سایر منابع:
سایر خبرها
به فکر روده هایتان باشید
...: سلامتی از روده آغاز می شود. این جمله در جنبش های سلامتی بسیار معروف است. باکتری های موجود در روده 10 برابر تمام سلول های بدن هستند. این باکتری ها به عملکرد نرمال دستگاه گوارش کمک می کنند، ما را از التهابات حفظ می کنند، سیستم سوخت وساز بدن را تنظیم می کنند و 75 درصد سیستم ایمنی بدن را تامین می کنند. به گزارش وب سایت بدونیم؛ خوردن سبزیجات و میوه های تازه باعث تغذیه و رشد باکتری ...
علت و درمان صدای معده
همچنین گاز معده و روده بر اثر هضم غذا و فعالیت باکتریایی ایجاد می شود و از طرف دیگر غذاهای غیرقابل هضم و مواد سخت می توانند در معده و روده تولید صدا کنند. اگر صدای معده شدید و بلند باشد، اغلب با علائمی چون آروغ بلند، باد و نفخ شکم، درد شکمی و تغییر در حرکات معده مانند اسهال یا یبوست همراه است که می تواند بسیار آزاردهنده و حتی نشانه بروز اختلالات معده ای و روده ای زمینه ای باشد. از دیگر عوامل بروز صدای بلند معده می توان به این موارد اشاره کرد: حرکات بیش از حد معده و روده: این حالت زمانی رخ می دهد که مکانیسم دودی شکل معده و روده بیش از حد صورت می گیرد و همین مساله باعث می شود، غذا با سرعت بیشتری جلو ...
خواص تخم شربتی
دستگاه گوارش ایفا میکند. در حقیقت تقریبا 11 گرم فیبر در هر 30 گرم تخم شربتی وجود دارد. بنابراین یک سهم از این ابر غذا بیش از یک سوم مقدار فیبر توصیه شده روزانه (طبق توصیه انجمن دیابتی امریکا) شما را تامین میکند. چون فیبر زیاد به حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش کمک میکند، نقش حیاتی در جلوگیری از اختلالات گوارشی مانند نشت روده ایفا میکند. توضیح نشت روده: نشت روده یا leaky gut یکی از ...
چرا نباید موز را از رژیم تان حذف کنید؟
روند هضم غذا را بهتر می کند. پاکسازی روده ها در سه سوت فیبر فراوان موجود در موز باعث متعادل شدن تحرک روده می شود. تنها 3 گرم فیبر محلول در آن باعث می شود که بتوانید مواد زائد و مدفوع را آسان تر دفع کنید. هر کسی که اسهال دارد بداند که موز می تواند باعث توقف تحرک روده شود. از طرفی موز حاوی پروبیوتیک بوده که غذایی لازم و ضروری برای میکروب های سالمی است که در روده زندگی می کنند ...
توصیه هایی برای داشتن روده سالم
به گزارش بهداشت نیوز در ادامه نکاتی را بیان می کنیم که به کمک آن می توانید سلامت روده های خود را تضمین کنید: مواد طبیعی و ارگانیک مصرف کنید سبزیجاتی که در خاک طبیعی رشد می کنند میکروب های موجود در آن را به بدن منتقل خواهند کرد که به سلامت روده ها کمک می کند. 70 الی 80 درصد از آنتی بیوتیک هایی که در ایالت متحده آمریکا به فروش می رسد برای پرواربندی حیوانات مزرعه ...
یک پیشنهاد موثر برای پاکسازی کبد
التهاب است. 5- شیرنارگیل چربی سالم موجود در شیر نارگیل به جذب زردچوبه کمک می کند. 6- عسل سرشار از انواع آنزیم، ویتامین و مواد معدنی است. وظیفه کبد کبد یکی از اندام های بزرگ سمت راست شکم است که حدود 1/36 کیلوگرم وزن دارد. مهمترین وظیفه کبد، فیلتر کردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد کبد می شود و قرار است در سراسر بدن جریان یابد. تمام ...
عوارض کولیت اولسراتیو
به گزارش "اوریدی هلث"، افزون بر شکل گیری نشانه هایی مشابه با بیماری کرون، بیماری دیورتیکولی، و سرطان، کولیت اولسراتیو می تواند موجب عوارضی در دیگر بخش های بدن شود و برخی از آنها به صورت بالقوه تهدیدی برای زندگی فرد باشند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، از دست دادن اشتها، تب، و کاهش وزن همگی از نشانه های هشدار دهنده ای ...
