خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چای عطری سرطان زا است
های رنگی مشکل خاصی وجود ندارد به شرطی که که رنگ و طعم این دسته از نوشیدنی با میوه ها و گیاهان و به عبارتی طبیعی صورت گیرد و اگر با رنگ های خوراکی به آن ها طعم و رنگ دهند غیر مجاز و ناسالم است. به گفته رئیس انجمن صنایع غذایی ایران، چای سبز یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن است البته دمنوش ها نیز بی تاثیر نیستند اما نکته ای که وجود دارد این است، مصرف دمنوش ها به تنهایی و بدون رژیم ...
غذاهایی که به چربی سوزی کمک می کنند
به گروهی که لبنیات مصرف نکرده بود، وزن بیشتری کم کرد. ضمناً تحقیقات نشان داده که پروبیوتیک ها در فرآورده های لبنی سبُک (کم چرب)، به چربی سوزی کمک می کنند. البته شاید برای خیلی ها مصرف لبنیات به دلیل داشتن چربی ناخوشایند باشد، اما عادت کردن به انواع شیر و ماست و پنیر بدون چربی چندان هم سخت نیست. این انواع هم بسیار خوشمزه و مفید هستند. ...
اهمیت تغذیه در پیشرفت آلزایمر
ویتامین B12، مقدار هموسیستئین را در خون پایین می برند، این احتمال وجود دارد که مصرف منظم مکمل های حاوی ویتامین های گروه B، پیشرفت اختلالات ذهنی از جمله آلزایمر را کمتر کند. این موضوع در یک پژوهش مورد آزمون قرار گرفته است. نتایج این آزمون اثربخش بودن مکمل های ویتامین B6 وB12 را در کاهش پیشرفت آلزایمر ثابت کرده اند. آنتی اکسیدان ها اکسیدان ها ترکیبات ناپایداری هستند که انسجام سلول ...
عادت های بدی که به چشمانتان آسیب می رساند!
عادات سالم برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و ... شناخته شده هستند. با این حال چندین عادت غلط هم وجود دارند که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله: مالش چشم: مالش چشم می تواند منجر به شکسته شدن عروق خونی کوچک زیر سطح پوست شود و افتادگی پلک و چین ...
احساس خواب آلودگی بعد از ظهر را چگونه از بین ببریم؟
نداشته باشید مثلاً کمتر از 8- 7 ساعت در شب خوابیده باشید احساس خواب آلودگی در بعدازظهر در شما تشدید خواهد شد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می خوانیم. به جای غذاهای فست فودی و چرب نهار سالمی مصرف کنید 1. به جای غذاهای فرآیند شده و نشاسته ای از غذای متعادل و سالم استفاده کنید. به عنوان نمونه کربوهیدرات پیچیده و پروتئین مصرف کنید. ترکیب برنج و حبوبات یا سبزیجات مانند ...
9 چیز که می تواند سلامت کبد را به خطر بیندازد
بیماری کبد غیرالکلی شوند، حتی تحقیقات این مشکل را در نوجوانان چاق نیز تشخیص داده است. نوشابه نوشابه های سرشار از قند، یکی از عوامل چاقی هستند و از این رو جای تعجب نیست که برای سلامت کبد نیز مناسب نباشند. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه یک یا دو نوشیدنی شیرین استفاده می کنند نسبت به افرادی که نوشیدنی شیرین استفاده نمی کنند بیشتر در خطر کبد چرب قرار دارند. این خطر در بین افرادی ...
ملک آباد، جزیره ای که با دریا قهر است
خمار مادر، بی صدا به صورت دخترک به خواب رفته است. چهره تکیده مادر در آینه اشک دخترک نقش بسته. او زندگی را بارها و بارها گریسته است. انگار هیچ وقت بهاری نداشته است. چگونه می شود با او از روزهای آفتابی گفت وقتی برهوت سفره شان از حسرت نان و میهمان داغدار است؟ یک روز دستانی که پر از شب بود، به زندگی شان تاریکی پاشید. حالا مادر مدام خمیده، مدام نفس بریده....از ترس زشتی های روز باید به شب پناه برد و ...
فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
...، به عنوان یکی از مواد غذایی قدرتمند در نظر گرفته می شود. برگ های لطیف و ترد آن که به رنگ سبز تیره است، به عنوان مواد تشکیل دهنده در انواعی از غذاها استفاده می شوند. هر چند اسفناج در تمام طول سال در دسترس است، اما سبزی های تازه پس از فصل زمستان یعنی از ماه فروردین تا خرداد در بهترین حالت خود هستند. این گیاه خوراکی سبز رنگ در دسته ی سالم ترین غذاهای گیاهی قرار می گیرد. اسفناج علاوه بر ...
