سایر منابع:
سایر خبرها
چه عاداتی باعث طول عمر مردم ژاپن شده است؟
شامل گریل کردن،بخارپز کردن و آرام جوشاندن غذا است.مصرف مواد غذایی تازه و سس های سبک نیز ارجحیت داده می شود.به طورکلی غذاهایی که با این روش پخت می شود باعث احساس سیری و سبکی می شود. *برنج جایگزین نان: این مردم برای هر وعده غذایی برنج بخارپز شده را جایگزین نان می کنند. با مصرف نکردن نان، برنامه غذایی آن ها عاری از آرد گندم تصفیه شده می ماند.می توانید به جای برنج سفید از برنج قهوه ای ...
راز داشتن نوزادی زیبا و سالم از منظر طب سنتی
در کودکان می شود. وی توصیه کرد: زنان باردار باید یک ماه قبل از بارداری روزانه 0.4 میلی گرم اسید فولیک یا سویق گندم و جو میل کنند. زنان باردار باید در برنامه غذایی روزانه خود از تمامی گروه های غذایی مصرف و علاوه بر سه وعده غذایی اصلی از برخی مواد غذایی به عنوان میان وعده استفاده کنند. رژیم غذایی ایده آل برای زنان باردار این محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: زنان ...
خواص بی شمار "ریواس"؟
...: پیشنهاد می کنیم از مصرف ریواس در غذاهایتان غافل نشوید و این سبزی پرخاصیت را در وعده های غذایی تان بگنجانید ریواس ویتامین ها و املاح معدنی مختلفی برای بدن اطفال در خود جای داده است و می تواند بیماری هایی مانند یبوست را برطرف کند. ریواس با طعم ترش و ساقه های خوشرنگ به همراه بهار می آید، با توجه به خواص فراوان این گیاه بهتراست جایی برای آن در برنامه غذایی تان فراهم کنید. ...
با این گیاهان چربی هارا بسوزانید
مصرف آن باعث افزایش چربی سوزی می شود. مطالعه ای نشان می دهد موشی که در رژیم غذایی سیر داشته در هفت هفته وزن بیشتری نسبت به موشی که سیر نمی خورده کم کرده است. اگرچه این نتایج در بین انسان ها بررسی نشده است اما افزودن سیر به رژیم غذایی ضرری ندارد. بعلاوه افزودن سیر به غذا باعث خوش مزه تر شدن غذا می شود و مواد مغذی زیادی نیز دارد. زنجبیل زنجبیل نیز مانند دارچین به کنترل قند خون ...
از این بیماری ها فاصله بگیرید
تاثیر عوامل ژنتیکی ابتلا به بیماری های قلبی را هم به حداقل برساند. فعالیت بدنی، دوری از استرس، پرهیز از مصرف سیگار، مصرف غذاهای سالم و سبزیجات، کنترل قند و فشار خون و... همگی جزء کارهایی است که می توان برای پیشگیری انجام داد. درد قفسه سینه مهم ترین و ابتدایی ترین علامت بیماری و سکته قلبی است که با بررسی های دقیق تر و آنژیوگرافی می توان ابتلا به این بیماری ها را به طور قطع تشخیص داده و برای پیشگیری و ...
استمرار دولت فعلی رکود اقتصادی و بیکاری را تشدید می کند
مقام معظم رهبری که بارها فرمودنده بودند به دولت خودتان کار داشته باشند و بار گناهان را بر دوش دولت ها قبلی نیندازند متناقض است. با وجود این توصیه اما دولت یازدهم طبق همان شعاری که در بین مدیران وجود دارد که در چند سال اول مدیریت همه گناهان را به گردن قبلی بینداز، چند سال بعد فقط وعده بده و در چند سال آخر هم بگو که نگذاشتند من کار کنم عمل کرده و این هم یکی از دلایلی است که منجر شده دولت مرتب ...
