خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان طبیعی عفونت های ویروسی
سلول های T و B را رها کند. این سلول ها به ترتیب عامل بیماری زا را از بین می برد و آنتی بادی تولید می کند. با افزودن نکات ساده بهداشتی و غذاهای سالم و تقویت کننده سیستم دفاعی در برنامه روزانه، می توانید قدرت دفاعی بدن را در برابر بیماری ها تقویت کنید. روغن نارگیل اسید لوریک، نوعی چربی اشباع شده است که در روغن نارگیل یافت و مانع تکثیر ویروس می شود و اغلب برای عفونت های ویروسی از
رژیم غذایی برای افراد شاغل!
صبح میل کنند. شاغلین شب برای شام باید غذاهایی سبک مانند میوه، سبزیجات، سالاد، غلات سبوس دار، شیر و محصولات لبنی، چای های گیاهی مصرف کنند. شاغلین باید از خوردن غذاهای چرب و شیرین، کافئین خودداری کنید؛ به منظور اجتناب از اختلالات گوارشی باید حداقل 30 دقیقه وقت برای غذا خوردن بگذارید. مقداری از غذایی که برای ناهار آماده می کنید برای شب هم بگذارید. افراد شاغل در صورت حفظ کردن رژیم غذایی می توانند از خطر هیپوگلیسمی، از دست دادن تمرکز و حافظه جلوگیری کنند و با رعایت رژیم غذایی ذکر شده باعث کاهش خطر اضافه وزن و چاقی شوند. منبع: سیمرغ ...
مبتلایان به ام.اس این غذاها را نخورند
شود به همین دلیل چربی های گیاهی غیراشباع باید به جایگزین چربی های حیوانی اشباع شوند. وی با اشاره به انواع چربی های گیاهی مانند روغن آفتابگردان، روغن کانولا، روغن ذرت درباره مواد غذایی مضر برای بیماران ام . اس گفت: از جمله غذاهای غیر مفید برای مبتلایان به این بیماری می توان به غذاهای چرب بویژه گوشت و تمام چربی های حیوانی، فرآورده های لبنی پرچرب، سس های مایونز، غذاهای بسیار شیرین، کیک
آلودگی هوا موجب سکته مغزی می شود؟
نانوذرات باعث می شود که رگ های خونی تنگ و سخت شوند، در حالی که رگ های خونی سالم انعطاف پذیر هستند. در شرایط عادی با هر تپش قلب مقدار زیادی خون از رگ های سالم عبور می کند؛ ولی وقتی رگ ها سفت و تنگ شده اند خون برای عبور از رگ دچار مشکل می شود و حتی گاهی رگ های آلوده کاملا مسدود نیز می شوند. وقتی چنین حالتی در مغز رخ می دهد، فرد دچار حمله مغزی می شود. نانوذرات حتی می توانند سلول های عصبی
بذرکتان، داروی گم شده ی زنان و دوشیزگان
به گزارش عرش نیوز ، این دانه همچنین می توانید در روند پاکسازی ارگانیسم از سموم و ترکیبات مضر کمک کند. این دانه گیاهی سطح قند خون را کاهش می دهد و اشتها را نیز سرکوب خواهد کرد و همچنین. علاوه بر این، بذر کتان مواد تشکیل دهنده برخی از مواد غذایی را جذب،رودهزرا بازسازی و به تامین ارگانیسم با لسیتین کمک می کند. این دانه کار اسیدهای چرب سلولهای چرب فعال را خنثی می کندو در نتیجه در روند ذوب شدن رسوبات
مردم از سرطان نترسند قابل درمان است
اگر مردم بدانند که چگونه سالم زندگی کنند، تغذیه سالم داشته باشند، از مواد سرطان زا اجتناب کنند، دخانیات و قلیان مصرف نکنند می توانند 40 درصد از ابتلا به سرطان پیشگیری کنند. این فوق تخصص خون و سرطان بالغین گفت: گاهی نیز علت ابتلا به برخی سرطان ها را نمی دانیم و در برخی مقالات علمی از آن به بدشانسی یاد می شود در حالی که دلیل آن ندانستن علت ابتلا است و اگر عوامل ابتلا را بشناسیم می توانیم
اصول نگهداری روغن ها و چربی ها
در روغن بیشتر باشد بیشتر در معرض خطر اکسیداسیون قرار می گیرد. 2) رطوبت : میزان رطوبت در روغنها و چربیها کم است. بنابر این، میکروبها کمتر موجب فساد آنها می شوند. وقتی که مقدار کمی رطوبت وارد روغنها شود سرعت فساد آنها بیشتر می شود. 3) نور : از جمله عواملی که بشدت سبب تغییر طعم و رنگ در چربیها و روغنها می شود نور است. بنابر این، مناسب است که این مواد در معرض مستقیم
سوپ کدو تنبل و سیب
