خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ده توصیه غذایی ضداسترس
پتاسیم بیشتری از یک موز متوسط است. با توجه به اینکه آووکادو غنی از چربی و کالری است، حد متعادلی از این ماده غذایی را میل کنید. 8. بادام بادام سرشار از ویتامین هاست. ویتامین E که برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است و ویتامین های گروه Bکه شما را در برابر حملات استرس یا افسردگی مقاوم تر می کند. روزانه یک چهارم لیوان بادام خام به عنوان میان وعده مصرف کنید تا از فواید آن بهره مند ...
این پوست های با ارزش را دور نریزید
سلامتی است پوست کیوی کیوی میوه پر خاصیت و سرشار از ویتامین ها می باشد. پوست این میوه را دور نریزید. پوست کیوی سرشار از پروبیوتیک است که در خواب بهتر به شما کمک می کند. قبل از خواب کیوی را با پوست میل کنید تا خوابی عمیق و راحت داشته باشید. همچنین پوست این میوه سرشار از ویتامین C میباشد که یک لایه بردار قوی برای پوست صورت محسوب می شود. پوست ذرت ...
با این لوازم خانگی ملکه زیبایی شوید!
صورت و گردن خود را به این ماسک آغشته کنید، پس از خشک شدن ماسک به آرامی و با استفاده از آب گرم صورت خود را شسته و تفاوت را در زیبایی چهره تان مشاهده کنید. ماسک بلغور جوی دوسر به همراه ترکیب دو قاشق غذاخوری ماست، 2 قاشق عسل و یک عدد سفیده تخم مرغ یک تقویت کننده پرقدرت برای زیبایی چهره شما است و می تواند بسیاری از مشکلات پوستی را بر طرف کند. برای استفاده از این ماسک ترکیب مواد را به صورت ...
سالاد نیسواز، یک سالاد فرانسوی خاص و شیک
. مواد لازم: روغن زیتون 5 ق غ سرکه بالسامیک 2 ق غ آبلیمو 2 ق غ سس خردل 1 ق چ سیر 1 حبه آنچوی 2 فیله تخم مرغ 2 عدد لوبیا سبز 20 عدد کنسرو ماهی تن 1 عدد گوجه فرنگی خورد شده 1 لیوان زیتون یک سوم لیوان سیب زمینی کوچک 5 عدد دل کاهو یک عدد طرز تهیه: رست کردن این سالاد اصلا کاری نداره منتها یه میزان پلس داره که باید رعایت شه و اون قدری ...
نکاتی درباره خرید بهترین ماهی قرمز سفره هفت سین
کم پروتئین و سرشار از کربوهیدرات شناور در سطح آب تغذیه شود، این ماهی بایستی دوبار در روز و درمدت یک تا دو دقیقه تغذیه شود.غذادهی بیش از حد باعث انباشت مواد آلی و دفعی و در نتیجه مسموم شدن ماهی خواهد شد. از خرده های ریز نان یا حبوبات پخته شده یا زرده تخم مرغ می توان به عنوان غذای این ماهی ها استفاده نمود. خانه ماهی ها اولا درصورتی که ماهی دارید و ماهی جدیدی را خریداری کرده اید ...
مکمل هایی که برای خانم ها ضروری است
، شیر سویا ، توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است) بادام و دانه های روغنی مثل کنجد و تخم آفتاب گردان. چه میزان لازم دارید؟ از آنجایی که فرآورده های لبنی منبع غنی از کلسیم هستند. برای بزرگسالان 700 میلی گرم در روز باید مصرف شود. بعد از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده شامل: 100 ...
کنج خانه ای که تولیداتش به 5 کشور ارسال می شود/در مغازه های شهر خبری از شیرینی های محلی نیست+معرفی ...
شیرینی باید در ظرف دردار نگه داری شود تا خشک نشود و قابل استفاده باشد. توت ،شیرینی محلی تفرش توت نیز از دیگر شیرینی های شهر تفرش است که درتهیه آن مغز بادام، پودر قند، گلاب و پسته دخیل است. ابتدا خمیری با استفاده از پودر قند، مغز بادام و گلاب تهیه می شود و پس از کمی سفت شدن خمیر تهیه شده، تکه هایی از خمیر برداشته و گرد می کنند و سپس با خلال پسته آن را تکمیل می کنند. این نوع ...
مواد غذایی مؤثر در رفع لاغری
. چربی های اشباع نشده موجود در بادام و کالری مناسبی که مصرف چنین ترکیبی به صورت روزانه برای شما خواهد داشت، حتماً به رفع لاغری تان کمک خواهند کرد. برای تهیه این ترکیب، مقدار مناسبی از بادام را آسیاب کنید و به شیر اضافه کنید، بگذارید برای پنج دقیقه بجوشد. بعد از ولرم شدن به آن مقدار یک قاشق چایخوری عسل بیفزایید. بگذارید برای مدتی بماند و روزانه دو بار از این نوشیدنی ضد لاغری برای دو ماه ...
