خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطر افزایش فقر در ایران به دلیل شیوع بیماری های غیرواگیر
مرگ بوده است. شایان توجه است که بیش از 80 درصد از موارد مرگ در کشورهای با درآمد کم و متوسط روی می دهد. رژیم غذایی سالم، انجام منظم فعالیت بدنی، حفظ وزن بدن در حد طبیعی و پرهیز از استعمال دخانیات می تواند از دیابت پیشگیری کند. دیابت نوع دو، 90 درصد موارد دیابت در جهان را شامل می شود و در پی افزایش وزن بدن و عدم تحرک بدنی رخ می دهد. دیابت موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی می شود ...
مصرف نان در بارداری، فوایدش جالبه!
.... تامین ویتامین C جدا از کلسیم بالایی که دارد ، نان غلات کامل ویتامین C ورد نیاز بدن را تامین می کند. حفظ متابولیسم بدن نان غلات کامل غنی از ویتامین B ،تیامین، ربوفلاوین و نیاسین می باشد .همه این عناصر به تنظیم متابولیسم بدن کمک می کنند. کاهش احتمال آسم مصرف نان غلات کامل در طول دوران بارداری باعث کاهش آسم در زنان باردار می شود ...
خورد و خوراک دیابتی ها در ایام عید
برنامه غذایی دیابتی ها برای کنترل وزن و سلامت قلب بسیار موثر است. تربچه سرشار از پتاسیم، فیبر، اسید فولیک و ویتامین ث است. تربچه و دیگر سبزیجات ریشه دار به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. گوشت بره: در ارتباط با سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن است. مصرف 3 اونس از این گوشت در روز 30 درصد نیاز روزانه به روی را برطرف می کند و برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است ...
درمان حساسیت و آلرژی بهاری با چند راه ساده و موثر
اعتقاد درمانگران طب سنتی، مصرف این غذاها موجب پاکسازی خون و تقویت اعصاب و قوای بدن می شود. از طرفی مصرف حبوبات فصل بهار مانند ماش، نخود فرنگی و جو نیز توسط حکمای طب سنتی ایران توصیه شده است. نوشیدن آب ماست، آب دوغ و ماء الشعیر سنتی که افزودنی های شیمیایی نداشته باشد نیز برای پاکسازی خون و تقویت کبد در فصل بهار بسیار مناسب است. ورزش در بهار در فصل بهار، ورزش معتدل (نه شدید و نه خفیف ...
گیاهان گوشتخوار چگونه شکار می کنند؟ + تصاویر
به گزارش گروه علم و فناوری آنا، گیاهان گوشتخوار گیاهانی هستند که برخی یا بسیاری از مواد مغذی خود را (اما نه انرژی) از تله گذاری و مصرف جانوران و آغازیان، معمولا حشرات و بندپایان دیگربه دست می آورند. گیاهان گوشتخوار در مناطقی که در آن خاک نازک و یا دارای فقر غذایی به ویژه نیتروژن است، رشد می کنند. گیاه گوشتخوار با تغییر دادن حالت برگ های خود می تواند از حیوانی به بزرگی یک قورباغه تا ...
10 راه ساده برای بهبود هضم غذا
باشد و از میوه خام هم می توانید در میان وعده ها استفاده کنید. 6. آب داغ و چای های گیاهی داغ بنوشید، مخصوصاً آنهایی که به تقویت گوارش کمک می کنند. آب داغ راهی فوق العاده برای سم زدایی از بدن و تقویت گوارش است. انداختن چند برش ریشه زنجبیل در آب جوش، یک چای زنجبیلی عالی درست می کند که گوارش را بسیار تقویت می کند. وجود زنجبیل در غذا ها هم همین تاثیر را دارد. سایر گیاهانی که ...
