، شیوه زندگی نامناسب و رژیم های غذایی ناسالم کاهش یافته است. تاثیر افزایش اسیدهای چرب غیر اشباع که برای هورمون ها و عملکرد غشای آن ضروری هستند، بر روی کیفیت هورمون مردان جوان مورد مطالعه ...
بیماری های مردانه را بشناسید
به این بیماری مبتلا هستند. سرطان پروستات هم بیشتر از 50 سالگی به بعد دیده می شود، هرچند با شیوع خیلی کمتر در سنین پایین تر نیز رخ می دهد. سرطان های ریه و معده از دیگر بیماری هایی هستند که در مردان بیشتر از خانم ها دیده می شوند. شیوع بیماری های جنسی و آمیزشی و رفتارهای پر خطر به ویژه مصرف مواد مخدر نیز در مردان به مراتب بیشتر از زنان است. مطالعات نشان داده اند بیشتر مبتلایان به ایدز را در ایران ...
معجونی شگفت انگیز برای سلامتی
شود و به کاهش تنش و بهبود جریان اکسیژن به ریه ها و آرامش رگ های خونی در ریه ها کمک می کند. مشکلات تنفسی ترکیب این دو ماده یک خلط آور فوق العاده محسوب می شود و بر همین اساس، تسکین فوری برای افرادی که از سرفه، سرماخوردگی، گلو درد، و آبریزش بینی رنج می برند به همراه دارد. مدیریت سرطان مصرف زنجبیل به کاهش تهوع و استفراغ کمک می کند که از جمله موارد مرتبط با ...
مهارکننده های جذب کربوهیدرات چه هستند و آیا برای کاهش وزن مفیدند؟
، مهارکننده های جذب کربوهیدارت تأثیر متفاوت تری می توانند ایجاد کنند. پژوهش های دیگر هم نشان داده هیچ تفاوت چشمگیری بین کاهش وزن افرادی که مکمل مصرف کرده بودند و آن هایی که مکمل مصرف نکرده بودند، وجود ندارد و همین نتیجه گیری را دشوار می کند. متأسفانه بیشتر این مطالعات چندان فراگیر نبودند و بیشترشان توسط کمپانی های تولیدکننده این مکمل ها صورت گرفته بوند، یعنی این نتایج چندان مورد تأیید ...
پانزدهمین مرکز مطالعات پایش سلامت کشور در سبزوار افتتاح شد
بطوری که در خانواده های ایرانی نمک سه برابر استاندارد جهانی مصرف می شود . وی با بیان اینکه طی 40 سال گذشته سن امید به زندگی در کشور 49 سال بوده است، اظهار کرد: در حال حاضر این عدد برای مردان به 77 سال و زنان 80 سال اسفزایش یافته است که افزایش میزان سن امید به زندگی نشان دهنده پیشرفت ایران در حوزه بهداشت و درمان است . ملک زاده با تاکید به اینکه بهبود وضعیت اقتصادی، آب آشامیدنی و ...
مهندسین ساختمان مهم ترین عامل این بیماری
ها تعمیر و نگهداری مناسب از سیستم های تهویه مطبوع تفاوت عارضه در زنان و مردان میزان علائم گزارش شده مرتبط با سندرم بیماری ساختمان در زنان و مردان تفاوت دارد، زیرا زنان شکایات بیشتری در زمینه ثبت کرده اند. علاوه بر این، برخی مطالعات نشان داده اند که سیستم ایمنی زنان سریع تر واکنش نشان می دهد و بیشتر به خشکی مخاط مبتلا می شوند. جدای از موارد ذکرشده، زنان به عوامل محیطی داخلی حساسیت بیشتری ...
ناباروری در زنان و مکمل های غذایی
B را دارند توصیه می شود. مکمل ویتامین 6 B باعث بهبود باروری در زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی می شود. استفاده 100 تا800 میلی گرم در روز از این مکمل می تواند مفید باشد. ورزش منظم بسیار حائز اهمیت است. کنترل استرس و انجام تمرینات ورزشی که ایجاد آرامش می کنند در برخی افراد بسیار مفید است. ترک سیگار به افراد سیگاری توصیه می شود، زیرا سیگار می تواند باعث ناباروری گردد. اطمینان نسبت به عدم کمبود ویتامین D توصیه می شود. منبع: زندگی آنلاین ...
