خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابتی ها کدام غذاها را در بهار بیشتر مصرف کنند؟
.... هر فنجان توت فرنگی تنها 44 کالری، 4 گرم کربوهیدرات و بیش از 3 گرم فیبر دارد. نخود فرنگی: نخود سبز یک انتخاب فوق العاده برای کاهش وزن و حفظ رژیم غذایی سالم است. این ماده مغذی منبع خوبی از مواد معدنی است و در هر فنجان تنها 67 کالری، 13 گرم کربوهیدرات و 5 گرم پروتئین دارد. نخود سبز حاوی آنتی اکسیدان ها است و مواد مغذی موجود در آن خاصیت ضد التهابی دارد. نخود فرنگی سرشار از ویتامینEو ...
ویتامین های ضروری برای خانم ها
...> مولتی ویتامین: اگر قرار است از بین تمام مکمل های موجود در داروخانه یکی را انتخاب کنید باید مولتی ویتامین مخصوص خانم ها را بخرید. یک مولتی ویتامین خوب تمام نیازهای روزانه تان به مواد مغذی را تامین می کند. مطمئن شوید که در این مولتی ویتامین، فولات یا اسید فولیک (ویتامین B9) هم وجود داشته باشد. این ماده مغذی برای خانم های 81 تا 04 ساله بسیار مفید است به خصوص آنهایی که می خواهند در آینده بچه دار شوند ...
چربی سوزی موضعی با آجیل شب عید/ آجیل بو داده خوشمزه اما سرطانزا!
فراوانی دارد بنابراین مصرف آن برای مبتلایان به دیابت، اختلالات قلبی – عروقی، کاهش وزن و بهبود پوست موثر است. چربی های خود را با مصرف این آجیل آب کنید وحید یادآور شد: مغز هایی مانند تخمه کدو، بادام و فند ق که منیزیم بالایی دارند، به دلیل ایجاد متابولیسم بالا در بدن با چربی های شکمی مبارزه می کنند، بنابراین استفاده از آنها به منظور لاغری موضعی توصیه می شود. مصرف آجیل در ...
شیرینی نارگیلی نرم و خوشمزه با دستور پخت آسان برای نوروز
سرویس سبک زندگی فردا: در این مطلب به نقل از شاه قناد طرز تهیه شیرینی نارگیلی مخصوص نوروز را به شما آموزش می دهیم. مواد مورد نیاز آب لیمو 1 ق غ پودر نارگیل 155 گرم روغن مایع 125 گرم سفیده تخم مرغ 170 گرم شکر سابیده 310 گرم وانیل 1 ق چ ابزار مورد نیاز فر قیف طرز تهیه شیرینی نارگیلی شیرینی نارگیلی ...
آشنایی با دلایل کاهش تعداد اسپرم
...> گرم شدن بیش از اندازه بیضه ها در برخی موارد می تواند کاهش تعداد اسپرم را به همراه داشته باشد. مطالعات مختلف نشان داده اند که استفاده مکرر از وام آب داغ یا سونا ممکن است خطر تعداد اسپرم پایین را افزایش دهد. پوشیدن لباس های تنگ، نشستن طولانی مدت و کار با لپ تاپ در شرایطی که روی پا قرار گرفته است می توانند بر تولید اسپرم تاثیرگذار باشند. افزون بر این، تعداد اسپرم ممکن است تحت تاثیر مصرف ...
آیین های نوروز در کشورهای آسیای میانه و قفقاز
خوش رنگ برآمد بلبل به تماشای دف و چنگ برآمد مرغانِ چمن جمله بکردند پرواز مرغ دل من، از قفس تنگ برآمد در برخی مناطق روستایی تاجیکستان، مانند سغد، ختلان، رشت، زرافشان و حصار، آیینی به نام گل گردانی وجود دارد که در آن، پسران جوان به دشت و دمن می روند و گل می چینند و به خانه های اهالی روستا می آورند و در ازای این کار، آب نبات و شیرینی و کشمش می گیرند. ازبکستان ...
