خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راه آسان برای هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین
ده ها روش با پشتوانه ی علمی وجود دارد که شما را بدون نوشیدن یا مصرف هر نوع کافئین ، بیدار و هوشیار نگه می دارد. برخی از این روش ها واقعا جالب هستند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از العالم، در زیر 10 شگرد و ترفند را می خوانید که در هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین در کل روز کمک تان می کنند. 1. به جای استفاده از کافئین خواب نیم روزی داشته باشید خواب نیم روزی برای ...
غذاهایی که به چربی سوزی تان کمک می کنند
به گزارش بولتن نیوز، غذاهای چربی سوز نه تنها سالم و مفید هستند بلکه برای سوزاندن کالری هم گزینه های بسیار خوبی محسوب می شوند. انواع بنشن انواع واقعاً گوناگونی از بنشن وجود دارد که همه آن ها خواص مخصوص به خود را دارند. هر نوع بنشنی که دوست دارید بخورید چون به عقیده کارشناسان انواع لوبیا و نخود و ... کمک بزرگی در چربی سوزی به بدن می کند. بنشن ها شگفت انگیز هستند چون ...
این نوشیدنی رژیمی به راحتی وزن تان را کم می کند
کوچک سبزیجات را تمیز بشوئید و پوست آناناس را بگیرید. سپس تمام مواد را داخل مخلوط بریزید و هم بزنید. نمک یا شکر به مواد اضافه نکنید. آب سبزیجات و آناناس را باید تا 15 دقیقه بعد از درست کردن نوش جان کنید تا خاصیتش را از دست نداده باشد. این نوشیدنی را صبح ها با معده خالی بنوشید. اگر این نوشیدنی را در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش مصرف کنید زودتر به نتیجه می رسید. ...
این نوشیدنی رژیمی به راحتی وزن تان را کم می کند
...> آناناس : 3 برش کوچک سبزیجات را تمیز بشوئید و پوست آناناس را بگیرید. سپس تمام مواد را داخل مخلوط بریزید و هم بزنید. نمک یا شکر به مواد اضافه نکنید. آب سبزیجات و آناناس را باید تا 15 دقیقه بعد از درست کردن نوش جان کنید تا خاصیتش را از دست نداده باشد. این نوشیدنی را صبح ها با معده خالی بنوشید. اگر این نوشیدنی را در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش مصرف کنید زودتر به ...
شکستن قولنج, خوب یا بد, مسأله این است
باعث تحریک لنف های ناحیه سر و گردن و سایش تدریجی مهره ها شود و سلامت فرد را بشدت به خطر بیندازد. همچنین هرگز نباید از فرد دیگری برای شکستن قولنج تان خود کمک بگیرید چون احتمال آسیب به ستون فقرات، کوفتگی، ضرب دیدگی و دررفتگی مفاصل کم نیست. از طرفی شکستن قولنج برای افرادی که در سنین میانسالی و سالمندی قرار دارند، خطرناک تر است چون به دلیل ضعف مفاصل، ابتلا به آرتروز یا پوکی استخوان ممکن است دچار دردهای ...
چای عطری سرطان زا است
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از باشگاه خبرنگاران، محمد حسین عزیزی بیان کرد: ازقدیم الایام تا به امروز ایرانی ها 2 نوع چای رنگی بیشتر نداشته اند، چای سیاه و چای سبز تنها چای های سالم و رنگی در کشور هستند. البته چای قرمز که به چای کوهی و ترش معروف است بیشتر در گروه چای های گیاهی و به اصطلاح دمنوش قرار می گیرند. وی در رابطه با دمنوش های رنگی متذکر شد: در رابطه با دمنوش ...
اهمیت تغذیه در پیشرفت آلزایمر
ویتامین B12، مقدار هموسیستئین را در خون پایین می برند، این احتمال وجود دارد که مصرف منظم مکمل های حاوی ویتامین های گروه B، پیشرفت اختلالات ذهنی از جمله آلزایمر را کمتر کند. این موضوع در یک پژوهش مورد آزمون قرار گرفته است. نتایج این آزمون اثربخش بودن مکمل های ویتامین B6 وB12 را در کاهش پیشرفت آلزایمر ثابت کرده اند. آنتی اکسیدان ها اکسیدان ها ترکیبات ناپایداری هستند که انسجام سلول ...
عادت های بدی که به چشمانتان آسیب می رساند!
عادات سالم برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و ... شناخته شده هستند. با این حال چندین عادت غلط هم وجود دارند که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله: مالش چشم: مالش چشم می تواند منجر به شکسته شدن عروق خونی کوچک زیر سطح پوست شود و افتادگی پلک و چین ...
