خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن چای در سحر ممنوع/ راه رفع تشنگی در رمضان
/> این متخصص تغذیه با تأکید بر ولرم بودن نوشیدنی های افطار خاطرنشان کرد: توجه داشته باشید مواد سرد یا نوشیدنی های سرد معده را تحریک می کنند و همچنین عطش را نیز از بین نمی برد. وی در مورد نوشیدنی افطار هم گفت: در هنگام افطار بهتر است شیر کم چرب با خرما استفاده شود و ترجیحاً شیر قبلا جوشیده و ولرم باشد. مظهری شربت آبلیمو را دیگر نوشیدنی سالم در رمضان عنوان کرد و افزود: این
چرا چربی های بدن تان آب نمی شود؟
، بیشتر چربی از دست می دهند. از بین 32 مرد و 7 زن که یک رژیم غذایی از دست دادن وزن 31 روزه را دنبال کردند، همه به یک مقدار متوسطی وزن از دست دادند، ولی افرادی که مقدار بیشتری پروتئین مصرف کرده بودند بیشترین مقدار چربی را از دست داده بودند. دنبال کردن یک رژیم غذایی پر پروتئین نه تنها باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید، بلکه قوای ماهیچه ها را حفظ و به از دست دادن چربی کمک می
بهترین زمان صدقه دادن در ماه رمضان
او چیزی کم شود و هم از برای او خواهد بود مثل آن عمل نیکویی که بجا آورد آن افطار کننده به قوه آن طعام. حضرت محمد (ص) : در وقت افطار تصدّق کنید و افطار دهید روزه داران را اگر چه به چند دانه خرما یا شربتی آب باشد. پیامبراکرم (ص) فرمود: هر کس در ماه رمضان صدقه ای دهد خداوند او را می آمرزد. پیامبر(ص) می فرماید: زمین قیامت سراسر آتش است،جز زیر سایبان صدقه.
'یا رمضان' و دیگر آیین های ترکمن های خراسان شمالی
با حضور سایر روزه داران در مدت زمان معینی در چند شب متوالی قرآن را ختم می کنند. آخوند صمدی گفت: هر بار ختم قرآن توسط ترکمنان با مراسم ویژه ای مانند پخش میوه و شیرینی همراه است. وی افزود: در روز عید فطر نیز در خانه ترکمن ها سفره ای پهن است و بر روی سفره ها نان های سنتی و شیرینی و شکلات چیده می شود. وی گفت: روزه داران ترکمن پس از برپایی نماز عید فطر به صورت جماعت، برای دید و بازدید به سراغ همسایگان
توزیع 20 هزار کیسه در طرح همیان مولا توسط کمیته امداد کهگیلویه و بویراحمد
) یکی از این طرح هاست. وی از توزیع این کیسه ها در سطح وسیع در استان خبر داد و افزود: گیرندگان کیسه های همیان با توجه به توان مالی خود هرکدام از ارزاق عمومی مانند برنج، روغن، قند، چای، خرما و ماکارونی را که داشته باشند در این کیسه ها ریخته و در پایان هفته به متصدیان جمع آوری کمیته امداد تحویل می دهند. متقی ادامه داد: ارزاق جمع آوری شده به عنوان اطعام خام در بین فقرا و نیازمندان
شیربرنج را فقط با این خوراکی بخورید
/> فلاح گفت: اما چیزهای که به طور کلی باعث تقویت قوا می شود مانند خرما, ارده و مشتقات کنجد که ارده شیره یا روغن کنجد یا حلوا و نیز استفاده از مغزهای گردو و بادام و پسته از این دست هستند.وی اضافه کرد: در مورد مغزها توجه شود که از زمان بیرون آمدن از پوسته تا نهایتاً سه یا چهار هفته مواد و خاصیت اصلی خود را حفظ می کند و اگر بیشتر بگذرد مواد مغز ها از بین می رود. مربای گل سرخ به اکثر طبیعت ها
تدابیر روزه داری ویژه انواع مزاج ها
با رعایت موارد زیر، از روزه داری در جهت سلامتی خود بهره بگیرند: مصرف غذاهای مقوی و خونساز ولی در اندازه کم خوب جویدن غذا پرهیز از پرخوری، خوردن میوه همراه غذا، مصرف همزمان غذای خام و پخته مصرف شربت عسل در فاصله افطار تا سحری پرهیز از خواب زیاد در طول روز تحرک و ورزش معتدل برای جلوگیری از سستی و کسلی به این افراد توصیه می شود مصرف نمک طبیعی (نمک دریا) در غذاها پرهیز از مصرف مواد سرد مانند ماست و ترشی ها همراه غذا
