خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در ماه رمضان با تشنگی مقابله کنیم؟
غذای ساده مصرف شود، ادامه داد: رژیم غذایی باید بگونه ایی باشد که وزن شخص روزه دار ثابت بماند. البته با توجه به طولانی بودن ساعات روزه داری و کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز باید به هضم شدن غذا در وعده های سحر و افطار دقت کرد و غذاهایی مانند حلیم بدون روغن، فرنی، ماهی کباب، انواع خورش کم چرب، انواع سوپ و آش رقیق کم چرب در افطار و شام که آسان هضم می شوند مورد استفاده قرار گیرند. ...
گل بنفشه و فواید آن برای درمان جوش صورت
نگهداری ناخن به کار می رود. وی در خصوص چگونگی تهیه روغن بنفشه، ادامه داد: برای تهیه روغن بنفشه 150 گرم بنفشه را در یک لیتر روغن کنجد بخیسانید و پس از چند روز صاف کنید و مجدداً گل بنفشه اضافه کنید و این کار را آن قدر ادامه دهید که روغن از بوی بنفشه اشباع شود. خیری افزود: گل بنفشه دارای عطری مخصوص است، دم کرده گل آن برای درمان سرماخوردگی، درد گلو مفید است. وی افزود: برگ این گل دارای اثر نرم کننده بوده وقتی آن را با روغن مخلوط کرده و بر پوست بماند آن را نرم و لطیف کرده و جوش ها را از بین می برد. ...
خوراکی ای که به درد موهایتان می خورد
ساقه موی این افراد به شدت در معرض خشکی و شکنندگی قرار دارد. به همین دلیل استفاده از چرب کننده های مختلف مانند روغن بادام یا روغن نارگیل و سرم های مو و شستن موها با شامپوهای ملایم می تواند برای این افراد مفید باشد. به گزارش فرهیختگان آنلاین(FDN.IR)، صاف یا فر کردن موها با موادشیمیایی انجام می شود. این مواد می توانند روی ساقه مو و حالت آن تاثیر بگذارند. موادی مانند گلد که برای صاف کردن ...
همه چیز درباره قارچ ها
. بهترین شیوه این است که آنها را با مقدار کمی روغن یا کره به مدت سه دقیقه در ماهیتابه تفت دهید، البته از قارچ های تازه و خوب شسته شده خام هم می توانید در ترکیب سالاد های مختلف استفاده کنید. قارچ های کبابی یا بخارپز شده هم می توانند در کنار غذاهای دیگری مانند انواع کباب و سالاد مصرف شوند. پرورش قارچ در خانه قارچ های خوراکی برای رویش به شرایط خاص و پیچیده ای نیاز ندارند و موجودات کم ...
لذت بردن از عمری طولانی با این کارها
ها داشته باشد. تنظیم قند خون، کنترل وزن، حفاظت از سیستم قلبی، عروقی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی از دیگر مزایای استفاده از این گروه است. به گفته این متخصص، نکته قابل توجه درباره این گروه از سبزیجات آن است که پس از گندزدایی، به صورت خام یا بخارپز و در کنار وعده اصلی غذایی مصرف شوند تا بدن از خواص آنها بیشتر بهره مند شود. بدیهی است انواع خشک یا فریز شده سبزی از خاصیت کمتری نسبت ...
سحری ها و افطار های دوست داشتنی
در روغن تهیه شده باید خودداری کنند. این درست برعکس تصور عامیانه است که می گویند هرچه غذاهاسنگی ن تر و پر روغن باشد ، تحمل آنها را برای روزه بیشتر میکند. سید احمد ربیعی مشاور تغذیه هم می گوید: برای اینکه هنگام روزه داری کمتر تشنه شوید بهتر است در برنامه غذایی سحری از خوردن غذاهایی از جمله انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز، سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی ...
خمیر دندان افشا کننده، طرح اختراعی دانش آموز کرجی
، مدارس و... برای اموزش بهتر مسواک زنی و شناخت بهتر پلاکت های دندانی کاربرد دارد. تصویر 2- خمیردندان مورد نظر با استفاده از قرص افشا کننده برای اینکه بتوان از زود خشک شدن خمیردندان جلوگیری کرد باید به آن گلیسیرین اضافه میشد که دلیل آن این است که گلیسیرین رطوبت را در سطح ماده نگه می دارد و ماده را نرم و چرب می کند. چون بی رنگ، بی بو وحلال است بطور گسترده ای در فرمولاسیون داروها ...
