سایر منابع:
سایر خبرها
مزایای ویتامین B12 برای سلامت استخوان
به گزارش تیتر شهر : میزان پایین ویتامین B12 در بدن شما، ممکن است بر سلامت استخوان هایتان تاثیر منفی بگذارد. خواص ویتامین B12 برای سلامت استخوان استخوان یک ماتریس پیچیده از پروتئین های لیفی همبند مانند کلاژن و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است. بسیاری از جنبه های رژیم غذایی شما در حفاظت از سلامت استخوان ها نقشی ایفا می کنند. از جمله مصرف کافی کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و ...
شیوه های دریافت کافی ویتامین D را بشناسید
...> – روغن کبد ماهی کاد بیش از دو برابر میزان توصیه شده روزانه ویتامین D حاوی این ویتامین است؛ – در مورد مصرف مکمل ویتامین D با پزشک تان مشورت کنید. نورخورشید ویتامین D موردنیاز بدن را تامین می کند اما باید از خود در مقابل آسیب نور خورشید و سرطان پوست مراقبت نمایید. = twenty four ...
13 اردیبهشت هورمون های بدنمان را با غذا تقویت کنیم
: روی و کربوهیدرات مغز دانه برزیلی و ترشح هورمون فواید: در حفظ سلامت غده تیروئید موثر است. مفید برای: حفظ سطح واکنش های سوخت و ساز بدن مواد مغذی: سلنیوم پاستا و ترشح هورمون فواید: دارای نمایه گلیسمی پایینی است. مفید برای: ورزشکاران و افراد دیابتی که باید سطح قند خون را کنترل کنند. مواد مغذی: کربوهیدرات ...
آیا استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز امن است؟
بسته بندی آلومینیومی قرار گرفته و نگهداری شده باشد. افزودنی ها : این که به غذا طی فرآیند پردازش مواد افزودنی خاصی اضافه شده است. همچنین، آلومینیوم به واسطه مصرف داروهایی که از محتوای بالای این فلز برخوردار هستند، مانند ضد اسیدها، نیز می تواند وارد بدن شود. با این وجود، محتوای آلومینیوم غذا و دارو به عنوان یک مشکل در نظر گرفته نمی شود زیرا مقدار جزئی از آلومینیوم ...
اگر احساس خواب آلودگی دارید بخوانید
زمان و تلاش بیشتری برای هضم و جذب نیاز دارد. به جای اینکه یک نهار مفصل بخورید سعی کنید نهار مختصر ولی پر از مواد مغذی مصرف کنید. 2. به جای اینکه نهار زیادی بخورید، سه ساعت قبل از نهار و سه ساعت بعد از نهار به عنوان میان وعده چیزی میل نمایید، تا کالری مورد نیاز روزانه خود را تأمین کنید. 3. اگر می خواهید برنامه غذایی و وضعیت گرسنگی خود را مدیریت کنید سعی کنید برای مدت بیشتر از سه ...
فرمول پیشگیری از فقر آهن!
شکل وجود دارد: آهن هم (Heme Iron) که از منابع گوشتی سرچشمه می گیرد و آهن غیر هم. آهن هم بهتر از آهن غیر هم جذب می شود و بر همین اساس مقدار توصیه شده روزانه آهن مصرفی برای گیاهخواران دو برابر بیشتر است. با این وجود، گیاهخوارانی که از یک رژیم غذایی متنوع برخوردار هستند، چندان در معرض خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن قرار ندارند. پس از بلوغ، مقدار توصیه شده روزانه آهن مصرفی برای زنان به واسطه چرخه های ...
هشدار برای 8 بیماری خاموش !
از موارد انجام آزمایش و غربالگری تنها راه برای آگاهی از این است که آیا مشکلی وجود دارد یا خیر. هرچه پزشک زودتر مشکل را تشخیص دهد، روند درمان زودتر آغاز می شود و از شانس بیشتری برای کند کردن پیشرفت بیماری یا درمان آن برخوردار هستید. در ادامه با برخی از بیماری ها که بدون نشانه ای مشخص در بدن گسترش می یابند بیشتر آشنا می شویم. فشار خون بالا فشار خون بالا به عنوان یک ...
با مصرف چای قاصدک از سرطان پیشگیری کنید!
هرز فوق العاده را برای درمان عفونت، مشکلات پوستی مانند اگزما، درد مفاصل و حتی سرطان استفاده می کنند. گیاه قاصدک به طور گسترده ای به عنوان یک گیاه مدر مورد مطالعه و استفاده قرار گرفته شده است و عده ای بر این باورند که به جلوگیری از لکه های ناشی از افزایش سن و سرطان پستان کمک می کند. قاصدک به خاطر محتوای لوتئولین بالایش، برای سلامت مغز و محافظت از نورون ها سودمند است. ...