گزارشی از همایش ملی آینده نگری تحولات خانواده در ایران
این شاخص اثر بسیار زیادی بر سبک زندگی و نظام ازدواج و طلاق در جامعه گذاشته است. برای نمونه طبق داده های مرکز آمار ایران در سال 1355 تا 1380 با وجود فراز و فرود های زیاد، تغییرات جزئی در زمینه ازدواج و طلاق صورت گرفته است ولی از سال 1380 تا 1391 میزان طلاق، سالانه به طور منظم افزایش یافته است؛ یعنی ظرف یازده سال، طلاق 2.5 برابر شده است؛ درحالی که در طی این مدت میزان ازدواج فقط 1.3 برابر شده است. ...
آشنایی با خواص قطره گل سرخ برای آقایان و خانمها
ایران و سایر کشورها جایگاه ویژه ای داشته است. خواص گل سرخ بسیار گسترده بوده، دمنوش گل سرخ امراض قلبی را کاهش می دهد و تقویت کننده قلب و برطرف کننده تپش شدید قلب است، این دمنوش باعث دفع اختلاط خونی شده، غرغره کردن گل سرخ برای درمان زخم های دهان، لثه و تورم لوزه ها مفید است. همچنین مصرف دمنوش گل سرخ تاثیر بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. از دمنوش این گیاه در کاهش تب استفاده می شود. بهبود آرتزوز ...
مزایای شگفت انگیز سونا برای پوست
بزرگ سونا این است که استرس را تسکین می دهد. این موضوع، اولین علتی است که آدم ها تمایل به استفاده از سونا دارند. مطالعات پزشکی به وضوح نشان می دهند که استرس بخشی از زندگی است، و زمانی که رخ می دهد می تواند تا حد زیادی بر سلامتی ما تأثیر بگزارد. محیط گرم و آرام سونا می تواند استرس را کاهش داده و به جلوگیری از بازگشت آن کمک کند. مزیت دیگر سونا تسکین عضلات است. گرمای سونا اجازه می دهد تا بدن و ...
آیا شکر پرطرفدارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
در این مورد نبود که آیا واکنشی در مغز برمی انگیزد که باعث مصرف افراطی این ماده شود یا خیر؟ این موضوع در حیطۀ کاری شان نبود. تاکنون عصب شناسان و روان شناسان معدودی به پدیدۀ شیرینی دوستی 1 علاقه نشان داده اند و همین طور به این موضوع که چرا باید شکر را جیره بندی کنیم تا مصرفمان بیش ازحد نشود. اما پژوهشِ آن ها عمدتاً از این منظر بوده است که این شکر ها -در مقایسه با آن دسته موادی که سوء مصرف ...
علل اصلی کاهش میل جنسی در زنان چیست؟
و استرس را در بر خواهد داشت و شما را از خلوت عاشقانه محروم می سازد، و ارزش رابطه جنسی را کم و در درجه دوم قرار می دهد. وایدر معتقد است: به طور قطع برنامه ریزی برای خلوت های عاشقانه برای بسیاری از زوج ها چالشی عظیم است. بنابراین اگر همواره به درخواست های همکارانتان جواب مثبت می دهید و پاسخ های منفی نصیب شریک جنسی تان می شود، چند لحظه درنگ کنید، اولویت های خود را ارزیابی نمائید و مطمئن باشید مشغله زیاد و انجام همه کارها در کنار هم و البته بدون نقص برایتان میسر نخواهد بود و بالطبع از رابطه جنسی نیز لذتی نخواهید برد. مجله سلامت ...
9 نشانه و 6 عامل بیماری افسردگی را بشناسید
آنتی سایکوتیک (ضد روان پریشی) روان درمانی: رفتار درمانی شناختی (CBT)، درمان خانواده محور و درمان بین فردی درمان تحریک مغزی: درمان الکتروشوک (ECT) و تحریک مغناطیسی جمجمه ای تکرارشونده (RTMS) نور درمانی: در این روش، فرد با استفاده از یک جعبه ی نور در معرض طیف کامل نور قرار می گیرد تا میزان ترشح هورمون ملاتونین تنظیم شود. ورزش درمان های جایگزین ...