کشف و ضبط بیش از 2 تن انواع مواد غذایی غیر قابل مصرف
شهروندان خواست از خرید مواد غذایی فاقد شرایط 9 گانه بسته بندی شده خودداری نمایند و در صورت مشاهده هرگونه تخلف با شماره تلفن گویای 190 و یا شماره تلفن 42442250 واحد بهداشت محیط مهاباد تماس گرفته و موارد تخلف را اطلاع دهند. وی خاطر نشان کرد: این واحد در طول ایام نوروز و روزهای تعطیل آماده دریافت نظرات و پیشنهادات شهروندان عزیز و رسیدگی به شکایات مسافرین می باشد. شرایط 9 گانه شامل نام محصول ، نام و آدرس کارخانه تولید کننده ، شماره پروانه (ساخت یا کد بهداشتی) ، سری ساخت ، تاریخ تولید و انقضاء ، وزن ، شرایط نگهداری ،ترکیب و فرمول فرآورده ، جمله ساخت ایران می باشد. ...
چه زمانی نباید آب نوشید؟
آب مطرح می شود. باور کنید یا خیر، برخی مواقع باید از نوشیدن بیش از اندازه آب پرهیز کنید. هنگامی که مقدار زیادی آب نوشیده اید شرایطی بسیار نادر محسوب می شود، اما امکان دارد نوشیدن مقدار بسیار زیاد آب سلامت انسان را در معرض خطر قرار دهد. نوشیدن بیش از اندازه آب تعادل طبیعی نمک در بدن را بر هم می زند و ممکن است با سطوح بیش از اندازه پایین سدیم مواجه شوید، که این شرایط به نام ...
با این میوه کلسترول خونتان را کنترل کنید
هفته مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در سطح کلسترول بد (LDL) خونشان را مشاهده نمودند که این کاهش با افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) همراه بود. محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن کیوی می تواند یک راه خوب برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی باشد. مطالعه دیگری که در ماه ژوئن 2013 در مجله انگلیسی تغذیه چاپ شد، نشان داد که مردان دارای کلسترول خون بالا با مصرف یک رژیم غذایی سالم که شامل دو عدد ...
انواع صبحانه برای کودکان، اشتها آورهای جدید
مصرف وعده ی صبحانه در کودکان می تواند انرژی مورد نیاز کودک برای انجام فعالیتهای روزانه را نیز تأمین می نماید. مصرف وعده ی صبحانه ی کامل باعث می شود تا کودک تمایل کمتری به خوردن مواد غذائی بی ارزش داشته باشد. غذاهای جدید می تواند به ترغیب کودک به مصرف وعده ی صبحانه کمک نماید. بهتر است مادران از برخی از غذاهای جدید برای افزایش اشتهای کودک کمک بگیرند. برای مثال مافین ها از جمله ...
تغذیه صحیح کودک، عید نوروز حواستان را جمع کنید
عید نوروز زمان مصرف خوراکی های گوناگون است و تنها کودکان نیستند که در معرض خطر قرار دارند ناپرهیزی و تغذیه بد در ایام عید کوچک و بزرگ نمی شناسد به عنوان مثال افراط در مصرف شیرینی می تواند لطمات فراوانی به سلامت انسان وارد سازد. یکی از زیان های مهم مصرف زیاد شیرینی، چاقی و عوارض و اختلالات ناشی از آن است. مواد قندی و نشاسته ای به آسانی تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره می شوند و ایجاد چاقی می کنند ...
