خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه هایی برای کنترل تنش های رایج عید میان همسران
ازدواج کرده می داند که این مسئله چقدر می تواند استرس زا باشد. بنابراین با استفاده از راهکارهای زیر نگذارید سال نو به کامتان زهر شود؛ با همسرتان صحبت کنید. مخالفت ها با خویشاوندان همسر یا می تواند به همسرتان احساس مورد تهدید قرار گرفتن یا حالت دفاعی بدهد و به علاوه اگر همسرتان این کار را با والدین شما انجام دهد، همین احساس را به شما بدهد. صریح به همسرتان بگویید بدون قید و شرط او را دوست دارید ...
فال روزانه 1395/12/22
.... برای بدتر کردن وضعیت، انجام کارهایی بیش از اندازه طولانی و خسته کننده که شما را محدود نیز می کنند به عهده تان هستند. سعی کنید با گوش کردن به موسیقی و یک استراحت نیمروزی مناسب و خوردن ناهار مورد علاقه تان فشاری که روی خود احساس می کنید را کمتر کنید. اگر حالتان از لحاظ روحی و عاطفی خوب نباشد قطعا کارهایی که انجام می دهید نیز نتیجه مورد نظرتان را برای شما به همراه نخواهند داشت، پس اول حال خودتان ...
فواید ماساژ برای نوزادان
فرزندتان استرس وارد نشود. همچنین دمای اتاق را در 25 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. - از روغن مخصوص نوزاد یا روغن های طبیعی و گیاهی مانند روغن زیتون برای چرب کردن بدن نوزاد استفاده کنید تا در هنگام ماساژ پوست او زیر انگشتانتان کِش نیاید و همچنین انگشتان شما راحت تر کار ماساژ را انجام دهند. - بعد از شیر خوردن یا در هنگام گرسنگی بدن نوزاد را ماساژ ندهید. - برای ماساژ دادن ...
چطور جلوی استرس را بگیریم؟
رابطه و اتصال معنادار با تصورات تان برقرار می کنید، بدن و ذهن شما به آرامش می رسند، حتی اگر این تصورات زودگذر باشند. صرف نظر از کمال گرایی تنش و استرس افراد، زمانی که هر چیزی را در اوج و کمال آن می خواهند ممکن است هرگز پایان نپذیرد. به همین دلیل بسیار مهم است که به انجام کارها به بهترین نحو برای خودتان راضی باشید. برای آماده کردن یک میهمانی و یا انجام وظایف شغلی، سعی کنید خوب ...
20 راه مقابله با افسردگی
...: دلایل رایج افسردگی تعطیلات اضطراب: معمولا نداشتن وقت کافی برای انجام انبوه کارهای مربوط به سال نو، شلوغی خیابان ها و البته دیدن نگرانی ها و عجله بقیه مردم، فرد را دچار اضطراب می کند و طولانی شدن این اضطراب، افسردگی می آورد. خستگی: خستگی ناشی از کارهای خانه و محل کار و آماده شدن برای تعطیلات سال نو، فرد را بسیار خسته ...
راه و رسم جنگل درمانی
نفر راهی جنگل شدند و بخشی از روز را در میان درختان سرسبز و انبوه گذراندند. در پایان و بعد از تجزیه و تحلیل هایی که روی این افراد صورت گرفت معلوم شد که سطح استرس و پرخاشگری آن ها پایین آمده است و در عوض سرزندگی و شادابیشان بیشتر شده است. در نهایت پزشکان به شما پیشنهاد می کنند که اگر می خواهید در زندگی آرامش بیشتر داشته باشید و از ابتلا به بیماری های استرس و نگرانی دور بمانید، بازدید از جنگل ها و گشت ...
