سایر منابع:
سایر خبرها
عوارضی که با فشار خون بالا پیوند خورده اند
ایران اکونومیست - فشار خون بالا یا پرفشاری خون یک بیماری قلبی عروقی است. فشار خون بالا زمانی شکل می گیرد که گردش خون در سراسر بدن با دشواری انجام می شود. این شرایط می تواند به واسطه تنگ شدن شریان ها یا نوعی از انسداد شکل بگیرد. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از "استپ تو هلث"، اگر به پر فشاری خون رسیدگی نشود، قلب باید دو برابر سخت تر کار کند تا وظیفه پمپاژ خون را انجام دهد. قلب ...
فواید کتاب؛ 14 فایده منحصربه فرد کتابخوانی
هم مرور می کنیم. اگر در زندگی روزمره استرس زیادی را تجربه می کنید، کتاب بخوانید. تحقیقات انجام شده در سال 2009 در دانشگاه ساسکس (Sussex) نشان داد که مطالعه کردن، مؤثرترین روش برای مقابله با استرس است. کتاب خواندن حتی از فعالیت های محبوبی مانند گوش دادن به موسیقی، لذت بردن از یک فنجان چای یا قهوه و قدم زدن، در حفظ آرامش هنگام مواجهه با مشکلات و مقابله با استرس بسیار مؤثرتر است. ...
از واریس بارداری چه می دانید؟
هفته نامه سلامت - دکتر مهدی کریمی*: در طول دوران بارداری با افزایش حجم رحم، افزایش وزن، تغییر در سطح ترشح هورمون ها و تغییرات در عملکرد بعضی از اعضا مانند قلب، ریه، گردش خون و... خانم باردار دچار ناراحتی هایی می شود. البته اغلب این مشکلات موقتی و گذرا هستند و بعد از زایمان خودبخود برطرف می شوند. یکی از این مشکلات وجود واریس در پاهاست که شکل نازیبایی دارد و خانم باردار را نگران می کند اما راه هایی ...
بهترین ویتامین ها برای کاهش استرس کدامند؟
می توان در غذاهایی مانند تخم مرغ، روغن ها و ماهی های چرب مانند سالمون یافت. امگا 3 اکثر ما با فواید روغن ماهی آشنا هستیم، اگرچه ممکن است ندانید که عناصر خاصی از امگا 3 ، مانند EPA – ایکوزاپنتانوئیک اسید: اسید چرب موجود در روغن ماهی، که می تواند کلسترول خون را کاهش دهد – و DHA – دوکوزاهگزانوییک اسید – در واقع به عنوان عواملی در جهت کاهش افسردگی و خشم شناخته می شوند. ...
اگر ورزش را رها کردید، مراقب باشید
مواد مغذّی هستند و هر شب 8 ساعت بخوابیم. به هر دلیلی که هست چنین دنیای ایده آلی وجود ندارد و ممکن است در زندگی بارها پیش بیاید که به آن مقدار ورزشی که می خواهیم نرسیم. گاهی همه چیز را رها کنیم به خود استراحت دهیم، این کار اصلا ایرادی ندارد. اگر نمی توانید به روش سنتی ورزش کنید پس سعی کنید راهی برای وارد کردن سرگرمی دیگری به زندگی خود پیدا کنید، حتی اگر این کار 20 دقیقه پیاده روی و صحبت با گوشی همراهتان باشد و یا دویدن به دنبال کودکتان در پارک. این کار باعث حفظ بدن و نجات ذهن می شود. وب سایت فیتامین ...
13 اردیبهشت تدابیر مهم تندرستی در فصل بهار
روش های خون گیری استفاده کرد افرادی که به هیچ یک از شیوه های پاکسازی اخلاط و سموم بدن عادت ندارند نیز باید دقت کنند که در فصل بهار، مقدار غذایشان را نسبت به فصل های دیگر کمتر کنند تا مواد زائد و سموم کمتری در بدنشان انباشته شود. 2- پرهیز از نوشیدنی های گرمی بخش و یا بسیار تری بخش مانند شربت های بسیار شیرین که از انگور یا خرما تهیه شده باشند، شیر و دوغ زیاد و... 3 ...
