سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های کمبود آهن را بشناسید
ترجیح می دهد که اکسیژن رو به جای اینکه صرف نگه داشتن موها کند، برای اعمال مهم تر بدن مورد استفاده قرار دهد. البته ریزش روزانه 100 تار مو، طبیعی هست. رژیم گیاهخواری یا خام گیاهخواری آهن موجود در مواد غذایی مختلف با هم فرق می کند. بدن ما آهن ” Heme ” رو که در گوشت قرمز، ماکیان و ماهی وجود دارد، 2 تا 3 برابر بهتر از آهن غیر Heme که در منابع گیاهی یافت می شود، جذب می کند. پس یک فرد ...
هرچه باید درباره زینک بدانید
روی یا زینک (Zinc یا Zin) یک ماده معدنی کمیاب است که انسان برای سالم ماندن به آن نیاز دارد. نبض ما – گردآوری روی در میان مواد معدنی کمیاب از لحاظ مقدارش در بدن در رده دوم پس از آهن قرار دارد. این ماده برای فعالیت مناسب دستگاه ایمنی ضروری است. چه کسانی نیاز به دریافت روی بیشتری در برنامه روزانه دارند؟ این نکته حائز اهمیت است و بایستی همه ی خانم ها و ...
کاهش تری گلیسیرید با فرمول طبیعی
انجام آزمایش خون امکان پذیر است. چگونگی کاهش تری گلیسیرید با تغییرات سبک زندگی در ادامه با برخی تغییرات سبک زندگی که می توانید در راستای کاهش سطوح تری گلیسیرید و دنبال کردن یک زندگی سالم تر مد نظر قرار دهید، بیشتر آشنا می شویم. این تغییرات نه تنها به بهبود شرایط سلامت قلب کمک می کنند، بلکه برای سلامت کلی بدن نیز مفید هستند. کاهش وزن: اگر در حال حاضر اضافه وزن دارید ...
کودک زیباتر با تغذیه سالم
اگر چه ژنتیک در زیبایی نوزاد نقش دارد اما می توان از برخی مواد غذایی که در زیبایی کودک تأثیرگذار است، در دوران بارداری استفاده کرد. در ادامه مطلب به برخی از مواد غذایی مفید در دوران بارداری اشاره می شود. شیر زعفرانی بسیاری از مادران باردار در طول بارداری از شیر زعفران استفاده می کنند که بهتر است مقدار زعفران آن زیاد نباشد، چون در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط می شود ...
جنگل ها زیر زباله دفن می شوند
جانورانی مثل ماهی می شود و به دنبال تغذیه و مصرف به بدن انسان منتقل می شود. در میان زباله ها حتی بعضی انواع روغن های صنعتی هم وجود دارد. این گونه از پسماندها را می بایست در مناطق دورافتاده ای همچون بیابان و در محیط عایق دفن کرد تا آلودگی آنها منتشر نشود، این در حالی است که اکنون این مواد در جنگل پراکنده می شود و آلودگی آنها به خورد جانداران گوناگون می رود. با این تفاصیل باید فکری به حال ...
گام هایی برای اصلاح سبک زندگی
بار بر سلامتی، موجب کاهش میانگین طول عمر و یا افزایش مشکلات مربوط به سلامتی شود.لازم است بدانید زمانی که شاخص جرم بدن (BMI)، شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب متر به دست می آید؛ از 30 بیشتر شود، فرد چاق محسوب می شود.چاقی احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون، به خصوص بیماری های قلبی، دیابت نوع دوم، آپنه مسدود کننده خواب، انواع مشخصی از سرطان، آرتروز استخوان و آسم ...
این غذاها واکسنی برای سرطان هستند!
به گزارش بلاغ ، چه شما سابقه ای از سرطان در میان اعضای خانواده تان داشته باشید و چه در حال حاضر با این بیماری درگیر باشید، شیوه زندگی شما از جمله رژیم غذایی تان، می تواند تاثیری چشمگیر در کمک به روند بهبودی تان داشته باشد.برخی از غذاها، می توانند موجب افزایش ریسک خطر ابتلا به سرطان باشند، حال آن که برخی دیگر باعث تقویت و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شما می شوند. با انتخاب درست موادغذایی، شما می ...
خوردنی ها و نخوردنی های مرغ
وسیع هستند)، اقدام به پرورش مرغ نمایند. با این حال، رعایت احتیاط شرط عقل بوده و بهتر است جگر و پوست و چربی مرغ که محل تجمع مواد زاید و آنتی بیوتیک ها هستند، کمتر مورد مصرف قرار گیرند. اثرات تغذیه ای بال مرغ سوخاری کردن بال مرغ با استفاده از مقدار فراوانی روغن (عموماً روغن اشباع شده) نیز رایج است و به این ترتیب، بال سوخاری حاوی مقدار بسیار فراوانی چربی اشباع، کلسترول، انرژی ...