شیر حیوانی بهتر است یا شیر گیاهی؟
گاو هستند. شیر گاو اساسا حاوی اسیدهای چرب اشباع است که به آنها چربی های بد گفته می شود. به همین دلیل اگر بیش از حد مصرف شود می تواند عامل افزایش وزن یا بیماری شود. اسیدهای چرب غیر اشباع به شکل شیر مادر برای شیرخوران و شیر گیاهی برای بزرگسالان بهتر می توانند چربی های خوب بدن را تامین کنند. یکی از معایب شیر گاو ثابت کردن مواد سمی موجود در بدن است. از همین رو در دوران بیماری هایی نظیر سرماخوردگی، برونشیت، آنفولانزا و آسم توصیه می شود شیر گاو از برنامه غذایی حذف شود. منبع: www.ComprendreChoisir. ...
عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
طلوع یزد :حتماً می دانید که 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد و در صورت مصرف ناکافی آن مشکلاتی مانند یبوست، سنگ کلیه، خشکی پوست، سردرد و خستگی بروز می کند. در این مطلب به نکته هایی اشاره خواهیم کرد که میزان مصرف آب در بدن را کاهش می دهد و به مواد غذایی ای اشاره می کنیم که نیاز بدن به آب را در طول روز تأمین می کند. چرا باید آب بخوریم؟ * برای دفع سموم از بدن ...
افطاری با برترین ها؛ روز هشتم
ارگانو یک قاشق چای خوری نعناع تازه خرد شده یک قاشق غذا خوری نمک وفلفل به مقدار لازم پنیر فتا یک چهارم فنجان روغن کانولا برای چرب کردن ماهی تابه به مقدار لازم خیار یک دوم آن ماست یونانی یک فنجان رنده پوست لیمو ترش یک قاشق غذا خوری روغن زیتون یک قاشق غذا خوری شوید تازه خرد شده یک قاشق چای خوری سیر یک حبه خرد شده نمک وفلفل به مقدار لازم نان تست 8 عدد نرم گوجه فرنگی 2 عددبه 4 قسمت تقسیم شده ...
چند توصیه مهم و جالب برای زیبایی دست
مقداری روغن زیتون یا روغن مایع آشپزی مخلوط کنید و دست ها را در آن فرو ببرید، طوری که تمام دست را بپوشاند. چنانچه ناخن شما شکننده است، باید از مواد استحکام بخش ناخن استفاده شود. ورزش دست ها را انجام دهید. انجام ورزش دست باعث انعطاف بیشتر آن و بهبود جریان خون پوست دست می شود. ورزش مفید که به بهبود گردش خون دست ها کمک می کند، مشت کردن دست ها و سپس باز کردن و کشیدن انگشتان است ...
10 روش ساده برای جلوگیری از پوکی استخوان
در خوردن آن زیاده روی نمود چون مقدار کلسترول آن بالاست. 9 – روغن ماهی که به شکل کپسول می باشد اما نباید در مصرف آن زیاده روی نمود چون استفاده زیاد از ویتامین دی باعث مسمومیت می شود. 10 – لامپ های دارای اشعه ماورای بنفش برای اشخاصی که با کمبود ویتامین دی مواجهند مناسب است، به ویژه اشخاصی که بدنشان قادر به جذب ویتامین لازم از خورشید نیست؛ اما باید دانست چنین لامپ هایی می تواند باعث ابتلای شخص به سرطان پوست شود، لذا باید استفاده از آن با مشورت و زیر نظر پزشک باشد. منبع: العالم ...
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
... وی افزود: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما یا عسل استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند . رئیس دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می شود نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان را مصرف کنند افزود: شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، ...
چربی سوزی سریع را تجربه کنید
پنجه نرم می کنید، میزان پروتئین را بالا ببرید. مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت و لبنیات با درصد چربی کمتر و پودرهای پروتئینی گزینه های مناسبی هستند. کالری های موجود در کربوهیدرات، پروتئین و چربی قابلیت یکسانی در ذخیره شدن به عنوان چربی بدن ندارند.پروتئین نقش بسیار زیادی در افزایش متابولیک نسبت به کربوهیدرات و چربی در رژیم غذایی ما بازی می کنند. وقتی مقدار کالری کاهش می یابد، پروتئین عضلات را حفظ می کند که ...
