سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیرات آسپرین بر بدن
دیابتی بالای 50 و زنان بالای 60 سال و افراد دیابتی که فشار یا چربی خون بالا یا سابقه سکته قلبی در خانواده خود دارند، مصرف روزانه این دارو توصیه می شود. همچنین به کسانی که سابقه بیماری قلبی عروقی ندارند، اما پزشک معالج از روی معاینات و آزمایشات احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی در آنها را طی ده سال آینده بیش از 10 درصد پیش بینی می کند، مصرف آسپرین توصیه می شود. بی شک برای افرادی که هیچ یک از بیماری ...
منابع پنهان قند
...، کاهش دهید. – به جای غذاهای سرخ شده که مقدار زیادی روغن دارند، از غذاهای آبپز، بخارپز و کبابی استفاده کنید. در صورت تمایل به سرخ کردن، غذا را به مدت کم و حداقل روغن مخصوص سرخ کردنی فقط تفت بدهید. – در تهیه انواع کیک و شیرینی علاوه بر قند زیاد مقدار زیادی روغن به کار می رود. مصرف آنها را محدود کنید و از شیرینی های ساده و بدون کرم یا خامه که چربی کمتری دارند به مقدار کم ...
از خواص جادویی آب هویج چه می دانید؟
معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و کلسیم اشاره کرد. هویج گیاهی بسیار مغذی بوده و به دلیل وجود فیبر بالا در الیافش برای پاکسازی دستگاه گوارش بسیار مفید است. هویج را می توان به انواع شیوه ها مصرف کرد. به عنوان مثال به صورت خام، آبگیری شده، پخته، کبابی، آب پز و حتی سرخ شده و در انواع مرباها، شیرینی و کیک ها، دسر و مرباها همچنین بسیاری از سالادها و خورشت ها مورد استفاده قرار می گیرد. ...
چگونه از فشار خون خود اطلاع پیدا کنیم؟
رژیم غذایی بکاهید . نمک اضافه به غذا نزنید. نمکدان را سر سفره نگذارید. • نوبت های مصرف داروی تان را فراموش نکنید. • حتما میزان کافی کلسیم و پتاسیم در رژیم غذایی خود داشته باشید. • خریدن دستگاه اندازه گیری فشار خون را مد نظر داشته باشید. پرفشاری خون روپوش سفید و پایش فشار خون در خانه تقریبا فشار خون همه افراد در مطب پزشک بالا می رود. برای بعضی این افزایش خفیف ...
با 3 عامل پیشگیری از سرطان آشنا شوید
، انواع گوشت را به طور کامل بپزید و روش های صحیح پخت مانند بخارپز، آب پز و پختن ملایم را جایگزین سرخ کردن عمیق، سوزاندن و پخت طولانی مدت کنید. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، همچنین سعی کنید که غذاهای کم چرب، کم شیرین و کم نمک میل کرده، از انواع لبنیات کم چرب و کم نمک استفاده کنید، مصرف غذاهای چرب به ویژه با منشا حیوانی را محدود کنید و از انواع غذاهای گیاهی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید. ...
درمان های خانگی ترک پا
است و همین امر باعث می شود مستعد خشکی باشد. خشکی کف پا می تواند به خونریزی و عفونت (Infection)های باکتریایی منجر شود که به ویژه در بیماران دیابتی(Diabetics) بسیار خطرناک است. خشکی پوست، استفاده از مواد شوینده شیمیایی، رژیم غذایی، اضافه وزن، ایستادن زیاد در طول روز، بی توجهی به بهداشت پا و سایر شرایط پزشکی مانند اگزما(Eczema)، پسوریازیس، دیابت و کم کاری غده تیرویید و استفاده از صندل می ...
