سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که قبل از خواب شبانه نباید خورد
انتخاب بسیار خوب خواهد بود. ولی یک کاسه قبل از خواب چطور؟ این خوراکی شامل قند و کربوهیدرات زیادی است که به بدن شما امکان استراحت و یک خواب راحت را نمی دهد. 8-شکلات به هر شکل و هر نوع بسیاری از مردم نمی دانند که شکلات سرشار از کافئین است و برای داشتن یک خواب راحت مطمئنا نباید قبل از خواب شکلات خورد. شما قبل از خواب از خوردن یک فنجان قهوه پرهیز می کنید، به همان دلیل باید از ...
چگونه پف زیر چشم را از بین ببریم؟ (راه های درمان پف زیر چشم)
خام را بر روی محل پف کرده چشم خود به مدت 10 دقیقه قرار دهید. سیب زمینی هر گونه تورم را کاهش خواهد داد. حتی سیب زمینی را به صورت رنده شده نیز می توانید استفاده کنید. 5. انجام بعضی از حرکات ورزشی انجام حرکات ورزشی باعث بهبود گردش خون و حرکت مایعات بدن شده و از تجمع آن ها جلوگیری خواهد کرد. انجام برخی از حرکات یوگا و یا حتی یک پیاده روی ساده می تواند در رفع پف زیر چشم بسیار موثر ...
داعشی ها در دادگاه های موصل چه می گویند؟
.... نیروهای امنیتی عراق که نقاب بر چهره دارند در عقب کامیون را باز می کنند. مردها، با کله های تراشیده، از کامیون پایین می پرند، برخی از آن ها ناله می کنند. لباس هایشان پاره است و به کف پاهایشان خاک چسبیده است. زندانی ها با پابند به داخل محوطه ساختمان دادگاه وارد می شوند و روی زانوهایشان رو به دیوار می نشینند. یکی از نگهبانان آن ها را با میله ای فلزی کتک می زند و داد می زند:" ساکت ...
دودی کردن غذاها و مضرات آن
در برخی موارد سرطانزایی آنها نیز به اثبات رسیده است. برخی از مواد موجود در دود، مشابه ترکیبات سمی موجود در دود سیگار هستند. این ترکیبات می توانند با تحریک دستگاه گوارش، بر سلامت انسان اثر جدی بگذارند و احتمال بروز برخی از انواع سرطان ها از قبیل سرطان معده و روده بزرگ را افزایش دهند. جالب است بدانید خطر استفاده 50 گرم سوسیس دودی معادل مصرف یک پاکت سیگار یا 4 روز تنفس هوای آلوده شهری است ...
آنچه درباره غذا درمانی در خانه نمی دانید
برطرف می شود. بعد از اینکه مثلا خونریزی بند آمد یا سرگیجه تان خاموش شد برای بهبود حال تان قطعا یک کار را انجام خواهید داد و آن غذا خوردن است. در این حالت یکی از رایج ترین کار ها خوردن قرص های ویتامین و مکمل است، ولی تاثیر این کار آنقدر ها هم زیاد نیست. اینجاست که مواد غذایی تاثیر واقعی خود را نشان می دهند. با خوردن غذا شما طیف وسیعی از انواع و اقسام مواد غذایی را دریافت خواهید کرد نه اینکه صرفا ...
8 روش برای پیشگیری از نفخ شکم
را بالا می برند و عملکرد گوارش را مختل می کنند. بنابراین بهتر است در مصرف این غذاها زیاده روی نکنیم. خواب و استراحت کافی داشته باشید و مدیتیشن انجام دهید استرس و اضطراب منجر به نقض حرکت روده می شود. برای جلوگیری از این مشکل باید سعی کنید آرام باشید. به عنوان مثال روزانه 15 الی 20 دقیقه مدیتیشن ذهن، قلب و معده را آرام و گردش و جریان خون را نرمال می کند. ...
