سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با 18 روش علمی برای کاهش اشتها
عملکرد ما حین ورزش داشته و علاوه بر آن می تواند باعث کاهش اشتها شود. تحقیقات نشان می دهد مصرف قهوه میزان آزاد شدن پپتید YY (هورمون ضد اشتها) را افزایش می دهد. این هورمون در روده تولید شده و در پاسخ به خوردن و احساس سیری آزاد می شود. دانشمندان بر این باورند پپتید YY نقش مهمی در تعیین میزان اشتهای شما بازی می کند. قهوه ی بدون کافئین تا 3 ساعت پس از مصرف، از احساس گرسنگی جلوگیری می کند. ...
چند راهکار برای کاهش کلسترول خون
خون دارد و مطالعات متعددی این مطلب را ثابت کرده اند. برای مثال مصرف منظم سویا به صورت قرص های مکمل در افرادی که سطوح کلسترولی بیش از 355 دارند، می تواند باعث کاهش 20 درصد کلسترول خون و در افرادی که کلسترولی 355-260 دارند، می تواند باعث کاهش 10 درصد میزان کلسترول خون شود. البته در صورتی که بخواهید به جای مکمل سویا از مواد غذایی حاوی سویا استفاده نمایید، باید حداقل 1 تا 2 لیوان شیر سویا یا 120 گرم ...
برای سلامت قلب تان از این خوراکی ها دوری کنید
. این مواد غذایی همچنین شور هستند که خطر پرفشاری خون را بالا می برد. توصیه می کنیم مصرف را به روزانه 10 گرم محدود کنید. مصرف روزانه این پنیرهای چرب به میزان 30 گرم کافی است. تا جایی که می توانید از لبنیات کم چرب استفاده کنید. از این گذشته حواس تان به انواع سس های مایونز چرب، خامه و غیر هم باشد. تمام این محصولات غذایی سرشار از چربی های اشباع شده اند که خیری برای سلامت قلب ندارد. ...
مصرف الکل خوب است یا بد ؟
اثر مطلوب، ممکن است موجب ایجاد تحمل و وابستگی فیزیکی گردد. مصرف کنندگان مزمن یا افراد معتاد به آن ممکن است به مقدار ثابت مشروب بنوشند بدون اینکه مست شوند، در این صورت احتمال دارد که یک نوع وابستگی جسمی و روانی در آنان به الکل به وجود آید که قطع مصرف آن، نشانه های ترک را به صورت تحریک پذیری زیاد، تشنج، دلیریوم ترمنس، حالات بی قراری یا عصبانیت، بی خوابی، بد اشتهایی، عرق کردن و استفراغ ظاهر می سازد ...
گوشت گوساله بهتر است یا گوسفند؟
استفاده می شود. مصرف گوشت تعدیل یا تعطیل؟ بسیاری از افراد بر این باورند که چون انواع گوشت قرمز تری گلیسیرید و کلسترول بالایی دارد باید آن را از برنامه غذایی شان حذف کنند. در صورتی که اگر مصرف گوشت متوقف شود بدن با فقر کلسترول مواجه می شود، در نتیجه براساس مکانیسم طبیعی بدن، آنزیم تولید کلسترول در کبد فعال شده و به تولید کلسترول می پردازد و در صورت کمبود شدید این چربی در خون، احتمال دارد میزان تولید آن حتی از حد لازم نیز بیشتر و به افزایش کلسترول خون منجر شود. افکار نیوز م/ ...
یک نوشیدنی ضداسترس + روش تهیه
به گزارش بهداشت نیوز، اصلاح تغذیه و گنجاندن مکمل های طبیعی در رژیم غذایی می تواند راهی برای کاهش استرس باشد. ترکیب مواد غذایی حاوی ویتامین B و C می تواند باعث ایجاد آرامش شده و تا حدی استرس را کاهش دهد. در این مطلب یک نوشیدنی ساده معرفی می کنیم که مصرف آن شما را در کنترل استرس هایتان یاری می رساند. نوشیدنی ضداسترس استرس یار نارفیق این روزهای خیلی از ماست. گاهی تصور می کنم اگر ...