عملکرد بد روده چه عوارضی دارد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ما به کمک روده ها مواد مغذی مواد غذایی مصرفی مانند مواد معدنی، ویتامین ها و آب را جذب می کنیم. علاوه براین روده ها نقش مهمی در سلامت دستگاه ایمنی بدن دارند.فلور میکروبی که در جداره روده ها قرار دارند برای سلامتی ضروری هستند. چون به بدن کمک می کند تا در برابر میکروب های زیادی مقابله کند و تعادل درونی حفظ شود. احتمالا نمی دانید که شکنندگی استخوانها نیز ...
فیبر، ماده ای حیاتی
نوع تورم مسئول چاقی در فرد است. مصرف نکردن فیبر موجب تغییر این نوع باکتری ها در روده شده و تورم بدن افزایش می یابد. 6- کاهش برخی از سرطان های خاص هر 10 گرم فیبری که مصرف می کنید، 10 درصد از خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ و 5 درصد سرطان سینه می کاهد. علاوه برخواص ضد سرطانی فیبر، باید گفت این مواد که در میوه ها و سبزیجات یافت می شوند، سرشار از آنتی اکسیدان و ...
4 علت مهم بی اشتهایی کودکان
کودک می شود. در طول دوران مریضی یا نقاهت، به دلیل کمتر شدن فعالیت کودک، وی اشتهای کمتری نسبت به غذا خوردن پیدا می کند ولی نگران نباشید بازسازی بدن کودکان بسیار سریع است. پس از مریضی با مراقبت بیشتر، کودک شما به راحتی به وضعیت اولیه باز می گردد. فقط باید مراقب باشید، کمبود غذایی او به سوء تغذیه نیانجامد که اثرات مخرب آن به سختی جبران پذیر است. شما با مشورت کردن با پزشکتان (هر 2-3 ماه یکبار ...
نگاهی کلی به علل مصرف و فواید استفاده از پروبیوتیک ها
... وی می افزاید: “برخی از مزایای پروبیوتیک این است که می تواند از بسیاری از عفونت ها جلوگیری به عمل آورد و با بیماری ها مقابله کند، به هضم بهتر غذا کمک کند و احتمالا به سلامت سیستم ایمنی بدن بیانجامد.” چرا تنوع پروبیوتیک ها تا این اندازه زیاد است؟ اگر در مورد باکتری ها اطلاع اندکی هم داشته باشید، می دانید که انواع فراوانی دارند. سلول های باکتریایی در بدن شما به نسبت 3 به یک ...
رژیم بهاره برای داشتن شکمی صاف
خواص آنتی اکسیدانی آن سلامت بدن را بهبود می بخشد و در عین حال می تواند دروزن کم کردن بسیار موثر باشد. مواد آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی موجود در مارچوبه، بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را متوقف می کنند. مقادیر بالای ویتامین های گروه B در مارچوبه، مسئول اثرات ضددیابتی این گیاه می باشند. ویتامین های گروهB که در مارچوبه به فراوانی یافت می شوند ...
غذاهای عملگرا چیستند؟
....پروبیوتیک ها در حال حاضر به عنوان برترین محصولات غذایی عملگرا شناخته می شوند که این مزایای سلامتی بخش به وسیله پری بیوتیک ها و الیگو ساکارید های کوتاه زنجیر افزایش پیدا می کنند؛ چرا که این مواد به افزایش رشد باکتری های سودمند در سیستم گوارش روده کمک می کنند. آنتی اکسیدان ها: ترکیباتی که اصطلاحا آنتی اکسیدان نامیده می شود، اثر مضر رادیکال های آزاد در بدن را کم می کند، آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین های E، C ...
سلامت کامل زانو ها با انجام 10 حرکت
که ما نیز گامی در جهت محافظت از این عضو بسیار مهم بدن برداریم. برخی از این تمرینات کلیدی را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید تا به شما کمک کند زانوهای خود را آماده نگه دارید. از دست راست خود برای حمایت استفاده کنید ( پشت یک صندلی، دیوار یا حتی تنه درخت را نگه دارید ) وزن خود را روی پای راست بیندازید . به آرامی زانوی چپ خود را بالا بیاورید و خم کنید، همسترینگ خود را درگیر کنید پایین پای خود ...
راه ه حل های ورزش اصولی و لذت بخش+ حرکات
اصلی شما باشد. آنقدر کشش ندهید که درد ایجاد شود. حرکات زیر می توانند نرمش های مناسب کششی باشند: کشش بالای بدن در حالت ایستاده یا نشسته انگشتان دو دست خود را در هم برده و در حالی که کف دست ها به طرف بالا است دست هایتان را به بالا بکشید. کشش عضلات پشت بازو بازوی راست را بالای سر برده و آرنج راست را خم کنید به طوری که دست راست شما در پشت سرتان قرار ...
