سایر خبرها
مراقبتهای بهداشتی مصرف آجیل در ایام نوروز
به گزارش پایگاه خبری باشت نیوز ، دکتر کریم رضایی در یادداشتی نوشت: همواره رکن اصلی هر سفره ای؛ بهداشت مواد غذایی است؛ و افراط و تفریط در مصرف مواد غذایی باعث مشکلات تغذیه ای خواهد شد. فواید آجیل: آجیل دارای مغزهایی است که دارای فواید تغذیه ای بسیار زیاد و سرشار از مواد مغذی و ریزمغذی است. چربی موجود در انواع آجیل از نوع اشباع نشده است که کلسترول خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری ...
خدمت به مردم از مهران تا تهران؛ مقابله با دشمن از کردستان تا تنگه هرمز +عکس
برش آهن بودند، در تمامی روزهای آواربرداری، مشغول فعالیت بوده و به طور متوسط 12 گروه 4 نفره فقط مشغول انجام کارهای مربوط به برش و سبک سازی سازه فلزی ساختمان پلاسکو که در اثر فروریختن ساختمان بسیار درهم تنیده شده بود، بودند. همچنین تعداد قابل توجهی از ماشین آلات سنگین و تخصصی سپاه در این امر به کار گرفته شد و در روزهایی، تعداد نیروهای قرارگاه خاتم برای امدادرسانی در این حادثه به 100 نفر ...
کدام روغن برای پخت و پز بهتر است!/ یک نکته مهم درباره روغن گیری در مغازه ها!
، مارگارین گفته میشود، ولی پایه اصلی آن شیر نیست.این محصول اغلب از انواع روغنهای نباتی تهیه میشود. به صراحت میتوان گفت این کره فاقد ویتامینهای موجود در شیر بوده و از لحاظ املاحی چون آهن، روی و مس فقیر است و متاسفانه برخلاف تصور مردم که فکر میکنند این نوع کره فاقد کالری و یا انرژی است باید گفت این کره هم مثل سایر روغنها حاوی انرژی بالایی است و هر گرم آن 9 کیلوکالری انرژی دارد. متاسفانه نکته قابل تامل در ...
نگهداری آجیل در اتاق یا یخچال؟ کدام صحیح است؟
باشد برای سلامت مضر نیست، اما کیفیت تغذیه ای چندانی ندارد. وی افزود: بهتر است برای حفظ کیفیت و ارزش تغذیه ای پسته نیز آن را در پوسته سختش نگهداری کنید و از خرید پسته مغزشده اجتناب کنید. اغلب مغزها ترجیحا با پوست، به مدت یکسال در یخچال قابل نگهداری هستند و بین یک تا سه سال هم می توان آن ها را در فریزر نگه داشت. برای اینکه از خواص تغذیه ای و طعم خوشایند مغزهای آجیلی نهایت بهره را ببرید بهتر است آنها را به اندازه نیاز تهیه کنید و به صورت تازه بخورید زیرا این نوع محصولات با گذشت زمان در محیط یخچال و فریزر بوی مواد غذایی دیگر را به خود می گیرند و طعمشان هم ناخوشایند می شود. ...
درمان خشکی پوست و مو در بهار
مناسب پوست خود استفاده کنید و در صوررت نیاز به مواد آرایشی، محصولات با کیفیت گیاهی استفاده کنید. -از کرم مرطوب کننده زیاد استفاده کنید ساده ترین راه برای حل خشکی پوست، استفاده مداوم از کرم های مرطوب کننده و روغن های گیاهی، روی سطح بدن است. برخی از افراد احساس خوبی در مورد استفاده از کِرِم ندارند و از اینکه یک لایه روی پوست قرار بگیرد ناراضی هستند. به این افراد توصیه می شود که ...