اعتماد به نفس در رهبران سازمان پیش نیاز ریسک و بلند پروازی
و دسترسی به زمینه های مورد انتخابشان متمایل می کند و پیروزی بر مشکلات پیش رو و برنده شدن آنها احتمال بیشتری دارد . اعتماد به نفس واقع بینانه خوب است، ولی احتمال مغرور شدن را در ما می پروراند. در جایی که ما به طور نادرست چیزی را درک می کنیم و قضاوت و توانایی هایمان را به صورت مثبت ارزیابی می کنیم، بعد انحراف از اعتماد به نفس بالاست. بیش از 50 سال تحقیق نشان داده است افراد به طورذاتی ...
هادی خانیکی
اجتماعی و اقتصادی، تغییرهایی را در جامعه ایجاد کرده است که سطوح یا نوع تصمیم گیری و نحوه مواجهه ما نسبت به آن تغییرات، کارآمدی و کارایی لازم را ندارد و هر چه مشکلات بیشتر و انباشته تر می شود، ما بیشتر به سوی راه حل های فوری می رویم، مانند همان راه حل آشنایی که در مسائل اقتصادی با دادن وام های کوتاه مدت سعی در ایجاد اشتغال می شود و می بینید که راه گشا نیست. رئیس انجمن ایرانی مطالعات ...
راهکارهای علمی ساده ای که در بهبود روند خواب تاثیر فراوانی دارند
به گزارش بهداشت نیوز مشغله های کاری و زندگی باعث می شوند که افراد نتوانند به اندازه کافی بخوابند. خوشبختانه راهکارهای آسان و محدودی وجود دارند که با اندکی تغییر در سبک زندگی منجر به بهبود این وضعیت می شوند. آنچه در ادامه این نوشته بدان پرداخته خواهد شد بر اساس پژوهش های علمی انجام شده در زمینه خواب است که بر خلاف تصور برخی بر روی موش ها و سایر حیوانات انجام نشده اند بلکه ...
برترین تکنیک های تقویت حافظه؛ 29 توصیه برای جلوگیری از فراموشی
شش مرتبه در هفته از محصولات لبنی استفاده می کردند در آزمون ها بسیار بهتر از گروهی عمل کردند که به ندرت لبنیات مصرف می کردند. 6. بیشتر ورزش کنید مطالعات متعددی نشان می دهند ورزش هوازی عملکردهای شناختی را بهبود می دهد و به خصوص برای افزایش حافظه مؤثر است. تمرینات ورزشی همچنین رشد سلول های جدید را در هیپوکامپ تقویت می کند. هیپوکامپ بخشی از مغز است که در حافظه و یادگیری اهمیت دارد ...
با وزارت صنعت،معدن وتجارت آشنا شویم
نموده اند. برای نمونه در سال 1316 هجری خورشیدی وزارت بازرگانی و وزارت صنایع و معادن وجود داشته اند که در سال 1320 با ادغام آنها وزارت بازرگانی، پیشه و هنر تاسیس شد. پس از آن در سال 1334 مجددا وزارت خانه های صنایع و معادن و بازرگانی از هم جدا شدند که این موضوع بارها و بنابر مصالح آن زمان اتفاق افتاده است. مطمئناً در کنار هم بودن بخش های ساخت و بازرگانی اثرگذاری بیشتری بر بهبود فرایندهای تولید، توزیع ...
با این روش کمتر از 30 ثانیه خواب به خواب بروید
تری داشته باشید همه می دانیم و حتی باور داریم که، رژیم غذاییِ سالم مزایای بسیاری دارد، اما واقعا به آن عمل نمی کنیم. با این حال بدانید برای داشتن خوابی بهتر، ارزش دارد که رژیم غذایی تان را تنظیم کنید. تحقیقات نشان داده است که افزایش مصرف میوه و سبزیجات، باعث افزایش کیفیت خواب شده و مدت زمان به خواب رفتن را، به طور چشم گیری کاهش می دهد، زیرا باعث بالا رفتن سطح منیزیم، پتاسیم و سایر مواد ...
هر گروه خونی چه بیماری ای می گیرد؟!
