خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنکوری ها حتما بخوانند
های مهم زندگی نزدیک تر می شویم، این اضطراب طبیعی هم بیشتر می شود. اضطراب یا سازنده است یا مخرب. درادامه ضمن جواب به سوال های معمول در این زمینه به اصلی ترین نگرانی های کنکوری ها می پردازیم. سوال: آیا این اضطراب طبیعی است؟ جواب: کمی اضطراب لازمه موفقیت است. در واقع اضطراب تاحدی لازم است اما اگر از این حد بگذرد، باعث می شود فرد تمرکز خود را از دست بدهد و کارایی اش ...
راهکارهایی برای تمرکز در درس و افزایش حوصله
- از مصرف زیاد شیرینی جات و تنقلات خودداری کنید. این خوراکی ها ممکن است در نگاه اول انرژی زا به نظر برسند، اما باید توجه داشت که این قابلیت در آن ها بسیار کم دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیشتری به شما دست خواهد داد. 11 - بر خلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین و چرب در طول دوران امتحان، نه تن ها مفید نیست ...
در ذهن یک فرد مبتلا به اضطراب و دلشوره چه می گذرد؟
اجتماعی قرار میگیرد، دچار نگرانی و اضطراب میگردد و با خارج شدن فرد از محیط اجتماعی، احساس نگرانی تمام میشود. اما در یک فرد مبتلا به اضطراب منتشر، همه چیز ممکن است باعث احساس اضطراب شود و علت خاصی در آن موجود نیست تا درمان سریع و خاصی هم داشته باشد. محققان دریافته اند که اگر دست کم 3 علامت از علامات شش گانه زیر را داشته باشید، باید نسبت به اختلال اضطراب عمومی مشکوک شده و به دنبال درمان باشید. ...
7 راهکار برای مقابله با ناخن جویدن
نبود و حتی هنگام خواب نیز ناخن می جوید، بهتر است در اوقاتی مانند تماشای تلویزیون، صحبت کردن، مطالعه و... که زمینه ناخن جویدن بیشتر می شود، دستکش بپوشید. تغذیه سرشار از اسیدهای چرب ضروری اگر ناخن جویدن منشا عصبی داشته باشد می توان اضطراب را از طریق تغذیه صحیح و گنجاندن خوراکی های سرشار از ویتامین B و اسیدهای چرب امگا 3 در برنامه روزانه کنترل کرد. این مواد غذایی احساس سیری ...
شرم بر آنهایی که "رای" می خرند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی سبلان ما به نقل از بانوی کوثر ، انگار همگی خفگان بیدارند همه حرفهای حبس شده در دل دارند مثل فسیل ته نشین شده در دل! کی و چه وقت است که بی ترسان می شه حرف دل که برابر با حرف حق است ، زد کی ...؟؟ این روزا که رنگ انتخابات همه جا را فرا گرفته حتی آن بچه های مثل گل شکفته ! همه و همه دغدغه این امرند صحنه ی جالب این بود که پسر بچه ی 5 ساله پوستر کاندیدی را ...
بچه های ما آدم هستند؛ چرخ گوشت را خاموش کنید
وفق آمد ، ناظر به آموزش هایی است که داده می شود و ثمری ندارد، حال بماند آنچه به بچه ها یاد نمی هند: مهارت های زندگی، امید،خلاقیت، مذاکره، قدرت حل مسأله، مدارا، تعاملات اجتماعی و ... . به همه این فجایع بیفزایید فضای حاکم بر نظام آموزشی را که آمیزه ای از استرس، اضطراب، تحقیر، تولیدحس ناتوانی در بچه ها، ایجاد ارزش های کاذب در دانش آموزان و خانواده هاست، فضایی که نه تنها بچه ها قربانی بی ...
چرا کودکان شب ها می ترسند؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، ترس های شبانه در کودکان دو تا شش سال و معمولا در شب ، هنگام خواب بوجود می آید که وی را دچار اضطراب و استرس زیادی می کند . در کودکان دو تا شش سال، تصورات با سرعت بسیار زیادی رشد می کنند. با آن که این تصورات بیشتر اوقات درباره اتفاقات خوب رخ می دهند، ممکن است همین تصورات، کودکان را از بسیاری رخدادها عصبی کنند یا سبب بروز ترس در آنها شوند زیرا ...
علل پرش پلک و درمان آن
...، یک تا دو دقیقه طول می کشد و یا عود می کند تجربه کنید. اکثر مردم دچار انقباضات جزئی پلک چشم در طول زندگی خود می شوند. علل آن عبارتند از: خستگی- استرس – کافئین (مثل قهوه) شکل جزئی پریدن پلک، بی ضرر و بدون درد است. این حالت معمولا خود به خود از بین می رود. اما می تواند آزاردهنده هم باشد، به ویژه در شرایطی که اسپاسم (انقباض عضلانی) به اندازه کافی قوی باشد ...
