فواید خرما برای سلامتی

بعد از خوردن غذا نخوابید

چگونه کنترل شود؟ برای بارداری سالم باید ابتدا وزن تنظیم شود، اصل مهم مداومت بر رژیم و سبک زندگی است. باید غذا با آرامش، جویدن زیاد و لذت کامل مصرف شود؛ خواب زیاد فرد را مستعد اضافه وزن می کند. البته ماساژ و روغن مالی بدن به کنترل وزن کمک می کند. مکرر توصیه شده که افراد مصرف نان و برنج را کاهش دهند، جایگزین این مواد غذایی چه می تواند باشد؟ در رژیم های غذایی حذف ...

چطور بفهمیم مبتلا به چاقی هستیم؟

و گسترش اقداماتی برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی بوده است. در تعریف چاقی اینطور آمده است: چاقی ناشی از افزایش نسبت دریافت انرژی به مصرف انرژی است. زمانی که انرژی ورودی به بدن (به شکل غذا) بیش از انرژی مصرفی باشد، وزن بدن افزایش می یابد. به ازای هر 9.3 کیلوکالری انرژی مازاد بر نیاز که وارد بدن می شود، یک گرم چربی ذخیره می گردد. به فردی که دارای وزنی حدود 20 درصد بالاتر از وزن ...

لیمو ترش با چای ، مفید یا مضر؟! +خواص نشنیده! – طب سنتی

جلوگیری از مشکلات پوستی نظیر چین و چروک، آکنه، رنگدانه ها و لکه های تیره نقش دارد؛ چرا که رادیکال های آزاد نقش بسیار مهمی در این فرایند بازی می کنند و پوست لیمو سرشار از آنتی اکسیدان است و تا حد زیادی در سم زدایی پوست نقش دارد. پوست لیمو و سرطان پوست لیمو حاوی مقدار زیادی بیوفلاونوییدهای مرکبات است که منبع بسیار قوی برای مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن می باشد. مردم به ندرت ...

18 راه علمی برای کاهش اشتها+تصاویر

افزایش می دهد. این هورمون در روده تولید شده و در پاسخ به خوردن و احساس سیری آزاد می شود. دانشمندان بر این باورند پپتید YY نقش مهمی در تعیین میزان اشتهای شما بازی می کند. قهوه ی بدون کافئین تا 3 ساعت پس از مصرف، از احساس گرسنگی جلوگیری می کند. 5. زیاد آب بنوشید نوشیدن آب، قبل و بعد از غذا، باعث کاهش اشتها می شود.کلیک و کشیدن برای جابجایی نوشیدن آب پیش از ...

10خاصیت نعناع برای سلامتی

چایخوری برگ خشک شده ی نعناع را به یک فنجان آب در حال جوشیدن اضافه کنید. درب آن را بگذارید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه خیس بخورد. بعد آن را صاف کنید و بنوشید. – می توانید بعد از مشورت با پزشک، دو بار در روز و به مدت یک هفته از کپسول های نعناع دارای پوشش روده ای مصرف کنید. 2. سر درد را تسکین می دهد نعناع همچنین به تسکین انواع مختلف سردرد، مانند سردردهای میگرنی، استرسی یا ...

روش های درمان خانگی کم خونی (درمان کم خونی به روش طب سنتی)

گلبول های قرمز بدن کم شود مثلا به دلیل خونریزی، نارسایی های مادرزادی در ساخت و تشکیل گلبول های قرمز، کمبودهای تغذیه ای، عفونت ها، اختلالات خونریزی و غیره، خون بیشتری لازم است تا همان مقدار نیاز بافت به اکسیژن را نقل و انتقال دهد. با توجه به اینکه حجم خون بدن انسان مشخص است، لذا همان مقدار خون بایستی مسافت های بیشتر را برای همان کار طی کند و در چنین شرایطی تپش قلب برای جبران کم خونی بیشتر شده و ...

6 نشانگر عجیب ابتلا به بیماری قلبی در آینده

می تواند نشان دهنده مشکل در قلب باشد. به عنوان مثال، انسداد در گردش خون می تواند موجب شود سیستم خنک کننده بدن و قلب ناکارامد عمل کنند و آن خمیازه ها ممکن است نشانه ای از بروز مشکلات جدی برای قلب در آینده باشند. بوی بد دهان نفس بد بو یا بوی بد دهان می تواند موجب شرمندگی فرد شود. اغلب جویدن آدامس و مسواک زدن نیز در از بین بردن بوی سیری که در وعده غذایی شما وجود داشته ناموفق ...

ارتباط طَهِّرْ بُطُونَنا مِنَ الْحَرامِ وَالشُّبْهَةِ با ظهور/تاثیر فست فودها بر روح انتظار!

