سایر منابع:
سایر خبرها
راههایی مفید برای آب کردن ران و پهلو
موضعی ران رنج می برند.اکنون می خواهیم غذاهایی که موجب سوختن چربی ها خصوصاً چربی های ران و پهلو می شوند را معرفی کنیم: 1- دانه های روغنی مانند بادام- بهتر است بادام با پوست مصرف شود و حتماً می دانید که در مصرفتان نباید زیاده روی کرد. این دانه ها می تواند به عنوان جایگزین مناسب برای میان وعده های شما باشد. این دانه ها علاوه بر اینکه باعث کاهش میان وعده های مضر و چاق کننده می شود باعث ...
آش رشته باعث نفخ می شود/ در وعده افطار غذاهای برنجی نخورید
سلامانه : دکتر محمد فصیحی دستجردی در ادامه گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه با اشاره به اینکه خوردن آش رشته در افطار به دلیل اینکه خاصیتی سرد دارد و باعث نفخ می شود، توصیه نمی شود، اظهار داشت: بهتر است روزه داران برای افطار غذاهای برنجی نخورند و انواع غذاهای برنجی به خصوص همراه با خورش را برای وعده سحر تهیه و مصرف کنند تا در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنند. ضمن اینکه باید از مصرف غذاهای گوشتی هم به دلیل اینکه باعث عطش و تشنگی در طول روزه داری می شود، در سحر پرهیز کرد. وی همچنین با بیان اینکه به دلیل کم آبی بدن در ای ...
اختلالات عملکردی گوارشی چیست؟
...، عدم رعایت اصول تغذیه مناسب، پرخوری فراوان، مصرف چند غذا با هم و امثال آن در ماه مبارک رمضان دچار علایم درد، دل پیچه و نفخ و تشدید ناخوشی می شوند. هر چند روزه داری از نظر جسمی برای این بیماران خطرناک نیست و منجر به یک حادثه ناگوار طبی نخواهد شد اما ممکن است باعث تشدید علایم و بروز ناخوشی ها شود و کیفیت زندگی فرد را تغییر دهد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تاکید کرد ...
آیا روزه داری با فعالیت و کار، ناسازگار است؟
چیزی را وارد کند. اگر واردات مربوط به مواد غذایی باشد چون یک سوم کمتر مصرف شده به همین میزان هم واردات کمتری لازم است. بنابراین نباید با مسائل حساس، سطحی و مقطعی برخورد کنیم. حقیقت آنچه مشاهدات شخصی ما نشان می دهد این است که اکثریت روزه داران مردمی زحمت کش هستند که برنامه کاریشان در ماه مبارک رمضان نه تنها کم نمی شود بلکه زیاد هم می شود. بنده از نظر شخص خودم وقتی دقت می کنم می بینم هیچ ماه رمضانی را سراغ ندارم که برنامه کاریم با برنامه کاری غیر ماه رمضانم فرق کرده باشد. سهل است، اگر عارضه ای برایم پیش نیاید در ماه رمضان نشاط کاری بیشتری هم پیدا می کنم، برای آنکه فکرم بهتر کار می کند. ...
ماساژ, مطالعه و شنیدن نغمه ها از منظر طب سنتی ورزش محسوب می شود
سنتی هم مطالعه را ورزش چشم و شنیدن نغمه ها را ورزش گوش و صحبت و آواز را ورزش حنجره می گویند. -آنهایی که قوت و توان دارند, می توانند بعد از افطار ورزش کنند. -خیلی وقت ها کارهای ساده تری مانند ماساژ, مشت و مال هم ورزش محسوب می شوند یا کیسه کشیدن در حمام. -بهترین زمان وقتی است که معده از غذا تخلیه شده باشد. -ورزش با شکم خالی موجب تقلیل موادی است که برای بدن نیاز است. + 3 - 2 ...