کم عارضه ترین روش درمان چاقی موضعی چیست؟
انجام می شد و روش های جایگزین مثل اولتراسون، لیزرلیپولیز، لیپوماتیک و... هر کدام را براساس وضعیت بیمار می توان به کار برد. وضعیتی که در بیمار باید بررسی شود تا بتوان بهترین روش را انتخاب کرد عبارتند از: وضعیت پوست بیمار، حجم چربی، اینکه آیا قرار است چربی به جاهای دیگر بدن تزریق شود و... که همگی در تصمیم برای انتخاب روش مناسب مهم است. مهم ترین نکته ای که برای این موضوع باید مدنظر داشته باشید، توجه به ...
چگونه در یک هفته 4/5 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
روز اول، شما یک برنامه ی از پیش تعیین شده و کم کالری برای صبحانه، ناهار و شام دارید و هیچ میان وعده ای میل نمی کنید. مجموع کالری دریافتی در این سه روز تقریبا 1100 تا 1400 کالری در روز است، که این میزان، بسیار پایین تر از مقدار کالری دریافتی روزانه برای یک فرد بزرگ سال محسوب می شود. در چهار روز باقی مانده ی هفته، تغذیه سالم خواهید داشت و دریافت کالری تان را به اندازه ی همان سه روز اول ...
آداب غذایی مردم ژاپن چگونه است؟ (قسمت دوم)
طیف وسیعی از انواع غذا در برنامه ی غذایی مردم ژاپن مشاهده می شود که بازتاب رژیم غذایی سالم این کشور است. برای آشنایی بیشتر، همراه راهنمای سفر من باشید. کشور ژاپن که در سراسر جهان به سرزمینی با مردمانی سخت کوش، متحد و پرتلاش مشهور است، با استفاده از مواد غذایی سالم و تازه در کنار طبخ تنوع فوق العاده ای از غذاهای سنتی و مدرن به صورت های مختلفی به ویژه بخارپز و آب پز، پیرو یکی از سالم ...
چگونه غذاها را با حداقل روغن سرخ کنیم؟
به گزارش بلاغ ، روغن یکی از اجزای اصلی پخت و پزهای روزانه است. روغن به دلیل بالا بردن چربی ضررهایی برای بدن دارد و بهتر است در غذاهایی که درست می کنیم مقدار کمتری روغن استفاده کنیم. با ما همراه شوید تا چگونه می توانید روغن کمتری در غذاهای تان استفاده کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از انجمن اطلاع رسانی دیابت گابریک می خوانیم. - اگر مواد غذایی در حین پخت به رطوبت بیشتری نیاز دارند، آن ...
بررسی 5 مورد از مضرات مصرف بیش از حد روغن زیتون
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: روغن زیتون به خاطر داشتن کمترین میزان اسید چرب اشباع بعد از روغن ماهی، بهترین نوع روغن به شمار می آید. مصرف روغن زیتون خواص متعدد و بسیار زیادی را برای فرد در پی دارد. اما استفاده بیش از حد آن نیاز عوارض متعددی را برای فرد به دنبال دارد که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه باشید. همه ما دیدگاه مثبتی نسبت به ...
آنچه باید درباره جوش های کمر بدانید
بزرگتر شده است. شغل، روابط، موقعیت های خانوادگی و غیره. تمام اینها می تواند برای یک فرد دوران سختی را به وجود بیاورد. برنامه غذایی ضعیف و سبک زندگی نیز از دیگر عوامل هستند و اینها را نیز می تواند به استرس ربط داد چون بسیاری از افرادی که دچار استرس می شوند سعی می کنند با خوردن غذاهایی که اغلب نا سالم هستند خود را آرام کنند و همچنین میل افراد به ورزش هنگام استرس کاهش می یابد. " 5- در سکوت ...
13 ماده غذایی ناسالم که سلامت کودک شما را به خطر می اندازد
، ممکن است منجر به چاقی و پوسیدگی دندان ها شود. بهترین کار، تهیه آب میوه از میوه های فصل در منزل می باشد. اهمیت نوشیدن آب را برای کودکان بازگو کنید و همیشه یک بطری کوچک آب همراه خود داشته باشند. اگر کودکان شما رغبتی به نوشیدن آب ساده ندارند، می توانید با افزودن چندین قطره از آب میوه مورد علاقه آنان به آب ساده، آنان را به نوشیدن آب ترغیب کنید. یکی دیگر از نوشیدنی های سالم برای کودکان، شیر کم چرب می ...