جرات نه گفتن داری؟
، آدم نسبت به خودش احساس بهتری پیدا می کنه و با پرخاشگری (گزینه دوم مطلب بالا) و رفتار انفعالی (گزینه اول) هم فرق داره. چطور جرأتمند باشم؟ 1. احساسات و نیازهات رو ابراز کن فکر نکن همه به طور اتوماتیک می دونن چی تو ذهن تو می گذره. لازمه که خیلی واضح، صادقانه و محترمانه بهشون بگی چه خواسته ای داری. مثلا وقتی توی اتاقم مشغول درس خوندن هستم، سروصدا تمرکزم رو به هم می ریزه. میشه تو ...
بچه داری دولتی
دانشکده سلامت عمومی، گفت دولت درقبال نسل آینده که بسیاری از آنها گرفتار ناهنجاری های خوردن، اضطراب و افسردگی هستند، مسئول است. اظهارات دکتر اشتون انعکاس صحبت های دیوید کامرون، نخست وزیر، در ماه ژانویه سال جاری بود که گفت: کلاس های بچه داری باید به طور طبیعی وجود داشته باشند، هرچند این موضوع هنوز بیشتر شکل آرزو دارد. اشتون عقیده دارد والدین باید با کودکان خود صمیمی و نزدیک باشند نه ...
چگونه شجاعت روبه رو شدن با ناکامی را به فرزندان مان بیاموزیم؟
سلامت نیوز : همه شنیده ایم که شکست پل پیروزی است ؛ اما در عمل بسیاری از ما بعد از شکست، دست از تلاش برداشته و تمایلی به تکرار تجربه مان نداریم. این موضوع در کودکان هم بارها دیده می شود. در واقع یکی از شکایات شایع والدین همین بی انگیزه شدن بچه ها بعد از تجربه کوچک ترین شکست ها است. این مساله می تواند عوارض متعددی داشته باشد؛ شاید اگر بتوانیم به فرزندانمان یاد بدهیم که از شکست نترسیده و بتوانند آن ...
بیا در مورد افسردگی حرف بزنیم...!
. *پوشیدن لباس های گشاد و کفش راحت باعث احساس آرامش می شود و درآوردن ساعت و کفش ها به کاهش فشار عصبی کمک می کند. *بازی های کامپیوتری اگر به اعتیاد تبدیل نشوند، برای سرگرم شدن و تخلیه فشارهای روحی بسیار مفید هستند. *انجام دادن کارهای ساده در منزل نیز در کاهش اضطراب موثر است. می توانید 20 دقیقه آشپزی و باغبانی را امتحان کنید. *زمانی که حملات اضطرابی آغاز می ...
چرا والدین گاهی کنترل خود را از دست می دهند؟
...، باید بدانید اعتماد به نفس و احساس امنیت را در وجود کودک خود از بین می برید. اما اگر فقط در شرایط خاصی دست به دامن فریاد می شوید، فرزند دچار آسیب روحی نمی شود اما برای تربیت کودک هم روش خوبی نیست. داد زدن ترسناک است و حس جنگ در مقابل جنگ را در کودک تقویت می کند. هنگامی که سر کودک داد می زنید در واقع درک اطلاعات توسط کودک را مختل می کنید. اما وقتی به آرامی اشتباهش را به او گوشزد می ...
شیوه ی درست برخورد با ترس های دوران کودکی
افتدو علل متفاوتی دارد، در بین کودکان خردسال هم خیلی شایع است. کابوس کودک خردسال می تواند به علت گوش دادن او به یک داستان ترسناک یا دیدن یک فیلم وحشتناک باشد که باعث اضطراب در وی شده است. اما غیر از اینها می تواند علل دیگری نیز وجود داشته باشد. مثل جدایی والدین از هم، تولد نوزاد دیگری در خانواده که برای کودک استرس فراوانی به همراه داشته است یا حتی مسایل بسیار ساده تر مثل یک همبازی که کودک شما ...
حرف گوش نکردن بچه ها، رفتار درست
بعضی از کودکان والدین خود را به سختی به دردسر می اندازند. وقتی آنها را صدا می کنید از سوی دیگر می دوند دائما شما را امتحان میکنند و به خواسته هایتان بی اعتنا هستند. شاید این رفتارها ناشی از طبیعت آنهاست یا واکنشی نسبت به یک تغییر خانوادگی ، نیاز به توجه بیشتر یا تاثیر متقابل برخی از الگوهای والدین. چنین رفتارهایی باعث می شود والدین احساس خشم ، عجز ، بی کفایتی و حتی وحشت ( اگر رفتارهای کودک ...
10 اشتباه در اولین قرار عاشقانه!!
