خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از جام جم آنلاین، آقایان برای دریافت بیشتر مواد مغذی و برای سالم ماندن، این 5 غذا را به برنامه خود اضافه کنید: 1- سیب زمینی بسیاری از افراد هستند که طرف سیب زمینی نمی روند چون فکر می کنند کربوهیدرات خالی است. اما سیب زمینی می تواند کمکتان کند شکمی شش تکه داشته باشید! تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان داده افرادی که برنامه غذایی کم ...
پیشگیری از بیماری های پروستات و پوکی استخوان با تخمه کدو
نسبت کلسترول بد (LDL) به کلسترول خوب(HDL) را کاهش داده و به همین طریق از بیماریهای قلب و عروق جلوگیری کند. کمبود منیزیم می تواند به عنوان یک عامل موثر در بروز برخی انواع سرطانها نقش داشته باشد. این عنصر قادر است رادیکالهای آزاد اکسیژن را از بین ببرد. منیزیم در تولید انسولین و عملکرد آن موثر است. بطوری که در درمان افراد دیابتی که بطور مکرر دچار نوسان قند خون می شوند و همین طور در افراد ...
ادعای ابتکار: محیط زیست ایران به نقطه غیرقابل بازگشت رسیده بود
.... کسی باید به شورای شهر قدم بگذارد که شجاعت دفاع از حقوق مردم را داشته باشد. شهرداری ها علاقه مندند که اعضای شورای شهر را به سمت خود بکشانند اما کسانی که به عنوان شورای شهر با رای مردم انتخاب می شوند باید از حقوق مردم شجاعانه دفاع کنند و از خود در مقابل تهدید، تطمیع و تلاش هایی که برای بردن آنها به زیر لوای خود صورت می گیرد محافظت کنند. نمایندگان شورای شهر باید پای کار مردم بایستند و این یعنی ...
در کودکی با سنگ و آهن وزنه می زدم/ بدنساز دوپینگی زیاد داریم/ روزی 6 وعده غذا می خورم!/ مدالم را به شهید ...
در رژیم بودم که حوصله ام هم به هم خورد و سه روز تمرین نکردم. آناج: کمی از شرایط رژیم تان توضیح دهید که خودتان را از چه چیزهایی منع می کنید و شرایط چگونه است؟ باید یک نوع نظم را رعایت کنید. روزی شش وعده غذا با حجم پایین و پروتئین بالا مثل گوشت قرمز و سفیده تخم مرغ و سینه مرغ. کربوهیدرات هم فقط برنج و سیب زمینی است. بستگی دارد که زمانش کدام وقت باشد. دو هفته مانده به مسابقه ...
ابتکار: محیط زیست ایران به نقطه غیرقابل بازگشت رسیده بود
ها به جای مازوت از گاز طبیعی استفاده کنند و مصرف مازوت از 40 درصد به 8 درصد برسد، حذف موتورسیکلت کاربراتوری و جایگزینی کل موتورسیکلت های ایران به موتورسیکلت های انژکتوری در شرایطی که ایران مشکلات اقتصادی دارد از جمله اقدامات بزرگ و موثر بوده است. با وجود اینکه تهران شرایط بدی را از نظر آلودگی هوا پشت سر گذاشته ولی امروز توانسته ایم نتیجه تلاش های خود را بگیریم. همان طور که دستگاه های سنجش سنجیده ...
خواص دارویی و مضرات کیوی
عدد از این میوه مصرف می کنند دارای علائم تنفسی کمتری نسبت به کودکانی هستند که در هفته فقط یک عدد کیوی میل می کنند. کیوی سیستم حفاظتی بدن را تقویت می کند و از بروز سرطان جلوگیری می نماید. کیوی پادزهر سیگار: سیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارند زیرا مواد سمی مخصوصا رادیکال های آزاد موجود در دود سیگار ویتامین ها را از بین می برد. بنابراین سیگاری ها باید حدود 40% بیشتر ...