نان سنگک بخورید تا کمتر تشنه شوید
به گزارش دیدبان به نقل از باشگاه خبرنگاران ، پیام فرح بخش متخصص تغذیه بیان کرد: در ماه رمضان به دلیل ساعات زیاد روزه داری بهتر است روزه داران برای کاهش تشنگی به جای مصرف نان های سفید مانند نان فانتزی و نان لواش از نان های سبوس دار مانند نان سنگک و نان بربری و نان جو استفاده کنند. وی افزود: این نان ها به دلیل داشتن فیبر فراوان می توانند در کاهش گرسنگی نیز موثر باشد. این متخصص بیان کرد: یکی از مشکلات شایع روزه داران که بیشتر در نیمه دوم ماه رمضان مشاهده می شود یبوست است که مصرف این نان ها و میوه های دارای فیبر فراوان مانند سیب و مصرف سبزیجات می تواند در کاهش آن موثر باشد. ...
شراب های بهشتی متعلق به این افراد است
دانست روزه داران حقیقی از اجری بی مانند برخوردار خواهند گردید، چنانکه امام صادق (ع) بیان داشته اند: هر کس که در روز بسیار گرم برای خدا روزه بگیرد و تشنه شود خداوند هزار فرشته را می گمارد تا دست به چهره او بکشند و او را بشارت دهند تا هنگامی که افطار کند؛ و نیز پیامبر (ص) فرموده اند: برای بهشت دری است بنام (ریان) که از آن فقط روزه داران وارد می شوند؛ و در جایی دیگر از ایشان نقل شده است: کسی که روزه او را از غذاهای مورد علاقه اش باز دارد برخداست که به او از غذاهای بهشتی بخورانند و از شراب های بهشتی به او بنوشاند. ...
این افراد در ماه رمضان چاق می شوند
خوردن غذاهای پرکالری پرهیز و روی وعده های غذایی سالم تمرکز کنید، یادتان نرود پرخوری و غذاهای چرب در هنگام افطار سلامت روزه داران رابه خطر می اندازد. در گذشته روزه داران برای افطاری خود از آب و خرما استفاده می کردند ولی این روزها افراد مستقیما سراغ وعده های غذایی سنگین می روند. از طرف دیگر در گذشته می گفتند روزه باعث استراحت بدن می شود و این امکان را به وجود می آورد که سم ها و ناخالصی های
حاشیه های افطاری 700 نفره عارف
است که در روزهای کم خبری سیاست داخلی بستر اتفاقاتی است که دامنه اثرگذاری اش گاهی تا جایی پیش رفته که تشکلی مانند شورای مشورتی رییس دولت اصلاحات هم از دل آن بیرون می آید. همین چند سال پیش غروب یکی از روزهای ماه رمضان بود که جمع کوچکی از اصلاح طلبان افطار را میهمان رییس دولت اصلاحات بودند. فضای سخت سال های 88 به بعد برای اصلاح طلبان به گونه ای بود که میهمانان می دانستند دید و بازدید با میزبان بی
رمضان در شعر مولوی، سعدی و حافظ
زمان طاعت و خیر / مجلس ذکر و محفل قرآن مهر فرمان ایزدی بر لب / نفس در بند و دیو در زندان تا دگر روزه با جهان آید / بس بگردد به گونه گونه جهان کار جان پیش اهل دل سهل است / تو نگه دار جوهر ایمان آذر سپس به بررسی رمضان در شعر حافظ پرداخت و گفت: حافظ هم رمضان را حافظانه در شعرش آورده اما مضامین مورد استفاده اش را در لفافه ای از هنر پیچیده است. به عنوان مثال
سنت های کهن، یاریگر رمضان برای انسان سازی
مرکزی است و بسیاری از خیران در مساجد با انداختن سفره های افطار در این باور و سنت اصیل مشارکت می کنند. رسم زیبایی که در چند سال اخیر رواج یافته جمع آوری کمک برای آزادی زندانیان جرایم غیر عمد است که به قداست و معنویت این ماه افزوده است. آش رشته، شله زرد، رنگینک، مسقطی، شیربرنج، خرما، فتیر و نان کنجد زده غذاهای محلی مردم استان مرکزی و زینت دهنده سفره رمضان روزه داران است.