چکونه سیگار را ترک کنیم؟
منظور چندین بار راه های مختلف را امتحان کرده اند. ضروری ترین امر در ترک سیگار دلسرد نشدن و بی وقفه تلاش کردن است. خبر خوب آن است که، هزار و یک راه برای دستیابی به این امر مهم و درمان های فراوانی که جایگزین نیکوتین شوند، از قبیل آدامس و چشم بند تا داروهای تجویزی از قبیل قرص و کپسول وجود دارد. اما نکته اینجاست که همه افراد به درمان های دارویی علاقه ندارند. اگر شما از آن دسته ...
5 توصیه غذایی به ورزشکاران
...: به نقل از May oclinic، چند نکته که باید در تغذیه ورزشکاران رعایت شود عبارتند از: 1. خوردن صبحانه سالم: اگر صبح ها ورزش کنید، سعی کنید صبح زودتر بیدار شوید و حداقل یک ساعت قبل از ورزش صبحانه بخورید. به اندازه کافی مواد غذایی لازم را مصرف کنید. مطالعات مختلف نشان داده است که خوردن کربوهیدرات قبل از ورزش باعث افزایش کارایی ورزشکاران می شود و آنها می توانند ...
تکریم و معیشت
که مورد بی مهری دولت های مختلف قرار گرفته است... و برای رسیدن به هدف های متعددش همیشه نگران و منتظر است... دولت شما برای بهبود این وضع و تربیت روحیه خلاق و شرایط مطلوب آن چه برنامه ای دارد..؟ معلمان طلایی ترین دوران عمر خود را وقف تربیت و آموزش جوانان این مرز وبوم می کنند... هر روز کودکان دیروز پیش چشم آنها می بالند و موفق می شوند و این عزیزان به دلیل فرسایش ساعت های متمادی کاری و تدریس در کلاس های ...
علت احساس مزه تلخ در دهان و درمان های آن
آرامی سطح زبان را از عقب به جلو مسواک بزنید. این کار را حداقل یک بار در روز پس از مسواک زدن دهان انجام دهید. خوردن میوه های خانواده مرکبات می توانند احساس تلخی دهان را از بین ببرند. این امر به ویژه زمانی که به دلیل پیری، آسیب، بارداری و درمان سرطان طعم تلخ و تند در دهان دارید، با تقویت و تحریک جوانه ها چشایی می توانند منجر به بهبود این اختلال شوند. میوه هایی مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت همچنین می توانند میزان بزاق را بیشتر کرده و تجربه مزه تلخ در دهان را کم کنند. منبع: سلامتی ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
سرویس سبک زندگی: در این مقاله طریقه خواندن و تفسیر انواع آزمایشات مانند: آزمایش خون، ادرار، مدفوع، چربی خون، قند خون و.. با شرح و توضیح کامل هر یک از موارد ذکر شده در برگه آزمایش آورده شده است. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت بیتوته می خوانیم. انواع آزمایشات آزمایشات روتین شامل: • آزمایش خون: CBC_FBS_BS_Hb-HCT_PLT-PT-PTT-Cholestrol_Fb-Cr- BUN-Na-K ...
تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
گروه دیگر بدست آورده اند. افرادی که به مدت دو هفته هر روزصبح تخم مرغ مصرف کرده اند تا 25 درصد بیشتر از سایرین وزن کم کرده اند. کارشناسان اعتقاد دارند اثر لاغر کنندگی تخم مرغ به خاطر وجود مقادیر بالای پروتئین در ترکیب آن است که باعث سیر کنندگی به مدت زیاد می شود و در نتیجه کمتر فرد نیاز به خوردن مواد غذایی در طول روز بویژه بین زمان صبحانه تا نهار پیدا می کند. براساس ...
