خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 راه ساده برای کاهش وزن
از دوستانم قرار می گذارم که در حال گپ زدن با هم قدم بزنیم. من غذای های وسوسه انگیز نمی خرم و اگر در خانه دارم، آن ها را استفاده نمی کنم و از دید خارج میکنم. 2٫ مراقب صبحانه خود باشید. غلات صبحانه ای را انتخاب کنید که در هر وعده حداقل 6 گرم فیبر به بدن شما برسانند و مواظب باشید که میزان قند موجود در آن در هر وعده از 10 گرم بیشتر نشود. شیر بدون چربی، موز، توت ها و چند تکه ...
زیبایی مو با روغن زیتون
در جهت زیبایی مو می توان استفاده کرد. فلفل قرمز و روغن زیتون برای زیبایی مو کپسسین موجود در فلفل قرمز مسئول تاثیرات خوب آن بر روی مو است. همچنین می تواند در مورد مشکلات پوستی از قبیل شوره در مو موثر باشد. طرز تهیه ماسک فلفل قرمز و روغن زیتون نصف فنجان روغن زیتون را کمی گرم کنید و بعد یک قاشق چایخوری فلفل قرمز به آن بیفزایید. خوب هم بزنید و مطمئن شوید که ...
برای داشتن سیستم ایمنی قوی تر چه چیزی بخوریم؟
سرشار از پری بیوتیک استفاده کنید ( اگر مریض هستید یا نیاز به حمایت بیشتر از فلور روده دارید باید بیشتر از این مصرف کنید ). سبزیجات: مارچوبه، سیر، کنگر فرنگی، تره فرنگی، پیاز کربوهیدرات ها: جو، لوبیا، چاودار، گندم، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین میوه ها: سیب، موز، انواع توت، مرکبات، کیوی چربی ها: دانه ی چیا و دانه ی کتان حتی میتوانید مکمل های پری بیوتیک استفاده کنید ...
غذاهایی که می توانند تا ساعت ها به شما انرژی بدهند
دقیقه ای تردمیل، کمتر احساس خستگی کردند. غذاهای حاوی ویتامین C همچنین کمک می کند بدنتان آهن بیشتری جذب کند زیرا یکی از خواص آهن مقابله با خستگی است. یک فنجان توت فرنگی، 89 میلی گرم ویتامین C در خود دارد که این مقدار از نیاز روزانه تان بیشتر است. منبع: مجله سلامتی دکتر کرمانی
همه چیز در مورد آلبالو
سلولز دارد دیر هضم می شود. اشخاصی که چاق هستند نباید آلبالو را به عنوان دسر یا غذای اضافی علاوه بر غذاهای مخصوص رژیم خود مصرف کنند. ماسک آلبالو برای رفع کک و مک آب تمشک یا آلبالو را بگیرید و آن را روی پوست صورت خود بمالید و بگذارید یک ساعت روی صورتتان بماند و بعد صورت را با آب گرم بشویید. این عمل را روزی دو بار تا زمانی ادامه دهید که کک و مک شما از بین برود. ...
8 محصول غذایی گیاهی با بیشترین میزان آهن!
ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ...
در مورد گوشت اردک و غاز بیشتر بدانیم
. گوشت اردک چربی و کلسترول نسبتا بالایی دارد، به خصوص اگر با پوست خورده شود. به همین علت در صورت داشتن کلسترول بالا باید مصرف این گوشت را به یک اونس در روز (بدون پوست) محدود کنید. 3 اونس از گوشت اردک پخته شده بدون پوست حاوی 4 گرم و با پوست حاوی 8 گرم اسید های چرب اشباع می باشد. مصرف این مقدار گوشت حاوی 75 میلی گرم کلسترول می باشد که تقریبا 25 درصد از کل کلسترول توصیه شده در روز (300 میلی گرم در روز ...
فواید و مضرات باقلا؟
: کمبود روی باعث اختلال رشد و تاخیر در توسعه سیستم عصبی می شود. سیستم ایمنی بدن نیز با کمبود روی تضعیف خواهد شد. با این حال مصرف یک فنجان باقلا در طول روز 15 درصد از میان نیاز روزانه به روی در مردان و 21 درصد از این میزان را در زنان تامین می کند. ترکیبات شیمیایی در 100 گرم دانه باقلا سبز و خام مواد زیر موجود است: آب: 72 گرم پروتئین : 4,8گرم نشاسته ...