با تشنگی در ماه رمضان چه کنیم؟
باید بگونه ایی باشد که وزن شخص روزه دار ثابت بماند. البته با توجه به طولانی بودن ساعات روزه داری و کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز باید به هضم شدن غذا در وعده های سحر و افطار دقت کرد و غذاهایی مانند حلیم بدون روغن، فرنی، ماهی کباب، انواع خورش کم چرب، انواع سوپ و آش رقیق کم چرب در افطار و شام که آسان هضم می شوند مورد استفاده قرار گیرند. کاوری زاده در مورد تغذیه صحیح در هنگام سحر و ...
آب های ویتامینه برای رفع عطش
به بدنتان می رساند که باعث تقویت بدنتان شده و احتمال بروز کمبود ویتامین ناشی از روزه داری را کاهش می دهد. این آب ویتامینه باعث بهبود گوارش، ارتقای سلامت قلب و عروق و کاهش میزان قند خون می شود. شما می توانید این آب ویتامینه را تهیه کرده و در فاصله ی افطار تا زمان خواب جرعه جرعه بنوشید. آب با طعم خیار و لیموترش این آب برای خنک شدن در دل گرما فوق العاده است و به رفع تشنگی کمک ...
خشکی دهان عامل پوسیدگی دندان؛ استحکام لثه با جویدن هویج
یکی از مشکلات روزه داران در ماه مبارک رمضان است. افراد به علت بیماری های مختلف مثل غدد و ... ممکن است دچار خشکی دهان باشند که برای برطرف کردن آن باید توسط پزشک معاینه شوند. بهتر است بدانید که خشکی دهان باعث پوسیدگی دندان می شود که افراد می توانند با مرطوب نگه داشتن فضای دهان و گرداندن آب در آن از این مشکل جلوگیری کنند. وی افزود: معمولاً در این ماه روزه داران برای تأمین سریع گلوکز خون ...
میوه های مناسب برای سحر
برای آنها نیز مفید است زیرا در این مدت بیماران احساس آرامش می کنند همچنین افرادی که سندرم روده تحریک پذیر دارند با روزه گرفتن از احساس نامطبوع نفخ شکم در امان هستند و احساس آرامش و راحتی می کنند. دکتر اسحاق حسینی در خصوص رفتارهای غلط افراد در ماه رمضان بیان کرد: دراز کشیدن و استعمال سیگار بعد از غذا یکی از رفتارهای غلط در بعضی افراد است که احساس می کنند می تواند به زودتر هضم شدن غذا کمک ...
درمان رماتیسم و آرتروز با سیر
به گزارش پارس به نقل از جام جم اما برخی می پرسند: سیر چه فوایدی دارد؟ این که می گویند هر چه سیر بودارتر باشد، خاصیت آن بیشتر است، صحت دارد؟ آیا افراد دچار پرفشاری خون می توانند به جای داروی شیمیایی، فشار خونشان را با سیر کنترل کنند؟ اگر بخواهیم از خواص سیر بهره ببریم، اما بوی بدش را تحمل نکنیم، چه باید بکنیم؟ این که گفته می شود مصرف سیر ترشی چند ساله برای بیماران قلبی عروقی مفید است، تا چه اندازه ...
توصیه های روزه داری برای زنان باردار
مصرف شیرینی ها و قند توصیه نمی شود زیرا احتمال ابتلا به دیابت بارداری را افزایشی می دهد. همچنین بهتر است از مصرف قندهای کنستانتره مانند زولبیا و بامیه جلوگیری کرده و خرما و کشمش را نیز کمتر مصرف کنند. این جراح و متخصص زنان تصریح کرد: زنان بارداری که در سه ماه دوم و سوم بارداری روزه می گیرند باید روزانه در ساعت های 12، 14، 16، 18 و 20 کتون ادرار خود را آزمایش کنند. اگر حوالی ساعت 12 یا 14 ...