سالاد میوه ای معجزه گر با کیوی
شامل چند میوه نظیر کیوی، پرتغال، توت فرنگی، آناناس ، موز ، انار و سیب و یا ترکیبی انتخابی از آنها می تواند کیفیت سالاد شما را بالا برده و در سلامت خانواده تان نقشی موثر بازی کند. ضمن اینکه حجم زیادی از میوه با هزینه های گزاف را نیاز نخواهید داشت ، تنوع و رنگ را به خانه هدیه میدهید و انگیزه مصرف میوه در منزل را بالا می برید. همچنین می توان در تهیه سالاد از آب میوه ارگانیک نیز استفاده کرد، به طور ...
چند نکته مهم در تشخیص مرغ سالم
راه های شناسایی مرغ سالم از فاسد چگونه می توان یک مرغ تازه و سالم را از انواع کهنه و مانده آن تشخیص داد؟ در این زمینه باید به این نکات بهداشتی توجه کنید: _ پوست مرغ بسته بندی شده تازه، باید درخشنده، مرطوب، یکدست، صاف، بدون تورم و خون مردگی باشد. _ ماهیچه های ران و ساق و گوشت سینه مرغ باید از زیر پوست برجسته و محکم باشد و درهیچ قسمت ازمرغ، خون مردگی وجود نداشته ...
30 تقویت کننده طبیعی میل جنسی
.... بهتر است مطابق دستورالعمل پشت بسته از این مکمل استفاده کنید البته با مشورت پزشکتان. 7. برای شام پاستا بپزید امشب سس پستو درست کنید و روی پاستا سرو کنید. پستو دارای مغز کاج است، منبع غنی از آرژنین arginine، پیش ساز اکسید نیتریک nitric oxide، که عنصر اصلی در داروهای ویاگراست. آرژنین کمک می کند تا رگ های خونی باز شده و جریان خون را بهبود می بخشد. 8. مثل نوجوانان رفتار ...
سبزیجات پخته، نیم پز یا خام؟
تازه دارای میزان سدیم بسیار پایینی هستند. سدیم در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود جذب بیش از حد سدیم توسط بدن ، باعث بروز فشار خون بالا می گردد. سبزیجات تازه نسبت به سبزیهای بسته بندی فریزری و یا کنسروی ، حاوی مقدار کمتری از سدیم هستند. همچنین سبزیجاتی مانند کرفس و ریواس به علت دارا بودن پتاسیم فراوان موجب کاهش فشار خون می شوند. با مصرف سبزیجات سلامت خود را تضمین کنید در ...
امحای استاندارد زباله های خانگی ، شاید وقتی دیگر
کرده است. امروزه اکثر کالا ها دارای پوشش، لفاف و بسته بندی می باشند و مردم نیز به خرید اجناس فله رغبت کمتری نشان می دهند. تا همین چند سال قبل، بسیاری خانواده ها خودشان اقدام به پختن یا آماده کردن محصولاتی نظیر رب، مربا، انواع ترشی، ماست، دوغ و ... می کردند. اما امروزه کمتر کسی تمایل به تولید چنین محصولاتی در خانه دارد و همه سعی در تهیه این موارد از مغازه ها دارند که بالتبع میزان تولید زباله نیز ...
توصیه هایی برای والدین در آستانه فصل بهار
داشته شود. مصرف آجیل به ویژه آجیل خام تاحدودی برای کودکان لازم است، مثلا روزی نصف گردو، 2بادام یا 2پسته خام کمک می کند که امگا3 و 6 بدن شان تامین شود اما آنچه در مهمانی های تعطیلات نوروز شاهد آن هستیم این است که به مقدار زیادی تخمه و آجیل مصرف می شود. این افراط عوارض خاص خود را به همراه خواهد داشت، به عنوان مثال اینکه چرب است و اشتها را کور می کند و جلوی غذا خوردن درست کودکان را می گیرد. ...