افزایش تولید بنزین یورو 4
خبرگزاری شبستان – گروه سیاسی: آلودگی های زیست محیطی یکی از عامل اصلی ابتلا به بسیاری از بیماری ها ازجمله بیماری های سرطانی معرفی شده است. براساس تحقیقات انجام شده از سوی مرکز تحقیقات سرطان، بنزن ازجمله ترکیباتی است که در فهرست خطرناک ترین مواد سرطان زا قرار دارد. این در حالی است که براساس اعلام سازمان حفاظت محیط زیست ذرات با قطر کمتر از 2.5 میکرون که بنزن و مواد آروماتیک هم در این گروه قرار می ...
رژیم غذایی یا ورزش؟
بطری آب را در کنار خود قرار داده و با هر میان وعده یا وعده اصلی، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. اگر به دنبال کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستید روی ورزش تمرکز کنید: احتمال مرگ و میر ناشی از هر علتی مانند بیماری های قلبی و عروقی، در زنانی که فعالیت های جسمانی بیشتری دارند، کمتر است. داشتن تناسب اندام، از شاخص توده بدنی یا وزن برای سلامت قلب مهم تر است. ورزش های هوازی مانند دویدن یا ...
نکاتی درباره گیاهان دارویی
آن شامل کاهش فشار_خون و چربی_خون، حذف رسوبات از خون و تنظیم عملکرد معده و روده است. گوجه سبز باعث تعادل اسید و باز در جریان خون می شود، از این رو می تواند در درمان حالت اسیدی خون مفید باشد. این میوه اثرات قابل توجهی در جلوگیری از بیماری هایی مانند چربی خون بالا، پیری سلول و سرطان دارد. اسید بنزوئیک، ترکیبی است که خاصیت ضد میکروبی دارد. این ماده به طور طبیعی در گوجه سبز وجود دارد. همچنین ...
شیوه های دریافت کافی ویتامین D را بشناسید
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان چندین شیوه را برای دریافت ویتامین D توصیه می کنند که در ادامه به آنها اشاره می شود: - مصرف رژیم غذایی سرشار از ماهی چرب نظیر سالمون، خال مخالی و تن؛ - سایر منابع غذایی حاوی ویتامین D شامل زرده تخم مرغ، گوشت گوساله، جگر و پنیر است؛ - برخی نوشیدنی ها نظیر اب پرتقال و شیر با ویتامین D فرآوری شده اند؛ - روغن کبد ماهی کاد بیش از دو برابر میزان توصیه شده روزانه ویتامین D حاوی این ویتامین است؛ - در مورد مصرف مکمل ویتامین D با پزشک تان مشورت کنید. ...
به پهلوی چپ بخوابیم یا راست؟
روان تر و سریع تر از روده کوچک به روده بزرگ منتقل می شود. حتی توصیه می شود پس از خوردن غذا به مدت 10 دقیقه روی پهلوی چپ خود دراز بکشید تا به گوارش هرچه بهتر مواد غذایی کمک کرده و بهبود سریع تر از کمای غذایی حالتی از خواب یا بی حالی شدید که به واسطه مصرف مقدار زیاد غذا شکل می گیرد، حاصل شود.
چرا ناگهان معده درد می گیریم؟
گزینه برای افرادی که معده آنها لاکتوز را پس می زند استفاده از لبنیات بدون لاکتوز است. 2.عدم تحمل گلوتن: حساسیت و عدم تحمل گلوتن به پروتئین موجود در جو، گندم و چاودار یکی دیگر از شایع ترین مشکلات معده است. افرادی که دچار این عارضه هستند دارای بیماری سلیاک(حساسیت به گلوتن) اند که به روده کوچک بسیار آسیب می رساند و مانع جذب مواد مغذی می شود. حتی مصرف مقدار کمی از گلوتن دردهای شدیدی را ...
عرضه بنزین سرطان زا به مدت 8 سال
بعد بسوزد، سطح آلایندگی که ایجاد می کند در حد استاندارد است. بنابراین وظیفه وزارت نفت تولید بنزین استاندارد یورو 4 و در حال گسترش این کار است. البته خودروساز نیز باید خودروی با این استاندارد تولید کند، اما هنوز در سطح شهر خودروهایی با مصرف سوخت بالا که منجر به بالا رفتن آلودگی هوا می شوند، تردد می کنند. ضمن اینکه در زمینه گازوئیل هم در این دولت تلاش شد به سطح استاندارد برسد و در حال حاضر روزانه 24 میلیون لیترگازوئیل یورو4 تولید می شود. ...