امگا 3 چه اثری بر سردردهای میگرنی دارد؟
...، کنترل فشارخون، بهبود افسردگی و ... نقش دارد. متخصصان توصیه می کنند هفته ای 2 بار از ماهی ها به ویژه ماهی های چرب استفاده کنید. به یاد داشته باشید مصرف مکمل های روغن ماهی فقط باید تحت نظر پزشک و یا متخصص تغذیه باشد. میگرن میگرن (Migraine) بیماری است که با سردردهای مداوم و سخت مشخص می شود و غالبا با اشکالات زود گذری در جریان خون مغزی و استفراغ همراه است. این ...
سبوس برنج را با این روش بخورید
صورت خوراکی (خوردن دم کرده سبوس) و هم به صورت خارجی (شستشوی موها) استفاده کرد. استفاده دارویی از سبوس برنج تازگی ندارد و از گذشته از پودر سبوس استفاده می شده است. سبوس فرآورده برنج است، هنگام آماده سازی برنج برای عرضه در بازار مصرف، پوسته سفت و سخت آن جدا و دور انداخته می شود و پوسته دوم با الک جدا می شود و به عنوان منبع غنی ویتامین B به کار می رود. البته پوست سفت و سخت ...
اگر بطور منظم عینک می زنید این مطلب را بخوانید!
...: شما نمی خواهید که مواد فریم عینکتان را از هم بپاشید یا تجزیه کنید. هنگامیکه پوشش محافظ چیزی را از بین ببرید، بخاطر پلاستیک، دچار آلرژی یا سوزش می شوید. پس بیش از اندازه تقلا نکنید. باید: از محصولات آرایشی بدون چربی استفاده کنید فشار ناشی از عینک، منافذ را می پوشاند و ممکن است منافذ پوستتان با مصرف محصولات آرایشی، مسدود شوند. برای در امان ماندن از این مساله، فقط از ...
کارمندان و کارگران روزه دار بدانند
از سبزیجات و میوه جات در افطار و به خصوص در هنگام سحر استفاده کنند. وی در پایان گفت: وعده ی سحری به هیچ عنوان نباید حذف شود و فرد باید حتما 3 تا 4 گروه از هرم غذایی را مصرف کند که این هرم شامل نان و غلات، گوشت ها، سبزی جات و مقدار کمی شکر و روغن می شود.
جلوگیری از جوش و خشکی پوست در افراد روزه دار
بتاکاروتن به عنوان یک آنتی اکسیدان در حفظ سلامتی پوست موثر است. حسینی ادامه داد: میوه هایی مثل طالبی، هویج و زردآلو ضد خشکی پوست هستند چون این میوه ها مملو از ویتامین های A و C هستند که برای پوست لازم است. وی با تأکید بر اینکه حداقل روزی 8 لیوان آب باید خورده شود افزود: غذاهای سرخ شده، چربی حیوانی و روغن جامد مصرف نشود. بسیاری از مردم در ماه رمضان مواد قندی مثل خرما، زولبیا و بامیه و ...
این گیاه فوق العاده را قبل از قاعدگی مصرف کنید
...> روغن رازیانه یک ادرارآور طبیعی است و به پخش شدن چربی های جمع شده و خلاص شدن از سموم تجمع یافته در بدن کمک می کند. روغن رازیانه دارای خواص پاک کنندگی است و درمان عالی برای پوست های چرب است. علاوه بر این، راه فوق العاده ای برای جلوگیری از چین و چروک است. عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه ی روغن رازیانه ممکن است باعث تشنّج شود. توصیه می شود که قبل از استفاده از روغن ...
این مطلب را فقط خانم ها بخوانند!
ماهی های چرب به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ مصرف منظم ماهی های چرب از جمله ماکرو، آزاد، تن، ساردین و... می تواند از دردهای قاعدگی پیشگیری کند. مطالعات نشان می دهد خانم هایی که مقدار بیشتری امگا 3 با منشا غذاهای دریایی مصرف می کنند نسبت به دیگران کمتر دچار چنین دردهایی می شوند. این ماهی ها را می توان به شکل تازه، کنسرو یا دودی میل کرد. بادام بادام منبع ...
این غذاها شما را سریعتر پیر می کند
تسریع می سازند: ***کیک های مافین و نان موز مصرف یک عدد کیک مافین یا یک تکه نان موز با قهوه در وعده صبح کار رایجی به شمار می رود اما این عادت می تواند متحمل آسیب های طولانی مدت شود. مخلوط چربی اشباع شده و شکر باعث افزایش التهاب در بدن می شوند و بر پوست تاثیر می گذارد. علاوه بر تاثیر پوست، سطح بالای قند در واقع می تواند نوع کلاژن بدن را تغییر دهد و آن را به یک ...
