خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مردم باید روزانه حداقل 10 هزار قدم پیاده روی کنند/ برای کنترل وزن و سلامت روزانه 30 دقیقه و هر هفته 150 ...
...، یادآور شد: مصرف روزانه 25 گرام قند به مردم توصیه می شود و یک قوطی نوشابه حاوی 30 گرم قند است و اگر مردم ایران هر روز یک قوطی نوشابه مصرف کنند، هر سال 7 کیلوگرم اضافه وزن خواهند داشت. وی به مردم توصیه کرد که بجای مصرف نوشابه، از دوغ های کم نمک و آب استفاده کنند. دکتر سیاری از سلول های چربی به عنوان انسان های خسیس یاد کرد و گفت: این سلول ها در طول زمان های مشخص، ممکن است ...
ده خوراکی شگفت انگیز که سرشار از آنتی اکسیدان هستند
...،رسوراترول، پلی فنول کاتچین، و اپی کاتچین. کاکائوی خام هم چنین حاوی ویتامین C، تریپتوفان، اسیدهای چرب امگا-6، و فنتیلامین است که مورد آخر، نوعی پیام رسان عصبی است که باعث سرخوشی و تجربه ی احساس خوب در انسان می شود. بنابراین، برای همه ی عاشقان شکلات، کاکائوی خام ساده ترین راه برای ارضای ولع خوردن این خوراکی دوست داشتنی است. 3. ماکا ماکا گیاهی است که از ریشه آن به عنوان ماده ا ...
آسیب های ناشی از سر سوزن و وسایل نوک تیز در دانشجویان
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی سازمان نظام پرستاری ، جامعه پژوهش در این مطالعه شامل کلیه دانشجویان پرستاری و مامایی می شد که در مقطع بالینی اعم از کار آموز و کارورز در حال گذراندن دروس بالینی بودند. در این پژوهش توصیفی مقطعی، 190 نفر از دانشجویان کارآموز و کارورز پرستاری و مامایی شرکت داشتند. با استفاده از پرسشنامه مطالعه Shiao و به کارگیری منابع معتبر ابزاری در خصوص سابقه آسیب با وسایل نوک تیز و عوامل مرتبط با آن در طول یک سال گذشته به همراه وضعیت واکسیناسیون هپاتی ...
بهترین داروهای خوراکی ضد ریزش مو
سلامت نیوز :داشتن موهای زیبا، بلند و پرپشت باعث افزایش اعتماد به نفس و زیبایی بویژه در خانم ها می شود و همه افراد اعم از زن و مرد در طول سال های مختلف زندگی می خواهند که موهایی سالم داشته باشند، علاوه بر مراقبت های درمانی از مو، استحمام و رعایت بهداشت فردی منابع غذایی مصرفی فرد نیز به شدت بر رشد مو ها و یا در عوض ریزش موهای سر موثر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ...
خطرناکترین نوع بیماری هپاتیت کدام است؟
ماه سوم بارداری آلوده شده باشد احتمال انتقال بیماری به جنین بسیار بالا است. تماس و روابط جنسی: از راه خون، استفاده از سرنگ مشترک در معتادان تزریقی و یا فرو رفتن سوزن آلوده به ویروس به طور اتفاقی در پوست افراد سالم و استفاده از تیغ های آلوده است. ترشحات بدن: از جمله بزاق، مدفوع، صفرا، اشک و مایع منی به عنوان یکی از منابع انتقال ویروس مطرح هستند. انتقال از طریق اقدامات ...
رموزهای شادی را بیاموزیم
غذایی موثر در بهبود خلق و خو و افزایش احساس شادی مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12، فولیک اسید و پروتئین های گیاهی و گوشت سفید سبب بهبود خلق و خو و احساس شادی می شود. برخی از عادت های غذایی موثر در بهبود خلق و خو عبارتند از: -از کربوهیدرات تصفیه شده تا حد امکان استفاده نکنید ...
9 ادویه مفید برای دیابتی ها
باعث بهبود عملکرد انسولین می شود و همچنین در سوخت و ساز کربوهیدرات، پروتئین و چربی دخیل است.کورکومین موجود در زردچوبه باعث کاهش رسوب پلاک های چربی در دیواره داخلی عروق می شود و از گرفتگی آن جلوگیری کرده و به جریان خون کمک می کند.کورکومین دارای خواص مفید برای عملکرد کبد نیز می باشد و از پیشرفت دیابت جلوگیری می کند. مطالعات نشان داده اند، افراد دیابتی که از مکمل کورکومینوئید استفاده می کنند قند خون ...