برگزاری مراسم احیا با طعم شکنجه توسط بعثی ها
داریم که در دو نوبت صبح و ظهر غذا می خوریم؛ گرچه این ادعا کذب بود. در صبحانه اکثرا شله زرد می دادند ما آن را برای افطار کنار می گذاشتیم و غذای ظهر را برای سحر می گذاشتیم. اسرا در ماه مبارک رمضان این غذای مختصر را با تحمل ضرب و شتم می گرفتند. سربازان بعثی از درب آسایشگاه تا آشپزخانه ما را با باتوم پذیرایی می کردند. ما نیز سعی می کردیم پیرمردها و مجروحین را در میان خود قرار دهیم تا کمتر آسیب ...
شیر برنج غذایی ساده اما کامل برای روزه داران
شیر و برنج معمولاً در ترکیب غذای کمکی برای کودکان زیر 2 سال و به عنوان یک میان وعده برای بزرگسالان مورد استفاده قرار می گیرد. وی افزود: شیر موجود در این غذا حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین با کیفیت بالاست و می تواند برای رشد بافت ها و ترمیم آن ها استفاده شود و برای روزه داران به ویژه نوجوان در حال رشد توصیه می شود. این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: در عین حال شیر حاوی ویتامین B2 ...
عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
اما پیشنهاد می شود که در روزهای گرم هرگز به غذایتان فلفل نزنید تدابیرمناسب برای وعده ی افطار * سوپ سبزی با لیمو؛ * مصرف خیار و سیب به همراه لبنیات؛ * مصرف آب هویج و آب طالبی؛ * مصرف خوراک کدو با نعنا؛ * استفاده از خاکشیر با گلاب و بیدمشک. با توجه به مجموع آنچه گفته شد در زمان روزه داری بهتر است رژیم غذایی بر پایه سبزی باشد و به یک رژیم گیاه خواری ...
افت قند خون روزه داران با مصرف زیاد قند
به گزارش بولتن نیوز، افزود: در وعده های سحر و افطار به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی ( ویتامین ها و مواد معدنی) هستند باید از مواد غذایی طبیعی مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود. وی با اشاره به اینکه مصرف خرما در ماه رمضان در تنظیم قند خون موثر است، ادامه داد: خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است، بنابراین می توان در وعده افطار سه تا پنج عدد خرما مصرف کرد. علیزاده، ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز، تعریق، لرزش، کاهش فعالیت و قدرت جسمانی، سردرد و تپش قلب را از علایم افت قند خون در روزه داران عنوان کرد. ...
با خرما در طول روزه داری دچار افت قند نمی شوید
مبارک رمضان، رژیمی است که حاوی مایعات و قندهای قابل جذب باشد چرا که در زمان افطار قند خون در پایین ترین حد خود قرار دارد که می تواند یکی از علل سردردهای نزدیک افطار باشد و با داشتن رژیم غذایی حاوی خرما می توان از ضعف پیش از افطار جلوگیری کرد. لازم به ذکر است، کارشناسان تغذیه توصیه می کنند، وعده افطاری با خرما، آب گرم، چای کمرنگ و شیر شروع شود که با مصرف این مواد، نیاز شدید بدن به مواد ...
خوراکی های مفید برای پوست روزه داران چیست؟
. وی گفت: اگر مایعات و سبزی و میوه های آب دار مثل کاهو و هندوانه در وعده های سحری و افطار به میزان کافی مصرف شود، روزه دار با خشکی پوست مواجه نمی شود و روزه داری برای شادابی پوست و کاهش چربی های مضر آن، مفید هم هست. وی ادامه داد: برای جلوگیری از خشکی و حفظ ویتامین و املاح پوست، از موادمعدنی که باعث رشد مو و تقویت پوست می شوند در وعده های سحر و افطار استفاده شود، به همین منظور ...