چند راهکار تغذیه ای برای داشتن قلبی سالم
های مایع معمولی(غیر سرخ کردنی) و روغن زیتون در سرخ کردن غذاها (به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا) استفاده نکنید. - کاهش مصرف مواد قندی: مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها، باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف ...
مضرات مصرف بیش از اندازه آجیل در ایام عید
حتی کاهش وزن مفیدند، اما در نقطه مقابل، مصرف بیش از حد آنها دقیقا می تواند اثرات متضادی به جا بگذارد. محققان به طور کلی توصیه می کنند که افراد روزانه حدود 24 عدد بادام، 18 عدد پسته و 14 عدد نصف گردو را در رژیم غذایی خود قرار دهند و از فواید آن بهره مند شوند. اضافه وزن و چاقی بسیاری از مطالعات صورت گرفته حاکی از آن است که خوردن آجیل می تواند به کاهش وزن کمک کند، از این رو محققان ...
دولت موانع کار و تولید را از سر راه برنمی دارد/ ضرورت اصلاح نظام بانکداری برای خدمت به تولید داخلی/ دولت ...
به گزارش گلستان ما به نقل از رودآور ؛ مقام معظم رهبری سال جاری را با عنوان "اقتصاد مقاومتی، تولید اشتغال" نامگذاری کردند. از همان ساعات آغازین بعد از لحظه تحویل سال و اعلام شعار بودکه کارشناسان اقتصادی از نمایندگان مجلس گرفته تا اساتید دانشگاه ها و اقتصاددانان کشور نظارت و مباحث خود را در این باره مطرح کردند. به طور خلاصه در ذیل به برخی از این نظرات که در خبرگزاری ها و ...
چگونه سایز کم کنیم؛ 12 راهکاری که شما را خوش اندام می کند
غذاهای دارای پروتئین بالا مصرف می کنید احساس سیری بیشتری می کنید و در نتیجه کمتر غذا می خورید. مخصوصا خوردن صبحانه ی غنی از پروتئین بسیار مؤثر است. هرگز از صبحانه تان نزنید. با شروع یک رژیم غنی از پروتئین می توانید سرعت کاهش وزن تان را تا 25 درصد افزایش دهید. به یاد داشته باشید که 80 درصد کاهش وزن وابسته به برنامه ی غذایی است، نه ورزش و فعالیت بدنی. تخم مرغ، تن ماهی، سبزیجات ...
مصرف بیش از اندازه آجیل زمینه ساز بیماری های قلبی
سایر موارد در تهیه و تزئین شیرینی ها بر عوارض آن می افزاید. مشکلات دندانی از جمله مشکلاتی است که در نتیجه مصرف زیاده از حد شیرینی و شکلات در کودکان ایجاد می شود. وی با اشاره به اجرای طرح نشانگر های رنگی در کشور گفت:تاکنون 70 درصد محصولات غذایی در کشور برچسب نشانگر رنگی نصب شده است، برچسب مواد غذایی تعیین کننده کیفیت و مرغوبیت کالا و محصولات غذایی است. مردم برای خرید محصولات سالم به پروانه ساخت، تاریخ تولید، تاریخ انقضاء وبسته بندی توجه کنند و از خرید انواع آجیل از دست فروش ها خودداری و بهتر است آجیل را از مراکز آجیل فروشی و داری مجوز و مراکز معتبر تهیه کنند. ...
12 روش برای پیشگیری از پوکی استخوان
...، لبنیات کم چرب، سبزیجات، ساردین و سیریال ها و ابمیوه های تقویت شده با کلسیم هستند. اگر تصور می کنید به میزان کافی کلسیم مصرف نمی کنید، می توانید یک مکمل کلسیم 500 میلی گرمی در روز استفاده کنید. ویتامین D هم برای سلامت استخوان ها لازم است چون به تغییر شکل اسکلتتان کمک کرده و جذب کلسیم را بالا می برد ولی بیش از نیمی از افراد بزرگسال میزان کافی از آن را دریافت نمی کنند. تا سن 50 سالگی ...
