خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن نارگیل و زیبایی پوست و مو
آرایش تان ماندگار باشد. کمی روغن نارگیل مایع شده در اثر گرما را مستقیما روی پوست تان بمالید و ببینید که چه طور آرایش تان ذوب می شود! سپس با آب گرم صورت تان را آبکشی کنید. برای این که روغن پاک کننده ی آرایش خودتان را بسازید، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را برای هر پد گرد پنبه ای در یک ظرف قابل استفاده در مایکروفر گرم کنید. سپس پدهای پنبه ای را داخل روغن بیندازید و حتی اجازه دهید در آن غوطه ور شوند ...
توصیه های مفید برای درمان جوش غرور جوانی
الف) مواد مغذی توصیه شده در درمان آکنه ویتامین6ب: 50 میلی گرم برای جوش های پیش از قاعدگی؛ نیاسین آمیدB3: ژل 4 درصد به طور موضعی دوبار در روز استفاده شود؛ روی: 30 میلیگرم دو یا سه بار در روز به مدت چند ماه که سپس به روزانه 1 عدد کاهش داده می شود. ثابت شده که این درمان به اندازه آنتی بیوتیک های خوراکی مؤثر است. برای کسب بیشترین تأثیر از یک ترکیب ...
آیا واقعا ترکیب آب و لیمو معجزه میکند؟
...> به گزارش سایت دکتر کرمانی، پس عجیب نیست که بسیاری از افراد سالم در صفحات اینستاگرام خود توصیه می کنند روز خود را با یک فنجان آب گرم که مقداری لیمو در آن چکانده شده شروع کنید. به نظر می آید ترکیب آب و لیمو معجزه می کند! اما واقعا چنین است؟ رک و پوست کنده بگویم از آنجا که مزایای گفته شده درباره این نوشیدنی فراتر از چیزی است که بتوان باورش کرد، از دو متخصص تغذیه خواستیم به سوالمان ...
رفع کم خونی شدید و کم شدن ذخایر آهن بدن
...> در رفع کم خونی باید چند مسئله ذیل را نیز مد نظر قرار دهید: 1- اگر خانمی هستید که مشکل کم خونی دارید باید بررسی شود آیا پریودهای شدیدی دارید و در هر دوره خون زیادی از دست می دهید؟ اگر این طور است بایستی این مشکل در وهله اول حل شود. 2- بایستی وضعیت معده و روده و کبد اصلاح شود تا مواد غذایی لازم را خوب هضم و جذب نماید و خونسازی موثری صورت پذیرد. 3- از مواد غذایی ...
توصیه های مهم به دیابتی ها برای خرید کفش و جوراب مناسب
، مناسب است.جوراب های کشی، نایلونی و جوراب هایی که دارای لبه های کشی و سفت است ، نامناسب است. جوراب هایی که داخل آن درز دارد، مناسب نیست. *جوراب های مناسب افراد دیابتی معمولا یک ناحیه "کشی" بلندتر از جوراب های معمولی دارد.جوراب های واریس به جز در موارد خاص آن هم با نظر پزشک معالج بعد از رد خطر احتمال وجود اختلالات عروقی (شریانی) پاها ، توصیه نمی شود. کفش مناسب عدم ...
نمک، قاتل خاموش سلامتی
خوردنشان زیاده روی نخواهید کرد. ذرت بو داده نیز می تواند یک میان وعده کم سدیم مناسب باشد. اما از خرید ذرت های بو داده بسته بندی پرهیز کنید چون هم سدیم بالایی دارند و هم حاوی مواد نگهدارنده هستند. به جایش خودتان در خانه، با مقداری روغن زیتون، ذرت بو داده ی سالم درست کنید. میوه شیرینی طبیعی درست مانند سبزیجات، میوه ها نیز به صورت طبیعی سدیم پایینی دارند. سیب، زردآلو ...