برای افزایش کارایی مغز، بهترین گزینه های غذایی را مصرف کنید
از این قاعده مستثنی نیستند و مصرف آنها به سلامت بیشتر مغز کمک می کند. غذاهای دریایی : امگا 3 موجب می شود تا سلول های مغز شما بهتر حفاظت شوند. شما می توانید با خوردن غذاهای دریایی چرب، سلامت مغز خود را تأمین کنید. البته به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد غذای دریایی ممکن است منجر به مسموم شدن به واسطه جیوه موجود در بدن ماهی گردد. ...
آشنایی با خواص کره بادام زمینی
دلایل خاصیت ضددیابتی این ماده غذایی هستند. دشمن سنگ کیسه صفرا تحقیقات بی شماری نشان داده اند مصرف مرتب کره بادام زمینی می تواند احتمال ابتلا به سنگ صفرا را در مردان و احتمال برداشتن کیسه صفرا را در زنان کاهش دهد. دلیل این خاصیت بادام زمینی نیز وجود فیبرهای غذایی، فیتوسترول و منیزیم است. مطالعه 20ساله روی بیش از 80 هزار زن نشان می دهد زنانی که حداقل دو قاشق غذاخوری بادام زمینی یا ...
ید، ماده ای ضروری برای بدن
مرتبه ماهی و غذاهای دریایی مصرف شود. این مواد غذایی همچنین حاوی ویتامین های گروه B، ویتامین های A، D و E و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 نیز می باشند که برای سلامتی همه لازم و ضروری اند. برای جذب ید بیشتر توصیه می کنیم ماهی آزاد و میگو بیشتری مصرف کنید. ید در سبزیجات متاسفانه در ایران مصرف جلبک ها مرسوم نیست و کلا جلبک ها به عنوان سبزیجات تلقی نمی شوند. جلبک کلپ (نوعی جلبک قهوه ای ...
دلایل پرمویی در زنان، درمانی دارد؟
پرمویی یا هیرسوتیسم، احتمال بروز نازایی و سرطان رحم در زنان، را افزایش می دهد. دکتر مریم کاشانیان، متخصص زنان و زایمان و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایراناظهار داشت: پرمویی یکی از معضلات بزرگ جامعه است و میزان ابتلای افراد به آن بسیار زیاد می باشد. وی ادامه داد: پرمویی به معنای داشتن موی ضخیم و سیاه در قسمتهایی از بدن زنان همانند صورت، پشت لبها، سینه و شکم است، که در حالت طبیعی، نباید وجود داشته ...
آشنایی با خواص درمانی گیاه پنج انگشت
از قاعدگی ( pms ) است، مصرف گیاه %30 تا %40 کاهش عوارض را دربر دارد. تحقیقی در کشور آلمان در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان و فیبروم رحمی صورت گرفته و روزانه 40 قطره از عصاره گیاه پنج انگشت را به مدت 166روز به آنها تجویز نموده اند. نتایج بدست آمده نشان داد که 90% کلیه عوارض به کلی مرتفع شدند. زمان متوسط اثر گذاری عصاره پنج انگشت دراین تحقیق 25/3 روز بوده است. درمطالعه دیگری روی ...
عوارض مصرف فست فودها در خانم های باردار و ارتباط سر درد و بیماری های چشمی
دوران بارداری از مواد ساختگی کمتر استفاده کنند. نحوی گفت: در بدن برای تشکیل هر عضو، یک تقویمی وجود دارد، بنابراین در هفته های اول بارداری هر چه استفاده از مواد ناهنجاری ساز بیشتر شود عارضه هایی هم که ایجاد می کند سنگین تر خواهد بود. در بسیاری از موارد می گویند این مواد می تواند منجر به سقط جنین شود و اگر سقط را ایجاد نکند ناهنجاری ها را به وجود می آورد. پیشگیری از بروز درد ...