درمان خانگی برای افسردگی
توانید آنها را به عنوان یک میان وعده مصرف کنید. دیگر غذاهای غنی از منیزیم کنجد و تخمه ی آفتابگردان هستند. 14. اسید فولیک کلم پیچ به خوبی استرس را از بین می برد چرا که منبع فوق العاده ی ویتامین C و اسید فولیک است. شما می توانید خوراک کاری کلم بخار پز یا سوپ کلم درست کنید یا می توانید آن را به صورت سالاد مصرف کنید. – اسفناج منبع خوبی از اسید فولیک است که عملکرد خوبی در ...
کبد را با این اشتباهات آتش می زنید
برای کبد تصریح کرد: افراد باید از مصرف انواع تنقلات مانند چیپس، پفک، شکلات، شیرینی، ساندویچ، ترشی، روغن های جامد و مایع نباتی، قند و شکر (تمام قند های راست گرا)، سس های صنعتی، برنج فاقد سبوس، ماکارونی، رب صنعتی، گوشت گاو، لبنیات بدون مصلح، نوشابه، مواد غذایی پر چرب و دیر هضم خودداری کنند. همچنین یبوست مزمن نیز نقش موثری در بروز کبد چرب دارد. عظمایی تصریح کرد: استفاده از مواد غذایی ...
فیلم هایی که اقتباس تلویزیونی فوق العاده ای خواهند شد
... سال انتشار: 2016 کارگردان: جان مایکل مک دونا کمدی سیاه کمتر دیده شده و صد البته دست کم گرفته شده جان مایکل مک دونا به نام جنگ با همه (War on Everyone)، داستان دو پلیس فاسد را روایت می کند که شوخی و مسخره بازی را از حد گذرانده اند. آن ها حتی در زمان حل پرونده های جنایی عجیب نیز از کوچک ترین فرصتی برای مصرف مواد مخدر صرف نظر نمی کنند، چرا که به تخته های تعویض پوشک بچه ...
مصرف سبزیجات را در نوروز افزایش دهید
غذایی مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی، غذاهای چرب و سرخ شده و پر روغن کمتر و سالاد و سبزی بیشتر مصرف شود. وی بیان کرد: با توجه به این که دورهمی های این ایام با مصرف شیرینی، آجیل و انواع میوه همراه است باید هنگام خرید این تنقلات به نکاتی توجه کرد. هنگام خرید آجیل باید دقت کرد که مغز دانه ها نباید آفت زدگی داشته باشد. با توجه به درصد بالای روغن در این مواد، نباید طعم تند پیدا کرده ...
ابتلای سالانه صدهزار نفر به سرطان در کشور
سرطانهای شایع است که تشخیص آن نه تنها در ایران بلکه در جهان سخت است. وی با تاکید بر مراقبت و پیشگری به عنوان مهمترین عامل سلامتی افزود:برای مبتلا نشدن به سرطان در روش تغذیه باید تجدید نظر و از مصرف فست فود،غذاهای کنسروی،سوسیس و روغن سرخ کردنی خودداری کرد. دکتر قوام نصیری در خصوص سرطان زا بودن دکل های برق و مخابرات هم گفت:دکل های برق فشار قوی که در مجاورت انسان هستند قطعا باعث تغیرات سلولی و سرطان می شود اما سرطان زا بودن دکل های مخابراتی فعلا در حد فرضیه است و نمی توان درباره آن نظر قطعی داد. ...
چرت زدن بعد از غدا ممنوع!
و کمبود وزن و لاغری می کشاند. توصیه می کنیم مقدار غذای مصرفی آنها افزایش یابد و به صورت منظم وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها را استفاده کنند. مواد مغذی تر مثل: گوشت ها، ماهی تازه، حلیم، کله پاچه، خرما با مغز بادام، شیربرنج، کنجد و انواع شیرینی جات چاق کننده هستند و باید بیشتر در رژیم غذایی افراد لاغر وارد شوند. در میوه ها انگور شیرین، مویز، انجیز ...
