سایر منابع:
سایر خبرها
کم آبی شدید بدن با این خوراکی ها!
... مصرف بالای سدیم می تواند در تعادل آب بدن اختلال ایجاد کند و همچنین به کم آبی بدن منجر شود. نمک جاذب رطوبت است و همچنین می تواند به احتباس آب و نفخ منجر شود. غذاهای کم ارزش مانند فست فود و چیپس از محتوای نمک بالایی برخوردار هستند و مصرف بیش از اندازه آنها می تواند کم آبی بدن را موجب شود. غذاهای سرخ شده در روغن زیاد آیا پس از خوردن غذاهایی که در روغن زیاد سرخ شده اند ...
3 قانون طلایی تغذیه ای برای کنترل استرس
قابل پیش بینی نیست و بستگی به نگرش ما به زندگی، استرس می تواند آزاردهنده یا نابودکننده باشد. معمولاً در کوتاه مدت، استرس می تواند حس گرهای اشتها در مغز را خاموش کند. هیپوتالاموس مغز ما هورمونی به نام کورتیکوتروپین ترشح می کند که احساس گرسنگی را متوقف می نماید. ضمناً مغز ما به غدد فوق کلیوی دستور می دهد که شروع به ترشح آدرنالین کنند، که برانگیزاننده واکنش " جنگ و گریز " می باشد و خوردن را به تعویق می ...
چاق ترین های ایران رکورددار سرطان معده
پزشکی مازندران گفت: مهمترین عوامل تاثیرگذار در بروز سرطان معده در مردم مازندران رفتار افراد شامل اضافه وزن و چاقی، کم تحرکی، حجم غذای سنگین و چرب و سرخ کردنی، مصرف سیگار و الکل که در حال افزایش است و بهداشت دهان و دندان می باشد که تمامی این عوامل با تغییر رفتار و عادات مردم قابل پیشگیری هستند. وی تاکید کرد: عامل دیگر عوامل محیطی شامل آلاینده های محیطی، دسترسی مواد صنعتی، شیمیایی و ...
جوان شدن مغز با نوشیدن آب چغندر قبل از ورزش
شده و همین امر کاهش فشار خون را به دنبال دارد. آب چغندر علاوه بر کاهش فشار خون، از بدن در برابر بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها به ویژه سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند، همچنین به تولد نوزاد سالم کمک می کند. چغندر باعث تقویت حافظه شده و هضم غذا را آسان می کند. آب چغندر خون ساز است و باعث افزایش انرژی می شود. استفاده از این مواد غذایی قبل از ورزش، باعث استحکام عضلات و افزیش انرژی می شود ...
27 درصد از دانش آموزان چربی خون بالا دارند
خطاب به دانش آموزان گفت: حدود 80 درصد از شما تحرک کافی ندارید در حالی که باید روزانه حدود یکساعت فعالیت بدنی داشته باشید چرا که در این صورت، ورودی و خروجی کالری به بدن تنظیم و باعث عدم انباشت چربی در شکم و قلب خواهد شد افزایش 20 میلیونی سفیران سلامت هاشمی گفت: اسم سفیران سلامت باید زیبنده رفتارتان باشد و ابتدا خودتان به توصیه هایی که به همکلاسی ها و اعضای خانواده می کنید، عمل ...
ورزش و نقش آن در درمان بیماری افسردگی
بزرگی را ایجاد کند. ورزش هایی که باعث می شوند اکسیژن رسانی به بدن بیشتر شود، در کاهش استرس بیشترین تأثیر را دارند. اختلالات خوردن: ورزش یک ابزار قدرتمند برای کاهش وزن مؤثر شناخته شده است. مطالعاتی که در سال 2002 در مجله طب ورزشی در ایالات متحده منتشر شد، نشان داد استفاده از ورزش درمانی برای درمان اختلالات خوردن بسیار مؤثرتر از درمان شناختی رفتاری است. بیش فعالی: اگرچه اختلال کم توجهی ...
معجزه نوشیدنی سیب و خیار و ترنج در هوای آلوده!
نوشیدن یک آبمیوه خوش طعم، لذت بالای داشتن یک بدن بدون سم را نیز با خود دارد. سیب: سیب یکی از سلامت بخش ترین خوراکی هاست که در طب سنتی برای سم زدایی از بدن، استفاده روزانه از این میوه توصیه می شده است. سیب سرشار از ریبوفلاوین، ویتامین B2، ویتامین C و A، مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است و به علت داشتن فسفر، اعصاب و مغز را تقویت می کند. سیب حاوی فیبر موثری به نام پکتین است ...