6 ماده غذایی که شما را چند سال جوان تر می کند
اینکه بتوانید آب جوشیده شده استخوان را با لذت میل کنید مقداری به آن زردچوبه، زنجبیل (منبع غنی از آنتی اکسیدان ها) با روغن فلفل قرمز که باعث می شود گردش خون در زیر پوست به خوبی جریان یابد و دیگر موادی که برای پوست مفید است، اضافه کنید و از نوشیدن آن لذت، و نیز از فواید آن بهره کامل را ببرید. در رابطه با زیبایی این مطلب را بخوانید: میوه ای که برای سلامت بدن شما کمتر از یک معجزه نیست! ...
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم؟
خود را از دست می دهند. خانم های چاق می توانند تنها با افزایش 10 دقیقه ای فعالیت های روزانه شان نسبت به حالت همیشگی، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب خود داشته باشند به عقیده ی دانشمندان داشتن عضلات ضعیف در قسمت ران، مهم ترین عاملی به حساب می آید که نشان می دهد افراد در کهنسالی از پاهای نحیفی برخوردار خواهند بود. برای اجتناب از این حالت بهتر است به ورزش هایی که موجب تقویت عضلات ران ...
10روش درمان درد سیاتیک
مقدار کمی دارچین و عسل نیز به آن اضافه کنید. همچنین از مکمل های زردچوبه نیز استفاده کنید. 2. طب سوزنی طب سوزنی برای تسکین دردهای عضلانی بسیار مفید است. طب سوزنی با تحریک نقاط مختلف بدن دستگاه عصبی را به شکلی مثبت تقویت می کند. 3. ماساژ ماساژ درمانی نیز به دلیل تقویت گردش خون در درمان سیاتیک موثر است، به ویژه اگر عامل آن اسپاسم عضلانی باشد. ماساژ روزی یک مرتبه نقاط ...
خانم ها حتما انبه بخورند
گفته می شود در طب چینی از انبه برای درمان اسهال و تعریق زیاد استفاده می کردند. همچنین گفته می شود انبه از طریق کمک به تجزیه پروتئین و چربی به هضم غذاهای سنگین و چرب کمک می کند. پزشکان چینی معتقدند که انبه به آرامش و تمرکز فکر و آرام کردن افکار کمک می کند. انبه و فشار خون بالا از آنجا که انبه منبع غنی پتاسیم است مصرف آن برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مناسب است. به ...
بهترین مواد مغذی برای رشد موها
کار کنند. ریزش مو یکی از علائم متداول کمبود روی می باشد. مطالعات نشان داده مصرف مکمل روی می تواند ریزش موی ناشی از کمبود روی را کاهش دهد. با این همه بهتر است روی را از تغذیه تان دریافت کنید. * غذاهایی که روی بالایی دارند: گوشت گوساله، اسفناج، جوانه گندم، تخم کدو و عدس. 8. پروتئین مو تقریباً کلاً از پروتئین ساخته شده است. مصرف پروتئین کافی برای رشد موها اهمیت دارد ...
این غذاها دشمن آرتروز هستند
چربی های مفید دیگری هم هستند که به جنگ التهاب ها می روند. برای این کار باید یک تعادل درست بین امگا 6 ها و امگا 3 بدنتان ایجاد کنید. کار چندان سختی نیست. برای آشپزی از روغن زیتون استفاده کنید و برای چاشنی غذاها از روغن کلزا.تا جایی که می توانید مصرف چربی های اشباع شده مانند کره، محصولات لبنی پرچرب، گوشت های چرب را کاهش داده و ماهی های چرب سرشار از امگا 3 میل کنید. امگا 3 ها در ماهی هایی مانند ماهی ...
با این خوراکی ها اعصاب راحت داشته باشید
افراد گرسنه می شوند، احتمال بروز عصبانیت و خشونت در آنها افزایش می یابد. همچنین محققان دریافته اند، ماده شیمیایی که باعث کاهش هورمون سروتونین در بدن می گردد، در ماه های تاریک سال فعال تر می شود و همین مساله نشان دهنده این مطلب است که چرا بعضی افراد در زمستان کمتر سرحال و خوشحال بوده و از انرژی کمتری برخوردارند و یا در روزهایی که خورشید می درخشد، شاداب ترند. 2- اثر بر خواب: در طول روز و در ...
درمان خانگی عفونت قارچی واژن: 3 روش درمان
با دوش بپرهیزید اگرچه بیشتر خانم ها معتقدند تمیز کردن واژن با دوش باعث تمیزی و پاکی آن می شود، این کار باعث بدتر شدن عفونت قارچی می شود. شستن واژن با دوش باعث تغییر تعادل اسیدیته طبیعی واژن می شود و به پوست و غشای مخاطی آسیب وارد می کند. به جای این کار می توانید از محصولات گیاهی یا دارویی استفاده کنید. شستشو با دوش باعث افزایش احتمال عفونت واژن، بیماری های التهابی و مشکلات بارداری می ...
