سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
از شستن سبزی و میوه مقداری مواد شیمیایی سم حشره کش روی آن باقی می ماند که کاهش سوخت و ساز بدن و کم نشدن وزن بدن را به همراه دارد اما میوه ای که حشره کش را جذب کرده و برای سلامتی بسیار مضر می باشد سیب ، هلو ، انگور ، گیلاس و کاهو است. بنابراین بهتر آن است سبزیجات و میوه هایی مصرف شود که از سم حشره کش بر روی آن استفاده نشده باشد. 6 – نبود پروتئین در وعده غذایی پروتئین باید در تمام ...
وزارت بهداشت: زولبیا و بامیه ضرر دارد
شوند و از همه مهم تر اینکه احتمال دارد از روغن های نامناسب برای طبخ آن استفاده شود در نتیجه با وجود آنکه چربی بالایی دارند، مواد مخاطره آمیز برای سلامتی مانند پراکسید و اسیدیته نیز دارند. بنابر اعلام روابط عمومی سازمان غذا و دارو، پوراحمد در پایان گفت: از آنجا که معمولا نوع مصرف با مقاومت همراه خواهد بود توصیه می شود که در مصرف زولبیا و بامیه احتیاط شود و به یک الی 2 عدد در روز اکتفا کنید. لازم به ذکر است، متخصصان توصیه می کنند روزه داران این شیرینی سنتی و مخصوص ماه مبارک رمضان را کمتر مصرف کنند و حتی از این شیرینی چشم بپوشند و شیرینی های طبیعی را جایگزین کنند. ...
آبی روی عطش روزه داری بپاشید
خودشان در بدنتان آب جذب کنند و در زمان تشنگی و کمبود آب بدن، همین آب جذب شده را آزاد کنند تا احساس عطش شما به تعویق بیفتد. پس می توانید از شربت خاکشیر همراه با یخ هم به عنوان یک راهگشای مؤثر استفاده کنید. فراموش نکنید که تخم های خاکشیر باید حتماً چند ساعت قبل از مصرف خیس بخورند تا تمیز شوند. در ماه رمضان که انواع بیماری های معده و مجاری ادرار به دلیل تغذیه غلط به وجود می آید خاکشیر می تواند علاوه ...
علت خروپف کردن در دوران بارداری
... 1- آگاه بودن به علائم این عارضه 2- پایین آوردن وزن 3- تغییر در نحوه تنفس: سعی کنید از راه بینی نفس بکشید. در صورتی که در این شرایط احساس تنگی نفس می کنید از دهان خود استفاده کنید اما به آرامی نفس بکشید. 4- تغییر در وضعیت بدن هنگام خواب: خوابیدن به سمت چپ بدن هم به جریان خون مطلوب کمک می کند و هم موجب می شود فرد به آرامی نفس بکشد. 5- تغییر در زمان ...
در ماه رمضان نیازی به پرخوری نیست
... *سحری مواد مغذی و انرژی مورد نیاز برای سوخت و ساز پایه بدن، تمرکز و فعالیت روزمره را تامین می کند. افرادی که بدون سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند، در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند که این عوارض در نتیجه تغذیه نامناسب است و ارتباطی به روزه گرفتن ندارد. *غذای سحری بهتر است شامل انواع خورش ها، پلوها ، سبزی و حبوبات، مرغ، ماهی، گوشت و قارچ همراه ...
بهترین مواد غذایی برای زنان ورزشکار
...> شیرکاکائو شما از شیر فقط کلیسم دریافت نمی کنید. در حقیقت شیر خیلی به غذای کامل نزدیک است که در حالی به شما مقدار زیادی انرژی ارزشمند می دهد که کالری مصرفی را در سطح پایین نگاه می دارد. انواع کاکائو سرشار از کلسیم، ویتامین ها و مواد معدنی است اما مطالعات جدید تأیید کردند که شیر همراه با کاکائو قوی تر و عالی تر از نوشیدنی هایی است که در تبلیغات برای بازسازی و ترمیم عضلات از آن نام می برند. ...
برنامه جامع غذایی برای این ماه رمضان/ در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید. * روزه داری و مشاغل سخت افرادی که دارای مشاغل سخت هستند مانند کشاورزان، کارگران ساختمانی، و کسانی که در معرض شدید نور آفتاب، قرار می گیرند، نکاتی را باید در روزه گرفتن رعایت کنند. این افراد باید نوشیدنی های ضد صفرا مانند: شربت خاکشیبر، لیمو، انگور، آب انار، و ... مصرف نمایند تا عطش کمتری احساس کنند و از ...
