خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با جادوی جودوسربه جنگ افسردگی برویم
گوشت بدون چربی و شیر کم چرب از منابع خوب ویتامین 6Bهستند. این ویتامین برای تبدیل تریپتوفان به ناقل عصبی شیمیایی سروتونین ضروری است. سروتونین هورمون مسئول احساس شادابی است. در برخی آزمایش ها مشاهده شده است که سطح ویتامین B6در افراد افسرده به مراتب پایین تر از افراد غیر افسرده است. مواد غذایی که باید در افسردگی پرهیز شوند شکر، عسل، شیرینی ها ، بیسکویت، کیک، نوشیدنی ...
تأثیر اضطراب بر عملکرد تحصیلی
. 10- احساس های نگران کننده خود را بشناسید، ارزیابی کنید و در صورت لزوم تعدیل کنید. 11- از افراد وارد کمک بگیرید. اگر لازم است به پزشک مراجعه کنید و تحت درمان قرار بگیرید. اضطراب امتحان را به حداقل برسانید مؤثرترین روش مقابله با اضطراب امتحان، برنامه ریزی و خواندن به موقع درس ها و ارزیابی عملکرد روزمره می باشد. در این صورت دانش آموز یا دانشجو می داند که ...
قبل از بارداری چه ویتامین هایی بخوریم؟
ویتامین های لازم قبل از بارداری آلی یا بدون تجویز پزشک مصرف کنم؟ اگر مکمل و ویتامین استاندارد و تایید شده باشد می توانید بدون تجویز پزشک مصرف کنید. ویتامین هایی که حاوی داروهای گیاهی هستند یا حاوی مقدار زیادی از برخی ویتامین ها مانند ویتامین آ هستند باعث نگرانی می شوند. زیرا ویتامین آ تاثیر معکوس بر رشد جنین دارد. پیش از مصرف ویتامین های لازم قبل از بارداری مطمئن شوید حاوی مواد مجاز و ...
کاچی بعد از زایمان، خوب یا بد؟
... مادر از کی می تواند حمام برود؟ آلودگی حتی در حالت عادی زمینه ساز ابتلا به بیماری هاست؛ چه برسد به وضعیت حساس مادری که به تازگی وضع حمل کرده است. برای حمام کردن مادر هیچ مانعی وجود ندارد و می توانید روزی یک بار دوش ملایم بگیرید، اما توصیه می شود که در حمام از مواد شوینده و محصولات بهداشتی همیشگی تان استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث سوزش و درد زخم های تان شوند. به جای استفاده از ...
یکی از دلایل جوش زدن شما این خوراکی ها هستند
نشان داده اند آکنه یکی از بیماری های التهابی است. تغییر ساده: از روغن زیتون و روغن نارگیل استفاده کنید. 4- نان گندم غلات کامل از غذاهایی هستند که برای سلامتمان مفیدند، اما کمپانی های محصولات غذایی از این برچسب استفاده می کنند تا آسیب گلوتن را پنهان کنند. گلوتن برا افرادی که از بیماری سلیاک رنج می برند و کسانی که مشکل عدم تحمل گلوتن دارند شرایط را سخت می کند و باعث ...
تنظیم ساعت خواب با 13 توصیه برای یک خواب عالی
چیزی نخورید، ساعت درونی بدن تان از موقع صبحانه دوباره فعالیتش را شروع می کند و این کار باعث می شود الگوی جدید بیدار شدن تان تنظیم و تثبیت شود. سعی کنید سه وعده ی غذایی تان فاصله های منظمی داشته باشند. رژیم غذایی تان باید سرشار از میوه، سبزیجات و غلات باشد. اصلا غذاهای چرب نخورید، چون معده تان را اذیت می کنند. بزرگ ترین وعده ی غذایی تان را حداقل سه ساعت قبل از خواب بخورید. ...