روش های موثر برای بهبود حافظه
حالت این است که هر زمان فقط یک کار را انجام بدهید و روی آن کاملا تمرکز کنید. خواب مناسب: اگر می خواهید همیشه حافظه خوبی داشته باشید خواب را فراموش نکنید. کم خوابی می تواند به شدت از قدرت حافظه و تمرکز شما کم کند. ضمنا فراموش نکنید که خوابیدن در شب برای مغز نسبت به خواب در روز مفید تر است. از کاخ های حافظه استفاده کنید: این یکی از بهترین روش های بهبود حافظه است. اگر می خواهید ...
دستورات غذایی برای آنهایی که کلسترول خون دارند
افرادی که دارای افزایش کلسترول هستند نباید تخم مرغ مصرف کنند، مصرف شکلات باید به حداقل برسد و هزاران باور نادرستی که در این رابطه به گوش می رسند. حقیقت امر این است که هیچ غذایی برای این افراد ممنوع نیست و همه می توانند به مصرف پنیر، گوشت قرمز و شکلات در حد رژیم کم چرب ادامه دهند. از سوی دیگر، تعداد برچسبهای غذایی که مدعی شده اند می توانند از سلامت قلب مصرف کننده محافظت کنند و یا کلسترول ...
چه غذاهایی برای داشتن پوستی جوان مناسب است
به گزارش تیتر شهر : فلفل دلمه ای و کلم بروکلی – این مواد غذایی ویتامین C زیادی دارند و برای همین تولید کلاژن پوست را افزایش می دهند. در واقع باعث کم تر شدن خطوط و چین و چروک های اطراف چشم و دهان می شود. سعی کنید روزانه یک فنجان تازه یا نصف فنجان پخته شده از این دو سبزیجات بخورید. ماهی سالمون اسید چرب امگا 3 زیادی دارد که به حفظ رطوبت پوست، لطافت و ...
11 علت افسردگی به همراه 4 راهکار غیردارویی
نتیجه مصرف آنها با بعضی داروها، مانند تریپتان ها که در درمان میگرن استفاده می شوند و بعضی از غذاهای حاوی تیرامین مانند پنیر کهنه، مخمر، جگر، شکلات، سس سویا، سوسیس و کالباس تداخل دارند و می تواند باعث تولید بیش از حد سروتونین در مغز شود که از علایم آن افزایش فشار خون، سردرد، تهوع و استفراغ، تعریق، تغییر در بینایی، درد قفسه سینه، گیجی و کوتاه شدن تنفس است. بعضی از این داروها، مخصوصاً ...
کدام آجیل برای کدام بیمار مناسب است؟
گردوی درسته، به اندازه حدود 200 گرم گوشت ماهی، امگا 3 دارد. در یک چهارم فنجان از گردو، 2.7 گرم امگا 3 را در خود جای داده است. از این رو، انعطاف عروق ناشی از مصرف گردو می تواند به گردش خون بهتر و حفظ سلامت قلب و عروق منجر شود. ضمن اینکه امگا 3 موجود در گردو که تنها در این مغز مغذی وجود دارد، می تواند از ابتلا به زوال عقل هم پیشگیری کند. بادام زمینی برای کم خون ها آهن ...
این مواد غذایی به شما آرامش می دهند
اینکه افزایش وزن خود موجب استرس می شود، فرد وارد چرخه معیوب استرس، پرخوری و استرس می شود؛ بنابراین استفاده از آن دسته مواد غذایی که از یک سو سطوح گلوکز (قند) خون را تعدیل می کنند و از سوی دیگر باعث مهار هورمون های مرتبط با استرس (کورتیزول و آدرنالین) می شوند (و در عین حال واسطه های شیمیایی حال خوب را افزایش می دهند) می تواند آرامش را به زندگی بازگرداند. با تعدادی از این مواد غذایی آرامش بخش ...
فواید فوق العاده جوانه گندم
نتایج حاصل از مطالعات نشان می دهند که صد درصد محصولات تهیه شده از گندم کامل انسان را در برابر ابتلا به سرطان کولون محافظت می کنند. این خاصیت ناشی از وجود فیبر نامحلول در سبوس گندم است. در واقع چون فیبر نامحلول در روده کوچک هضم نمی شود، این مواد به صورت دست نخورده و هضم نشده وارد کولون می شوند و باعث افزایش توده مدفوع و افزایش سرعت خروج مدفوع از کولون می شوند. ...
نخستین پیوند قلب جهان در آفریقای جنوبی/ مهم ترین علت مرگ بیماران پس از پیوند قلب چیست؟
مبتلا به بیماری های قلبی شدید تبدیل شد. اگرچه تا دهه 60 میلادی، پیوند بعضی از بیماری که نخستین پیوند قلب در موردش انجام شد، لوئیس واشکانسکی، یک بیمار 54 ساله مبتلا به دیابت و بیماری قلبی غیر قابل مداوا بود. او اجازه عمل را به بارنارد داده بود، چون عملا شانس دیگری برای زندگی نداشت اعضا مانند قرنیه، کلیه، پانکراس و کبد، ممکن شده بود، اما پیوند قلب، این عضو عضلانی که خون را ...
