خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین میوه های تابستانی را مزه چشی کنید!
زردآلو به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ درخت زردآلو عموما دوستدار نور خورشید و مقاوم در برابر خشکی است و 30 تا 50 کیلو گرم میوه می دهد. زردآلو حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن است که این ترکیب باعث تشکیل ویتامین A در بدن می شود. ویتامین A نقش مهمی در سلامت بینایی دارد و همچنین سلامت پوست و به طور کلی رشد سلولی را تسهیل می کند. زردآلو همچنین منبع غنی از ویتامین C و B محسوب
خوراکی های مفید برای پوست روزه داران
شادابی پوست و کاهش چربی های مضر آن، مفید هم هست. وی ادامه داد: برای جلوگیری از خشکی و حفظ ویتامین و املاح پوست، از موادمعدنی که باعث رشد مو و تقویت پوست می شوند در وعده های سحر و افطار استفاده شود، به همین منظور خوردن سبزی، میوه و لبنیات بسیار زیاد توصیه می شود. این متخصص پوست ومو گفت: گاهی نیز مصرف مکمل ها و قرص های ویتامینه نیز در این ایام توصیه می شود تا کمبود آهن و روی بدن
علت سردرد روزه داران چیست؟
نتیجه اعتیاد به خوردن قند و شکر و شیرینی ایجاد می شود. سردرد به علت کم آبی این متخصص طب سنتی ادامه داد: عدم مصرف مایعات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم تابستان در ماه رمضان، برای افراد دچار سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می شود که مصرف میوه هایی مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، سیب، به، آلبالو و زردآلو در فاصله بین افطار تا سحر توصیه می شود.
این میوه ها را همراه لبنیات نخورید
ویتامین ها روزانه به این مقدار نیاز دارد. سهیلی آزاد با اشاره به اینکه دستگاه گوارش انسان توانایی هضم و جذب همه مواد غذایی را می تواند داشته باشد، اظهار کرد: در برخی از موارد مواد مغزی مانند کلسیم، فسفر، روی و مس هنگام هضم و جذب مانع یکدیگر در بدن می شوند و اگر فردی کلسیم و منیزیم با هم دریافت کند باعث پوکی استخوان در فرد می شود؛ چرا که کلسیم اگر زیاد باشد مانع از جذب منیزیم در بدن می شود که
تغذیهٔ مناسب برای نوجوانان روزه دار
گوشت مصرفی کاهش یافته و در عین حال پروتئین مورد نیاز بدن نوجوان فراهم گردد. از سوی دیگر باید به خاطر داشت که حتماً در وعده سحری به همراه غذا از سالاد و سبزیجات (البته بدون سس) استفاده شود. از آنجا که مواد تشکیل دهنده سالاد به خصوص کاهو مقادیر زیادی آب دارد باعث تأخیر در ایجاد حس تشنگی خواهند شد. سوپ نیز گزینه مناسبی برای وعده سحری می باشد. مصرف غذاهای پر نمک و شور در هنگام سحر باعث تشدید احساس
قارچ خورها لاغر می شوند!؟
مهم ترین عناصر غذایی قارچ ها و نقش آنها در سلامت بدن آشنا شوید و البته درباره قدمت قارچ ها بیشتر بدانید. غذای اشرافی در دوران باستان بعضی افراد تصور می کنند که قارچ یک خوراکی جدید و مدرن است در صورتی که مصرف قارچ ها قدمت زیادی دارد و قارچ های خوراکی در سایت های باستان شناسی با قدمتی حدود 13 هزار سال پیدا شده اند. شواهد دیگری هم نشان می دهد که چینی ها از صد ها سال پیش قارچ خور
توصیه های طب سنتی در ماه مبارک رمضان
افراد گرم مزاج در ماه رمضان توصیه می شود. وی ادامه داد: از آنجا که در هنگام روزه داری بدن از ذخایر خود استفاده می کند و سوخت و ساز دفع مواد بیشتر است، خون حالت اسیدی بیشتری می گیرد و بنابراین موادی که به خون حالت قلیایی بدهند مثل آب میوهای طبیعی و شیر نیز در ماه رمضان مفید هستند. وی توصیه کرد: مصرف مواد قندی طبیعی مثل خرما و شربت های طبیعی به همراه گلاب برای جلوگیری از افت
برخوردبا متخلفین و سودجویان بدون هیچ گونه اغماض