تغذیه سه ماهه اول بارداری، خوراکی لازم
کانال مغزی نخاعی را بالا می برد. در واقع، اهمیت وجود کولین در زنان به حدی است که تاکید شده حتی دختران هم بهتر است در سنین رشد و بلوغ مصرف آن را جدی بدانند تا در سنین بزرگسالی از خطر ابتلا به سرطان پستان در امان بمانند. نه فقط دختران، بزرگسالانی اعم از زن و مرد هم که سطح کولین در آنها کمتر از حد لازم بوده بیانگر افزایش ابتلا به بیماری های مزمن مثل آرتریت، نارسایی های کبدی و عضلانی، از ...
یک هزار و 500 تن سیب و پرتغال در استان قزوین توزیع شد
در تامین گوشت کمترین مشکلی نداشته باشیم. وی با بیان اینکه برنج و شکر نیز به اندازه کافی در استان ذخیره شده است، ادامه داد: یک هزار و 150 تن برنج و 200 تن شکر در ایام نوروز وارد بازار استان شد و با استقبال خوب بازاریان و مصرف کنندگان مواجه گردید. این مسئول با قدردانیاز بازاریان و اصناف قزوین بابت همکاری با ستاد تنظیم بازار کالاهای اساسی استان، یادآور شد: مسئولان به صورت مستقیم دخالتی در ...
"قاشق زنی " سمنانی ها برای استقبال از "سیزده بدر "
حلول سال نو افراد خانواده با یکدیگر دیده بوسی نموده و با دعای خیر برای همگان بهار طبیعت را جشن می گیرند. پدر خانواده با گشودن قرآن مبلغی پول به هر یک از اعضای خانواده عیدی می دهد. این وجه را در اصطلاح "دست لاف " نیز می گویند. در همین لحظات برخی خانواده ها ورود فرد خوش قدم تحت عنوان "شگون " یا "شگیم " را انتظار می کشند. این شخص که غالباً نوجوان و از سادات فامیل یا محله است همراه ...
مبتلایان به دیابت و بوی بدن
به گفته دکتر ریان آنگارو Ryan Ungaro استادیار گوارش در بیمارستان مونت سینای نیویورک، هنگامی که روده کوچک به اندازه کافی آنزیم لاکتاز lactase تولید نمی کند، نمی تواند لاکتوز (قندی که در محصولات لبنی یافت می شود) را تجزیه کند . بنابراین روده کوچک لاکتوز را به طور مستقیم به روده بزرگ منتقل می کند – به جای جریان خون – و باکتری های روده آن را تخمیر می کنند که منجر به تولید نفخ، مدفوع و گاز ...
مشکلات پوستی ناحیه تناسلی و درمان آن
البته توجه به این نکته لازم است که مشکلات پوستی دارای انواع بسیاری می باشد و ما در این مقاله شایع ترین مشکلات پوستی ناحیه تناسلی را بیان کرده ایم درمان مشکلات پوستی ناحیه تناسلی لازم به ذکر است که در برخی از مشکلات پوستی ناحیه تناسلی، حتی با معاینه توسط پزشک هم نمی توان نوع آن را تشخیص داد و نیاز است حتما نمونه برداری انجام شود. در ادامه به بررسی انواع شایع مشکلات پوستی ناحیه ...
آشنایی با موتورهای مختلف خودرو
گازهای خطرناک، راندمان حجمی بالاتر موتور به علت حذف ونتوری، کاهش ارتفاع موتور، عدم نیاز به گرمکن، شتاب گیری مناسب-تر موتور، کاهش مصرف سوخت و اندازه گیری دقیق سوخت، کارکرد مناسب و تعمیر کمتر و نیاز بسیار کمتر برای تنظیم سیستم سوخت رسانی از مزایای روش تزریق سوخت به صورت انژکتوری است. معایب سیستم تزریق سوخت انژکتوری به ترتیب زیر است: وجود قطعات حساس، دقیق و گران قیمت، نیاز به تخصص ...