عملکرد بد روده چه عوارضی دارد؟
نیز به سرعت تحت تاثیر قرار گرفته و فرد احساس اضطراب می کند.جالب است بدانید که یک عصب طولانی روده ها و مغز را به هم ربط می دهد و سیگنال هایی در این دو جهت در جریان است. اگر چربی های اشباع شده زیادی مصرف کنید فلور روده تحت تاثیر قرار گرفته و شروع به ارسال علائم احساسی مبهم می نمایند. برای پیشگیری از بروز این مشکل باید تغییراتی در نوع تغذیه تان بدهید. باید میوه و سبزیجات تازه ...
ریواس مرهم کبدهای با مزاج گرم است
بروز جوش های پوستی است که مصرف ریواس جلوی این عوارض ناشی از گرمی را می گیرد و مخصوصا برای کسانی بسیار مفید است که کبد گرم و عطش زیادی دارند و احساس تلخی در دهانشان می کنند. به گفته این متخصص، خشکی و آفت دهان، زردی چهره، تندی رنگ ادرار و آلرژی های پوستی می تواند از نشانه های کبد گرم باشد. یکی از بهترین سبزیجات برای خنک کردن کبد و ایجاد اعتدال، ریواس است. کبد سالم باید حرارت متوسط داشته ...
سیگار الکترونیک، حلال مشکل یا مشکلی جدید؟
هیچ تغییری در نوع و میزان مصرف سیگار در افراد ایجاد نکرده است. یکی از دلایل این موضوع به این حقیقت برمی گردد که دود کردن منجر به تقویت عادت تکراری حرکت دست به سمت دهان و برعکس می شود که هنگام سیگار کشیدن عادی نیز اتفاق می افتد و در نتیجه هویت سیگاری بودن فرد را زنده نگه می دارد. از طرف دیگر ماده ای که منجر به اعتیاد به سیگار می شود نیکوتین است و این ماده در ترکیب سیگارهای الکترونیکی (حداقل در اغلب ...
معرفی چند نمونه صبحانه ی کامل، سالم و سریع
تخم مرغ می خورند، در مقایسه با آنهایی که تمایل بیشتری به خوردن کربوهیدرات در وعده ی صبحانه دارند، احساس رضایت بیشتری می کنند و کالری کمتری در طول روز مصرف خواهند کرد. احتمالا سؤالی در ذهن تان درباره ی تخم مرغ و ارتباط آن با کلسترول خون به وجود آمده است. دقت کنید که یک عدد تخم مرغ بزرگ 75 کالری، 6 گرم پروتئین و 212 میلی گرم کلسترول دارد. پس نگران نباشید چون به گزارش انجمن قلب آمریکا ...
سلامتی بیشتر با کره گیاهی و حیوانی
زیاد کلسترول را در بیماری های قلبی ثابت کرده است، اما در کنار مضرات مصرف زیاد کلسترول باید به این نکته نیز اشاره شود که مصرف متناسب کلسترول برای فعالیت سیستم مغز و اعصاب در جوانان و کودکان (سنین دبستان و پیش دبستان ) مورد نیاز و موثر است. همچنین کلسترول جزء لازم و ضروری ساختمان تمام سلولهای بدن است. در خصوص این ماده غذایی باید به این نکات اشاره شود که به دلیل تهیه شدن از منابع حیوانی، قیمت بالایی ...
چرا زود خسته می شویم؟
...> الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه خواب فرد منظم نباشد، بدن و ذهن تمام مدت در تلاش برای جبران آن هستند. این مشکل می تواند پیامدهای جدی همچون افسردگی، تغییر خلق و خو و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. حذف وعده غذایی صبحانه : شروع فعالیت های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، مواد لبنی ...
وقتی شعار تبدیل به ابتذال می شود و سیاستمدار اُوِر وعده سنکوپ سیاسی می کند
به مصرف کننده می دهد. این مواد منشأ درد را درمان نمی کند، بلکه فقط احساس آن را از میان می برد. این احساس موقتی است و بلافاصله و پس از چند ساعت اثرات مواد زایل می شود و دوباره احساس درد و رنج ظاهر می شود. ولی این بار فرد معتاد چون شیرینی اعتیاد و حذف درد زیر دهانش مزه کرده، با شور و شوق بیشتری به سوی مصرف مواد می رود. ولی نکته اینجاست که پس از مدتی سیستم بدن او با مقدار مواد مصرفی عادت می کند و درد ...
21 فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
عنوان یکی از مواد غذایی قدرتمند در نظر گرفته می شود. برگ های لطیف و ترد آن که به رنگ سبز تیره است، به عنوان مواد تشکیل دهنده در انواعی از غذاها استفاده می شوند. هر چند اسفناج در تمام طول سال در دسترس است، اما سبزی های تازه پس از فصل زمستان یعنی از ماه فروردین تا خرداد در بهترین حالت خود هستند. این گیاه خوراکی سبز رنگ در دسته ی سالم ترین غذاهای گیاهی قرار می گیرد. اسفناج علاوه بر این که ...