به این دلایل در کافی شاپ اسپرسو سفارش بدهید
زیاده روی کنید چه اینکه اغراق در خوردن آن صرفا باعث عصبی شدن شما خواهد شد و در اینصورت طبیعی است که قدرت تمرکزتان را از دست می دهید. اسپرسو به شما کمک می کند وزن کم کنید آنچه که اسپرسو را در منوی کافی شاپ ها از بقیه نوشیدنی ها مجزا می کند کم کالری بودن این نوشیدنی است. در هر اونس از یک شات اسپرسو فقط سه کالری موجود است البته با فرض اینکه شما به اسپرسوی خود کرم یا شکر اضافه ...
مرگ زودتر از 70سال، مرگ زودرس است
کرد و افزود: متاسفانه ما با مصرف این مواد غذایی قلب و بدن خود را بیمار می کنیم اما از آن لذت می بریم و خودمان زمینه های جامعه ناسالم را فراهم می کنیم. رییس دانشگاه علوم پزشکی تهران ضمن تاکید بر اهمیت پیشگیری از بروز بیماری های غیرواگیر، خاطرنشان کرد: دولت نمی تواند اقداماتی انجام دهد که مردم لاغر شوند یا در غذای خود از نمک کمتری استفاده کنند بلکه وظیفه اصلی دولت، ارائه اطلاعات و ایجاد ...
آرتروز با رژیم غذایی پرچرب ارتباط دارد
ارتباط بین رژیم غذایی چرب و بیماری آرتروز را بررسی کردند. یین شیائو و لیندسی براون اساتیدی بودند که این گروه تحقیق را مدیریت کردند. این مطالعه که نتایج آن در مجله journal Scientific Reports منتشر شد، نشان می دهد که داروهای آنتی اکسیدان و ضد کلسترول می توانند باعث کاهش پیشرفت آسیب مفصلی ناشی از اسیدهای چرب موجود در مواد غذایی مانند روغن پالم و کره شوند. در این مطالعه، محققان ...
راهکارهایی برای تمرکز در درس و افزایش حوصله
بیشتری غذا بخورید. 2 - بررسی های دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تاثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب کنکور مفید هستند. 3 - صبح روز کنکور بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود. 4 - کارشناسان تغذیه به داداوطلبان کنکوری که اضطراب زیادی دارند و ...
بفرمایید فست فود مضر با سالاد مسموم !
به گزارش فرهنگ نیوز، میدان ولی عصر (عج) یا میدان فردوسی را به عنوان برشی از شهر در نظر بگیرید. خب حالا یک ضلع میدان بایستید و تعداد مغازه های فست فود یا عرضه مواد آماده ای را که در اطراف میدان است، بشمارید. اگر کمی تا شعاع صد متری خیابان های اطراف این میادین را هم در نظر بگیرید، یقیناً انگشت کم می آورید! رشد قارچ گونه فروشگاه های عرضه فست فود در مناطق مختلف شهر و به ویژه مناطقی که به قطب های ...
توصیه متخصصان قلب، پرهیز از مصرف کدام گروه های غذایی است؟
، پروتئین جایگزین پنیر را می تواند به بدن شما برساند. برنج سفید: اگرچه غلات سبوس دار می توان خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد اما در عوض مصرف غلات تصفیه شده که مواد مغذی محروم دارند، بر روی سلامت شما برعکس عمل می کند. مطالعات نشان داده افرادی که بیشترین میزان مصرف برنج سفید را دارند، بیشتر درمعرض دیابت نوع دو هستند. سس گوجه فرنگی: جالب است بدانید که نصف فنجان سس ...
دلایل نوسان قندخونتان را بشناسید
بر شما چه تاثیری می گذارد، برای مثال برنج سفید به راحتی سبب افزایش قندخون شما می گردد. غذاهای پرچرب نیز می توانند سبب بالا ماندن قند خون شما برای مدت طولانی تر شوند. این موضوع درمورد پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و مواد غذایی دیگر که حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات و چربی هستند صادق است. سرما خوردگی قند خون شما برای کمک به بدن در مقابله با بیماری افزایش می یابد. در شرایط بیماری از آب و سایر ...
چند درصد از دانش آموزان شیر نمی خورند
که دلیل اصلی آن استفاده از فست فود و غذاهای ناسالم می باشد و از هر ده نفر یک دانش آموز از سوسیس و کالباس استفاده می کند. وزیر بهداشت ادامه داد: تنها 60 درصد دانش آموزان شیر مصرف می کنند که این مسیله در کنار استفاده کم از میوه و سبزیجات باعث بروز بیماری های غیر واگیر در بین افراد به خصوص دانش آموزان می شود. وی با بیان اینکه بیماری های اعصاب و روان، سرطان و سکته های قلبی مشکل ...