اگر احساس خواب آلودگی دارید بخوانید
ساعت گرسنه نمانید زیرا در چنین حالتی گرسنگی شما در زمان صرف وعده اصلی مضاعف می شود و در نتیجه در وعده اصلی مقدار زیادی غذا مصرف می کنید. فعالیت بدنی آرامی بعد از نهار داشته باشید بعد از صرف نهار برای هضم سریع تر و بهتر مواد غذایی فعالیت بدنی آرام و ملایمی داشته باشید. این فعالیت بدنی باعث می شود که جریان خون، گردش بهتری داشته باشد و علاوه بر دستگاه گوارش به سمت مغز و سایر ...
خواص شگفت انگیز پوست لیمو
توانید این تکه ها را در سالاد استفاده کنید و یا مستقیماً با مقداری شکر مخلوط کرده و میل بفرمایید.این بهترین شیوه است تا هم از مزه و هم از خواص مفید پوست لیمو بهره مند شوید. پوست لیمو به بهبودی سلامت استخوان کمک می کند، زیرا سرشار از کلسیم و ویتامین C است که در حفظ و درد بهبود سلامت استخوان نقش دارد. همچنین از ابتلا به بیماری هایی مانند پوکی استخوان، آرتریت رماتوئید و رماتیسم التهابی ...
با مصرف چای قاصدک از سرطان پیشگیری کنید!
* تصفیه کننده خون و بهبود گردش خون و از بین برنده سموم بدن * ضد سرطان و درمان کننده طبیعی سرطان هایی نظیر پستان و پروستات * از بین برنده عفونت ها و بیماری های پوستی * کمک به هضم غذا و کاهش وزن * تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، ضد التهاب و آنتی اکسیدان قوی * محرک عملکرد ادراری و مهار رشد میکروبی در سیستم ادراری * تحریک تولید ...
رژیم غذایی یا ورزش؟
توجه در مغز می شود. ورزش منظم، رسوب پروتئین غیر طبیعی در مغز که باعث آلزایمر می شود را کاهش می دهد. مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3 (مانند ماهی، آجیل و دانه کتان) و میوه و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان (مثل توت فرنگی و اسفناج) باعث بهبود سلامت مغز می شود؛ در حالیکه قند های تصفیه شده و غذا های فراوری شده، می تواند اثر معکوسی داشته باشد. ورزش های هوازی برای بهبود سلامت مغز، ضروری است؛ اما ورزش ...
نکاتی درباره گیاهان دارویی
,نیاسین و مواد معدنی از قبیل کلسیم ، فسفر ، اهن و پتاسیم است و میزان بالایی از ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن شما را تامین میکند کالپپس CULPEPES، گیاه شناس معروف قرن 17 عقیده داشت که مصرف گوجه سبز برای بهبود طعم دهان مفید است و پختن برگ های درخت گوجه سبز در سرکه می تواند در درمان کرم های حلقوی مؤثر باشد. از خواص دیگر این میوه، خاصیت مسهلی آن است که به خوبی شناخته شده است. همچنین اثرات منحصر به فرد ...
همه چیز درباره خواص درمانی سیب
قابل توجه این است که مراقب باشید عسل مورد استفاده خالص و طبیعی باشد. درمان و برطرف کردن کمبود فسفر در بدن با سیب سیب به علت داشتن مقدار قابل توجهی فسفر، اعصاب و مغز را تقویت می کند، برای امراض حصبه ای،اسهالی و اسهال خونی و ورم معده بسیار نافع است اسهال را به خوبی معالجه می کند و از طرفی مانع مناسبی برای بوجود آمدن ناراحتی های گوارشی است به این ترتیب سیستم کار معده را منظم می کند ...
نان هایی که چاق تان نمی کند!