آشنایی با راهکارهای افزایش طول عمر مردان
مردانی که از چاقی شکمی رنج می برند، سه برابر بیشتر از دیگران در دهه هفتم زندگی به آلزایمر و زوال عقل مبتلا خواهند شد. یک راه برای اینکه عمر طولانی و سالمی داشته باشید این است که شاخص توده بدنی یا همانBMIتان را به زیر 25 برسانید و حتما می دانید کهBMIیا همان شاخص توده بدنی از تقسیم وزن (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (برحسب متر) به دست می آید. حفظ رژیم غذایی سالم: روشن است که انتخاب غذاهای شور با خطر ...
سلسله تحقیقات یک بله گفتن
یک عمر زندگی هم به اندازه کافی تغییر کرده اند. این بار با حضور دکتر دهقان، پزشک و مدرس مهارت های زندگی، به سراغ باید و نبایدهای انتخاب همسر، اهداف و حتی هشدارها و خصوص قرمز ازدواج رفته ایم تا از بعضی نکات به روز برایتان بگوییم که شاید کمتر به آن ها توجه و اشاره شده است، اگر در آستانه ازدواج هستید حتما این نوشته را بخوانید. تا ثریا می رود دیوار کج... خشت اول چون ...
چای ترش یک نوشیدنی تابستانی
چای ترش برای کسانی که مبتلا به دیابت هستند بسیار سودمند می باشد. چای ترش؛ درمان کننده بیماری های کبدی بر اساس تحقیقات صورت گرفته، آنتی اکسیدان موجود در چای ترش به بهبود بیماری های کبدی کمک می کند. در واقع، این ترکیبات، سلول های رادیکال آزاد را از بدن خارج کرده و بافت ها و سلول های سالم را تمیز می کنند. بنابراین، عمر مفید اعضای بدن افزایش یافته و در ...
قهوه سبز چاره لاغری نیست
شفا آنلاین سلامت شیوع گسترده چاقی و افزایش تعداد مبتلایان به این عارضه بازار خرید و فروش داروها، جوشانده ها و وسایل کاهش وزن را چنان داغ کرده که این روزها شاهد تبلیغ گسترده انواع جوشانده ها و مواد خوراکی یا دارویی جدید هستیم.در میان این تبلیغات رنگارنگ معمولاً آن دسته ای که منشأ گیاهی دارند، بی خطر فرض می شوند و طرفداران بیشتری نیز برای خود دست و پا می کنند. به گزارش شفا آنلاین ،قهوه ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
. این نوشیدنی ها شامل انواع نوشابه های شیرین شده با شکر، آب میوه ها و نوشیدنی های ورزشی پُرشکر می شود. به یاد داشته باشید که هیچ یک از توصیه های بالا درباره ی میوه های کامل که خوراکی هایی بسیار سالم و سرشار از فیبر هستند صادق نیست. فیبرِ میوه ها اثر منفی فروکتوز آنها را تخفیف می دهد. مقدار فروکتوزی که از میوه ها به بدن می رسد در برابر مقداری که در یک رژیم مملو از مواد شیرین مصرف ...
شیرخشک دادن به نوزاد، نکات مهم
افزایش وزن بدن و ماندگاری چاقی در سنین بالاتر در ارتباط مستقیم می باشد. و در پایان همانطور که عنوان شد اولین و بهترین انتخاب برای تغذیه نوزاد، شیر مادر می باشد که علاوه بر تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن نوزاد مانع از بروز انواع سرطان های سینه و رحم و تخمدان در مادر می شود. اما در صورتی که چاره ای جز استفاده از شیر خشک برای تغذیه نوزاد نیست، توجه شود که از شیر خشک های متناسب با سن نوزاد استفاده شود، در صورت کندی رشد نوزاد از انواع شیرهای غنی شده استفاده گردد. اما بی دلیل نوزاد با حجم زیاد شیر خشک تغذیه نشود، چون که این امر باعث چاقی های ماندگار در او در سنین بالاتر می شود. ...
هشدار؛ دندان های نیش کج در کودکان باعث مرگ می شود!
بروز علائم خطرناک در زندگی آینده شان جلوگیری شود. وزن کم نوزاد در هنگام تولد نشانه ی تغذیه ی ضعیف نوزاد از رحم مادر می باشد که باعث بروز چنین حالاتی در آینده ی نوزاد خواهد شد؛ هم چنین مشکلات بهداشتی، سوء مصرف مواد مخدر توسط مادر، عوامل ژنتیکی و مشکلات مربوط به جفت نیز می تواند عامل بروز مشکلاتی شود که افزایش سن خطر ابتلا به بیماری در کودک را افزایش می دهد. محققان دانشگاه ...