تغییر رفتار فردی،نخستین گام برای تحقق 'نه به ریختن زباله'
پلاستیکی با کاغذی و چندبار مصرف و پاکسازی سواحل با حضور گروه های متعدد اجتماعی در این راستا انجام شده است . به گزارش ایرنا ، از بین بردن اکو سیستم و رها کردن زباله در طبیعت سبب مرگ زودرس پوشش گیاهی و جانوری یک منطقه می شود که بشر به ویژه نسل آینده را با خطرات و کمبودهای زیادی روبرو می سازد . با ورود صنعت ، تکنولوژی و تغییر سبک زندگی شاهد تولید انواع و اقسام مواد بهداشتی ، خوراکی ، آرایشی و ...
جلوگیری از افسردگی پس از زایمان، راهی مطمئن
زایمان مبتلا می شوند. از هر هشت زن که تازه زایمان کرده اند، یک نفر به افسردگی بعد از زایمان مبتلا می شود. علاوه براین این زنان درحالت افسردگی ممکن است روزانه از انواع مختلف علائم افسردگی رنج ببرند که این علائم شامل اضطراب و زودرنجی، کم اشتهایی، عدم تمرکز حواس،احساس گناهکاری یا بی ارزشی، احساسات منفی نسبت به نوزادشان وحتی افکارمرگ و خودکشی می شود. درموارد شدید، حتی با کمک دارو و مشاوره، علائم تا بیش از ...
عرصه های طبیعی استان مرکزی با جاذبه های دل انگیز مقصد دوستداران گردشگری
، هما، کرکس، دال، شاهین، بحری، لیل، بوتیمار و حواصیل از پرندگان و چند نوع افعی، مارآبی و لاک پشت نیز از خزندگان این منطقه هستند. این منطقه سالیان زیادی را مورد تاخت و تاز شکارچیان و سودجویان بود و با وجود اینکه بخش های وسیعی از آن به دلیل شکار بیش از حد و چرای بی رویه دام از لحاظ پوشش گیاهی و حیات بسیار آسیب دیده و فقیر شده بود در سال 49 به دلیل ویژگی های طبیعی منطقه محدوده ای از آن شامل کوه ...
راهکارهای اجرای " اقتصاد مقاومتی؛ تولید - اشتغال "
صنعت نکنیم؛ زیرا اگر محدود به صنعت شود، نتایجی بیش از این حاصل نخواهد شد. کلید حل اشتغال بر تولید استوار است حسین امیری خامکانی نایب رییس کمیسیون انرژی مجلس شورای اسلامی با تاکید بر این که باید همواره تولید داخلی مورد توجه قرار گرفته و مصرف کننده ها نیز از تولید داخل استفاده کنند گفت: اگر می خواهیم کشور را بسازیم راهش تولید 100 درصدی داخل کشور است. وی با اشاره به ...
یارانه 45 هزارتومانی دیگر جوابگوی مردم نیست +جدول
حالی که قیمت این گروه کالایی 130 درصد افزایش داشته و خانوارها مجبور به صرف بیشتری از درآمد برای این گروه کالایی شده اند، مصرف آن را در حدود 20 درصد کاهش داده اند. این موضوع کاهش قابل توجه رفاه خانوارهای ایرانی را در این دوره نشان می دهد. همچنین در این گزارش آمده است؛ خانوارهای ایرانی در سال 1391 نسبت به سال 1386 در مجموع 30 درصد از مصرف کالاهای بادوام کاسته اند. از طرف دیگر خانوارهای فقیر ...
درمان حساسیت و آلرژی بهاری با چند راه ساده و موثر
، مقدار غذایی که ما مصرف می کنیم در مقایسه با سایر فصل ها کمی بیشتر است. این اتفاق به این دلیل می افتد که بدن ما در هوای سرد زمستانی، انرژی بیشتری برای تامین حرارت بدن و مقابله با سرما نیاز دارد. بنابراین خوراکی ها و غذای بیشتری در این فصل مصرف می شود. افزایش مصرف مواد غذایی، افزایش مواد زائد و غیرضروری را به دنبال دارد. به این ترتیب که حفره های ریز بدن و بافت های آن از این مواد زائد انباشته می شود ...
