خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه معجزه شریعت در سلامتی جسم
؛ باشد که پرهیزگاری کنید و در ادامه می فرماید: وَأَن تَصُومُواْ خَیْرٌ لَّکُمْ إِن کُنتُمْ تَعْلَمُونَ: روزه برای شما بهتر است اگر بدانید . روایات بسیاری در تأثیر روزه بر روی سلامت جسم و روح وارد شده است و دانشمندان و اطبای بسیاری به این حقیقت اذعان کرده اند و در طب قدیم و جدید نیز اثر معجزه آسای آن در سلامت جسم و درمان بیماری ها به اثبات رسیده است. چرا که کانون بسیاری از بیماری ها، معده است
با رعایت این موارد بعد از ماه رمضان چاق نمی شوید
غذایی زیادی را وارد بدنشان می کنند. وی بیان کرد: راهکار اساسی برای اینکه چاقی بعد از ماه رمضان اتفاق نیفتند این است که افراد حتما وعده ی افطار را مختصر و شبیه به صبحانه میل کنند، و یک یا نیم ساعت بعد از افطار یک شام مختصر میل کنند که هم گرسنگی رفع شده و هم ولع خوردن کاهش یافته است. فرح بخش عنوان کرد: اگر روزه داری موجب نظم در زندگی و مصرف درست مواد غذایی شود در بهبود سلامت بدن
عرق کاسنی، لازمه ی سفره ی افطار
کبد را از بدن خارج می کنند و برای کسانی که در ماه رمضان دچار کم آبی می شوند، بسیار مفیدند. • آهن بدن عرق کاسنی سرشار از فسفر و آهن است و برای رفع خستگی و بی حالی و رنگ پریدگی روزه داران که گاه ناشی از فقر آهن و کم خونی است، گزینه ی بسیار مناسبی است. هشدار! – مصرف عرق کاسنی در بعضی افراد باعث افت فشار خون می شود. – عرق کاسنی ایجاد انقباضات رحمی می کند، به همین جهت برای زنان باردار توصیه نمی شود زیرا باعث زایمان زودرس می گردد.
"کفیر" حالتان را دگرگون می کند
به گزارش آناج به نقل از تبیان، انسان همواره به سلامتی و بهره بردن از مواد غذایی طبیعی سالم و چگونه غذا خوردن برای حفظ سلامت می اندیشد. یکی از این مواد غذایی کفیر است. کفیر غذایی شگفت انگیز است که مصرف آن توسط بسیاری از پزشکان و کارشناسان تغذیه توصیه می شود. اگر شما در مورد افزایش ایمنی و انرژی روزانه خود جدی هستید، مواد غذایی تخمیر شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. یکی از بهترین مواد غذایی
در رمضان چه بخوریم
متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا گفت: در فصل تابستان و گرمای شدید هوا که روزه داری به 15 تا 16 ساعت می رسد فشار تشنگی و گرسنگی چندین برابر می شود اما زیاده روی در خوردن، به خصوص هنگام افطار به دلیل خالی بودن معده در یک مدت زمان نسبتا طولانی موجب ناراحتی های گوارشی و بیماری های مختلف می شود و خوردن غذاهای حجیم و پرکالری می تواند سوء هاضمه ایجاد کند. وی ادامه داد: بهتر است نوشیدن آب
تاثیر میوه و سبزی ها در کاهش تشنگی/ غذاهای چرب را فراموش کنید
دلیل اینکه نزدیک به 17 ساعت بدون فعالیت بوده است نوشیدن ناگهانی مایعات سرد موجب اختلال در جذب و هضم غذا شده و تعادل دمایی بدن را بر هم می زند. وی بیان کرد: افطار را می توان با دو کف دست نان سنگک و شیر یا آب ولرم آغاز کرد که در کنار آن پنیر و مقداری سبزی نیز می توان قرارداد و یک الی دو ساعت بعد از آن نیز می تواند از یک شام سبک و کم چرب استفاده کرد. کارشناس مسئول معاونت بهداشت
علت خروپف کردن در دوران بارداری
نفس می کنید از دهان خود استفاده کنید اما به آرامی نفس بکشید. 4- تغییر در وضعیت بدن هنگام خواب: خوابیدن به سمت چپ بدن هم به جریان خون مطلوب کمک می کند و هم موجب می شود فرد به آرامی نفس بکشد. 5- تغییر در زمان خوردن وعده های غذایی: مصرف میزان زیادی غذا پیش از زمان خواب بر نحوه خوابیدن تاثیر می گذارد. به همین دلیل بهتر است آخرین وعده غذایی چند ساعت پیش از خوابیدن مصرف شود. 6- استفاده از مرطوب کننده ها در فضای اتاق: به کار بردن این وسیله مجرای بینی را مرطوب نگه می دارد. 7- حفظ آرامش در دوران بارداری ...