خوراکی های ممنوع برای آقایان, بسیار مراقب باشید
سرطان در مردان است. اگر مراقب تغذیه خود باشید احتمال سرطان را کاهش می دهید . گوشت های فراوری شده آنچه شما در رستوران ها و یا به عنوان غذای گوشتی نیمه آماده از سوپرمارکت ها می خرید با انواع چاشنی ها و طعم دهنده ها آمیخته است تا شما لذت بیشتری از خوردن غذا ببرید. در بیشتر موارد آنچه شما به عنوان فرآورده های گوشتی مصرف می کنید مملو از چربی و امحا و احشا حیوان است و درصد گوش قرمز آن ...
کنترل سرطان با گیاه زعفران
سایز و تعداد ندول های سرطانی همراه بوده است که این نتایج در اثر کاهش سطح اکسیداسیون و اپوپتوز سلولی بوده است. در مطالعه دیگری اثر ضد توموری عصاره زعفران روی سرطان پوست در موش ها به واسطه افزایش بقا، جلوگیری از کاهش وزن، تأخیر در بروز تومور و کاهش تعداد آنها بوده است. نکته جالب توجه در خواص زعفران این است که مصرف این گیاه می تواند مانع از آسیب DNA در اثر پرتو درمانی های انجام شده در ...
عوارض مصرف فست فودها در خانم های باردار
مصرف بعضی خوراکی ها در دوران بارداری مانند فست فود ها می تواند منجر به ناهنجاری شود به همین دلیل توصیه می شود زنان در دوران بارداری از مواد ساختگی کمتر استفاده کنند. نحوی گفت: در بدن برای تشکیل هر عضو، یک تقویمی وجود دارد، بنابراین در هفته های اول بارداری هر چه استفاده از مواد ناهنجاری ساز بیشتر شود عارضه هایی هم که ایجاد می کند سنگین تر خواهد بود. در بسیاری از موارد می گویند این مواد می ...
چه کنیم در نوروز دندان درد نگیریم
به گزارش بلاغ ، به نقل از جام جم آنلاین ، در چنین شرایطی، شیرینی تعطیلات به کامتان تلخ می شود، مگر آن که راه و رسم پیشگیری از آسیب های دندان و رسیدگی اورژانسی به دندان آسیب دیده را در چنین ایامی بدانید. بهترین توصیه ای که در ایام عید بویژه با توجه به افزایش مصرف شیرینی و تنقلات به افراد می شود، رعایت بهداشت دهان با مسواک زدن مرتب و استفاده روزانه از نخ دندان است. بسیاری از دندان دردها به ترفندهای ...
کاهش وزن، یک هفته ای وزن تان را 4/5 کیلو وزن کنید
.... روش استفاده : آب لیمو را با آب مخلوط کنید. مقداری فلفل سیاه بپاشید(حدود 4 3 نوبت) نکته : آن را یکبار در روز بعد از یک وعده غذایی بنوشید. کمتر تلویزیون تماشا کنید تحقیقی روی 76 دانشجو نشان داد که هرچه آنها بیشتر جلوی تلویزیون می نشستند، بطور کلی غذای بیشتری مصرف می کردند. از دیدن یکی از برنامه ها صرفنظر کنید (به احتمال زیاد، برنامه ای وجود دارد که ...
کمبود ویتامین D دی 10 اتفاق خطرناک را در بدن شما رغم می زند!
تعیین مصرف میزان مناسب ویتامین D بهتر است با پزشکتان مشورت کنید. در این مقاله حقایقی درباره این که چگونه کمبود ویتامین D می تواند سلامتی شما را به خطر انداخته و سال های عمرتان را کوتاه کند، بیان می کنیم: 1. در اثر کمبود ویتامین D به احتمال زیاد افسرده خواهید شد با توجه به یک مطالعه در مجله روانپزشکی انگلیسی با بیش از 31000 شرکت کننده، افراد با سطوح پایین ویتامین D در ...
مبارزه با بوی بد دهان با 8 ماده غذایی که بلافاصله نفس شما را خوشبو می کنند!