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
، نخود، لوبیا، عدس و فرآورده های تهیه شده از سویا - فرآورده های لبنی مثل ماست، شیر، پنیر و کشک برای تامین انرژی ورزش روزانه علاوه بر وعده های اصلی از میان وعده های سالم مثل شیر، مغزها، انواع میوه ها و سبزی ها استفاده کنید و برای تامین نیاز پروتئینی خود مقادیر مناسبی مواد پروتئینی متناسب با نیازتان مثل انواع گوشت های سفید و قرمز، تخم مرغ، شیر و فرآورده های لبنی، حبوبات و مغزها ...
مشکلاتی که از کمبود موادمغذی در بدن شما به وجود می آید
تر است. کمبود آهن باید زیر نظر پزشک درمان شود، اما می توانید با مصرف مواد غذایی مانند عدس، گوشت گاو، اسفناج و غلات غنی شده با آهن به افزایش سطوح این ماده معدنی کمک کنید. لب های ترک خورده و دردناک این که گاهی با خشکی لب ها مواجه شوید، غیر طبیعی نیست. اما ترک های عمیق و دردناک لب ممکن است نشانه ای از کمبود ریبوفلاوین باشد. کمبود ریبوفلاوین می تواند ترک خوردگی در گوشه های دهان ...
خواص خیار
خون به سبک شدن بیماری رماتیسم کمک می کند. “کوکوربیتاسین ها” یکی از مواد موجود در خیار است که از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند. امروزه محققان با بهره گیری از این ترکیب، دست به تولید داروهای نوینی به منظور درمان سرطان زده اند. خیار به دلیل دارا بودن سیلسیوم و گوگرد، رشد موها را تسریع می بخشد. خیار منبعی غنی از “سیلیس” به شمار می رود. با مصرف روزانه ی این میوه از ضعف و شکنندگی ...
موادغذایی که از پیری و بیماری جلوگیری می کند
گروه سبک زندگی تیتریک ، رژیم غذایی می تواند در شکل گیری آسیب رادیکال های آزاد که موجب تغییر در عملکرد سلول می شوند، التهاب و جمعیت باکتری های روده نقش داشته باشد. رژیم غذایی بر طول تلومرها - پوشش های محافظ در انتهای کروموزوم ها - نیز موثر است. این عوامل می توانند بر بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، سکته مغزی، بیماری قلبی، فشار خون بالا، اختلالات تنفسی، زوال ادراکی، و عفونت تاثیرگذار باشند. ...
مصرف روغن حیوانی مفید است یا مضرر؟
: حتی در بافت گوشت لخم مغز ران گوسفند نیز 30درصد چربی پنهان وجود دارد. در کشور ما برای مصرف روغن حیوانی استدلال می کنند که پدر و ماردرهای ما با مصرف روغن حیوانی 90 سال یا بیشتر، به سلامت زندگی کردند؛ اما باید بگوییم آن زمان فعالیت بدنی مردم خیلی زیاد بود و اگر بخواهیم به همان صورت مواد غذایی و روغن حیوانی را در عصر حاضر که تحرک افراد بسیار کم شده، مصرف کنیم، مثلا متوسط سن افراد از 75 سال با مصرف زیاد روغن زرد به 65 سال می رسد! وی در پایان استفاده هفته ای یکبار یا ده روز یکبار از روغن زرد با منشا حیوانی را به خانواده توصیه کرد. ...
از کاربرد پالم در صنعت "صابون سازی" تا ردپای آن در بروز سرطان و سکته قلبی!
وزارتخانه وجود دارد. وی بیان کرد: کمیسیون مشترک مجلس دهم هم در موضوع واردات پالم اعلام موضوع کرده، زیرا این روغن در کشورهای جهان اول در صنایع صابون سازی استفاده می شود و مصرف آن برای مواد خوراکی ممنوع است. خضری ادامه داد: روغن ترانس و اسید چرب روغن پالم بالاست و مصرف آن سبب گرفتگی عروق قلب و مغز ، سرطان و سکته های مغزی و قلبی در افراد می شود. وی عنوان کرد: برطبق ...
