خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا در فرد سکته کرده، رعایت رژیم غذایی مفید است؟
نشان می دهد که سطح بالای ویتامین A در خون به علت مصرف بالای سبزی های غنی از بتاکاروتن با بهبودی سریع تر بیماران بعد از سکته مرتبط است. مطالعه بزرگ دیگری در آمریکا نشان می دهد که افزایش دریافت ویتامین E اثرات محافظتی بالایی دارد. آواکادو و سبزی های برگی سبز رنگ از منابع غنی ویتامین E هستند. مصرف پروتئین های گیاهی و سکته حبوبات، توفو، مغز دانه ها، دانه های ...
21 فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
تولید انرژی مورد نیاز بدن مفید است چرا که بخشی از هموگلوبین است که به همه ی سلول های بدن اکسیژن می رساند. خواص اسفناج برای پوست پوست بزرگ ترین و حساس ترین ارگان بدن ما است. همه ی ما علاقه ی زیادی به داشتن پوست سالم و درخشان داریم چرا که تا حد زیادی ظاهر ما را بهتر می کند. بنابراین، حتی پوست ما هم نیاز به مواد مغذی خاصی برای حفظ سلامت خود دارد. سبزیجات برگ سبز برای پوست عالی ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
...، برنامه ریزی کنید. جدول میزان مصرف کالری برای هر فرد 70 کیلوگرمی به ازای یک ساعت انجام این فعالیت ها رنگی باشید برای این که برنامه غذایی تان همیشه سالم باشد، خوردن سه نوع خوراکی با این سه رنگ مشخص؛ یعنی قرمز، سبز و نارنجی را حتما در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. به این دلیل که این سه رنگ در خوراکی ها نشان دهنده آن است که آنها حاوی آنتی اکسیدان هایی ...
در کمتر از 30 دقیقه بدن خود را سم زدایی کنید
. این سبزیجات سرشار از فیبر هستند و در کاهش یا حفظ وزن بسیار موثرند. مصرف این سبزیجات به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. اگر اهل مصرف مستقیم این سبزیجات نیستید، می توانید روز خود را با یک نوشیدنی سبز شروع کنید. می توانید این سبزیجات را با روغن نارگیل تفت دهید و سپس میل کنید. مواد غذایی ناشناس مصرف نکنید: از مصرف غذاهایی که نمی شناسید، پرهیز کنید. قبل از مصرف هرچیز، مواد تشکیل دهنده ...
هر روز چقدر میوه بخوریم؟
...، از انواع میوه ها مصرف کنیم. ضمناً چون میوه ها کالری نسبتاً کمی دارند، انتخاب خوبی برای آن هایی هستند که قصد کاهش وزن دارند. همچنین ظرفیت آب و فیبر بالای میوه ها باعث می شود به شما احساس سیری بدهند. بنابراین می توانید آن قدر میوه بخورید که احساس سیری و رضایت کنید، بدون اینکه کالری زیادی وارد بدنتان شود. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه می کنند افراد مبتلا به دیابت ، 2 تا ...
ریواس یک داروخانه گیاهی قرمز
ترشحات و حرکات معده نیز است. ضمنا نفخ شکم را برطرف نموده و رطوبت زیاد معده را رفع می کند. خواص دارویی: طبیعت آن سرد است. مقوی ملین و کرم کش است. لوز المعده را وادار به ترشح انسولین کرده و قند خون را کم میکند. برای رفع جوش بدن مفید است. برای بی اشتهایی-درد معده و بیماری های کبدی نافع است. باعث تقویت معده و روده شده و تنظیم کننده ترشحات و حرکات معده است. سستی و خماری را بر طرف میکند و مسرت ...
