خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال خورد و خوراک و نشانه های پنهان آن!
اختلال خورد و خوراک محسوب می شود و بیشتر درباره آن بحث می شود، اما انواع دیگری از بدشکلی های بدن (روابط ناسالم با تصویر بدن) نیز وجود دارند که می توانند بر سلامت و روح و روان شما تاثیرگذار باشند. افراد مبتلا به بی اشتهایی آنهایی هستند که به شدت کالری دریافتی خود، چه از طریق غذا نخوردن یا ورزش شدید برای سوزاندن آن چه چربی می دانند، را محدود می کنند. جوع زمانی شکل می گیرد که فردی به آن اندازه غذا می ...
6 روش برای جوان نگه داشتن سلول های بدن
.... وزن خود را کاهش دهید فهرست فواید کاهش وزن بسیار طولانی است و از زیر کنترل درآوردن دیابت تا کاهش فشار خون و بسیاری موارد دیگر را شامل می شود. کاهش وزن می تواند در بهبود شرایط سلول های شما نیز تاثیرگذار باشد. چاقی اثری منفی بر سلامت انسان دارد و موجب پیری زودرس و کاهش طول عمر می شود. پژوهشگران انجمن جراحی متابولیک و چاقی آمریکا طی یک مطالعه دریافتند عمل جراحی بای پس معده به ...
مرگ نشسته در انتظار افراد بی تحرک
به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از ندای تفرش ، پیشرفت های علمی سبب شده که بسیاری از فعالیتهایی که قبلا با انرژی بدن انجام می شد و بخشی از کار روزانه افراد به شمار می رفت، به وسیله ماشین انجام شود. استفاده از ماشین رخت شویی، ظرفشویی، خودرو و بالابر مثالهایی از این مورد هستند. افزایش ساعات کار و استرسهای ناشی از آن که موجب کمبود وقت و حوصله برای پرداختن به فعالیتهای بدنی می شود، دلیل دیگری برای کمتر ...
هفت علامت بیماری که باید جدی گرفته شود!
- عطش سیری ناپذیر بعد از ورزش و یا زمانی که هوا گرم است احساس تشنگی کردن طبیعی است. اما تشنگی شدیدی که حتی بعد از نوشیدن مقدار زیادی آب ادامه داشته باشد می تواند از نشانه های ابتلا به باشد – دیابت بیماری است که باعث می شود بدن کمتر از آنچه نیاز دارد انسولین تولید کند – این باعث می شود گلوکز زیادی در بدن انباشته شود. بدن گلوکز اضافی را به همراه ادرار خارج می کند بنابراین در چنین شرایطی تعداد دفعات ادرارتان نیز افزایش می یابد. اگر در کنار تشنگی شدید، احساس خستگی و تاری دید نیز داشتید توصیه می شود هرچه سریع تر به پزشک مراجعه نمایید. ...
پنج توصیه ورزشی عجیب و موثر
.... چند سال است که مطالعاتی درباره ورزش کردن با پای برهنه انجام شده و تحقیقات نشان داده است که این روش برای افرادی که آسیب پذیر هستند مناسب است. اگر با پای برهنه ورزش کنید جریان خون در بدن راحت تر انجام می شود و بدن در وضعیت درست تری قرار می گیرد. ورزش با پای برهنه از دست رفتن انرژی بدن را تا چهار درصد کاهش می دهد. بنابراین افراد می توانند مدت طولانی مدت طولانی تری ورزش کنند. ...
هنگامی که ام اس به ریه ها حمله می کند
به گزارش تهران پرس ،تغییرات در عملکرد ریه می تواند موجب خستگی شما نیز شود زیرا برای تنفس و تامین اکسیژن مورد نیاز بدن باید هر چه سخت تر کار کنید. ام اس چگونه ریه ها را تحت تاثیر قرار می دهد؟ بیماری ام اس به روش های مختلف می تواند موجب شکل گیری مشکلات تنفسی شود که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: ضایعات در مغز با پیشرفت ام اس ضایعات در مغز و ...
وزن ایده آل متناسب با قد شما چند است؟
گردآوری – نبض ما برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود . اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود . دستور العمل محاسبه وزن ایده آل • قدتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید. ...
7 میوه مفید برای زنان باردار
می پردازد. پرتقال منبع بزرگ ویتامین ث نیز محسوب می شود، آنتی اکسیدانی که از آسیب های سلولی جلوگیری می کند و برای جذب آهن در بدن مفید است. انبه: مصرف یک فنجان از آن ویتامین ث روزانه بدن را تامین می کند. انبه همچنین سرشار از ویتامین آ است. کمبود این ویتامین در دوران بارداری منجر به بروز عفونت های تنفسی هنگام تولد می شود. آووکادو: فولات موجود در این میوه بیشتر از سایر میوه ها ...