چه موادی موجب مسمومیت می شود؟
رفتن تمام بافت های بدن شود. خوشبختانه قرص برنج از فروشگاه ها جمع آوری شده و قرص سیر که بی خطر و گیاهی محسوب می شود، جایگزین آن شده است. در مناطق روستایی و در جاهایی که کشاورزی رونق دارد، از سم پاراکوآت (Paraquat) استفاده می کنند که این سم یک علف کش قوی محسوب می شود. این سم را باید حتما در جایی قرار داد که دور از دسترس همه افراد باشد، ترجیحا کمدی که بتوان آن را قفل کرد. این سم در صورت مصرف، در دو ...
چرا استرس سبب پرخوری و اضافه وزن می شود؟
غذای بیشتری می خورند. اما چرا تن و روان آدمی در زمان استرس چنین واکنشی از خود نشان می دهد؟ استرس بدن را در وضعیت آماده باش قرار می دهد. اما آدرنالین، که هورمون استرسی است در لحظه خطر سبب می شود ما اشتها و گرسنگی خود را فراموش کنیم و متناسب با خطر پیش آمده دست به فرار یا مقابله بزنیم. به گفته کلاین ردیس این سیستم دفاعی بدن در گذشته های دور دارای اهمیت زیادی برای بقای انسان بود. اما در ...
همه چیز درباره خواص درمانی سیب
قلبی با سیب مصرف روزی دو عدد سیب در مدت سه ما کلسترول خون را 100 میلی گرم پایین می آورد. اگر این رژیم همه عمر ادامه یابد انسان از درد در امان خواهد بود. درمان سرفه های خشک با سیب خوردن یا بوییدن سیب برای موارد مانند خقان و تنگی نفس مفید است. همچنین جوشانده سیب را برایدرمان سرفه توصیه می کنیم. شیرین آن نشاط آور و روح بخش و پخته آن برای سرفه خشک مفید است. درمان کاهش ...
کنترل اشتها به روش طبیعی!
میوه های شگفت انگیز از محتوای مواد مغذی بالایی سود می برند و شایسته قرار گرفتن در برنامه های وعده غذایی اصلی و میان وعده هستند. مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه لافبرو انجام شد، نشان داد که مصرف توت ها در بعد از ظهر می تواند به طور قابل توجهی کاهش مصرف غذا را به همراه داشته باشد. در این مطالعه، پژوهشگران دریافتند افرادی که از توت ها به عنوان میان وعده استفاده کردند نسبت به افرادی که ...
یارانه نقدی حراج شد
فعلی بازار سرمایه گفت: در برخی از مواد قانون از جمله ماده 35 امکان کشف، شناسایی و پیگیری جرایم به سازمان بورس داده شده که بر همین اساس به شکل روزانه خرید و فروش های افراد رصد می شود تا حرکت های شبه دستکاری سریعا شناسایی شود. محمدی به اهمیت سلامت و شفافیت بازار سرمایه اشاره کرد و اظهار داشت: کاهش ریسک، ایفای تعهدات، نقدشوندگی و منصفانه بودن معاملات چهار وظیفه مهم نهاد ناظر بازار سرمایه (سازمان بورس ...
اگر فشارخون بالا دارید در مصرف این غذاها زیاده روی نکنید
به نقل از آوای سلامت ،اگر به پرفشاری خون مبتلا هستید و یا در معرض خطر ابتلا به آن قرار دارید٬ تا جایی که می توانید از مصرف ماده غذایی باید اجتناب کنید: نان: در هر برش نان٬ ممکن است که تا 230 میلیگرم سدیم وجود داشته باشد که 15 درصد از 1500 میلی گرم مجاز روزانه سدیم رو شامل می شود و این موضوع برای افرادی که به پرفشاری خون مبتلا هستند٬ خبر خوبی نیست. حال در نظر بگیرید که روزانه چه مقدار ...
میکروب معده و راه درمان آن
به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، اگر از ما بپرسند علت زخم معده و اثنی عشر چیست، ممکن است به عادت های غذایی مانند مصرف غذاهای ادویه دار، قهوه یا الکل اشاره کنیم. اما با وجود تعجب بسیار، باید گفت آنچه می خوریم و می نوشیم نقش اصلی را در ایجاد زخم ندارد. به عبارت دیگر باید نگرش جدیدی نسبت به زخم های گوارشی پیدا کنید. زخم گوارشی یا به زبان علمی اولسر پپتیک قرن هاست که انسان را گرفتار کرده و ...
نان هایی که چاق تان نمی کند!
...، روغن نارگیل، کره و روغن حیوانی مصرف کنید. این کار نه تنها سرعت هاضمه شما را پایین می آورد، بلکه بیشتر می توانید از طعم غذاها بهره ببرید. در سنت ایتالیایی، نان همراه با روغن زیتون، گزینه ای سالم محسوب می شود چرا که این ترکیب از مصرف زیاد نان پیشگیری می کند. لقمه ی آجیلی بخورید نان هایی که با آجیل و میوه های دانه دار درست می شوند مقدار زیادی مواد مغذی دارند، در مقایسه با ...