درمان ناباروری در مردان، چگونه؟
می شود. کاهش وزن در مردان چاق به افزایش تعداد اسپرم کمک می کند. کاهش استرس باعث افزایش اسپرم می شود. اسیدهای چرب ضروری درمان میل جنسی پایین در مردان فقدان میل جنس در حدود 25 درصد مردان وجود دارد و این عارضه می تواند در هر سنی اتفاق بیافتد. تقریبا در نیمی از موارد این عارضه منشاء فیزیکی دارد و در اکثر موارد نیز قابل درمان است. در بسیاری از موارد نیز ...
شب فرهنگ و هنر با طعم اقتصاد، انرژی هسته ای و محیط زیست
باعث کاهش عصبیت و افزایش سطح اشتراکات می شود. جامعه ای که در آن گفت وگو نیست، خشونت، ناامنی، تخریب و انگ زنی در آن تقویت می شود. او با اشاره به برگزاری همایش ایران فرهنگی در جهان امروز اظهار کرد: فلسفه آغازین این گفت وگو که امشب مراسم آغازین آن است بر این مبناست که دولت مردان سخنان شما حاضران را بشنوند. صالحی امیری افزود: در سطح بعدی، هنرمندان و اصحاب سینما و موسیقی با یکدیگر ...
آثار برجام قابل مشاهده نیست/ 8 هزار تولید کننده: به داد ما برسید/ دوئل مجدد نعمت زاده و سیف/ عصبانیت ...
شده در تولید است که افزایش هزینه ها از جمله افزایش قیمت مواد اولیه ، دستمزد نیروی انسانی ، هزینه های بیمه ، مالیات و .. . باعث افزایش قیمت تمام شده تولید می شود . طبیعی است تولید باید صادر شود و زمانی که صادرات بخواهد انجام شود این محصول ایرانی قدرت رقابت ذیری را با کالایی که چنین پروسه ای را در بازارهای جهانی طی نکرده نخواهد داشت . در این صورت صادرات غیرنفتی ما نزول چشمگیری پیدا می کند ...
باید و نبایدهای حجامت
...، دیابت غیروابسته به انسولین، دردهای عضلانی، سردردهای عصبی ومیگرنی، بیماری های پوستی شامل آکنه، پسوریازیس، آلرژی های دارویی، غذایی، فصلی، اعتیاد به مواد مخدر، بیماری های انسدادی عروق کرونر،عوارض بعد ازیائسگی (منوپوز)، دردهای قاعدگی درزنان ودوشیزگان (دیسمنوره) وبرخی بیماری های عفونی، هورمونی وغدد کاربرد دارد. آیا استفاده ازفواید حجامت تنها برای درمان بیماریهاست؟ بیشترین ...
آلوئه ورا، دشمن بسیاری از بیماری ها
ورا حاوی مقدار زیادی عناصر مُسهل است و می تواند شدت مشکلات آنها را بیشتر کند (مخصوصا اگر بلافاصله بعد از غذا مصرف شود). آلوئه ورا و هضم یکی از مهم ترین خواصی که معمولا به آلوئه ورا نسبت داده می شود، کمک به سیستم گوارشی برای هضم بهتر مواد غذایی است. برخی از افراد، هضم ضعیف تری نسبت به سایرین دارند و برخی دیگر، با مصرف هر ماده غذایی احساس نفخ یا سنگینی می کنند. مصرف نوشیدنی آلوئه ورا بعد ...
بیماری های شایع در مردان را بشناسید
.... طبق تحقیقات مختلف مشخص شده است که ابتلای مردان به سرطان پروستات، یکی از مهمترین عوامل مرگ ومیر آن هاست. البته بزرگ شدن پروستات دلیلی بر بروز سرطان نیست؛ در حال حاضر افراد مسن زیادی دچار بیماری خوش خیم بزرگی پروستات هستند که برای درمان آن می توان از دارو، درمان های کم تهاجمی و عمل جراحی کمک گرفت. امروزه سرطان پروستات در حال رشد است و معمولاً افراد سالمند را درگیر می کند. سرطان پروستات در مراحل ...