درمان های خانگی سم زدایی و پاکسازی روده بزرگ
مهمی هستند از جمله فلاونوئیدها (زردینه)، کائمفرول، لیمونن، فنکون، و کوئرستین. روش استفاده از تخم رازیانه برای پاکسازی روده ی بزرگ: متد 1: مواد لازم – 2/1 قاشق چایخوری تخم رازیانه ی خرد شده – یک فنجان آب جوش روش تهیه: – تخم رازیانه ی خرد شده را به آب جوش اضافه کنید. – 10 تا 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. ...
رژیم غذایی در ماه ششم بارداری
قندخون شما تست می شود. میزان نرمال قند در این آزمایش باید زیر 130-140 (میلی گرم بر دسی متر) یا 7.2-7.8 (میلی مول بر لیتر)است و اگر نتیجه بیش از این مقدار بود، شما باید آزمایش قندخون ناشتا و تحمل گلوکز را انجام دهید، برای انجام این آزمایش شما باید از شب قبل ناشتا بوده و پس از آزمایش اولیه درآزمایشگاه شربتی شیرین به شما داده شده و سپس نیم ساعت، یک ساعت، دو ساعت و سه ساعت بعد مجددا نمونه خون ...
تغذیه در ماه دوم بارداری
.... بخور نخورهای ماه دوم برای برخی افراد تهوع بخشی از بارداری محسوب می شود. اگر از ویار صبحگاهی رنج می برید این مسئله نه تنها صبح ها بلکه در طول روز هم ممکن است با شما همراه باشد اما به طور معمول بین هفته ششم تا شانزدهم برطرف می شود. بهتر است وعده های غذایی کم مانند کلوچه، میوه و. . . برای تسکین این حالت استفاده کنید. - وقت هایی که قادر به خوردن هستید، تلاش کنید مواد ...
جنین در هفته سی و یکم بارداری
، همچنین در صورت مشاهده درد در ناحیه شکم، گرفتگی عضلانی مشابه با دوران قاعدگی، بیشتر از 4 بار انقباض عضلانی در ساعت، افزایش فشار در ناحیه لگن یا کمردرد (خصوصا اگر قبلا چنین دردی نداشته اید) بلافاصله با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید. اگر شما فرزند پسری بدنیا خواهید آورد، بهتر است در مورد ختنه کردن یا نکردن او با یکدیگر صحبت کنید، در مورد زمان و روش انجام ختنه نظرات مختلفی مطرح می شود، بهتر ...
فواید باورنکردنی آب چغندر
احتمالاً شما عادت کرده اید که چغندر را به صورت پخته شده (لبو) و در داخل سالاد میل کنید. با این حال روش های متعددی برای مصرف چغندر وجود دارد که می توان بیشترین بهره را از خواص آن برد. نبض ما – چغندر در اصل حاوی مقدار زیادی عنصر پتاسیم، فسفر، کلسیم، گوگرد، ید، آهن، مس و عناصر بسیار کمیابی مثل روبید یوم و کاسیوم است. به علاوه این گیاه دارای کربوهیدرات کمی پروتئین و غنی از چندین ویتامین ها ...
مراقبت های هفته بیست و دوم بارداری
شدت توصیه می شود و از ابتلای نوزاد به به برخی بیماری ها پیشگیری می کند. با آنکه در دوران بارداری مصرف ماهی بلامانع است اما توصیه می شود که از مصرف بالای آن در این مدت جلوگیری کنید. به طور کلی بهتر است به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید. مصرف کافئین بلامانع است اما مصرف آن را به کمتر از 300 ملی گرم در روز برسانید. ...
تغییرات بدن در ماه ششم بارداری
احساس درد کنید یا کج کج راه بروید. برای کم کردن دردها بهتر است کفش پاشنه کوتاه بپوشید و وقتی می نشینید پشت تان کاملا حمایت شود. • در طول این ماه و بقیه دوران بارداری ممکن است درد در پاها داشته باشید که به دلیل تحمل وزن اضافی است. حتی ممکن است گرفتگی عضلات پا داشته باشید. سوزش سر دل و کمر درد هم شایع است. • رگه های صورتی در پوست شکم به دلیل کششی است که از زیر اتفاق می افتد و ...