راه هایی برای رسیدن به اندام مناسب
به گزارش تراز ،اگر شما هم جزو افرادی هستید که دوست دارید کمری باریک و اندامی موزون داشته باشید و هنوز به این خواسته نرسیده اید، پیشنهاد می کنیم نکات زیر را مطالعه کنید تا با به کار بستن آنها به وزن دلخواه برسید: * به رژیم غذایی تان توجه داشته باشید: تحقیقات نشان داده مصرف غلات به همراه انواع میوه و سبزی باعث می شود بدن شما مقدار چربی کمتری جذب کند. نان هایی که با آرد کامل از غلات پخته
راه کارهایی برای مقابله با تشنگی روزه داری
به گزارش عصرامروز ،بدیهی است کسانی که بدن کم آب تری دارند (افراد لاغر و به ویژه لاغرهای گرم مزاج) نسبت به این مشکلات حسّاس ترند و به همین جهت باید مراقبت بیشتری داشته باشند. از بهترین روش ها برای رفع تشنگی، استفاده از خوراکی هایی است که طبع خنک یا سردی دارند و به اصطلاح، ضدّ صفرا بوده و حرارت کبد را فرو می نشانند. راهکارهای زیر جهت کاهش عطش روزه داری بسیار مفیدند: شربت عسل و
اگر خستگی و کسالت رهایتان نمی کند این چیزها رو بخورید!
این گیاه معطر و مفید استفاده کرد. لطفاً با ما همراه باشید. رزماری: خداحافظ خستگی رزماری به دلیل دارا بودن ترکیبات فوق العاده ای مانند فلاوونوئیدها و غیره باعث تحریک بدن و افزایش انرژی آن می شود. برای همین هم اگر احساس خستگی و کسالت رهایتان نمی کند می توانید به این گیاه پرخاصیت اعتماد کنید. روش مصرف یک قاشق چای خوری معادل 20 گرم برگ های رزماری را با 150
راز سلامتی و طول عمر با رژیم سرخپوشان
/> * صبحانه: تخم مرغ و سبزیجات تفت داده شده در روغن نارگیل. یک عدد میوه * ناهار: سالاد مرغ با سبزیجات و روغن زیتون. یک مشت آجیل * شام: گوشت کباب شده یا تابه ای به همراه سیب زمینی تنوری و سبزیجات در رژیم غذایی سرخپوشان بیشتر از 3 وعده غذایی تعریف نشده است. اما اگر در این میان احساس گرسنگی کردید، می توانید یکی از گزینه های زیر را انتخاب کنید: تخم مرغ آب پز، یک برش میوه
یک کارشناس بهداشت:روزه داران برنامه تغذیه ای مناسب در تابستان داشته باشند
افطار برای روزه داران مفید دانست. کارشناس مسوول بهبود تغذیه جامعه شبکه بهداشت و درمان دیلم گفت: روزه داران بهتر است علاوه بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر، از کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس دار در وعده افطار و سحر استفاده کنند زیرا که این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود. وی گفت: روزه داران برای جلوگیری از بروز یبوست و مشکلات روده، بعد
در ماه رمضان چای سبز ننوشید!