آموزش سالم خوری به مغز!
نبایدهای خوراکی را بدانید اما بخش سخت و مهم آن، عملی کردنش است. تحقیقات نشان می دهد خوردن هله هوله می تواند نوعی اعتیاد محسوب شود و مانند سایر انواع اعتیاد، ترکش سخت است. چیزی که می خوریم می تواند بر میزان هورمون های مغزی و بخش پاداش دهی مغز اثر بگذارد. خبر خوب اینکه شما می توانید مغزتان را تعلیم دهید تا خوراکی های سالم بخورد. فقط نیاز به صبر و زمان و پیگیری تصمیمتان دارد. به این ...
جو به تحریک مرکز سیری مغز کمک می کند
به آهستگی صورت می گیرد و در نتیجه بتدریج وارد جریان خون می شود و ترشح انسولین را کاهش می دهد. لازم است بدانید که هورمون انسولین تبدیل قند به چربی را تحریک می کند. انسولین از هورمون های مهم در ایجاد چاقی شناخته شده است. همچنین ترکیبات کربوهیدراتی موجود در جو باعث تحریک مرکز سیری در مغز و توقف خوردن می شوند. دیابت نکته مهم و حیاتی در مورد ...
6 خاصیت باورنکردنی فلفل سیاه
همچنین کمک می کند تا از تشکیل گازهای روده در بدن فرد جلوگیری شود و درنتیجه به دفع مواد سمی کمک می کند. مصرف فلفل باعث از بین بردن سلول های چربی می شود، در نتیجه خوردن غذاهای تند یک راه طبیعی و منحصربفرد برای کاهش وزن و لاغری است. درمان ویتیلیگو با فلفل سیاه مصرف فلفل برای زیبایی و سلامت پوست و مو بسیار مهم است، براساس تحقیقات انجام شده قرار گرفتن این ماده خوراکی دررژیم ...
در جستجوی احساسات
در جستجوی اسپینوزا ( شادی، اندوه و مغز بااحساس) نویسنده: آنتونیو داماسیو مترجم: رضا امیررحیمی ناشر: مهرویستا ، 1394 چاپ دوم 408 صفحه، 22000 تومان شما می توانید کتاب در جستجوی اسپینوزا را تا یک هفته پس از معرفی با 10 درصد تخفیف از فروشگاه اینترنتی شهر کتاب خرید کنید. **** امروزه، در عمل، به شکل افراطی به احساسات اهمیت داده می شود. گویی ...
افراد چاق این خبر را بخوانند
ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی و بزرگ شدن طرف چپ قلب می شود. چاقی باعث اختلالات انعقادی، افزایش میزان فیبرینوژن، افزایش لخته خون در رگ ها و بسته و تنگ شدن رگ های تاجی قلب یا شریان های کرونر شده که می تواند عامل ایجاد نارسایی قلب و مرگ و میر زودهنگام باشد. اختلال عملکرد کبدی و بالا رفتن خطر بروز سنگ های صفراوی از عوارض دیگر چاقی و پرخوری می باشد چرا که مواد مغذی مازاد بر نیاز ...
ورم و نشانه ها، علائم، علت و درمان های دارویی و گیاهی آن
به گزارش بهداشت نیوز، ورم (احتباس مایعات) تورمی است که با تجمع مقدار غیر طبیعی از مایع در فضای بین سلول های بدن، در سیستم گردش خون ایجاد می شود.ایجاد تورم در پاها، مچ پا و ساق پاها شایع تر است. چشم، صورت، مغز و دست نیز از جمله نقاطی در بدن است که می تواند دچار احتباس مایعات شود. زنان باردار و افراد مسن از جمله افرادی هستند که بیشتر تحت تاثیر ورم می باشند. ادم یک علامت است. نه یک بیماری ...
اضطراب امتحان و مقابله با آن
تسکین تنش های هیجانی کمک می کند، مثلآ 30 دقیقه ورزش سبک در اکثر روزهای هفته. * خواب کافی: رفتن به رختخواب و بیدار شدن در زمان های ثابت باعث خواب سالم تر و در نهایت توجه و تمرکز بهتر و کارایی مفیدتر در طول روز می شود. * تغذیه خوب، مناسب و کافی (مثل خوردن صبحانه، غذای فیبردار و ویتامین دار). * حفظ ارتباطات اجتماعی: بسیاری از دانش آموزان در زمان تحصیل و امتحان کلیه ...