7 راه برای دفع انرژی منفی از زندگی
بگیرید که مدام در حال گله و شکایت هستند، به سختی قادر خواهید بود افکار منفی را از ذهن خود دور کنید. 3) ورزش کردن را فراموش نکنید ورزش و تمرین های مرتبط با آمادگی بدنی، توام با ترشح هورمون اندورفین است که مسئول ایجاد احساس خوب در انسان است. اگر بدن خود را به این کار عادت دهید، نتیجه اش کاهش استرس و افزایش شادی شما خواهدبود. 4) در طول هفته زمانی را برای خود اختصاص دهید زمانی در هفته را برای خود برنامه ...
با این 6 راه ساده لاغر شوید
به گزارش شمال نیوز؛ یکی از مشکلات دنیای متمدن کنونی افزایش وزن در اثر کم تحرکی و غذاهای پر کالری غنی شده است. معمولا مشکل افزایش وزن پس از ازدواج رخ می دهد و این مسئله در خصوص زنان مصداق بیشتری دارد. از سوی دیگر هرچه سن فرد کمتر باشد با سرعت بیشتر و بهتری می توان برنامه های لاغری را دنبال کرد. همیشه کوچک ترین غذا را سفارش دهید منوی غذا را با دقت بخوانید. حتی اگر در رستوران های فست فود که انواع ...
با این تکنیک 2 دقیقه ای شکمتان را لاغر کنید!
التهاب معده، مثانه، تخمدان یا لوله های فالوپ دارند. پیشنهاد می کنیم این ماساژ را روزی دو بار قبل از صبحانه و قبل از خواب انجام دهید. _ روی یک سطح صاف به پشت بخوابید. _ کف دست ها را به هم بسائید تا کاملا گرم شود. _ یکی از دست ها را روی ناف قرار دهید. _ شروع کنید به مالیدن اطراف ناف را با فشار ملایم به حالت دایره های کوچک در جهت عقربه های ساعت. سپس به تدریج دایره ها را ...
موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند. کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد. یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که ...
10 نکته مهم برای کنترل بی اختیاری ادرار
باید به درستی انجام شود. شما ممکن است ناچار باشید برای سه ماه این ورزش ها را انجام دهید. این ورزش ها شامل سفت و شکل کردن عضلات کف لگن است چون اعصاب کف لگن با مثانه در ارتباط هستند. ورزش های کف لگن در هر سنی برای زنان و مردان مفید است. ترک سیگار: اگر سیگار می کشید خود را در معرض ابتلا به بی اختیاری ادرار قرار داده اید پون یک سرفه ناشی از آن می تواند باعث فشار بر روی ماهیچه های کف لگن و بروز ...
دانشگاه علوم پزشکی مشهد قطب علم آلرژی کشور است
دارای حساسیت بوده به شکلی که بدن این افراد به واکنش در برابر مصرف غذا میپردازد. وی ابراز داشت: علائم این واکنش به صورت گوارشی، تهوع، دل درد، استفراغ، اسهال و خون در مدفوع خواهد بود و گاه همزمان با خوردن غذا در ریه فرد به صورت تنگی نفس، سرفه، آسم، عطسه، آبریزش بینی، خارش دور لب و کهیر، خود را نشان میدهد. دکتر جباری به برخی مواد غذایی حساسیت زا اشاره کرد و بیان داشت: 85 درصد ...
مصرف این مواد غذایی برای آقایان ممنوع
سرطان پروستات دومین سرطان در مردان است. اگر مراقب تغذیه خود باشید احتمال سرطان را کاهش می دهید. به گزارش نامه نیوز، گوشت های فراوری شده: آنچه شما در رستوران ها و یا به عنوان غذای گوشتی نیمه آماده از سوپرمارکت ها می خرید با انواع چاشنی ها و طعم دهنده ها آمیخته است تا شما لذت بیشتری از خوردن غذا ببرید. در بیشتر موارد آنچه شما به عنوان فرآورده های گوشتی مصرف می کنید مملو از چربی و امحا و ...
بهترین میزان مصرف کربوهیدرات در وعده قبل از تمرین چه مقدار است؟
وعده های غذایی محتوی کربوهیدرات زیاد،پروتئین متعادل و چربی نسبتا کم است، زیرا هضم چربی نسبت به کربوهیدرات و پروتئین آهسته تر است . وقتی زمان فعالیت ورزشی مشخص شود می توان زمان مصرف وعده غذایی را تعیین نمود. در بحث مصرف کربوهیدرات قبل ورزش اگر ورزشکار 1 ساعت قبل فعالیت غذا بخورد باید به ازای هر کیلو وزن بدن 1 گرم کربوهیدرات مصرف کند. اگر 2 ساعت قبل ورزش غذا بخورد 2 ...