کشف سمی کشنده و مهلک در مرغ
ماده برای افزایش وزن و بهبود رنگ گوشت پرندگانی مانند مرغ و بوقلمون مورد استفاده قرار گرفته است. سازمان غذا و دارو آمریکا در مورد تاثیر آرسنیک بر سلامتی گزارش داد که نیمی از آرسنیک غذای مرغ وارد کبد می شود. وال استریت ژورنال نیز در گذشته گزارش هایی در این باره منتشر کرده بود که در آن اعلام شده کبد 100 جوجه گوشتی مرغ به دلیل مصرف آرسنیک بزرگ شده که همین روند با خوردن گوشت مرغ ...
بیماری های شایع مردانه را بشناسید و از آنها پیشگیری کنید
به گزارش پیک نکا ، سلامت مردان موضوعی است که موجب استحکام و ارتقای سلامت نیروی کار جامعه می شود و توسعه کشور را در پی خواهد داشت. مردان نسبت به زنان در معرض عوامل خطر محیطی و شغلی بیشتری هستند و عادات نادرستی مانند مصرف سیگار، الکل، اعتیاد و استرس شغلی در آنها بیشتر است. از سوی دیگر، مردان کمتر به پزشک مراجعه می کنند و مراجعه به مراکز درمانی را به دلایل مختلف از جمله موانع فرهنگی تا بروز مراحل ...
سنت سفر استانی در دولت روحانی
هنوز هم محل نقد دولت سابق است. خاصه آنجا که رییس جمهور سابق در سخنرانی ها توقعات مردم را با دادن وعده هایی گاها غیرقابل اجرا بالا می برد یا در دادن آمار و ارقام نکاتی را مطرح می کرد که بعضا با واقعیت تطبیق نداشت . تحولی متفاوت در سفرهای استانی روحانی ورود شیخ حسن روحانی به پاستور اما سرآغاز تحولی جدید در جنس سفرهای استانی شد، گرچه برخی تحلیل ها حکایت از توقف این سفرها داشت ...
شیرینی های محبوب تبریز زمینه ساز سفری شیرین
دیگری نیز در این باره می گوید: شیرینی های محلی تبریز به دلیل داشتن مواد اولیه ی سالم از سالم ترین شیرینی ها هستند و در تهیه ی اکثر شیرینی های تبریز، استفاده از مغزها همچون پسته و گردو بسیار رایج است و این نوع شیرینی ها طالبان بیشتری دارند؛ به طوری که مشتریان دم عید نیز همواره سراغ قرابیه ی پسته ای و شیرینی گردویی و یا به گویش آذری ها شیرینی "پیچ انگشتی" را می گیرند و در اعیاد و مناسبت ها مردم برای ...
زندگی بدون آلرژی بهاری / درمان حساسیت فصلی +تصاویر
به گزارش بولتن نیوز ، البته هر فصلی به دلیل ویژگی هایی که داره می تونه عامل بروز حساسیت یا همون آلرژی در انسان باشه اما بهار عوامل حساسیت زای ( آلرژن ) بیشتری رو با خودش میاره، چون طبیعت دوباره زنده می شه و این زنده شدن تغییرات زیستی زیادی رو ایجاد می کنه. گرده گل ها، انواع قارچ ها، گرد و غبار و پرز حیوانات از مهم ترین عوامل بروز حساسیت در افراد هستن که در فصل بهار، این عوامل بیشتر از قبل توی هوا ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
حمله قلبی یا سکته مغزی کمک کنند. در تحقیقی که به تازگی محققان انگلیسی انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد. در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد فلاوانول کاکائو را به ...
سنگ سازترین کلیه های خاورمیانه در ایران است!