مانند سردرد و اختلال خواب می شوند. به گفته متخصصان، بدن این افراد قادر است میزان هورمون کورتیزول را حتی هنگام وقوع اتفاقات پر استرس ثابت نگه دارد. اما داشتن این گروه خونی چند نکته منفی دارد. در مردان خطر چاقی مفرط وجود دارد و در زنان نیز تعداد و کیفیت تخمک پایین تر است درنتیجه باردارشدن چالش برانگیز می شود. احتمال ابتلای این افراد به زخم معده براثر باکتری هلیکوباکتر پیلوری نیز وجود دارد. ...
راه های طبیعی بهبود سلامت مغز را بشناسید
بیشتر به رنگ ها و بوهای متفاوت در اطراف تان یا طرز نفس کشیدن تان. تحقیقات نشان می دهد در بسیاری موارد تمرکز حواس شیوه موثر درمان دوری از افکار منفی است. کاهش مصرف قهوه گاهی اوقات کاهش مصرف قهوه می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. اگرچه برخی مطالعات هم نشان داده اند که مصرف قهوه از مغز در مقابل زوال عقل یا سایر اختلالات شناختی محافظت می کند اما مصرف بیش از 4 فنجان در روز ...
بهترین نکات برای یک رژیم غذایی ایده آل
به کاهش وزن تان هم کمک میکند. اگرچه ممکن است جویدن آدامس باعث کم خوردنتان شود اما بدین معنا نیست که شما میتوانید روش صحیح خوردن را متوقف کنید. رژیم غذایی خوب و ورزش، هنوز هم مهم هستند. یک دفتریادداشت برای غذای روزانه تان داشته باشید یک مداد ساده و ورق بطرز جالبی میتواند باعث کاهش وزن تان شود. مطالعات نشان میدهد که نوشتن آنچه که می خورید و می نوشید موجب می شود که شما از چیزی که می ...
رفع مشکلات خواب با گیاهان آپارتمانی
شود و خواب بهتری را برای شما به ارمغان می آورد. گل یاس: اثری آرامش بخش و مسکن بر بدن و ذهن دارد. مطالعات نشان می دهد گل یاس باعث کاهش سطح اضطراب شده و تاثیر زیادی بر افزایش کیفیت خواب دارد. لاوندر: این گیاه که از قرن های گذشته به منظور کاهش استرس و اضطراب مورد استفاده قرار می گرفته، با کاستن از ضربان قلب به شما آرامش بیشتری می دهد. آلوئه ورا: آلوئه ورا نیز مانند ...
لرزش دست ها و چگونگی مهار آن
...> نکته: افرادی که داروهای دیابت مصرف می کنند باید در استفاده از بابونه حد اعتدال را رعایت کنند و این کار را زیر نظر پزشک انجام دهند. انجام تمرینات دست تمرینات مربوط به دست می توانند موجب تقویت این اندام ها شوند و از شدت لرزش ها کاسته یا به طور کامل از آن ها جلوگیری کنند. یک توپ مخصوص کاهش استرس را کف دست خود قرار دهید. توپ را تا آن جا که می توانید محکم فشار دهید. این ...
قصد بارداری دارم، افسرده ام، می توانم؟
مثال اگر چاق باشید یا وزن تان کم باشد بهتر است با پزشک مشورت کنید. سروتونین در اندام های تناسلی زنان وجود دارد و و برخی مطالعات نشان می دهد حفظ سطوح مناسب آن به بلوغ تخمک سالم کمک می کند. این موضوع می تواند توضیح دهد که چرا زنان افسرده و مضطرب از ناباروری رنج می برند. اما استفاده از داروهای بالا برنده سروتونین و بارداری ممکن است منجر به افزایش خطر سقط جنین، نقص هنگام تولد و تولد زودرس شود ...
درمان کاهش تستوسترون در مردان، مطالب خواندنی
بندی غذا وجود دارد می تواند در فرایند تولید هورمون های بدن اختلال ایجاد کند. در مطالعه ای که بر روی مردانی که بمدت شش ماه تحت تاثیر این ماده ی شیمیایی بوده اند نتایج نشان داده اند میزان تستوسترون کمتری را نسبت به سایر مردان داشته اند.