از بین بردن بوی پیاز با یک دهان شویه خانگی!
بوی بد دهان وجود دارند که از بهداشت ضعیف دهان و دندان تا استفاده از برخی داروها یا ابتلا به بیماری های مشخص، حضور بیش از حد باکتری ها، و مصرف مواد غذایی سرشار از سیر و پیاز را شامل می شود. در صورت استفاده از دهان شویه ها برای از بین بردن بوی بد دهان انتخاب نمونه هایی که در بلند مدت آسیبی ایجاد نمی کنند، توصیه می شود. در برخی دهان شویه ها اتیل الکل یکی از اجزا اصلی تشکیل دهنده است که چند مطالعه آن را ...
سفید یا قهوه ای؛ مساله این است!
توانند بر ترکیب تغذیه ای یک تخم مرغ تاثیرگذار باشند. محیط زندگی مرغ می تواند اثری چشمگیر به همراه داشته باشد. به عنوان مثال، تخم های تولیدی از مرغ هایی که اجازه داشتند زیر نور خورشید پرسه بزنند، سه تا چهار برابر ویتامین d بیشتری نسبت به تخم های تولیدی از مرغ هایی داشته اند که در محیط های بسته پرورش داده شده بودند. نوع غذایی که مرغ مصرف می کند نیز می تواند بر محتوای مواد مغذی تخم آن نیز ...
چگونه در هر سنی سوخت و ساز بدنمان را بالا ببریم؟
...، بهتر درک خواهید کرد که چگونه خودتان باعث کند شدن سوخت و سازتان شده اید. اگر احساس ورم کردگی و نفخ داشتید کمی فکر کنید ببینید چه زمانی چه چیزی خورده اید یا نوشیده اید. این اطلاعات برای کمک به شما در این مسیر بسیار ارزشمند هستند. برای ورزش نیز همینطور، اگر اشتهایتان خیلی کم یا خیلی زیاد بود، نگاهی به چگونگی حرکت دادن بدنتان بیندازید. لازم نیست همه چیز را تغییر دهید اما از ایجاد چند تغییر هم نترسید. ...
با این ماسک میوه به چهره تان طراوت بدهید
که می تواند با آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد مقابله کند. مقدار بالای آب این میوه ترشح چربی های پوست را تنظیم می کند و در رفع مشکلات خشکی پوست مانند اگزما مؤثر است. روش استفاده از ماسک آناناس اگر از چین و چروک های زیر چشم ناراحت هستید، می توانید حساب ویژه ای روی ماسک آناناس باز کنید. البته در کنار آناناس از عسل نیز استفاده می شود که تأثیر ضد چروک دارد و می تواند ...
پیشنهادهایی خوشمزه برای سفره عید (1)
...> مواد مورد نیاز درونی: عسل: 70 گرم کره: 100 گرم خلال بادام: 150 گرم زعفران (دم کرده): 1 ق س پسته (خردشده): به میزان لازم روش پخت: 1- 75 گرم کره، پودر قند، وانیل، نمک و آرد را درون ظرف یا دور کند همزن برقی مخلوط کنید. سپس زرده تخم مرغ را یکی یکی به آن افزوده و به هم زدن ادامه دهید. بعد خامه را ریخته و کمی هم بزنید تا خمیر لطیفی به دست آید. بعد آن را داخل کیسه نایلونی ...
طرز تهیه شیرینی نخودچی بدون فر
از روی حرارت بردارید و بگذارید سرد شود. 2-شکر و دانه های هل را داخل میکسر بریزید و بزنید تا به شکل پودر شود سپس همراه با کره ذوب شده به آرد نخودچی اضافه نمایید و با دست مخلوط کنید تا به شکل خمیری نرم درآید. 3-با دست از خمیر تکه هایی به اندازه یک گردو بردارید و به شکل گرد حالت دهید (میتوانید روی شیرینی ها را کمی مرطوب کنید سپس مقداری خلال بادام یا پودر پسته روی شیرینی ها ...
شیرینی های قدیمی و خاطره انگیز نوروزی
... نکته: می توان از شکلات ذوب شده برای روی شیرینی ها استفاده کرد در غیر اینصورت به صورت ساده می توان سرو کرد. شیرینی مارمالادی فرحناز سلیمی مواد لازم: آرد: 220 گرم آرد برنج: یک و یک دوم ق س پودر شکر: 40 گرم بادام (آسیاب شده): 2 ق س کره (خردشده): 180 گرم اسانس بادام: یک چهارم ق چ مارمالاد: یک سوم پیمانه ...
