خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقبت از بدن در برابر سرماخوردگی
، گردش خون و بهبود تنفس شما برای سلامتی بسیار سودمند است. علاوه بر این ورزش به حفظ وزن متعادل نیز کمک می کند. سلامت روحی شما نیز با هوای تازه و نور خورشید بهبود پیدا کرده و افسردگی، اضطراب و غم و اندوه از شما دور می شود.دست های خود را ضدعفونی کنید حتی اگر به طور منظم دست ها خود را بشویید با از بین بردن باکتری های بیماری زا سلامتی شما کمتر به خطر افتاده و بیمار نمی شوید.دست های خود را ...
فواید خوردن لبو
. بررسی ها نشان داده است که کاهش فشار خون بعد از خوردن آب لبو، از یک ساعت بعد از مصرف آن شروع می شود و تا 4-3 ساعت بعد از آن به اوج می رسد و آثاری از آن حتی تا 24 ساعت بعد نیز باقی می ماند. قدرت بدنی شاخص مهمی برای نوع عملکرد افراد است. به طور کلی هر چه فرد از لحاظ جسمی قدرتمندتر باشد زندگی طولانی تری خواهد داشت. به گفته محققان، از سن خاصی به بعد، به ازای هر یک سال، یک درصد از ...
علائم آندومتریوز در زنان، روش های درمان
بیماری را داشته اند، کسانی که تا به حال بچه دار نشده اند و داراری قاعدگی طولانی تر از 7 روز و سیکل ماهیانه کوتاهتر از 27 روز و سن شروع قاعدگی قبل از 12 سال، هستند. همچنین افرادی که سابقه ابتلا به این بیماری در خواهر، مادر، و به طور کلی اقوام درجه 1، 2 و 3 آنها مشاهده شده است. طبق تحقیقات صورت گرفته بین BMI (شاخص توده بدنی) و ابتلا به آندومتریوز رابطه معکوس وجود دارد بنابراین افراد لاغر ...
سلامتی کودکان را جدی بگیرید
... کاهش وزن غیر قابل توضیح موضوعی نگران کننده است. نوسانات جزیی در وزن طبیعی هستند، اما کاهش چشمگیر و ناخواسته می تواند نشانه ای از مشکلی بزرگ باشد. در این شرایط باید به پزشک مراجعه شود تا دلیل دقیق کاهش وزن در کوتاه ترین زمان ممکن شناسایی شود. تشنگی شدید انجام ساعت ها بازی و ورزش نیاز بدن به آب را افزایش می دهد. اما نیاز سیری ناپذیر فرزند شما به آب و تشنگی دائمی حالتی عادی ...
رژیم تک غذایی و ارتباط آن با کاهش وزن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تا به حال از رژیم تک غذایی چیزی شنیده اید؟ هنگامی که شما یک رژیم غذایی جدید برای از دست دادن سریع وزن می بینید به آسانی وسوسه می شوید. برای مثال در منوی رژیم گوگل رژیم های غذایی مختلف را جستجو می کنید. در سال 2016 برنامه کاهش وزن بیش از حد بالا شامل تنها یک مورد مواد غذایی (مثلاً سیب و یا یک نوع مواد غذایی معمولاً میوه یا سبزیجات) وجود داشت ...
حمله ام اس به ریه ها
بدن خود کار کنید. دستیابی به وزن سالم را هدف قرار دهید. اضافه وزن و کلفتی گردن می تواند به آپنه خواب منجر شود. سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن برای افراد عادی نیز مضر است و ضرر آن برای افراد مبتلا به ام اس می تواند بیشتر باشد. سیگار کشیدن ریه ها را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر به ام اس مبتلا هستید و سیگار نیز می کشید، تنها فشاری که روی ریه ها وارد می شود را افزایش می دهید. ...
روشهای مؤثر برای مراقبت از کلیه ها
رو پزشکان همواره بر ضرورت مراقبت مناسب از کلیه از جمله رعایت تغذیه صحیح برای بهبود سلامت و عملکرد این عضو حیاتی تاکید دارند. 1- یک برنامه کاهش وزن تنظیم کنید به خاطر داشته باید که اضافه وزن بسیار زیاد در دراز مدت باعث پایین آمدن عملکرد کلیه ها می شود. شاخص توده بدن (BMI) را اندازه بگیرید و آن را با وزن سالمتان مقایسه کنید. مراقب رژیم غذایی تان باشید و مرتب ورزش ...