آشنایی با بیماری های خود ایمنی و علائم آن ها
روماتوئید : در بسیاری از افرادی که به این بیماری مبتلا هستند٬ تغییرات وزنی شایع است. استروئیدهایی که برای کاهش التهاب در این بیماری مورد استفاده قرار می گیرند٬ منجر به احتباس آب در بدن و افزایش وزن می شوند. بیماری سلیاک : سلیاک٬ یک بیماری خودایمنی است که در آن٬ مصرف گلوتن منجر به حمله سیستم ایمنی بدن به سلول های روده باریک می شود. این افراد٬ نمی توانند مواد مغذی رو به درستی جذب کنند و معمولا ...
7 ماده غذایی مفید به حال روحیه!
باکتریهای مفید در آنها و با افزایش تعداد باکتریهای مفید موجود در بدن٬ هم به سلامتی روده ها کمک می کنند و هم استرس را کاهش می دهند. به خصوص محصولات پروبیوتیک٬ مثل ماست پروبیوتیک٬ در بهبود خلق و خو نقش دارند. شکلات: سرشار از ترکیبات شیمیایی مثل پلیفنول ها است که باعث احساس آرامش می شوند. زردآلو: این میوه٬ مملو از ویتامین ب 12 است و دریافت کافی این ویتامین٬ مانع افسردگی می شود ...
بی اشتهایی نشانه چیست؟
بی اشتهایی است که معمولاً با تغییر در حساسیت به مزه ها همراه است. با این همه بیماری تنها علت کاهش اشتها نیست. گاهی چیزی که به دلیل خاصی خورده اید، مثل یک دارو، می تواند عامل آن باشد. آنتی بیوتیک هایی مثل اریترومایسین جوانه های چشایی را غیرفعال کرده و باعث کندی حرکت غذا در روده شده و احساس پری بعد از خوردن غذا را طولانی می کنند. تمام آمفتامین ها - که برای کاهش وزن تجویز می شوند - احساس ...
موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید
تواند به بدن برای درمان کمک کند. از ماست ساده استفاده کنید و از مواردی که قند اضافه شده دارند بپرهیزید ( ماست های میوه ای ) غذاهای حاوی چربی بالا می توانند سرعت انقباضات روده را بالا ببرند و باعث واکنش در سیستمی شوند که از قبل تحریک شده است. چنین غذاهایی عبارتند از: • غذاهای خامه ای • فست فودها • قسمت های پرچرب پوست • غذاهای سرشار از آبگوشت • غذاهای چرب ...
فواید مصرف لوبیا سبز یک سبزی پرخاصیت
پیش رفته اند نیز موثر می باشد. افرادی که در غذای شان از میزان زیاد ویتامین C، بتاکاروتن و فولات استفاده می کنند ریسک ابتلاء به سرطان روده در آن ها کمتر از کسانی است که از این مواد استفاده نمی کنند. همچنین فیبر توانایی چسبیدن به سموم مسبب سرطان را دارد و قبل از آن که این سموم بتوانند به سلول های روده آسیبی برسانند آن ها را از بدن بیرون می کند. یکی دیگر از فواید فیبر جلوگیری از یبوست است. ...
افزایش سلامت استخوان با ویتامین B12
غذایی است و برای بسیاری از فرایندهای بدن ضروری است از جمله تولید سلول های قرمز خون، عملکرد عصبی، سنتز DNAA و سوخت و ساز پروتئین و چربی. اسید هیدرو کلریک، آنزیم های پروتئاز و ترکیبی به نام “فاکتور طبیعی” که در ترشحات گوارشی معده ی شما وجود دارند، برای جدا کردن ویتامین B12 موجود در غذا لازم اند تا بدن شما بتواند آن را جذب کند. اگر شما به انواع بیماری های روده دچارید یا گیاهخوار ...
هضم بهتر غذا با چند نکته کلیدی
کنید استرس بر تمام بدن از جمله سیستم گوارش تاثیر دارد. در مواردی که نمی توان از استرس اجتناب کرد، روش هایی را برای آرام کردن خود پیدا کنید. می توانید از مشاوره با یک روانشناس یا شرکت در کلاس های مدیریت استرس بهره بگیرید. برای هضم بهتر غذا، هرچه در توان دارید برای کنترل استرس خود به کار بگیرید. 9- با یک پزشک مشورت کنید بعضی داروها یا بیماری ها با هضم مناسب غذا تداخل ...
کنترل اشتها به روش طبیعی!
این میوه های شگفت انگیز از محتوای مواد مغذی بالایی سود می برند و شایسته قرار گرفتن در برنامه های وعده غذایی اصلی و میان وعده هستند. مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه لافبرو انجام شد، نشان داد که مصرف توت ها در بعد از ظهر می تواند به طور قابل توجهی کاهش مصرف غذا را به همراه داشته باشد. در این مطالعه، پژوهشگران دریافتند افرادی که از توت ها به عنوان میان وعده استفاده کردند نسبت به ...