غذاهای خطرناک و مرگ آور گوشه کنارِ دنیا
میشه و حتی پرندگان در نزدیکی محل تهیه اون تخمگذاری میکنن. طی فرایند تخمیر این پنیر فاسد کرم هایی در اون رشد می کنن که درصورت زنده ماندن در بدن انسان منجر به بیماریهای روده ای می شن. ورزات بهداشت ایتالیا مصرف این پنیر رو ممنوع اعلام کرده و معمولا روستاییان این پنیر رو برای مصرف خودشون درست میکنن.. fesikh | مصر یکی دیگه از خوراکی های کشنده نوعی ماهی به نام فسیخ هستش که در مصر ...
افزایش سلامتی چهل ساله ها با برخی فعالیت های ورزشی
به شیوه صحیح و به کار گیری شیوه های صحیح حرکتی است به عنوان مثال عادت کنید که در حالت نشسته یا ایستاده کمر خود را صاف نگه دارید و قوز نکنید. سعی کنید تا جای ممکن برای انجام کارها کمر خود را خم نکنید و به جای آن از لگن ( ران) یا زانو خم شوید. مثلا برای بلند کردن اجسام ، بستن بند کفش یا پوشیدن جراب یا شلوار خود و ... از زانو یا لگن خم شوید. کم کردن وزن بدن و همچنین پیشگیری از زمین خوردن و آسیب به کمر و ورزش درمانی دیسک کمر نیز راه های خوبی برای پیشگیری از کمر درد هستند. ...
پیشنهاداتی ویژه برای خوش اندام شدن
خون می شود، باعث تحریک غیرعادی بدن برای نوشیدن آب، تورم معده و اختلال در عملکرد طبیعی دستگاه گوارش می شود. ضمن اینکه باعث ایجاد تورم در کل بدن خواهد شد. درنهایت اینکه مصرف نمک بیش از حد باعث ایجاد احساس گرسنگی و تشنگی کاذب می شود. سوپ را دریابید اصلا شیک بازی نیست؛ این فقط راهی برای جلوگیری از پرخوری است. اگر هر روز برای خود و خانواده، سوپ سالم و بدون خامه و دیگر منابع چربی ...
40 نکته مهم برای مطالعه بهتر/ویژه امتحانات
الی 15 دقیقه استراحت نمود سپس مجددا" با همین روال شروع به مطالعه کرد. 2- پیش از مطالعه از صرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. و چند ساعت پس از صرف غذا مطالعه نمائید چون پس از صرف غذای سنگین بیشتر جریان خون متوجه دستگاه گوارش میشود تا به هضم و جذب غذا کمک کند و لذا خونرسانی به مغز کاهش می یابد و از قدرت تفکر و تمرکز کاسته میشود . از مصرف الکل و دارو هم خودداری فرمائید همچنین غذاهای آردی مثل ...
چه کنیم تا کمردرد نگیریم؟
. مراقب اضافه وزن باشید اضافه وزن، خصوصاً در ناحیه میانی بدن می تواند منجر به تغییر مرکز ثقل بدن و فشار بیشتر بر کمر شود. اگر سعی کنید وزن خود را به حالت ایده آل و البته کمتر برسانید، می توانید به کاهش درد کمر خود کمک کنید. 3. سیگار کشیدن را متوقف کنید از آنجا که نیکوتین موجود در سیگار منجر به کاهش سرعت جریان خون به دیسک های ستون فقرات می شود، افراد سیگاری به مراتب شکایت ...
لیستی از بهترین و بدترین صبحانه ها
دریافت کنید. شیرینی جات، پیراشکی، دونات این شیرینی جات نه تنها از آرد سفید تصفیه شده (بدون سبوس) تهیه می شوند بلکه سرشار از قند نیز هستند. باید بدانید که قند بدترین منبع انرژی برای شروع یک روز خوب است. به خاطر اینکه به سرعت میزان گلیسمی (قند) خون را بالا می برد. برای همین هم خیلی زود گرسنه تان می شود و احتمال اینکه کم کم دچار فشار خون بالا، چاقی مفرط و دیابت شوید را بالا می ...