دانستنی هایی درباره ی غذاها که کمتر کسی می داند
...> 48 ایده ی اینکه صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است توسط شرکتی که سعی داشت غلات و برشتوک بیشتری در طول کمپین بازاریابی 1944 بفروشد بوجود آمد. 49 60٪ آمریکایی ها حداقل یک بار در هفته از رستوران غذا سفارش میدهند. 50 در قرن 16 در اروپا عقیده بر این بود که خوردن گوجه فرنگی شما را به گرگ تبدیل میکند. 51 به طور متوسط آمریکایی ها به دلیل ترافیک بالا یکی از وعدههای غذایی رادر ماشین صرف میکنند. 52 جورج هریسون اولین کسی ار گروه بیتلز بود که گیاهخوار شد. ...
مواد مغذی در سیب بیشتر است یا پرتقال؟
به گزارش ایران خبر ، سیب و پرتقال دو میوه محبوب و پر استفاده در جهان هستند، اما شاید این پرسش مطرح شود که کدام یک بیشترین میزان مواد مغذی را ارائه می کند؟ احتمالا بارها شنیده اید که با مصرف یک عدد سیب در روز از مراجعه به پزشک بی نیاز خواهید شد. اما آیا می دانستید این ضرب المثل قدیمی در حقیقت از یک کمپین تبلیغاتی سرچشمه می گیرد؟ پیش از ممنوعیت در آمریکا، سیب به طور عمده برای تولید سرکه ...
خوراکی های سالمی که می توانند بیمارتان کند
، اختلالات باروری، ناباروری و حتی سرطان و بیماری قلبی پیوند داده اند. به عنوان گزینه ای امن تر مصرف محصولات سویا تخمیر شده که قابل گوارش هستند مانند میسو، تمپه، ناتو، یا تاماری را مد نظر قرار دهید. تخم مرغ تخم مرغ یکی از مواد غذایی محبوب و پر استفاده به ویژه در وعده غذایی صبحانه است که می تواند به واسطه باکتری سالمونلا موجب شیوع بیماری نیز بشود. باکتری ممکن است داخل تخم مرغ پنهان باشد و از این رو، پخت ...
افراد افسرده را بشناسیم
دارویی برای آنها تجویز کرده است، در زمینه مصرف آن، او را حمایت کنید. توصیه کنید دارویش را به طور منظم مصرف کند. صبور باشید و به او آزمایش دهید که شروع بهبودی به دنبال مصرف دارو معمولاً چند هفته طول می کشد. روند رشد و تکامل کودکان سرشار از چالش ها و فرصت هاست، درس و امتحانات، مسائل مرتبط با گروه همسالان و دوستان، تغییرات دوران بلوغ و ... بعضی از کودکان می توانند با این ...
کنترل هورمون های افزایش وزن برای لاغری
سلول های چربی آزاد می شود و با خون به مغز شما می رود و سیگنال های سیری را مخابره می کند. اما لپتین از مصرف نوعی از شکر به نام فروکتوز که در میوه و غذاهای فرآوری شده و مانند این یافت می شود، جلوگیری می کند. مادامی که مقدار کمی فروکتوز مصرف می کنید، مشکلی پیش نمی آید. اما اگر شما بیش از 5 وعده ی توصیه شده در روز میوه را (که در دهه های اخیر فروکتوز بیشتر از آن استفاده شده است) به همراه غذاهای فرآوری ...
مشاور روحانی: کاندیدهای ریاست جمهوری باید مثل سگ از مجری بترسند/ رئیسی: می توان یارانه ها را 3 برابر کرد
تفرقه شود. (لینک) زاهدی داوطلب انتخابات ریاست جمهوری شد 03: 12 - نماینده مردم کرمان در مجلس شورای اسلامی با حضور در ستاد انتخابات کشور در انتخابات ریاست جمهوری ثبت نام کرد. (لینک) این داوطلب انتخابات ریاست جمهوری در جمع خبرنگاران هم گفت که وجود باندهای فاسد قدرت و ثروت، آقازاده ها و اخوی زاده ها که از رانت اطلاعات استفاده می کنند، مشکل کشور است. (لینک) ...