کبد چرب پرخورها را تهدید می کند/بهترین تغذیه برای سالم ماندن کبد
، عدم فعالیت مناسب و گسترش زندگی ماشینی از علل این امر هستند، از این رو در حال حاضر با افزایش میل افراد جامعه به استفاده از غذاهای آماده و تغییر الگوهای زندگی به سمت کاهش تحرک و عادات نادرست غذا خوردن، میزان ابتلا به کبد چرب افزایش یافته است. سیدمیرزایی ادامه داد: با افزایش چاقی در کودکان، احتمال شیوع کبد چرب در آنها نیز روز به روز بیشترمی شود. همچنین مصرف برخی داروها نیز می تواند باعث ...
5 نشانه ای که زنگ خطر را به صدا در می آورد
تهران – اقتصاد برتر – 18 اسفند 95 هنگام بروز این تغییرات فرد متوجه قسمت هایی تیره و ضخیم تر روی پوستش می شود و لکه های زبر و مخملی روی سطح پوست به خصوص در نواحی چین خوردگی ها یا جاهایی که پوست بدن تا می شود، مثل نواحی پشت گردن، آرنج، قوزک پا یا پنجه ها ی دست به چشم می خورند. این ضایعات پوستی اغلب، هشدار می دهند که سطح قندخون بیش از حد بالا رفته است و در واقع علامت بروز دیابت هستند. البته این اختلالات پوستی که اکانتوزیس نیگریکانس (Acanthosis nigricans) نامیده می شوند ممکن است ریشه ی وراثتی داشته باشند یا به دلیل مشکلات هورمونی به وجود بیایند. سنجیو ساینی (Sanjiv Saini) متخصص پوست در مریلند درباره ی این بیماری می گوید: زمانی که فرد مبتلا به دیابت می شود، انسولین بالا، رشد سلول های پوست و ملانین (رنگدانه ها ی طبیعی) پوست را افزایش می دهد. تراکم رنگدانه های تولید شده، باعث به وجود آمدن لکه های تیره تر و مخملی شکل روی پوست می شوند. وقتی این علائم دیده شدند و تست قندخون انجام شد، ممکن است دو حالت اتفاق بیفتد: اگر فرد کمتر از 5 کیلوگرم وزن از دست داده باشد، یعنی به تازگی به دیابت مبتلا شده است و این احتمال وجود دارد که بیماری خفیف تر باشد و بتوان این ضایعات پوستی را مداوا کرد. در غیر این صورت متخصص پوست می تواند با استفاده از لیزردرمانی یا درمان های موضعی آنها را از بین ببرد. با عرض پوزش، در این مورد اگر ناگهان متوجه شُدید می توانید عینک تان را کنار بگذارید چون دور از جان تان مثل یک عقاب تیزبین شده اید، اصلا چیز خوبی نیست! پس هیجان زده و خوشحال نشوید. هوارد باوم (Howard Baum)، استادیار پزشکی بخش دیابت دانشگاه واندربیت (Vanderbilt) در این باره معتقد است: او می گوید: به نظر شما چه اتفاقی می افتد؟ دیابت در واقع سطح مایعات بدن را تغییر می دهد و آنها را در اطراف بدن و اندام های دیگر پخش می کند، چشم ها هم یکی از این اندام ها هستند که چون سطح مایعات در آنها ثابت نیست، بینایی دچار نوسان می شود. می دانم که این یک مطلب علمی و پزشکی است و اینکه فردی با شکایت از خارش شدید نزد پزشک برود کمی احمقانه به نظر می رسد، اما در واقع این طور نیست. از آنجایی که دیابت موجب اختلال گردش خون می شود، بدن خشکی و درد را تجربه خواهد کرد. باوم در این باره این طور توضیح می دهد: چنانچه استفاده ی منظم از مرطوب کننده ها این مشکل را برطرف نکند، توصیه می شود حتما فرد مبتلا در مراجعه ی بعدی خود ب ...
6خاصیت گندم سیاه
فلاوونوئیدها است که اثرات ضدالتهابی دارند و سلامت قلب و عروق را تقویت می کنند. این ترکیبات همچنین از ابتلا به برخی سرطان ها جلوگیری می کنند. شاخص گلیسمی گندم سیاه بین 30 تا 35 است که پایین تر از گندم و غلات دیگر می باشد. افرادی که خود را در معرض دیابت می بینند می توانند از این ماده غذایی برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری استفاده کنند. گندم سیاه منبع مهم مس، فسفر، زینک (روی)، کلسیم و ...