داشته باشید، گزینه های نانی سالمی هم وجود دارند که می توانید از آنها استفاده کنید اما همچنان خوش اندام باشید. در این مطلب به برخی توصیه های متخصصان غذایی، پزشکان و سرآشپزها برای مصرف نان اشاره کرده ایم که در عین حال به لاغری شما هم کمک خواهند کرد. نان های ضد چاقی کدام ها هستند؟ به گزارش بولتن نیوز به نقل مجله سیب سبز، به دنبال نان های سبوس دار، نان جو و چاودار باشید. وقتی بحث ...
کاهش کلسترول و چربی ارتباطی به بیماری قلبی ندارد/بهترین راهکار برای دوری از بیماری قلبی چیست ؟
خون در دوره رژیم و مصرف دارو، راهنمای اشتباهی بوده است. بر اساس گزارش فاکس نیوز دکتر ردبرگ یکی از نویسندگان مقاله گفت : مردمی که در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند، به جای تمرکز بر کاهش سطح کلسترول، بهتر است بر بهبود شیوه زندگی خود تمرکز کنند. براساس ادعای ردبرگ، تغییر در شیوه زندگی میتواند به کاهش سطح التهاب مزمن کمک کند، یعنی شرایط کاهش ابتلا به بیماری قلبی را فراهم کند ...
با امبدینگ می توان لاغر شد؟
. زمانی که نخ کار خود را انجام می دهد، بدن آن را جذب می کند. به این ترتیب بدن گول می خورد چون جسمی وارد بدن شده که عفونت و حساسیت ایجاد نمی کند. به طور مثال در لاغری موضعی در ناحیه شکم با این کار جریان گردش خون در ناحیه شکم بیشتر می شود و متابولیسم و چربی سوزی بهتر می شود. امبدینگ چیست؟ در طب سوزنی که به آن acupuncture گفته می شود روشی به نام امبدینگ وجود دارد که با نام ...
پرکاربردترین آنتی بیوتیک های سالم
. زردچوبه دارای یک جزء اصلی به نام کورکومین که آن را بسیار به عنوان یک ضد باکتری موثر است، این ادویه ضدالتهاب وضدباکتری بوده و مصرف آن بصورت روزانه حدود 400 تا 600میلی گرم توصیه شده است. 5.روغن پونه کوهی اگرچه بیش از 40 گونه از پونه در بازار وجود دارد، شما می توانید روغن پونه کوهی را به صورت موضعی برایدرمان مشکلات پا و یا قارچ بر روی ناخن ها بمالید. همچنین استفاده از قطره های ...
آب چغندر بنوشید
فارست در آمریکا نشان می دهد که نوشیدن آب چغندر به ویژه قبل از ورزش سبب کاهش فشارخون، بهبود گردش خون در بدن و خون رسانی به مغز می شود و از این طریق در جوان سازی مغز موثر است. در این مطالعه 26 زن و مرد میانسال و سالمند مورد بررسی قرار گرفتند؛ این افراد نه تنها به پرفشاری خون مبتلا بودند، بلکه فعالیت بدنی نیز نداشتند. محققان در طول 6 هفته از این داوطلبان خواستند سه بار در هفته یک لیوان آب چغندر ...
6دلیل عالی برای خوردن ماهی
کاهش آسیب رادیکال های آزاد، انواع ویتامین ها و مواد معدنی با خاصیت آنتی اکسیدانی مانند ویتامین A، E، سلنیوم و روی را نیز به بدن می رساند. حفظ سلامتی ماهی می تواند با دردهای معمول روزمره مقابله کند زیرا این غذای دریایی، خواص ضد التهابی دارد. مطالعات اخیر نشان می دهد که روغن ماهی قدرت بهبود بیماری ها را در خود دارد. در واقع مصرف منظم این روغن لنفوسیت های B را تقویت می کند که مسئول مقابله با تهاجمات ویروس ها و باکتری هاست. همچنین موجب احساس سرزندگی و تحرک به خاطر ویتامین های B، D و فسفر موجود در آن می شود. ...