غذاهای کارخانه ای باید برچسب اطلاعات صحیحی داشته باشد
اشاره به اینکه استراتژی های پرهیز از آلرژن های غذایی متعددند، اظهار کرد : یکی از این موارد پرهیز مطلق است که موجب جلوگیری از هر واکنش آلرژیک می شود به عنوان مثال ممکن است شیر یا تخم مرغی را که در حرارت زیادی قرار گرفته، تحمل کنند و یا مادران شیرده بعضی از موارد را بتوانند مصرف کنند که از روی شرح حال و یا چالش غذایی می توان این موارد را مشخص نمود ولی در مورد آنافیلاکسی باید بسیار محتاط بود.
از افطار تا سحر با نوشیدنی های سنتی
علاوه بر رفع تشنگی، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود. شربت تمبر هندی با عسل خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن و سپس مخلوط آن با عسل و تهیه شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می شود. مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش و برای سنگینی معده می توان استفاده کرد. می توان به جای یک عدد میوه، نصف تا یک لیوان آب میوه مصرف کرد،البته بهتر است آبمیوه طبیعی باشد. مخلوط میوه ها با شیر مانند شیر موز یا توت فرنگی نیز از نظر تغذیه بسیار با ارزش است. ...
راز داشتن عمر طولانی
سلول های بدن در برابر تخریب ناشی از رادیکال های آزاد و بروز بیماری های مزمن حفاظت می کند. بعلاوه این نوع سبزیجات، منبع بسیار خوبی از فولات (ویتامین B9) و فیبر محسوب می شود. وجود این مواد موجب می شود تا این گروه در صف مقدم مبارزه با کم خونی، بیماری های قلبی، عروقی و سرطان قرار بگیرد و مصرف آنها اثرات چشمگیری در پیشگیری از ابتلا به انواع بدخیمی ها داشته باشد. تنظیم قند خون
چه نوع ژله ای مصرف کنیم؟
توان مصرف کرد؟ اگر از پودر ژلاتین استفاده می کنید، مصرف روزی 2 قاشق غذاخوری کافی است اما اگر از نوع قرص استفاده می کنید، بهتر است طبق دستور روی بسته مصرف کنید یا با پزشک مشورت کنید. اهمیت مصرف ژلاتین ژلاتین غنی از انواع اسیدهای آمینه از جمله گلایسین است.اسیدهای آمینه مواد مغذی و حیاتی به ویژه در زمان بیماری و استرس است. این ماده برای افراد مسن، زنان باردار، افرادی
ضرورت داشتن آرامش و سکون بعد از غذا
, تبدیل و تحلیل هستند و نیاز است که مواد تحلیل رفته در بدن جایگزین شوند و چیزی که جایگزین مواد تحلیل رفته در بدن می شود، غذایی است که افراد در حد اعتدال مصرف می کنند. نکاتی که در زمان غذاخوردن باید رعایت شود بهتر است که مقدار غذای مصرفی متعادل باشد, یعنی نه غذا زیاد مصرف کند که باعث فساد هضم شود و نه اینکه غذای مصرفی آن قدر کم باشد که موجب بروز ضعف و لاغری شود. به گفته وی بهتر است
مواد غذایی خطرناک برای حافظه در زنان و مردان
) مبتلا هستندهمچنین تمام شرکت های مواد غذایی آمریکا از آن پس به رعایت این قانون ملزم شدند. متخصصان تغذیه تأکید می کنند که این قانون باید در سراسر دنیا، به منظور حفظ سلامت انسان ها، اجرا شود. چاقی گلابی شکل در زنان با ضعف حافظه ارتباط دارد یک رژیم غذایی کم کلسترول و کم چرب یعنی خوردن غذای سالم؛ و همین رژیم کم چربی روشی برای کاهش وزن و پیشگیری یا کنترل بیماری های قلبی و سایر بیماری های