خوشبوکننده های طبیعی دهان: اول نگاه به عواملی که باعث ایجاد بوی بد دهان می شوند خوردن برخی مواد غذایی هیچ نتیجه مثبتی برای دهان و دندان شما ندارد. دکتر جان سی کومی سی John C. Comisi در مرکز Care with a Difference پیشنهاد می کند که غذاهایی که منجر به ایجاد بوی بد دهان شوند را محدود کنید. " سیر ، پیاز ، قهوه ، الکل ، گوشت ، آب میوه ، نوشابه گازدار تنها تعداد کمی از غذاها و ...
160 قتل در پرونده پزشک روانی+عکس
به گزارش طبس نیوز به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از سرنخ، هر چند تعداد واقعی قتل هایی که مارسل پیتوت انجام داده مشخص نشده است اما گفته می شود که احتمالا او بیش از 160 قتل انجام داده است. از مارسل آندره فیلیکس پیتوت به عنوان یکی از مهم ترین مردان در زمان جنگ جهانی دوم و هنگامی که نازی ها پاریس را اشغال کرده بودند یاد می شود. او پزشکی فرانسوی الاصل است که خدمات ارزان و مراقبت های ...
کبد چرب پرخورها را تهدید می کند/بهترین تغذیه برای سالم ماندن کبد
، عدم فعالیت مناسب و گسترش زندگی ماشینی از علل این امر هستند، از این رو در حال حاضر با افزایش میل افراد جامعه به استفاده از غذاهای آماده و تغییر الگوهای زندگی به سمت کاهش تحرک و عادات نادرست غذا خوردن، میزان ابتلا به کبد چرب افزایش یافته است. سیدمیرزایی ادامه داد: با افزایش چاقی در کودکان، احتمال شیوع کبد چرب در آنها نیز روز به روز بیشترمی شود. همچنین مصرف برخی داروها نیز می تواند باعث ...
ماری جوانا چه اثراتی بر روی بدن میگذارد؟
جنسی و باروری شما را کاهش دهد. تحقیقات نشان میدهد که بین استفاده از ماریجوانا و مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب، افکار خودکشی، روانپریشی کوتاه مدت و اسکیزوفرنی ارتباط وجود دارد. در حالیکه معلوم نیست آیا ماریجوانا باعث این شرایط میشود، یا میتواند آن ها را بدتر کند. نکته پایانی راستینه به شما توصیه میکند که حتی برای یکبار هم ماری جوانا مصرف نکنید زیرا احتمال آن زیاد است که مدتی پس از مصرف ماریجوانا تصمیم به مصرف مواد مخدر سنگین تر بگیرید و خساراتی به بار آورید که جبران کردن آنها تقریبا امکان پذیر نیست. منبع : راستینه ...
عوارض بی خوابی را دست کم نگیرید
مردان چاق که گردن های کلفت و کوتاه دارند، افراد سیگاری یا افراد دچار مشکلات تیروئید شایع تر است. مشکلات متعدد دیگری نیز می تواند منجر به اختلال خواب شوند، اما افرادی هم هستند که بدون مشکل مهم روانی یا جسمی مدت هاست از بی خوابی رنج می برند. آیت الله سید حسن ضیایی ، محقق طب اسلامی درباره عوارض ناشی از بی خوابی می گوید: بی خوابی مزمن باعث بیماری ها و مشکلات گوناگون ...
تأثیر شگفت امگا-3 در جبران آلودگی های هوا
خطرناک ترین ذراتی هستند که باعث تحریک سلول ها و افزایش التهاب می شوند. این ذرات عامل اصلی بوجود آمدن بیماری های قلبی، سرطان ریه، بیماری های تنفسی مزمن و سکته هستند. مطالعات دانشمندان هاروارد نشان داده، استفاده از امگا3 تأثیر این ذرات را به شدت کاهش می دهد. ماهی های روغنی سرشار از امگا3 هستند. مشهورترین ماهی های روغنی عبارتند از: ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ماهی کولی و ساردین روغنی. در روغن این ماهی ها میزان امگا3 بسیار زیاد است و باید برای دفع بیماری های ذکر شده روزانه بین 2 تا چهار گرم امگا3 مصرف شود. این مقدار معادل 2 تکه 85 گرمی از ماهی سالمون است. ...