ماجرای درگیری مسلحانه مهدی با مردگان در قبرستان تاریک
مصرف آن، 70 کیلومتر می رفتم تا جای مناسبی را پیدا کنم. هرچه بیشتر مصرف می کردم، جسورتر می شدم، به حدی که بدون هیچ مشکلی به خانه دوستانم می رفتم و با هم مواد مصرف می کردیم. مهدی ابتدای گفت وگو، راحت و آرام روی صندلی نشسته بود، اما هر چه بیشتر در مورد زندگی اش توضیح می دهد، به همان اندازه حالت بدن و نوع نشستن اش تغییر می کند و حالا به حالت دفاع، گارد گرفته و سینه اش را سپر کرده است. ...
بهره مند شدن از مزایای درمانی زنجبیل
است که مانند یک داروی ضد التهاب قوی عمل می کند و می تواند به تسکین انواع دردها و التهابات کمک کند. این تاثیر به قدری عالی است که بعضی از متخصصان توصیه می کنند. زنجبیل به عنوان درمان جایگزین برای بهبود بیماری هایی مانند آرتریت استفاده شود. به علاوه، این کاهش التهابات مزمن در همه بدن موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود. منبع: سلامتی ...
مقاله/ نقش روابط عمومی در رشد تولید ملی و ایجاد اشتغال
و خط مشی است. امروزه روابط عمومی ها با استفاده از راهکارها و ابزارهای مختلف تبلیغاتی از جمله برگزاری سمینارها، دوره های آموزشی، استفاده از گرافیک اطلاع رسان و ارتباطات گرافیکی (غیرکلامی)، استفاده از علم فناوری اطلاعات و ارتباطات بویژه بستر رسانه، فضای مجازی و گروه های اجتماعی درصدد رقابت سالم، مشارکت گرایی و جذب مخاطبان، حرفه گرایی و آموزش، فرهنگ سازی، اصلاح سبک زندگی و برهم زدن عادات ...
چه طور می توانید سالمندی سالم باشید؟
پیشگیری بهتر از درمان است. زمانی که شما در دوره جوانی تغذیه سالمی داشته باشید و سالم زندگی کنید پیشاپیش از بسیاری از بیماری های دوره سالمندی پیشگیری کرده اید. مواد غذایی ضدپیری خداوند برای مقابله با پیری بدن گیاهان، مواد غذایی و ادویه هایی در اختیار ما قرار داده است که خواص آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارند. مواد غذایی و گیاهان به دو شیوه عمل می کنند. اول اینکه سرشار از آنتی ...
ضرورت مدیریت بحران پیشگیرانه با مشارکت عمومی/ سلفی با سیل و نترس هایی که آخرین تصویر زندگی را ثبت ...
کرده است، فاصله بگیرید. با احتیاط به منزل وارد شوید؛ زیرا ممکن است ظاهر خانه سالم به نظر بیاید و در ابتدا خرابی دیده نشود، اما پی ها آسیب دیده باشند. لوازم برقی را قبل از استفاده مجدد، کنترل و خشک کنید و در صورتی که شب هنگام به خانه برمی گردید، در روشن کردن چراغ ها و وسایل برقی دقت کنید و حتی المقدور ابتدا از چراغ قوه استفاده کنید. تمامی اجسام خیس و مرطوب را تمیز و ضدعفونی کنید، زیرا گل و لای ...
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز این خوراکی ها را هر روز بخورید!
جلوگیری از کوچک شدن حجم مغز بر اساس گزارش محققان یک رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از سبزیجات تازه ، میوه و نوشیدنی هاست می تواند در سنین بالا از مغز شما محافظت کند .در واقع یک رژیم غذایی سالم می تواند از سلامتی شما محافظت کند که شامل مغز هم می شود. مغز همه با بالا رفتن سن از نظر حجمی کوچک می شود . این مطالعه که در مجله نورولوژی (عصب شناسی) منتشر شده نشان داده افرادی که در ...
28 فروردین هموفیلی چیست؟ (بخش اول)
فیزیکی و گاهی اوقات با خونریزی از سایر نقاط بدن، مثل ادرار و مدفوع نیز همراه است. فرد مبتلا تمام عمر درگیر این بیماری است. بدن بیمار به دلیل سطح پایین پروتئین هایی به نام فاکتورهای انعقادی و حتی فقدان این پروتئین، قادر به متوقف ساختن روند خونریزی نیست؛ زیرا فرایند انعقاد خون به جلوگیری از خونریزی زیاد کمک می کند. در خون ما فاکتورهای زیادی برای لخته کردن خون و توقف خونریزی وجود دارد. ...
نخود فرنگی؛ هم چاق کننده، هم لاغر کننده!