اولین قرار عاشقانه ممکن است شما اشتباهاتی انجام شوید که رابطه تان را به خطر بیاندازد. در این مقاله به 10 اشتباه رایج در اولین قرارهای عاشقانه اشاره می کنیم. این راهکار معمولاً به یکی از این دو دلیل استفاده می شود. اولین دلیل محافظت از نفستان است. در مورد قرارهای ملاقات عاشقانه، همه آدم ها به طریقی از طرد و رد شدن می ترسند. وقتی تظاهر می کنید خیلی درگیر نیستید باعث می شود احساس امنیت ...
چند راهکار فوری و فوق العاده برای کاهش استرس
شما کمک می کند. 1- بنویسید روانشناسان می گویند اگر نگرانی های خود را روی کاغذ بیاورید و آنها را بنویسید، می توانید بر اضطراب خود غلبه کنید. نوشتن اضطراب ها و نگرانی ها قبل از قرار گرفتن در یک موقعیت تنش زا و استرس آور مثل شرکت در آزمون یا ارائه سخنرانی می تواند تا حد زیادی از استرس شما بکاهد و به شما امکان می دهد که ذهن خود را پاکسازی کرده و بتوانید بهتر روی کاری که در دست ...
27 روش برای گرفتن نمره 20
امتحان جزء لاینفک زندگی ماست . 7- روز های قبل از امتحان هر چیز را که باعث حواس پرتی می شود کاملا کنار بگذاریدزیرا توجه به سایر چیزها باعث از بین رفتن تمرکز شما می شود. و کاهش تمرکز روی درس خود به خود اضطراب به وجود می آورد . 8- آغاز کار مطالعه با یاد خدا و به جا آوردن نماز واجب و تلاوت آیاتی از کلام الله مجید آرامش را برایتان به ارمغان می آورد . 9- همواره سعی کنید ...
اگر نگران بلوغ زودرس دخترتان هستید این مطلب را بخوانید
را به زور پیش دکتر می برد تا بررسی شود مبادا دچار فلان بیماری باشد، مبادا دچار بلوغ زودرس شود، مبادا از مادران دیگر کم بیاورد و آنها فکر کنند او به فکر فرزندش نیست. اینکه چه بلایی بر سر سلامت روان این دختر بچه 8 ساله می آید، بماند. اضطراب مادر و تصمیم نادرست او باعث می شود کودک هم مضطرب شود و نگرانی اش بر همه ابعاد زندگی از جمله تغذیه، خواب و حتی درس خواندنش اثر بگذارد. حالا واقعا کودک نیازمند ...
آبله مرغان چه علائم و نشانه هایی دارد
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آبله مرغان، یک عفونت شدیدا مسری است که می تواند در هر سنی رخ دهد، اما در کودکان شایع تر است . ضایعات پوستی مهم ترین و بارزترین علائم این بیماری هستند. رواج این بیماری عمدتا در فصل بهار و به خصوص طی دو ماه اردیبهشت و خرداد می باشد. بیشترین گروه سنی مستعد ابتلا 9-5 ساله هستند. بقیه موارد، اغلب، بچه های زیر 15 سال هستند. این بیماری ...
همسرگریزی چیست؟ + راههای درمان
شیفت روزهای تعطیل را قبول کند. بیشتر بچه ها دوست داشتند کنار همسر و خانواده شان باشند و حتی یک روز تعطیل را هم از دست ندهند. ولی در این میان، آقایی بود که به رغم جوان بودنش و با اینکه یک پسر دو ساله داشت؛ همیشه داوطلب شیفت های اضافی و ساعات کاری بیشتر بود و نه فقط در بخش خودشان، بلکه در بخش های دیگر هم داوطلبانه اضافه کار قبول می کرد. همکاران اش می گفتند : او تمام ساعات زندگی اش را فقط کار ...
کنکوری ها باید چه غذاهایی بخورند؟
پرخوری و کم خوری داوطلبان میشود! اما داوطلبان باید با تغذیه کامل از همه گروه های غذایی و مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات از این امر جلوگیری کنند. تغذیه در دوره قبل از امتحان می تواند موجب تقویت قدرت فکری، آرامش اعصاب و روان و افزایش قدرت ایمنی بدن شود. برای غذایتان هم مثل مطالعتان برنامه ریزی کنید متخصصان تغذیه به داوطلبان کنکوری و اصولا همه در ایام امتحانات، هشدار می ...
عوارض مشکلات تیروئید در بارداری
نوزاد نارس - تولد نوزاد با وزن کم - پره اکلامپسی (فشارخون بارداری و مسمومیت بارداری) - بروز بیماری تیروئید در جنین و نوزاد - بروز اختلالات شناختی و عصبی در جنین - خونریزی پس از زایمان التهاب غده تیروئید آیا شما تمایل به خواب در همه ساعات دارید و احساس بیحالی می کنید, یا بیماری بی خوابی, اضطراب, تپش قلب یا رعشه دارید؟ همچنین ...