درمان خانگی برای دردهای عضلانی
سبزیجات استفاده کنید. شستشو با آب گرم بعد از گذشت 24 ساعت از شروع درد، آب گرم می تواند درد را کاهش داده و ماهیچه ها را آرام تر کند. آب گرم گردش خون در رگ های نواحی آسیب دیده را افزایش داده و روند ترمیم را سرعت می بخشد. البته هرگز نباید از آب گرم در 24 ساعت اول استفاده کنید. بدین ترتیب، ابتدا وان حمام را با آب گرم و یک فنجان نمک دریا پرکنید. منیزیم موجود در ...
آشنایی با خواص درمانیِ کلم قرمز
اکسیدان ها و ویتامین های C،E و A است که به رطوبت بخشی پوست کمک کرده و باعث تقویت و حفظ شفافیت طبیعی آن می شوند. این ماده غذایی همچنین در تولید کلاژن نقش دارد که خاصیت ارتجاعی پوست را بالا می برد. کلاژن سازی باعث افزایش سلامت پوست و عضلات می شود. تسکین دردها کلم قرمز تأثیر مثال زدنی در دستگاه گوارش دارد چون در تولید صفرا کمک می کند. بنابراین با مصرف کلم قرمز از بروز مشکلاتی مانند ...
چای دارچین معجزه می کند
خوردید یا ضعف شدید داشتید، مصرف یک فنجان چای دارچین را در روز فراموش نکنید پس اگر چای معمولی نیز می نوشید آن را با یک قطعه پوست دارچین به هم زنید تا طعم چایتان را بهتر کند. خواص دارچین در چای 1- پیشگیری کننده از بیماری قند خون است. 2- به کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت(Diabetes) کمک میکند. 3- پیشگیری کننده از روماتیسم است. 4- بدن را در مقابل ...
خواص باورنکردنی هلو خشک شده
هلو از قدیم الایام در چین وجود داشته و از آنجا به نقاط دیگر جهان راه یافته است . درقرون وسطی از آن بصورت یک داروی گیاهی استفاده می شده است . برگ درخت هلو را برای بیماری صرع و سنگینی گوش ، پوست درخت هلو را برای رفع بوی بد دهان و مغز هسته آنرا برای رفع سردرد و اختلالات دستگاه هضم ، قرس و رفع بیماریهای ادراری بکار می رود . درخت هلو درختی است زیبا به بلندی تقریبا 5 متر که دارای شاخه های ...
همه چیز درباره روغن ذرت
لینولئیک و آراشیدونیک موجود در روغن ذرت در سلامت پوست و ساخت هورمون های مهم بدن به خصوص هورمون های جنسی و کاهش ابتلا به بیماری های پوستی از قبیل آکنه و اگزما بسیار موثر می باشند. تحقیقات دیگری در زمینه فواید روغن ذرت نشان دادند که رژیم غذایی حاوی روغن ذرت احتمالاً یک نقش مهم کمکی در کنترل قند خون دارد و خاصیت ضد سرطانی این روغن (به خصوص سرطان روده) در حیوانات به اثبات رسیده است، البته ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!
: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری ...
آموزش تهیه چای گل سرخ + 7 خاصیت معجزه گر
چای تا حد امکان از گل سرخ تازه استفاده کنید. یادتان باشد که ویتامین C برای دستگاه ایمنی، حفظ سلامت پوست و استخوان ها از اهمیت بالایی برخوردار است. این ویتامین در جذب هر چه بیشتر آهن نقش موثری دارد . گل سرخ منبع آنتی اکسیدان و ضد سرطان است چای تهیه شده از گل سرخ فواید دیگری نیز دارد. این گل سرشار از آنتی اکسیدان ها و به ویژه پولیفنول های موسوم به کاتچین است. آنتی اکسیدان ها ...
چای سبز را چه زمانی مصرف کنیم؟
تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری ها فوق العاده عمل می کند.یکی دیگر از خواص مثال زدنی و قابل توجه چای سبز تأثیر آن در لاغری است. راز لاغری چای سبز در تحریک متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن و مقابله با حالت احتباس آب است. روشن و واضح است که چای سبز به عنوان یک مکمل موثر در کنار رژیم غذایی سالم به خوش اندامی شما کمک زیادی می کند. برای رسیدن به این هدف لازم است که عادت های غذایی تان را تغییر داده ...