میان وعده های سالم و سیر کننده بین وعده های اصلی مورد استفاده قرار بگیرند. فقط توجه داشته باشید که مقدار وعده را به اندازه یک مشت نگه دارید. درست مانند دیگر میان وعده ها مقدار خوردن نخود فرنگی نیز ممکن است از دستتان در برود و بی توجه مقدار زیادی استفاده کنید. همچنین می توانید نخود فرنگی را در پوششی که دارد استفاده کنید با این کار مقدار فیبر، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ...
28 فروردین خام گیاه خواری چیست؟
...، دانه های گیاهی، روغن های گیاهی، گیاهان دریایی، رستنی ها و میوهای تازه است سبب افزایش سمیت زدایی در بدن، کمک به عملکرد بهتر بدن می شود و از سوی دیگر پختن مواد غذائی سبب تخریب مواد مغذی موجود در آن ها مانند انواع ویتامین ها ، تخریب آنزیم ها، غیر قابل هضم کردن مواد غذایی و سمی کردن آنها می شود. بنابرین بهتر است از طبیعی ترین شکل آن ها که همان حالت خام می باشد استفاده کرد. پس به طور ...
آبمیوه های ضد سرطان کدامند؟
...: عوامل وراثتی تاثیر زیادی در بروز این بیماری دارند، اما نباید تاثیر تغذیه را به عنوان عاملی مهم در ابتلا و پیشگیری از آن نادیده گرفت. سلول های سرطانی همیشه در بدن وجود دارند، اما رشد و تکثیر آن ها به خود ما، عادت ها و نوع تغذیه مان بستگی دارد. سرطان انواع متعددی دارد و واکنش و متاستاز آن در هر بدن متفاوت است. مهم این است که در جنگ بین سرطان و بدن، طرف بدن را بگیرید و به سلول های ...
رژیم غذایی مناسب بیماران قلبی
دوستدار قلب”هستند. اگر روغن ها و چربی های مذکور به جای اسیدهای چرب اشباع مورد استفاده قرار گیرند، می توانند در کاهش کلسترول خون مؤثر باشند. اما به خاطر بسپارید که انواع چربی ها و روغن ها غنی از انرژی هستند و اعتدال و میانه روی در مصرف آنها ضروری است. یکی از راه های آسان برای افزودن چربی سالم (و فیبر) به رژیم غذایی استفاده از دانه بزرک چرخ شده است. دانه های بزرک غنی از ...
با این غذاها احساس سیری را افزایش دهید
می تواند اشتها را کنترل کند. برای اینکه فیبر و مواد مغذی آن را افزایش دهید می توانید روی ماست، میوه و یا غلات بریزید و میل کنید. 6- سیب سرشار از فیبر است ( یک سیب متوسط حاوی حدود 4 گرم فیبر است که حدود 17 درصد میزان مورد نیاز بدن در یک روز است ) و شاخص گلیسمی پایینی نیز دارد. اگر می خواهید ازسیب به عنوان یک میان وعده سیر کننده و مقوی استفاده کنید، آن را با مقداری کره بادام ...
چرا همیشه تشنه اید؟ /خشکی دهان نشانه چه بیماری است؟
تواند موجب سرگیجه، افسردگی، اضطراب، و همچنین تشنگی بیش از اندازه شود. تشنگی روشی است که بدن برای افزودن آب بیشتر به خون در تلاش برای افزایش فشار خون استفاده می کند. تنها راه حل بلند مدت برای این شرایط کاهش و مدیریت بهتر استرس است. رژیم غذایی شما مواد غذایی که ادرارآور هستند (به عنوان مثال، کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، خربزه، زنجبیل، و جعفری) می توانند احساس تشنگی را در انسان ...
همه آنچه درباره ماءالشعیرنمیدانید!
، گلوکز، مالتوز و ویتامین C، ویتامین های گروه B، اسیدهای آلی، انواع آمینواسیدها، املاح، اسید نوکلئیک و آب گازدار می باشد . عصاره مالت جو حاوی فیبرهای غذایی محلول می باشد که در رفع التهاب روده، یبوست(Constipation) ، فتق معده بسیار موثر است. فیبرها اثرات زیادی در بدن دارند، از قبیل باعث تنظیم عملکرد روده، کاهش خطر بیماری های قلبی و بعضی انواع سرطان می گردند. ماءالشعیر ...
ویتامین های ضد آلرژی را بشناسید
غذاهای تخمیرشده مانند کفیر به تخفیف علائم آلرژی کمک می کنند. از بین مواد غذایی شناخته شده، ماست حاوی بیشترین مقدار پروبیوتیک است. سیب، موز، توت، کشمش، انواع سبزی، پیاز، سیر، تره فرنگی، عدس، نخود، لوبیا، ذرت، بادام، عسل و چای سبز نیز حاوی این باکتری هستند. اسیدهای چرب امگا 3: ماهی ها غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که نشان داده شده اثرات ضد التهابی دارند و به تسکین آلرژی کمک می کنند. گردو ...