ورزش در ماه آخر بارداری، دلایل ممنوعیت
خودداری کنید.در دو ماه آخر بارداری، شنا کردن در آب دریا و یا در استخر به علت خطر ابتلا به عفونت ممنوع می باشد. از ورزش های سخت و خسته کننده به خصوص اگر همراه با حرکات شدید و ناگهانی مانند پریدن و دویدن باشد باید حتی الامکان خودداری کنید. از نظر احتیاط بهتر است که در ماههای آخر از ورزش هائی مانند تنیس بازی، اسب سواری، و اسکی نیز بپرهیزید. رقص اگر همراه با جنبش و حرکات شدید نباشد مانعی ندارد. ...
شکم گنده ها!این سرطان بسیار بد در کمین شماست!
. پژوهشگران اعتقاد دارند داشتن چربی اضافی در ناحیه اطراف کمر نشان دهنده ابتلای فرد به بیماری سندروم متابولیک است که به شرایطی گفته می شود که فرد در اثر آن در معرض خطر ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار دارد، همچنین افراد مبتلا به سندروم متابولیک بیشترازسایر افراد به بیماری سرطان مبتلا می شوند زیرا در بدن آنها میزان چربی وقند بیشتری وجود دارد و انسولین بیش از حد طبیعی ترشح می شود ...
همه چیز درباره کبد چرب را بخوانید
، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم می تواند خطر ابتلا به کبد چرب را کاهش دهد. حفظ وزن سالم و تناسب اندام - اگر شما چاق هستید و یا اضافه وزن دارید کاهش وزن به ما کمک می نماید. اگر وزن مناسبی دارید برای حفظ وزن و تناسب اندام خود و جلوگیری از چاقی اقدام نمایید. ورزش و تمرین - ورزش در بیشتر روز های هفته کمک کننده است، البته اگر مدتهاست ورزش نکرده اید، پیش از ورزش با پزشک مشورت نمایید. ترک الکل - در صورتیکه شما مشروبات الکلی مصرف می کنید، ترک مصرف الکل می تواند از ابتلا به کبد چرب الکلی جلوگیری نماید. انتخاب م/ ...
گرگرفتگی در دوران یائسگی، کلافه شدم
از مرگ ناشی از سرطان سینه است . اگر سیگاری هستید ، فشار خون بالا یا دیابت دارید ، بطور منظم ورزش نمی کنید یا رژیم مناسب برای قلب ندارید در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی هستید . 10 – پوکی استخوان : در طی چند سال اول پس از یائسگی تراکم استخوانها با سرعت بیشتری کاهش می یابد . این کاهش می تواند منجر به استئوپنی ( کاهش توده استخوانی ) شود که ممکن است بحالت ...
هفت علامت بیماری که باید جدی گرفته شود!
- عطش سیری ناپذیر بعد از ورزش و یا زمانی که هوا گرم است احساس تشنگی کردن طبیعی است. اما تشنگی شدیدی که حتی بعد از نوشیدن مقدار زیادی آب ادامه داشته باشد می تواند از نشانه های ابتلا به باشد – دیابت بیماری است که باعث می شود بدن کمتر از آنچه نیاز دارد انسولین تولید کند – این باعث می شود گلوکز زیادی در بدن انباشته شود. بدن گلوکز اضافی را به همراه ادرار خارج می کند بنابراین در چنین شرایطی تعداد دفعات ادرارتان نیز افزایش می یابد. اگر در کنار تشنگی شدید، احساس خستگی و تاری دید نیز داشتید توصیه می شود هرچه سریع تر به پزشک مراجعه نمایید. ...
طعم تلخ تغذیه/ چتر بسته بیمه ها بر سر تغذیه
رفتارها و فعالیت های مشابه است. حتی در معرض استرس و تنش های مشابه قرار گرفتن است که بر سیستم تغذیه خانواده تاثیر گذاشته و خود را به صورت بیماری نشان می دهد و اگر افراد در معرض خطر به یک مشاور تغذیه مراجعه کنند می توانند از پیامدهای ابتلا به این بیماری ها بکاهند. وی توضیح می دهد: افرادی که در معرض خطر ابتلا به فشار خون و یا دیابت و سایر بیماری هایی هستند که به صورت ژنتیکی منتقل می شوند و به ...