تخصصی مهدویت در گفت وگویی با اشاره به اینکه لقمه حرام، عبادت های انسان را زایل می کند نیز گفت: در خصوص ویژگی منتظران ظهور و یاران امام زمان(عج) در روایات ذکر شده است که این افراد اهل عبادت و شب زنده داری هستند و از امام صادق(ع) نقل شده است که فرمودند: این افراد، شب ها را با عبادت به صبح می رسانند و روزها را با روزه به پایان می رسانند . یاوری با اشاره به اینکه پیامبر(ص) فرمودند: العِبَادَةُ ...

معجزه طبیعت برای سلامتی

، ترکیباتی که از جذب کلسترول در بدن جلوگیری می کنند، است. همچنین، پسته حاوی سطوح بالای فیبر غذایی، چربی های غیر اشباع تک پیوندی، و آنتی اکسیدان ها است که همگی آنها برای حفظ سلامت قلب مفید هستند. باور بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در پسته از ورود کلسترول به رگ های خونی و شکل گیری التهاب پیشگیری می کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف یک یا دو مشت پسته در روز می تواند به کاهش سطوح کلسترول بد کمک کند. البته در مصرف پسته نباید زیاده روی کرد زیرا این ماده غذایی سرشار از کالری است و مصرف بیش از اندازه آن می تواند افزایش وزن را به همراه داشته باشد. ...

این نوع چای شما را می کشد

استن پس از خوردن برگ های چای از یک شرکت تجاری ضربان قلبش به صورت ناگهانی نامنظم و پس از فراگیری ضعف عمومی فوت می کند. در نقطه دیگر از شهر سانفرانسیسکو مردی با مصرف برگ های چای همین شرکت تجاری دچار مسمومیت شده و به اورژانس بیمارستان این شهر انتقال داده شد. طبق دستور سازمان بهداشت آمریکا سم گیاهی موجود در برگ های چای این شرکت نوعی از آرسنیک بوده که با مصرف آن سم، ضربان قلب به ...

چگونه در ایام نوروز جلوی ریزه خواری را بگیرید

زیست بوم- بهداشت و سلامت: جویدن آدامس فواید زیادی برای بدن دارد از جمله براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ایلینویز آمریکا جویدن آدامس باعث تقویت حافظه، از بین بردن میکروب ها و باکتری های مضر داخل فضای دهان، خوشبو کردن دهان و تنفس و جلوگیری از افزایش اشتها می شود. کارشناسان درعین حال توصیه می کنند افراد برای کاهش وزن و جلوگیری از افزایش اشتها برای خوردن مواد غذایی پرچرب آدامس بجوند ...

هیجانات و نقش تنظیم هیجانات در بهداشت روان

بر سپاسگزاری، دلسوزی، بهت، عشق و حتی شهوت تاکید می ورزند، هیجان نقشی محوری را بر عهده دارد، نهضت روم بر علیه حقانیت عصر روحانیت عصر روشنگری (که بر فطرت طبیعی و آزاد بشر، توانایی خلاقیت، تهییج، نوین گرایی، عشق پرشور و حتی ارزش رنج کشیدن تاکید می ورزید) شورش کرد در میان سنتهای مذهبی شرق، مکتب بودایی در باره هیجان هایی که تصدیق کننده زندگی هستند و نیز هیجانهایی که مخرب هستند، بحث می کند و بدین ترتیب ...

آیا بوتاکس به درمان افسردگی کمک می کند؟!

روی سموم بوتولینیوم در آزمایشگاه کار می کند و ضمنا هیچ رابطه مالی با آلرگان ندارد، می گوید: در بسیاری موارد، پزشکانی بودند که در استفاده از این دارو در موقعیت های دیگر غیرمعمول پیشرو بودند، سپس ما درمان هایی با این دارو دیدیم که هرگز انتظارش را نداشتیم. من با پزشکانی ملاقات کردم که از این سم در نقاط مختلف بدن برای بهبود امراضی که چیزی در موردش نمی دانید استفاده می کردند. پتانسیل های این ...

هفت توصیه ضروری برای داشتن یک مسافرت بدون مریضی

به گزارش خبرنگار اتاق خبر 24 : تعطیلات به نیمه رسیده و خیلی ها برای همین هفتۀ دوم عید برنامه ریزی سفر کردن. صبح سفر معمولاً ساعت خیلی زود زنگ می زنه و باید بعد از چند روز خوابِ طولانیِ، صبح زود از تخت کَند. امنیتِ خونه رو آمادۀ چند روز خالی موندن کرد و پیش به سوی فرودگاه یا راه آهن یا مستقیم ماشین شخصی و جاده. طبیعتاً هیچکس دلش نمی خواد چند روز مسافرت رو با مریضی و مشکلات ...