سفره افطاری مسلمانان ازبکستان در ماه رمضان+تصاویر
... شخصی که در نظر دارد افطاری دهد روزی از روزهای ماه رمضان را انتخاب می کند و دوستان و اقوام مورد نظر خودرا دعوت می نماید. اگر قادر به ذبح گوسفند باشد قربانی می کند و در غیر این صورت میزبان دسترخان (سفره) را می چیند و روزه داران دعوت به بازکردن روزه می کند. معمولا در مراسم افطار یک داملا (روحانی) با امام خطیب دعوت می شود و درباره روزه و آیین روزه داری برای حاضران در مجلس صحبت می کند ...
موقع روزه سردرد می گیرید؟
...> غلامرضا کردافشاری متخصص طب سنتی، در رابطه با درمان انواع سردرد در هنگام روزه داری با استفاده از طب سنتی می گوید: نخوردن سحری یکی از علل سردرد موقع روزه داری است. به همین دلیل به روزه داران توصیه می شود هرگز بدون سحری روزه نگیرند و اگر خواب ماندند، افطار را با آب گرم و خرما باز کنند و در خوردن شام بعد از افطار، عجله نکنند. نوشیدن چای رقیق باعث کاهش سردرد در این ایام می شود و کم کم ...
کمبود آب بی صدا بدن را نابود می کند
در رابطه با ماسک خانگی برای رفع آب بدن در ماه رمضان می گوید: ماسک خانگی حداکثر بر روی آب رسانی به لایه های بیرونی پوست تأثیر می گذارد و نمی توان آب رسانی های زیر پوستی کمکی کند، بنابراین استفاده مناسب از نوشیدنی های مکمل آب و میوه های دارای آب فراوان مانند هندوانه، توت فرهنگی، طالبی و خیار مصرف کنید. نوشیدن زیاد آب هم خوب نیست فاطمه پور رضاقلی فوق تخصص بیماری های کلیه و فشار خون ...
روزه داری و دستگاه گوارش؛ رعایت آداب روزه داری شرط لازم اثرگذاری روزه
باشد که در موارد شدید به مرور زمان می تواند به زخم مری و تنگی مری و یا حتی سرطان مری بیانجامد. به این بیماران توصیه می شود از مصرف غذاهایی همچون چای، قهوه، نوشابه و ... که باعث ریفلاکس می شود جلوگیری کنند. پس از خوردن بلافاصله نخوابند. میان غذا از خوردن آب خودداری کنند، و از مصرف قلیان و سیگار پرهیز کنند . سوءهاضمه: به معنای آن است که بیمار از تهوع، سوزش سر دل، نفخ، آروغ، احساس پری معده و ...
نکات روزه داری در بیماران قلبی
یک راهکار کلی برای تمامی بیماران عملی نیست اما برخی توصیه های کلی و جامع وجود دارد که می تواند در آداب روزه داری مبتلایان به بیماریها ی قلبی کمک کننده باشد. فوق تخصص قلب و عروق در ادامه افزود: به طور کلی اگر فرد بیمار نیازمند به مصرف دارو در طی روز نباشد و می تواند ساعت مصرف را به فاصله افطار تا سحر موکول کند روزه گرفتن برای وی تحت نظر پزشک بلامانع است. اما چنانچه فرد نتواند ساعات مصرف ...
مصرف بیش از حد نشاسته به کبد آسیب می زند
سلامانه : یک محقق طب سنتی با اشاره به نشاسته فراوان برنج گفت: مصرف بیش از حد نشاسته باعث به هم ریختن کبد و لوزالمعده می شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ ایراهیم ایران دوست، محقق طب سنتی در نشست هم اندیشی غذای سالم که عصر دیروز در برج میلاد برگزار شد با اشاره به نشاسته فراوان و طبع سرد برنج اظهار کرد: مصرف بیش از حد نشاسته باعث به هم ریختن کبد و لوزالمعده می شود. وی افزود ...
اجازه دهید بدن تان گرسنگی را تجربه کند!
احساس کند و قطعا در صورت گرسنه شدن، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده خواهد کرد. زبیری یادآور شد: متاسفانه برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله موجب می شود روزه داری نتواند کمکی به دستگاه گوارش آنها کند. وی با بیان اینکه حجم بالای مصرف غذا می تواند به ارگان های مختلف بدن آسیب وارد ...