نکاتی برای آشپزی سالم
می دهند اما مصرف زیاد آنها، برای قلب و عروق در زندگی کم تحرک امروز، مضر است. نه به کنسرو و غذاهای فرآوری شده آشپزی و تغذیه سالم، ارتباطی با غذاهای کنسروی، فست فودی و مواد فرآوری شده ندارد. به جای خرید محصولات غذایی فرآوری شده، از مواد طبیعی استفاده نمایید تا ذائقه شما به این مواد عادت کند و بتوانید سبک زندگی سالم را پیش از میانسالی تجربه کنید. دانه های کامل مانند ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
مایعات را مانند کالری مواد جامد ثبت نمی کند، بنابراین وقتی نوشیدنی های شیرین شده با شکر می نوشید، در مجموع کالری بیشتری وارد بدن تان می کنید. مطالعات نشان داده است که به ازای مصرف روزانه یک سهم (serving) نوشیدنی های حاوی شکر، خطر چاقی در کودکان تا ٪60 افزایش می یابد. تصمیم بگیرید که شکر را در رژیم روزانه ی خود به حداقل برسانید و نوشیدنی های شیرین را مطلقا مصرف نکنید. ...
فواید شگفت انگیز مصرف ماهی برای کودک
.... ویتامین های A و D موجود در ماهی و روغن ماهی برای کودک ضروری است: ماهی ها حاوی مقادیر بسیار خوبی از ویتامین A هستند که برای پوست و چشم کودکان بسیار مفید است. در حالی که ویتامین D موجود در ماهی ها هم به جذب کلسیم بیشتر برای رشد استخوان های فرزند شما کمک فراوانی خواهد کرد. ماهی ها سرشار از مواد معدنی هستند: به غیر از پروتئین ها و ویتامین، سلنیوم موجود ...
نکات ضروری برای استفاده از عطر
، اسپری و انواع محصولات خوشبو کننده، در سبد خرید هر ایرانی خوش ذوق وجود دارد، اما با توجه به قیمت زیاد هر بطری اصل آن، راه کارهایی برای استفاده ی بیشتر و بهینه ی این محصول وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید. 1- هنگام امتحان کردن عطر برای خرید، آن را روی پوست یا لباس خود زده و ده دقیقه صبر کنید سپس آن را استشمام کنید تا بوی واقعی و رایحه اصلی عطر را حس کنید. 2- شیشه عطر ...
70درصد بیماری ها ناشی از نبود بهداشت محیط است/ شماره 190را فراموش نکنید
بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری ها را پشت شیشه و زیر تابش نورخورشید قرار ندهید. اگر از سلامت آب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. شیرینی خوش آب و رنگ نخرید تقلب در تولید مواد غذایی و عرضه آن به متقاضیان و مصرف کنندگان از معضلاتی است که در ایام نوروز با شدت هر چه بیشتری نمود پیدا می کند؛ به خصوص در آجیل و خشکبار. مسعود علیشاهی، کارشناس صنایع غذایی درباره ...
هویج و غذاهایی که دشمن سرطان اند (2)
.... • میزان بالای بتاکاروتن موجود در هویج با متابولیسمی منظم به عنوان آنتی اکسیدانی در مقابل آسیب سلولی عمل می کند و روند پیری سلول ها را کُند می سازد. • هر 100 گرم هویج 43 کالری، یک گرم پروتیین، 10 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر، یک میلی گرم آهن، 9 میلی گرم ویتامین C و 35 میلی گرم سدیم دارد. • ویتامین A موجود در هویج به سم زدایی بدن کمک می کند و چربی کبد را کاهش می دهد. • غذاها و محصولات غذایی تهیه شده از هویج پخته شده باید تا 24 ساعت مصرف شوند، زیرا نیترات های موجود در این سبزی در روند پخته شدن به ترکیبات سمی تبدیل می شوند. ...
چطور خشکی پوست را برطرف کنیم؟
را انجام دهید باید پیش از مصرف ضد آفتاب، صورت تان را با مرطوب کننده ماساژ دهید و تمام صورت تان را مرطوب کنید. – در روزهایی که هوا آلوده است بیشتر مراقب پوست تان باشید. آلودگی، اشعه خورشید و حتی مصرف زیاد نوشابه و شیرینی پوست تان را بسیار آسیب پذیر می کند. – میوه و سبزیجات بخورید و حالا که فصل، فصل انار است این میوه را زیاد مصرف کنید و در کنار آن، روزانه برای خود چای سبز دم ...
