خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشت عارضه پشت میز نشینی طولانی مدت و راههای مبارزه با آن
بطری آب با خود داشته باشید. هنگامی که شما دچار کم آبی هستید، سطح هورمون وازوپرسین که سطح قند خون را افزایش می دهد زیاد شده و به توانایی بدن در استفاده مناسب از انسولین صدمه می زند اما افرادی که آب بیشتری می نوشند خطر کمتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 دارند .نشان داده شده است که بالاترین مصرف کنندگان آب کمتر به بیماران دیابتی مبدل خواهند شد. عارضه پنجم: کمر درد قوز کردن پشت میز ...
آسپرین و درمان 11 بیماری
آثار سکته مغزی هموراژیک را وخیم تر سازد. سکته مغزی هموراژیک به دلیل خونریزی در مغز شکل می گیرد و از این رو، ویژگی رقیق کنندگی خون آسپرین می تواند آن را وخیم سازد. در برخی موارد آسپرین می توان به خونریزی در دستگاه گوارش نیز منجر شود. بیماران پیش از مصرف آسپرین باید با پزشک خود مشورت کنند. اما در ادامه با برخی از بیماری ها که آسپرین می تواند در درمان آنها نقش داشته باشد، بیشتر ...
هفته چهارم بارداری چگونه است؟
. نوشیدن مایعات به رفع خستگی و یبوست شما نیز کمک می کند. آب و نوشیدنی های مقوی مانند شیر کم چرب، آب میوه 100 % طبیعی یا اسموتی میوه کم چرب مصرف کنید. اگر گیاهخوار هستید، می توانید روند گیاه خواری خود را حتی در طول بارداری، ادامه دهید فقط مراقب باشید برنامه غذایی که انتخاب می کنید، تمام مواد لازم برای بدن شما را در خود داشته باشد. شما باید بر پروتئین مصرفی خود تمرکز کنید، به علاوه مکمل های آهن، ویتامین ...
هفته سوم بارداری چگونه است؟
دلیل که لقاح اسپرم و تخمک معمولا طی 2 هفته بعد از اولین روز آخرین عادت ماهیانه اتفاق میفتد، شمارش هفته های بارداری از اولین روز آخرین عادت ماهیانه حساب می شود. این به این معنی است که در هفته های اول و دوم در واقع شما باردار نیستید و بدن شما در این زمان تنها برای تخمک گذاری به حالت عادی آماده می شود. ژنتیک کودکتان در حال شکل گیری است! با لقاح اسپرم و تخمک، زیگوت یا همان تخمک ...
جلوگیری از ابتلا کودک به یک بیماری پوستی
.... استفاده از کرم زینک اکساید یا تیتانیم دی اکساید هم از خطر اشعه فرابنفش خورشید در کودکان می کاهد و از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند. این دو کرم همان کرم هایی است که برای جلوگیری از سوختگی پای نوزادان براثر تماس با ادرار و مدفوع به کار می رود. و برای جلوگیری از آفتاب سوختگی قسمت های دیگر بدن هم مفید است. اگر می خواهید نوزادتان را به گردش ببرید و پاها یا دست های او در معرض تابش نور ...
آیا مطمئنید که تغذیه ی خوبی دارید؟
نشان می دهد غذای مناسبی مصرف نمی کنید این است که بدنتان به اندازه ی کافی احساس انرژی نمی کند. آیا وقتی از پله ها بالا می روید یا کارهای روزانه تان را انجام می دهید خیلی زود بنیه و توان خود را از دست می دهید؟ معنی اش می تواند این باشد که با فواصل درستی غذا نمی خورید و برای همین بدنتان با کمبود انرژی و مواد مغذی روبرو می شود. باید هر چه زودتر به فکر تأمین نیازهای روزانه ی بدن خود به مواد مغذی باشید ...
با بیماری پارکینسون بیشتر آشنا شوید
و پیری، وراثت، مواد سمی محیطی و رادیکال های آزاد پیدا کرده اند اما هیچ کدام از این دلایل علت دقیقی درباره دلایل ابتلا به بیماری محسوب نمی شوند. شمار اندکی از بیماران هستند که به دلیل پیشینه خانوادگی ابتلا به پارکینسون در میان پدر، مادر، خواهر یا برادر، در سال های جوانی گرفتار پارکینسون می شوند. نخستین نشانه های هشداردهنده لرزش دست و پا در حالت استراحت یا هنگامی که بیمار با ...
