خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نان سنگک بخورید تا کمتر تشنه شوید
به گزارش پارس به نقل از باشگاه خبرنگاران پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران بیان کرد: در ماه رمضان به دلیل ساعات زیاد روزه داری بهتر است روزه داران برای کاهش تشنگی به جای مصرف نان های سفید مانند نان فانتزی و نان لواش از نان های سبوس دار مانند نان سنگک و نان بربری و نان جو استفاده کنند. وی افزود: این نان ها به دلیل داشتن فیبر
چند نکته درباره مصرف داروها در رمضان
داری تاثیر خاصی بر اثربخشی این داروها ندارد. البته گاهی اوقات لازم است در مورد داروهای مدر (ادرار آور)، برای جلوگیری از ازدست رفتن آب بدن، پزشک اقدام به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار کند. به گفته وی برخی از داروهای ضد التهابی این قابلیت را دارند که دوبار در طول روز مصرف شوند و مصرف این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول کرد.
قرائت جزء دوازدهم مناجات و دعای روز دوازدهم ماه مبارک رمضان
علاوه بر عمل به آموزه های دینی سفارش شده، کدورت و اختلاف ها را برطرف و محبت را بیشتر کرده، چون معتقدند لطف خدا بیشتر شامل حال کسانی می شود که دل مومن روزه دار را شاد می کنند. توزیع جیره خشک از قبیل برنج، روغن، گوشت و آرد بین افراد و خانواده های نیازمند در ماه مبارک رمضان بخصوص شب های قدراز دیگر آدابی است که ازسالیان دور بین قزوینی های اصیل رایج بوده است. حدیث رمضان: حضرت محمد صلی الله
حالا که سفرها آسان شده چرا مسافر نباید روزه بگیرد؟
مهدی شبان مسک در وبلاگ "حضوری برای ظهور" نوشت: در ماه مبارک رمضان یکی از سئوالاتی که خیلی زیاد پرسیده میشه و خیلی ها این سئوال توی ذهنشون هست اینه که چرا کسی که به مسافرت میره نمیتونه روزه بگیره؟ امروزه سفرها مثل قدیم با شتر و جهارپا وقاطر و... نیست ، حکم روزه مسافر برای آن زمانی است که مسافرتها با کلی مشقت همراه بوده اما الان سفرها دیگه مشقتی نداره در عرض کمتر ازیک ساعت با
نکات تغذیه ای در زمان افطار ماه رمضان
یک محقق گفت: 30 دقیقه تا یک ساعت اول افطار مهمترین زمانی است که فرد باید مراعات غذا خوردن خود را کند, هنگام افطار نباید مایعات زیاد مصرف شود چرا که مدت زیادی فرد چیزی نخورده است و تمام اندام های بدن به شدت گرم است و بدن آسیب می بیند. یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی ایران درباره ماه رمضان اظهار داشت: ایجاد مشکلات جسمی در ماه مبارک رمضان به خاطر عدم مراعات تدابیر ماه مبارک است نه به خاطر
با این راه کارها سموم روانی را از ذهن پاک کنید
افسار این هیجان است. یکی از تمرین هایی که می توان در این ماه انجام داد، نوشتن عواملی است که خشم تولید می کند. به توصیه رفتار درمانگرها، در طول یک ماه روزه داری، هر شب پس از افطار، 10 عاملی را که در طول روز باعث تولید خشم و ابراز پرخاشگری های فیزیکی یا کلامی شده را بنویسید و درباره آن بیندیشید. احتمالاً راهکارهای جایگزینی برای فروکش کردن آتش خشم وجود دارد، درباره آنها فکر کرده و برای به دست آوردن
اضافه وزن ناخواسته، سوغات پرخوری در افطار و سحر ماه رمضان
پیام فرهبخش متخصص تغذیه در خصوص پرخوری و مصرف بیش از حد افطاری در ماه مبارک رمضان در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران گفت: برخی افراد روزه دار بر این عقیده هستند که چون مدت زمان بین وعده سحر تا افطار طولانی است باید مواد غذایی خیلی زیادی را در وعده سحری استفاده کنند که تا وعده افطار کمتر دچار گرسنگی شوند در صورتی که میزان مصرف باید به همان میزان در روزهایی غیر از