چاقی شما به دلیل این اشتباهات تان در آشپزی است!
شعار سال: اگر ورزش می کنید و سعی دارید غذاهای سالم تری بخورید، و این کار را با آشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران انجام می دهید، از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا به طور موثرتری از ابتلا به افزایش وزن پیشگیری کنید . اجتناب از اندازه گیری چربی ها شما حین آشپزی باید بدانید چه میزان چربی مصرف می کنید. برای مثال وقتی سبزیجات را سرخ می کنید، خیلی راحت می ...
نقش طب اسلامی در اقتصادمقاومتی
برای انسان سم تلقی می شود و از طرفی آلوده کننده مایه حیات یعنی آب می باشد. پس از تغذیه از مواد آلوده، امراض صعب العلاج مانند سرطان پدید می آید که سنگینی هزینه درمان آنها بر اقتصاد خانوار و جامعه قابل لمس است. برای مقابله با این هزینه ها برنامه ریزی کلان مملکتی ضروری است، نهادهای مختلفی از وزارت بهداشت، وزارت علوم و... در راه برچیدن کود وسموم شیمیایی باید اقدام عملی کنند، خاک ...
در درمان چاقی، عجله نداشته باشید/ کاهش وزن تدریجی، معمولا غیرقابل بازگشت است
به گزارش ایمنا چاقی، وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می تواند باعث پسرفت شاخص های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر ویا کاهش کیفیت زندگی شود. این در حالی است که مرض چاقی احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون، به خصوص بیماری های قلبی، دیابت نوع دوم، آپنه مسدود کننده خواب، انواع مشخصی از سرطان، آرتروز استخوان و آسم را افزایش ...
تله های افسردگی را بشناسید
زیاد قند دوری کنید. همیشه راه عاقلانه، به اندازه مصرف کردن است. تله ششم: افکار منفی هنگامی که فردی مستعد افسردگی است، همواره افکار منفی در خود می پروراند و از انجام فعالیت های روزانه خودداری می کند. افراد در این شرایط فکر می کنند که حتی با انجام دادن کارهای متفاوت و سعی در بهبود اوضاع فعلی نیز، احساس خوبی به آنها دست نخواهد داد. بنابراین تلاشی هم نمی کنند! در این صورت از ...
عید تهدیدی برای اضافه وزن وچاقی
دکتر زهرا عبدالهی، با اشاره به ایام نوروز و مصرف تنقلات این ایام در دید و بازدیدها گفت: باید افراد این موضو ع را مد نظر قرار دهند که فلسفه عید بهانه ای برای دیدار دوستان و اقوام است نه خوردن بیش از نیاز که باعث افزایش وزن می شود. در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است، باید مواظب اضافه وزن و چاقی بود. به همین دلیل بهتر است در وعده های غذایی مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی، غذاهای ...
عللی که سبب ریزش مو می شود
تواند اختلال در رشد مو را در پی داشته باشد. **مصرف داروها داروهایی که برای درمان سرطان، ورم مفاصل، افسردگی، مشکلات قلبی، فشار خون بالا و کنترل بارداری مصرف می شود، می تواند سبب ریزش مو شود. **ژنتیکی طاسی موروثی که یک وضعیت طبیعی ناشی از ترکیب ژنتیک، سطح هورمون و روند پیری است، شایع ترین علت ریزش مو می باشد. گرچه این وضعیت ارثی معمولا در هر دو جنس مذکر و مونث اتفاق می افتد، اما ریزش مو اغلب در مردان شایع تر است و می تواند ابتدای سن بلوغ شروع شود. انتهای پیام/ ...