مزایای پوست تخم مرغ چیست؟
سیب همچنین می توانید به عنوان یک پماد ضدالتهابی برای درمان اسپاسم عضلات خود استفاده کنید. برای این کار مقدار دو یا سه عدد پوست تخم مرغ کامل را خرد کرده به همراه مقداری سرکه سیب در یک شیشه قرار دهید، منتظر بمانید تا تخم مرغ به طور کامل در سرکه حل شود که حدود 2 روز طول می کشد، سپس از این پماد خانگی بر روی موضع آسیب دیده استفاده کنید. با آغشته کردن عضله آسیب دیده به این پماد و ماساژ با حرکات دورانی التهاب به سرعت از بین می رود. ...
پرکاربردترین آنتی بیوتیک های سالم
شنوایی نیز محسوب می شود. سرکه سیب طبیعی دارای خواصی است که در درمان سرطان و ریشه کن کردن آن در مراحل اول استفاده می شود. علاوه بر آن سرکه سیب دارای آنتی بیوتیک، ضدعفونی کننده و ضدقارچ است. همچنین باعث کاهش کلسترول، سوزش معده وکاهش وزن می شود. 3.زنجبیل با خوردن روزانه زنجبیل دستگاه گوارشتان را در برابر مسمومیت های غذایی بیمه کرده اید. زنجبیل تازه خاصیت آنتی بیوتیک قوی دارد ...
بهترین جشنواره های آیینی و ملی غذا، طعم سرزمین های دوردست! (قسمت دوم)
از بهترین سس ها تجربه کنید.فستیوال شاه بلوط در آردش فرانسه (Castagnades Chestnut Festival) شهر آردش (Ardache) فرانسه تولید کننده 62 گونه شاه بلوط شیرین است و از این رو سرچشمه ای برای انواع بلوط و بزرگ ترین تولیدکننده این دانه ارزشمند در کشور فرانسه به شمار می آید. سال هاست که مردم این منطقه با کاشت و برداشت بلوط امرار معاش می کنند و از این رو بلوط در این منطقه یک محصول پرارج انگاشته می ...
درباره عوامل موثر بر افسردگی بیشتر بدانید
آفتاب نیوز : به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان خراسان شمالی، شهلا جودت با اشاره به تاثیر درشت مغذی ها و ریز مغذی ها در بروز افسردگی، افزود: کربوهیدرات ها جزو درشت مغذی ها محسوب می شوند و اگر به مقدار زیاد مصرف شوند در سلامت فرد اختلال ایجاد می کنند. وی با بیان این که مصرف پروتئین از پیشرفت افسردگی پیشگیری می کند، عنوان کرد : همه شش گروه مواد غذایی به صورت متعادل باید ...
خواص گوجه سبز برای زنان باردار
به گزارش افکارنیوز ، یکی از میوه های فوق العاده مفید و مغذی برای سلامت مادر باردار در فصل بهار گوجه سبز است. این میوه حاوی انواع اسیدهای آلی، ویتامین ها، فلاونوئیدها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی لازم برای بدن است. مصرف به اندازه این میوه باعث رفع تشنگی، افزایش سلامت ریه، مراقبت از قلب و جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی، پیشگیری از استفراغ، جلوگیری از خونریزی ...
اگر پروستات سالم می خواهید بخوانید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تغذیه و خوردو خوراک مردان در ابتلای آن ها به سرطان پروستات بسیار مهم و تاثیرگذار است. رژیم غذایی ناسالم می تواند باعث بزرگ شدن غده پروستات آن ها شود . با در پیش گرفتن برخی راهکارهای تغذیه ای می توانند پروستاتی نرمال و سالم داشته باشند. استفاده روزانه از سبزی های برگ سبز و میوه های غنی از ویتامین هم برای سلامت پروستات مفید است هر ...
لاک موقت چیست؟ و چه معایب و مزایایی دارد
خشک شدن ناخن در دستگاه UV بیشتر از دستگاه LED طول می کشد و لامپ UV باید هرازگاهی تعویض شود. نکته مهم دیگر اینکه اشعه UV در درازمدت می تواند سبب بروز لک روی پوست شود. UV برای بدن مضر نیست؟ در سال 2013 در مورد استفاده از دستگاه های UV برای ناخن در آرایشگاه ها، از سوی بنیاد سرطان پوست آمریکا مطالعه ای انجام شد. نتایج این تحقیق نشان داد، احتمال ابتلا به سرطان پوست در درازمدت وجود دارد، گرچه میزان آن بسیار کم است. به همین دلیل متخصصان پوست توصیه می کنند قبل از قرار دادن دست در این نوع دستگاه ها حتما از کرم ضدآفتاب روی پوست دست استفاده کنید. ...