آیا استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز امن است؟
...> بسته بندی : اگر غذا در بسته بندی آلومینیومی قرار گرفته و نگهداری شده باشد. افزودنی ها : این که به غذا طی فرآیند پردازش مواد افزودنی خاصی اضافه شده است. همچنین، آلومینیوم به واسطه مصرف داروهایی که از محتوای بالای این فلز برخوردار هستند، مانند ضد اسیدها، نیز می تواند وارد بدن شود. با این وجود، محتوای آلومینیوم غذا و دارو به عنوان یک مشکل در نظر گرفته نمی شود زیرا ...
نکته ای از طب الرضا در مورد معده
معده و روده ها و ترشح آنزیمها توسط غذا انجام می گیرد و بامخلوط شدن آب و مایعات با غذا اعمال فوق انجام نشده و زخم معده، اثنی عشر و یبوست بوجود می آید. اثر آنزیمها نیز بوسیلۀ کاهش ترشح و رقیق شدن کاهش می یابد. نکته ای از طب الرضا در مورد معده امام رضا (علیه السلام) در حدیثی فرمودند: کسی که می خواهد معده اش او را آزار ندهد، (اول و بلافاصله) روی غذا (بین و بعد غذا) آب ...
خوراکی های برای درمان یبوست
فیبر است و هر فنجانش حدود 8 گرم فیبر دارد – این میزان، برابر فیبر توت فرنگی است. فیبر حجم مدفوعتان را افزایش می دهد تا کمک کند غذا به نرمی در مسیر گوارش به حرکت درآید. بعلاوه فیبر باکتری های درون روده را برای گوارش بهینه تغذیه می کند. پرتقال پرتقال در این زمینه کمک زیادی می تواند به شما بکند. پرتقال مقدار زیادی ویتامین C دارد که به نرم شدن مدفوع کمک می کند، فیبر دارد که به ...
بوی بدن شما نشانه چیست؟
سلامت نیوز : نامطبوع بودن بوی بدن همیشه به دلیل تعریق یا خوردن مواد غذایی تند مانند سیر یا پیاز نیست بلکه در برخی موارد نشانه ابتلا به بیماری های خطرناکی است و شناسایی هرچه سریع تر آن می تواند به کنترل بیماری کمک کند. تنفس بدبو : به گزارش سلامت نیوز؛ خراسان نوشت: یکی از بیماری های بسیار خطرناک در عصر حاضر بیماری دیابت است و یکی از نشانه های این بیماری، تغییر در تنفس است. در برخی موارد ...
هورمون های بدنمان را با غذا تقویت کنیم
تیروئید باید از مصرف کلم، دانه سویا و نخود تا حدی پرهیز نمایند، زیرا این مواد غذایی حاوی ترکیباتی هستند که باعث مهار عملکرد غده تیروئید می شود. سدیم (نمک) و ترشح هورمون دریافت مقادیر زیاد سدیم از طریق افزودن زیاد نمک به غذا باعث افزایش تولید ادرار می شود. افزایش تولید ادرار باعث وارد آمدن فشار بر هورمون های مسئول حفظ تعادل آب در بدن می شود. در حین طبخ غذا از افزودن نمک به غذا خودداری کنید و بعداز آماده شدن غذا مقدار کمی نمک به آن اضافه کنید. مصرف غذاهای فرایند شده که دارای مقادیر زیادی نمک هستند را محدود نمایید. منبع: زندگی آنلاین ...
فواید فوق العاده کاهو
به گزارش بهداشت نیوز ، کاهو یکی از انواع سبزیجاتی است که آب بسیاری را برای بدن تامین می کند. از جمله ویتامین ها و مواد معدنی موجوددر آن می توان به کلسیم،ویتامین K، آهن، ویتامین C، ویتامین A و پروتئین اشاره کرد.برخی از افراد کاهوهایی که سبز هستند را نمی خورند این در حالی است که این سبزی هر چه سبزتر باشد خواص بیشتری دارد. خاصیت آلکالینه دارد مواد معدنی موجود در کاهو به دفع ...
روش های ایجاد شکمی صاف
و هم به این دلیل که ماست یک محصول پروبیوتیک است که عملکرد روده و فرایند جذب و هضم را تسهیل می کند. محصولات پروبیوتیک مانند ماست، نان و کلم ترش، از نفخ شکمی جلوگیری می کنند که در کوچک شدن سایز شکم موثر است. 3- آووکادو میل کنید آووکادو دارای یک نوع قند نادر است که در کاهش سطح انسولین در خون تاثیر دارد و این کاهش در نتیجه به کاهش ذخیره سازی چربی در بدن می انجامد. ...