چرا هیپوگلیسمی خطرناک است؟
داروهایی که سطح انسولین را در بدن افزایش می دهد اتفاق افتد. مصرف بیش از حد دارو، خوردن کمتر از حالت طبیعی وعده های غذایی، یا ورزش بیش از حد معمول، می تواند به کاهش قند خون منجر شود. بدون قند کافی، بدن شما نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. زمانی که قند خون پائین تر از 70 میلی گرم در دسی لیتر باشد می گویند قند خون پایین است لذا درمان فوری سطح قند خون مهم است. چرا دچار کم قندی ...
کسانی که فقر آهن دارند، بادمجان نخورند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بادمجان، علاقه مندان زیادی دارد و غذاهای گوناگونی با آن در شهر های مختلف ایران درست می کنند. بادمجان، کالری بسیار کمی دارد و برای کسانی که می خواهند رژیم بگیرند بسیار مناسب است. با همه ی فواید و انرژی ای که دارد ولی دشمن کسانی است که از فقر آهن رنج می برند. با دکتر سلام همراه باشید. خواص درمانی مصرف بادمجان مدت طولانی ...
فواید بی نظیر فلفل قرمز را بشناسید
. این ادویه دوست داشتنی برای بیماریهای قلبی عروقی مانند گردش خون ضعیف، کلسترول بیش از حد بالا و خطر ابتلا به لخته شدن خون نیز سودمند است و همینطور مصرف آن به پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها کمک می کند. فلفل قرمز و لاغری مصرف 8 الی 10 گرم ادویه جات تند و تیز در هر وعده ی غذایی، احساس گرسنگی را در حین غذا خوردن کاهش می دهد. علاوه بر این، فلفل قرمز به طور قابل ملاحظه ...
جدیدترین یافته ها درباره نشسته غذا خوردن
. بنابر این مطالعه، بلند شدن از یک وضعیت نشسته نیازمند انعطاف پذیری و قدرت بدنی قابل توجه است که برای پرهیز از حوادث شایع، صدمات و زمین خوردن ها لازم است. بهبود قدرت و انعطاف پذیری نشستن روی زمین در حالت چهار زانو بدن را قدرتمندتر و انعطاف پذیرتر می سازد. این حالت نشسته باعث کشش باسن، زانوها و قوزک پاها می شود. همچنین، انعطاف پذیری در ستون فقرات، شانه ها و سینه را افزایش می دهد و ...
غیرتش ارزش فداکاری دارد
نیست چراکه خودشان هم فروش بالایی ندارند. بله! کار کردن و نان بازو خوردن عار نیست اما جنس این کار، با ظرافت دست های زنانه اش، سنخیتی ندارد. او غیرتی دارد که در کالبد یک ریحانه نمی گنجد. از درد، آه ! با تو چه گویم؟ نگفتنی ست تن نحیف ولاغر بچه ها حکایت از حسرت خوردن وعده های غذایی مقوی دارد. رشد بچه ها نیاز به غذا دارد اما در این خانه سهیمه ای برای غذا و تأمین نیازهای ضروری بدن ...
مقاربت از مقعد از نظر پزشکی چه خطرات و مضراتی دارد؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از مکانسیم هایی که برای خروج سموم و مواد زائد از بدن انسان قرار داده شده است، عمل خروج مدفوع از طریق مقعد می باشد. در محل مقعد، عضلات حلقوی وجود دارند که اسفنکتر نامیده می شوند و به عنوان یک دریچه عمل می کنند. مقعد دارای دو نوع اسفنکتر می باشد که یکی از انها داخلی و غیر ارادیست و یکی دیگر از این اسفنکتر ها خارجی و ارادیست. در نواحی ...