مروارید سبز، نمونه بارز اقتصاد دارویی و صنعتی/”سقز” دارویی 2هزار و پانصد ساله برای درمان اختلالات گوارشی
به درجه خلوص مواد تشکیل دهنده در بسیاری از کشورها در ساخت مواد دارویی و ترکیبات شیمیایی استفاده می شود. آلئورزین ها در نتیجه استخراج از انواع ادویه، توسط استخراج با حللال بدست می آیدند. این عصاره های متمرکز شامل تمام اجزای سازنده عطرو طعم می باشد و آن را روغن های فرار صمغی می نامند . بنه پرخاصیت ترین درخت شناخته شده ایران دهقان رئیس منابع طبیعی سراوان با بیان اینکه ...
درمان طبیعی با سالم سازی سبد غذا /هر دمنوش گیاهی منشاء طبیعی ندارد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از سلامت خبرگزاری تسنیم، حمید مسچی در تشریح آسیب های مصرف قند و شکر برای بدن اظهار کرد: اولا باید بدانیم که سه گرد سفید هرویین، شکر و نمک را سم می گویند. اثرات زیانبار قند و شکر بیشتر از سود آنهاست زیرا سریع جذب می شوند و به نسبت چربی، کالری بیشتری دارند. وی ادامه داد: زود هضم بودن قندهای مصنوعی باعث بالا رفتن میزان انسولین خون می شود، به همین دلیل سرعت ...
ورم لثه را با گیاه بابونه درمان کنید
بهداشت دهان ضروری است. قند و شکر به گونه ای چشمگیر سبب افزایش تشکیل پلاک می شود و عملکرد گویچه های سفید خون را به طور نامطلوبی تحت تأثیر قرار می دهد.خمیر دندان یا دهان شویه حاوی Sanguinarine (نوعی اکالوئید حاصل از گیاه (bloodroot) به پیشگیری از تشکیل پلاک کمک می کند و دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی نیز هست. عصاره Centella 30 میلیگرم دوبار در روز نوعی ماده حاصل از گیاه gota ...
خواص درمانی و فواید غذایی آلبالو
، کاهش می دهد. از آلبالو می توان به عنوان ماسک زیبائی استفاده نموده و به سلامت پوست کمک کرد، صمغ درخت آلبالو و سایر خانواده آن نیز موجب نرمی سینه شده، رنگ چهره را روشن و قلب را جلا می بخشد، توصیه شده است که به منظور درمان سرفه، صمغ این درخت با آب نسبتاً سرد میل شود. آلبالو به علت داشتن اسیدهای مفید بخصوص اسید اگزالیک، در دفع صفرا و فعالیت کبد نقش مهم و درمانی دارد، همچنین باعث ...
فلفل بخوریم یا نخوریم؟
غذاهای تند یکی از محبوب ترین غذاها در سراسر دنیا به حساب می آیند. فلفل طعم بسیار متفاوتی به غذاها می دهد. هر فرهنگی به تناسب خود، غذاهای پر ادویه و تندی دارد که خوردن آنها هرازچند گاهی بسیار لذت بخش و هیجان انگیز است. اگر شما نیز جز آن دسته از افرادی هستید که به غذاهای تند و فلفل علاقه دارند، بهتر است در ادامه برای آشنایی با خواص و مضرات فلفل با ما همراه باشید. تحقیقات اخیر نشان می دهند مصرف فلفل ...
جشنواره غذا ویژه سفیران سلامت در بهمئی
تغذیه در کشور به شمار می رود. وی ادامه داد: تشویق و ترویج مصرف بیشتر حبوبات که هم منبع ارزان پروتئین و هم دارای فیبر غذایی بالاست، علاوه بر کاهش مصرف قند، نمک و چربی برای حفظ و ارتقای سلامت، در پیشگیری از اضافه وزن و چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و سرطان ها حائز اهمیت است. الهام پور مقدم افزود: ترغیب خانواده ها به استفاده از غذای سالم با ارزش بالا، کاهش مصرف غذاهای آماده ...