در روزهای گرم چه خوراکی هایی بخوریم؟
به گزارش بلاغ ، به گفته متخصصان تغذیه، بهترین رژیم غذایی در ماه های گرم سال، روزانه معادل 4 تا 5 فنجان میوه، سبزی و صیفی جات و سه وعده لبنیات بدون چربی یا کم چربی است. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت آوای سلامت می خوانیم. با رعایت این رژیم غذایی، مواد غذایی کم کالری طبیعی غنی از فیبر، کلسیم و سایر مواد مغذی به همراه ویتامین ها، به اندازه کافی به بدن می رسد. بسیاری از خوراکی های فصل ...
علائم هفته هجدهم بارداری
خواب و استراحت به خصوص شب ها دچار گرفتگی عضلات پا شوید و از خواب بپرید. از جمله علائم مشخص هفته هجدهم بارداری می تواند به درد در ناحیه لگن و ران ها و بزرگ شدن، تورم پاها و قوزک پا اشاره کرد. در بیشتر روزهای این هفته ممکن است احساس سرگیجه و خستگی کنید که طبیعی است. علاوه بر این، به علت کشیده شدن و بزرگ شدن ماهیچه ها و اندام هایتان ممکن است دچار اسکارهایی بر روی سطح پوست بدنتان شوید. ...
حرکت جنین در هفته بیستم بارداری
پاها و تکمیل رشد او ممکن است لگدهایش بلندترو دردناک تر باشد و بیشتر دوست داشته باشد که خود را تکان دهد. هفته بیستم بارداری چه علائمی دارد؟ در این هفته وزن شما در مقایسه با گذشته تغییرات چشمگیری می کند و از این هفته به بعد شکمتان روز به روز بزرگ تر و برجسته تر می شود. مهم ترین علائم این هفته افزایش اشتها، حرکت های شدید جنین، قوی تر شدن مو و ناخن، سوء هاضمه، سوزش سر دل، تورم پا و ...
علائم بارداری در هفته نوزدهم
دخانیات در این دوران به شدت خطرناک است و عواقب جبران ناپذیری دارد. علاوه بر این، مصرف برخی داروها در این دوران منع می شود بنابراین هرگونه دارویی که می خواهید مصرف کنید باید تحت نظر پزشکتان انجام شود. با آنکه در دوران بارداری مصرف ماهی بلامانع است اما توصیه می شود که از مصرف بالای آن در این مدت جلوگیری کنید. به طور کلی بهتر است به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید. مصرف کافئین بلامانع است اما مصرف آن را به کمتر از 300 ملی گرم در روز برسانید. ...
راهکار خواب راحت در بارداری
اسپاسمهای دردناک در ماهیچه های پا میشود مطمئن نیست، اما ممکن است تراکم رگهای خونی در پاها و خستگی به خاطر وزن اضافی بارداری باشد. اگرچه ممکن است گرفتگی پا را در طول روز تجربه کنید، اما این گرفتگیها معمولا در شب رایج تر یا حداقل قابل توجه تر هستند. چه کار کنیم: تئوری گرفتگی پا را به کمبود میزان کلسیم و منیزیم ربط می دهد، پس بالا بردن مصرف این مواد معدنی در رژیم غذایی میتواند کمک کند (حتما ...
