خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
راز سلامت قلب چیست؟
. البته ورزش و فعالیت بدنی مناسب، تغذیه صحیح، مصرف کمتر نمک، کاهش وزن و استعمال نکردن دخانیات نیز تاثیر چشمگیری در کاهش فشار خون دارد. این فوق تخصص جراحی قلب و عروق با بیان اینکه یک سوم تا یک چهارم مبتلایان به فشار خون از بیماری خود اطلاع ندارند، عنوان کرد: افراد باید برای برخورداری از قلبی سالم از مواد غذایی کم کلسترول استفاده کنند و مصرف گوشت قرمز خود را کاهش دهند و بیشتر گوشت سفید مصرف
پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند
خود را احساس کنید. اما با از بین رفتن این اثر کوتاه مدت ممکن است با مشکل بیشتری مواجه شوید. به جای کربوهیدارت های پالایش شده می توانید مصرف میان وعده های سرشار از پروتئین را بین وعده های غذایی اصلی خود مد نظر قرار دهید که از آن جمله می توان به ماست یونانی به همراه توت های تازه یا سبزیجات تازه و هوموس اشاره کرد. این قبیل خوراکی های به تثبیت قند خون و حفظ سطوح انرژی برای مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند.
10 باور رایج و غلط در خصوص سیگار
ها برای خرید حبوب، تعمیر مسکن و اقامت در هتل و مسافرخانه ها پول کمتری نسبت به سیگار مصرف می کنند . گزارش های بانک مرکزی همچنین نشان می دهد که از سال 85 تاکنون هزینه دخانیات در سبد خانوار ایرانی 3. 7 برابر شده است. یکی از علت های مهم این موضوع افزایش قابل توجه تورم در طول این مدت است که باعث شده هزینه مصرف دخانیات در سبد هزینه های خانوار ایرانی حدود چهار برابر شود . من تفننی
ظرفیت های گردشگری همدان در قاب علی البدل
العاده دارای آثار تاریخی شاخصی از جمله قلعه اشتران و خانه تاریخی اردلان است که بخشی از پلان های سریال علی البدل در این دو مکان تاریخی گرفته شده است. سریال علی البدل فارغ از بحث های فنی و تکنیکی، بی شک نقش قابل توجهی در توسعه گردشگری روستایی در این مناطق می تواند داشته باشد. در طول این سال ها پرداختن به روستاهای هدف گردشگری و توسعه گردشگری روستایی بیش از هر چیز در حد حرف و شعار باقی
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
روزانه علاوه بر وعده های اصلی از میان وعده های سالم مثل شیر، مغزها، انواع میوه ها و سبزی ها استفاده کنید و برای تامین نیاز پروتئینی خود مقادیر مناسبی مواد پروتئینی متناسب با نیازتان مثل انواع گوشت های سفید و قرمز، تخم مرغ، شیر و فرآورده های لبنی، حبوبات و مغزها استفاده و از مصرف بیش از حد مواد پروتئینی پرهیز کنید. توجه داشته باشید که اگر مواد پروتئینی به گونه مطلوب و همراه با غذاهای کربوهیدراتی مصرف
مناسب ترین رژیم غذایی برای نوزادان
کافی داشته باشد و بتواند دربرگیرنده ویتامین های مختلف باشد. در ادامه توصیه هایی برای تهیه کردن غذای کودک یک ساله را ارائه خواهیم کرد. کودکان از سن یک سالگی به بعد دوران رشد را سپری می کنند، بنابراین نیاز به مقدار انرژی و پروتئین و سایر مواد مغذی با افزایش سن کودک بیشتر می شود. برای تامین کلیه مواد مغذی مورد نیاز کودکان، برنامه غذایی آنان باید شامل ترکیبی از مواد مغذی مختلف از 4 گروه اصلی