به گزارش طلوع یزد ، محمد ناتمی روز شنبه اظهار داشت: مصرف چای سبز با توجه به ویژگی های خاص آن و با توجه به محدودیت مصرف مایعات در طول مدت روزه داری، سبب افزایش غلظت ادار می شود و از همین رو مصرف آن در ماه رمضان توصیه نمی شود. وی افزود: با توجه به گرمای هوا به تمام روزه داران توصیه می شود مصرف مایعات فراوان را از هنگام افطار تا زمان سحر در برنامه غذایی خود لحاظ کنند و روزه داران بطور حتم
توصیه هایی برای تنظیم خواب در ماه مبارک
زمان گرمی هوا علاوه بر کاهش ضعف و تجدید قوا، موجب تامین رطوبت مناسب برای بدن شده و تشنگی شما را نیز کاهش می دهد. سعی کنید این خواب شما از دو ساعت تجاوز نکند. 4. مکان نسبتاً خنکی را برای خواب انتخاب کنید تا از خواب لذت بیشتری ببرید 5. بیدار ماندن از افطار تا سحری موجب خشکی بدن (بویژه مغز) شده و بدن را ضعیف می کند. مطمئناً خواب روز نمی تواند جایگزین خواب شب شود. 6. برای
نحوه مصرف داروها هنگام روزه داری
بیمار قبل از اقدام به روزه داری تعیین شود. این دکترای داروسازی در پایان خاطرنشان کرد: هم بیماران و هم خانواده مبتلایان به دیابت باید در رابطه با خطرات احتمالی تهدید کننده فرد بیمار در ایام روزه داری مورد مشاوره قرار گیرند. همچنین در مورد علائم افزایش و کاهش قند خون، اندازه گیری قند خون، تنظیم وعده های غذایی، فعالیت بدنی و مصرف داروها در ماه رمضان باید آموزش لازم را دریافت کنند. علاوه بر این، روش درمان و اقدامات لازم در صورت بروز مشکل، باید به همراه بیمار آموزش داده شود.
سه عامل اصلی بوی بد دهان در روزه داری
تواند سبب بروز بوی بد دهان در افراد شود. مشکلات گوارشی مانند زخم های دستگاه گوارش فوقانی (معده و روده باریک)، ریفلاکس و رشد باکتری ها در روده کوچک که همراه با نفخ معده است نیز سبب بروز بوی بد در دهان می شود. تحقیقات نشان می دهد که در حالت عادی که فرد روزه نیست بدن از قند خون برای سوخت و ساز خود استفاده می کند اما در هنگام روزه داری که قند کافی در بدن وجود ندارد، چربی ها در بدن
اعتیاد؛ شایع ترین اختلال روانپزشکی مردها
وقتی کلمه اعتیاد را می شنویم اغلب به یاد مواد مخدر یا محرک مثل تریاک، حشیش، شیشه و ... می افتیم در حالی که اعتیاد از هر نوع دیگری هم که باشد می تواند خطرناک و خانمان سوز شود. یکی از شایع ترین انواع اعتیاد بعد از مواد مخدر و محرک، اعتیاد به الکل است. مصرف الکل می تواند به تدریج کبد، کلیه و سایر ارگان های بدن را از کار بیندازد و در نهایت جان فرد را بگیرد. اگرچه تعداد معتادان به الکل در ایران
اضافه وزن ناخواسته، سوغات پرخوری در افطار و سحر ماه رمضان
سلامانه : پیام فرهبخش متخصص تغذیه در خصوص پرخوری و مصرف بیش از حد افطاری در ماه مبارک رمضان در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: برخی افراد روزه دار بر این عقیده هستند که چون مدت زمان بین وعده سحر تا افطار طولانی است باید مواد غذایی خیلی زیادی را در وعده سحری استفاده کنند که تا وعده افطار کمتر دچار گرسنگی شوند در صورتی که میزان مصرف باید به همان میزان در روزهایی غیر از روزهای ماه مبارک