این غذاها را هر روز بخورید
وب سایت رژیم سلامتی: رژیم غذایی دارای یک تاثیر بسیار زیادی بر سلامت روحی و جسمی شما دارد و با آموختن در مورد مواد غذایی مانند ( اسفناج، موز ) برای خوردن در هر روز شما می توانید کارهای ذهنی و جسمی خود را بهتر انجام دهید. آیا تا به حال به این مشکل فکر کرده اید که چرا شما این روزها یک احساس پف کرده دارید؟ آیا شما به کاهش میل جنسی خود توجه داشته اید؟ آیا شما فکر می کنید که این مشکلات فقط ...
تکرر ادرار؛ دلایل، نشانه ها و درمان
مثانه به تدریج فواصل بین استفاده از توالت را افزایش می دهد و به مثانه کمک می کند مدت زمان بیشتری ادرار را نگه دارد. تمرینات کگل برای تقویت عضلات اطراف مثانه و مجرای ادرار کارایی دارند و کنترل بر مثانه را بهبود می بخشند. درمان تکرر ادرار می تواند شامل مصرف دارو نیز شود. برخی داروها به شکل قرص و برخی دیگر در قالب وصله قابل استفاده هستند. جراحی یکی دیگر از گزینه های درمان تکرر ادرار ...
مشروح سخنان رئیس جمهور آمریکا در کنگره
آزادی بدهیم تا خودشان بیمه درمانی را طبق مقررات و اهداف ایالت خود خریداری کنند که بازاری با رقابت سالم در سراسر کشور ایجاد خواهد کرد و باعث کاهش قابل توجه قیمتها خواهد شد و درمان بسیار بهتری را فراهم خواهد کرد. این مسئله بسیار مهم است. هر چیزی در کشور ما خراب می شود قابل تعمیر است، هر مشکلی قابل حل است، هر خانواده آسیب دیده ای می تواند التیام و امیدواری به دست آورد. شهروندان ما مستحق اینها و خیلی ...
هشدار؛ بیماری های مردانه را بشناسید
میاندوراه تظاهر پیدا می کند. همچنین اگر بیمار آزمایش ادرار بدهد، عفونت در آن مشخص خواهد شد. درمان پروستاتیت مزمن عفونی با استفاده از آنتی بیوتیک طی 4 تا 6 هفته انجام می شود. البته بعضی افراد باید برای مدت طولانی تری دارو دریافت کنند. آلفابلاکرها (داروهای شل کننده پروستات) نیز در بهبود علائم تاثیرگذارند. • پروستاتیت مزمن غیرعفونی: شایع ترین نوع پروستاتیت، نشانگان درد لگنی مزمن یا ...
کودکان؛ اولین قربانیان تصادفات جاده ای
رضوی در همایش بهبود ایمنی راه کودکان در ایران عنوان کرد: امروزه کشورهایی در کلوپ کشورهای پیشرفته از نظر ایمنی راه ها تعریف می شوند که پنج قانون مهم را رعایت کنند که در کشور ما 4 اصل آن رعایت می شود؛ یعنی کلاه ایمنی، بستن کمربند، عدم استفاده از الکل و مواد مخدر در رانندگی و پرهیز از گوشی تلفن همراه در ایران یک اصل قانونی است ولی هنوز استفاده از صندلی کودک جزو قانون به حساب نمی آید. ...
چگونه موقع تعطیلات کمتر مریض شویم؟
سرماخوردگی پراکنده می باشد. بنابراین بهتر است به جای رفتن به باشگاه های ورزشی، در محیط بیرون به ورزش بپردازید. راه دیگر این است که بجای رفتن به باشگاه هایی که دارای تجهیزات ورزشی هستند، به کلاس های آمادگی جسمانی فاقد تجهیزات ورزشی مثل یوگا بروید. مراقبت از خود در مهمانی ها دست دادن و یا روبوسی کردن با افراد در جشن ها و مجالس مهمانی معمولا باعث انتقال ...