برای رفع خستگی پا از نمک استفاده کنید
...> دهانشویه با نمک بعد از ریفلاکس معده نمک باعث کاهش احساس سوزش و ترش کردن معده شده و مخاط آسیب دیده را تسکین می دهد. معمولا بعد از بالا آمدن اسید معده فرد احساس سوزش در مخاط گلو دارد. استفاده از دهانشویه نمک با این احساس مقابله می کند. نمک خواص ضدعفونی کنندگی دارد و خلط را از بین می برد. نمک برای تسکین جای نیش حشرات بعد از اینکه پشه یا هر حشره ای نیش تان زد، به سراغ نمک بروید ...
روش هایی برای جلوگیری از افسردگی موسسان شرکت ها
شریک تجاری انتخاب کنید که آن دسته از ویژگی های شخصیتی را داشته باشد که شما فاقد آن هستید. به این ترتیب، آنها می توانند نقاط ضعف شما را برطرف کنند و از کاری لذت ببرند که ممکن است شما آن را استرس زا بدانید. این امر زمان شما را برای انجام کارهایی که از آن لذت می برید آزاد می کند. به عنوان مثال، اگر امتیاز بسیار پایینی در پذیرش تجربه کسب کرده اید، ممکن است فی نفسه به کار خلاقانه علاقه نداشته باشید ...
7 قانون ساده برای رسیدن به خوشبختی
برنامه تلویزیونی خوب؛ یک فیلم یا آهنگ زیبا. دوستان و خانواده تان، همکارانتان و ... یک دقیقه امتحان کنید و ببینید چه تاثیر خوبی بر احساستان خواهد داشت. با شکرگزاری و قدرشناسی از دنیای اطرافتان احساس فوق العاده ای پیدا می کنید و روحیه افرادیکه از آنها قدرشناسی می کنید نیز عالی می شود. 4. به فردی دیگر کمک کنید تا به خوشبختی برسد. از آنجاکه با لذت دادن به دیگران لذت بیشتری ...
فال روزانه 1395/12/23
باعث جریان انرژی مثبت در خانه تان خواهد شد و حتی روی روابط افرادی که در خانه زندگی می کنند نیز تأثیرگذار خواهد بود. شما پیش از پایان یک کار، کار دیگری را شروع می کنید و اگر این طور پیش بروید در پایان روز می بینید با وجود این که تمام روز در حال دویدن از این طرف به آن طرف بوده اید در نهایت کار چندانی را به انجام نرسانده اید. اگر می خواهید این اوضاع آشفته را به نفع خودتان تمام کنید، هیچ کاری را پیش از به انجام رساندن کارهایی که در دست دارید شروع نکنید. ...
چطور در خانه پاک سازی پوست انجام دهیم؟!
گروه اجتماعی: پوست ما در هر سن و هر فصلی از سال نیازهای متفاوتی دارد تا مشکلاتی مثل آکنه، جوش های سرسیاه و سرسفید، آفتاب سوخته، جای زخم، کدر شدن و ... را بتوانیم کنترل و درمان کنیم. ضمن اینکه لازم نیست همیشه از پاکسازی های تخصصی که در سال های تخصصی و کلینیک های پوست انجام می شود، استفاده کرد. اگر هراز گاهی خودتان در خانه پوست تان را پاکسازی کنید، همیشه پوستی سالم، درخشان و زیبا خواهید داشت ...
والدین طلاق گرفته در تعطیلات نوروز این نکات را جدی بگیرند
...، ممکن است این سئوال کمکتان کند که از خود بپرسید، چه چیزی این سال را با تعطیلات سال های گذشته متفاوت کرده است؟ زمان هایی که فرزندتان با همسر سابقتان است از زمانتان به صورت مثبت استفاده کنید صرف روزهای تعطیلات سال نو بعد از طلاق، بدون حضور فرزندتان واقعاً سخت است. برای اینکه سختی این روزها را کم کنید با دوستان نزدیکتان و اعضای خانواده تان برنامه هایی را ترتیب دهید یا از این زمان برای انجام کاری ویژه برای خودتان استفاده کنید. بلاغ ...