بیماران دیابتی چه ورزش هایی باید انجام دهند؟
متوسط و مدت کمتر از 30 دقیقه ندرتاً احتیاج به مصرف کربوهیدرات یا انسولین اضافه تر دارد، ولی با این وجود اگر قند خون کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر باشد، مصرف یک وعده غذای کوچک و کم حجم لازم می شود.اغلب برای جلوگیری از هیپوگلیسمی ، باید دوز انسولین را مطابقت داد و این تطابق بیشتر در مورد ورزشی که 60-45 دقیقه طول می کشد، اهمیت پیدا می کند. در بیشتر افراد دیابتی، کاهش متوسط (تقریباً 20-10 درصد ...
راه های کمک به افزایش قد کودک
- آرژنین آرژنین یکی از اسیدآمینه های مهم برای تحریک آزادسازی هورمون رشد در بدن می شود. این اسیدآمینه هم به صورت طبیعی در غذا وجود دارد و هم به صورت صنعتی برای مقاصد مختلف از جمله رشد قدی ساخته شده است (ال- آرژنین). معمولا این اسید آمینه در افراد با رژیم غذایی مناسب و سالم به طور طبیعی تامین می گردد و نیازی به خوردن آن به صورت مکمل نیست. اما در کودکان دچار کوتاهی قد مکمل های آن ممکن است ...
زبان تان را مسواک بزنید/ نان بدون شناسنامه نخورید/ نگران شوید تا سالم بمانید/ ترفندهایی برای بیدار شدن ...
غذایی در کوکان را تشدید می کند میزان: یکی از شایعترین مشکلات والدین، غذا نخوردن کودکان است که منجر به ایجاد نگرانی آن ها از نرسیدن مواد مغذی به بدن و سوء تغذیه در کودکان شده است این در حالی است که کودکان در مراحل اولیه قادر به درک شرایط نبوده و در غذا خوردن، نیاز به کمک والدین دارند. سبک زندگی و شیوه های فرزندپروری در در والدین می تواند در بدغذایی یا کم غذایی کودمان تأثیرگذار باشد. همچنین ...
درد و دل های بیماران پروانه ای
اندام های داخلی بدن) همچون دیواره دهان و مجرای گوارش نیز ایجاد می شود. همانطور که تاول ها بهبود می یابند، منجر به ایجاد اسکارهای شدید (بقایای زخم خوب شده) می شوند. اسکارها در دهان و روده مانع جویدن و بلع غذا می شوند که این حالت منجر به سوء تغذیه مزمن و کندی رشد می شود. عوارض دیگر ایجاد اسکار به صورت پیشرونده، اتصال انگشتان دست و پا، از دست رفتن ناخن های انگشتان دست و پا، بدشکلی مفاصل (انقباض) و ...
خواص تخم کتان؛ آیا می دانید طریقه مصرف تخم کتان چگونه است؟
Nutrition and Metabolism ، افزودن تخم کتان به رژیم غذایی می تواند سطح کلسترول خون را کاهش بدهد. فیبر محلول تخم کتان می تواند چربی و کلسترول را در دستگاه گوارش به دام بیندازد و مانع از جذب آنها شود. صفرا در کیسه ی صفرا و از کلسترول ساخته می شود. فیبر محلول صفرا را به دام می اندازد و با دفع صفرا توسط دستگاه گوارش، بدن مجبور به تولید صفرای بیشتری می شود. برای این کار بدن باید مقدار بیشتری کلسترول مصرف کند و ...
توصیه های غذایی ویژه سالمندان
شوند همان خواص را دارند. ضمن اینکه راحت تر خورده می شوند و از سبد غذایی تان حذف نمی شوند. حتی می توانید با این مواد سفت سوپ بپزید و یک وعده غذایتان را به آن اختصاص دهید . توصیه های غذایی ویژه سالمندی نوشیدن آب فراموش نشود آب نوشیدن هم غذا خوردن را برایتان راحت تر می کند. سعی کنید روزی 8 تا 10 لیوان آب بنوشید یا حتی اگر غذایی که می خورید را راحت نمی توانید قورت ...