دانه های قرمز روی پوست همراه با خراش
هنگامی که به آن ها دست می زنید رنگ از دست نمی دهند. قطر این دانه های قرمز کمتر از سه میلیمتر است. این دانه ها بر روی بازو، پا، سینه، صورت و سایر قسمت های بدن دیده میشوند. علائم و نشانه های دانه های قرمز روی پوست این دانه های قرمز همیشه باعث خارش نمی شوند و گاهی می خارند. این دانه های قرمز همراه با علائم و نشانه هایی هستند: خون لخته شده زیر پوست خونریزی شدید از لثه ...
9 خاصیت کنجد برای سلامتی
خون کاهش می یابد کاهش می یابد. در گزارش هایی که در مورد میزان فیتواسترول گیاهان ارائه شده است، معلوم می شود که کنجد، از غنی ترین مواد غذایی از نظر فیتواسترول هاست. در هر 100 گرم از کنجد 400 تا 413 میلی گرم فیتواسترول وجود دارد. از سوی دیگر، دانه های کنجد جزو خوراکی هایی هستند که حاوی بیشترین میزان لیگنان ها می باشند. لیگنان ها ترکیبات گیاهی هستند که همانند هورمون استروژن عمل می کنند برای ...
دیار روشنایی
رئیس موسسه مطالعات زیست شناسی زندگی جوان تر سالم تر و طولانی تر هیچ قرص جادویی برای صاف نگه داشتن پوستتان، ورزیده نگه داشتن عضلاتتان و پرپشت نگه داشتن موهایتان برای همیشه وجود ندارد. ولی استراتژی های ساده ای به نفع بدنتان وجود دارد که یک باره 30 میلیارد راه را طی می کنند. جدی می گویم: برای این که بدن شما از سلول های زیادی تشکیل شده و هر سلول دارای کروموزوم است. در انتهای ...
پیشگیری از بیماری عروق کرونر قلب با شناخت عوامل خطر
. میزان قند مصرفی نباید بیش از 5 درصد کل انرژی دریافتی را به خود اختصاص دهد. کاهش نمک: بدن شما به مقدار کمی نمک نیاز دارد. چون مصرف بالای آن با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون همراه است. بزرگسالان باید کمتر از 6 گرم نمک در روز دریافت کنند که معادل 1 قاشق چایخوری است. غذاهای فرآوری شده حاوی مقادیر زیادی نمک و سدیم است و باید از مصرف آنها دوری کرد. چک کردن برچسب مواد غذایی و اجتناب ...
ورزش در تعطیلات نوروز، چقدر و چگونه؟
انجام چند حرکت ورزشی می توانید آرامش را به عضلات خود بازگردانید. صالحی انجام حرکات کششی را برای شل شدن عضلات مفید می داند و می گوید: استفاده از حرکات تقویت کننده برای تقویت عضلات کمر، دست، پا و گردن در رفع خستگی بدن بسیار موثر است. نمونه این ورزش ها را می توانید در اینترنت پیدا کنید؛ مانند ورزش کشش پا و بازوی مخالف به مدت 10 تا 15 ثانیه با چند تکرار (حالت چهار دست و پا قرار بگیرید و دست و ...
هورمونی که توانایی کاهش وزن را پایین می آورد
تنظیم سطوح لپتین به حالت عادی چربی ذخیره می کنید. اما کمبود لپتین لزوما مشکل آفرین نیست و می توان از طریق مصرف مکمل ها آن را بهبود بخشید، اما آن چه به افزایش وزن منجر می شود، مقاومت به لپتین است. این شرایط مانع از دریافت سیگنال توقف خوردن می شود. بدون این نشانگر طبیعی، بدن چاق می شود، اما مغز بر این باور است که از گرسنگی در حال مرگ است. مقاومت به لپتین روند کاهش وزن را چالش ...
دمنوش های بهاری که بدن شما را از درون خانه تکانی می کنند
چایخوری عرق نعناع با هم ترکیب کنند. حیدری ادامه داد: مصرف شربت سکنجبین همراه با کاهو سبب تقویت کبد، کاهش حرارت بدن و رقیق شدن خون می شود و استفاده از این شربت برای اشخاصی که دچار کبد چرب نیز هستند، بسیار مناسب است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: دمنو ش اسطخودو س هندی ( لاوندر ) به همراه به لیمو، گل محمدی و بهار نارنج خوش عطر و نشاط آور بوده و همچنین رفع کننده بوی بد عرق بدن نیز است ...