نبود اعتماد بین صنعت و دانشگاه؛ مشکل اصلی شرکت های دانش بنیان است/ شکوفایی اقتصادی در گرو تحقق اقتصاد ...
مقاومتی این بانوی کارآفرین شکوفایی اقتصاد در گرو تحقق اقتصاد مقاومتی است و توجه به شرکت های دانش بنیان از الزامات تحقق اقتصاد مقاومتی است گفت: تاکیدات رهبری در سال گذشته و امسال برای تحقق اقتصاد مقاومتی به این دلیل است که این الگو می تواند راه گشای مشکلات اقتصادی کشور و یک حرکت رو به جلو در همه دوران ها و حتی در تحریم ها باشد و با حل کردن مشکلات اقتصادی امتیازدهی ما به دشمنان کم شود و ...
ویتامین هایی که خانمها از مواد غذایی تامین کنند
شفا آنلاین:اهمیت تامین و مصرف ویتامین ها در خانم ها، خیلی بیشتر از اهمیت مصرف ویتامین در آقایان است. پر واضح است که خانم ها باید بیشتر به این مسئله توجه کنند، زیرا در طول زندگی خود، دست خوش بحران هایی شدید و انرژی گیر می شوند مثل عادت ماهانه، دوران بارداری و یائسگی به گزارش شفا آنلاین :اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی دارید، دریافت مواد غذایی ضروری به میزان کافی برای بدن تان سخت نیست. اگر ...
9 غذای مفید برای ورزشکاران
. می توان این گیاه را در وعده صبحانه با عسل مصرف کرد. 2. توت ها: توت ها حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های A ، C و E هستند. خوردن توت ها باعث می شود که بدن در زمان ورزش شدید بهتر حفاظت شود. سعی کنید شاتوت و توت سیاه مصرف کنید که پررنگ تر هستند. این نوع توت ها آنتی اکسیدان بیش تری دارند. 3. سالمون: ماهی سالمون حاوی پروتیین و امگا سه است. این مواد ...
هفته بیست و دوم بارداری - احساس سرگیجه در دوران بارداری
جانبی تولید سلول های قرمز خون، بیلی روبین نامیده می شود. کبد فرزند شما در حال کار است تا این ماده را از طریق بند ناف به جفت برساند تا از آنجا به وسیله ی کبدتان دفع گردد. در هنگام تولد، ممکن است کبد جنین قادر به انجام وظیفه ی دفع بیلی روبین از بدن نباشد. معمولا بدن نوزاد پس از تولد برای تطبیق با شرایط جدید و دفع بیلی روبین تولید شده در بدنش نیاز به چند روز زمان دارد. دلیل دیگر تجمع بیلی روبین در بدن ...
طب سنتی برای درمان ویار بارداری چه پیشنهادی دارد؟
زن باردار برای خوردن چیزی گفته می شود. اما ویار در دانش پزشکی به "بیماری تهوع صبحگاهی" در زنان باردار گفته می شود. تقریبا سه چهارم زنان باردار در سه ماهه اول بارداری از تهوع رنج می برند. این مشکل، شایع ترین و ناخوشایندترین علائم مربوط به بارداری است و همه زنان باردار به دنبال راه حلی برای درمان ویار خود و یا حداقل کاهش آن هستند. البته این حالت بر خلاف اسمش، می تواند هر زمانی از روز یا شب ...
هفته بیستم بارداری - طی شدن نیمی از بارداری
را برای بلوغ کامل در پیش دارد. در طی دو هفته ی گذشته فرزندتان قادر به شنیدن صداها از درون رحم بوده است. او در این زمان قادر به شنیدن صدای جریان خون، حرکت هوا در ریه ها و قوی تر از همه ضربان قلب مادرش است. برخی مادران استفاده از صدای تپش قلب ضبط شده را برای ایجاد آرامش در نوزادانشان پس از تولد بسیار مفید می یابند چرا که این صدا اولین صدایی است که جنین می شنود. اکنون که ارتباط مغز با چشم ...