، معدن و تجارت همگام با مشارکت اتاق اصناف و اتحادیه های صنفی تحت پوشش و استفاده بهینه از نیرو و امکانات موجود در سطح شهرستان طرح نظارتی ویژه ضیافت ماه مبارک رمضان را به مرحله اجرا درآورد تا با فعالیت در بخش کالایی شامل لبنیات ، گوشت قرمز ، مرغ و ماهی ، خرما ، میوه و سبزیجات ، قند و شکر ، روغن نباتی و برنج ، شیرینی های پر مصرف ، میادین میوه و تره بار ، انبار و سردخانه ها بازاری متعادل و به دور از
در زمان بارداری و شیردهی میشه روزه گرفت؟
مادرانی که با وزن کم باردار می شوند نیز روزه نگیرند. مخصوصا مادرانی که هنگام بارداری وزن زیر 50 کیلوگرم دارند یا شاخص توده بدنی (BMI) آنها زیر 18 است. بهترین زمان برای روزه داری در ماه مبارک رمضان برای مادران باردار سه ماهه دوم است. بهتر است مادر در این دوران از مصرف نوشیدنی های کافئینه مثل قهوه و چای پررنگ اجتناب کند و در فاصله بین افطار تا سحر مقدار مناسب و کافی آب و مایعات بنوشد و
رفع سردرد با تغییر یک عادت رفتاری
کافئین دارند در وعده سحر اجتناب کنند و به جای آن از دمنوش های گیاهی مثل، بابونه و گل گاوزبان استفاده کنند. وی در ادامه گفت: افراد در وعده سحر از خوردن مواد غذایی سرخ شده، پرچرب، تند و تیز، فست فودها و نوشابه ها خوداری کنند، چون باعث تشنگی و مشکلات گوارشی می شود. این متخصص طب سنتی توصیه ای هم برای جلوگیری از تشنگی در ماه مبارک رمضان کرد و گفت: بهتر است افراد از نوشیدنی هایی که آب بیشتری را در بدن نگه می دارد مثل، تخم شربتی، خاکشیر، سکنجبین و شربت لیمو ترش استفاده کنند.
با تشنگی ماه رمضان چه کنیم؟
شام سبک یک ساعت بعد از افطار است و حتی هنگام افطار برای افزایش قندخون از گروه های غذایی شیر و لبنیات، میوه و سبزی، نان و غلات (نان و برنج) استفاده شود. وی ادامه داد: به دلیل تقارن ماه مبارک رمضان با فصل گرما بهترین راه برای مقابله با تشنگی در طول روز، کاهش مصرف نمک در وعده های افطار و سحر است؛ چرا که دریافت اضافی نمک موجب واکنش بدن شده و جهت دفع مقدار اضافی نمک، مقادیر زیادی آب از بدن
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
می گیرند باشند تا این نوجوانان دچار مشکل تغذیه ای نشوند. *شربت خاکشیر، سکنجبین و بیدمشک موثر در رفع عطش روزه داران صفریان با بیان اینکه ممکن است روزه داران در فصل گرما دچار کم آبی شوند،با ارائه راهکارهایی برای جبران کم آبی بدن ، گفت: روزه داران بایدبین افطار تا سحر حتما از چای کمرنگ استفاده کنند؛ چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است. وی
قرائت جزء نهم مناجات و دعای روز نهم ماه مبارک رمضان
بصورت افطاری برگزار می شود. چه بسا اتفاق می افتد که تا هنگام سحر دور هم نشسته به صحبت از این طرف و آن طرف می پردازند که بدان شبچره می گویند . شبچره تنقلاتی است که در این شب ها مصرف می کنند مثل رنگینک, زلیبی زولبیا و بامیه . خانواده هایی که دختری را به شوهر داده باشند در اولین ماه مبارک رمضان بعد از عروسی پدر و ماد دختر موظف هستند که یک افطاری کامل تهیه دیده همراه با گلی (در شیراز هر نوع
نکات روزه داری در بیماران قلبی
و به همین جهت دوز مصرفی دارو و مراقبت های ویژه و متناسب با شرایط هر فرد ایجاد می شود. بنابراین ارائه یک راهکار کلی برای تمامی بیماران عملی نیست اما برخی توصیه های کلی و جامع وجود دارد که می تواند در آداب روزه داری مبتلایان به بیماریها ی قلبی کمک کننده باشد. فوق تخصص قلب و عروق در ادامه افزود: به طور کلی اگر فرد بیمار نیازمند به مصرف دارو در طی روز نباشد و می تواند ساعت مصرف را به فاصله
بارزترین اشتباهات غذایی در رمضان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : روزه داران در ماه رمضان اشتباهات زیادی مرتکب می شوند که مهمترین آن خودردن غذای زیاد است. به گزارش العالم، برخی روزه داران، پس از یک روز طولانی بدون توجه به خطرات و ضررهای اشتباهات در تغذیه، سر سفره افطار می نشینند. 1 – نوشیدن آب سرد؛ که در صورت تشنگی باعث کاهش تحرک خون در معده و روده و در نهایت ایجاد مشکل در هضم غذا می شود.