استفاده و بازیافت این نوع پسماندها ممنوع است
خانگی تشکیل می دهند . 2 - پسماندهای پاتولوژیک شامل بافت ها و قسمت های اعضای مختلف بدن که در نمونه برداری یا عمل جراحی از بدن جدا می شود . 3 - پسماندهای رادیو اکتیو که شامل پسماندهای جامد، مایع و گازی آلوده به مواد رادیواکتیو است مثل مواد رادیواکتیو بکار رفته در رادیولوژی و پرتودرمانی کمتر از یک درصد پسماند بیمارستانی می باشد . 4 - پسماندهای شیمیایی که در نظافت و ...
20سال زودتر پیر شدن، نتیجه استعمال سیگار
و مضرتر از دود اولیه فراهم می کند. دود سیگار، خطر بیماری های تنفسی را در افراد بالغ تا حدود 25 درصد و در بچه ها تا حدود 50 تا 100 درصد افزایش خواهد داد. دود مواد دخانی که بر روی وسایل شخصی، وسایل اطراف و یا بر بدن و لباس فرد مصرف کننده باقی مانده است بسیار خطرناک است، اطلاعات اندک مردم از این موضوع باعث آسیب رسانی ناخواسته به دیگر افراد به خصوص کودکان می شود. طبق آمار سازمان ...
روش هایی برای برطرف کردن گرفتگی صدا
از مواد منجر به از دست دهی آب بدن می شوند و نهایتاً تارهای صوتی و حنجره را خشک می کنند. به علاوه الکل سطوح مخاطی پوشاننده حلق را نیز تحریک می کند. – از در معرض قرارگیری با دود سیگار اجتناب کنید. – مقادیر زیادی آب بنوشید. 6 تا 8 لیوان در روز توصیه می شود. – خانه خود را مرطوب نگه دارید. به عنوان مثال با استفاده از دستگاه بخور. این راهکار به خصوص در زمستان و آب و هوای ...
گوشت بوقلمون چه خواصی دارد؟
می شود. مصرف 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسیدفولیک مورد نیاز روزانه را تامین کرده و مصرف مقدار متعادل آن برای خانم های باردار مفید است. اسید آمینه تریپتوفان موجود در گوشت بوقلمون به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند علائم بیماری ام اس را کاهش دهد، نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث بهبود خواب در مبتلایان به بی خوابی مزمن می شود. این گوشت اگر فاقد مواد هورمونی باشد، می تواند میزان هورمون ...
پویش نه به ریختن زباله تمرینی برای کاستن بار زباله ها از دوش طبیعت
خود را در جنگل، ساحل دریا، کنار چشمه های آب، دره ها و مناطق کوهستانی رها نکنند و نسبت به سلامت درختان و بوته های جنگلی اعم از طبیعی و دست کاشت دقت و توجه ویژه ای داشته باشند. در زمان حضور در طبیعت، مسافران تا حد امکان غذاهای آماده که نیازمند پخت مجدد نیست به همراه داشته باشند و در صورت نیاز به آتش، در حد امکان از زغال آماده استفاده کنند و از شکستن هرگونه سرشاخه درختان جلوگیری به عمل آورند و ...
10 توصیه برای جلوگیری از نفخ کردن
گریپ فروت قند فروکتوز پایین تری نسبت به سایر میوه ها دارند و می توانید با اضافه کردن توت فرنگی به ماست یا سالاد و آب گریپ فروت به غذاهای گوشتی، کمی نفخ موجود در مواد اولیه سالاد یا گوشت ها را بگیرید. 9. گوشت های کم چرب بخورید: معمولاً مصرف مواد غذایی مختلفی که ترکیبی از پروتئین و چربی هستند، می تواند باعث ایجاد نفخ شود. به افرادی که زیاد نفخ می کنند، توصیه می شود گوشت گوساله بدون چربی ...
چگونه بدون خریداری پودرهای پروتئین، نوشیدنی هایی مملو از پروتئین تهیه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز سایت روزیاتو نوشت: بنابراین شاید بهتر باشد که به جای پرداخت هزینه های بالا و استفاده غیر طبیعی از پروتئین، از انواع طبیعی، بدون شکر و ارزان تر آن استفاده شود. در ادامه فهرستی از خوراکی هایی که محتوی مقادیر قابل توجهی پروتئین هستند را برای تان بر خواهیم شمرد. می توانید آنها را در تهیه نوشیدنی های مملو از پروتئین خود به کار ببرید. با ما همراه باشید: ماست یونانی دارای ...