طولانی ترین روزه داری جهان
می پردازند. به گفته بسیاری از جمعیت مسلمان این شهر، مصادف شدن ماه رمضان با وقوع پدیده شب های سفید و کم شدن فاصله افطار و سحر در این دوره از روزه داری، ایمان روزه داران را به چالش می کشد و قدرت اراده مسلمانان سنجیده می شود. در واقع مسلمانان روسی، تحمل ساعت ها گرسنگی و تشنگی را نوعی آزمایش برای سنجیدن قدرت ایمان و اراده شان معرفی می کنند. مسلمان روسی در نخستین روزهای ماه رمضان
روشی برای ورزش کردن دندان ها
دهان یکی از مشکلات روزه داران در ماه مبارک رمضان است. افراد به علت بیماری های مختلف مثل غدد و ... ممکن است دچار خشکی دهان باشند که برای برطرف کردن آن باید توسط پزشک معاینه شوند. بهتر است بدانید که خشکی دهان باعث پوسیدگی دندان می شود که افراد می توانند با مرطوب نگه داشتن فضای دهان و گرداندن آب در آن از این مشکل جلوگیری کنند. وی افزود: معمولاً در این ماه روزه داران برای تأمین سریع گلوکز خون
روزه داری در تابستان با تغذیه مناسب
فکر کنند وزنشان کاهش پیدا کرده باید بدانند این عضلات آنهاست که تحلیل رفته است و بعد از ماه رمضان به شدت دچار افزایش وزن می شوند بنابراین توصیه می شود که افراد حتما وعده های سحر، افطار و شام را داشته باشند. این متخصص تغذیه مرکز جامع ترمیم زخم جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران با بیان اینکه انجام فعالیت بدنی در روزه داری ضروری است، تصریح کرد: روزه داران انجام فعالیت بدنی در طی روز را فراموش
بیماری های شایع گوارشی/آثار مثبت روزه داری
. بنابراین در ایام روزه داری اگر افراد در فاصله افطار تا سحر غذاهای سالم مصرف کنند و از خوردن غذاهای پر چرب و شیرین پرهیز کنند می توانند در پایان ماه رمضان با تنظیم وزن خود، در بیماری کبد چرب شان شاهد اثرات مثبت روزه داری باشند. ریفلاکس یا همان بازگشت محتویات معده به مری در همه افراد نرمال ممکن است دیده شود، ولی در صورتی که تکرار شونده و آزار دهنده باشد بیماری تلقی می شود. شایع ترین
بیماری های شایع گوارشی
در فاصله افطار تا سحر غذاهای سالم مصرف کنند و از خوردن غذاهای پر چرب و شیرین پرهیز کنند می توانند در پایان ماه رمضان با تنظیم وزن خود، در بیماری کبد چرب شان شاهد اثرات مثبت روزه داری باشند. ریفلاکس یا همان بازگشت محتویات معده به مری در همه افراد نرمال ممکن است دیده شود، ولی در صورتی که تکرار شونده و آزار دهنده باشد بیماری تلقی می شود. شایع ترین علامت این عارضه به شکل سوزش سر دل و ترش کردن است
راه حل های طب سنتی برای درمان جوش
آماده است و می توانید آن را در یخچال نگهداری کنید. هر روز صبح و هر شب یک لیوان از آن را میل کنید. مصرف مداوم آب زرشک باعث رقیق شدن خون می شود که در نهایت تاثیر خود را روی پوست نشان می دهد. خاکشیر درمانی کنید خاکشیر یکی از دانه های گیاهی است که به علت طبع سرد و خاصیت خوبی که برای دستگاه گوارش دارد، مصرف آن در طب سنتی توصیه می شود. مقدار دو قاشق خاکشیر را به همراه یک لیوان آب خیس کرده
اختلالات عملکردی گوارشی چیست؟
فراوان، مصرف چند غذا با هم و امثال آن در ماه مبارک رمضان دچار علایم درد، دل پیچه و نفخ و تشدید ناخوشی می شوند. هر چند روزه داری از نظر جسمی برای این بیماران خطرناک نیست و منجر به یک حادثه ناگوار طبی نخواهد شد اما ممکن است باعث تشدید علایم و بروز ناخوشی ها شود و کیفیت زندگی فرد را تغییر دهد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تاکید کرد: بیماران مبتلا به اختلالات بی نظمی گوارشی یا
باورهای غلط غذایی را نخورید!