11 اسفند اختلال افسردگی فصلی را با غذا بهبود بخشیم
سطح قند خون را بتدریج افزایش می دهند جایگزین شوند. چربیها و اختلال افسردگی فصلی کره، مارگارین، غذاهای سرخ شده و چرب باید بسیار محدود شوند. این مواد غذایی باعث افزایش خطر چاقی و درنتیجه تشدید افسردگی و از بین رفتن اعتماد به نفس در این افراد می شوند. سایر اقدامات در اختلال افسردگی فصلی مکمل 400 میکروگرم ویتامین 3D به مدت 5 روز اثر بسیار قوی در بهبود وضعیت روحی این بیماران دارد. از این رو به نظر می آید کمبود ویتامین 3D به علت کاهش تابش نور خورشید در فصل زمستان از جمله علل موثر در تغییرات روحی ناشی از افت سروتونین در مغز است. ...
11 اسفند غذا، آبی بر آتش میگرن
پایین این ماده باعث گشادی عروق مغز می شود. در بسیاری از موارد، انقباض عروق توسط دارو به کنترل حمله میگرن کمک می کند. مواد غذایی مفید در رفع میگرن پروتئین و میگرن مرغ و بوقلمون از غذاهای با ارزش پروتئینی بالا و در عین حال کم چرب هستند. غذاهای پروتئینی باعث تغییر سطح قند خون نمی شوند. کاهش سطح قند خون از عوامل موثر در تحریک حملات میگرن است. غذاهای پروتئینی نظیر گوشت، تخم مرغ و ...
چگونه موقع تعطیلات کمتر مریض شویم؟
سرماخوردگی پراکنده می باشد. بنابراین بهتر است به جای رفتن به باشگاه های ورزشی، در محیط بیرون به ورزش بپردازید. راه دیگر این است که بجای رفتن به باشگاه هایی که دارای تجهیزات ورزشی هستند، به کلاس های آمادگی جسمانی فاقد تجهیزات ورزشی مثل یوگا بروید. مراقبت از خود در مهمانی ها دست دادن و یا روبوسی کردن با افراد در جشن ها و مجالس مهمانی معمولا باعث انتقال ...
11 اسفند ویتامین Bبه کاهش استرس کمک می کند
...، سوء هاضمه، ترس، تحریک پذیری و افزایش ضربان قلب می گردد. استرس در افراد مختلف می تواند باعث کاهش یا افزایش اشتها گردد. استرس در کودکان نیز غالباً باعث ایجاد اختلالاتی در غذاخوردن می شود. درمان های رایج استرس در مرحله اول باید علت اصلی و زمینه ای استرس پیدا شود و در جهت رفع آن اقدام شود. بنابراین مشاوره، دور شدن از عوامل ایجاد کننده فشار، درمان دارویی، تکنیک های آرام بخش ...
علت خشکی لب ها چیست؟
...> مسافرت های هوایی هوای موجود در هواپیما به طور جدی موجب از دست رفتن آب می شود. رطوبت پایین و ارتفاع زیاد موجب از بین رفتن رطوبت پوست از جمله پوست لب ها می شود و نتیجه آن احساس خشکی لب ها هنگام رسیدن به مقصد است. طی سفرهای طولانی به میزان کافی آب بنوشید و از مرطوب کننده ها استفاده کنید تا نسبت به آبرسانی به لب ها از داخل و خارج بدن اطمینان حاصل شود. استفاده از رژ لب ...
عملکرد موفق ترین استارتاپ های کشور بررسی شد / تاثیر مثبت اسنپ و تپسی در اقتصاد و اشتغال
تاکسی سرویس بوده است. فرض کنید شخصی در الهیه یا فرمانیه یا نظایر آن مناطق بخواهد تاکسی سرویس راه بیندازد. هزینه خرید ملک برای دفتر آژانس یا اجاره آن رقم قابل توجهی در ماه می شود که این هزینه به مسافر تحمیل می شود. فکر نکنم به این سادگی و با این معیار باشد. عدم ارائه سرویس مطلوب توسط آژانس ها و سایر سازمان های خدماتی در این زمینه باعث استقبال مردم شده است. مطمئن باشید اسنپ و تپسی هم ...