تعطیلات بی حاشیه
شام را کنار اعضای خانواده میل کنید و تجربه متفاوتی از باهم بودن را داشته باشید اما واقعیت این است که فقط 2روز اول تعطیلات عیدنوروز ممکن است همین طور بی برنامه استراحت کردن و انجام دید وبازدید جذابیت داشته باشد اما بعد از چند روز خستگی و کسالت به سراغ تان می آید و ممکن است احساس بی حوصلگی کنید. بهتر است از همان ابتدا برنامه ای بریزید که از صبح های زیبای بهار استفاده کرده، کنار همسرتان به کوه ، پیاده ...
آموزش ماساژ دست, مناسب بعد از خانه تکانی+تصاویر
این بخش از دست به این دلیل که پایانه های عصبی فراوانی در آن قرار دارد بسیار حائز اهمیت است. انتخاب فشار نقطه ای برای ماساژ کف دست به شما کمک می کند تا نقاط مختلفی از پایانه عصبی کف دست را تحریک کنید و به این ترتیب انرژی مورد نیاز ارگان های درونی بدن را از این طریق به هر یک از اندام ها هدایت کنید. می توانید برای ماساژ از هر دو انگشت شست کمک بگیرید. ماساژ دست ها بعد از خانه تکانی 6 ...
ویتامین هایی موثر برای ترمیم عضلات
... برای رفع مشکل گرفتگی و درد عضلات ناشی از استرس علاوه بر تکنیک های آرام سازی عضلات، مصرف ویتامین های گروه B، منیزیم، و همینطور گیاه جنسینگ کشور چین می تواند اثر بخش باشد. ماساژ عضلات یکی از راه های برطرف کردن درد عضلات است، ماساژ سبب کاهش تورم، افزایش حجم جریان خون، اکسیژن و رسیدن مواد مغذی به عضلات می شود. استحمام با نمک دریا نیز از جمله راه های کاهش درد عضلات است، نمک ...
عناوین روزنامه / فال روزانه امروز دوشنبه 23/اسفند/1395
باید در گفتن راز دلتان به دیگران احتیاطی چند برابر داشته باشید و نباید اطلاعات شخصی خودتان که می توانند بر علیه شما استفاده شوند را به راحتی و با هر کسی در میان بگذارید. در محل کارتان نیز فضا بسیار رقابتی است و علاوه بر پنهان کردن رازهایتان باید حواستان را خوب جمع کرده و در انجام مسئولیت هایی که به عهده تان گذاشته می شوند دقت و حساسیتی دوچندان به خرج دهید. اگر به اندازه کافی ذکاوت و پشتکار داشته ...
چالش 4: لذت، راه عبور رضایت
تا امروز راضی هستند. این کم پیش می آید کسی بگوید من همیشه راحت خوردم و خوابیدم و لذت بردم و الان هم راضی ام. ممکن نیست اینطور باشد. رضایت حاصل گذشت و عبور از لذت است. رضایت راه عبور از چالش اصل لذت برای عبور از این دست انداز بهتر است همواره بجای اینکه از خود بپرسیم چکار کنم تا لذت ببرم و حالم خوب شود این سوال را بپرسیم که اگر چکار کنم از خودم راضی ام. /01192/142/5/ کانال اطلاع رسانی: https://telegram.me/imnane کمیته فرهنگ روابط اجتماعی و خانواده سازمان فرهنگی تفریحی شهرداری اصفهان ...
چگونه فشار روحی و عصبی خود را تخلیه کنیم؟
تجربه کرده اید، یادداشت کنید. به غیر از نوشتن عادی می توانید این روش ها را هم امتحان کنید: نامه نگاری فکر کنید با نامه قرار است احساس تان را به طرف مقابل بگویید. بنابراین برای او نامه بنویسید. آن را نگه داشته یا پاره کنید و دور بریزید، اما هیچ وقت نامه را به دست او نرسانید. این حرف ها، حرف های شما در غم وعصبانیت است و بعد از رفع آن ممکن است از گفتن این حرف ها ...