با 7 گام ساده، هنگام سفر دچار اضافه وزن و چاقی نمی شوید
پرخوری و سرگرم کردن خود با غذا نیز بیشتر میشود. پس باید در طول سفر هم یک ساعت مشخص را در نظر گرفته و هر شب سر همان ساعت بخوابیم. مصرف غذاهای محلی: مصرف غذاهای فراوری شده در طول سفر، عادت بسیار غلط برخی افراد است. بهتر است که گزینه های غذایی سالم و محلی را در طول سفر انتخاب کنیم که با مواد غذای تازه و سالم تهیه شده اند. نوشیدن به اندازه آب: نوشیدن آب٬ نمک اضافی را از بدن دفع می
شلاق گِراس بر سلول های مغزی جوانان
اجتماعی عنوان کرد:مطالعات و پژوهش های کارشناسان موید این امر است که افرادی که با بیماری های روحی،روانی و اختلالات ذهنی مواجه هستند در صورت استعمال و استفاده از این مواد به مرور با مشکلات فزاینده ای مواجه می شوند و کسالت های روحی و روانی آنها به نحوی دو چندان تشدید خواهد شد. وی افزود:برای کسانی که دچار مشکلات قلبی هستند،مصرف گراس باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود. اعظمی
هشدار بین المللی درباره بحران آب در ایران
کرد: میزان پمپاژ آب های زیرزمینی به سرعت در حال افزایش است و به ویژه طی 10 تا 20 سال گذشته به واسطه افزایش جمعیت و نیز نیاز به افزایش تولید غذا سرعت بیشتری گرفته است. وی همچنین گفت: کاهش کمبود آب در بسیاری از کشاورزی های هند، چین و آمریکا مشهود است و می تواند تأثیر بسیار زیادی بر محصولات غذایی جهان داشته باشد چرا که بسیاری از این تولیدکنندگان در سطح بین المللی تجارت می کنند.
تناسب اندام با وعده شام
خون وارد سلول می شود و شما احساس ضعف و گرسنگی بیشتری می کنید و پس از آن ناخواسته پرخوری می کنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که در وعده شام از مواد غذایی با شاخص گلایسمی پایین استفاده می کنند تنظیم قند خونشان در روز بعد بهتر صورت می گیرد. تنظیم قند خون نه تنها در کاهش وزن موثر است، بلکه در بهبود وضعیت سلامتی بدن نیز نقش زیادی دارد. یک وعده شام با نمایه گلایسمی پایین می تواند شامل حبوبات
با "افسردگی نوجوانان" چه باید کرد؟
های خطرناک را بدانند. والدین باید از خود بپرسند این نشانه ها تا چه حد شدید و متداوم است. وی افزود: "دلیل تغییر رفتار آن ها ممکن است افسردگی، مواد مخدر و یا فقط دشواری تکالیف مدرسه باشد. اولین قدم این است که بنشینید و با فرزندتان صحبت کنید. گام بعدی می تواند صحبت با معلم ها یا مراجعه به مشاور و روان پزشک باشد." بااینکه مصرف مواد مخدر را نمی توان عامل افزایش شیوع افسردگی دانست
امامان جمعه: اقتصاد مقاومتی راهکار رونق و تقویت صنایع داخلی است
گرگان گفت: اقتصاد مقاومتی راه نجات کشور از نیاز به تولیدات خارجی و راهکار رونق و تقویت صنایع داخلی و بومی است. به گزارش ایرنا، حجت الاسلام قربانعلی برقرار اظهار کرد: اجرای برنامه های مرتبط با اقتصاد مقاومتی برای دومین سال پیاپی مورد تاکید مقام معظم رهبر قرار گرفته که در صورت استمرار در پیگیری این رهنمودها، آینده ای بهتر با تکیه بر توانمندی های داخلی در انتظار کشور خواهد بود. وی بیان