طرز تهیه استیک مرغ
مواد لازم: سینه یا فیله مرغ: 300 گرم سرکه بالزامیک: 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون: 3 قاشق غذاخوری عسل: 2 قاشق غذاخوری سیر له شده: 2 حبه رزماری خشک: 1 قاشق چای خوری آویشن: 1 قاشق چای خوری پره های چیلی: نصف قاشق چای خوری پیاز بنفش: 1 عدد بزرگ فلفل دلمه قرمز: 1 عدد بزرگ قارچ: 300 گرم ...
هفت سین سلامتی
5 عدد سیب بخورند. 2٫ سیب باعث دفع سنگ کلیه شده و سوءهاضمه را نیز از بین می برد. 3٫ سیب به واسطه داشتن فیبر غذایی در رفع اسهال خونی موثر است و چنانچه سیب خام را رنده کرده و مصرف نمایید، نتایج خوبی در درمان اسهال کودکان دارد. 4٫ خوردن سیب در صبح و به صورت ناشتا، اثرات بسیار شگفت آوری دارد. همچنین خوردن سیب قبل از خواب، بهترین درمان بی خوابی محسوب می شود. 5 ...
صبحانه خوب، صبحانه بد!
، می توانید یکی از مواد زیر را انتخاب کرده و بر اساس نیاز بدنتان به میزان کالری دریافتی، حجم آنها را کم یا زیاد کنید: یک کاسه عدسی کم چرب نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی: کره بادام زمینی مقوی، سالم و سرشار از پروتئین و املاح ضروری بدن است و چربی های خوب اشباع نشده دارد. یک تا 2 عدد تخم مرغ عسلی : تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان ...
ویتامینB5 در چه مواد غذایی یافت می شود؟
منابع غذایی ویتامین B جوانه گندم ، سبوس های مختلف ، سبزیجات سبز ، غلات کامل ، تخم مرغ ، گردو ، حبوبات ، مغزها (بادام و فندق) فواید ویتامین B باعث تقویت اعصاب شده و مانع رشد عفونت ها می شود. به بهبود زخم ها سرعت می بخشد. دردهای روماتیسم را کاهش می دهد. باعث کاهش وزن می شود (تا حدی که به هورمون لاغری معروف است). از سفید شدن مو پیشگیری می کند. از ...
درمان ورم معده با 8 گیاه دارویی
. به گزارش آکاایران جامعه امروز به بیماری سرعت و استرس مبتلا است، برای مقابله با عوارض ناشی از این مسئله که اغلب مزمن، هزینه بر و طولانی است، می توان از گیاهانی که به طور روزمره در دسترس ما هستند، استفاده کرد. گیاه درمانی روشی است که در آن، بعد از معاینه های پزشکی و تشخیص لازم، از عناصر گیاهی با توجه به مواد موثره و خواص آن ها، برای رفع علائم بیماری استفاده می شود. این روش همانند طب ...
غذاهایی با اسفناج؛ سرشار از آهن
ماهنامه سفره ایرانی: اگر بعد از رفتن به دکتر و آزمایش دادن، متوجه شدید که آهن خون تان کم است، اسفناج یکی از بهترین ها برای درمان است. در این مطلب طرز تهیه دو غذای متفاوت و متنوع با اسفناج را به شما آموزش داده ایم. کوکوی اسفناج ستایش پاکدل مواد لازم: برگ اسفناج جوان و تازه: 3 مشت ماست یونانی: 5 ق س شیر: 100 میلی لیتر تخم مرغ: 2 عدد آرد: یک و یک دوم ...
سفره عیدتان این شیرینی را کم دارد!
وب سایت مجله تصویر زندگی: شیرینی کویری خیلی خوشمزه بوده و بافتش نرم و عالی است و در دهان آب می شود. شاید انتخاب اسم کویری برای این شیرینی به خاطر ظاهر کویر مانندش باشد. مواد لازم: کره پاستوریزه یا مارگارین 200 گرم تخم مرغ 3 عدد وانیل مایع چند قطره پودر قند یک سوم لیوان پودر کاکائو یک قاشق غذاخوری پر پودر نشاسته ذرت 350 گرم بکینگ پودر یک قاشق غذاخوری طرز تهیه: ...
تغذیه مناسب برای بچه ها، باید و نبایدها
غذایی روزانه کودکتان یکی از این موارد را حتما در خود داشته باشد: دو فنجان شیر یا ماست دو سوم فنجان پنیر خرد شده 4- گروه پروتئین یکی از این گزینه های پروتئینی را وارد برنامه غذایی کودک خود کنید: 56 گرم مرغ، غذای دریایی و یا گوشت یک دوم فنجان لوبیای پخته شده، عدس یا نخود فرنگی دو عدد تخم مرغ 2 قاشق غذا خوری کره بادام ...