ده توصیه غذایی ضداسترس
هفته را در برنامه خود قرار دهید. 5. چای نوشیدن چای می تواند آرامبخش باشد. در یک مطالعه افرادی که 4 فنجان چای در روز به مدت 6 هفته مصرف کردند، با افرادی که نوشیدنی دیگری استفاده می کردند، مقایسه شدند. افرادی که چای می نوشیدند، احساس آرامش و سطوح پایین تر کورتیزول (هورمون استرس) پس از موقعیت های استرس زا را گزارش کردند. 6. پسته پسته و سایر مغزها و دانه ها ...
9 دلیل که نشان می دهد باید طرز فکر خود را عوض کنید
. این نیست که سعی کنید همه چیز را امتحان کنید و همه چیز باشید. باید از چیزهایی که دارید بهترین استفاده را برده و از زندگی کردن لذت ببرید. نگرش و طرزفکر شما اساس و بنیاد همه اتفاقاتی است که در زندگی تان می افتد. مجموعه ای از همه باورها، رفتارها، احساسات، عواطف و گرایشات شماست. در تلاش برای اصلاح طرز فکر ، این نکات می تواند به دردتان بخورد: – حس ایمان، قطعیت و هدف – انگیزه، تمرکز و تعهد مداوم برای کارهای منطقی – بینش روشن نسبت به موانع و فرصت های موجود – احساس آرامش و لذت از پیشرفت های روزانه منبع: مردمان ...
راز زندگی زناشویی زوج های شاد و موفق چیست؟
. یک نواختی زندگی روزمره به تدریج عوارض خود را برجای می گذارد. یکی از بهترین روش ها برای اینکه مطمئن شوید زندگی مشترکتان همیشه تازه و شاداب می ماند این است که با هم بیرون بروید، به جایی بروید که از بودن در آنجا لذت می برید، منظره زیبایی دارد و خاطرات خوبی از آنجا دارید. می توانید به یک رستوران یا سینما بروید یا با هم پیاده روی کنید. مهم این است جایی بروید که محیط شما عوض شود و با هم به عنوان یک زوج ...
خواب آورهای گیاهی کدامند؟
...، دردسر دارید و شب ها ناچارا بیدار می مانید و تقلا می کنید. شما واقعاً از صبح متنفر نیستید، فقط انرژی کافی برای لذت بردن از آن را ندارید! خوشبختانه، راه های زیادی برای غلبه بر بیخوابی و عدم توانایی برای به خواب رفتن وجود دارد که یکی از بهترین آن ها استفاده از مکمل های گیاهی یا حتی مصرف خود آن گیاه می باشد. این گیاهان معطر می توانند بعد از یک روز سخت کاری، به آرامش و استراحت شما کمک کنند ...
با شروع تعطیلات نوروزی دل تان می گیرد؟
انجام دهید، واقع بین باشید. تلاش کنید در زمان حال زندگی کنید و از اکنون لذت ببرید. با خوش بینی به فردا نگاه کنید. اگر تنها هستید، سعی کنید داوطلبانه بخشی از وقت خود را برای کمک به دیگران اختصاص دهید. آرام بگیرید و مدتی بدون هیاهو به قطره های باران، منظره کوه یا خیابان و کوچه نگاه کنید. از افرادی که به شما استرس وارد می کنند، تا حد ممکن دوری کنید. از پیدا کردن دوستان جدید نترسید. زمانی را به خودتان ...
25 راز کاملا اجرایی برای افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن
شفا آنلاین سلامت ما با مراجعه به کارشناسان 25 راهنمایی و ترفند، که در هر زمان و هر روزی و هر شیوه ای از زندگی قابل استفاده اند، متابولیسم را افزایش می دهیم که در ادامه می خوانید. به گزارش شفا آنلاین ،متابولیسم(metabolism) یکی از کلیدهای تفاوت حالتان بین احساس روبه راه، احساس خوب و احساس عالی است. وقتی متابولیسم یا سوخت و ساز بدن تان کاهش پیدا می کند تنبل و بی حال می شوید. ولی وقتی ...