2 اردیبهشت عوارض و پیامدهای چاقی
اختلالات حرکتی مرتبط با چاقی می باشند. 3- عوارض پوستی و چاقی تغییرات متعدد پوستی به صورت کشش یا ترک خوردگی یا بروز آکانتوزیس نیگریکانس Acanthosis nigricans به همراه افزایش رنگدانه در اطراف گردن و زیربغل، پوست چرب، پرمویی در اثر چاقی دور از انتظار نمی باشد. 4- اختلالات تنفسی و ریوی وچاقی از جمله وقفه تنفس در هنگام خواب (آپنه) سندرم Pickwick، افزایش حجم ...
غذاهای فراسودمند را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز ، آیا می دانید برخی از محصولاتی که در برنامه غذایی روزانه مان استفاده می کنیم از انواع غذاهای فراسودمند بوده و ما از آن بی اطلاع هستیم؟ این غذاها چه مزیتی دارند؟ آیا می توانند در کاهش خطر ابتلا به بیماری های زمینه ای همچون دیابت، پرفشاری خون، چربی و کلسترول بالا و بیماری های قلبی عروقی و حتی سرطان مؤثر باشد؟ کدامیک از غذاهایی که در روز مصرف می کنیم فراسودمند است؟ ...
بهترین راه از بین بردن و درمان خانگی جوش سر سیاه چیست؟
مجاری و منافذ موجود در پوست هنگامی که به وسیله چربی، گرد و خاک، و دوده روزانه موجود در هوا و محیط زیست، بسته میشوند باعث به وجود آمدن جوشهای سرسیاه میگردند. شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که با سوزن، سنجاق یا موچین سعی در برداشتن و خالی کردن این جوشها دارید یا به وسیله فشار انگشتان دست، قصد از بین بردن و پاکسازی جوشهای سر سیاه صورت خود را دارید. باید بدانید همه این کارها نادرست و غیر بهداشتی ...
این مواد غذایی برای مغز شما ضروری است
... طبق مطالعه های انجام شده در دانشگاه تافتس در بوستون آمریکا، خطر ابتلا به آلزیمر و زوال عقل در افرادی که به طور متوسط هفته ای 3 بار روغن ماهی های چرب مصرف می کنند، 50 درصد کاهش پیدا می کند. میزان امگا 3 در خون این افراد نسبت به آنهایی که از ماهی در رژیم غذایی شان استفاده نمی کنند، بسیار بالاتر است. ماهی سالمون منبعی غنی از امگا 3، اسیدهای چرب موردنیاز بدن و همچنین ویتامین های مهمی چون ویتامین D ...
7عادت روزانه که هورمونها را مختل میکنند!
خواب و ترشح برخی هورمون های حیاتی وجود دارد، بویژه در زنان. عدم تعادل هورمونی ناشی از اختلالات خواب روی خلق و خو، سطح قند خون و وزن بدن تأثیر می گذارد. حذف غیراصولی چربی ها یکی از بدترین اشتباهاتی که افراد در رژیم های لاغری مرتکب می شوند، حذف تمامی منابع چربی از سبد غذایی روزانه است. چربی های مفید نظیر اسیدهای چرب امگا 3 در کنترل فرآیندهای التهابی نقش دارند و موجب تنظیم ...
موارد مضر برای کبد کدامند ؟
مصرف قند بیش از حد نه تنها برای دندان های شما بد است بلکه به کبد شما نیز ضرر میزند. این عضو برای تولید چربی از نوعی از قند استفاده میکند که به آن فروکتوز میگویند. مصرف قند و شکر فرآوری شده بیش از حد و شربت غلات سبب ایجاد توده چربی میشود که بیماری های کبدی را ایجاد میکند. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف قند شبیه به مصرف الکل سبب آسیب به کبد میشود، حتی اگر فرد دارای اضافه وزن نباشد. این موضوع ...
علل اسهال و راه های درمان
استفاده کنید برای چند روز اول اسهال از خوردن غذاهایی مانند ( فلفل سیاه و سفید، پودر فلفل قرمز، کافئین، شکلات، نوشابه های گاز دار، الکل، غذاهای سرخ شده در روغن و چرب، آب میوه های اسیدی ( پرتغال و گریپ فروت ) سبزیجات گازی ( گلم بروکلی، کلم، ذرت، گل کلم و پیاز ) که باعث ناراحتی، گرفتگی و یا گاز در روده ها می شود پرهیز کنید. به منظور کاهش اسیدیته معده در طول روز وعده های غذایی کوچک و مساوی ...