این روش را برای استرس امتحان کنید
اینجا 10 ماده غذایی مفید برای کاهش استرس و فشارهای روحی را به شما معرفی می کنیم که به جای سفارش پیتزا، از آنها استفاده کنید. بادام: این ماده کمک بسیار زیادی به کاهش استرس می کند. حاوی ویتامین B2، ویتامین E، روی و منیزیم است که به تولید سروتونین که تعدیل کننده اعصاب و از بین برنده استرس است کمک می کند. مشاهده شده است که روی نیز تا حدی با بعضی اثرات منفی استرس مقابله می کند. ویتامین E هم ...
پیری زودرس در زنان، علت
... توصیه می کنیم با افزایش مصرف مواد غذایی زیر از همین امروز با فرا رسیدن پیری استخوان هایتان مقابله کنید: ماست طبیعی بدون قند شیر (اگر نسبت به لاکتوز حساسیت دارید و نمی تواند شیر گاو را درست هضم کنید می توانید از نوشیدنی های گیاهی مانند شیر بادام استفاده کنید) توفو (پنیر سویا) در سالاد روزانه 3 عدد بادام و 3 عدد گردو اگر یکی از اعضای ...
عوارض کمبود منیزیم در بدن
پرهیز شود نیاز بدن به منیزیم در حد طبیعی خواهد بود و افراد کمتر دچار آن می شوند. چای، نوشابه های غیر الکلی، غذاهای چرب، غذاهای شیرین و مصرف آنتی بیوتیک ها از مواد غذایی از بین برنده ی منیزیم در بدن افراد است. محسن شبانی متخصص تغذیه گفت: کاکائو از جمله خوراکی سرشار از منیزیم است در واقع هرچه میزان کاکائوی موجود در شکلات بیشتر و چربی و قند آن کمتر باشد منیزیم بیشتری به بدنتان ...
باورهای عمومی مردم منطقه درگزین در پایان سال و عید نوروز
... از بازی های جالب و اختصاصی که چند روز به عید نوروز مانده رونق پیدا می کرد و تاچند روز بعد از عید هم ادامه می یافت تخم مرغ بازی یا نومورتا چوغّوشدورماخ بود. ابتدا بازدن تخم مرغ به دندانها و انتخاب سفت ترین آنها بازی شروع می شد و از صدای برخورد تخم مرغ با دندانهای جلویی می توان به شل یا سفت بودن آنها پی برد. سپس به نوبت با تعیین شرایطی که مورد موافقت همدیگر قرار می گرفت یکی مشت دست ...
گنجینه ای به نام خاویار؛ همه چیز درباره ی مروارید سیاه دریای خزر
انگیز مروارید سیاه دریای خزر است. در ادامه به بررسی خواص خاویار برای سلامتی می پردازیم. خاویار سرشار از ویتامین A است که به ترمیم بافت های پوستی آسیب دیده کمک می کند. همچنین دارای ویتامین E است که برای مرطوب سازی عمقی پوست جهت مقابله با خشکی مزمن آن بسیار مفید است. خاویار تأثیر بسیار خوبی بر عملکرد سیستم گردش خون دارد و می تواند به پیشگیری از بیماری پارکینسون کمک کند. این دو ویتامین برای ...
7 ماده غذایی که هوش شما را چندین برابر می کند
. باید بدانید که تقویت هوش و حافظه در کنار عواملی چون فعالیت جسمانی و خواب مناسب نیازمند تغذیه سالم است. در این مقاله به 7 ماده غذایی که شما را باهوش تر می کند اشاره شده است. این مواد باعث تقویت حافظه بلند مدت شما می شود. البته قبل از اضافه کردن هر ماده ی جدید به رژیم غذایی تان، مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید و البته سلیقه ی خود و طعم آن را هم در نظر بگیرید. بلوبری یا زغال اخته آبی ...
پروبیوتیک مورد نیاز بدن شما در این خوراکی ها است
، صبحانه ای عالی برای مردم ژاپن محسوب می شود و با استفاده از خمیر سویای تخمیر شده درست می شود. این غذا سرشار از پروبیوتیک است و می تواند گوارش تان را بهبود بخشد. این سوپ کالری کمی دارد و مملو از ویتامین های B و آنتی اکسیدان است . برای تهیه میزو می توان از هر آمیزه ای از سویا، جو، برنج، سلت (جو گندم، خندروس)، ارزن، چاودار، گندم، تخم شاهدانه و سیکاد (گیاهی ژاپنی با برگهای شبیه درخت خرما ...