استراحت در سه ماهه اول بارداری
خوردن قهوه لذت ببرید اما شما باید مصرف قهوه در روز را به 200 میلی گرم کافئین در روز کاهش دهید که معادل دو فنجان قهوه فوری و یا یک فنجان قهوه دم کرده می باشد. اگر شما بیش از 200 میلی گرم در روز در دوران بارداری کافئین مصرف می کنید خطر ابتلا به سقط جنین را افزایش می دهید، این محدودیت کافئین شامل تمام منابع کافئین از جمله قهوه، چای سبز، نوشابه،نوشیدنی های انرژی زا می باشد. آماده شوید ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به آرتروز
و تره فرنگی دارای کوئرستین (نوعی آنتی اکسیدان) هستند که مانند آسپرین و ایبوپروفن با مواد شیمیایی ملتهب کننده مبارزه می کنند. اگر بوی پیاز را دوست ندارید، از کلم پیچ، گوجه فرنگی ریز گیلاسی (cherry tomato) و یا سیب که همگی حاوی کوئرستین زیاد هستند، استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است که پیروی از رژیم غذایی غنی از آلبالو، موجب کاهش التهاب می گردد. مادۀ موثره موجود در آلبالو آنتوسیانین است. آنتوسیانین نوعی آنتی اکسیدان قوی است که از التهاب جلوگیری می کند. مصرف روزانه نصف فنجان آلبالو تازه یا خشک و یا 250 میلی لیتر آب آلبالو برای تامین آنتوسیانین مورد نیار بدن کافی است. منبع: نبض ما ...
رفع بوی بدن و زیر بغل با مواد طبیعی
به گزارش بهداشت نیوز، با گرم شدن هوا و افزایش تعریق بدن مشکلی که بیشتر افراد با آن مواجه میشوند بوی بد بدن ناشی از عرق کردن است. البته معمولا عرق بدن بوی بدی ندارد ولی اگر مدتی روی پوست باقی بماند باکتری هایی که به طور طبیعی روی پوست وجود دارند در اثر فعل و انفعالات شیمیایی باعث ایجاد بوی بد و ناخوشایند می شوند. هر چند امروزه اسپری های ضد بو و ضد عرق به کمک ما آمده اند، لیکن استفاده همیشگی از این ...
نقش ویتامین ها و اثر کمبود آنها
...، شب کوری، خشکی و زبری پوست. نقش در بدن: تنظیم متابولیسم کلسیم و فسفر بدن، تأمین مواد لازم برای رشد و نمو استخوانی. منابع غذایی: روغن کنجد، ماهی، شیر، تخم مرغ، کره وساردین. اثرات کمبود: ضعف در رشد استخوانی (راشیتیسم در کودکان) واستئومالاسی در بالغین. نقش در بدن: فعالیت دستگاه تناسلی، رشد بدن ورشد ماهیچه ها. منابع غذایی: جوانه گندم، زیتون، روغن آفتابگردان ...
ده خوراکی ای که پوستتان را پیر می کند
ترانس معمولاً از طریق مصرف روغن های جامد و مواد غذایی تهیه شده با این نوع روغن دریافت می شوند. خطر چربی های اشباع نشده نه تنها برای بروز حملات قلبی بسیار جدی است و بلکه برای پوست هم تهدیدی جدی به حساب می آید زیرا موجب افزایش التهابات می شوند و این التهابات برای کلاژن سازی خطری جدی محسوب میشوند. براساس مطالعات صورت گرفته بر روی موش های آزمایشگاهی، علاوه برموارد ذکر شده، چربی های ...
تشخیص 6 نوع بیماری از روی علائم پوست
تحریک پلک ها باشند اما واکنش های حساسیتی پس از چندین بار استفاده خود را نمایان می سازند. برای حل معما، آبل این اقدامات را پیشنهاد می کند: نخست، چنانچه پوستی حساس دارید از محصولاتی که برای پوست های حساس طراحی شده که اغلب فاقد مواد معطر هستند، استفاده نمائید. سپس، تمام محصولات آرایشی که با چشمان شما در ارتباط مستقیمند را حذف و آنها را جداگانه امتحان نمائید تا دریابید کدام یک مضر است. در نهایت، اگر ...