ترکیب غذاها در کنار هم چه عوارض و فوایدی دارد؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: امروزه در بیشتر مهمانی ها سعی می شود چند نوع غذا سرو شود. مهمانان هم سعی می کنند از همه ی این غذاها بچشند. آیا خوردن چند غذا با هم ضرری ندارد؟ آیا این مواد غذایی استفاده شده در غذاها، بر روی هم تاثیر بدی نمی گذارند؟ با دکتر سلام همراه باشید. مصرف ترکیبات متناقض نه تنها انرژی مورد نظر را به بدن نمی رساند بلکه آسیب هایی را متوجه ...
ترفندی ساده برای از بین بردن عفونت دندان
ریشه دندان و بروز مواد میکروبی به دهان و در نتیجه عفونت می شود. سپهریان درباره ضربه زدن به دندان، گفت: ضربه به دندان باعث قطع اعصاب و عروق دندان و مانع گردش خون می شود که همین عامل تجمع میکرب و باکتری ها در دهان و دندان و بروز آبسه را به همراه دارد. این متخصص دندانپزشکی مهمترین راه درمان عفونت را عصب کشی دانست و اظهار داشت: در 99 درصد روش درمانی عصب کشی، پزشک برای تمیز نگه داشتن ...
ایجاد اختلال در بدن با کمبود چربی های مفید
کربوهیدرات است که علاوه بر ایجاد خوش خوراکی و بهبود طعم غذا یا به تعویق انداختن سرعت هضم موادغذایی سبب افزایش مقاومت بدن می شوند. وجود لایه ای از چربی در اطراف قلب و برخی دیگر از اجزای بدن موجب حفاظت آنها در برابر شوک می شود و همچنین در زیر پوست لایه ای از چربی، مانند عایق بدن را از تغییرات حرارت محیط حفاظت می کند. علاوه بر آن برای جذب ویتامین های ضروری E،K،D،A وجود چربی ها الزامی است. چربی ...
معلمان سلامت خود را جدی بگیرند
. وی تاکید می کند: همچنین ضروری است که معلمان پس از مدتی که نشسته اند مچ پایشان را حرکت بدهند و راه بروند. به این ترتیب گردش و پمپاژ بهتر خون داخل عروق اجازه نمی دهد که واریس بگیرند. همچنین مراقب باشند که مچ پا و زانویشان در زاویه معینی نماند که این مساله به جلوگیری از آسیب های زانو و مچ پا کمک می کند. خانم معلم ها بیشتر مراقب باشند کمردرد بویژه در خانم معلم ها که گودی ...
پنج راه سلامت دندان و دوری از کرم خوردگی دندان ها
غرغره کردن روغن این کار قرن هاست که به منظور ضدعفونی کردن دهان مورد استفاده قرار گرفته است. یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به مدت 20 دقیقه در دهان بچرخانید. اگر 20 دقیقه زیاد است، می توانید در هفته های اول 3 تا 5 دقیقه این کار را انجام دهید. بعد از سپری شدن مدت مورد نظر، محلول را از دهان خارج کنید. 4٫حذف اسید فیتیک این اسید بازدارنده آنزیم های بدن و مسدودکننده مواد ...
4 مزیت دوش گرفتن با آب سرد
پوست شما خشک می شود و یا چرب، از این رو دوش آب سرد همیشه گزینه ی بهتری خواهد بود. مطالعات نشان داده خانم هایی که بصورت منظم دوش آب سرد می گیرند، به نسبت آن هایی که به دوش آب گرم اهتمام می ورزند، تعداد بیشتری سلول سفید خون دارند.سلول های سفید خون، سلول های سیستم ایمنی بدن هستند، که از بدن در مقابل عفونت ها، بیماری ها و مواد خارجی دفاع می کند. میزان سوخت و ساز بدن شما بخاطر ...