شکم گنده ها!این سرطان بسیار بد در کمین شماست!
. پژوهشگران اعتقاد دارند داشتن چربی اضافی در ناحیه اطراف کمر نشان دهنده ابتلای فرد به بیماری سندروم متابولیک است که به شرایطی گفته می شود که فرد در اثر آن در معرض خطر ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار دارد، همچنین افراد مبتلا به سندروم متابولیک بیشترازسایر افراد به بیماری سرطان مبتلا می شوند زیرا در بدن آنها میزان چربی وقند بیشتری وجود دارد و انسولین بیش از حد طبیعی ترشح می شود ...
همه چیز درباره کبد چرب را بخوانید
دیده و قادر به شکستن چربی ها نیست. اگر فرد از مصرف الکل خودداری نماید، این نوع کبدچرب کم کم درمان می گردد، اما در صورت ادامه به مصرف الکل فرد ممکن است دچار سیروز کبدی گردد. کبد چرب بارداری هرچند این نوع از کبد چرب خیلی نادر بوده، با این حال جمع شدن چربی در هنگام بارداری می تواند خطراتی جدی هم برای مادر و هم برای جنین داشته باشد. این بیماری می تواند باعث نارسایی کبدی ...
جایگزین های طبیعی ایبوپروفن
...> اما عوارض مصرف این دارو: * خطر حملات قلبی وسکته مغزی را حتی پس ازاستفاده کوتاه مدت افزایش می دهد. * این خطر با استفاده طولانی مدت افزایش می یابد. * کسانی که با بیماری قلبی دست وپنجه نرم می کنند، بیشتردرمعرض خطر قرار دارند اما توجه داشته باشید که هیچ کس درامان نیست. هنگامی که این دارو با آسپرین ترکیب شود، خطرات دیگری نیز به همراه دارد: * کم ...
دلایل و مشکلات تاخیر در فرزند آوری
رفتن سن ازدواج فرصت لازم برای تکمیل و افزایش جمعیت خانواده توسط زوجین کاهش و گاها از بین می رود و خود باعث افزایش آمار تک فرزندی می شود. وی در ادامه با اشاره به برخی از مشکلات تاخیر در فرزندآوری که می تواند برای خانواده ها ایجاد شود افزود: آمار نشان می دهد احتمال ناباروری در افرادی که با تاخیر اقدام به داشتن فرزند می کنند بیشتر است، و هم چنین این افراد در صورت حاملگی با مشکلات بیشتر و ...
توصیه هایی برای داشتن موهای شاداب و بلند
ممکن است کمتر صورت گیرد. به عقیده متخصصان، رنگ های موجود در بازار حاوی ترکیباتی هستند که در طولانی مدت به سلامت مو آسیب می رساند. نکته حائز اهمیت این است که بعضی افراد در مصرف این مواد افراط می کنند. دکتر ظفرمند در این باره توصیه می کند: حتی الامکان از مصرف مواد شیمیایی، رنگ بر (دکلره ها) که باعث سوختن ساقه و شکنندگی مو می شود، خودداری کنید. همچنین در مورد موهای بلند از دکلره کردن اجتناب شود، چرا که فولیکول مو آسیب دیده در نتیجه بعد از مدتی موها حالت درخشندگی شان را از دست می دهند. ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (374)
... 90 درصد عکس پروفایل کسایی که تازه ازدواج کردن 33٫ شما اگه خونه تکونی رو نمیذاشتین شب آخر و تو طول ترم انجام می دادین الان اینطوری سرویس نمی شدید. 34٫ اخبار هرسری آمار تصادفات رو میگه 30درصد نسبت به سال قبل کمتر شده قاعدتا تا الان باید دیگه تصادف نداشتیم بلکه قبلیا هم زنده میشدن. 35٫ ژاپن یه شهر داره توکیو ، یکی دیگه داره کیوتو نمونه ژاپنی بیرجند و بجنورد ...