رموز کاهش وزن
بدست می آورید. 3- غذاهای خوب و خوشمزه میل کنید از خصوصیات یک رژیم غذایی خوب این است که به شما اجازه دهد که هر چند وقت یکبار از غذاهای مورد علاقه خود استفاده کنید. می توانید غذاهای خوشمزه بخورید اما در مصرف آنها زیاده روی نکنید و حد تعادل را رعایت فرمایید. باید توجه داشته باشید که مصرف کرم و شیرینی های خامه شکلاتی در هر رژیم غذایی، نتیجه کار شما را برای کاهش وزن مختل ...
بادام هندی، گزینه ای مناسب برای مبتلایان به دیابت
این که پایین بودن سطح منگنز در بدن، توانایی بدن برای کنترل قند خون را کاهش می دهد. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری دیابت بیشتر از دیگران به مصرف منگنز به اندازه کافی نیاز دارند. بادام هندی خام، عطر و طعم ضعیف تری نسبت به انواع بوداده آن دارد. درنتیجه می توانید این مغز خام را به وعده های غذایی خودتان اضافه کنید و بافت خامه ای غذاها را بیشتر کنید. برای استفاده از بادام هندی خام در پوره ها و سوپ ها باید این مغزها را به مدت یک شب در آب خیس کرده باشید. به علاوه، بادام هندی خام می تواند یکی از بهترین میان وعده های سالم برای استفاده در فاصله صبحانه تا ناهار، یا ناهار تا شام باشند. سلامتیسم ...
با حذف کامل کربوهیدرات های فرآوری شده و به مدت یک ماه، چه اتفاقاتی می افتد؟
کنار تمام اتفاقاتی که در پس گرفتن این نوع از رژیم می افتد، این است که فرد وزن کم می کند. برخی از افرادی که این رژیم را امتحان کرده اند روزانه حدود نیم کیلو وزن کم کردند. آنها با وجود احساس خستگی و ایجاد اندکی از تغییرات خلقی، باز هم تمایل به ادامه این رژیم دارند. اگر شما هم مایل به گرفتن این نوع از رژیم هستید همواره در نظر داشته باشید که منظور از حذف کربوهیدارت های فرآوری شده، کنار گذاشتن کامل کربوهیدرات ها نیست بلکه می توانید از برنج قهوه ای، نان های سبوس دار و کربوهیدرات های موجود در میوه ها و سبزیجات استفاده کنید و تنها انواع سفید و پرشکر آن را کنار بگذارید. ...
روز همنشینی شهروندان با طبیعت/ احساس مسئولیت در برابر تخریب محیط زیست
نکنیم همین حضور گسترده امروز در طبیعت می تواند در اثر برخی غفلت ها، به تخریب محیط زیست منجر شود. محیط زیست در سلامت، توسعه و آرامش انسان نقش اساسی ایفا می کند. احساس مثبت اندیشی، کاهش استرس و نگرانی، بهبود بینایی با دیدن رنگ های روشن مثل سبز و آبی، دوری از تنش ها و احساس جوانی، اثرات طولانی در سلامت ذهنی فرد، ایجاد انگیزه بیشتر در فرد برای ورزش و پیاده روی، بهبود سیستم ایمنی بدن، کاهش ...
سال 2017 منتظر فناوری های جدید باشید
ایمنی شده است و والدین او مجبورند از ماسک استفاده کنند و اسباب بازی های فرزند خود بجوشانند.در ابتدا تصور می شد که پیوند مغز استخوان بهترین روش درمانی برای مقابله با بیماری این کودک است؛ اما بعدها محققان دریافتند که با ژن درمانی و جایگزینی ژنی که باعث تخریب سیستم دفاعی بدن این کودک شده بود، می توانند او را درمان کنند. این روش درمانی برای این کودک جواب داد و او کاملا درمان شد. سلول های ...