راههای افزایش قد کودکان به صورت طبیعی
، استفاده از تخم مرغ در رژیم غذایی افراد بهترین ماده غذایی برای پیشگیری و درمان عارضه کمبود روی است و تا حدودی می تواند مشکل کوتاهی قد کودکان را با این ماده مرتفع کرد. بد نیست بدانید تمام ذخیره روی موجود در تخم مرغ در زرده آن وجود دارد و این ماده حیاتی موجود در زرده تخم مرغ با پختن از بین نمی رود و ساختمان آن حفظ می شود. پروتئین در میان مواد مغذی مصرف به اندازه پروتئین ها و املاح ...
ایام نوروز تغذیه درست و اصولی داشته باشیم/مراقب تغذیه کودکان باشید
ناشی از تغذیه غلط روبرو شوند. زیاده روی در مصرف غذا و تنقلات، شیرینی و شکلات می تواند منجر به مشکلات گوارشی و همچنین افزایش انرژی دریافتی و در نتیجه اضافه وزن در ایام نوروز و به دنبال آن افزایش قند خون، چربی خون، فشار خون، خرابی دندان ها و... شود. بنابراین برای برخورداری از آرامش و سلامتی در سفرهای نوروزی باید تعادل در مصرف مواد غذایی را در نظر گرفت. تغذیه کودکان در نوروز ...
سرطان ترسناک نیست
...، افزایش مصرف چربی، نمک، فست فود و تغییر سبک زندگی و کم تحرکی از جمله عوامل مهم در افزایش خطر پذیری ابتلا به سرطان است. ** لزوم راه اندازی کارگروه سرطان یک فوق تخصص خون و سرطان کودکان اظهار کرد: تحقیق دقیقی در خصوص علل افزایش شیوع سرطان در چهار تا پنج سال گذشته در استان انجام نشده است. دکتر کاوه جاسب اظهار کرد: 85 تا 90 درصد علل سرطان محیطی است که به صورت کلی و ...
تصاویر:رژیم لاغری مدل های هالیوودی
Potato می گوید: من فقط مطمئن می شوم که در هر وعدۀ غذایی پروتئین دریافت می کنم. برای صبحانه ماست یونانی یا تخم مرغ می خورم، برای ناهار سوشی و برای شام سالمون، جوجه یا گوشت به همراه سبزیجات یا کربوهیدرات های سالم. میان وعده های او معمولاً شامل کرۀ بادام زمینی یا کرۀ بادام می شوند. البته مارتا این کالری های اضافی را با تمرین های شدید تر می سوزاند. رژیم لاغری کریسی تیگن : ترویج عقیدۀ "تغذیۀ پاک ...
سفر به قیامت در برخی رستوران های بین راهی
قرار می گیرد. رئیس اداره تعزیرات حکومتی شهرستانهای پردیس و دماوند دراین خصوص می گوید: با توجه به اهمیت سلامت مواد غذایی مورد مصرف مسافرانی که دراین منطقه ساکن خواهند شد ویا به صورت عبوری گذر می کنند لذا تمهیدات ویژه ای را در نظر گرفته ایم. مصطفی متو می افزاید: به همین منظور امسال نیز مانند سالهای گذشته همزمان با ایام نوروز گشت های مشترکی با همکاری اداره تعزیرات حکومتی، اداره ...
تغذیه صحیح نوزاد، غذاهای ممنوع
، بنابراین هیچ نوع آجیلی به کودک خود ندهید. آب میوه افراد زیادی تصور می کنند آب میوه برای کودک خوب است. با این وجود باید بدانید آب میوه قند زیادی دارد و خاصیت آن به هیچ عنوان بیشتر از میوه های تازه نیست. بعلاوه هضم آب میوه های زیادی برای معده ی کودک سخت هستند و خودداری از آن ها زیاد سخت نیست. هضم آب میوه ها برای معده ی کودک سخت است. ...