با بوی دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
که می توان بعد از سحری استفاده کرد گیاه جعفری است که باید آنرا بجویم و آرام و به تدریج قورت داده و فرو ببریم. وی خوردن آب بعد از غذا را از علل افزایش بوی بد دهان دانست و توضیح داد: اینکار باعث می شود معده نتواند به خوبی غذا را هضم کند که در نتیجه غذا در معده باقی مانده و می گندد و بوی بدی را در معده ایجاد می کند که این بوی بد از طریق دهان خارج می شود. این کارشناس طب اسلامی
مشکلات گوارشی از جمله نفخ باعث بی خوابی می شود
سلامانه : یک متخصص طب سنتی با بیان اینکه مشکلات گوارشی از جمله نفخ باعث بی خوابی می شود, گفت: مصرف غذاهای چرب به دلیل دیرهضم بودن آنها موجب بروز بی خوابی می شود. به گزارش تسنیم, مجید انوشیروانی متخصص طب سنتی درباره بی خوابی اظهار داشت: درمان بی خوابی بدون تشخیص سبب ممکن نیست. بیشترین علل شایع بی خوابی به دلیل مشکلات گوارشی است. وی گفت: نوع رؤیایی که در خواب می بینیم به سیستم
برای کاهش عطش در رمضان چه باید کرد؟
با نوشیدن 8 لیوان آب و مایعات خنک کمبود آب بدن را جبران نمایند البته نوشیدن آب فراوان در هنگام سحر نقش زیادی در رفع عطش ندارد. وی تصریح کرد: در جهت رفع عطش از نوشیدن چای و قهوه و نوشابه ها در هنگام سحر پرهیز کنیم و حداقل چای کمرنگ بنوشیم این نوشیدنی ها موجب عطش می شود. حق ویسی خاطرنشان کرد: مصرف شیرینی جات یکی از عوامل مهم در عطش است چرا که غلظت خون را افزایش می دهد در این
با این خوراکی از افت قند در ماه رمضان پیشگیری کنید
کنار کربوهیدرات و محصولات آردی موجب می شود، در طول روزه داری، کربوهیدرات به آرامی در بدن آزاد شده و انرژی لازم برای فعالیت روزانه بدن تأمین و بدن یکباره دچار افت قند نشود.به عقیده محققان مصرف خرما یا شیره آن می تواند به علت داشتن خواص ضدباکتریایی تأثیرات مفیدی داشته باشد که از این نظر هم ردیف یا حتی بهتر از عسل است. وی گفت: بر همین اساس، بهترین رژیم غذایی در ماه مبارک رمضان، رژیمی است که حاوی
رژیم غذایی افراد کم خون برای روزه داری
و بعد از افطار، هنگام سحر و در نیمه های شب، هربار یک استکان از آن را گرم کنند و بنوشند یا حتی در طبخ غذا از این عصاره مقوی کمک بگیرند. بیماران مبتلا به کم خونی می توانند در طول ماه مبارک رمضان، روزی 2 استکان شربت عسل با عسل و آب جوش تهیه و هنگام سحر و قبل از خواب شبانه آن را میل کنند. این متخصص طب سنتی خاطرنشان می کند: مصرف یک لیوان شیر همراه با یک قاشق غذاخوری شیره انگور و یک قاشق
عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
. در این مطلب به نکته هایی اشاره خواهیم کرد که میزان مصرف آب در بدن را کاهش می دهد و به مواد غذایی ای اشاره می کنیم که نیاز بدن به آب را در طول روز تأمین می کند. چرا باید آب بخوریم؟ * برای دفع سموم از بدن * برای تنظیم درجه حرارت بدن * برای هضم بهتر مواد غذایی * برای کمک به جذب مواد مغذی * برای حفظ سلامت عروق * برای پیشگیری از بروز بیماری ها