احساس خواب آلودگی بعد از ظهر را چگونه از بین ببریم؟
نداشته باشید مثلاً کمتر از 8- 7 ساعت در شب خوابیده باشید احساس خواب آلودگی در بعدازظهر در شما تشدید خواهد شد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می خوانیم. به جای غذاهای فست فودی و چرب نهار سالمی مصرف کنید 1. به جای غذاهای فرآیند شده و نشاسته ای از غذای متعادل و سالم استفاده کنید. به عنوان نمونه کربوهیدرات پیچیده و پروتئین مصرف کنید. ترکیب برنج و حبوبات یا سبزیجات مانند ...
9 چیز که می تواند سلامت کبد را به خطر بیندازد
بیماری کبد غیرالکلی شوند، حتی تحقیقات این مشکل را در نوجوانان چاق نیز تشخیص داده است. نوشابه نوشابه های سرشار از قند، یکی از عوامل چاقی هستند و از این رو جای تعجب نیست که برای سلامت کبد نیز مناسب نباشند. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه یک یا دو نوشیدنی شیرین استفاده می کنند نسبت به افرادی که نوشیدنی شیرین استفاده نمی کنند بیشتر در خطر کبد چرب قرار دارند. این خطر در بین افرادی ...
رازهای پشت پرده زندگی وحید خزایی
انتظار را نداشتند. بارها اعلام کردم فکر پناهنده شدن را نکنید. در کشورتان بمانید. ایران امن ترین کشور خاورمیانه است. بروید برای مسئولان کشور دعا کنید که راحت دارید در کشور خودتان زندگی می کنید. اینجا صبح از خانه در بیایی شب معلوم نیست سالم به خانه برسی یا نه. هر روز یک جا بمب گذاری می شود. واکنش ها چطور بود؟ – تا دل تان بخواهد ناسزا شنیدم. برخی می گفتند پاچه خواری می کنی و چون از ...
بی اشتهایی نشانه چیست؟
شما نمی رساند. گاهی افراد مسن تر با ویتامین ها و مواد معدنی خوردن روی کمی اشتهای خود را باز می یابند. درباره لزوم خوردن روی با پزشک مشورت کنید. داروهایتان را کنترل کنید. درباره احتمال اینکه داروهای مصرفی تان یا مقدار آنها باعث بی اشتهایی شده باشد سئوال کنید. پزشک ممکن است دارو را با داروهای دیگری که اشتها را از بین نمی برند عوض کند. تغییر برنامه غذایی هر چه را که ...
ملک آباد، جزیره ای که با دریا قهر است
تسلیم تاریکی شد. اما شب های اینجا ترسناکتر از روز است. وقتی سایه ها در غروب قد می کشند، از در و دیوار نفرین می بارد انگار. نفرت، وحشت، لعنت... می ترسم دخترک عادت کند به پیراهن کبودی که بر تن دارد و به میهمانی جغدهای بی سامان برود. هیچ صدایی او را نمی خواند.بوی وحشت و اعتیاد در این منطقه پیچیده است. وحشتی که هنوز جان دارد. اینجا به جزیره ای می ماند که با دریا قهر کرده است... امروز همه نوشته هایم شرجی ...
فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
(گلبول های سفید خون) است که با عفونت مبارزه می کنند. یک فنجان اسفناج به میزان 337 درصد از میزان توصیه ی شده ی روزانه از ویتامین A را برای تان فراهم می کند. 14. جلوگیری از کم خونی: مصرف منظم اسفناج می تواند از کم خونی جلوگیری کند چرا که یک منبع عالی از آهن است. این ماده ی معدنی به ویژه برای زنانی که عادت ماهانه دارند و کودکان و نوجوانان در حال رشد مهم است. علاوه بر این، اسفناج بسیار ...
15 روش برای لاغری در 15 دقیقه!
قرار شام دارید؟ هر چیزی که برنامه غذایی تان را مختل می کند، باید محسوب شود. اگر چنین است، اطمینان حاصل کنید که حواستان به خورد و خوراکتان است. مثلا صبح روز بعد کمی زودتر از خواب بیدار شوید و بدوید و یا غذاهای سالم تری را آن شب سفارش دهید. خورشید را رها نکن! پیش از نشستن پشت میز کارتان بهتر است چند دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید تا کلوچه ها کمتر شما را حین کار وسوسه کنند. نتایج ...