پیشگیری از بیماری عروق کرونر قلب با شناخت عوامل خطر
...: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، توقف این روند بزرگ ترین گام برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی است. افراد سیگاری تقریبا دو برابر بیش از دیگران در معرض حمله قلبی هستند. اما ظرف یک سال بعد از ترک خطر ابتلا به حمله قلبی به مقدار زیادی کاهش می یابد. سیگاری های دست دوم نیز در معرض بیماری قلبی هستند. مواد شیمیایی موجود در سیگار مانند نیکوتین و منوکسید کربن می توانند باعث آسیب به دیواره عروق قلب و ...
خواص جوانه ماش؛ 9 خاصیت بی نظیر این گیاه کوچک
...، می شود. تحقیقات نشان می دهد اضافه کردن ماش به وعده ی غذایی که شامل مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالاست، قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. نتایج مطالعه ای که در مجله ی کشاورزی و شیمی مواد غذایی منتشر شد، نشان داد که قندخون و پلاسما پپتید C (شاخص ترشح انسولین که به بهبود میزان متابولیسم قندخون و حساسیت به انسولین کمک می کند) در موش های مبتلا به دیابت نوع دو که به مدت ...
چاقی مفرط و افزایش خطر ابتلا به سرطان
... سازمان بهداشت جهانی می گوید، در سراسر جهان یک میلیون و 900 هزار فرد چاق زندگی می کنند و به عبارتی از هر 10 فرد بالغ چهار نفر چاق و یک نفر چاق مفرط است. چاقی خطر بیماری های قلبی، دیابت، مشکلات کلیوی و مفصلی را نیز موجب می شود. در این تحقیق کارشناسان نتیجه 204 تحقیق قبلی درباره رابطه میان چاقی مفرط و افزایش وزن با 36 نوع سرطان را بررسی کرده و نتیجه فوق را گرفتند. آنان بویژه ارتباطی قوی میان چاقی مفرط با سرطان دستگاه گوارش و همچنین تومورهای هورمونی در زنان یافتند. ...
جنبش سلامت و تندرستی برای شهروندان اصفهانی
تاکنون 31هزار و 193 شهروند از خدمات حوزه جنبش ورزش محلات و سلامت سازمان ورزش شهرداری اصفهان استفاده کرده اند. از نتایج مهم پایش سطح سلامت و تندرستی شهروندان می توان به میانگین شاخص توده بدنی آنها در محدوده اضافه وزن اشاره کرد که نشان دهنده شیوه زندگی نامناسب آنهاست که نیاز به افزایش سطح فعالیت بدنی و اصلاح الگوی غذایی آنها دارد. یکی از مهم ترین راه هایی که در جهت اصلاح شیوه زندگی وجود دارد، آموزش ...
چرا مردان با اضافه وزن شکمشان و زنان ران و باسن شان بزرگ می شود؟
تواند به طور نامحدود وزن اضافه کند." پس باید چه کنیم؟ چربی شکم برای سلامت مضر است ولی حتی افرادی که چربی شکم کمی دارند هم در معرض ابتلا به خطر ابتلا به بیماری هستند، بیشتر این افراد از نظر ژنتیکی شکمشان بزرگ نمی شود . لی افرادی را که به چربی شکم مبتلا هستند تشویق به کاهش وزن اضافه شان می کند. همچنین مطالعات چربی شکمی را به افزایش خطر ابتلا به زوال عقل ، پوکی استخوان در ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
شفا آنلاین:بی اشتهایی عصبی، یک اختلال تغذیه ای است که باعث می شود افراد در مورد وزن خود و غذایی که می خورند، وسواس فکری داشته باشند. به گزارش شفا آنلاین : در حقیقت بی اشتهایی عصبی، مشکلی عمده در خصوص غذا نیست، بلکه روشی ناسالم جهت تلاش و کوشش در غلبه بر مشکلات احساسی است. دیگر عوامل خطر عوامل خطر معینی، احتمال خطر ابتلا را به بی اشتهایی عصبی افزایش می دهد، که عبارتند ...
درمان پارگی منیسک زانو بدون عمل جراحی با 3 تمرین +فیلم تمرینات درمانی
فرسوده شده باشد این وزن می تواند آسیب جدیدی بر آن وارد کند. 4. اضافه وزن نیز ممکن است باعث پارگی منیسک شود. با توجه به وزن اضافی ای که روی زانوهای شماست، منیسک سریعتر فرسوده می شود که ممکن است در طول زمان منجر به پارگی منیسک شود. 5. آخرین علت شایع پارگی منیسک خم کردن ناگهانی و شدید زانوست . این اتفاق معمولا وقتی اتفاق می افتد که حین راه رفتن یک قدم اشتباه بر می دارید. از آن جا ...
