سایر منابع:
سایر خبرها
7 راه برای بیدار شدن با نسیم صبحگاهی
صرف کنید اما این کار صبح شما را کم استرس تر خواهد کرد و همه موتورهای شما روشن خواهند بود. شب قبل لباس ها و هر آنچه که نیاز دارید آماده کنید، یک لیست آماده کنید و برای روز خود برنامه ریزی داشته باشید تا راحت تر بیدار شوید. – ساعت خود را نزدیک قرار ندهید: بیدار شدن سخت تر است اگر دکمه ساعت نزدیک شما باشد چون فوراً آن را می فشارید و سخت تر بیدار می شوید. پس ساعت را دورتر قرار ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
...: تغییر و تحول: تغییر در زندگی فرد، خواه محیط مدرسه، خانه، یک شغل جدید، یک جدایی عاطفی، مرگ یا بیماری شخصی که دوستش دارید، همه و همه این تغییرات می تواند استرس و فشار روانی احساسی با خود به همراه داشته باشد و احتمال خطر ابتلاء را به بی اشتهایی عصبی افزایش دهد. ورزش، کار و فعالیت های هنری: ورزشکاران، هنرپیشگان و شخصیت های تلویزیونی، رقصنده ها و مدل های تبلیغاتی، در معرض خطر بیشتری از ...
امان از دندان درد نوروزی
. مسواک زدن در ایام عید و سفرهای نوروزی را فراموش نکنید. افراد سالخورده ای که از دندان مصنوعی (دست دندان) استفاده می کنند، شست وشوی دهان و دست دندان پس از خوردن غذا و خارج کردن و در آب گذاشتن دست دندان هنگام خواب را از یاد نبرند. به گزارش جام جم آنلاین، باقی ماندن مواد قندی در میان دندان ها می تواند منجر به زدوده شدن مواد معدنی دندان ها شود که مقدمه تخریب و پوسیدگی دندان است. خوردن غذا ها و مواد ترش، از مرکبات گرفته تا نوشابه اثر مشابه و حتی شدیدتر روی دندان ها دارد. ...
ارتقا کیفیت زندگی با توانبخشی در دیابت
زمان بهبود زخم در افراد دیابتی طولانی تر است. برای پیشگیری و درمان زخم های دیابتی، اولین نکته رعایت رژیم و کنترل سطح قند است. ارزیابی روزانه پا از نظر زخم، پینه، قرمزی،استفاده از کرم های نرم کننده (کرم لانولین) جهت کاهش خشکی و ترک بین انگشتان از نکات مهم دیگر مراقبت از این بیماران به شمار می رود، به ویژه در مورد افراد دیابتی که دچار اختلال حس هستند، باید هر 2-3 ماه ناخن های پاها مورد ...
چگونه با کودکان مبتلا به بیماری های لاعلاج صحبت کنیم؟
شفا آنلاین:والدین دارای کودکان مبتلا به عارضه های مرگبار هرروز در معرض اتخاذ تصمیم های سخت هستند. یکی از این تصمیمات این است که آیا باید در مورد احتمال مرگ با کودک بیمار یا خواهر و برادر کودک بیمار خود صحبت کنند یا خیر. به گزارش شفا آنلاین : اگر والدین تصمیم بگیرند که با کودک بیمار خود در مورد آینده بیماری اش صحبت کنند، گروه مراقبت های تسکینی (Palliative Care) (گروهی از متخصصان که ...
مرگ شاعر مرگ در نقاشی است
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فرهنگی خبرگزاری میزان به نقل از پایگاه خبری حوزه هنری، مرحوم احمد عزیزی، از شاعران برجسته و ارئه دهنده سبک جدید مثنوی در ایران بود که اسفندماه سال 1386 بر اثر اختلالات کلیوی در حالت اغما بستری شد و طی این سال ها نیز در بیمارستان امام رضای کرمانشاه تحت مراقبت بود. وی دوشنبه 16 اسفندماه سال جاری درگذشت. خواب میخک ، خورشید از پشت خیزران ، رؤیای رؤیت ...
