خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش فشارخون با رژیم غذایی حاوی موز
. به گزارش مهر،آلیشیا مک دونا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: زمانیکه میزان پتاسیم مصرفی بالا باشد، کلیه ها نمک و اب بیشتری دفع می کنند که موجب افزایش دفع پتاسیم می شود. از اینرو مصرف رژیم غذایی سرشار از پتاسیم همانند مصرف مدّر است. محققان توصیه می کنند علاوه بر مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم، راه های دیگری هم برای کاهش طبیعی فشار خون وجود دارد که از آن جمله می توان به حفظ وزن سالم و کنترل استرس اشاره کرد. ...
درمان دیابت با دارچین!
عوارضی مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی منجر شود. درمان دیابت اغلب شامل مصرف داروها و تزریق انسولین می شود، اما بسیاری از مردم مصرف مواد غذایی که به کاهش قند خون کمک می کنند نیز را مد نظر قرار می دهند. یک نمونه دارچین(Cinnamon) است که به عنوان ادویه ای محبوب در شیرینی پزی و آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. دارچین فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند که از آن جمله می ...
روش تقویت سیستم ایمنی بچه ها
.... امروزه، واکسیناسیون از بدن کودک در مقابل ده ها بیماری خطرناک محافظت می کند. به کودک خوراکیهای سالم و مفید بدهید کودک باید از خوراکی های غنی، سالم و مفید تغذیه نماید. هویج، پرتقال، توت فرنگی، آناناس و انبه سرشار از ویتامین C هستند و برای تقویت سیستم ایمنی خیلی مفید هستند. کودکان همچنین به پروتئین نیاز دارند که باید از طریق لبنیات، گوشت و کربوهیدرات های پیچیده، غلات و نان ...
4 راه طبیعی برای درمان و کنترل پرکاری تیروئید
این مواد تیروئیدتان را هدف می گیرند. حذف شکر ار برنامه غذاییتان مهم ترین کاری است که می توانید برای تیروئید پرکارتان انجام دهید. غذاهای نیمه آماده و کنسروی را از رژیم غذایی تان حذف کنید لذا سیستم ایمنی بدنتان به شدت کاهش می یابد. روزانه 3 تا 4 لیترآب مصرف کنید. مصرف کلیه غذاها و نوشیدنی های تحریک کننده مانند شکلات و نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه ...
باید و نبایدهای تغذیه بیماران کلیوی
. درباره پروتئین هم چون متابولیسم پروتئین در بیماران کلیوی با اختلال روبه رو می شود، محدودیت مصرف مواد پروتئینی و بیش از همه، گوشت قرمز وجود دارد. در باره محدودیت مصرف آب و مایعات براساس نوع بیماری، پیشنهادی که به افراد می شود متفاوت است. بیماران کلیوی درباره مصرف داروها هم مثل مواد غذایی باید هشیار باشند، چراکه داروها معمولا از دو سیستم عمده کبد و کلیه دفع می شوند. به طور کلی به همه بیماران کلیوی ...
فواید آب قلم
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محمد مظاهری در ارتباط با فواید مصرف عصاره قلم گفت: استخوان ها وقتی به مدت طولانی در آب می جوشد تمامی مواد مغذی آن خارج شده و عصاره ای به دست می آید که به آن آب قلم می گویند. آب قلم غنی از پروتئین و مواد معدنی مختلف از جمله کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، فسفر و... است. علاوه بر آن، حاوی ویتامین های B نیز هست. بیشتر پزشکان مصرف این عصاره را به بیماران خود توصیه می ...
این کارها سلامت روانی شما را نجات می دهد
انجام ورزش اختصاص دهید. پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، یا پله نوردی همگی از جمله فعالیت هایی هستند که می توانند روتین ورزشی شما را شکل دهند. خواب خوب خواب خوب شبانه به مدت 7 تا 9 ساعت توصیه می شود. یک برنامه خواب منظم می تواند به نفع وضعیت روانی سالم باشد. حفظ یک برنامه خواب منظم به عادی سازی ریتم شبانه روزی بدن (به عوان مثال، چرخه خواب/بیدار) کمک می کند. خواب کافی و ...