بایدها و نبایدهای ورزش در ماه مبارک رمضان
و طولانی مدت است، در فاصله ی سحر تا افطار از انجام فعالیت های بدنی و ورزش خودداری و فعالیت ها را به بعد از صرف افطار موکول کنند. رئیس اداره ی ورزش و جوانان بیرجند اظهار کرد: بهتر است، فعالیت های ورزشی را یک روز در میان انجام شود، تا ضمن انجام استراحت کافی فرصت مناسبی برای بازسازی منابع انرژی برای بدن فراهم شود. اصغری ادامه داد: فعالیت های بدنی و ورزش در حین روزه داری و در
اگر گوشت نخورید چه اتفاقی می افتد؟
: پیشنهاد من به ورزشکاران این است که پروتئین را پس از تمرین به صورت مایع مصرف کنند، زیرا مایعات بسیار سریع تر جذب بدن می شوند. شما می توانید یک نوشیدنی با شیر درست کنید و چندین تکه میوه نیز در آن بریزید و سپس مصرف کنید. بدن بعد از ورزش به سرعت آن را جذب خواهد کرد. مکمل غذایی شما شاید کمی هم به مکمل غذایی نیاز داشته باشید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که گیاه خواران به اندازه گوشت
رفع مشکل یبوست روزه داران با میوه و سبزی/ غذاهای چرب و سرخ کردنی نفخ و سوءهاضمه در پی دارد
سلامانه : وی در مورد افرادی که دچار افت فشار خون در ماه رمضان می شوند نیز گفت: این افراد به همراه کسانی که تعریق زیاد و ضعف دارند و انرژی شان تحلیل رفته و رنگ پریده هستند، مایعات زیاد مصرف کنند. این متخصص تغذیه همچنین در مورد سوءهاضمه در ماه مبارک رمضان گفت: مصرف زیاد غذاهای چرب، سرخ کردنی با ادویه زیاد، تخم مرغ، کلم و نوشابه های گاز موجب بروز سوءهاضمه و نفخ می شود، به این
سلامت جسم خود را در ماه رمضان با تغذیه درست تضمین کنیم
کشمش افطار کنند. صدیق بیان داشت: روزه داران بعد از باز کردن روزه خود یکی از انواع نان سبوسدار و پنیر با سبزی یا گوجه فرنگی یا گردو ، فرنی یا شیر برنج ، انواع کوکو یا شامی ، شله زرد را میل کنند. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: افراط در مصرف انواع شیرینی مثل زولبیا و بامیه در هنگام افطار، چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت . وی خاطرنشان کرد: مصرف مواد غذایی سنگین ، دیر هضم ، پرچرب و
میوه ها را چه وقت بخوریم؟
کمبود منیزیم در فرد است. این متخصص تغذیه گفت: بعضی از میوه ها به دلیل وجود فیبر غذایی در شیر و لبنیات نباید با هم مصرف شوند؛ چرا که به دلیل فیبر غذایی موجود در لبنیات، مانع از جذب مواد معدنی به بدن می شوند و ممکن است که جذب به خوبی صورت نگیرد. وی افزود: میوه هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت بهتر است که قبل و بعد از غذا مصرف شوند و میوه های دارای بافت های نرم مانند
هشدار جدی در مورد خرید حلیم
در دمای محیط بیش از دو ساعت و یخچال و فریزر اجتناب شود. این متخصص بهداشت مواد غذایی توضیح داد: برخی از افراد عادت دارند، حلیم را تهیه و در فریزر نگه دارند تا برای دفعات بعدی گرم و مصرف کنند در حالی که ترکیبات نشاسته موجود در حلیم وقتی سرد می شود، اصطلاحاً رتروگرید شده و با افزودن مقداری آب برای گرم شدن مجدد غذا، نشاسته به حالت فولوکوله درمی آید. به عبارت ساده تر از نظر پیوندهای شیمیایی