ابتلا به افسردگی در پی گشت وگذار در شبکه های اجتماعی
...> بسیاری از پزشکان علائمی همچون اضطراب، افسردگی و برخی اختلالات روانی را در افرادی که زمان زیادی را صرف استفاده از اینترنت و شبکه های اجتماعی می کنند مشاهده کرده اند. فرد در این حالت ارتباط چهره به چهره را کم کم از دست خواهد داد، به سوی انزوا کشیده خواهد شد، از هم صحبتی با دوستان فراری می شود و دچار حالاتی نظیر خجالت، اضطراب و استرس خواهد شد. در طی پژوهشی مشخص شد، افرادی که شبکه های اجتماعی ...
استخوان هایتان را بسازید
. یک مطالعه در مردان مبتلا به توده استخوانی پایین نشان داده است که اگر چه هر دو ورزش مقاومتی و تحمل وزن سبب افزایش تراکم استخوان در مناطق مختلف از بدن می شود تنها ورزش مقاومت این اثر را در ران دارد. 3٫ پروتئین به اندازه کافی مصرف کنیدگرفتن پروتئین کافی برای سلامت استخوان ها مهم است. در واقع، حدود 50 درصد از استخوان از پروتئین ساخته شده است. محققان گزارش داده اند که مصرف ...
گروه خونی افراد موفق چیست؟
... ژاپنی ها به افرادی که گروه خونی آنها o است توجه ویژه ای دارند و معتقدند؛ این افراد، شخصیتی مسئولیت پذیر، متعهد، منظم دارند. از این رو تلاش می کنند تا بیشتر کارمندان خود را از میان افرادی که گروه خونی آنها oاست، برگزینند. بهتر است این افراد از مصرف قهوه، کافئین و الکل خودداری کنند؛ زیرا مصرف زیاد این مواد باعث افزایش سطح آدرنالین، نور آدرنالین می شود. افرادی که گروه خونی آنها، oاست، از توانائی های خارق العاده ای برخوردارند، اما با هزینه کردن مبالغ زیاد و تصمیم گیری های مهم، دچار استرس می شوند. ...
این زخم نامرئی با آنها بزرگ می شود
می تواند آسیبی دائمی و غیرقابل برگشت به آنها وارد کند. بیش از 70 درصد کودکان جنگ در کل دنیا، علائم رایج این بیماری را دارند و نتیجه مطالعات نشان می دهد که عوارض تروما یا اختلال استرس پس از سانحه باعث می شود آنها در بزرگسالی هم با مشکلاتی مانند شب ادراری، ازدست دادن قدرت تکلم درست یا لکنت زبان روبه رو شوند. حدود 48 درصد از خانواده های جنگی، گزارش هایی مبنی بر اینکه کودکانشان شب ها با صدای داد و ...
در دادگاه قاتل مسلح 6 شهروند اراکی چه گذشت؟
مقتولان این واقعه و تحقیقات معموله در دادسرا و تقاضای قصاص از طرف اولیای دم مقتولان در ملا عام و همچنین گزارش مرجع انتظامی، بازپرس کشیک و صورت جلسه مورخ 22 بهمن 95 در زمینه شرح صحنه های جرم به شرح صفحات 3، 4، 7 و 8 پرونده و گواهی های پزشکی قانونی در شرح علت مرگ اجساد به ضرب گلوله در صفحات 183 تا 184 پرونده و همچنین نحوه اتهامات متهم در زمینه ایجاد رعب و وحشت در فضای عمومی و ایجاد ناامنی عمومی اقدام ...
رابطه چاقی با سرطان
وزن بدن خود را به میزان 5 تا 10 درصد کاهش دهند. - از کاهش و افزایش وزن مکرر بپرهیزید چون اندکی بر خطر سرطان تاثیر دارد. - مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کم کنید و از رژیم های غذایی که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی هستند، استفاده کنید. - غذا را در کمال آرامش صرف کنید. در حالت استرس و اضطراب غذا نخورید. ...