سرکه سیب استفاده کنید ،حدوداً 20 دقیقه بگذارید تا کدوها و سیب ها بپزند. 4. هنگامی که سوپ آماده شد، اجازه دهید چند دقیقه بگذرد تا سرد شود ، سپس آن را در مخلوط کن بریزید تا به حالت پوره درآید. 5. در این مرحله دوغ را اضافه کنید و برای چند دقیقه روی حرارت قرار دهید تا بجوشد. برخی خواص کدو تنبل: خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد برای مقابله با پیری چشم ها کاهش قند خون تقویت سیستم ایمنی بدن و ریه ها
گرما احتمال حمله مجدد MS را افزایش می دهد
غذایی کم چرب و کم نمک می تواند از بروز حملات جلوگیری کند. همچنین نقش ویتامین D تا حدود زیادی مشخص شده است اما هنوز نمی دانیم چطور بر بیماران تأثیر می گذارد. توصیه می شود مبتلایان ابتدا با آزمایش خون میزان ویتامین D بدن خود را بدانند و در صورت لزوم با میزان خوراکی آن را جبران کنند. * مبتلایان از قرار گرفتن در معرض گرما دوری کنند صدیق ادامه داد: گزارش ها نشان می دهد وقتی
با مراقبت به جنگ ویروس فصل سرما بروید
بدون شک در مدارس و اماکن عمومی رعایت مسائل بهداشتی برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ضروری است. همچنین جدا از رعایت بهداشت فردی، یک سری کلیات و اصولی وجود دارد که شهروندان باید از آن آگاهی داشته باشند. برای آگاهی بیشتر از بیماری آنفلوانزا، عوارض و راه حل های مناسب مقابله با آن با دکتر جلیل دوروزی مدیر سلامت جوانان و مدارس دانشگاه علوم پزشکی ایران به گفت و گو نشستیم که ماحصل آن در پی می آید.
10 خوراکی برای تقویت هوش
شود که گردش خون تسریع یابد. هنگامی که گردش خون سریعتر شود باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر است. سیب زمینی محققان استرالیایی به تازگی دریافته اند که موادی مانند کربوهیدرات های،که به وفور در سیب زمنی یافت می شوند باعث تقویت حافظه می شوند. ماهی ماهی نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که باعث تقویت و رشد سریع تر سلول های مغز می شود
نمک قاتل خاموش در خانواده های ایرانی
به گزارش خبرگزاری پانا، نمک یکی از مواد غذایی ضروری برای بدن است که از املاح سدیم و کلر تشکیل گردیده و به عملکرد صحیح بدن و مغز کمک می کند و همچنین باعث پرفشاری خون می شود و این خود عاملی برای بیماری قلبی و سکته است. بزرگان دین اسلام در راستای سفارشات خود برای تامین سلامت جسمانی انسان ها به نکات ریزی توصیه کرده اند که عمل درست و به دور از افراط و تفریط به آن ها می تواند سلامت ما را تضمین
چغندر منبع آنتی اکسیدان؛موثر در درمان آلزایمر
دهنده خطر بیماری های قلبی عروقی و احتمال مرگ و میر ناشی از آن است. در واقع، اسیدهای چرب امگا 3 عملکرد مطلوب سیستم ایمنی را تسهیل کرده و بر فشار خون، تری گلیسرید و تشکیل لخته های خون تاثیر می گذارد. مقدار بالای ویتامین D موجود در آن به محافظت از استخوان ها و قلب کمک کرده و مانع از سخت شدن عروق می شود. بعضی از تحقیقات تایید می کنند که مصرف ماهی آزاد در پیشگیری از مشکلات خلقی مانند افسردگی نقش دارد
7 هشدار برای تغییر برنامه غذایی تان
شود. نتایج بررسی هایی که در مایوکلینیک به چاپ رسیده است ارتباط بین هر آنچه می خورید و نمی خورید را روی احساساتتان نشان می دهد. یعنی اینکه تغذیه ی ناسالم خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. محققان انگلیسی به مدت 5 سال برنامه غذایی 3000 کارمند میانسال را تحت نظر گرفتند. آن ها مشاهده کردند افرادی که برنامه غذایی شان سرشار از گوشت های فراوری شده، مواد سرخ کردنی، شکلات، آبنبات، دسرهای شیرین و چرب و
بخور و نخورهایی برای پسردار یا دختردار شدن
جمله غذاهایی است که باید از مصرف آن پرهیز شود، اما سبزیجات با پتاسیم پایین همچون جوانه حبوبات ، کاهو ، خیار، لوبیا و فلفل سبز نیاز به محدودیت مصرف ندارد، ضمن این که رعایت توصیه های زیر ضروری است. مصرف انواع لبنیات بخصوص لبنیات کم چرب را افزایش دهید. چربی لبنیات پرچرب با جذب کلسیم تداخل دارد. میزان نمک مصرفی را کاهش دهید. مواد غذایی شور مانند خیارشور، غذاهای آماده و نیمه آماده