علائم کمبود آهن در بدن
ریزی صحیح و دقیق، آهن موردنیاز بدن را تأمین کنید. سبزی های دارای برگ های سبز پررنگ و غلات سبوس دار غنی از آهن است. این مواد را با موادغذایی غنی از ویتامین C مانند فلفل دلمه ای، میوه توتی و کلم بروکلی ترکیب کنید. کم کاری تیروئید دارید: کمبود آهن، عملکرد تیروئید را کند می کند. کم کاری تیروئید که از هر 10نفر در 6نفر دیده می شود، توسط بیمار تشخیص داده نمی شود. بنابراین اگر دچار کمبود انرژی ...
سوزش معده همراه با این علامت ها، نشانه زخم معده است
های ضد التهاب غیر استروئیدی و کورتون باید احتیاط کرد. اضطراب و فشار روحی می تواند به افزایش ترشح اسید در معده منجر شود. استفاده از روش ها و تکنیک های آرام سازی می تواند در کاهش تنش و توازن و تنظیم ترکیبات نا متعادل بدن کمک کند. گاستریت: گاستریت یا ورم معده به حالتی گفته می شود که در آن معده دچار التهاب یا عفونت خفیف در لایه مخاطی می شود و به دو نوع تقسیم می شود: حاد و مزمن ...
راهکارهای تغذیه ای برای روزه داری در رمضان
روزه ماه مبارک رمضان علاوه بر برخورداری از اجر معنوی آن، منافع جسمانی و روانی بسیاری دارد. این ماه مبارک، ماه مهمانی الهی است؛ مهمانی خاصی که مسلمانان در آن با تحمل گرسنگی و تشنگی و محدودیت ها از سفره نعمات مادی و معنوی پروردگار بهره مند می شوند. روزه داری در این ماه پر برکت باعث می شود تا اعضای بدن ما به خصوص دستگاه گوارش (معده و روده ها) که در طول 11 ماه فعالیت زیادی داشته اند به مدت یک ماه استراحت کنند و نیرویی تازه بگیرند. ...
مخترع ایرانی، مبتکر نسل جدید صندلی هواپیما
استفاده از مواد زاید موجود در کارگاه های دانشگاه محفظه ای برای سنتز نانو مواد ساختم و پس از یکی، دو سال با راهنمایی یکی اساتید دانشگاه لیون فرانسه تحقیقاتی را آغاز کردم که مقاله آن در سال 2013 در مجله "گزارش های علمی" نیچر منتشر شد. وی با بیان اینکه این برای اولین بار بوده که یک دانشجوی دوره کارشناسی بدون داشتن استاد مقاله ای در چنین مجله علمی معتبری به چاپ می رساند، ادامه داد: در پی ...
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. وی یاد آور شد: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. حاج سید جوادی توصیه کرد :یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و ...
بهترین زمان خوردن چای سبز
مرتب چای میل کنید به خاطر اینکه منبع طبیعی ویتامین ها و مواد معدنی مانند کاتچین است. این ترکیب موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری ها فوق العاده عمل می کند. یکی دیگر از خواص مثال زدنی و قابل توجه چای سبز تأثیر آن در لاغری است. راز لاغری چای سبز در تحریک متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن و مقابله با حالت احتباس آب است. روشن و واضح است که چای سبز به عنوان یک مکمل موثر در کنار رژیم ...
تخم شربت جلوی تشنگی و عطش را می گیرد
استفاده می شود. - از آن جا که تأثیر ضد اسپاسمی دارد، سیاه سرفه را برطرف می کند. - در رفع عطش بسیار موثر است. - مشکل دیگری که دامن گیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور ...
با تنوع غذایی از سوء تغذیه در ماه رمضان پیشگیری کنید
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - همانطور که می دانید، مهمترین مسئله در برنامه غذایی ، مصرف غذا های متنوع است، همچنین رعایت این مسئله در روزهای ماه مبارک رمضان ، بسیار حائز اهمیت است. بنابراین با ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی هفته، ابتدا، انواع مواد مغذی مورد نیاز را به بدن برسانید و ثانیا، اشت های افراد خانواده را به صرف غذا بیشتر کنید. کارشناسان تغذیه معتقدند که ...
هویج با 12خاصیت
پانکراس پیشگیری می کند. 7.از رشد سلول های سرطانی پیشگیری می کند و جلوی رشد آن ها را می گیرد. 8. روند کاهش وزن را تسریع می کند. 9.مانع از بالا رفتن فشار خون می شود. 10.برای چشم مفید است. 11. بدن را سم زدایی و به حرکت روده ها کمک می کند. 12. مشکل یبوست را رفع می کند. ...