توسلی، عقل معتدل آکادمیک ایران
مانند من که دانشجوی شهرستانی با تربیت دینی بود جذاب بود. وی با اشاره به ماجرای سال 1354 و برگشت دکتر توسلی از سفر حج گفت: یادم هست که یکی از اساتید آن زمان گفت؛ برویم به دیدن اوسا حاجی و در آن زمان واژه اوسا را بیشتر برای آرایشگرها و... به کار می بردند اما این واژه برای افرادی مانند من به استاد جامعه شناسی مکه رو تعدیل می شد که کاملا با نگاه دیگران متفاوت بود. به گفته حاضری، توسلی تنها کسی بود ...
با افسردگی در تعطیلات نوروز چه کنیم؟
.... مراقبت از خود 1. برنامه ای منظم داشته باشید در تعطیلات هم مانند هر زمان دیگر از برنامه روزمره خود، البته با کمی تغییر، پیروی کنید. تا دیر وقت در رختخواب نمانید یا در مهمانی ها شب زنده داری نکنید. در حقیقت به هم ریختن نظم زندگی به ویژه خواب، شما را دچار خستگی و افسردگی می کند. 2. ورزش کنید اگر از فواید ورزش آگاهی داشته باشید، به هیچ ...
"سلیاک" چیست؟
: بیماران علاوه بر این از آموزش های لازم در مورد مصرف مواد غذایی و پرهیز از خوردن برخی خوارکی ها را خواهند دید و باید تا آخر عمر این رژیم را رعایت کنند چرا که در غیر این صورت دچار عوارضی مانند سوءتغذیه، لاغری بیش ازحد، زخم های روده ای مزمن و مقاوم به درمان و سرطان های دستگاه گوارش خواهد شد. وی با بیان این که آرد گندم به عنوان یک نگهدارنده اصلی در بسیاری از کنسروها و موادغذایی استفاده می شود ...
خستگی مزمن، نشانه چیست؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطالعات محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که خستگی مزمن و بی حوصلگی از مهمترین نشانه های فقر آهن است. به گزارش ساینس، کمبود آهن یکی از شایع ترین اختلالات مربوط به تغذیه در جهان است؛ به گونه ای که سازمان جهانی بهداشت در آخرین گزارش خود اعلام کرد که بیش از 2 میلیارد نفر؛ یعنی افزون بر 30 درصد از جمعیت جهان کم خون هستند. ...
بی اشتهایی، بیماریِ بدن شمارا آشکار می کند!
خود را ندارید، این می تواند نشانه ای خاموش از آغاز یک اختلال پرخوری باشد. ممکن است هنگامی که دچار استرس شده اید و زمانی که نیازمند سرکوب نگرانی ها و اضطراب های خود هستید به این عادت روی بیاورید. مصرف مواد غذایی، به ویژه آنهایی که شیرین و سرشار از کربوهیدارت هستند، می توانند احساس رضایت و راحتی را در شما ایجاد کنند. 9: اگر هر روز ورزش نکنید، خود را سرزنش می کنید ورزش منظم ...
10 عادت چاق کننده نوروزی را بشناسید
به گزارش بلاغ ، گاهی شیرینی و آجیل در ایام عید، جانشین ناهار یا شام می شود و برخی افراد که در مصرف این تنقلات زیاده روی می کنند به علت سیر شدن یا ترس از چاقی، یک یا شش وعده اصلی غذایی را حذف می کنند.دریغ از اینکه بدانند گرچه تنقلات ارزش غذایی بالایی دارند، اما نمی توانند جانشین غذای اصلی شوند. مصرف سه وعده اصلی غذا؛ یعنی صبحانه، ناهار و شام برای همه لازم است و باید تا حد امکان از زیاده ...