هفته اول بارداری چگونه است؟
معجزه باردار شدن ما مادران مسئله کوچکی نیست ، اینکه چطور یک سلول در هفته اول بارداری تبدیل به چندین سلول شده و قلب و اعضای بدن نوزاد در همان روز های اول تشکیل می شود و اینکه چطور همه این اتفاقات در بدن مادر می افتد و از بدن او یک انسان دیگر پا به این جهان هستی می گذارد ، بسیار عجیب و شبیه به یک معجزه است که خداوند اراده کرده در زندگی همه ما انسان ها رخ دهد تا به عظمت بیکران او پی ببریم. ...
ورزش های شدید و طولانی مدت، تهدیدی برای سلامتی
، دفع سوکرالوز در نمونه ادرار آنها به طور قابل توجهی افزایش یافت که نشانه افزایش نفوذ پذیری روده است. گفته می شود فشار جسمی می تواند با افزایش نشت پذیری روده، همچنین موجب افزایش خطر التهاب، بیماری و علائم اسهال شود. پژوهشگران براورد می کنند که بدن انسان نوعا از حدود 30 تریلیون سلول و 39 تریلیون باکتری تشکیل شده است. علمی **1311** مترجم:محمدعلی صنایعی**انتشار: زهره محتشمی پور انتهای پیام /* ...
عدس؛ ضامن سلامتی
، منبع غذایی خوب و ارزان قیمتی به شمار می رود. عدس یک ماده غذایی بدون چربی است و مصرف آن به خاطر حضور فیبرهای محلول، باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. یکی از مهم ترین مواد غذایی موجود در عدس اسید فولیک است. یک لیوان عدس پخته 90 درصد مقدار مورد نیاز اسید فولیک (بیشتر از هر غذای غنی نشده دیگری) را در روز تامین می کند. عدس منبع خوبی از آهن به ویژه برای دختران و زنان (که نیاز آنها به آهن ...
9 روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم
چربی دور شکم علاوه بر اینکه فرم بدن را به هم می ریزد و باعث ناراحتی و نگرانی فرد می شود، معایب بسیار خطرناک دیگری نیز دارد. هنگامی که چربی دور شکم گسترش یافته و قطر آن بیشتر می شود، مشکلات بهداشتی عدیده ای برای شخص مبتلا ایجاد می کند. در ادامه لازم است بگوییم که بافت اضافی دور شکم را چربی احشایی می نامند که بر روی هورمون های مانند کورتیزول و مواد التهابی مثل سیتوکین اثر گذاشته و بر تولید انسولین ...
خواص دارویی گل محمدی چیست؟
و اسید ellagic وجود دارد که برای تعمیر آسیب های سلولی بدن و محافظت از ابتلا به بیماری هایی چون مشکلات قلبی عروقی، پوکی استخوان و جلوگیری از ابتلا به سرطان می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. نوشیدن چای گل محمدی نیز می تواند سبب کاهش چین و چروک های پوستی و افزایش کلاژن سازی پوست شود و به این ترتیب شادابی و جوانی پوست حفظ شود. مصرف دمنوش این گل باعث افزایش سیستم ایمنی بدن شده و ...
خطر بیماری سوءهاضمه، اگر به موقع درمان نشود
آزمایش ها و آندوسکوپی نرمال نشان داده می شود؟ در این مواقع بیمار دچار سوءهاضمه بدون زخم است اما باید توجه داشت که بعضا سنگ کیسه صفرا و سندرم روده تحریک پذیر می توانند علایم مشابهی ایجاد کرده و با سوءهاضمه اشتباه گرفته شود. بیمار مبتلا به سوءهاضمه بدون زخم، بعد از مصرف غذا در ناحیه سر دل ورم می کند یا احساس درد شدید یا درد برای چند ساعت خواهد داشت. به طور کلی غذا خوردن می تواند باعث بهتر یا ...
تاثیر افسردگی بر رژیم غذایی و سلامت
...، پنیر و برخی سبزی ها به میزان زیاد موجود است. مصرف مواد حاوی کربوهیدرات ورود تریپتوفان را به مغز افزایش می دهد. غلات، حبوبات، سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی، لبنیات و میوه ها از منابع کربوهیدرات به شمار می روند. ** تاثیر متقابل چاقی و افسردگی افراد چاق به علل مختلف بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند و از سوی دیگر افسردگی نیز می تواند فرد را مستعد چاقی کند؛ بنابراین افراد افسرده ...
23 اردیبهشت فلج مغزی یا بیماری لیتل
...> مشکلات و ناتوانی های گفتاری و بینایی به طور اختصاصی در این گروه کودکان شایع است. این کودکان اغلب حرکات مکررر غیرارادی دارند. 2- دسیتونیک یا اتتوئید: تقریبا 20 درصد موارد را تشکیل می دهد و بیمار دچار حرکات آتتوزی است. بچه ها در این حالت هایپوتون هستند و کنترل اندام ها در آنها ضعیف است. تغذیه آنها نیز ممکن است مشکل باشد. همچنین ریزش آب دهان در آنها واضح است. حرکات ...