. دانشیار تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: اگر افراد قصد کاهش وزن در این ماه را داشته باشند بهتر است وعده شام را هم علاوه بر افطار و سحر نیز در نظر بگیرند تا حجم وعده های غذایی که مصرف می کنند، کاهش پیدا کند. دکتر غیور مبرهن با اشاره به تأثیر زندگی مدرن بر رواج چاقی در جامعه خاطرنشان کرد: توصیه می شود که برای هیچ کدام از وعده های غذایی در ماه رمضان از غذاهای فست فود
همه سال رمضانی باشیم
سینا برود و دنبال درخت خاصی بگردد خدا را از در و دیوار می بیند. عین این مسأله در مورد ماه مبارک رمضان هم صادق است رمضان می تواند انسان را برای همیشه بیدار کند برای همیشه انسان را الهی تر و اسلامی تر کند. پس بستگی دارد به توان و استعداد خودمان. آن کس که رمضان را فهمیده سعی نمی کند نصف وعده ای که نمی خورد را در سحر و نصف دیگر را در افطار بخورد یعنی سعی نمی کند که سه وعده را در دو وعده
توصیه های مهم متخصص تغذیه ای به روزه داران/اصول رژیم غذایی در ماه رمضان تغییر نمی کند
و ضعف از عواقب حذف وعده سحر می باشد. گاهی اشتها فراوان به علت ساعات طولانی ناشتایی منجر به پرخوری در وعده افطار و افزایش وزن طی ماه رمضان می گردد. - چه غذاهایی را در افطار مصرف کنیم و چه غذاهای مصرف نکنیم؟ توصیه های کلی مانند سحر و بر مبنای رژیم سالم می باشد. آغاز افطار با مایعات گرم و مواد غذایی ساده مانند نان و خرما بهترین گزینه ها می باشند. مصرف غذای کم حجم و سبک در
آش رشته باعث نفخ می شود/ در وعده افطار غذاهای برنجی نخورید!
البته با توجه به اینکه جو خاصیت سردی دارد و در افطار توصیه بر استفاده از خوراکی هایی با خاصیت سرد نیست، افزودن مصلح غذایی چون فلفل سیاه می تواند بسیار مفید باشد. به گزارش شفا آنلاین ، دکتر محمد فصیحی دستجردی با اشاره به اینکه خوردن آش رشته در افطار به دلیل اینکه خاصیتی سرد دارد و باعث نفخ می شود، توصیه نمی شود، اظهار داشت: بهتر است روزه داران برای افطار غذاهای برنجی نخورند و انواع غذاهای برنجی به خص
اجازه دهید بدن تان گرسنگی را تجربه کند!
/> رییس دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه خاطرنشان کرد: زمانی روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید خواهد بود که فرد طی مدت روزه داری، گرسنگی را احساس کند و قطعا در صورت گرسنه شدن، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده خواهد کرد. زبیری یادآور شد: متاسفانه برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند
برای درمان سردرد در ماه رمضان چه کنیم؟
برای رفع آن بهتر است که یک قاشق عسل را با آب جوش مخلوط کرده و لیموترش به آن اضافه کنند و یک بار بعد از سحری و یک بار قبل از خواب مصرف کنند که خود به بهبود آن کمک می کند. -به گفته وی آب جوش و عسل خود به پاکسازی بدن از مواد زائد نیز کمک می کند. -برای رفع سردردهای ناشی از کم خونی عسل با آب جوش بدون لیموترش استفاده شود به این صورت که مخلوط آب و عسل را یک بار قبل از خواب و یک بار بعد
راه های پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان
آب ولرم حل کرده و جرعه جرعه بنوشند این کار موجب پاکسازی معده می شود و در نهایت عامل تشنگی را از بین می برد. به گفته این کارشناس طب سنتی، استفاده از سیر در غذاها موجب بروز تشنگی می شود. -مصرف کله پاچه، حلیم و ماهی به خصوص در وعده سحر عاملی برای تشنگی است. -در ماه رمضان افراد از رفتن به حمام خودداری کنند چرا که موجب تعریق بیشتر شده و بدن را به سمت بی حالی و ضعف سوق می دهد. -در وعده افطار افراد آب سرد را یک دفعه ننوشند چرا که موجب بروز ضعف معده، ضعف کبد و ضعف قلب می شود.