یک کارشناس ارشد تغذیه: روزه داری باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به درجه متوسط بیماری می شود
چرب اشباع در ماه مبارک رمضان باعث کاهش سطح کلسترول، تری گلیسیرید، ال دی ال کلسترول (کلسترول بد) و افزایش اچ دی ال کلسترول (کلسترول خوب) و کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی می شود. این کارشناس ارشد تغذیه خاطرنشان کرد: افراد مبتلا به مشکلات قلبی بهتر است مصرف غذاهای پرکالری، پرچربی و نفاخ را در وعده افطار و سحر کاهش دهند. 3004/ ...
داروهایی که مشکلات گوارشی می آورد
اسهال یا استفراغ اشاره کرد. احتمال دارد از همان ابتدای شروع مصرف اولین قرص، دردهای گوارشی شروع یا در مصرف طولانی مدت خود را نشان دهد. پزشکان در بعضی موارد برای کاهش اثرات جانبی داروهای ضدالتهاب روی دستگاه گوارش از داروهای ضداسید استفاده می کنند. این داروها باعث کاهش ترشح اسید معده شده و چند روز بعد از مصرف، تاثیر می گذارند. داروهای ضداسید مثل یک سد محافظتی بین مخاط گوارشی و دارو یا مواد ...
نکات تغذیه ای در زمان افطار ماه رمضان
سلامانه : یک محقق گفت: 30 دقیقه تا یک ساعت اول افطار مهمترین زمانی است که فرد باید مراعات غذا خوردن خود را کند, هنگام افطار نباید مایعات زیاد مصرف شود چرا که مدت زیادی فرد چیزی نخورده است و تمام اندام های بدن به شدت گرم است و بدن آسیب می بیند. به گزارش تسنیم, یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی ایران درباره ماه رمضان اظهار داشت: ایجاد مشکلات جسمی در ماه مبارک رمضان به خاطر عدم مراعات تدابیر ...
مسیر تنفس خود را با فلفل قرمز باز کنید
خصوص علایم قبل قاعدگی می شود. همچنین فلفل قرمز به کاهش نفخ و جلوگیری از چربی بالای خون کمک می کند. وی همچنین اشاره کرد: فلفل قرمز حاوی ترکیباتی است که باعث تحریک گردش جریان خون می شود و از سوی دیگر در رفع احتقان و باز شدن مسیر هوایی نقش دارد. دکتر انتظاری اظهار داشت: از قدیم فلفل را به عنوان ضد آسم، ضد تب، درمان عفونت های دستگاه تنفسی، مشکل هضم غذا، مرهم و ضد سرطان مصرف می ...
دیابتی ها برای روزه داری با پزشک مشورت کنند
ایجاد نکند، فرد می تواند با رعایت نکاتی روزه بگیرد. یک متخصص بیماری های داخلی اظهار کرد: قند خون افراد باید در ساعات بعد از افطار زیر 200 بوده و در طول روز نیز زیر 100 نباشد. وی خاطرنشان کرد: بیمار دیابتی ممکن است در طول روز با هیچ مشکلی در ظاهر مواجه نشود، اما روزه گرفتن باعث ایجاد عوارض ناشی از کم آبی شود که مشورت با پزشک معالج در این خصوص ضروری است. وی همچنین با ...
دلیل سردردهای روزه داران چیست؟
، نبات، شکلات و شیرینی تهیه شده در قنادی ها باعث جذب سریع قند خون و ترشح زیاد انسولین و به دنبال آن پایین افتادن سریع قند خون می شود و در نتیجه اعتیاد به خوردن قند و شکر و شیرینی ایجاد می شود. سردرد به علت کم آبی این متخصص طب سنتی ادامه داد: عدم مصرف مایعات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم تابستان در ماه رمضان، برای افراد دچار سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می ...