غول دلشوره و استرس را به زانو درآورید
سلامت نیوز :اگر دچار استرس شده اید برای جلوگیری از شدت یافتن این حالت روحی باید سریعاً از راهکارهای اورژانسی استفاده کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ زندگی در دنیای امروزی همراه با انواع استرس ها و مشکلات روزمره است، استرس هم یکی از عوامل پنهان در زندگی روزمره هر فردی است، عدم توانایی کنترل استرس می تواند موجب ابتلای فرد به انواع بیماری های خطرناک شود. ...
بهترین مواد غذایی مفید برای روزهای گرم سال!
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، و سرطان است. کدو سبز یک گیاه بسیار کم کالری است و در هر فنجان تنها 29 کالری دارد. این گیاه منبع عالی فیبر است و منجر به کاهش سطح کلسترول و کاهش یبوست می شود. هندوانه 92 درصد آب دارد و حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی مانند لیکوپن و ویتامین های ب 6، آ، و ث است. هندوانه در هر فنجان تنها 40 کالری دارد و یک دسر مناسب و شیرین برای جبران کم آبی بدن نیز به شمار می رود. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
10 علامت هشداردهنده ضعیف شدن ریه ها
مناسبی وجود دارد. انجام ورزش یوگا اثرات مهمی در تقویت ریه ها دارد. توصیه می کنیم به طور منظم بدن را سم زدایی کنید. مصرف مواد غذایی کمک زیادی به این کار می کند. مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند شاهی، پسته و مواد غذایی سرشار از ویتامین E. به سلامت ریه ها کمک می کند. از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا بپرهیزید. البته این کار در شهرهای بزرگ سخت است. اما تلاش کنید تا حدامکان از هوای ...
چه نوع ورزشی برای کاهش وزن ایده آل است؟
، ارائه ترمیم کاربردی بدن طوری که از آسیب دیدگی پیشگیری شود، بازگشت به حالت طبیعی از نظر احساسی، فیزیکی و همچنین احساس آمادگی برای دور بعدی تمرینات. در گذشته، به شدت ریکاوری خود را محدود می کردم. کاری که ممکن است شما هم انجامش دهید. اگر در هفته پنج مرتبه ورزش می کنید، این یعنی باید فاصله بین هر دوره ورزشتان 24 ساعت باشد و دو روز نیز استراحت کنید. ریکاوری کمکتان می کند از استرس ...
آب سیاه، دزد خاموش چشم
وقتی برای معاینات چشمی به پزشک مراجعه می کنند به آنها توصیه می شود حتما فشار چشم خود را چک کرده و در صورت بالا بودن فشار چشم با توجه به علل ایجاد کننده آن، مراحل درمان طی شود . به افرادی که سابقه فامیلی ابتلا به آب سیاه در آنها وجود دارد توصیه می شود هرشش ماه یکبار حتی قبل از سن چهل سالگی فشار چشم خود را نزد پزشک کنترل کرده زیرا در مراحل اولیه، درمان این بیماری بسیار آسان است و حتی با مصرف چند قطره ...
آیا رژیم لاغری بسیار کم کالری مشکلی ایجاد نمی کند؟
.... میزان پروتئین در روز 0/8 تا 1/5 گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن است. این رژیم ها باید طوری طراحی شوند که تمام نیاز ویتامین و مواد معدنی، الکترولیت ها و اسیدهای چرب ضروری را در حد میزان توصیه شده روزانه (RDA) تامین کنند. اما میزان انرژی آن در کمتر از حد RDA نباشد. این رژیم ها 16-12هفته طول می کشند. بزرگ ترین مزیت آنها در این است که به سرعت وزن را کم می کنند. ...
کالری پنهان در غذاها
! در زیر شما را با کالری های پنهان موجود در مواد غذایی که در حالت عادی ممکن است به آن کمتر توجه شود، آشنا می کنیم: زمانی که شما نوشیدنی هایی مثل آبمیوه، نوشیدنی ها ی کافئین دار را قبل یا بعد از غذا می خورید ممکن نیست که میزان غذای مصرفی تان را کم کنید. احتمالا کالری موجود در نوشیدنی ها اثری در میزان مصرف شما ندارند. این برای سلامتی شما مضر است. کالری موجود در نوشیدنی هایی مثل ...
کبد خود را سم زدایی کنید!