استخوان هایتان را بسازید
استخوان و همچنین کاهشی در استفاده از بازده استخوان و التهاب را نشان داد. با این حال، یک مطالعه بهبود کمی در تراکم استخوان در مردان مسن تر که بالاترین سطح ورزش تحمل وزن را بیش از نه ماه انجام دادند نشان داد. ورزش قدرتی نه تنها برای افزایش توده عضلانی مفید است. همچنین ممکن است به محافظت در برابر از دست دادن استخوان در زنان جوان و مسن تر، از جمله به افراد با پوکی استخوان یا سرطان پستان کمک کند ...
رابطه چاقی با سرطان
دیگر مانند بیماری قلبی و دیابت بیشتر است که این بیماری ها رابطه نزدیکی با اضافه وزن دارند. چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد؟ بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، دلایل متعددی در این مورد مطرح شده اند که ذکر همه آنها در این مجموعه نمی گنجد. برای مثال در افراد چاق مقدار بافت چربی می تواند هورمون هایی مانند انسولین یا استروژن را تولید کند و امکان دارد باعث ...
علت درد زانو در هوای سرد چیست؟
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ، بر طبق اطلاعات این مطالعه، افراد مبتلا به آرتروز که دچار کمبود ویتامین D بودند در مقایسه با افراد مبتلا به آرتروزی که ویتامین D کافی داشتند، بطور قابل توجهی بیشتر دچار زانو درد و کاهش کارایی بودند. این نتایج، بدون در نظر گرفتن وزن هر فرد، بدست آمد. شرکت کنندگان چاق این مطالعه، به احتمال زیاد از کمبود ویتامین DD رنج می بردند. تونی گلوور، یکی از ...
ارتباط چاقی با 11 نوع سرطان!
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ، سرطان عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است به طوری که تنها در سال 2015 بیش از 9 میلیون نفر بر اثر انواع مختلف این بیماری جان خود را از دست داده اند. بررسی ها نشان می دهد چاقی با 11 نوع سرطان از جمله سرطان های پستان، کلیه، روده و پانکراس ارتباط دارد. سازمان جهانی بهداشت (WHO) هشدار داده است که تعداد مرگ و میرهای ناشی از ابتلا به انواع سرطان ...
چگونه هورمون های بدن را برای سلامت و تناسب اندام هک کنید؟
مردان با افزایش سن دچار افت خواهد شد. کاهش تستوسترون با افزایش سن رابطه مستیم دارد، زیرا اکثر مردان جامعه تمایل به داشتن زندگی غیر فعال و آمادگی بدنی کم دارند و حتی با گذر زمان دچار اضافه وزن می شوند. در یک تحقیق در دانشگاه لندن 3200 مرد بالای 40 سال مورد آزمایش قرار گرفتند و مشخص شد سه چهارم افرادی که تستوسترون پایینی دارند دچار اضافه وزن یا چاقی هستند. برای کنترل تستوسترون نوشیدنی های ...
27خوردنی خوشمزه ویژه نوروز
و به رژیم غذایی خود پایبند باشید، حتما چربی های اضافی را خواهید سوزاند. ماهی سالمون خوردن چربی وقتی که به فکر کاهش وزن و سوزاندن چربی هستید شاید کار اشتباهی به نظر برسد، اما دریافت اسیدهای چرب اُمگا3 از ماهی های چربی مثل سالمون می تواند یکی از تجویزهای متخصصان تغذیه باشد. مکانیزم اُمگا3 در بدن دقیقا مشخص نیست، اما این اسید های چرب باعث کاهش چربی بدن می شوند. تحقیقات نشان داده ...
می توان سرطان را شکست داد، حتی 2 بار!
، ورزش و دنیای گسترده آن هم از خطر سرطان ایمن نیست. چنان که تاکنون بسیاری از ورزشکاران (به ویژه فوتبالیست ها) به این بیماری دچار شده اند و برخی از ستارگان و مشاهیر فوتبال نیز در نتیجه ابتلا به این بیماری از جهان رخت بربسته اند، کسانی چون اسطوره فوتبال هلند یوهان کرایوف که سال گذشته فوت کرد، اسطوره فوتبال انگلیس بابی رابسون که در سال 2009 درگذشت یا مربی مشهور فرانسوی برونو متسو که در سال 2013 از دنیا ...