رژیم غذایی در ماه آخر بارداری، بایدها و نبایدها
غنی از آهن: ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، بروکلی، حبوبات، اسفناج، میوه های خشک شده سرشار از آهن می باشند. - غذاهای غنی از کلسیم: علاوه بر لبنیات، کلسیم در خربزه، جو ، بادام و مغزها یافت می شود. - غذاهایی غنی از ویتامین ث: غذاهای غنی از ویتامین ث در طول ماه نهم بارداری مهم می باشند. به مقدار فراوان مرکبات، توت فرنگی، گوجه فرنگی و بروکلی بخورید. غذاهای غنی از اسید ...
چگونه ازسفیدشدن مو جلوگیری کنیم؟
شوند که بر اثربخشی آن ها تا کید شده است. 3 - ویتامین E وجود این ویتامین برای مراقبت بیشتر از ایمنی پوست سر و سالم نگه داشتن ریشه موها، ضروری است. منابع توصیه شده این ویتامین عبارتند از، جوانه ها، اسفناج، تخم مرغ، شیر، کره، آجیل ها و روغن های نباتی. برای جلوگیری از سفید شدن موهای تان ماساژ درمانی کنید اغلب اوقات، پوست سر به دلایل وراثتی یا بالا بودن سطح ...
پیشگیری از سرطان با اصلاح سبک زندگی
. خواجه ئیان یادآور شد: همچنین شناسایی افرادی که به دلیل وجود عوامل خطر در معرض ابتلا به این بیماری ها قرار دارند از طریق روش های مختلف غربالگری، حذف عوامل خطر و رعایت ایمنی محیط های کار، حفاظت مؤثر در برابر آلاینده ها و پرتوها می تواند از میزان بروز این بیماری ها در جامعه بکاهد. وی گفت: در سال جاری با راه اندازی سامانه ثبت اطلاعات بیماران به صورت کشوری شناخت واقعی تری از سیمای سرطان در ...
فواید آب برای بدن
. آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری می شود. سنگ های کلیه و مثانه در ادرار رقیق نمی توانند شکل بگیرند، بنابراین خطر ابتلا به این عارضه های دردناک کاهش می یابد. 14 آب و جلوگیری از بیماری های مزمن و بالاخره این که گفته می شود آب در جلوگیری از آنژین قلبی، میگرن، کولیت، آسم، فشار خون بالا، دیابت در مراحل اولیه، کلسترول بالا، افسردگی، سندرم خستگی مزمن، لوپوس، ام.اس. و دیستروفی عضلانی نقش دارد. ...
حلقه اول تامین سلامت مردم دامپزشکی است/ بیش از 6 تن تخم مرغ فاسد معدوم شد
به گزارش روابط عمومی اداره کل دامپزشکی استان خراسان جنوبی، دکتر رفیعی پور مدیرکل این مجموعه از ضبط 6 تن تخم مرغ فاسد طی اسفند ماه سال جاری خبر داد و تصریح کرد:دامپزشکی در بحث سلامت مردم در خط مقدم است از این رو اگر نظارت و کنترل های لازم در زمینه فرآورده های خام دامی صورت نگیرد، امنیت غذایی مردم دچار تهدید و مخاطرات بهداشتی به همراه دارد. وی به فعالیت های شبانه روزی کارکنان این مجموعه ...
توصیه هایی برای حفظ عملکرد طبیعی تیروئید
نتیجه یک غده تیروئید با عملکرد کمتر از حد عادی شکل می گیرد که می تواند به افسردگی، دردهای عضلانی، افزایش وزن غیر قابل توضیح، خستگی مزمن، و حساسیت به سرما منجر می شود. برای حصول اطمینان از در اختیار داشتن تیروئیدی سالم می توانید نکته های زیر را مد نظر قرار دهید: دنبال کردن یک رژیم غذای کم کربوهیدارت آیا می دانید کنترل ضعیف وضعیف قند خون و حساسیت به انسولین می توانند رشد یک ...