این غذاها شما را سریعتر پیر می کند
است که روند پیری را تسریع می سازند: ***کیک های مافین و نان موز مصرف یک عدد کیک مافین یا یک تکه نان موز با قهوه در وعده صبح کار رایجی به شمار می رود اما این عادت می تواند متحمل آسیب های طولانی مدت شود. مخلوط چربی اشباع شده و شکر باعث افزایش التهاب در بدن می شوند و بر پوست تاثیر می گذارد. علاوه بر تاثیر پوست، سطح بالای قند در واقع می تواند نوع کلاژن بدن را ...
افطاری با برترین ها؛ روز هفتم
.... 3. در یک کاسه ، سیب زمینی ها را با روغن چرب کنید.سیب زمینی ها را در سینی بچینید و به مدت 30 تا 35 دقیقه در فر قرار دهید تا پخته و نرم شوند. 4. بعد از این زمان ، سیب زمینی ها را بیرون بیاورید و پس از کمی خنک شدن ، سر سیب زمینی را برش دهید. 5. یک قاشق چای خوری بردارید و داخل سیب زمینی را به گونه ایی که به بدنه سیب زمینی آسیبی برسد خالی کنید. 6. قسمت ...
بهترین مواد غذایی برای زنان ورزشکار
و مقدار زیادی کربوهیدرات ( 29 گرم) به اندازه دو تکه از نان گندم را دار می باشد. انواع توت ها محققین usda اخیرا" توت های تازه را در لیست 20 غذای سرشار و غنی از آنتی اکسیدان قرار داده اند. فقط مشتی از زغال اخته، تمشک و شاه توت منبع خوبی از مواد مغذی قوی و عالی است که عضلات بدن را در مقابل رادیکال های آزاد که ممکن است به وسیله تمرینات ورزشی ایجاد شوند، محافظت می کند. هویج هویج ...
خواص اعجاب آور تخم بلدرچین
- تخم بلدرچین به دلیل کامل بودن و نداشتن هیچ تأثیر سوئی بر شیر خواران به عنوان بهترین مکمل دوران شیردهی توصیه میشود. 5- ماسک سفیده تخم بلدرچین همراه عسل (برای پوستهای چرب و زرده با عسل برای پوستهای خشک) باعث طراوت و شادابی و رفع چین و چروک و لکههای پوست میشود. فواید تخم بلدرچین برای افراد میانسال و بالای 40 سال جذب ویتامین های بدن با افزایش سن بسیار کم می شود از این رو ...
از گل سرشور تا شامپو تریاک
بلکه بعضی از شامپوها باعث تسریع جریان خون در پوست سر می شوند و در واقع حکم دارو را ندارند و نیز بهتر است همیشه از یک نوع شامپو استفاده کنیم. این متخصص اظهار داشت: میزان شستشوی سر هم به میزان تعریق فرد، چربی سر، مجاورت با آفتاب، استرس، نوع فصل و خیلی عوامل دیگر بستگی دارد، ممکن است به فردی توصیه کنیم هفته ای یک بار سرش را بشوید ولی به دیگری بگوییم روزی دو بار این کار را انجام دهد زیرا ...
در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
، حتما از روغن زیتون و انجیر، استفاده کنید. زیتون و روغن آن، از جمله میوه های مفید برای سلامتی قلب و عروق، است. مصرف منظم روغن زیتون، منجر به افزایش کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL) و کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، می شود. همچنین انجیر، از مواد معدنی کلیدی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و ... تشکیل یافته است و منبع خوبی از "فیبر" می باشد که می تواند علاوه بر حفظ سلامت دستگاه گوراش و روده ها ...
رفع تشنگی در رمضان با این گیاه!
..., بهتر است که از شربت حاوی تخم خرفه یا سبزی خرفه در وعده افطار و سحر استفاده شود. * مصرف خرفه، خشکی ، گرمی و حرارت را فرو می نشانند و باعث برطرف شدن و از بین رفتن دردهایی که ناشی از حرارت و گرمی در بدن است می شود. * خرفه از نظر طبیعت طبق نظر حکمای طب سنتی خیلی سرد و تر و دارای نیروی قابضه است. * گیاه دارویی خرفه در درمان اختلالات و التهابات مجاری ادراری موثر است ...
تخم شربت جلوی تشنگی و عطش را می گیرد
استفاده می شود. - از آن جا که تأثیر ضد اسپاسمی دارد، سیاه سرفه را برطرف می کند. - در رفع عطش بسیار موثر است. - مشکل دیگری که دامن گیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور ...