افرادی که مستعد سنگ هستند باید کلسیم را فقط از منابع غذایی دریافت کنند. دریافت روزانه 1200 میلی گرم کلسیم از مواد غذایی می تواند خطر سنگ را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. توجه داشته باشید که یک لیوان شیر حاوی 200 میلی گرم کلسیم است. بنابراین برای تامین کلسیم مورد نیاز خود باید روزانه مقدار زیادی لبنیات مصرف کنید. • افزایش مصرف میوه و سبزی: مصرف میوه و انواع سبزی تازه را افزایش دهید. این ...
بهترین و آسان ترین راه افزایش قد کدام است؟
...> از مصرف روی غافل نشوید در کشور ما یکی از دلایل مهم کوتاهی قد در کودکان و نوجوانان، کمبود روی است. غلات و نیز غذاهای حیوانی مانند گوشت و تخم مرغ ، لبنیات و غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو سرشار از روی می باشند. علاوه بر این مصرف نان هایی که به خوبی تخمیر نشده اند یا در تهیه آن ها از جوش شیرین استفاده شده است، از جذب روی و املاح معدنی دیگر پیشگیری می کنند و سبب کوتاهی قد در جوانان می شوند ...
با یک تیر دو نشان بزنید؛ چاقی و چروک صورت را نابود کنید!
حاوی فیبر زیادی بوده و توانایی به حداقل رساندن سطح کلسترول خون را دارا می باشد، همچنین این نوشیدنی به استحکام پوست، جوان سازی و از بین بردن چین و چروک کمک می کند. مصرف منظم آناناس به حفظ رطوبت بدن کمک کرده و تجمع چربی در ناحیه شکم را کاهش داده و در بهبود گردش خون موثر است. طرز تهیه نوشیدنی معجزه آسا لاغری و جوانی این نوشیدنی از پوست آناناس تهیه شده زیرا پوست آن در ...
رفع چین و چروک های پیشانی با راهکارهای خانگی
به گزارش بلاغ ، چین و چروک های پیشانی الزاماً ناشی از نشانه های بالا رفتن سن نیست. استرس روزانه و خستگی همیشگی منجر به خطوط ناخواسته و غیر قابل کنترل روی پوست می شود. مشاهده اولین خطوط مطمئناً برای کسانی که انتظار آن را ندارند اصلاً خوشایند نیست و احتمالا به دنبال راهی هستند تا هرچه زودتر آنها را از بین ببرند. در زیر به نقل از پرشین وی روش های سالم خانگی را بدون آسیب رساندن به پوست به شما پیشنهاد ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از ابتلا به فقر آهن
. گوشت، حاوی آهن هِم است که جذب سریع تری در بدن انسان دارد. پس با خوردن گوشت، آهن بسیاری را دریافت خواهید کرد. البته استفاده از گوشت لخم و کم چربی، توصیه می شود. علاقه ای به گوشت ندارید؟ نگران نباشید، گزینه های دیگری هم هستند. 2. صدف میزان آهن در میگو و صدف به اندازه ی آهن موجود در انواع گوشت است و همچنین آهن موجود در میگو و صدف مانند آهن موجود در گوشت، به راحتی قابل جذب ...
9 جایگزین خلاقانه و خوشمزه برای کره بادام زمینی
به گزارش چالوس ما ، اگر فرزندتان به بادام زمینی حساسیت دارد (یا اگر نمی تواند بادام زمینی به مدرسه ببرد) ناگهان، آماده کردن ناهار تبدیل به مساله پیچیده ای می شود چرا که یک گزینه حاضر و آماده، از لیست حذف می شود. خبر خوب این است که چیزهای دیگری وجود دارند که می توانید استفاده کنید و فرزندتان ممکن است آنها را به اندازه، یا حتی بیشتر از کره بادام زمینی دوست داشته باشد. اینجا 9 جایگزین کره بادام ...