رفع سردرد با تغییر یک عادت رفتاری
مایعات گرم باز کنند، چون این عمل باعث پاکسازی بدن می شود و از خوردن آب سرد در هنگام افطار پرهیز کنند. وی گفت: سعی کنید در وعده افطار از زولبیا و بامیه استفاده نکنید، و بیشتر از قندهای طبیعی مثل خرما، توت خشک و انجیر استفاده کنید، همچنین خوردن کلمپه، کماچ و قاووت برای افت قند خون مناسب است. تاج الدینی توصیه کرد: در بین وعده افطار تا سحر از میوه های آب داری مثل، هندوانه، سیب و ...
12 توصیه به مردم برای پیشگیری از تب کریمه
دام در خارج از کشتارگاه ها 2- رعایت اصول بهداشتی و استفاده از وسایل حفاظت فردی توسط کارکنان زنجیره کشتار، انتقال و عرضه کنندگان گوشت 3- نگهداری لاشه حداقل به مدت 24 ساعت پس از استحصال در اتاق سرد در کشتارگاه 4- خودداری از خرید گوشت های بدون مهر دامپزشکی 5 - خودداری از مصرف گوشت تازه (گوشت خریداری شده باید به مدت حداقل 24 ساعت در یخچال 0 تا 4 درجه سانتیگراد ...
روزه داری سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
...> رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: افراد سالم با کم کردن مقدار غذای مصرفی در حد متوسط می توانند اثرات مفیدی بر روی سیستم ایمنی داشته باشند و در افراد سالمند دارای اضافه وزن، چربی خون بالا یا فشار خون بالا، کاهش متوسط مصرف غذا از طریق کاهش تولید مواد مضر در بدن باعث افزایش فعالیت سیستم ایمنی می شود. وی یکی از مواد مضر که در اثر مصرف بالای چربی و غذای ...
روزه داری و انواع بیماری ها / ضرورت توجه به دستور پزشک در روزه داری
، انواع حبوبات به ویژه عدس، مغز دانه ها مثل بادام و پسته، میوه های خشک مانند انواع برگه، کشمش و خرما، میوه ها و سبزیجات سبز برگ به ویژه اسفناج حاوی مقادیر مناسبی از آهن هستند. بهتر است از این مواد به همراه موادی که حاوی ویتامین c هستند استفاده شود زیرا این ویتامین به جذب بهتر آهن کمک کند. اما آنچه مسلم است اصل کلی در خصوص تمام بیماری ها آن است که بیمارانی که برای کنترل یا درمان ...
درمان سرماخوردگی؛ کباب مرغ با کرفس
سایت خوراک: کرفس منبعی فوق العاده از ویتامین ث است. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف سبزیجات و میوه های غنی از ویتامین ث می تواند علایم سرماخوردگی را کاهش دهد یا از شدت این بیماری بکاهد. مواد لازم : سینه مرغ چرخ شده: عدد هویج: 1 عدد برگ کرفس خرد شده: به میزان دلخواه پیاز متوسط : 1 عدد نمک، زردچوبه: به میزان دلخواه فلفل، آب زعفران: به میزان دلخواه ساقه ...
کارلا مؤثرترین گیاه در درمان دیابت
، کشنده باکتریها، ویروس ها، کشنده سلول های سرطانی، کشنده سلول های سرطان خون، پیشگیری از تومورها، کاهش دهنده ی قند خون، کاهش دهنده فشار خون، کاهش دهنده دمای بدن و کاهش دهنده کلسترول می باشد. - مردم هند از این میوه ها به منظور درمان محلی و سنتی دیابت ها استفاده می کنند. - در واقع این گیاه مخلوطی از فلاونوئیدها و آلکالوئیدها می باشد که سبب تولید انسولین بیشتر در لوزالمعده و نتیجتاً ...
اوباما: نژادپرستی و برده داری در دی ان ای ماست/ابراز نگرانی آمریکا از ورود مجلس به عرصه مذاکرات هسته ...
قوه قضائیه به همراه درخواست تمدید مهلت اجرا، درخواست اصلاح برخی از مواد را هم به مجلس فرستاده بود. یکی از چالش برانگیزترین موارد مطرح شده در این اصلاحیه، سلب حق داشتن وکیل از متهمان امنیتی در مرحله بازجویی بود... مسئله ای که مورد ایراد شورای نگهبان هم قرار گرفت و در نهایت با اصلاحاتی به تأیید رسید، اما همچنان مورد انتقاد حقوق دانانی است که معتقدند این مصوبه ناقض اصل 35 قانون اساسی است ...