کشف رابطه مصرف نوعی قارچ و وزن ایده آل
...> در گزارش این تیم آماده است: عصاره قارچ "ممکن است به عنوان پیری بیوتیک برای کاهش وزن بدن، التهاب مزمن و مقاومت به انسولین [دیابت نوع 2] در افراد چاق استفاده شود." اگر چه آنها گفته اند، نیاز به آزمایش بیشتر در این زمینه است. همچنین این تیم در تایوان نشان داد که با اضافه کردن قارچ به وعده های غذایی موش ، تغییراتی در انواع باکتری های زنده روده ایجاد شده است. روده ها سهم بسیاری در هضم غذاها و بدنبال آن در اندام انسان ها دارند. این مطالعه درمجله Nature Communications منتشر شده است. گفتنی است این قارچ از نوع قارچ هایی است که روی تنه درخت رشد می کند. ...
نکاتی برای روزه داران؛ سفره ای اسلامی در ضیافت الهی
بخاطر سخت هضمی برای افطار مناسب نیست، اظهار داشت: سوپ و حلیم بهترین غذا برای افطار بشمار می رود و به طور کلی غذاهایی که هضم آنها آسان است، برای افطار مناسب است. مهدوی نیا با تاکید بر مصرف سبزیجات و لیمو ترش هنگام افطار و سحر اعلام داشت: نوشیدن شربت سکنجبین، تخم شربتی و خاکشیر باعث رفع تشنگی می شود و بهتر است یک الی دو ساعت بعد از افطار از میوه های متنوعی چون هندوانه و خربزه و
باید و نبایدهای روزه داری ورزشکاران
عضو هیات علمی گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شهید چمران اهواز گفت: تمرینات سنگین ورزشی در طول ماه رمضان باعث از دست رفتن نمک و آب بدن ورزشکار و در نهایت موجب ضعف شدید می شود و به همین دلیل مصرف برخی مایعات که حاوی الکترولیت ها و املاح معدنی هستند، به ورزشکاران روزه دار پیشنهاد می شود. محسن قنبرزاده اظهارکرد: روزه گرفتن یک فضیلت است، فضیلتی که خداوند برای بندگان مقرر کرده است. اگر به روزه
کلیه های رنجور در انتظار پیوند!
دیده می شود. همچنین افزایش سن موجب کاهش حجم و وزن کلیه ها می شود و روی عملکرد آن تاثیر می گذارد. قدرت کلیه در دفع مواد زائد به طور نسبی کاهش یافته و کلیه نمی تواند ادرار را به طور نسبی غلیظ یا رقیق کند که اگر این تغییرات با بیماری های دیگر مثل چاقی ، پرفشاری خون و دیابت همراه باشد، عوارض شدیدتری ایجاد خواهد شد. مصرف بی رویه مسکن ها و داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی از دیگرعوامل خطرزا
مصرف زیاد مایعات در سحر رفع عطش در طول روز نمی کند
به گزراش دولت بهار به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، مسعود فیروزکوهی، کارشناس علوم تغذیه اظهار کرد: مصرف زیاد آب و چای در وعده سحری باعث پر شدن معده و رقیق شدن شیره معده شده ، ضمن اینکه فضای لازم برای غذای اصلی را می گیرد، هضم و جذب غذا را نیز مختل می کند. وی افزود: پرنوشی همچنین باعث تکرر ادرار شده، موجب دفع حجم زیادی آب از بدن می شود که علاوه بر ایجاد تشنگی روزه دار