بمب ضد سرطان پروستات برای آقایان را بشناسید!
تغییر دهید ، عملکرد دستگاه گوارش شما بهبود یافته و یبوست، سوء هاضمه، تجمع مواد سمی در بدن شما از بین می رود. شیوه زندگی درست، رژیم غذایی سالم و متعادل، فعالیت بدنی، نوشیدن آب، استرس کمتر و پیاده روی مواردی هستند که با رعایت آن ها سلامتی بدن شما تضمین شده و عمرتان طولانی تر می شود. درمان و پیشگیری از سرطان روده بزرگ، کبد و پروستات توت یک میوه جنگلی محسوب می شود که برای ...
کاهش تری گلیسیرید با فرمول طبیعی
افزایش مصرف ماهی می توانید اسیدهای چرب امگا-3 بیشتری را در اختیار بدن خود قرار دهید. نمونه هایی مانند سالمون، ساردین، قزل آلا دریاچه ای و شاه ماهی منابع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3 هستند. همچنین، امکان مصرف مکمل های اسیدهای چرب امگا-3 نیز وجود دارد، اما پیش از آغاز مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید. ورزش: حداقل 30 دقیقه در روز را به انجام فعالیت جسمانی با شدت متوسط اختصاص دهید زیرا نه ...
نشانه های کمبود آهن را بشناسید
سرشار از آهن هستند استفاده کند و منابع غذایی مملو از ویتامین C مثل فلفل دلمه، توت ها و بروکلی رو همراه مواد غذایی خود استفاده کند تا جذب آهن رو بالا ببرد. کم کاری تیروئید کمبود آهن باعث کندی تیروئید می شود و اثرات کاهنده بر روی متابولیسم دارد. معمولاً شش نفر از هر ده نفر که به کم کاری تیروئید مبتلا هستند، از وجود این بیماری در خود بی اطلاعند. پس اگر احساس کردید که انرژی بدن تان ...
کبد چرب چیست؟علایم،پیشگیری و درمان کبد چرب
...> √ مصرف نکردن مشروبات الکلی √ پیگیری یک برنامه تدریجی و مستمر کاهش وزن در صورت لزوم √ به حداقل رساندن مصرف شکر، کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی √ رعایت رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر و دارای چربی های اشباع شده کمتر √ گنجاندن ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و نرمش های کششی در برنامه روزانه (حداقل چهار روز در هفته) ...
راه های پیشگیری از آلرژی فصلی
...: همانطور که می دانید مصرف آنتی هیستامین نمی تواند بهترین روش برای مبارزه با آلرژی های فصلی باشد. در این مقاله قصد داریم به موارد دیگری بپردازیم که می توانید با انجام آن حساسیت فصلی خود را کنترل کنید. پس همراه ما باشید. غذاهای مناسب بخورید: داشتن عادت های نامناسب غذا خوردن می تواند مشکلات زیادی برای بدن به همراه داشته باشد. یکی از این مشکلات بروز اسم و حساسیت های فصلی ...
نخود فرنگی؛ هم چاق کننده، هم لاغر کننده!
کاهش وزن به حساب آورد. برنامه های غذایی سرشار از فیبر با کاهش خطر افزایش وزن در رتباط هستند. همانطور که گفتیم بسیاری از افاد به اندازه ککافی فیبر دریافت نمی کنند بنابراین افزایش مصرف میوه و سبزیجاتی نظیر نخود فرنگی به بالا رفتن این مقدار کمک می کند. نخود فرنگی غذایی همه کاره است و تنها برای گوشه بشقاب ها استفاده ندارد. اضافه کردن بیشتر نخود فرنگی به برنامه غذایی تان می تواند ...