خطرات فشار خون بالا چیست/ چگونه از فشار خون خود اطلاع پیدا کنیم
. • از میزان نمک رژیم غذایی بکاهید . نمک اضافه به غذا نزنید. نمکدان را سر سفره نگذارید. • نوبت های مصرف داروی تان را فراموش نکنید. • حتما میزان کافی کلسیم و پتاسیم در رژیم غذایی خود داشته باشید. • خریدن دستگاه اندازه گیری فشار خون را مد نظر داشته باشید. پرفشاری خون روپوش سفید و پایش فشار خون در خانه تقریبا فشار خون همه افراد در مطب پزشک بالا می رود
این عوامل از بروز سرطان پیشگیری می کند
برخی سرطان ها ارتباط دارد. حال برخی عوامل تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند، عبارتند از: - چربی ها: غذاهای پرچرب و مواد غذایی سرخ شده، ابتلا به انواع سرطان را افزایش می دهد. اسیدهای چرب ترانس و اشباع که در کیک، کلوچه، کراکر، غذاهای حیوانی، مارگارین، روغن سرخ شده، چیپس و ...وجود دارند، خطرناک ترین چربی ها هستند. بنابراین سعی کنید چربی مورد نیاز خود را از مواد غذایی
اگر به بیکاری توجه نشود این مسئله به آفت بزرگی در کشور مبدل خواهد شد/سفره و جیب مردم رکود اقتصادی را ...
: آنچه امروز عزت و اقتدار و وحدت و امنیت در کشور وجود دارد به برکت خون شهدا و استقرار نظام اسلامی است. قاسمی زاده با بیان اینکه خیلی از انقلاب ها در جهان ایجاد شد اما دوامی نداشت افزود: انقلاب اسلامی ایران به واسطه وجود حکومت اسلامی و رهبری ولایت فقیه به ثمر نشسته است و روز به روز نیز عزتمند تر می شود. وی با اشاره به بیانات رهبر معظم انقلاب در ابتدای سال جدید در مشهد مقدس اظهار
قبل از امتحان ریاضی،شکلات بخورید!
به گزارش افکارنیوز ، شکلات به علت داشتن مواد پلی فنول ها حاوی ترکیبی به نام فلاوانول ها است که جریان خون را در مغز افزایش می دهد و همین سبب می شود تا قدرت تحلیل افراد در مسائل مختلف به خصوص در درس ریاضی افزایش پیدا کند. بر اساس مطالعه دانشمندان دانشگاه نورتومبریا دانش آموزانی که قبل از امتحان ریاضی از شکلات استفاده می کنند به مراتب در امتحان شان موفق تر از سایر دانش آموزان هستند
مهمترین محور خطبه های نماز جمعه این هفته در استان اردبیل
/> امام جمعه شهرستان نیر گفت بهتر است دولتمردان با زیرساخت ها و پشتیبانی همه جانبه به تولید و رونق اقتصادی کشور بها داده و فعالان این عرصه را مورد حمایت جدی قرار دهند. حجت الاسلام مقدسی با اشاره به تحقق شعار سال که از سوی مقام معظم رهبری نامگذاری شده است گفت: مردم و دولتمردان باید در تحقق شعار سال تلاش کنند و این امر مهم را به سرانجام برسانند. وی در ادامه با اشاره به پیش رو بودن
حل مسائل اقتصادی و معیشتی باید سرلوحه کار مسئولان باشد
انتخابات تأکید فرموده اند، تصریح کرد: مردم هم با سیاست آشنا هستند و می توانند شخصیت و برنامه های افراد را مورد تحلیل قرار دهند، بنابراین باید با حفظ وحدت زمینه برگزاری یک انتخابات سالم را فراهم کنیم. یعقوبی با بیان اینکه کسانی که کاندیدای شورای اسلامی شهر هستند باید اخلاق را رعایت کرده و نباید وعده های دروغ به مردم دهند، اظهارداشت: باید افرادی را انتخاب کنیم که اهل نماز و مسجد و نماز