آشپزی با تن ماهی؛ کروکت ماهی
ویتامین های گروه ویتامین A می باشد. همچنین ویتامین D و ویتامین E را به مقدار کافی و لازم تامین می کند. تخم مرغ به مقدار خیلی کم کربوهیدرات دارد و نیز فاقد فیبر غذایی است. • تخم مرغ حاوی تمامی املاح برای تامین سلامتی فرد است. به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر می باشد که ید برای ساخت هورمون تیروییدی و فسفر برای رشد بهتر و سلامتی استخوان های بدن لازم می باشند. در تخم مرغ روی، سلنیم، آهن و ...
پای لنگ طرح کاهش سن و سایز مرغ
مصرف مرغ های آنتی بیوتیک دار را کاهش دهد. هم اکنون فعالان این حوزه با بهانه های مختلف سعی در انداختن توپ در زمین دیگری دارند و با وجود امیدواری برای اجرای طرح در سال آینده، به نظر می رسد نبود زیرساخت های مناسب آینده این طرح را در هاله ای از ابهام قرار داده است. در همین خصوص محمد یوسفی، رئیس انجمن پرورش دهندگان مرغ گوشتی، در رابطه با کاهش سن و وزن کشتار مرغ در گفت وگو با سبزینه بیان داشت ...
خراش کمپوست های غیراستاندارد بر پیکر خاک
...؛ برای مثال حد مجاز سرب 200 پی پی ان است. این مقام مسئول همچنین از حجم مواد الی تا 25 درصد و بالا نبودن عناصر فنی به عنوان شاخص اختصاصی، و از میزان ترکیب یونی نمک و پایین بودن میزان شوری به عنوان شاخص عمومی نام برد. وی در پاسخ به آسیب حاصل از غیراستاندارد بودن کمپوست برای خاک کشاورزی گفت: کمپوست های غیراستاندارد اغلب دارای شوری بالا هستند و شوری زیاد، عملکرد خاک را ساقط ...
بچه باهوش می خواهید؟ این غذاها را به او بخورانید
10 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد: 1- ماهی سالمون ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی های اشباع شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. 2- تخم مرغ تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است. به ویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش ...
گویش جدید دولتمردان: سفره مردم چرب تر شده است!
...، نرخ تورم بیشتر از این ارقام خواهد شد. یکی از دلایلی که بیشتر مردم کاهش نرخ تورم را احساس نمی کنند، این است که قیمت کالاهای ضروری که مردم به ناچار باید شبانه روز مصرف کنند، به ویژه اقلام غذایی و خوراکی بسیار بیشتر از نرخ تورم افزایش یافته است. بانک مرکزی هر هفته گزارش های مستندی از تغییرات قیمت 11 گروه کالایی در بخش مواد غذایی و خوراکی شامل لبنیات، تخم مرغ، برنج، حبوبات ...
تجربه نوروزی متفاوت با سوغاتی های دیار الوند
خشکبار و تازه استفاده می شود. و همچنین در این دیار باستانی انواع و اقسام شیرینی ها از جمله برساق، سوجوق، باسوق، پپکه چوک، نان نارگیلی و تهیه و مصرف انواع مرباها نیز رواج دارد. ترشی های مختلفی نیز در استان همدان تهیه می شود و به عنوان چاشنی مورد استفاده قرار می گیردکه ترشی رب میوه، ترشی لیته، فلفل ترشی، شور فلفل از جمله ی این چاشنی ها هستند. کماج و انگشت پیچ معروف همدان ...
خوردن این غذاها در سفرهای نوروزی باعث مسمومیت می شود
نورخورشید قرار ندهید. اگر از سلامت آب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص مصرف غذا در طول سفر افزود: خوردن غذاهای شور، غذاهای کنسروی و انواع فست فودها که غالبا در رستوران های بین راهی، وجود دارد می تواند سلامت شما را به خطر بیاندازد. اگر به مسافرت می روید، سعی کنید غذای بیرون را خیلی کم مصرف کنید. اما اگر مجبور شدید در ...