آبمیوه هایی که سلامتی شما را تضمین می کنند
به گزارش پیک نکا ، به عنوان مثال در یک لیوان آب سیب 26 گرم قند و در یک لیوان آب انگور 38 گرم قند وجود دارد. اگر بخواهیم واقع بین باشیم اکثر آبمیوه ها خواص خود میوه را ندارند، زیرا کمپانی ها برای فروش بیشتر در تولید آنها از انواع افزودنی ها و طعم دهنده ها استفاده می کنند. علی رغم این موضوع هم چنان آب میوه هایی وجود دارند که می توان با اطمینان کامل آنها را خورد. در این گزارش به معرفی ...
غذاهای مضر برای زنان
این معنی که بدن آن ها زمانی که انسولین تولید می شود تا گلوکوز، مانند آن چه از کربوهیدرات های تصفیه شده دریافت شده، را بسوزاندپاسخ نمی دهد. این منجر به قند خون بالا و افزایش وزن بخصوص در محدوده شکم می شود. بر طبق تحقیقات گروه سلامت عمومی هاروارد، اتفاق بد دیگر برای زنان این است که افزایش قند خون جلوی تخمک گذاری را میگیرد. زنان با سندروم تخمدان پلی کیستیک و مقاومت انسولین باید مصرف کربوهیدارت های ...
مقایسه خواص تغذیه ای میوه ها و سبزیجات
آنها میوه و سبزی (البته سبزی های غیرنشاسته ای) به مقدار زیاد مصرف می کردند، وزن شان کم می شد. افزایش مصرف فیبر از طریق میوه و سبزی حتی می تواند از خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان روده بزرگ، تا حد زیادی بکاهد. در نهایت باید گفت که میوه و سبزی ها قند خون را نیز کنترل می کنند. فیبر موجود در این مواد خوراکی از جذب سریع قند در خون می کاهد و بدین ترتیب سطح قند خون ثابت می ماند ...
19 خوراکی کاهش دهنده تستوسترون در آقایان
مردانی که سطوح قند خون را بهتر مدیریت می کنند از زندگی جنسی بهتری برخوردار هستند. قند بیش از اندازه در رژیم غذایی می تواند سطوح تستوسترون را کاهش دهد. بسیاری از رژیم های غذایی کم چرب کربوهیدارت ها را به جای چربی قرار می دهند که می تواند در بدن به گلوکز تبدیل شود. الکل مصرف الکل با کاهش سطوح تستوسترون پیوند خورده است. با ترک الکل می توانید بهبود زندگی جنسی خود را شاهد باشید ...
خواص تمرهندی چیست؟
تمر هندی را با آب نارنج مخلوط نموده روی پوست بگذارید . برای سفید شدن دندانها 100 گرم دانه تمر هندی + 10 گرم کندر مخلوط کرده مسواک را خیس کنید روی دندانها بکشید . برای امراض پوستی آش تمرهندی در برنامه غذایی خود قرار بدهید . برای سردردهایی که ناشی از فشار خون می باشد ابتدا آلو را خیس کرده سپس با حرارت ملایم پخته و مقداری تمرهندی مخلوط کرده و میل بشود . اگر هسته تازه تمرهندی را دو نیم کرده بر موضع عقرب زدگی بگذارید سم آن را خواهد بکشید. منبع: آکا ...
توصیه هایی در رابطه با مصرف قره قوروت
به گزارش افکارنیوز ، قره قوروت حاوی پروتئین، کربوهیدرات و چربی است. پروتئین موجود در این فرآورده نقش ساختاری و استحکامی در بدن (به ویژه عضلات) دارد و به رشد و نمو کمک می کند. قند موجود در قره قوروت از نوع لاکتوز است که از بهترین قندهای طبیعی می باشد و انرژی کمتری نسبت به قند معمولی دارد. لاکتوز در طی فرآیند تولید قره قوروت شکسته شده و به قند ساده تر تبدیل می شود، بنابراین ...
خوردن گیلاس در دوران بارداری
دیابت بارداری گیلاس به کنترل قند خون کمک می کند و از دیابت بارداری جلوگیری می کند. کاهش خستگی گیلاس حاوی مقدار زیادی آب می باشد که مصرف منظم آن باعث افزایش انرژی و کاهش خستگی می شود. کنترل فشار خون پتاسیم موجود در گیلاس باعث کنترل فشار خون می شود. همچنین از پره اکلامپسی در بارداری جلوگیری می کند. خواب بهتر آنتی اکسیدان ...