این غذاها را در سفرهای نوروزی نخورید
باکتری این بیماری از طریق لبنیات قابل انتقال است. این باکتری در اثر حرارت معمولی از بین نمی رود به همین دلیل می تواند افراد را مبتلا کند. وی تنها راه از بین بردن این باکتری را پاستوریزه و استرلیزه کردن شیر عنوان می کند و ادامه می دهد: با توجه به ریسک مصرف لبنیات محلی، افراد می توانند از محصولات بسته بندی شده استفاده کنند. لذت مصرف غذاهای بومی دکتر نوروزی می گوید: یکی ...
10خاصیت فوق العاده موز
... به کسانی که فشار خون بالا دارند و در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار دارند پیشنهاد می شود برنامه های غذایی سرشار از پتاسیم مصرف کنند. با روزانه مصرف 1٫3 گرم پتاسیم از مشکلات قلبی جلوگیری کنید. برای این مقدار پتاسیم باید روزانه 2 الی 3 عدد موز بخورید. البته این مقدار به وزن شما نیز بستگی دارد. موز یک منبع انرژی ویتامین ها و مواد معدنی موجود در موز این میوه را به منبع انرژی ...
درمان خواب آلودگی بهاری با تغذیه ای مناسب
کاهو ، مرکبات ، شیر بادام (مخلوط 1 قاشق مرباخوری پودر بادام بدون پوست با آب) قبل از خواب بسیار کمک کننده است . افرادی که دارای استرس زیاد هستند یا زیاد فکر و خیال می کنند نیز خشکی در آن ها غلبه می کند و همین سبب اختلالات خواب می شود . دوش آب گرم قبل از خواب به سبب افزایش رطوبت بدن به داشتن یک خواب راحت کمک می کند . ماساژ با برخی از روغن های گیاهی به سبب افزایش رطوبت می تواند ...
وزن گیری و تاثیرات مطلوب آن بر زندگی
بازیابی کنید به طوری که بدنتان هیچ یک از انباشته های شما را نسوزاند. این وعده های غذایی باید شامل کربوهیدرات های ترکیبی + پروتئین کیفی و نه یک بسته چیپس باشد. یک عدد نان تست به همراه کره ی بادام زمینی یا بروشتای ساردین، ماست یونانی همراه با موز و آجیل یا دو عدد تخم مرغ آب پز را میل کنید. هیچ یک از مسائل ذکر شده علوم پیچیده ای نیستند. تمام این ها یافته های و برنامه ریزی های معمولی هستند اما نیازمند نظم و قاعده می باشند. ...
فواید سکنجبین در حفظ سلامتی بدن
آب گرم بریزید و ناشتا بنوشید و بعد از دو ساعت یک لیوان ماءالشعیر مصرف شود و در این فاصله چیزی خورده نشود و بعد از نوشیدن ماءالشعیر نیز تا دو ساعت چیزی مصرف نشود البته به جای سکنجبین می توان از شریت آبلیمو نیز استفاده شود. زارعیان عنوان کرد: این 2 نوشیدنی مکمل را می توان به تناوب در فصول مختلف به ویژه فصول گرم استفاده کرد که به پاکسازی کبد کمک می کند؛ مداومت و مصرف مکرر این 2نوشیدنی بدین ...
از معجزات قارچ چه میدانید؟
غذای اشرافی در دوران باستان بعضی افراد تصور می کنند که قارچ یک خوراکی جدید و مدرن است در صورتی که مصرف قارچ ها قدمت زیادی دارد و قارچ های خوراکی در سایت های باستان شناسی با قدمتی حدود 13 هزار سال پیدا شده اند. شواهد دیگری هم نشان می دهد که چینی ها از صد ها سال پیش قارچ خور بوده اند و البته از قارچ به عنوان دارو ها استفاده می کردند چون قارچ خواص زیادی دارد. مصری ها بر این باورند که ...