چه غذایی برای افطار مناسب است؟
هنگام افطار ممنوع است؛ مصرف این نوع شیرینی در وعده افطار موجب افزایش قند و چربی خون شده و عملا مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند، بنابراین روزه داران باید به قندهای طبیعی بسنده کنند. - با قند مصنوعی یعنی قند، شکر، شکلات، شیرینی، زولبیا و بامیه افطار نکنید. - هنگام افطار از مصرف هرگونه غذاهای چرب باید پرهیز شود. - هیچگاه نباید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و
چرا و چگونه باید به روزه داری بچه ها کمک کنیم؟
پرقوت هستند. مصرف قندهای پیچیده، نان های سبوس دار و حبوبات، در وعده سحر، باعث می شوند بچه ها در طول روز، کمتر گرسنه شوند و راحت تر بتوانند روزه داری را تحمل کنند. حواستان باشد که آب، شیر و سایر مایعات باید در حد اعتدال مصرف شود چون اگر بچه ها کمتر از حد معمول، آب یا مایعات بنوشند در طول روز، با مشکل کم آبی مواجه می شوند و ممکن است به کلیه هایشان فشار وارد شود. بهتر است هر شب علاوه بر آب
کفاره روزه را چگونه پرداخت کنیم
طعام بدهد) و یا دو ماه روزه بگیرد. اما در کفّاره مریض، اگر بیماری تا رمضان آینده ادامه داشته باشد، باید برای هر روز یک مدّ طعام به فقیر بدهد. در کفّاره افطار عمدی، اگر به شصت فقیر دسترسی دارد، نمی تواند به هر کدام از آنها بیشتر از یک مدّ طعام بدهد؛ ولی در کفّاره مریض این امر لازم نیست. س1: کسی که کفّاره روزه به گردن دارد، آیا می تواند آن را به تأخیر اندازد؟ ج1) آری
سفره های افطاری اشرافی مانع رسیدن به کمال
تأکید کرد: موضوعی همانند افطاری دادن در ماه مبارک رمضان در صورتی کمال مطلوب وعبادت است که سفره افطار فاقد جنبه اسراف و تبذیر و اشرافیت باشد؛ مخصوصا در زمان هایی که سختی و مشکلات اقتصادی وجود دارد. لزوم حفظ سادگی سفره های افطاری وی ادامه داد: با این اوصاف، منطقی است که در ماه مبارک رمضان سادگی در افطاری دادن ها و مصرف کردن ها حفظ شود و سفره های افطاری، اشرافی و سرشار از اسراف و
حجت الاسلام ریاضت: مراتب روزه چیست/ شیعه باید در زندگی برنامه ریزی داشته باشد + گزارش تصویری
گزارش تصویری عقیق: مراسم شب یازدهم ماه مبارک رمضان با سخنرانی حجت الاسلام شیخ محمود ریاضت و مداحی و مناجات خوانی حاج سید محمد جوادی و کربلایی حنیف طاهری در هیئت عبدالله بن حسن(ع) برگزار شد . در ادامه گزیده ای از سخنرانی حجت الاسلام ریاضت را بخوانید _ به فرموده بزرگان باید در پایان دهه اول ماه رمضان از خود یک ارزیابی کنیم. ببینیم روزه ای که گرفته ایم در زمره صائمین
کشکول: روز یازدهم ماه رمضان
ساعته خود را آن هم بیشتر، با مایعات و مواد قندی نظیر نان، خرما، فرنی و... تامین کنند. قند موجود در چنین موادی بسرعت هضم و جذب خون می شود و انرژی بدن را تامین می کند. برگزاری مسابقه هایی نظیر فوتبال باید با فاصله زمانی یک ساعت تا یک ساعت و نیم بعد از افطار انجام شود و بعد از مسابقه، بهترین زمان برای خوردن شام است که باید 25 تا 30 درصد غذای 24 ساعته بدن را تامین کند. فرق شام و افطاری ماه
پای سفره سحری
؛ بنابراین افزایش آن به د نبال مصرف شیرینی جات سبب افت ناگهانی قند خون و ایجاد عوارضی از قبیل سرگیجه، سرد رد ، بی حالی، پرخاشگری و حتی غش کرد ن می شود . سرخ کرد نی ها بسیاری از خانواد ه ها برای اینکه سحری را سبک بخورند از شب قبل غذاهایی از قبیل ماهی، کوکو و کتلت آماد ه کرد ه و سحر آن را سرخ می کنند . یاد تان باشد روش سرخ کرد ن نه تنها ارزش مواد غذایی را کاهش می د هد بلکه سبب تشنگی روزه د
روزه داری باعث ارتقا سلامت قلب و عروق می شود
دانشگاه علوم پزشکی مشهد روز یکشنبه به نقل از دکتر مهدی حسن زاده گزارش داد: شرط سلامت قلب و عروق رعایت رژیم غذایی مناسب، کنترل استرس، عدم استعمال دخانیات و کنترل فاکتورهای خطر است. وی گفت: مصرف بیش از اندازه چربی و کربوهیدراتها از عوامل بروز بیماریهایی همچون دیابت، چربی خون و بروز بیماریهای قلبی و عروقی به شمار می رود. استاد گروه قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: در طول ماه
میوه های مناسب برای سحر
قند بدن آنها زودتر پایین می آید در نتیجه فعالیت های مغزی که در درجه اول با مواد قندی صورت می گیرد مختل می شود و روزه دار نمی تواند فعالیت های روزمره خود را انجام دهد. وی در ادامه مصرف 8 لیوان آب بین افطار تا سحر توسط روزه دار را ضروری عنوان کرد و گفت: آنچه که در طول روز به خصوص در ماه رمضان مهم است، تامین آب بدن است تا فرد دچار تشنگی نشود به همین دلیل توصیه می شود روزه دار بین افطار و سحر