خواص مفید سیر
. بیشترین تأثیر سیر مدیون ترکیب اصلی آن یعنی آلیسین است. البته طعم تند و خاص سیر نیز ناشی از همین ترکیب است. این ماده ی غذایی پرخاصیت همچنین حاوی ویتامین C، B، پروتئین و مواد معدنی مانند کلسیم، مس، پتاسیم، فسفر و آهن است. سیر همچنین یک ماده ی ضدویروس، ضدالتهاب و تصفیه کننده ی طبیعی است و به همین دلیل نیز می توان از آن برای تمیز و پاکسازی ریه و تقویت دستگاه ایمنی بدن استفاده کرد. در این مقاله شما را با ...
خواص سبزیجات نوبرانه فصل بهار را بدانیم
بزرگ می شود. جعفری 1٫ تأمین سلامت قلبی عروقی: جعفری به دلیل اینکه سرشار از فولات است، باعث بهبود عملکرد قلب و عروق می شود. 2٫ ضد سرطان: جعفری دارای ماده شیمیایی فعالی به نام میریستیکین است که باعث فعال کردن آنزیم گلوتاتیون ترانسفراز می شود. این آنزیم گلوتاتیون را به مولکول های اکسیژن اکسید شده متصل می کند و مانع از فعالیت اکسیداسیون این مولکول ها می شود. در نتیجه ...
نکته هایی که حتما هنگام تولد فرزندمان باید چک کنیم
باید بدانید این لکه ها پس از چند ماه خودشان از بین می روند. می توانید دو یا سه بار در هفته روی آن ها روغن بچه بمالید تا سریع تر رفع شوند . زمان رفتن نزد پزشک: خوشبختانه این بیماری زیاد جای نگرانی ندارد و تنها چند دانه ی ساده است. اگر متوجه شدید شرایط نوزاد در حال بدتر شدن است و تکه های زردرنگ به پشت سر او در حال گسترش اند شاید بهتر باشد با پزشک نوزادتان مشورت کنید . مدفوع خیلی ...
با خوراکی های بهار وزن کم کنید
گلوکز کم)، که به معنی نفوذ قند کمتر به خون برای فرونشاندن گرسنگی است، می تواند شما را از افزایش وزن حفاظت کند. انواع توت ها همچنین فیبر دارند؛ همه تمشک ها دارای 8 گرم فیبر در هر پیمانه هستند، که می تواند با احساس سیری طولانی تر در کم کردن وزن به شما کمک کند. آنها همچنین می توانند برای دستیابی به شکم صاف تر و تناسب اندام به کار روند. گشنیز: دارای خواص بهداشتی متعدد و با مواد مغذی مانند ...
محصولات فناور نانو دانشگاه آزاد اسلامی در حوزه صنایع غذایی و دارویی
به گزارش ایسکانیوز؛ از مهمترین الزامات پیشبرد روند توسعه در کشور، بدست آوردن ثروت از راه تحقیق و پژوهش است؛ اقتصاد دانش محور که یکی از اصلی ترین وظایف محققان به شمار می رود، زمینه آسیب ناپذیری اقتصاد در مقابل تحریم ها را فراهم می کند. تولید ثروت از تحقیق و پژوهش سبب عدم وابستگی اقتصاد ایران و بودجه دولت به فروش مواد خام و با ارزش افزوده پایین می شود. از دانش می توان به عنوان یکی از عوامل بسیار ...
زنجبیل و لاغری؛ نحوه مصرف زنجبیل برای چربی سوزی چگونه است؟
زنجبیل باید سایر روش های کاهش وزن را نیز به کار ببندید تا زودتر به نتیجه ی دلخواه تان برسید. در قدم اول مصرف چربی های ناسالم، غذاهای فرآوری شده، فست فودها، شکر و قند را متوقف کنید. همچنین با مصرف مواد غذایی زیر می توانید با سرعت بیشتری وزن تان را کاهش بدهید. برخی مواد غذایی می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. روغن نارگیل، زیره، سرکه سیب ، لیمو ترش و آب آن، چای سبز، عسل و دارچین و برخی ...