ریشه های پریشانی دیپلماسی آل سعود
یمن و تمام منطقه است، چنان است که این کشور را نیازمند بحران می کند.14 ایان برمر رئیس گروه یوراسیا با اشاره به طرح اصلاحات محمدبن سلمان که بی نیازی از درآمدهای نفتی تا سال 2030 را هدف دارد، می گوید: در پادشاهی سعودی مواد توهم زای با کیفیت مصرف می کنند . مطابق تحلیل فایننشال تایمز این رفرمی غیرواقعی است. از همین رو تمجید آقای دنیس راس و زلمی خلیل زاد از عربستان دارای اساس سیاسی به نظر می رسد. ...
رژیم های غذایی که می تواند تعریق بدن را متعادل کند
حلی ساده اما بسیار موثر! 2 – شیر کم چرب یا بدون چربی موافقم که نوشیدن شیر پرچرب و کامل بسیار لذت بخش است اما متاسفانه این نوع شیر باعث تعریق می گردد. بنابراین اگر می خواهید کمتر عرق کنید شیر کم چرب و یا بدون چربی مصرف کنید. در روز 3 لیوان شیر برای کم کردن تعریق استفاده کنید. 3 – غذاهای غنی از کلسیم کلسیم مانند دیگر مواد مغذی برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. اما ...
مقابله با پارکینسون با روش های تغذیه ای
برهم خوردن حرکات از مشخصات بارز پارکینسون هستند. درمان های رایج پارکینسون بیماری پارکینسون قابل درمان نیست، اما با استفاده از داروهایی نظیر لوودوپا که در بدن به دوپامین تبدیل می شوند، می توان علائم بیماری را تخفیف داد. معمولا لوودوپا همراه با کاربیدوپا که زمان اثر بخشی لوودوپا را افزایش می دهد تجویز می گردد. به هنگام تجویز دوز لوودوپا باید به عوارض جانبی آن توجه نمود. اگر بیمار ...
چه ورزشی برای واریس مناسب است و چه ورزشی مضر؟
و بازدم در هنگام اعمال فشار روی وزنه را بیاموزید. احتباس اکسیژن و نرسیدن آن به ماهیچه ها باعث ایجاد فشار درون رگی و ابتلا به واریس خواهد شد. استفاده از ویتامین ها و غذاهای پرفیبر نقش مهمی در درمان و پیشگیری از واریس دارند. درمان یبوست اولین گام در تغذیه مناسب در جهت بهبود این بیماری است. یبوست باعث اعمال فشار روی سیاهرگ ها در ساق پا می شود. مصرف غلات سبوس دار، برنج، ماکارونی، میوه ها و ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
به گزارشی از صنعت شکر در سال 1950، همین پیوند تنباکو و شکر است که موجب تجربۀ ملایم سیگار کشیدن در مقایسه با سیگار برگ می شود و مهم تر اینکه باعث می شود بتوانیم دود سیگار را به درون ریه هایمان بفرستیم. شکر، نیکوتین و کافئین -برخلاف الکل که، تا قبل از آمدن این مواد، تنها مادۀ روان گردان قابل دسترسی در دنیای قدیم بود- حداقل مجموعه ای از ویژگی های تحریک کننده داشتند و تجربه ای بسیار متفاوت ...
همه آن چیزی که باید در مورد نشاسته مقاوم به هضم بدانید
شیوه های مختلفی آن را با غذاهای تان همراه کنید؛ با ترکیب آن با غذای تان، ترکیب آن با آب و یا با استفاده آن در اسموتی ها و ... 4 قاشق غذاخوری نشاسته سیب زمینی خام، 32 گرم نشاسته مقاوم به هضم دارد. بسیار خوب است که با مقادیر کمتر شروع کنید، چون زیاد آن می تواند باعث نفخ و احساس ناراحتی شود. بیشتر خوردن آن ایرادی ندارد زیرا وقتی به میزان 50 تا 60 گرم در روز برسید، زیادی آن دفع می شود. تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیره شاید 2 تا 4 هفته طول بکشد تا شما شاهد تمام فواید آن باشید، پس صبور باشید! تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: authoritynutrition ...