چگونه هورمون های بدن را برای سلامت و تناسب اندام هک کنید؟
که سطح لپتین کاهش پیدا می کند. خواب کافی شبانه برای داشتن بدنی بدون چربی خصوصاً شکم ضروری است. تقویت کننده های متابولیسم: هورمون های تیروئید غده تیروئید گردن هورمون های T3 و T4 ترشح می کند که در بدن منتشر شده و به هر سلولی دستور می دهد چقدر انرژی باید تولید و مصرف کنند، این فرایند مقدار متابولیسم پایه شما را تعیین می کند. حتی شیب جزئی در T3 و T4 می تواند مانع سوخت و ساز بدن ...
دمنوش های بهاری که بدن شما را از درون خانه تکانی می کنند+طرز تهیه
پارچ آب غیر فلزی خیس کنند و روزانه یک استکان از این شربت را بنوشند. وی افزود: بیشترین عرقی که در فصل بهار از زمان قدیم تاکنون مصرف می شود عرق بید مشک است، گیاه بید مشک طبعی معتدل رو به سردی دارد. همچنین این گیاه تقویت کننده اعصاب است و سبب تعدیل حرارت بدن می شود. وی عنوان کرد: افراد می توانند یک سوم استکان عرق بید مشک را شبها قبل از خواب میل کنند. مصرف عرق بید مشک در پیشگیری ...
این علائم بیماری در کودکان خطرناک است، جدی بگیرید
کنید . کودکان اغلب به واسطه بیماری هایی مانند ویروس های معده و عفونت های جزئی دچار تب می شوند. هنگامی که تب بالا با سردرد همراه می شود و چنان شدید است که کودک تمایلی به باز نگه داشتن چشم های خود ندارد، این می تواند نشانه ای از مشکلی بزرگ تر باشد . در کوتاه ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق این شرایط مشخص شود. تشخیص زودهنگام می تواند از عوارض بیشتر و مرگ پیشگیری کند. ...
ریفلاکس معده در کودکان
قسمت پایینی لوله غذایی می ماند یا اینکه این مایع برگشت داده و بالا آورده می شود. ریفلاکس یا برگشت، در کودکان شایع است و اوج بروز آن در فاصله سنی 3 تا چهار ماهگی است. برخی نوزادان دست کم یک بار در روز دچار برگشت غذا می شوند و برخی با بیشتر وعده های غذایی دچار برگشت غذا می شوند. میزان ریفلاکس با بالغ شدن عضله ای که جریان غذا را کنترل می کند کاهش می یابد و این اتفاق معمولا زمانی می افتد که ...
27خوردنی خوشمزه ویژه نوروز
.... با این کار، مصرف چربی های اشباع را قطع و آن را با فیبر جایگزین خواهید کرد. ماهی و گوشت بدون چربی بدن هنگام هضم پروتئین، کالری بیشتری نسبت به هنگام هضم کربوهیدرات یا چربی می سوزاند. یکی از بهترین گوشت های بدون چربی، گوشت بوقلمون است، اما برای حذف بیشتر چربی اشباع، ماهی بهترین گزینه است. ماهی های تن و سالمون سرشار از اُمگا3 هستند که مانع از فرایندهای شیمیایی استرس و در ...
راه درمان کبودی زیر چشم!
، تعیین کنید که چقدر نیاز به خواب دارید (معمولاً 7 تا 9 ساعت در شب). اما این زمان در افراد مختلف، متفاوت است. خوابتان را برای دو هفته منظم کنید تا تغییرات حلقه زیر چشم را ببینید. به یاد داشته باشید الکل و برخی داروها بر روی کیفیت خواب اثر می گذارد، پرهیز از مصرف این فراورده ها یا مصرف در حد تعادل نتیجه خوبی می دهد. کمبود خواب، با جذب کمتر ویتامینها در بدن همین طور کاهش عملکرد غده فوق ...
مسافران نوروزی حتما در طول سفر داروهای زیر را همراه خود داشته باشند+اسامی با همراه داشتن داروهای ضروری و ...