روش های سم زدایی کبد

این ارگان مهم بدن قرار می گیرد، تقریباً تمام متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن کند و به نوعی مختل می شود. در حقیقت، اضافه وزن با میزان قند خون رابطه مستقیم دارد. این میزان بالای مواد قندی در خون، به جای آنکه تبدیل به انرژی شود، به شکل چربی در می آید و در قسمت های مختلف بدن انباشته می شود. سوء تغذیه(Malnutrition) دلایل سم زدایی از کبد : اگر رژیم غذایی شما غنی از ...

علل بی اشتهایی کودک شما

) ، نبودن این علائم و اطمینان از عدم وجود انگل در روده های کودکتان، می توانید مطمئن شوید که دلیل بی اشتهایی او مریضی نیست. 2 – وجود سوء جذب یا حساسیت های غذایی در کودک . ممکن است روده های کودک، به یک نوع ماده غذایی مثل پروتئین موجود در گندم (گلوتن) حساسیت داشته باشد. از این رو مواد غذایی به راحتی جذب دیواره روده نمی شود. و یا در اثر مصرف یک ماده غذایی خاص ، در بدنش عوارض خاصی به ...

رشد موزون نوزاد با شیر مادر

به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر علی اصغر عالی پور شیر مادر را ضامن سلامتی جامعه دانست و عنوان کرد: میلیون ها سال است که تمامی پستانداران از جمله انسان نوزادان خود را با شیر خود تغذیه کرده اند و این امر موجب شده که تاکنون نسل بشر پابرجا و سالم بماند. وی با اشاره به رشد جنین در بدن مادر اظهار کرد: این امر موجب شده تا نوزاد با تمام اعضای بدن و سلول های مادر همخوانی داشته باشد و شیر هم فرآورده ...

پنج غذای مهم برای آقایان

ای خوش طعم که که از پروستات و قلبتان محافظت می کند می خواهید؟ هندوانه را پیشنهاد می کنم ( بله هندوانه در کل سال پیدا می شود ). این میوه سرشار است از لیکوپن، یکی از شناخته شده ترین آنتی اکسیدان ها که با سرطان پروستات مبارزه می کند. تحقیقات نشان داده که افرادی که سطح لیکوپن خونشان بالا است کمتر در خطر سرطان پروستات قرار دارند. این آنتی اکسیدان حتی می تواند سلامت قلب را تقویت کند، در یک ...

8 فروردین تغذیه مناسب کودکان در تعطیلات

باعث کمک به کودکان و نوجوانان در داشتن استخوان ها، عضلات و مفاصل سالم می شود، وزن بدن و فعالیت قلب و ریه ها را تنظیم می نماید. ضمناً به کودکان این فرصت را می دهد که خودباوری و اتکا به نفس داشته باشند. کودکانی که فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند، نتایج تحصیلی بهتری دارند و مهارت های اجتماعی در آنان تقویت شده، تعامل اجتماعی مثبتی در زندگی خود خواهند داشت. ضمناً احتمال اینکه در آینده به مصرف ...

8 فروردین مشکلات شایع کودکان در ایام نوروز

غذایی با خوردن غذاهایی که حاوی میکروارگانیسم هایی چون باکتری های بد یا سم زا، است بوجود می آید. اطراف ما بسیار پر از میکروب است بنابراین مسمومیت های غذایی خفیف بسیار عادی است. شاید کودک شما هم دچار مسمومیت های غذایی خفیف شده باشد که همراه با اسهال و شکم درد است. شاید شما فکر کنید که تنها راه حل، از بین بردن و نابودی تمام میکروب ها است، ولی این کار غیر ممکن است و شما حتی اگر هم می توانستید این کار ...

ترک این عادات برای سلامتی چشم ها

به گزارش نخست نیوز ، با این حال چندین عادت غلط هم وجود دارند که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله: مالش چشم: چروک شدن پوست اطراف چشم یکی از نشانه های اولیه بالا رفتن سن است اما مالش چشم می تواند منجر به شکسته شدن عروق خونی کوچک زیر سطح پوست شود و افتادگی پلک و چین و چروک زیر چشم را تشدید کند. با این که راه های زیادی برای از بین بردن چروک زیر چشم ...

سیگار الکترونیک؛ دشمن مکار سلامتی

... برای پی بردن به مضرات احتمالی این سیگارها، مطالعه ای بر روی تعدادی از افراد بین 25 تا 40 سال که همگی سالم و سابقه ی مصرف سیگارهای الکترونیک به صورت روزانه و برای حداقل یک سال را داشتند انجام پذیرفت. قابل ذکر است که هیچ کدام از این افراد سابقه ی مصرف سیگارهای معمولی را نداشتند. از تمامی این افراد و تعدادی از افرادی که هیچ گونه استفاده ای از دخانیات (هر دو شکل) را نداشتند ...

آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه

کردن شکم و پهلو فیبرهای غذایی اساسا مواد غیرقابل هضم گیاهی هستند. اغلب ادعا می شود که مصرف مقادیر زیاد فیبر به کاهش وزن کمک می کند. این مطلب گرچه صحیح است اما باید دقت کرد که همه ی فیبرها یکسان نیستند. به نظر می رسد بیشتر نوع فیبر محلول در آب و چسبنده (viscous) است که به کم کردن وزن کمک می کند. این فیبرها با آب ترکیب می شوند و ماده ی ژل مانند ضخیمی را شکل می دهند که روی سطح روده قرار ...

5 حرکت برای افزایش قدرت بدن و فعالیت بدنی بدون اینکه به زانوها آسیب وارد شود

خیلی ها هستند که به دلیل مشکلات زانو نمی توانند تمرینات هوازی یا ورزشی انجام دهند و قدرت بدن را بالا ببرند. در این مطلب مجله علم ورزش چند حرکت ویژه برای این اشخاص معرفی می کند. حتماً نام تمرینات تناوبی با شدت بالا یا همان اینتروال را شنیده اید؛ دوره های تمرینی که دوره های ریکاوری را به همراه دارند. فایده ی این نوع تمرین این است که قلب و ریه ها را تقویت کرده و چربی سوزی فوق العاده ای ...

چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم

روی کنید یا به هر نحوی فعالیت بدنی خود در طول روز را افزایش دهید. کافی است ضربان قلب شما بالا برود تا کالری بیش تری بسوزانید. 5- حتما نباید ورزش شدید انجام دهید: حتما نباید ورزش شما خیلی شدید باشد تا کالری بسوزانید. می توانید ورزش با شدت متوسط انجام دهید. برای مثال پیاده روی به کاهش وزن کمک می کند. ضمنا فعالیت با شدت متوسط زیاد اشتهای شما برای غذا خوردن بیش تر را تحریک نمی ...

آکنه از چه می گوید؟

...> مناطق 5 و 9 آکنه های آزاردهنده روی گونه می تواند یک روز خوب را نابود کنند. پدیدار شدن آکنه در این مناطق می تواند با سیگار کشیدن، آلرژی داشتن، یا استفاده از تلفن همراه یا روبالشی کثیف مرتبط باشد. افزون بر این، اجازه ندهید دمای صورت، به ویژه در فصل تابستان، بیش از اندازه افزایش یابد. غذاهایی با قابلیت خنک سازی، به عنوان مثال، کرفس، سویا، گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید، میزان مصرف قند را ...

در دید و بازدید های نوروز مراقب سرطان باشید

یک قارچ( Mushroom ) در آجیل رشد می کند که سبب ایجاد سرطان کبد می شود. آجیل استعداد خوبی در زمینه آلودگی به سم های مختلفی از جمله آفلاتوکسین دارد و به همین دلیل افراد قبل از خریدن باید مراقب چنین خشکباری باشند. این سم بیشتر در آجیل هایی که به صورت فله ای عرضه می شوند می تواند بیشتر نفوذ پیدا کرده که متأسفانه باید بگوییم که این عامل سرطان کبد به صورت نامحسوس در کبد افراد مصرف ...

خواص آویشن چیست؟

پنج غذای معجزه آسا برای کوچک کردن شکم

به گزارش بلاغ ، وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار بزرگتر نیز می کند. ورزش به همراه کاهش کالری اضافی ناشی از چربی ، برای کوچک شدن شکم شما ضروری هستند. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که بعضی از غذاها ممکن است بدون ورزش زیاد، دور کمر شما را کوچک کرده و معجزه آسا باشند. در اینجا پنج فرمول غذایی برای کوچک شدن شکم ...

علائم کمبود ویتامین در بدن

وب سایت گجت نیوز: ویتامین ها ترکیباتی هستند که در بدن یا ساخته نمی شوند یا اینکه به مقدار کمی ساخته می شوند. وجود این ترکیبات به مقدار مشخص در رژیم غذایی برای رشد طبیعی و تداوم سلامتی لازم است. اگر دریافت ویتامین ها از راه غذا پایین تر از سطح نیاز بدن باشد، عوارض کمبود آن ظاهر می گردد. مصرف خودسرانه مکمل بدون مشورت با پزشک می تواند عوارض بسیار بدی برای بدن داشته باشد. دردهای ...