این نوشیدنی ها مغز را تقویت می کند
نیاز به آب دارد. به همین دلیل است زمانی که بدن تان دچار کمبود آب می شود، نمی توانید درست فکر کنید و دچار سردرد می شوید. 6- آب سیب، هویج و چغندر قرمز نوشیدنی مخلوط این 3ماده، سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی است. چغندر، میزان تولید اکسیدنیتریک را در مغز افزایش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد. هویج حاوی بتاکاروتن است که نه فقط برای چشم مفید است بلکه از استحاله مغز نیز جلوگیری می کند. سیب از بروز بیماری استحاله عصب از جمله آلزایمر پیشگیری می کند. منبع: آشپزباشی ...
7 چیزی که باید درباره پوکی استخوان بدانید
.... اولین علائم پوکی استخوان، شکستگی استخوان یا کاهش بیش از 5 سانت از قد فرد است! عوامل خطرزای شناخته شده ی فراوانی از جمله ترشح بیش از حد هورمون استروئید، اختلال در خوردن غذا مانند آنارکسیا یا وزن کمتر از 50 کیلوگرم، می توانند عامل پوکی استخوان باشد. پیشینه ی خانوادگی، رنگ پوست روشن و عدم جذب مواد مغذی به ویژه کمبود لبنیات که سرشار از کلسیم هستند، بعلاوه ی مصرف سیگار و مشروبات الکلی نیز از جمله ...
برای کاهش وزن شب ها شام بخوریم یا نه؟
خوابید قلب، کلیه، ریه و سایر اندامهای بدن شما درحال فعالیت هستند. مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف پروتئین در وعده شام به ترمیم و رشد عضلات کمک می نماید. اگر می خواهید بدن عضلانی داشته باشید در وعده شام خود از پروتئین ها استفاده کنید. مصرف تخم مرغ آبپز و یا یک تکه سینه مرغ و یا یک کاسه ماست و یا یک لیوان شیر می تواند در این مورد به شما کمک نماید. بنابراین با توجه به مطالب گفته شده می ...
در فصل بهار، از خواص مصرف اقاقیا غافل نشوید
خوراکی اقاقیا دانه ها، گل ها و ریشه گیاه را شامل می شود، ادامه داد: دانه های اقاقیا بعد از حرارت دیدن حالت اسیدی خود را از دست می دهد و قابل خوردن می شود. گل ها نیز بعد از جوشاندن به صورت مربا قابل استفاده است و در صورت خشک شدن می تواند به عنوان دم نوش استفاده شود. وی افزود: گیاه اقاقیا علاوه بر این که آرام بخش است در خصوص ترش کردن معده، سرفه، گلودرد و استرس اثرات درمانی داشته و برای ...
افراد شوخ طبع صاحب قلبی سالم هستند
این نیرو ارزیابی کنند.در حقیقت خنده فواید جسمانی و روان شناختی زیادی دارد. کازینز متوجه شده بود که 10 دقیقه خنده مداوم می تواند دو ساعت خواب آرام و بدون درد برایش داشته باشد. در ضمن خندیدن سطح هورمون استرس را که از عوامل بیماری قلبی است، کاهش می دهد. همچنین خنده فشار خون را پایین آورده و جریان خون را در عروق بیشتر و اکسیژن بیشتری را وارد جریان خون می کند، در نتیجه روند خوددرمانی بدن را بهبود می ...
بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!