نعناع، ارمغانی گیاهی برای روزه داران
های ریز و آبی رنگی دارد و قسمت های مورد استفاده این گیاه، گل، برگ و ساقه ی آن است. شاید ندانید که مصرف برخی سبزیجات از جمله نعناع در ماه رمضان چه تاثیر شگرفی بر بدن تان می گذارد. نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است. از این سبزی خوش بو در غذاهایتان استفاده کنید. خواص نعناع برای روزه داران در ماه رمضان چرا باید از میان سبزیجات، نعناع را به عنوان گیاهی
کرم های لاغری باعث کاهش وزن می شوند؟
از انواع بسته بندی و استاندارد داخلی استفاده کنند. **اثرات قهوه سبز بر لاغری وی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه آیا مصرف قهوه سبز لاغری باعث سوزاندن چربی های اضافه می شود ؟ گفت: قهوه سبز در واقع دانه های قهوه ای است که هنوز بو داده نشده اند و مقدار بیشتری مواد شیمیایی دارند. شادنوش ادامه داد: تصور می شود که این مواد شیمیایی دارای فوایدی بر سلامت در اختلالاتی مانند فشار
نشانه های کمبود ویتامینDدربدن
نشانه های کمبود ویتامینDدربدن تحقیقات انجام شده در چند ساله اخیر نشان داده است که ویتامین D از آنچه که تصور می شد مهم تر است. دریافت میزان مناسب ویتامین دی در دوران جوانی در طولانی مدت بسیار به نفع سلامتی ما خواهد بود. یک نمونه از این فواید طولانی مدت استحکام استخوانها است که تنها در صورت دریافت منظم ویتامین دی به میزان مورد نیاز است. متاسفانه تنها مصرف خوراکی های سالم نمی تواند این ویتامین
گرسنگی در ماه رمضان را متوقف کنید
هر فرد در طول شبانه روز باید از غذاها به اندازه ی متعادل و متنوع استفاده کند این تغذیه مناسب در ماه رمضان از اهمیت بسزایی برخوردار می شود زیرا با مصادف سازی ماه رمضان با فصل گرما و ساعات طولانی که فرد در روزه داری به سر می برد می توان ضعف و گرسنگی را بر فرد روزه دار غالب کند. پیام فرهبخش متخصص تغذیه بیان کرد: با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری احساس ضعف و گرسنگی بر روزه داران غلبه
فواید ورزش در ماه رمضان
هدف تناسب اندام و کم کردن بافت چربی صورت گیرد. در طی روزه داری با توجه به این که از زمان سحر تا افطار هیچ ترکیب غذایی مصرف نمی شود، لذا بدن مجبور است از ذخایر انرژی خودش به ویژه بافت چربی استفاده کند. در واقع روزه گرفتن در صورت داشتن رژیم غذایی مناسب با کاهش ذخایر چربی که در طول سال ذخیره شده، همراه است؛ و همین موضوع می تواند از فشردگی و انباشت چربی نیز جلوگیری کند و سلامتی و تناسب اندام فرد را هم به ارمغان بیاورد.
تأثیرات مفید روزه از نگاه طب سنتی و اسلامی برای نسل جوان تبیین شود
موضوع به دلیل کم تحرکی این افراد است و سماق می تواند کبد چرب را درمان کند. وی با یادآوری اینکه پیامبر اکرم(ص) افطار خود را با خرما و غذاهای گرم شروع می کردند، افزود: در هنگام افطار به هیچ وجه نباید از آب سرد استفاده کرد. به گزارش تسنیم در پایان مراسم از هنرمندان جوانان فعال عرصه فرهنگی تجلیل به عمل آمد. انتهای پیام/آ*1