بدن پس از مصرف قند این گونه خواهد بود
و خطر مقاومت به انسولین استرس بدن را از درون افزایش دهد. ورزش بهترین جایگزین برای مواد غذایی شیرین به منظور کاهش استرس است. ورزش احساس خوبی را در انسان ایجاد می کند و سطوح کورتیزول را کاهش می دهد. افزایش سریع انرژی و سپس افت آن کربوهیدارت های پالایش شده مانند آنهایی که در پاستا و نان سفید وجود دارند، افزایش سریع گلوکز در جریان خون را موجب می شوند و از این رو، برای مدتی ممکن ...
چگونه لبخندی زیبا داشته باشیم؟
هایشان بیشتر در معرض آسیب قرار دارد. بیماری هایی نظیر فشارخون بالا، دیابت، اضافه وزن و دندان قروچه بر سلامت دندان و ظاهر لبخندتان تأثیر منفی دارند. یادتان باشد وقتی بدن دچار یک بیماری باشد، درمان بیماری های دیگر دشوارتر خواهد بود. به جای اینکه روی علائم بیماری تان سرپوش بگذارید، خوب است که سلامت خود را با به کارگیری روش های پیشگیری کننده بهبود ببخشید. تغذیه ی مناسب و ورزش کافی در ...
سیزده بدر، روز نه به زباله/ تمرین آشتی با طبیعت و احترام به آن در آخرین روز تعطیلات نوروزی
یکی از مهم ترین چیزهایی که بیشتر ما از سیزده بدر به یاد می آوریم و در حافظه تصویری جمعی مان حک شده انبوه زباله هایی است که پس از پایان روز طبیعت در گوشه و کنار پارک ها، بوستان های شهری و تفرجگاه های مختلف رها شده است. غروب سیزده بدر، دیدن حجم انبوهی از ظروف یک بار مصرف و کیسه های پلاستیکی، قوطی های نوشابه و کنسرو، باقیمانده مواد غذایی که مردم برای صرف ناهار در دل طبیعت با خود آورده بودند و همینطور بقایای زغال هایی که برای کباب درست ...
فوت و فن پخت جوجه کباب حرفه ای مخصوص سیزده بدر + توصیه ها
خوردن آن ها سبب مسمومیت می شود.همچنین باید از سیخ های جوجه را قبل از استفاده خوب بشویند و از به کار بردن سیخ های زنگ زده و سولفاته پرهیز کنند.از دیگر غذاهای مفید در روز سیزده بدر می توان به آش اشاره کرد که حاوی اسفناج، انواع سبزیجات کوهی و حبوبات است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: افراد باید از پر خوری و مصرف چند غذا با هم امتناع کنند.همچنین خودداری از مصرف انواع فست فود، چیپس ...
آیا استرس وزن کردن دارید؟
.... اگر هر چند ساعت یکبار روی ترازو بروید یا دنبال راهی هستید که از این کار دور بمانید به این معنی است که دچار مشکلی در اعتماد به نفستان شده اید. اگر می خواهید هر روز خودتان را وزن کنید این کار را بعد از دستشویی رفتن و قبل از صرف صبحانه انجام دهید. کالری ها را می شمارید زمانی که ورزش کردن نیز از حد می گذرد مانند شمارش کالری یا صرفنظر کردن از وعده های غذایی نشان از وسواس کالری سوزی ...
علی پروین: دلم برای ناصر، منصور و همایون تنگ شده است
.... خدا هم خواست و مردم هم کمک کردند تا به این جایگاه برسم ولی بعضی می گویند تاریخ مصرف علی پروین تمام شده است. این جوان های امروزی، آن روزها را یادشان نمی آید که وقتی وارد ورزشگاه می شدم، صد هزار نفر به خاطرم از روی سکوها بلند می شدند و یکصدا من را تشویق می کردند. آنها اگر آن روزها را می دیدند، امروز نمی گفتند تاریخ مصرف من تمام شده است. اصلا آدم هایی مثل من که تاریخ مصرف ندارند. ...