حرف گوش نکردن بچه ها، علت
برای تلاش او از وی تشکر کنید. - دستورها را در زمان مناسب به کودک بدهید. مثلاً وقتی کودک تلویزیون تماشا می کند، از او نخواهید که به حمام برود، زیرا با پاسخ منفی وی روبه رو خواهید شد. - باید از دادن پیام های غیرکلامی متناقض با دستور خودداری کنید، مثلاً هیچ گاه وقتی اتاق به هم ریخته است با حالت تمسخر به او نگویید: به به، از دیدنت اتاقت لذت بردم. - باید به کودک فرصت دهید که حتی الامکان خطای خود را جبران کند و خودش تاوان آن را بدهد. مثلاً وقتی بطری شیر بر اثر سهل انگاری می شکند، می توان به او فرصت داد که جارو بیاورد و در جمع کردن کمک کند. ...
روحانی 96، مدافع است نه مهاجم!
آن با وزیر محترم کشور است، اولین گام را لرزان برداشته است و به نوعی در مقابل مطالبه عمومی و انتظار گسترده آحاد جامعه، تصمیم نادرستی گرفته است که قاعدتاً باید در گام های بعدی دقت بیشتری کند. ضرغامی افزود: زنده بودن یک برنامه تلویزیونی، با توجه به محتوی و انتظارات مخاطبان تعریف خاص خود را دارد و ممکن است برنامه ای مثل خندوانه و دورهمی زنده نباشد ولی جذابیت های خاص خودش را حفظ کند، در ...
فواید ورزش برای کودکان، تشویق های کارساز
.... باید الگوی خوبی باشید و به بچه ها نشان دهید که ورزش جزو ثابت برنامه روزانه تان است. در غیر این صورت احتمال اینکه حرف تان خریدار داشته باشد کم است. البته هیچ وقت دیر نیست. بهتر است اول یک برنامه ورزشی مناسب برای خودتان دست و پا کنید و تا چاقی سراغ بچه هایتان نیامده آنها را هم به ورزش تشویق کنید. پیاده روی و دوچرخه سواری لطفا تا حد امکان به جای اینکه بچه ها را سوار اتومبیل ...
علائم و راههای درمان افسودگی دوران بلوغ
، زمان و تمرین بیشتر است . 5 ) موفقیت فرزندتان در یک زمینه کوچک را بزرگ کنید و بگذارید مغرور شود. این تشویق به او کمک می کند که استعداد خود را بشناسد و تلاش بیشتری برای کسب موفقیتهای بیشتر کند . 6 ) از پیش داوری و قضاوت بی موقع خودداری کنید. اجازه دهید نوجوان گام های طبیعی خود را در مسیر رشد بردارد و او را با انتظارات بیش از حد خود یا ایجاد دیگر مسئولیت های خانوادگی به زحمت ...
نسل دیروز... نسل امروز
حرفم را قطع کرد و گفت: - ببین دکتر جون من اگر بخوام بگویم که این زن چه بلاهای به سر من در آورده خودش یه کتابه. بابا مُردم بسکه غر شنیدم و گلایه کرد... اصلا می دونی چیه؟ من هیچ وقت پدر خدابیامرزم رو نمی بخشم که بدون این که از من بپرسد رفت خواستگاری این هیولا و این بلا رو به خونه من آورد. اون موقع ها که مثل الان نبود و راه ها طولانی بود. برای سربازی رفته بودم کرمانشاه و بعد که برگشتم دیدم ...
ذهن همسرتان را بخوانید
که در دوره ی بارداری و شیر دادن به بچه از او مراقبت کند. مردان متعهد با احتمال بیشتری این کار را انجام می دهند . انحصارطلبی زن ها آن قدر قوی است که حتی می تواند باعث یک اضطراب دائمی و ترس از خیانت شوهرشان شود. زن ها از ابزارهای زیادی برای بسته ماندن در پشت سرشان استفاده می کنند. بعضی از آنها شوهرشان را امتحان می کنند، بعضی از آنها مرتب در مورد زن های دیگر از شوهرشان می پرسند، بعضی از آن ...
سال ها منتظر معجزه بودم!
سال پیش جایزه کارگردانی و طراحی صحنه را گرفتم و در طول این سالها ادامه داشته. در تئاتر بیشتر کارگردانی کردی؟ – بازی و کارگردانی ولی خب طراحی صحنه بیشتر از همه بوده است. در تلویزیون بوده ام و برنامه می ساختم. با آقای بشیری تهیه کننده دو قدم مانده به صبح برنامه های زیادی مثل نگارخانه و هنرخانه را در طول این سالها کار کردیم. روی مجموعه آیتم های طنز مجموعه ای به نام کرکره را برای شبکه سه ...