لیست قیمت روز انواع میوه و تره بار در تاریخ 02 فروردین
...,000 سیب زرد لبنان 3,600 - سیب سبز 3,200 - سیب قرمز لبنان 3,100 - سیب گلاب 1,500 900 شبرنگ 4,200 3,700 شلیل - انواع 4,200 3,700 شلیل سفید 4,200 3,700 طالبی تو سبز 1,600 1,600 فندق تازه با پوست 8,500 8,200 لیمو ترش ( انواع ) 5,100 - لیمو شیرین 3,500 - موز خوشه ای 4, ...
سیستان و بلوچستان لنگرگاه کشتی های اقیانوس پیما
.... این منطقه به دلیل قرار گرفتن در کنار رودخانه کاجو کیاکور و نیز وجود چندین قنات پر آب و نیز خاک مناسب، بسیار مستعد برای کشاورزی بود. به لحاظ تجارت و بازرگانی محصولات عمده قصر قند همچون نیشکر و نوعی قند قرمز، چرم و پوست به مراکز بزرگ آن روزگار همچون بابل و بین النهرین صادر می شد. عکس:بقایای قلعه قصر قند - دوره صفوی رودخانه های فصلی رود خانه کاجو در زمان بارندگی ...
توصیه تغذیه ای به مادران باردار و شیرده در نوروز
نوشیدنی ها وارد شیر شده و امکان دارد همین اثرات در نوزاد هم بروز کند. کافئین: کافئین وارد شیر مادر شده و موجب تحریک پذیری نوزاد می گردد. بنابراین توصیه می شود مادر شیرده کمتر از 2 لیوان در روز قهوه و کوکا مصرف کند. شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید هستند که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرف آنها نیز محدود شود. قند مصنوعی: اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین و بدون ...
هویج و غذاهایی که دشمن سرطان اند (1)
...: فیله مرغ: 3 عدد هویج (درشت رنده شده): 3 عدد برگ جعفری (خرد شده): یک عدد تره فرنگی (خردشده): نصف یک عدد رب گوجه فرنگی: یک ق س فلفل قرمز (پودر شده): یک ق چ کره: 2 ق س نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم سس مایونز: به مقدار لازم روغن: برای سرخ کردن آرد: به مقدار لازم تخم مرغ (کمی زده شده): 2 عدد نان خشک پودر شده یا پودر سوخاری: به مقدار لازم طرز تهیه ...
علائم کمبود ویتامین در بدن را بشناسید
ویتامین D، چون نشانه های کمبود این ویتامین خیلی واضح نیستند، تشخیص آن می تواند دشوار باشد. ویتامین D محلول در چربی است، در نتیجه هر چه چربی بدنی بیشتری داشته باشید، این ویتامین به اصطلاح بیشتر در بدن تان رقیق می شود. نور خورشید از جمله منابع اصلی تامین ویتامین D است. قرار گرفتن روزانه 15 تا 120 دقیقه در برابر نور مستقیم آفتاب (بسته به رنگ پوست، عرض جغرافیایی، سطحی که در معرض نور قرار می گیرد ...
شربت گیاهی ضد جوش و لک صورت
، آناناس از هرکدام 250 گرم. طرز تهیه شربت گیاهی ضد جوش و لک صورت: آب میوه ها و عرقیات را 10 دقیقه روی شعله ملایم بجوشانید، سپس یک صد گرم ترنجبین یا 50 گرم شیرخشت و اگر نبود یک سیر بیدخشت نیم کوب شده را همراه با یک صد گرم طباشیر در یک کیسه نخی یا کتانی بسته، وارد کرده و 10 دقیقه دیگر بجوشانید. نصف قاشق چایخوری زعفران سائیده اضافه و 10 دقیقه دیگر جوشیده شود. مقدار مصرف شربت ...