علت دندان قروچه کودکان، درمان دارد؟
که دندان قروچه دارند مستعد اضطراب و پیش فعالی نیز هستند. همچنین مادران افسرده که باروری ناخوشایندی داشته اند کودکانشان بیشتر دچار این مشکل می شوند. وی بیان کرد: برخی معتقدند که دندان قروچه در افرادی که دچار اختلال خواب هستند بیشتر رخ خواهد داد البته شاید استرس های روزانه که جایی برای تخلیه آنها وجود نداشته است، به ناخودآگاه کودک رفته و در هنگام شب باعث ناآرامی او شده و خواب او را به نوعی ...
9 فایده شگفت انگیز سفر کردن
نبض ما – اگر یک توصیه وجود داشته باشد که به درد آدم های دنیای امروز بخورد این است که، لذت های بیشتری را در زندگی تجربه کنند، یعنی بیشتر سفر کنند. منظور ما این نیست که به سفرهای از پیش برنامه ریزی شده برای انجام کار خاصی بروید، بلکه پیشنهاد ما این است که به جایی بروید که هرگز قبلا نرفته اید تا اجازه دهید زندگی به شما نشان بدهد چه فرصت هایی در انتظار شماست و حتی تصورش را هم نمی کردید ...
آموزش حل اختلافات زناشویی در سفرهای نوروزی 1396
صرف حل کردن اختلافات نکنید و بخشی از آن را به تفریح و گردش اختصاص دهید. استراحت در میان حل اختلافات می تواند به حل شدن آن ها کمک شایانی کند مثلا اگر در ارتباط با یکدیگر دچار مشکل شده اید لازم است یک سفر ماجراجویانه ترتیب داده تا در یک عمل انجام شده با یکدیگر تعامل کنید و همسرتان در این سفر از شما حفاظت و حمایت کند. پس لازم است تمام هدف های خود را بنویسید و روی آن ها تمرکز کنید. ...
یک روش معجزه آسا و فوری برای داشتن پوست شاداب و زیبا
...> چند توصیه در مورد ماساژ با یخ در صورت احساس سوزش یا آسیبی خاص، با تکه ای پنبه به آرامی پوست را ماساژ دهید. از دستمال کاغذی استفاده نکنید زیرا گاهی باعث تحریک و آسیب می شود. اگر پوستی چربی دارید یا از جوش های سیاه پوستی ناراحت هستید بهتر است ماساژ یخ طولانی تر باشد تا زمانی که سرما روی صورت احساس شود. سپس پوست را با لوسیون یا کرم ضد آکنه ماساژ دهید. برای ...
امان از اضطراب شیرین قبل از ازدواج
- در کلاس های مشاوره ازدواج شرکت کنید. مطمئن باشید این کار اثرات بسیار خوبی دارد و شرکت در این کلاس ها باعث می شود به مسائلی پی ببرید که به علت شیفتگی پیش از ازدواج به ذهن تان خطور نمی کند. 2- زوج خوشبختی را که سالها پیش ازدواج کرده اند پیدا کنید و با آنها در مورد راز موفقیت شان حرف بزنید. درضمن شما می توانید در زمان بروز مشکلات زناشویی از نصایح این زوج استفاده کنید. 3- مراقب ...
چرا افراد متاهل از ازدواج شان ناراضی اند؟
تهوع می شوید،بخوانید – شما باید بتوانید بعد از ازدواج هویت خودتان را حفظ کنید و هویت همسرتان را هم بپذیرید. لازمه ی ازدواج، توافق و سازش است؛ اما همزمان باید حد و حدود خودتان را هم بشناسید و به اندازه کافی احساس راحتی کنید تا بتوانید خودِ واقعی تان بمانید و به طرف مقابل تان هم اجازه دهید اینچنین باشد. بله، کار سختی است و نیاز به تمرین دارد! – شاید کلیشه ای به نظر برسد اما ...