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
شود بهتر است از حمام داغ مانند سونا دوری کرد.مصرف چای پررنگ و داغ، مشکل دیگر روزه داران است، کاری که آب زیادی از بدن آنها خارج می کند. به همین خاطر توصیه برمصرف نکردن چای های پررنگ به ویژه در وعده سحر است چراکه باعث افزایش ادرار و در ادامه آن خارج شدن نمک های معدنی از بدن می شود. فرمول مصرف مایعات در ماه رمضان متخصصان تأکید می کنند که نوشیدن آب و سایر مایعات در ماه رمضان
توصیه هایی برای روزه داری صحیح
شایعی است که طی روزه داری اتفاق می افتد زیرا آب بدن به صورت مستمر از طریق تنفس، تعریق و ادرار کردن از دست می رود. البته میزان از دست رفتن آب بدن به عواملی مانند وضعیت آب و هوا، میزان آبی که فرد روزه دار در فاصله افطار تا سحر می نوشد، درجه فعالیت جسمی و توانایی کلیه ها در حفظ و نگهداری آب و املاح بدن بستگی دارد. پس بهتر است پیش از روزه داری به میزان کافی آب مصرف شود. یبوست
هدیه زندگی در ماه مغفرت / شرایط اهدا خون در ماه رمضان
خواهد شد. حقیقت آن است که بدن افراد سالم و کسانی که از نظر کارشناسان بهداشتی سازمان انتقال خون، مجاز به اهدا هستند، حجم خون از دست رفته را به سرعت و طی دو یا سه ساعت پس از اهدا جبران می کند به شرطی که مایعات کافی همچون آب میوه و میوه های آبدار در این فاصله مصرف شوند؛ بدن انسان قادر است در صورتی که مشکلی نداشته باشد، سلول های خونی مصرف شده را طی دو یا سه هفته با سلو ل های جدید در مغز
هله هوله های کم کالری و مقوی
اگر به دنبال تنقلات کم کالری هستید میوه ها و سبزی ها کمترین تراکم کالری را در میان مواد غذایی دارند. هویج، کلم، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، کاهو و انواع میوه بهترین تنقلاتی هستند که می توان مصرف کرد. بین میوه های تازه انواع بسیار شیرین مانند خرما، انجیر، کشمش و موز تراکم بالایی دارند چون از طریق مکانیسم دیگری باعث احساس سیری می شوند به همین دلیل خوردن مقدار زیاد آنها توصیه نمی شود.
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
جبران است. از این رو می توان به نقش حیاتی آنها پی برد. در این میان نشانه های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند. وقتی کمبود ویتامین A دارید ویتامین A در کبد ذخیره می شود و کمبود آن در مدت زمان کوتاه، عارضه ای ایجاد نمی کند چون کبد در مواقع ضروری مقادیر زیادی از آن را برای استفاده بدن آزاد می کند. در موارد خاص، برخی از بیماری ها مثل اختلالات جذب
این داروها باعث اختلال جنسی می شوند
بیماری قلبی و فشار خون بالا باید کاملا با احتیاط و با نظر پزشک استفاده شوند. همچنین افرادی که داروهای دیگر گشادکننده عروق مانند نیتروگلیسیرین و ایزوسورباید برای بیماری های قلبی استفاده می کنند، به هیچ وجه نباید از این داروها استفاده کنند. تاثیر داروها و مواد مخدر بر میل جنسی داروهای مکمل: این داروها باعث افزایش قدرت جسمی و توانمندی جنسی فرد می شوند. آفرودیت: این
سوپی خوشمزه برای رفع تشنگی در ماه رمضان
به گزارش شفا آنلاین ،یکی از انتخاب های خوب غذایی برای افطار و سحر مخصوصاً در این روزهای گرم و بلند سال، سوپ است. زیرا گرمای هوا موجب تشنگی بیشتری شده و بهتر است غذاهای استفاده شده حاوی آب و فیبر بیشتری باشند. برای افطار بهتر است سوپ های به اصطلاح سبک تری آماده کنیم و برای سحر سوپ ها کمی غلیظ تر و مغذی تر باشند. این سوپی که روش تهیه ی آن در ادامه آمده است یک سوپ کامل است که می توانید آن
فروش باند و برج مراقبت یک فرودگاه کشور/ کشف تخلف میلیاردی در مازندران/ ابتکار ویژه برای مقابله با روزه ...