عوامل مختل کننده حافظه
به گزارش جهانی خبر، دکتر فرامرز امیری ، متخصص مغز و اعصاب در گفتگو با برنامه فراسو شبکه رادیویی سلامت حافظه را ماده اولیه ای دانست که مغز می تواند یکسری اطلاعات را در خودش ثبت کند و اگر لازم باشد، بازیابی می کند، و افزود: هوش یک مرحله پیشرفته تر از حافظه و تجربیات قبلی و کارکردهای دیگر مغز است که فرد می تواند مشکلی یا مسئله ای را حل کند .بین این دو ارتباطی وجود ندارد . وی با بیان اینکه ...
راه های فرار از چاقی
کلسترول زیاد از جمله (تخم مرغ، جگر، مغز، چربی، گوشت قرمز، پوست مرغ، خامه، شکلات ها و سرشیر) باید هر هفته خودشان را وزن کنند و اگر با این رژیم غذایی فاقد چربی، کاهش وزن پیدا نکردند، آنگاه از مواد نشاسته ای مانند انواع شیرینی و قندها نیز پرهیز کنند.مصرف میوه، سبزی، روغن های گیاهی، مختصری نان، قارچ، مرغ، ماست و ویتامین ها توصیه می شود. ورزش منظم روزمره به صورت نرمش های سبک و پیاده روی به مدت یک ساعت در عصر ...
خاطرات تلخ مردم از دوران تحریم: از قطعنامه های کمرشکن تا برجام (کامنت های رسیده)
گفته بود آخرش هم نتونستم پیدا کنم مجبور شدم از نوع ایرانی که مواد اولیه چینی داشتند با دوره درمان طولانی استفاده کنم. *شیر خشک آپتامیل که الان در اکثر داروخانه ها هست، آن موقع نبود. این شیر خشک برای نوزادانی است که با خوردن شیر خشک های معمولی دچار حساسیت می شوند، استفراغ می کنند، دل درد می گیرند. حالا حساب کنید صدها هزار نوزادی که در ان سال ها شب و روز، درد کشیدند و معصومانه گریه ...
نشانه های زوال عقل یا دمانس
...> هزینه مراقبت از افراد مبتلا به آلزایمر، نه تنها هزینه مستقیمی است که باید به خانه سالمندان اختصاص یابد، بلکه اعضای خانواده نیز که از خویشاوندانشان مراقبت می کنند، زمان کمتری را به عنوان نیروی کار در جامعه صرف خواهند کرد. دمانس یا زوال عقل بر اثر تخریب سلول های مغز به وجود می آید و باعث کاهش تدریجی عملکرد شناختی فرد می شود. شایع ترین نوع دمانس آلزایمر است که در سالمندی رخ می رهد. ...
ویتامین های مخصوص بانوان
...> آهن برای انرژی مطالعات نشان داده است که از هر 4 زن در بریتانیا یک نفر دچار کمبود آهن است. علاوه بر نیاز بدن مصرف آهن برای تولید هموگلوبین که اکسیژن را از ریه به نقاط مختلف بدن می رساند ضروری است. این ماده معدنی همچنین بخش جدا نشدنی سیستم ایمنی است. کمبود آهن باعث می شود تا احساس ضعف و خستگی داشته باشید، قادر به تمرکز کردن نیستید و در مقابل بیماری های عفونی آسیب پذیرتر هستید. ...
دوستان و دشمنان هوش کودک را بشناسید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی از موادهای غذایی باعث تقویت هوش و رشد کودک می شود که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم: دوستان مغز: 1. غلات کامل مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی تواند به فعالیت خود ادامه دهد. 2. ماهی های پرچرب اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از ...
اگزما: علت، علایم و راهکارهای طب سنتی برای درمان خانگی اگزما
مواد بیماریزا شده و به پیدایش بیماریهای پوست مانند اگزما، آکنه، کورک و سایر بثورات پوستی میانجامد. سوخت و ساز ناقص و ضعیف بدن، یبوست، کمبود مواد مغذی، استرسها، ناکامیها و سایر هیجانات منفی از دیگر عوامل بروز اگزماهای پوستی هستند. درمان کردن بیماریهای قبلی اگزما با داروهای سرکوبگر نیز در بسیاری از موارد قویترین علت جانبی بروز اگزماست . روشهای درمان خانگی اگزما در طب سنتی روشهای ...
لیست مضرترین غذاها برای ناشتا
با سرعت بیشتری به روده می رسند. این قندها که فودمپ نامیده می شوند، کربوهیدارت های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، اسهال و یبوست می شوند. بعلاوه هیچ دلیل منطقی یا سندی وجود ندارد که نشان بدهد مایع کردن میوه و سبزیجات از خوردن جامد آنها بهتر است. قهوه شیرین : یکی از انتخاب های محبوب در میان افرادی که میل به خوردن صبحانه کامل ...