کم عارضه ترین روش درمان چاقی موضعی چیست؟
چاقی موضعی درگیر هستند. معمولا این افراد به دنبال آن هستند که فقط در برخی اندام ها کاهش وزن داشته باشند تا به تناسب اندام برسند. بسیاری از افرادی که به دنبال درمان چاقی موضعی هستند، دوست دارند از روشی استفاده کنند که کم خطرترین و کم عارضه ترین درمان ها باشد. اگر شما هم تصمیم دارید درمان چاقی موضعی را امتحان کنید این مطلب را بخوانید. ما کم خطرترین روش ها را برای تان معرفی می کنیم. ...
رژیم بهاره برای داشتن شکمی صاف
به گزارش بهداشت نیوز ، فقط اضافه کردن یک مشت خوراکی فیبردار به غذای مصرفی روزانه تان، نقطه شروعی برای داشتن شکمی صاف و بدون چربی است. فصل بهار بهترین زمان برای تهیه مواد خوراکی فیبردار است. این خوراکی ها حاوی ریزمغذی های فراوانی هستند که ژن های ذخیره چربی در بدن تان را مدتی خاموش و غیرفعال نگه می دارند و بدین ترتیب بسیار سریع تر به وزن دلخواه تان می رسید. این گیاه ...
بلاتکلیفی چطور هیزم به آتش اضطراب می ریزد؟
.... دوگاس موافق است و می گوید: روی یک پیوستار است. افرادِ دچار جی.ای.دی در انتهای طیف نگرانی قرار دارند، اما این نگرانی با نگرانی شما یا من متفاوت نیست؛ فقط خیلی بیشتر است. او نابردباری بلاتکلیفیِ افراطی را با واکنش ناشی از حساسیت [آلرژی] مقایسه می کند و می گوید: اگر به آجیل حساسیت داشته باشید و یک تکه کیک تولد بخورید که قاعده این است که انسان ها قطعیت را به ...
علی پروین: به پسرم هم ببازم شب خوابم نمی برد
قهرمانی در لیگ پرافتخارترین سرمربی پرسپولیس هستید. دهمین قهرمانی پرسپولیس برای علی پروین چه طعمی داشت؟ اول باید بگم که من هم یک ورزشکار بودم مثل بقیه ورزشکارای مملکت. تنها فرقش این بود که مردم بهم محبت داشتند، چون با مردم زندگی کردم. من دلم می خواد این قهرمانی ها ادامه داشته باشه. دوباره اینجور نشه هشت، 9 سال دنبال قهرمانی بدویم. شما استاد قهرمانی های پشت سر هم بودید؛ اما این بار ...
چگونه در یک هفته 4/5 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
روز اول، شما یک برنامه ی از پیش تعیین شده و کم کالری برای صبحانه، ناهار و شام دارید و هیچ میان وعده ای میل نمی کنید. مجموع کالری دریافتی در این سه روز تقریبا 1100 تا 1400 کالری در روز است، که این میزان، بسیار پایین تر از مقدار کالری دریافتی روزانه برای یک فرد بزرگ سال محسوب می شود. در چهار روز باقی مانده ی هفته، تغذیه سالم خواهید داشت و دریافت کالری تان را به اندازه ی همان سه روز اول ...
آداب غذایی مردم ژاپن چگونه است؟ (قسمت دوم)
طیف وسیعی از انواع غذا در برنامه ی غذایی مردم ژاپن مشاهده می شود که بازتاب رژیم غذایی سالم این کشور است. برای آشنایی بیشتر، همراه راهنمای سفر من باشید. کشور ژاپن که در سراسر جهان به سرزمینی با مردمانی سخت کوش، متحد و پرتلاش مشهور است، با استفاده از مواد غذایی سالم و تازه در کنار طبخ تنوع فوق العاده ای از غذاهای سنتی و مدرن به صورت های مختلفی به ویژه بخارپز و آب پز، پیرو یکی از سالم ...
چگونه غذاها را با حداقل روغن سرخ کنیم؟
به گزارش بلاغ ، روغن یکی از اجزای اصلی پخت و پزهای روزانه است. روغن به دلیل بالا بردن چربی ضررهایی برای بدن دارد و بهتر است در غذاهایی که درست می کنیم مقدار کمتری روغن استفاده کنیم. با ما همراه شوید تا چگونه می توانید روغن کمتری در غذاهای تان استفاده کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از انجمن اطلاع رسانی دیابت گابریک می خوانیم. - اگر مواد غذایی در حین پخت به رطوبت بیشتری نیاز دارند، آن ...