توسط کبد انجام می شود. تمام خونی که از معده و روده خارج می شود به کبد می رود و در آن جا تجزیه و پردازش می شوند تا به عنوان مواد غذایی و ویتامین ها و املاح معدنی و آهن توسط بدن مصرف شوند. اگر کبد به درستی کار نکند هضم مواد غذایی مخصوصا چربی ها به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابراین در این مقاله می خواهیم مواد غذایی را به شما معرفی کنیم تا با گنجاندن آن ها در رژیم ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
برابر سرطان می شود و به طور بالقوه به بدن برای دفع مواد سرطان زا و از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. بررسی های محققان نشان داده، زنانی که بیشتری میزان مصرف سیر را دارند، 50 درصد کمتر از سایر زنان دچار سرطان روده بزرگ می شوند. مصرف خانواده کلم: خوردن انواع کلم حداقل یک بار در هفته، با کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه در ارتباط است. خوردن کنگر فرنگی: یک منبع بزرگ از سیلیمارین ...
پرورش عضلات و کاهش بافت چربی به بهای از دست رفتن سلامت
دارو با اشاره به اینکه تعجیل در رسیدن به این هدف به بهای از دست رفتن سلامت مصرف کننده دارو خواهد بود، تصریح کرد: مواد و داروهایی که در ورزشکاران ایرانی به صورت غیر مجاز مصرف یا به عبارتی سوء مصرف می شوند، موارد متعددی را شامل می شود که از آن میان می توان به داروهای هورمونی مانند هورمون رشد و هورمون های مردانه، انسولین، داروهای گشاد کننده مجاری تنفسی، داروهای ادرار آور، داروهای محرک و حتی مخدر ...
تغییر شیوه زندگی و معکووس شدن روند بیماری آلزایمر/14 میلیون آمریکایی در معرض الزایمر
می تواند مشکلات زیادی را برای جوامع ایجاد کند که از آن جمله می توان به افزایش هزینه های درمان و افزایش عوارض ناشی از مصرف دارو اشاره کرد. روش تغییر در شیوه زندگی استحقاق آن را دارد تا بیش از پیش مورد توجه قرار گیرد این روش می تواند سنگ بنایی برای کنترل سایر بیماری های مزمن چون دیابت و بیماری های قلبی عروقی نیز باشد، حتی می توان گفت در برخی موارد این روش بسیار سودمندتر از مصرف داروهای شیمیایی است. ...
23 اردیبهشت از شگفتی های مغز ما
ترتیب دیگر احساس لذتی وجود ندارد و میل به مصرف مواد نیز برآورده نمی شود. فایده مواد درون زاد چیست؟ مواد شبه افیونی نوعی وسیله دفاعی برای بدن ما محسوب می شوند. گفته می شود که اثر ضددرد طب سوزنی هم به همین گونه عمل می کند؛ یعنی سیستم شبه مرفینی را فعال می سازد. به عنوان مثال، در سربازانی که در خط مقدم نبرد می کنند، میزان مواد شبه مرفینی، به خاطر هیجانن شدید، بسیار ...
در ماه سوم بارداری چه می گذرد؟(2)
سیب سبز : به جای تهوع ممکن است سوزش معده را تجربه کنید. در این حالت سوزشی که معمولا از پایین جناغ سینه شروع شده و تا حلق ادامه پیدا می کند را احساس می کنید. این حالت به دلیل تغییرات هورمونی و همچنین تغییرات بدنی شما رخ می دهد. در این حالت، خوردن مقادیر کم غذا و پرهیز از مصرف غذاهای سرخ شده، چرب، تند و ادویه دار که مشکل را شدیدتر می کنند، می تواند کمک کننده باشد . این ماه ورزش لگنی ...
در ماه چهارم بارداری چه خبره (2)؟!
.... جلوی خروپف را نمی توانید بگیرید در دوران بارداری راه های هوایی به دهان و بینی باریک می شود و هورمون هایی که لیگمان های شما را برای تولد به حالت استراحت درمی آورد ممکن است درباره عضلات راه های هوایی هم همین کار را کرده باشد و گلوی شما را هنگام نفس کشیدن دچار لرزش کند. تورم بینی هم یکی از دلایل ایجاد خروپف است. سطح بالای استروژن و پروژسترون به ضخیم شدن غشای مخاطی پوشاننده بینی ...
درمان سریع و فوری یبوست
بصورت لقمه با نان. همچنین عادت کنید که پس از هر سه وعده غذا(صبخانه، ناهار، شام)، یکی دوتا میوه بخورید 4- پس از خوردنِ چیزهایی که یبوست می آورند، مانندِ ماکارونی، انار و دانه ی انار، مواد فلفل دار و تند، استعمال تریاک یا مشروبات الکلی، کشک، دوغ، دمپختی، کاکائو و قهوه (بمقدار زیاد) و.. حتما سبزی، شیر و آب فراوان مصرف کنید 5- اگر هم یبوست مزاج هستید یا سنگ کیسه صفرا دارید، می ...