...> عزیزی گفت: افراد باید توجه داشته باشند که از آب آشامیدنی معدنی برای نوشیدن استفاده کنند و از مصرف آب چشمه ، قنات و رودخانه ها به طور اکید خودداری کنند و در صورت نبودن آب معدنی حتما آب را به مدت پنج دقیقه جوشانده و از قرص های هالو ژنه برای ضد عفونی کردن آن استفاده کنند. وی در پایان یادآور شد: رعایت نظافت و بهداشت شخصی مانند شستن دست ها با صابون به ویژه قبل از صرف غذا هنگام مسافرت اهمیت بسزایی دارد. همچنین اشخاص برای اقامت باید توجه داشته باشند که از سکونت در مکان های غیر بهداشتی اجتناب کنند و در مکان هاییاقامت کنند که تحت نظارت هستند.منبع: باشگاه خبرنگاران ...
مسافران نوروزی حتما در طول سفر داروهای زیر را همراه خود داشته باشند+اسامی با همراه داشتن داروهای ضروری و ...
الکترولیت های ضروری جلوگیری کرد. این متخصص داروسازی بالینی اضافه کرد: از دیگر داروهای ضروری که مسافرین نوروزی باید همراه خود داشته باشند، می توان به داروهای مسکن، ضد درد و التهاب (دسته داروهای ایبوپروفن) اشاره کرد. وی افزود: افراد ممکن است در طول سفر به علت خستگی دچار سردرد تنشی یا به علل گوناگون مبتلا به دندان درد شوند، بنابراین مصرف این قبیل داروها در کاهش درد آنها نقش موثری دارد ...
14 توصیه طلایی اینشتین که نبوغ ما را شکوفا می کند
پرسیدند وقتی 9999 بار برای اختراع لامپ شکست خوردی چطور شد که ناامید نشدی و برای 10000 بار آن را امتحان کردی؟ در پاسخ گفت: من 9999 بار شکست نخوردم، بلکه 9999 روش کشف کردم که منجر به اختراع لامپ نمی شد. بزرگترین شکست های شما چه بوده اند؟ چه درس هایی از آنها آموخته اید؟ رشد فکری باید از زمان تولد آغاز گردد و فقط با مرگ متوقف شود. رشد شخصی نیز از جمله مواردی است که هرگز در ...
راهنمای انتخاب بهترین تالار عروسی
سلف سرویس باشد؛ حتما دقت داشته باشید مکانی را که قرار است میهمانان برای صرف غذا به آنجا مراجعه کنند؛ وسیع باشد، زیرا در موقع سرو غذا دچار مشکلاتی خواهند شد. حتما با مدیر تالار برای انواع پیش غذا، غذا، سالاد و دسر صحبتتان را نهایی کنید ، اینکار باعث می شود که هم شما خیالتان از همه لحاظ آسوده خاطر باشد و هم در روز مراسم عروسی دچار هیچگونه اشتباهی نشوند. منبع : به گزارش سایت تالار ( www.Talar.org ) توزیع رسانه ای : رپورتاژ آگهی ...
5 سوال خودآزمون چاق ها
. وقتی فکر می کنم به اندازه کافی توانایی انجام امور مختلف را ندارم. D. وقتی اتفاق ناراحت کننده یا دردناکی مثل مرگ یک عزیز یا ... برایم یادآوری می شود. 2. وقتی نادیده گرفته می شوید یا احساس ضعیف بودن را به شما منتقل می کنند، چه واکنشی نشان می دهید؟ A. از عمق وجودم به خاطر چنین رفتارهایی عصبانی می شوم. B. از خودم می پرسم که چرا چنین رفتاری با من شده و دچار استرس می شوم ...
علائم کمبود ویتامین در بدن انسان
نتیجه رسیدند که برای پیشگیری از بروز علائم افسردگی در بین افراد سالمند لازم است که با مصرف مکمل ویتامین B1 از کمبود آن جلوگیری کرد. در واقع این نخستین بار نیست که اهمیت ویتامین B روی سلامت افراد به خصوص افراد سالمند مورد بررسی و تایید قرار می گیرد. در سال 2011 نیز نتایج بررسی محققان نشان داد میزان ویتامین B1 و B6 بی ارتباط با مرگ و میر افراد بالای 65 سال نیست. کمبود این ویتامین به ندرت ...