بیش فعالی و مصرف شکر
: می دانیم شکر باعث بیش فعالی کودک نمی شود. اما بهتر است مصرف شکر کودک را کاهش دهید. دلیل کاهش مصرف شکر در ادامه ذکر شده است: پوسیدگی دندان شکر و قند باعث مشکلات دندانی و پوسیدگی دندان می شوند. همچنین باعث تشکیل حفره های کوچک بر روی دندان می شود. هنگامی که باکتری های داخل دهان در معرض شکر قرار می گیرند اسید تولید می کنند که باعث پوسیدگی دندان می شود. اگر کودک شما
طراحی تردمیل سه چرخ با قابلیت شارژ موبایل
دلسردی و عدم فعالیت بنده در این زمینه می شود. در کل حمایتی ندیدم و از مسئولین ناراضی هستم. ایشان درمورد منبع ایدهای خود گفت: با نگاه به کمبود های جامعه و مواردی که از خارج از کشور وارد می شود، ساخت نمونه ی بهتر یا جدیدتر را در برنامه های خود قرار می دهم. وی به عنوان حرف پایانی افزود: مبتکرین جوان دست از تلاش برای اهدافشان برندارند و پیگیر باشند تا بتوانند مخترع علایق خویش باشند.
رشد بافت های قلبی بر روی برگ اسفناج
آزمایشگاهی در مقیاس های بزرگ نیز با یک چالش اساسی بویژه برای بازسازی یک سیستم عروقی که خون را به بافت های در حال رشد می رساند مواجه هستند. برای حل این مشکل، یک تیم تحقیقاتی چند رشته ای در موسسه پلی تکنیک ورچستر (WPI)، دانشگاه ویسکانسین-مدیسون، آرکانزاس و دانشگاه ایالتی جونزبورو بازسازی بافت ها و اندام های انسانی را با استفاده از سلول های گیاهی مورد مطالعه قرار دادند. محققان
راههای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی
/> • دیابت که باعث می شود عروق تخریب شوند کنترل بهتر دیابت(Diabetes) پیشرفت بیماری عروق را کند می کند. • چاقی یکی از عوامل اصلی در ایجاد دیابت نوع 2 است کنترل وزن باعث کاهش دیابت و بیماری قلبی می شود. • سیگار مواد شیمیایی درون سیگار باعث آسیب به دیواره عروق می شود و فرآیند تنگ شدن را سرعت می بخشد. ترک سیگار خطر اضافه را ظرف چند سال کاهش می دهد. • فشار خون(blood pressure) بالا می
تاثیرات آسپرین بر بدن
نباشید. فقط لازم است بعد از 50 سالگی روزی یک آسپرین بچه بخورید تا از بیماری های قلبی و عروقی مصون بمانید ... این توصیه ای است که میان عموم مردم شایع شده است. بدون آن که ضرورت مصرف یا خودداری از مصرف آن برای برخی افراد یا حتی میزان مصرف این دارو مورد توجه قرار بگیرد. آسپرین دارویی است که به عنوان ضد درد و تب مورد استفاده قرار می گیرد که با ممانعت از تجمع پلاکت ها در خون از ایجاد لخته جلوگیری
منابع پنهان قند
استفاده کنید. مصرف روغن جامد و نیمه جامد را حذف کنید و به جای آن از انواع روغن مایع با اسید چرب ترانس کمتر از دو درصد و البته به مقدار کم استفاده کنید. به خاطر داشته باشید برای حفظ سلامت خودتان، علاوه بر کاهش مصرف نمک، باید قند و چربی مصرفی را نیز کاهش دهید. پیام های کاهش مصرف قند و شکر بنابر گزارش دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین
از خواص جادویی آب هویج چه می دانید؟