لکه زرد چشم ) کمک می کند. 1. موز بدن را سم زدایی می کند موز سرشار از پکتین pectin است که به عنوان یک سم زدای طبیعی شناخته می شود. این فیبر ژلاتین مانند به ترکیبات سمی خون چسبیده و از طریق ادرار آن ها را از بدن دفع می کند. در واقع بر اساس مطالعه ای مشخص شده که پکتین مرکبات در طی 24 ساعت بعد از مصرف، دفع جیوه توسط ادرار را 150 درصد افزایش می دهد. ضمن این که پکتین نقش مهمی در از دست دادن سریع وزن ایفا می کند و می تواند میزان جذب چربی در سلول ها را محدود کند! منبع:سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
چرا همیشه تشنه ام؟
این شرایط کاهش و مدیریت بهتر استرس است. رژیم غذایی مواد غذایی که ادرارآور هستند (به عنوان مثال، کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، خربزه، زنجبیل و جعفری) می توانند احساس تشنگی را ایجاد کنند. زیرا موجب افزایش دفع ادرار می شوند. بر همین اساس باید نیازهای تغذیه ای خود را بشناسید و احساس تشنگی خود را کنترل کنید. همچنین، با مصرف مواد غذایی سرشار از مایع مانند جو دوسر و برنج قهوه ای که در زمان پخت آب بیشتری جذب می کنند، می توانید به ایجاد تعادل در خود کمک کنید. ...
روش جایگزین رنگ مو در دوران بارداری
مکرری در مواد تشکیل دهنده برای رقابتی ماندن در بازار انجام می دهند. - در حالی که مواد اضافی ممکن است برای بهبود اضافه شده باشند، رنگ مو برای زنان باردار می تواند مضر باشد. پژوهش های پیشین ارتباط روشنی بین قطران زغال سنگ بر اساس رنگ مو و اثرات مضر آن بر بدن را نشان داده اند که سرطان زا بوده و رشد سالم جنین را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، استفاده از ذغال سنگ در رنگ مو بعد ...
این غذاها واکسنی برای سرطان هستند!
خوراکی به وفور یافت می شود. البته بدن شما قادر به هضم آن نیست. در واقع فیبر نقش مهمی در پاکیزگی و سلامت دستگاه گوارش شما بازی می کند. فیبر به حرکت مواد غذایی در مسیر گوارش کمک کرده، همچنین ترکیبات سرطانی را قبل از اینکه آسیبی ایجاد کنند از بدن دفع می کند. فیبر به طور طبیعی در سبزیجات، غلات کامل و میوه ها یافت می شود ولی در گوشت، لبنیات، شکر، آرد برنج و گندم و نیز در پاستا، اثری از آن نیست. کاهش مصرف ...
اثرات مصرف مکمل ها در دوران بارداری
اگر چه داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم (مقدار زیادی میوه و سبزیجات، وعده های غذایی پروتئین بسته بندی شده و شیرینی های سریع!) به شما برای دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز در دوران بارداری کمک خواهد کرد، مواردی وجود دارد که به عنوان یک مکمل برای مادران باردار توصیه می شود. اسید فولیک اگر برای بارداری برنامه ریزی می کنید و در تلاش هستید تا باردار شوید، باید از هم ...
چگونه در بارداری شاد باشیم؟
بخش تر از درمان در یک جلسه آبگرم وجود ندارد. می توان آن را با یک مانیکور- پدیکور ساده و یا گرفتن یک ماساژ کل بدن هم همراه کرد که به شما احساس عدم استرس و تصور مثبت ذهنی در پایان آن می دهد. اطمینان حاصل کنید که شما فقط به دنبال خدمات حرفه ای هستید. از مهمانی ها لذت ببرید اشتیاق به خوردن غذاهای خاص در دوران بارداری طبیعی است. اگر شما در یک رژیم غذایی هستید، گاهی اوقات در آن کمی ...
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز این خوراکی ها را هر روز بخورید!