بیشترین افزایش قیمت جوجه یکروزه در بهمن 95
وزارت صنعت، معدن وتجارت اعلام کرد: بررسی انجام شده از 56 قلم کالای اساسی و مهم در بهمن 95 نشان داد که قیمت هرعدد جوجه یکروزه گوشتی 21 هزار و 859 ریال بود که نسبت به بهمن ماه 94 رشد 51.1 درصدی را ثبت کرد . به گزارش بولتن نیوز، برپایه جداول آماری مربوطه در ماه مورد بررسی قیمت هر کیلو گرم پیاز، گوجه فرنگی و تخم مرغ نیز به ترتیب با 58.1، 24.1 و 11.6 درصد در بهمن 95 نسبت به ماه مشابه در سال ...
آنچه باید درباره مکمل های غذایی بدانید
.... مواد پودری و مایعی که با نام های تجاری مختلف در بازار وجود دارد، واجد شرایطی که به عنوان مکمل های غذایی شناسایی شوند، نیستند، اما از آنجایی که اکثر افراد این نوع مواد را به عنوان مکمل غذایی می شناسند، در این لیست 10تایی گنجانده شده اند. گاروتو می گوید: اگر کسی به خاطر بیماری نمی تواند برخی از گروه های غذایی را مصرف کند، می تواند از این مکمل ها استفاده کند. اما در هر ...
این خوراکی ها استرس زا هستند
بالا می برد. 1.شکلات: شکلات ها هورمون استرس(کورتیزول) را تا حد قابل توجهی افزایش می دهد، این افزایش کورتیزول در بدن باعث بالا رفتن موقتی قندخون شده و بعد از مدت کوتاهی قندخون به شدت افت می کند به عبارتی دیگر افزایش ناگهانی قندخون به دنبال مصرف قند های ساده و به دنبال ترشح انسولین و کاهش قندخون می تواند منجر به حالاتی نظیر خستگی، بی حالی، بی قراری و استرس در فرد شود. ویتامین های گروه B نظیر ...
کنکوری ها حتما بخوانند
همه بهتر، آبنبات ها، شکلات ها و کیک ها هستند که تاثیر مناسب تری نسبت به باقی مواد از جمله نوشیدنی ها دارند زیرا نوشیدنی ها باعث احساس ادرار می شوند و زمان کنکور فرد را به هدر می دهند. از میان میوه ها هم می توان سیب یا موز را برای روز جلسه کنکور، گزینه های خوبی دانست. سر جلسه هم بهتر است در هر یک ساعت، مقداری ماده قندی استفاده شود که افت قندخون در اثر استرس زیاد به وجود نیاید. چرا دچار ...
با استفاده از راه بی دردسر، سالم بخورید و وزن کم کنید
معجون سبزرنگ 4- همانند یک برنامه روزه داری متناوب غذا بخورید شما میتوانید این روش را امتحان کنید؛ این روش که به نام روزه داری متناوب، شناخته شده است، یک برنامه غذایی است که شما در آن مثلآ بجای 3 یا 4 وعده غذایی کوچکتر، دو وعده غذایی بزرگتر در طول 16 ساعت میخورید؛ یعنی هر 8 ساعت یکبار( البته همانگونه که میدانید 8 ساعت باقی مانده را در خواب هستید). 5- آن چیزی که ...
برای لاغر شدن این صبحانه ها را فراموش نکنید
صبحانه اساسی ترین وعده روز است، پژوهشهای جدید اثبات کرده است انسانهایی که از خوردن ناشتایی امتناع میکنند به اندازه افرادیکه وعده صبحانه را مهم میپندارند، در لاغری موفق نیستند. اما آیا خوردن هر گونه صبحانه باعث لاغری می شود؟ مسلماً صبحانه های سنتی که متشکل از نان ، سرشیر، مربا، کره ، شیر پرچرب و یا کله پاچه بود شما را به هدفتان که کاهش وزن است، نخواهد رساند. در ادامه ایده های خوبی برای ...