رابطه آلودگی هوا با چاقی و کلسترول
به گفته محققان، قرار گرفتن در معرض آلاینده ها موجب اضافه وزن می شود و کلسترول بالا و تری گلیسیرید را افزایش می دهد. مواد سمی با معیارهای مختلف تعریف شده اند و ماندگاری آنها در محیط زیست خطری برای انسان محسوب می شود زیرا این سم ها مانند آفت کش ها، مواد صنعتی، محصولات احتراق موادی سمی هستند که توانایی تجمع در بافت های زنده بدن انسان را دارند. یک تیم اسپانیایی از دانشگاه ...
شیر شتر، دارویی شگفت انگیز
نوع شیری بی نیاز می کند حتی نوزادان را از شیر مادر!!! شیر شتر نوزادان را در برابر سموم مصون می کند اصغرزاده ادامه داد: این ماده گرانبها قادر است بدون استفاده از لوازم امروزی کیفیت خود را در دمای 4 درجه سانتی گراد به مدت 12 روز و در دمای معمولی اتاق به مدت 48 ساعت و حتی بیشتر حفظ کند. معاون سلامت دامپزشکی استان، خاطرنشان کرد: شیر شتر به دلیل وجود برخی مواد از جمله انواع پروتئین ها مانند پروتئین کازئین؛ در برابر سموم، باکتری ها، قارچ ها، و بسیاری از خطرات احتمالی آنها بویژه برای نوزادان مقاوم است و سبب مصونیت در برابر آنها می شود. ...
توصیه های پزشکی در ماه مبارک رمضان
غذایی نباشد واین کار در بازه های زمانی معین بین افطار تا سحر صورت پذیرد. وی افزود:بهتر است روزه داران قبل از خواب از شیر ولرم استفاده کنند چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند و این امر میتواند کمک شایانی به روزه دار ارائه دهد. این کارشناس تغذیه یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان را مصرف میوه و سبزی دانست و تاکید کرد:سبزی خوردن ...
روزه و مشکلات کبدی و صفراوی
به گزارش تراز ،روزه داری و کبد چرب کبد چرب، بیماری شایعی است و معمولا 70 درصد از افراد چاق به آن مبتلا هستند. گرفتن روزه برای مبتلایان به کبد چرب نه تنها ضرری ندارد بلکه مفید هم است، چون مهم ترین عامل بهبود کبد چرب، کاهش وزن است. برخی از مبتلایان به کبد چرب دچار تجمع چربی در ناحیه شکم هستند. این افراد نسبت به کسانی که چاقی عمومی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون، دیابت و ...
نکاتی برای خوشمزه شدن غذاهای گوشتی
ریختن کف حاصل از جوشیدن انواع گوشت در آب هم توصیه نمی شود. اگر خانم خانه کمی صبوری کند، این کف سرشار از پروتئین به مرور در آب حل خواهد شد و عصاره گوشت را شفاف و مغذی خواهد کرد. اگر می خواهید گوشتقرمز را بپزید، بهتر است پیش از این کار، آن را با پیاز، فلفل سیاه و کمی زردچوبه تفت دهید و بعد آن را بپزید. با این کار، هم گوشت طعم بهتری پیدا می کند و هم از نظر ظاهری بافتش را از دست نمی دهد 2 ...
چه عواملی مواد غذایی را سرطان زا می کند؟
...، در دراز مدت پیامدهای نامطلوبی بر سلامت افراد دارد. این متخصص بهداشت تغذیه کودکان را بیشترین گروه در معرض سرطان های ناشی از مواد غذایی آلوده دانست و گفت: متأسفانه بیشترین گروهی که در معرض این خطر قرار دارند کودکان هستند زیرا میزان ورود سم به ازای کیلوگرم وزن بدن آنها بیشتر از بزرگسالان است و به علت رشد سریع بافت ها، مقادیر بیشتری از سموم شیمیایی در سیستم بدن آنها جای می گیرد. بنا بر گزارش منتشر شده از سوی گروه کار محیط زیست در آمریکا، روزانه یک میلیون کودک آمریکایی زیر پنج سال ناخواسته مقادیری آفت کش همراه غذا مصرف می کنند که می تواند به رشد مغزی و سیستم عصبی آنها آسیب برساند. ...
مواد غذایی که انسان را سریعتر پیر می کنند
سلامانه : به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی هلث، تحقیقات دانشگاه ملبورن استرالیا نشان می دهد که غذاهای مملو از شکر و نمک برای افزایش محیط دور کمر خطرناک هستند .این مواد غذایی در عین حال می توانند بدن را سریعتر از چیزی که متوجه می شوید، پیر کنند. در این گزارش شماری از خوراکی هایی که روند پیری بدن را تسریع می کنند، معرفی شده اند؛ هر کدام از این خوراکی ها حاوی عناصری هستند که ...