16 اردیبهشت توصیه های مفید برای درمان نشانگان مجرای مچ دست
... غلات کامل؛ مغز دانه ها؛ حبوبات؛ ماهی چرب؛ لوبیای سویا؛ ماهی آزاد؛ میوه های تازه؛ ساردین؛ موز؛ ماهی خالمخالی؛ آناناس؛ ماهی تون؛ سبزی های تازه؛ زیره؛ سبزی های برگدار به رنگ سبز؛ فلفل قرمز درشت؛ گل کلم؛ زرد چوبه؛ بامیه؛ زنجبیل؛ تخمه ها؛ مغز دانه ها. ج) گیاه درمانی توصیه شده ...
هرگز این میوه را با پوست نخورید
بین بردن آفت ها و انگل ها در آن استفاده می شود و گاهی این مواد شیمیایی درون پوست میوه نفوذ می کند. گفتنی است؛ با شستن خیار این آفت ها به طور کامل از روی پوست حذف نمی شوند و به همین دلیل متخصصین توصیه می کنند افراد هنگام مصرف پوست خیار را بگیرند. مشکل دیگر استفاده از نوعی واکس و موم برروی خیار است که برای حفظ رطوبت، جلوگیری از آفت زدگی و ایجاد رنگ سبز درخشان ایجاد می شود و ...
فواید شگفت انگیز اسفناج برای بدن
در این مقاله میخواهیم خواص اسفناج که واقعا شگفت انگیز و فوق العاده هستند را برایتان بگوییم. برگ های لطیف و ترد آن که به رنگ سبز تیره است، به عنوان مواد تشکیل دهنده در انواعی از غذاها استفاده می شوند. هر چند اسفناج در تمام طول سال در دسترس است، اما سبزی های تازه پس از فصل زمستان یعنی از ماه فروردین تا خرداد در بهترین حالت خود هستند. این گیاه خوراکی سبز رنگ در دسته ی سالم ترین غذاهای ...
هندوانه، ضد استفراغ و تهوع است
ویتامینA است. وی در مورد خواص دارویی هندوانه گفت: این میوه ضد استفراغ و تهوع است. مخصوصا برای افرادی که در تابستان دچار گرمازدگی می شوند، نوشیدن آب هندوانه با کمی گلاب می تواند مفید باشد. وی افزود: هندوانه ضدعفونی کننده بدن و در واقع پاک کننده روده ها است. برای مبتلایان به فشار خون بالا، فشارهای عصبی وهمچنین برای بیماران مبتلا به مرض قند مفید است. وی در ادامه بیان داشت: هندوانه ...
چغاله بادام می خورید، مراقب باشد!
همچون روغن، کلسیم و آهن را دارد. اما چغاله بادام یک میوه نارس است و جایگزین خواص بادام نمی شود وی گفت: ویتامین C و B در گوجه سبز به مقدار فراوان وجود دارد این ماده برای سوخت و ساز بدن مناسب است و در آن پتاسیم و فلور به مقدار کافی وجود دارد. این متخصص تغذیه گفت: گوجه سبز و چغاله بادام از میوه هایی هستند که طعم و رنگ آن ها افراد را جذب می کند و فروشنده ها نیز برای جذاب کردن آن ها ...
راه های عجیب تشخیص عسل مرغوب
زیرا ممکن است برخی از اسانس استفاده کنند.همچنین در مورد غلظت عسل نمی توان گفت عسل هایی که غلیظند مرغوب و عسل های رقیق تقلبی می باشند.زیرا به عنوان مثال: عسل مرکبات بسیار شل و عسل استوقدوس بسیار غلیظ است.در مورد رنگ نیز این باور غلط وجود دارد که عسل های تیره تر عسل های خوبی هستند در حالی که هر عسل با توجه به نوع گل آن رنگ متفاوتی دارد.عسل مرکبات و گون زرد کمرنگ هستند، عسل آویشن رو به قرمزی می رود ...