یا فشار خون بالا مبتلا شوند، کمتر سیگاری می شوند و بیشتر به ورزش علاقمندند و به طور کلی بیشتر به عادت های سالم زندگی پایبندند. " ولی یک سری از مطالعاتی که در اسپانیا انجام شده تاثیراتی واضح از رژیم غذایی سالم روی افراد پیدا کردند. روغن زیتون و آجیل به رژیم غذایی استاندارد اسپانیایی اضافه کردند و متوجه منافع آن به وضوح بر سلامت قلب و مغز شدند. در مطالعه ادینبورگ فقط یک بار –در 70 سالگی –از شرکت کنندگان در مورد مواد غذایی که می خوردند سوال شد. پس کاملا واضح نیست که اگر در تمام طول زندگی رژیم غذایی بهتری داشته باشند چقدر برای سلامت مغزشان مفید است. ...
بیماری ادرار شربت افرا در کودکان چیست؟
آمینه و کتواسیدهای مشتق از آنها در خون و ادرار وجود دارد. بیماریها و استرس و نیز مصرف پروتئین خیلی زیاد سطوح این اسیدهای آمینه را بالا می برند. حتی بیماری خفیف میتواند تهدید کننده زندگی باشد. یک سوخت و ساز نامتعادل مستلزم تغییرات رژیمی و بستری شدن در بیمارستان است. یک اختلال ارثی : هر یک از والدین بیمار مبتلا به ادرار شربت افرا ، ناقل یک ژن معیوب ادرار شربت افرا و یک ژن سالم هستند. ژن معیوب یک ژن مغلوب است ، لذا والدین ناقل یا حامل هستند و دچار بیماری نیستند و هر کودک یک ژن از هر والد می گیرد. ...
درمان کم خونی و ریزش مو با یک خوراک ساده
است که مورد کم توجهی قرار گرفته، اما می توانید با قرار دادن آن در رژیم غذایی خود از خواص درمانی آن بهره مند شوید و جسمی سالم تر داشته باشید. اکثر افراد وقتی می خواهند خوراکی حاوی گوشت مرغ مصرف کنند به دنبال بخش هایی، چون سینه، بال، ساق و بالای ران مرغ هستند غافل از اینکه یکی از مهمترین اجزای مرغ که سنگدان است معمولاً به دور ریخته می شود یا طرفدار کمی دارد. از سنگدان مرغ می توانید در تهیه ...
سبد غذایی برای 30 هزار پناهنده در "میهمان شهر"های ایران
آن پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین می کند.گاهی حبوبات را با پروتئین سویا یا حتی برنج را با ماکارونی جایگزین می کنیم. البته تاکنون دوبار ماکارونی توزیع کرده ایم. ما دیدیم خانواده ها ماکارونی می خرند و آن را با رب گوجه و سویا می پزند که هم مقوی است و هم بچه ها دوست دارند. با وجود آنکه ارگان بین المللی هستیم اما عمدتاً سعی ما بر این است اگر مواد غذایی در بازار داخلی وجود داشته و قیمتش هم مناسب باشد از ...
7 علامت جسمی اضطراب بیش از حد
تواند ظاهر شود. در واقع می توان گفت ریزش مو خود عاملی برای بروز استرس است و این دو می توانند یک چرخه معیوب را ایجاد کنند. خبر خوب این است که راه هایی برای توقف این روند وجود دارد. شناسایی منبع استرس و دنبال کردن راه های مقابله با آن برای رشد موهای سالم نیز می تواند می تواند مفید باشد. تضعیف سیستم ایمنی بدن: افزایش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن از جمله آنفلوآنزا می ...
با این گلدان ها فضای خانه را پرنشاط کنید
...، سرزندگی و شادابی می کند. از طرف دیگر هر زمان که شما وسیله جدیدی برای خانه خود می خرید همراه آن ماده شیمیایی جدیدی را هم وارد منزل تان می کنید. حتی زمانی که شما نمی توانید بوی آنها را استشمام کنید، مواد شیمیایی هوا را به مقدار کافی آلوده می کنند و باعث تحریک دستگاه تنفسی و اغلب سردرد شما می شوند اما وجود گل و گیاه در منزل به عنوان یک پادزهر عمل می کند. گیاهان سبز با شکستن ...