کشور رقم بزنیم.وی افزود: نباید نگاه قبیله ای داشت و اینکه حتماً باید مملکت دست قبیله ما باشد و بقیه کنار روند. اینفوگرافی سایت رهبری از مذاکرات هسته ای واکنش تند علیخانی به انتقادات از درآمد ماه عسل احسان علیخانی به پاره ای از انتقادات درباره درآمد ماه عسل پاسخ داد.به گزارش جام جم ، احسان علیخانی در میان گفت وگو با مهمانان شب پنجم رو به دوربین از بی مهری عده قلیلی
مسیر بی بازگشت / می خواهم زنده بمانم. من نمی خواستم بمیرم
جلوگیری از آفت زدگی برنج در انبار استفاده می شود. مسمومیت با این قرص هم از راه استنشاق، هم از راه تماس پوستی و هم به صورت خوراکی اتفاق می افتد. مصرف خوراکی آن باعث تهوع، درد معده، استفراغ، اسهال، تنگی نفس، احساس سرما، عطش، سر درد، تشنج و کما می شود. دکتر غلامعلی جعفری متخصص سم شناسی در این باره به مهر گفت: سم قرص برنج سمی است که روی سلول ها تاثیر بدی می گذارد و تنفس سلولی را از بین می برد
چه زولبیا و بامیه ای بخریم !
به گزارش شفا آنلاین ، هرچند بسیاری از کارشناسان تغذیه ، خرما را ماده غذایی مناسب تری بجای زولبیا و بامیه در سفره افطار می دانند اما چون بسیاری از خانواده ها نمی توانند از شیرینی خاص زولبیا و بامیه دل بکنند باید با استانداردهای بهداشتی آن نیز آشنا باشند. خانواده ها به ویژه در ماه مبارک رمضان باید بدانند کدام زولبیا و بامیه ، بهتر و بهداشتی تر است و از کدام اماکن می توانند این ماده غذایی
چه میوه ای را چه زمانی بخوریم؟
معادل 90 گرم شامل یک واحد و یک سهم است که بدن برای تامین این ویتامین ها روزانه به این مقدار نیاز دارد. سهیلی آزاد با اشاره به اینکه دستگاه گوارش انسان توانایی هضم و جذب همه مواد غذایی را می تواند داشته باشد، اظهار کرد: در برخی از موارد مواد مغزی مانند کلسیم، فسفر، روی و مس هنگام هضم و جذب مانع یکدیگر در بدن می شوند و اگر فردی کلسیم و منیزیم با هم دریافت کند باعث پوکی استخوان در فرد می
آسپرین جادویی سحر آمیز/ 5 تا 6 درصد افراد بالای 65 سال مبتلا به آلزایمر هستند
/> امیری مطرح کرد: استفاده از داروهای ضد التهاب و آنتی اکسیدان در تاخیر این بیماری نقش دارد، همچنین فرآورده های حاصل از انگور، چای سبز و داروهای ضد التهابی با منشا غیر استروئیدی مانند آسپرین نیز در پیشگیری و کاهش آلزایمر نقش مهمی دارد. وی در پایان صحبت های خود می گوید: باید در نظر داشت که مصرف آسپرین در جهت کاهش زوال عقلی باید با تجویز پزشک باشد زیرا در صورت مصرف بیش از حد آسپرین خطراتی
دانه های طلایی سحرآمیز خواص خاکشیر برای روزه داران
اکثر مردم درباره خواص ضد عطش خاکشی (خاکشیر) از مادربزرگها چیزهاییشنیده اند ومیدانند در این روزهای گرم تابستان وماه مبارک رمضان برای غلبه برتشنگی میتوان به خواص شگفت انگیز این گیاه ایمان داشت.برای رفع عطش درطول روز خوردن شربت خاکشی بین وعده افطار وسحری معجزه کرده وشمارا ازسختی عطش طول روز خلاص می کند.دانه های طلایی رنگ خاکشی میتوانند علاوه بر رفع عطش نجاتبخش مردم از سونامی سرطان باشند.با این حال
مصرف نشاسته به کبد آسیب می زند
تعدادی از مبتلایان به این بیماری از ابتلای خود به دیابت آگاهی ندارند. اصلاح الگوی تغذیه ای می تواند از بروز بیماری ها و مرگ زود هنگام جلوگیری کند افراد به منظور تامین قند مورد نیاز بدن خود در ماه رمضان می توانند از خرما، کشمش و عسل استفاده کنند مصرف مخلوط یک قاشق عسل، یک لیوان آب جوش ، نصف آب لیمو ترش و یک قاشق عرق نعناع به همراه خرما در هنگام سحر می تواند از گرسنگی و تشنگی آنها در طول ماه رمضان
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
میوه ها به طور کامل تشکیل یافته اند، به نسبت آبمیوه ها که فیبر ندارند. برای لاغری مناسب تر هستند و میزان کالری کمتری به نسبت آبمیوه ها با مقدار مشابه دارند. اسموتی های کافی شاپ ممکن است دارای بستنی، عسل، یا سایر شیرین کننده ها باشند که میزان کالری آن را افزایش می دهند. شیر کم چرب؛ همیار شناخته شده لاغری مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم باعث تناسب اندام شما می شود و کمک می کند