معایب و مزایای غذا خوردن قبل از خواب
خواب دچار افت قند خون و در نتیجه دچار بی خوابی شوند. با خوردن پیش از خواب انرژی کافی برای بدن تامین می شود . 10 ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید: بستنی بستنی سرشار از چربی است و مطمئناً نمی توانید قبل از خواب چیزی از آن چربی ها را بسوزانید و همه آن قندها قبل از اینکه بخوابید، بدنتان را سرشار از انرژی می کنند و به این ترتیب پیام متناقضی به بدنتان می فرستید. از این ...
میوه های انرژی زا
کسلی و بی حالی کردید، کافیست به اندازه یک لیوان دانه های انگور یا آب آن را مصرف کنید. خواهید دید که خیلی زود انرژی تان افزایش خواهد یافت و حالتان بهتر خواهد شد. اما مهم تر از گلوکز آبی است که در انگور وجود دارد. هر یک پیمانه انگور دارای 136 گرم آب است. افزایش آب بدن باعث می شود شما احساس تازگی و نشاط کنید. به همین دلیل، انگور یکی از بهترین میوه های انرژی زا محسوب می شود. البته اگر شما مبتلا به دیابت ...
20علت رایج درد شکم!
...> سنگ صفرا یک التهاب شکمی دردناک را برایتان پدید می آورد. مصرف غذاهای چرب، چاقی، دیابت، کاهش وزن سریع و ژنتیک از عوامل خطر این عارضه تلقی می شوند. انگل شنا در دریاچه ها و استخرهای آلوده، نوشیدن آب های آلوده و خوردن غذاهای آلوده باعث ایجاد انگل در بدن می شود. انگل ها می توانند هزاران مشکل جدی را برایتان رقم بزنند. گرفتگی دردناک شکم، اسهال، استفراغ، تهوع، گاز و ناراحتی گوارشی ...
غذا و درمان بیماری ها
به مناسبت هفته سلامت، هفته گذشته جشنواره ای با موضوع غذای سالم با حضور احسان بیات، کارشناس ارشد تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت عاشق آباد در فرهنگسرای دهخدا برگزار شد که به بخشی از نکات آموزشی ارائه شده اشاره می کنیم. بیماری های قلبی و فشارخون بالا مصرف زیاد نمک و غذاهای شور، روغن ها و چربی ها و مواد شیرین، به طورمستقیم و غیرمستقیم از عوامل موثر در افزایش فشار خون و بروز بیماری های ...
این میوه نوبرانه بهاری بنیه زنان باردار را تقویت می کند
در ترکیب خود از جمله پکتین است که برای سلامت بدن بسیار مفید است . خوردن این میوه می تواند نیاز مادر به مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تا حد بالایی برطرف کند . میوه ملون بدون چربی، کلسترولو کم کالری است و مصرف آن باعث افزایش وزن و بالا رفتن چربی خون مادر نمی شود . از جمله دیگر خواص منحصربفرد میوه ملون می توان جلو گیری از افزایش وزن غیر ضروری و مضر وزن مادر در ...
بررسی خواص طلایی استفاده از برگ مو برای سلامتی
(پیش ساز ویتامین A)، تارتاریک و مالیک اسید، پتاسیم و آهن و به مقدار کمی ویتامین C وجود دارد. بیشترین خاصیت برگ مو به فیبرهای موجود در آن برمی گردد. البته میزان فیبر در برگ های لطیف تر نسبت به برگ های ضخیم تر کمتر است. به عبارت دیگر اگر چه برگ های لطیف و ضخیم از نظر خواص یکسان هستند اما قسمت نازک تر برگ خواص کمتری در مقایسه با برگ ضخیم دارد. در ضمن، هر چقدر رنگ سبز برگ ها تیره تر باشد ...
سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
تحقیقی که بر افراد بالای 65 سال سالم انجام گرفت مشخص شد که بالا بردن مصرف روزانه ویتامین E از مقدار مصرف مجاز روزانه از 30 میلی گرم به 200 میلی گرم واکنش های پادتن ها را بعد از واکسیناسیون به هپاتیت B و کزاز تقویت می کند. اما این تقویت واکنش ها درمورد واکسن بیماری دیفتری و ذات الریه اینچنین عمل نکرده است. زینک (روی). عنصری مهم برای سلول های سیستم ایمنی بدن است و کمبود آن بر توانایی سلول ...
7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند
جای دهید زیرا یک ابرماده غذایی همه کاره است. پژوهش ها نشان داده اند مواد غذایی سرشار از پتاسیم ممکن است خطر فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش دهند. یک موز اندازه متوسط بیش از 400 میلی گرم پتاسیم دارد و از این رو، منبع خوبی برای این ماده مغذی است. سریال دارای فیبر بالا دریافت فیبر کافی برای حفظ سلامت بدن انسان ضروری است و اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید این مساله از اهمیت ...
عوارض کولیت اولسراتیو
...، افزون بر شکل گیری نشانه هایی مشابه با بیماری کرون، بیماری دیورتیکولی، و سرطان، کولیت اولسراتیو می تواند موجب عوارضی در دیگر بخش های بدن شود و برخی از آنها به صورت بالقوه تهدیدی برای زندگی فرد باشند. از دست دادن اشتها، تب، و کاهش وزن همگی از نشانه های هشدار دهنده ای هستند که به بروز مشکل در دستگاه گوارش اشاره دارند. با این وجود، عوارض دیگری که خارج از روده رخ می دهند، اغلب تحت الشعاع نشانه ...
این 9 چیز سلامت کبد شما را به خطر می اندازد
، ماده شیمیایی که التهاب و آسیب وارد شده با کبد را افزایش می دهد. یک نگرانی دیگر: در افراد مبتلا به هپاتیت B و C سیگار کشیدن باعث افزایش کارسینوم هپاتوسلولار می شود که یک نوع سرطان کبد است. الکل با اینکه دیگر عوامل در بیماری کبدی نقش دارند اما الکل، عامل اصلی سیروز و بیماری های کبدی متعاقب آن است. تخمین زده می شود 10 تا 12 درصد کسانی که از این نوشیدنی ها استفاده می کنند دچار زخم کبدی باشند. کنار گذاشتن مصرف این نوشیدنی ها بهترین روش پیشگیری است، مخصوصا اگر از پیش کبدتان آسیب دیده باشد. داروی جادویی برای خلاص شدن از سیروز وجود ندارد بنابراین بهترین روش همان پیشگیری است. ...
آندروپوز مردانه چیست و چگونه درمان می شود ؟
، غذاهای پرادویه و بسیار شیرین پرهیز نمایند و از مایعات فراوان استفاده کنند. استفاده از حبوبات ، غلات ،شیر، سویا، ماست کم چرب، ماهی آزاد، سبزیجات سبز رنگ ، انجیر و غذاهای حاوی روغن امگا3 سودمند است. مردان در این دوره نباید تحت فشار باشند و لازم است که زنان در صورت وقوع این مشکل، همسر خود را بیشتر مورد حمایت عاطفی خود قرار دهند. تغییرات هورمونی: وقتی مردان سالمندتر می شوند، تولید تستوسترون و ...
هسته انگور و خواص بی نظیر آن
های قلبی عروقی و سرطان ها نقش مهمی دارند و می توانند باعث کاهش تولید رادیکال های آزاد هم بشوند. از طرفی اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 بالاتری در این روغن وجود دارد بنابراین مصرف متعادل آن می تواند به ارتقای سطح سلامت کمک کند. هر چه این روغن تازه تر باشد، خواص سلامت بخش آن هم بیشتر خواهد بود. از این روغن می توان در تهیه انواع سس و سالاد استفاده کرد یا طبخ غذاها را با آن انجام داد. روغن هسته ...