فسنجان میگو، یک غذای خوشمزه برای دوستداران میگو
کمی جمع شد کافی است. در این فاصله می توانید یک یا دو حبه یخ به آن بیفزائید تا حسابی به روغن بیفتد. استفاده از آب سرد نیز به همین منظور است. طعم این غذا باید ملس باشد . چون شباهت زیادی با قلیه میگو دارد،باید ملس شود که تفاوت آن را احساس کنید. اگر رب انار ترش استفاده می کنید ،حتما کمی شکر به آن بیفزائید. تهیه و تدوین : گروه سبک زندگی سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
11 مورد از مواد غذایی مفید که تصور می کنید برای سلامتی مضر هستند
...، می بایست غذاهای مختلفی را با حجم بالا مصرف می کردید که از نظر هزینه و زمان به صرفه نیست، علاوه بر اینکه انسان به هیچ عنوان نمی تواند این حجم بالا را طی یک وعده به بدن خود وارد کند. یک بار دیگر درباره استفاده از مواد غذایی مفید زیر تجدید نظر کرده و آن ها را در برنامه روزانه یا هفتگی خود جای بدهید. گلوتن اگرچه ممکن است تعداد زیادی از دوستان شما مصرف گلوتن را کنار گذاشته ...
نسخه های شگفت انگیز طب سنتی برای پرپشت کردن ابروها
هنگام شب ده دقیقه قبل از خواب به صورت ماسک بر روی ابروها در رشد و پر پشت کردن آن موثر است. استفاده از لعاب حبوبات مخصوصاً نخود موجب تقویت ابروها شده و خوردن اسفناج در جلوگیری از ریزش مو و ابرو کمک کننده است. مصرف سبوس گندم و برنج در ماست محلی به همراه رزماری موجب تقویت و کاهش ریزش مو می شود. همچنین ترکیب گیاهی سویق ( جوانه ماش، عدس، گندم و جو) در درمان ریزش مو بسیار مفید است. ...
طرز تهیه جوجه کباب سنتی و زعفرانی ایرانی
. ادامه این مطلب را به نقل از مجله اینترنتی بیرکلیک می خوانیم. یا مردم مدیترانه، سس جوجه کباب خود را با زیتون چرخ کرده و فلفل دلمه ای کبابی و له شده تهیه می کنند و می توان به سس تریاکی ژاپنی ها و سس باربیکیو آمریکایی ها اشاره نمود. همانطور که در بالا ذکر شد برای تهیه جوجه کباب ایرانی تکه های مرغ حتما و باید در زعفران خوابانده شود. مواد لازم جوجه 750 گرم ...
خواص گیاه دارویی کلشک یا علف چشمه
زیاد می کند و قاعده آور است و برای خرد کردن سنگ کلیه خیلی مؤثر است. اگر تازه یا پخته کلشک خورده شود برای تحلیل نفخ و بادهای غلیظ معده و روده ها و باز کردن گرفتگی ها و انسداد و گرم کردن معده و کمک به هضم غذا و خرد کردن سنگ کلیه و ازدیاد ادرار و سرخ نمودن رنگ رخسار و کاهش درد پهلو و کاهش دردهای طحال و دل پیچه و زخم روده نافع است. مصرف کلشک(علف چشمه) تب بر و ضد کرم است و در بیماری قند تأثیر ...
4 راز ضد پیری برای تک تک سلول ها در بدن شما
Elissa Epel، دکتر و استاد روان پزشکی دانشگاه سانفرانسیسکو و نویسنده اثر تلومر: "یک رویکرد انقلابی یه زندگی جوان تر، سالم تر و طولانی تر" را با شما به اشتراک می گذاریم. DNA خود را تغذیه کنید اسیدهای چرب امگا3 ضد التهابی که در ماهی های چرب مثل ماهی آزاد و ماهی تن یافت می شوند، تلومرها را از آسیب دیدن محافظت می کنند. از طرف دیگر، غذاهای خاصی مانند سم برای تلومر عمل می کنند. به گفته ...