لیست وسایل مورد استفاده در هر سفر که باید بدانید
فانوس پالتو یا کاپشن کلاه دار گرم دستکش و ژاکت پشمی غذا شکلات چای کیسه ای و قرصهای مواد غذایی غذاهای خشک و یخ زده نمک قرصهای تصفیه کننده آب وسایل شخصی آسپرین داروهای سرماخوردگی داروی ضد میخچه پا وسایل بهداشتی شخصی داروهای معمولی لازم ست ...
لوبیا برای این افراد سم است + خواص درمانی
لوبیای سبز معروف است ولی هنگامی که پوست غلاف سفت می شود دانه های داخل آن به صورت لوبیای خشک که به رنگ قرمز یا سفید می باشد مورد استفاده غذایی قرار می گیرد. برگهای لوبیا ( Beans )دارای ماده ای به نام آلانتوئین می باشد . خواص داروئی لوبیا قرمز از نظر طب قدیم ایران گرم و تر است و لوبیای سفید معتدل است . ادرار آور است و حجم ادرار را زیاد می کند . درمان کننده ...
اندازه جنین در هفته سیزدهم بارداری
جبران ناپذیری خواهد داشت. علاوه بر این، مصرف برخی داروها در این دوران منع می شود بنابراین هرگونه دارویی که می خواهید مصرف کنید باید تحت نظر پزشکتان انجام شود. در این دوران باید ویتامین ها و مواد مغذی به خود و جنینتان برسانید و از برنامه غذایی سالم و مغذی پیروی کنید. با آنکه در دوران بارداری مصرف ماهی بلامانع است اما توصیه می شود که از مصرف بالای آن در این مدت جلوگیری کنید. به طور کلی بهتر است در این دوران به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید. مصرف کافئین در این دوران بلامانع است اما باید به اندازه کافی استفاده شود. در واقع مصرف کافئین در دوران بارداری باید کمتر از 300 ملی گرم در روز باشد. ...
8 ماده غذایی برای محافظت از پوست در روزهای گرم
مواد مغذی و اکسیژن بیشتر به پوست کمک می کند ضمن این که منجر به افزایش گردش خون در پوست می شود. شما همیشه می توانید برای مقابله با آفتاب سوختگی از روغن نارگیل استفاده نمایید. محتوای اسید چرب روغن نارگیل به کاهش التهاب و احیای پوست کمک می کند. همچنین خاصیت مرطوب کنندگی آن از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست که یکی از نشانه های رایج آفتاب سوختگی است، جلوگیری می کند. انتهای پیام// ...
هفته دوازدهم بارداری، مراقبت های لازم
قبل بیشتر رشد کرده است و بیشتر تکان می خورد و می توان گفت اندازه او تقریبا دو برابر شده است. طول بدن او از سر تا پا حدود 6.35 سانتی متر است. در این زمان سر او تقریبا نصف طول بدنش را تشکیل می دهد و به جای تکیه بر شانه هایش بر گردنش تکیه می کند. اگر بخواهیم اندازه او را برای شما شبیه سازی کنیم باید بگوییم او به اندازه یک زردآلو شده است. وزن او حدود 14 گرم یا کمی بیشتر است اما خوشبختانه ...
درمان سیاتیک؛ درد رگ سیاتیک را چگونه می توان تشخیص داد؟
و بهبود انعطاف پذیری، می تواند به افراد مبتلا به سیاتیک کمک کند. دکتر جیمز کارسون (James W. Carson)، روان شناس مرکز جامع درد در دانشگاه بهداشت و علوم اورگن، می گوید: بهتر حرکت کنید تا در وضعیتی قرار نگیرید که باعث تشدید سیاتیک شود. برای داشتن کنترل و ثبات بیشتر، می توانید از جوراب های مخصوص یوگا (غیرلغزشی) استفاده کنید. اگر سیاتیک دارید، انتظار نداشته باشید که فقط با ماساژ در آب گرم ...