15 روش رهایی از حساسیت فصل بهار
.... درمان های خانگی زکام بهاره عسل خام و محلی، ضدآلرژی بی نظیری در بسیاری از افراد است. استفاده روزانه چند قاشق چایخوری و یا غذاخوری کمک بسیاری به درمان زکام بهاره می کند. همچنین جویدن موم عسل روزی 3 قاشق چایخوری بسیار مفید است. گرده زنبور نیز مفید است. این گرده که از گل های مختلف به وجود می آید، به علت داشتن پروتئین بالا و مقادیری از مواد معدنی، ویتامین ها و ...
بررسی 5 مورد از مضرات مصرف بیش از حد روغن زیتون
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: روغن زیتون به خاطر داشتن کمترین میزان اسید چرب اشباع بعد از روغن ماهی، بهترین نوع روغن به شمار می آید. مصرف روغن زیتون خواص متعدد و بسیار زیادی را برای فرد در پی دارد. اما استفاده بیش از حد آن نیاز عوارض متعددی را برای فرد به دنبال دارد که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه باشید. همه ما دیدگاه مثبتی نسبت به ...
آنچه باید درباره جوش های کمر بدانید
بزرگتر شده است. شغل، روابط، موقعیت های خانوادگی و غیره. تمام اینها می تواند برای یک فرد دوران سختی را به وجود بیاورد. برنامه غذایی ضعیف و سبک زندگی نیز از دیگر عوامل هستند و اینها را نیز می تواند به استرس ربط داد چون بسیاری از افرادی که دچار استرس می شوند سعی می کنند با خوردن غذاهایی که اغلب نا سالم هستند خود را آرام کنند و همچنین میل افراد به ورزش هنگام استرس کاهش می یابد. " 5- در سکوت ...
13 ماده غذایی ناسالم که سلامت کودک شما را به خطر می اندازد
، ممکن است منجر به چاقی و پوسیدگی دندان ها شود. بهترین کار، تهیه آب میوه از میوه های فصل در منزل می باشد. اهمیت نوشیدن آب را برای کودکان بازگو کنید و همیشه یک بطری کوچک آب همراه خود داشته باشند. اگر کودکان شما رغبتی به نوشیدن آب ساده ندارند، می توانید با افزودن چندین قطره از آب میوه مورد علاقه آنان به آب ساده، آنان را به نوشیدن آب ترغیب کنید. یکی دیگر از نوشیدنی های سالم برای کودکان، شیر کم چرب می ...
غذاهای موثر برای کاهش استرس واضطراب
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ یکسری غذاها وجود دارد که علاوه بر کاهش استرس و اضطراب می توانند در بهبود سلامتی کلی افراد موثر باشند.امروزه در جامعه بدلیل مشغله های زیادی که وجود دارد. بلغور جو دوسر این ماده غذایی علاوه بر اینکه غذایی تسکین دهنده و آرام بخش است، سطوح سروتونین مغز را افزایش داده و احساس آرامش بیشتری به فرد داده و تمرکز افراد را افزایش می دهد ...
عملکرد بد روده چه عوارضی دارد؟
نیز به سرعت تحت تاثیر قرار گرفته و فرد احساس اضطراب می کند.جالب است بدانید که یک عصب طولانی روده ها و مغز را به هم ربط می دهد و سیگنال هایی در این دو جهت در جریان است. اگر چربی های اشباع شده زیادی مصرف کنید فلور روده تحت تاثیر قرار گرفته و شروع به ارسال علائم احساسی مبهم می نمایند. برای پیشگیری از بروز این مشکل باید تغییراتی در نوع تغذیه تان بدهید. باید میوه و سبزیجات تازه ...
ریواس مرهم کبدهای با مزاج گرم است
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، دکتر سید مهدی میرغضنفری با اشاره به اینکه مزاج ریواس در حد متوسط، سرد و خشک است افزود: گیاهی خودروست که اواسط بهار- معمولا اردیبهشت ماه- به دست می آید و بهترین زمان مصرف آن بهار و تابستان است که مزاج افراد نیاز به خنکی جات دارد. وی اضافه کرد: در فصل بهار امکان غلبه صفرا، زیاد است و مزاج انسان رو به گرمی می رود؛ از نشانه های آن هم ...
سیگار الکترونیک، حلال مشکل یا مشکلی جدید؟
انفجار ای-سیگارت به وجود بیایند. استانداردهای ساخت محصول و قوانین و مقررات جدا از مواد اصلی تشکیل دهنده این محصول که با آن اشاره شد، افزودنی های شیمیایی مورد استفاده در تولید آن همچنان نامشخص و غیراستاندارد است. علاوه بر این میزان نیکوتین استفاده شده در انواع مختلف سیگارهای الکترونیکی حتی آنهایی که توسط یک نام تجاری مشخص تولید شده اند غیر استاندارد و متفاوت است. بر اساس گزارش موسسه ...