توصیه هایی درباره کم خونی و آرتروز سالمندان
غذایی خود با یک کارشناس تغذیه مشاوره کنید. چاقی و عوارض آن مهم ترین فاکتورهای خطر برای این بیماری محسوب می شوند. وی ادامه داد: استفاده از غذاهای خام و رژیم های گیاه خواری به دلیل داشتن اثرات مثبت در افراد مبتلا به این بیماری توصیه می شود. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی با آرتروز مرتبط هستند. کم کردن مصرف اسیدهای چرب اشباع موجود در گوشت و فرآورده های لبنی و افزایش مصرف روغن ماهی
کاهش فشارخون به شرط کاهش مصرف نمک
گرم نمک است، مصرف کنند. عباسی خاطرنشان کرد: از غذاهای متنوع استفاده کنید، به عبارت دیگر روزانه از مواد غذایی موجود در پنج گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات، پروتئین ها) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. همچنین از غذاهای سرشار از فیبر نظیر (نان سنگک و جو) از نوع کم نمک، ماکارونی سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. غذاهایی با حداقل اسیدهای چرب ترانس و اشباع را انتخاب کنید. از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت های پرچرب، کیک ها، کلوچه ها و شیرینی خامه ای که چربی بالا دارند پرهیز کنید. نان هایی را مصرف کنید که در تهیه آن ها جوش شیرین به کار نرفته است. ...
کاهش فشارخون به شرط کاهش مصرف نمک
ها) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. همچنین از غذاهای سرشار از فیبر نظیر (نان سنگک و جو) از نوع کم نمک، ماکارونی سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. غذاهایی با حداقل اسیدهای چرب ترانس و اشباع را انتخاب کنید. از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت های پرچرب، کیک ها، کلوچه ها و شیرینی خامه ای که چربی بالا دارند پرهیز کنید. نان هایی را مصرف کنید که در تهیه آن ها جوش شیرین به کار نرفته است.
مروری بر ویتامین های سرشناس
منجر شود. برخی تاثیرات ویتامین A بر سلامت انسان موارد زیر برخی تاثیرات ویتامین A را بر سلامت انسان نشان می دهد. سرطان: افرادی که مواد غذایی طبیعی حاوی بتاکاروتن مصرف می کنند احتمالا کمتر در معرض خطر برخی انواع سرطان مانند سرطان ریه یا سرطان پروستات قرار خواهند گرفت، اما بررسی ها تاکنون نشان نداده اند مکمل های حاوی بتاکاروتن یا ویتامین A می توانند از سرطان پیشگیری
قلیان یار غار جوانان
نیکوتین است. در واقع، در یک جلسه 60 دقیقه ای قلیان، فرد در معرض حجم دودی 100 تا 200 مرتبه بیشتر از یک سیگار قرار می گیرد. باور غلط 5- تنباکوی گیاهی قلیان سالم تر از تنباکوی معمولی است. واقعیت 5- این هم مثل کشیدن سیگار گیاهی یا "طبیعی"، فرد را در معرض مواد سرطان زا قرار می دهد. تاثیرات مضر قلیان بر سلامت انسان مصرف قلیان آشکارا نشان داده است که تاثیرات مضری بر دو
دانه های ریز با فواید بزرگ
های کتان در اثر فشار و بدون حرارت دادن روغنی به دست می آید که روغن کتان نامیده می شود. برخی از خواص تخم کتان عبارتند از: * سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد * فشارخون بالا را کاهش می دهد. * التهاب مفاصل را کاهش می دهد * تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. این چربی های مفید مسئول کاهش کلسترول و تثبیت قند خون هستند و همچنین خطر ابتلا به سرطان
35 درصد سرطان ها با اصلاح روش تغذیه و ورزش قابل پیشگیری است
استفراغ مواجه هستند باید برای انجام آزمایش های تشخیصی به مراکز تخصصی مراجعه کنند. معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان عامل بروز بیماری های قلبی و عروقی را در فشار خون، چربی خون، دیابت، سابقه خانوادگی و مصرف سیگار دانست و افزود: در شیوع بیماری های قلبی و عروقی در کشور ما ناشی از تغییر عادات غذایی است به طوری که مصرف زیاد چربی های اشباع، نمک، مواد قندی، غذاهای آماده و پرکالری و کاهش
تنبل اما پُرخاصیت!