عفونت های بیمارستانی مرگبار، از دستِ دکترها!
ادامه می دهد: علاوه بر نوزادان سیستم ایمنی بدن سالمندان هم خیلی ضعیف است. نشستن دست و خطای پزشکی بعد از مرگ مرحوم عباس کیارستمی کلیدواژه خطای پزشکی دوباره به زبان ها افتاد. موجی در شبکه های اجتماعی با این هشتگ شکل گرفت که در آن افراد تجربه خودشان از خطاهای پزشکان معالج را روایت می کردند. با این حال خطای پزشکان فقط شامل جا گذاشتن پانسمان در شکم، اشتباه کردن پای راست و چپ هنگام جراحی ...
13 روش ساده برای لاغر شدن
بگیرید و بپرسید که آیا قهوه میل دارد؟ وقت گذرانی با دوستان می تواند موجب بهبود وضعیت سلامتتان شود. فعالیت های آرامش بخش برای رفع استرس در فرآیند لاغری، سعی کنید چند دقیقه بدون حرکت بمانید. بله درست خواندید. انجام فعالیت های آرامش بخش مانع از تولید هورمون استرس یعنی کورتیزول می شود. این هورمون شما را به سمت مصرف اسنک های چرب و شیرین سوق خواهد داد. نظافت کنید! ...
لبنیات باعث پوکی استخوان می شود؟
استخوان هستند، خاصیت اسیدی کننده این غذا ها روی بدن تاثیر می گذارد، کلسیمش را کاهش می دهد و در نتیجه باعث افت تراکم استخوان می شود. با اینکه فرضیه اسیدی شدن بدن توسط غذاهای حاوی فسفات درست است، اما می خواهم بر اساس چندین دلیل این ادعا را درباره لبنیات رد کنم. اول اینکه این نوع شایعات تا به حال چقدر مردم را گمراه کرده اند، فکر می کنم همه ما حداقل یک بار اسیر چنین افکار اشتباهی شده باشیم ...
با این میان وعده های غذایی کلسترول خود را کاهش دهید
به گزارش بلاغ ، برای افرادی که مبتلا به کلسترول بالا هستند هر قسمت از غذا اهمیت دارد، حتی غذاهای کوچکی که بین وعده ها میل می کنید. ممکن است فکر کنید حذف میان وعده، راه نجات باشد، اما خوردن غذا در فواصل منظم در واقع برای عادی سازی سطح قند خون و همچنین فعال نگه داشتن سوخت و سازتان در طول روز بسیار مهم است. میان وعده همچنین راهی عالی برای اضافه کردن غذاهایی است که به کاهش کلسترول کمک می کنند، فقط ...
خواص هندوانه برای کاهش سنگ کلیه
رقیق شدن خون می شود و مصرف آن، برای افرادی که خون غلیظ دارند مناسب است. مضرات هندوانه بهترین زمان خوردن هندوانه بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است. خوردن هندوانه برای افراد سرد مزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد ...
به روزهای توفانی کودکان اوتیستیک کمک کنیم
هفت سال گذشته از همین خانواده ها بوده اند. دوستی های خوب و بادوام، با ساعت های زیاد دور میز نشستن و چای خوردن و گپ زدن. گاهی قهقهه سردادن و گاهی بغض کردن و به زمین نگاه کردن. زندگی خانواده درگیر با اوتیسم عجیب و غریب نیست البته. مثل همه ی زندگی ها بالا و پایین دارد. سخت و آسان. سرد و گرم. اتفاق های غیرمنتظره و حادثه های ریز و درشت. به نظرم تنها تفاوت اش این است که موج ها شدیدتر و ناگهانی ...