بینایی و نیز سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست، مبارزه با تولید رادیکال های آزاد، تعدیل قند خون و کمک به بهبود سلامت سلول های خونی، برطرف کردن احتقاق و گرفتگی حلق و بینی، پاکسازی کلیه ها، ارتقای عملکرد مغز و نیز جلوگیری از بروز بیماری های مزمن چون سرطان و بیماری های قلبی مورد استفاده قرار گیرد. از جمله دیگر ویتامین ها در هویج می توان به ویتامین های C، D، E و K و همچنین بسیاری از مواد
مسئولان نظام رونق تولید و اشتغال را در سال جدید در اولویت قرار دهند
سپس توقع داشته باشیم اقتصاد مقاومتی محقق شود. امام جمعه موقت شاهرود: مسئولان نظام به معیشت مردم رسیدگی کنند حجت الاسلام حمید عبدالهیان امام جمعه موقت شاهرود نیز در خطبه های این هفته نماز عبادی سیاسی جمعه در این شهرستان گفت: رسیدگی به معیشت مردم در اولویت برنامه ریزی مسئولان نظام در سال 96 قرار گیرد. وی اظهار داشت: رفع مشکلات اقتصادی کشور و تحقق سیاست های اقتصاد
رئیس جمهوری که باور کرد ایدئولوگ است
و غیر واقعی بزرگ می نمود و چون هیچ کشور و نظام و دولتی از توان تحقق عملی این آرمان ها در این سطح برخوردار نبود و نیست! در نتیجه نوعی تلقی هرچند کاذب ناکامی را برای اقشار مختلف اجتماعی در بر آوردن مطالبات آن ها به وجود می آورد. البته چون فضای دهه نخست انقلاب، به ویژه سال های جنگ، فضای تکلیف گرایی و بدهکاری به نظام و انقلاب بود و اکثریت جامعه همیشه و در هر شرایطی خود را بدهکار به انقلاب
دید و بازدیدهای پرخطر ...
به گزارش خزر ، شاید در مورد خطرات قلبی و عروقی موادغذایی مصرفی دوران عید بسیار شنیده باشیم، اما کمتر درباره اثرات نامطلوبی که این مواد بر سیستم های کلیوی و ادراری خواهد گذاشت، شنیده ایم، دکتر سیدحسین حسینی شریفی، جراح و متخصص کلیه و مجاری ادرار و فوق تخصص اندویورولوژی و اورولاپاروسکوپی در مصاحبه ای در این ارتباط سخن گفته است. بازدیدهای عیدانه و افزایش ریسک ابتلا به بیماری این متخصص کلیه و مجاری ادراری در گفت وگو با ایسنا، در ارتباط با تاثیر م
مسئولیت حفظ طبیعت در 13فروردین/انتخابات به دوراز تفرقه برگزار شود
های کاردان و با برنامه و انقلابی باید انتخاب شوند و شاخص های فرد اصلح را در خطبه های نماز جمعه بیان خواهم کرد. نماینده ولی فقیه در استان لرستان و امام جمعه خرم آباد با اشاره به اینکه در انتخابات شوراها هم همینطور است و شهر عمران و آبادانی و افرادی که برنامه داشته باشند را می خواهد، اظهار داشت: باید معیارهای صحیح را مد نظر قرار بدهیم. آیت الله میرعمادی با بیان اینکه امسال سال
ترفند های طبی ساده برای جوانسازی پوست صورت
بیست دقیقه استحمام کنند. مینایی تاکید کرد: کهنسالان می توانند پوست صورتشان را به وسیله روغن بادام تلخ ماساژ موضعی دهند. ماساژ موضعی صورت توسط این روغن سبب تجمیع آب میان بافتی و زیر جلدی، تنظیم قند و چربی خون، جلو گیری از چروکیدگی پوست و حفظ لطافت آن می شود. وی روغن اکلیل کوهی (رزماری) را از دیگر روغن های مناسب برای این گروه از افراد برشمرد و گفت: ماساژ موضعی صورت به وسیله روغن بادام