کدو حلوایی با توجه به میزان بالای عنصر روی که در آن موجود است باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. کدو همچنین به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی از پروتئین و منیزیم برای تنظیم کارکردهای عضلانی و عصبی مفید است و علاوه بر این مصرف آن برای تنظیم فشار و قندخون توصیه می شود. این روزها پزشکان توصیه می کنند که برای پیشگیری از عارضه پوکی استخوان باید از سنین پایین تر مصرف مواد مغذی و انواع
معجونی برای پوست های آسیب دیده
پوستی موثر واقع شود. کیوی؛ ضد خشکی و التهاب کیوی به دلیل دارا بودن مقادیر بالایی از مواد مغذی ازجمله ویتامین C و فلاونوئیدهای مختلف شما را سالم نگه می دارد و از ابتلا به بیماری ها جلوگیری می کند. اگر به دنبال منبعی برای ویتامین E هستید، بهتر است کیوی را وارد برنامه غذایی خود کنید؛ زیرا این ویتامین نقش مهمی در پیشگیری از انواع سرطان ها دارد. همچنین اسید چرب امگا 3 در کیوی باعث می
18 درمان طبیعی برای اضطراب
. توصیه ما این است که حتما چیزی همچون تخم مرغ که سرشار از پروتئین و کولین است، میل کنند. کمبود کولین باعث افزایش اضطراب بیهوده در انسان می شود 12. مصرف امگا -3 شما می دانید که روغن ماهی برای قلب مفید است و از افسردگی نیز جلوگیری می کند. امگا 3 موجب کاهش اضطراب نیز می شود. در تحقیقاتی ثابت شده است، دانش آموزانی که 2.5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا -3 به مدت 12 هفته
عادت های نادرستی که موجب ریزش مو می شود
چرب و سرخ کردنی به علت چربی زیاد موجب بسته شدن عروق خونی و کاهش خون رسانی به ریشه مو و در نهایت ریزش مو می شوند که این مشکل در افراد لاغر هم بروز می کند. وی با تاکید بر اینکه همزمان با ریشه یابی علل ریزش و درمان های ریزش مو از سوی پزشک متخصص باید عادت نادرستی که زمینه ساز این عارضه است ترک شود، گفت: مصرف روغن ها بویژه روغن جامد باعث ریزش مو می شود، اما استفاده از روغن های گیاهی در طبخ غذاها به خصوص
توصیه مهم برای پیشگیری از پیری مغز
همچنین مغز بهبود می بخشد. در این صورت نورون ها بهتر تغذیه می شوند. تغذیه مناسب مغز کیفیت، کمیت وماهیت ریز مغذی هایی که توسط خون به مغز می رسند به خوراکی هایی که می خوریم بستگی دارد. مغز به چربی ها نیاز دارد اما نه هر نوع چربی، بلکه اساسا باید اسیدهای چرب امگا 3 دریافت شود که مصرف دو بار در هفته ماهی و روغن کلزا این نیاز را تامین می کند. مغز همچنین به مقدار زیادی
چه جوری آلرژی نگیریم؟
تازه، گوشت و پنیر پیدا کنید. برای تامین ویتامین B بیشتر هم می توانید کدو حلوایی، روغن زیتون و تخم مرغ مصرف کنید. مراقب کودک تان باشید! سن ابتلا به آلرژی در ایران پایین آمده و براساس بررسی هایی که در سال 2010 انجام شده است، میزان شیوع آسم در ایران در میان کودکان شش تا هفت سال در برخی استان ها بین پنج تا 10 درصد و در تعدادی دیگر بین 10 تا 20 درصد گزارش شده است. در این بررسی ها
رازهای مشکلات زندگی بافندگان در تار و پود قالی ایرانی
بافنده است. به عقیده وی،توزیع عادلانه و ارزان قیمت مواد اولیه و جلوگیری از بالا رفتن هزینه تمام شده تولید باعث می شود قیمت فرش دستباف برای خرید عموم متعادل باشد و این امر به رونق بازار فروش تابلو فرش و یا فرش دستباف منجر خواهد شد. وی قالیبافی را یک هنر توصیف می کند و می گوید: بسیاری از فعالان این رشته به خاطر علاقه شخصی که به قالیبافی دارند،این رشته را دنبال می کنند ،اما به خاطر
غذا را اینگونه سرخ کنید!
به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز، از آن جایی که دو سوم افراد جامعه به چاقی دچار هستند، سرخ کردن غذا باعث می شود این چاقی تشدید شده و غذاها از سمت سالم بودن به سمت ناسالم بودن برود. _ در صورتی که نیاز به سرخ کردن غذا است توصیه می کنیم از روغن کلزا و کانولا که حاوی امگا 3هستند و چربی های مفید را به ما می رسانند، استفاده شود. _ استفاده از روغن های جامد بخاطر فرآیندهای