بهبود سلامت ذهن در سال جدید
با پول. پس چرا برای این چیزها وقت نگذاریم؟ درست است که مشغله زیادی در زندگی داریم اما باید یک دفترچه برنامه روزانه هم داشته باشیم. حتی شده چند ماه یکبار برای این کارها وقت بگذارید: با دوستان خود برای تماشای فیلم مورد علاقه تان به سینما بروید یا یک رستوران جدید را امتحان کنید. این کارها در ایجاد حس شادی در ما بسیار موثر هستند. تمام این ها را در دفترچه خود بنویسید و به آن ها به اندازه ...
دوری از این عادات ناسالم
، درد سینه، سردی دست ها و پاها، شکنندگی ناخن ها، بی اشتهایی، پوست رنگ پریده، خستگی شدید، ضعف و سرگیجه را موجب شود. دوش گرفتن هرگز بلافاصله پس از غذا خوردن دوش نگیرید زیرا جریان خون به سمت دست ها، پاها و بدن افزایش می یابد و از این رو، میزان جریان خون به سمت معده کاهش می یابد. در نتیجه، سیستم گوارش تضعیف و ناکارآمد می شود و این شرایط به درد معده منجر می شود. خوابیدن ...
درمان بی خوابی با پیاز
. این مخلوط را گرم میل کنید. این مخلوط را چند شب متوالی و 2 ساعت قبل از خواب میل کنید. خوردن پیاز برای دفع سنگ کیسه صفرا بسیار مفید است. درمان بی خوابی کسانی که دچار کم خوابی هستند شب ها همراه غذا پیاز میل کنند. با خوردن پیاز خواب خوب و آرامی را تجربه خواهند کرد. ضد عفونی کننده ای قوی وجود گوگرد در پیاز آن را به صورت یک ضدعفونی کننده قوی درآورده و وقتی ...
ورزش مجاز در بارداری، دقت کنید
یک متخصص زنان و زایمان گفت: ورزش کردن در دوران بارداری موجب قدرت عضلات زن و زایمان راحت تر می شود. دکتر فاطمه قائم مقامی متخصص زنان و زایمان اظهارداشت: ورزش در دوران بارداری باعث اعتدال وزن بدن در حد طبیعی می شود و به دلیل این که افزایش وزن با عوارضی از قبیل دردهای ناحیه کمر، پا و مشکلات حین زایمان همراه است، لذا ورزش کردن برای زنان باردار نیز مانند سایر زنان لازم و ضروری است. وی با بیان این که ...
با این پودرهای بدنسازی خانگی تبدیل به یک غول قدرتمند شوید+طرز تهیه
یک ترکیب یکدست ایجاد شود، در پایان می توانید مقداری پودر شکلات نیز به آن اضافه کنید وبا ترکیب میوه های مورد علاقه خود به عنوان یک اسموتی لذیذ و انرژی زا مصرف کنید. برای تهیه نوع لنبی پودر بدنسازی می توانید به جای خرید نمونه های گرانقیمت آن از مخلوط شیر خشک بدون چربی با پودر جوی دو سرو نیز پودر بادام زمینی به عنوان یک قوام دهنده طبیعی استفاده کنید و این مخلوط را در اسموتی میوه ای ریخته ...
توصیه های نوروزی به بیماران دیابتی/ هیجان مضاعف و فشار خون؛ کارد و پنیر!
مهمانی ها رودربایستی را کنار بگذارید و با احترام به میزبان به خاطر شرایط سلامتی خود هم که شده از خوردن مواد غذایی که باعث آسیب به بدن شما می شود، خودداری کنید. میوه بهترین خوراکی برای بیماران در ایام نوروز است. البته در میان آنها میوه های پرکالری نیز وجود دارد و باید کمتر مصرف شود، مانند موز که قند بالایی دارد. از طرفی میوه هایی مانند کیوی، خیار، سیب و پرتقال به مبتلایان به ...
ضرورت توجه به تغذیه سالم و کافی در سنین پیری
معمولا خسته و بی حال هستند و علاقه ای به فعالیت ندارند. پزشکان از دیگر علائم سوءتغذیه به احساس بی حسی در بدن اشاره می کنند. افراد مسنی که دچار سوءتغذیه هستند از کاهش تمرکز نیز رنج می برند. در صورت تشخیص سوءتغذیه در افراد مسن، در صورتی که فرد به رژیم غذایی خاصی احتیاج نداشته باشد، تنها باید مقدار غذای خود را افزایش دهد. انجمن تغذیه آلمان پیشنهاد می کند افرادی که دچار ...