آیا در فرد سکته کرده، رعایت رژیم غذایی مفید است؟
زمینی و غلات صبحانه دارای چربی کم و در عین حال غنی از منابع انرژی هستند که بتدریج در بدن آزاد می شوند و در نتیجه فرد را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند. مصرف رژیم غذایی که 55 درصد کالری آن را غلات و 30 درصد یا کمتر را چربی ها تشکیل دهند به کنترل وزن کمک می کند. اسیدهای چرب غیر اشباع و سکته مغز دانه ها، دانه های روغنی و روغن کتان حاوی اسید لینولئیک هستند. ...
عوارض کولیت اولسراتیو
گروه گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اوریدی هلث"، افزون بر شکل گیری نشانه هایی مشابه با بیماری کرون، بیماری دیورتیکولی، و سرطان، کولیت اولسراتیو می تواند موجب عوارضی در دیگر بخش های بدن شود و برخی از آنها به صورت بالقوه تهدیدی برای زندگی فرد باشند. از دست دادن اشتها، تب، و کاهش وزن همگی از نشانه های هشدار دهنده ای هستند که به بروز مشکل در دستگاه گوارش اشاره دارند. با این وجود، عوارض ...
بهبود حساسیت به انسولین با این روش ها
ها می شود. افراد مبتلا به مقاومت به انسولین در معرض خطر ابتلا به پیش دیابت و سپس دیابت نوع 2 قرار دارند. رژیم غذایی و مقاومت به انسولین رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از مواد غذایی گیاهی و روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی است در بهبود حساسیت به انسولین نقش دارد. در این رژیم ماهی، ماکیان و لبنیات در حد اعتدال مصرف می شوند. مصرف گوشت قرمز نیز به مقدار بسیار کم توصیه می شود. مصرف ...
در گروه مان رئیس نداریم!
داخلی هنوز چنین کسی را پیدا نکرده ایم. یزدان: البته اینکه ما پیدا نکرده ایم، دلیلی بر نبودنش نیست. شایان: ما سیستم تهیه کنندگی را درون گروه داریم. چون پشت ما یک مدیر برنامه است و پشت او یک تیم بزرگ اجرایی قرار دارد. همه این اتفاقات به صورت مستقل رخ می دهد و وابسته به فرد خاصی نیست. برسیم به محتوای آثار گروه دال و اینکه از مضامینی مثل صلح و شهر و عشق های عجیب می خوانید که کمتر کسی ...
تاثیر استرس بر اضافه وزن /استرس چیست؟
به انرژی تبدیل کند.در گذشته که در زندگی فعالیت های بدنی زیادی وجود داشت ،این کالری ها به راحتی مصرف می شدند اما امروزه بخش عمده استرس ما به دلیل مشغله های زیاد و گرفتاری های مالی است.در نتیجه هنگام استرس قادر نیستیم این کالری های اضافی را بسوزانیم. خوردن هیجانی خوردن کالری بیشتر از اندازه ای که بتوانید مصرفش کنید موجب افزایش وزن تان می شود.هدف،رسیدن به تعادل میان تغذیه سالم و ورزش ...
مصرف کنندگان کجاو چرا محصولات شما را می خرند
متفاوت در دفعات مختلف باز و بسته می شوند. فرض کنید فردی در یک مغازه خواربارفروشی به دنبال محتویات ساندویچ برای ناهار فرزندش است؛ ممکن است او یکی از برندهای گوشت ساندویچی (مثلا سوسیس و کالباس) را انتخاب کند؛ اما فرد دیگر به فکر آماده کردن یک اسنک سریع و سالم در خانه باشد.پنجره های تقاضا، با ارتباط دادن مستقیم تر برند، مصرف کننده، کانال و موقعیت، فرصت هایی برای هدف گذاری بهتر و تعهد در امتداد مسیر ...
با خوراکی های بهار وزن کم کنید
پروتئین است، که شما را سیر می کند، بنابراین شما بعد از آن کمتر غذا می خورید. میگو همچنین منبع خوبی از سلنیوم و ویتامین ب و سرشار از انرژی است. اسفناج: یک دلیل وجود دارد که اسفناج را در لیست بسیاری از غذاهای مفید و سرشار از مواد مغذی قرار می دهد: برگ سبز اسفناج سرشار از ویتامین آ، ویتامین ث، آهن و فولات است و فقط 7 کالری در هر پیمانه دارد و عملا بدون کالری است. مصرف اسفناج می تواند اشتها را ...