خواص بابونه دم کرده چیست؟
بسیاری دارد که به بی خوابی و کاهش وزن کمک می کند. خاصیت آرامش بخش بودن بابونه موجب می شود که قبل از خواب به شما آرامش دهد و به خواب بهتر شما کمک می کند. چای گل بابونه از بدن در مقابل سلول های سرطانی جلوگیری می کند. نوشیدن این چای از پیشرفت بیماری دیابت جلوگیری کرده و سطح قند خون بدن را تحت کنترل قرار می دهد . فواید چای بابونه برای پوست چای بابونه به علت داشتن آنتی اکسیدان ضد ...
خواص جو دوسر؛ فوایدی که این خوراکی برای کاهش وزن و پوست شما دارد
. نتایج یک پژوهش نشان می دهد که، آنتی اکسیدان های موجود در جو دوسر، با ویتامین C وارد تعامل شده تا از اکسیداسیون LDL پیشگیری کنند. دیابت نوع دوم، بیماری رایجی است که قند خون را به میزان قابل توجهی بالا می برد و معمولا در اثر کاهش حساسیت به هورمون انسولین ایجاد می شود. جو دوسر می تواند در کاهش قند خون، به ویژه در افرادی که اضافه وزن دارند یا مبتلا به دیابت نوع دوم هستند مفید باشد. جو دوسر می ...
آشنایی با خواص دارویی گیاه درمنه
.... خواص دارویی گیاه درمنه (طبیعت و خواص درمانی) طبیعت گیاه دارویی درمنه خیلی گرم و خشک است. برخی از مهمترین خواص درمنه عبارتند از: ضد سرطان یکی از خواص این گیاه خاصیت ضد سرطانی است. ترکیبات شیمیایی موجود در این گیاه دارای خاصیت ضد سرطانی بوده و امروزه برای ساخت انواع داروها از آن استفاده میشود. امروزه اصلاح گران گیاهی تلاش میکنند تا ژنوتیپ هایی از این ...
اصول رقابت سیاسی در انتخابات
ذوق و علاقه مندی همه ی عواملشان را بسیج کنند و انتخابات را به عنوان یک هدف عالی، هدف خوب، هدف شیرین مورد توجه قرار بدهند و به دعوا و جنجال و اهانت و پنجه به روی هم کشیدن قضایا را نکشانند. انتخابات را وسیله ای بکنید برای اینکه دشمنان را ناامید بکنید و ان شاءاللَّه این انتخابات هم مثل بقیه ی انتخابات ها مایه ی عزت روزافزون اسلام باشد. 1386/06/31 9. بر سر خدمت رقابت کنید ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
چربی های تازه و مناسب جایگزین شود. در زمان افطار قند خون در پایین ترین سطح خود قرار دارد که یکی از علل سردردهای نزدیک افطار است. بهترین رژیم برای باز کردن روزه: – دریافت مایعات گرم همراه با قندهای ساده طبیعی – آب جوش به همراه 2-3 عدد خرما – شیر گرم به همراه یک قاشق عسل – چای کمرنگ و تازه دم به همراه خرما، کشمش، توت خشک ...
رژیم لاغری نظامی چیست؟
. در چهار روز باقی مانده ی هفته، تغذیه سالم خواهید داشت و دریافت کالری تان را به اندازه ی همان سه روز اول حفظ می کنید. طبق ادعای هواداران این رژیم، شما می توانید این چرخه را هر چندبار که لازم است تکرار کنید تا به وزن مطلوب تان برسید. مقاله مرتبط: برای لاغر شدن روزانه چند کالری مصرف کنیم؟ برنامه ی غذایی برنامه غذایی رژیم لاغری نظامی - رژیم لاغری یک هفته ای ...
درمان تبخال بینی
عرضه کنند که این دارو با عنوان زیتونکس نامگذاری شده است. این پژوهشگران خاصیت ضد التهابی و بی حس کنندگی را از خواص برگ زیتون دانستند و اعلام کردند برگ زیتون دارای خاصیت ضد ویروسی است که این خاصیت منجر به تحقیق و تولید در زمینه پمادی برای درمان تبخال شد. لازم به ذکر است استفاده از پماد تبخال در مراحل اولیه بیماری اثرات درمانی بیشتری دارد. از این دارو همچنین می توان برای کاهش التهاب ناشی از ...
